Уход в летний период за «уставшей» или возрастной кожей

В косметологии термин «возрастная» или «зрелая» употребляется в отношении кожи женщин старше 35–45 лет. Данный тип кожных покровов характеризуется сниженным тургором и наличием морщин. В то же время при должном уходе он имеет красивый, сияющий цвет. «Усталая кожа» – обывательское, а не медицинское понятие, применяемое в отношении истонченных, излишне сухих и атоничных кожных покровов с нездоровым землистым тоном. Подобное состояние может наблюдаться как в зрелом, так и в молодом возрасте.

Состояние кожи в летний период

Летом к усталости кожи чаще всего приводит длительное пребывание на солнце без фотозащиты. Проблема еще больше усугубляется, если женщина испытывает стресс, курит, сидит на диете, пьет на ночь, злоупотребляет косметикой, ведет малоподвижный образ жизни, недостаточно спит. Негативно на состоянии кожных покровов сказывается и дефицит эстрогена.

Ухудшение внешнего вида после 35 наступает вследствие естественного замедления процессов обновления кожи. С возрастом нарушается микроциркуляция, уменьшаются запасы коллагена, снижается синтез эпидермальных липидов. Как результат, кожа теряет способность быстро восстанавливаться, она становится суше и пористее, наблюдаются признаки фотостарения.

В период менопаузы скорость появления возрастных изменений возрастает из-за недостатка эстрогена. Фибриллярные белки, отвечающие за упругость и эластичность кожи, вырабатываются все хуже. Активнее теряется влага, может появиться возрастная пигментация. Женщин старше 40, помимо морщин, беспокоят мешки и темные круги под глазами, плывущий овал лица, расширенные поры, нечеткий контур и сухость кожи губ.

Как правильно ухаживать за кожей летом? Уставшая кожа нуждается в интенсивном увлажнении и питании. Женщинам старше 35 требуется антивозрастной уход с учетом индивидуального типа старения. До менопаузы кожа, как правило, «отзывчива» на любые косметические, в том числе и домашние процедуры. После 45–50 лет желательно подключать «тяжелую артиллерию» – серьезные аппаратные и инъекционные методики.

Правильное очищение кожи

Процедуры очищения и тонизирования кожи актуальны в любом возрасте. Обладательницам уставшей и возрастной кожи полезны контрастные умывания, так как они повышают тонус, улучшают кровообращение и укрепляют стенки капилляров. Если нет склонности к куперозу, можно протираться кубиками льда. Холод бодрит, дает легкий лифтинг-эффект, способствует уменьшению пор. Для умывания лучше выбирать пенки и муссы с алоэ вера, экстрактами ягод и фруктов. Лосьоны и тоники, применяемые после очищения, должны иметь щадящий состав без спирта.

Дважды в неделю кожа нуждается в дополнительном (глубоком) очищении, а также отшелушивании отмерших клеток рогового слоя. Регулярные пилинги улучшают тканевое дыхание, выравнивают цвет и рельеф кожи. Достаточно агрессивные по воздействию скрабы больше подойдут для тела. За кожей лица лучше ухаживать посредством гоммажей, энзимных или фруктовых (миндального, молочного, салицилового, гликолевого) пилингов. Проводя процедуру очищения, стоит помнить о мерах предосторожности: даже поверхностная эксфолиация повышает уязвимость кожи перед ультрафиолетом.

Правильное увлажнение и защита от солнца

Подбирая косметику для основного ухода, следует учитывать эстетические проблемы и тип старения. Хорошо, если средства будут решать несколько проблем сразу, например, одновременно улучшать микроциркуляцию, укреплять сосудистую стенку, отбеливать, насыщать кожу минералами и витаминами. При мелкоморщинистом типе старения показаны кремы с пептидами, питательные и увлажняющие маски. При деформационном типе – лифтинговые, дренирующие и противоотечные сыворотки.

В состав косметики для уставшей и возрастной кожи должны входить:

• АНА-кислоты;
• витамины Е, С, К;
• гиалуроновая кислота;
• коллаген;
• ниацинамид;
• пептиды;
• ретиноиды;
• солнцезащитные фильтры;
• растительные экстракты (арника, гинкго билоба, конский каштан).

Утром после очищения и тонизирования на кожу стоит наносить сыворотку с антиоксидантами и увлажняющий крем с SPF50. Для вечернего ухода подойдет крем с ретинолом. Так как одна из главных проблем возрастной и уставшей кожи – отечность, синева под глазами, в бьюти-арсенале обязательно должен быть крем для век. От мешков особенно эффективны продукты на основе кофе. С темными кругами отлично справляются препараты с витамином К. Крем для век наносят дважды в день – утром и вечером.

После 40 лет стоит обзавестись кремом для шеи и декольте. В составе средства могут быть полимеры, растительные экстракты и масла. Чтобы кожа губ оставалась как можно дольше молодой, ее увлажняют, питают и защищают бальзамом с SPF не ниже 20. В качестве средств дополнительного ухода можно применять восстанавливающие сыворотки и маски. Первые наносят курсом – ежедневно в течение 1–2 месяцев. Потом делают перерыв. Маски применяют от 2 до 4 раз в неделю.

Методы борьбы атоничностью, складками, потерей объемов

Как уставшей, так и возрастной коже показан массаж. Он может быть как ручным, так и аппаратным. С дряблостью и легким провисанием кожи неплохо справляются микротоки и ультразвук. Массаж и физиотерапия улучшают трофику тканей и кровообращение, увеличивают метаболизм, стимулируют коллагеногенез. Аналогичное действие оказывает и термолифтинг (RF-лифтинг).

Уменьшить поры и пигментацию позволяют салонные пилинги. Ввиду повышенной солнечной активности для лета подходит только поверхностная эксфолиация, проводимая фитиновой, миндальной, гликолевой кислотой. Профессиональный пилинг желательно делать раз в 6–8 недель. Для глубокого, и в то же время щадящего очищения кожи можно пройти процедуру микродермабразии (алмазного пилинга). А вот проведение лазерного и срединного кислотного пилинга лучше отложить до осени, когда солнце станет менее активным.

«Оживить» кожные покровы помогает биоревитализация и мезотерапия. Данные процедуры бывают как инъекционными, так и аппаратными. Последний вариант летом предпочтительнее, так как отсутствует риск появления пигментных пятен на месте вколов. Объем губам придают инъекциями гиалуроновой кислоты. При выраженных носогубных складках и заломах между бровями назначают ботокс и филлеры.

Итак, уставшей кожа может быть в любом возрасте – как молодом, так и зрелом. Возрастной тип характерен для женщин старше 35–45 лет. Базовый уход за атоничной, увядающей кожей предполагает регулярное очищение, тонизирование, увлажнение и питание бьюти-средствами серии анти-эйдж. В качестве вспомогательных продуктов можно использовать сыворотки, маски и пилинги. Домашний уход желательно дополнять салонными процедурами: массажем, микротоковой и УЗ терапией, биоревитализацией, мезотерапией, микродермабразией.

Ознакомиться с ценами и подобрать косметику для лица Вы можете в разделе: «Косметика для лица» .

Советы по ежедневному уходу за кожей тела

Состояние кожи — индикатор нашего возраста, красоты и здоровья. Упругая, подтянутая, шелковистая кожа тела визуально сбрасывает несколько лет. Но чтобы добиться такого эффекта, необходимо ежедневно за собой ухаживать. Нет необходимости тратить много денег на покупку клубной карты в салон красоты. Процедуры можно проводить и в домашних условиях. В статье расскажем о том, как сохранить молодость и красоту кожи тела и что для этого нужно.

10 правил ухода за кожей

Мы решили начать с общих рекомендаций, от которых зависит ваше самочувствие и внешний вид. Следуя этим простым правилам, со временем вы добьетесь ожидаемого результата.

Защита от УФ-лучей

Солнце — один из самых серьезных врагов кожи. Загар без специальных барьерных средств приводит к старению. Более того, нахождение под активным полуденным солнцем опасно для здоровья — научно доказан риск возникновения злокачественных образований. Собираетесь на пляж — обязательно положите в сумку спрей или молочко с SPF-фактором.

• Это полезно знать.
  Оптимальное и наиболее безопасное время для загара — с 9 до 12 и с 16 до 18 часов. Старайтесь соблюдать этот график и в самый жаркий период (с 13 до 15.00) находиться в тени или в помещении.

Выбирайте щадящие средства для мытья

Если заметили, что после водных процедур ваша кожа шелушится, появилось ощущение стянутости — запомните, как называется мыло или гель для душа, и больше его не покупайте.

Контрастный душ — зарядка для кожи. Направленная водная струя становится своего рода массажером. Сочетая температурные режимы, — с теплого на прохладный и наоборот — вы усилите кровоток, ускорите обмен веществ, активизируете расщепление жировых отложений. Контрастный душ борется с целлюлитом, подтягивает кожу, помогает усовершенствовать рельефы фигуры.

• Это полезно знать.
  Хотите добиться интенсивного эффекта — направляйте струи воды в 20 см от кожи, охватывая все проблемные зоны. Эту процедуру лучше проводить по утрам. Взбодритесь, оздоровитесь и поднимете настроение на весь день.

Не вытирайте кожу до полного высыхания

После водных процедур не стоит сразу обматываться полотенцем. Дайте капелькам воды впитаться естественным образом. Так вы поддержите гидро-баланс, дадите клеткам получить дополнительную влагу, необходимую для процессов регенерации. Выйдя из душа, почистите зубы, расчешите волосы. За несколько минут вы полностью высохните и будете готовы к дальнейшим активностям.

Ежедневное увлажнение

Даже если у вас жирная, не склонная к шелушению кожа, использование молочка или крема для тела должно обязательно стать завершающим этапом водных процедур. Возьмите себе за правило после душа увлажнять тело, руки и лицо косметическими средствами, восстанавливающими гидролипидный слой эпидермиса.

• Совет.
  Подберите лосьон в зависимости от типа (сухая, жирная, комбинированная кожа) и поставьте на полку в ванной комнате.

Берегите кожу в холодное время года

С наступлением осени мы замечаем, как на руках и лице появляются красные пятна, шелушение. С порывами ветра и при низких температурах ощущаем неприятное пощипывание, стянутость. Все это серьезно вредит эпидермису, истончает клетки, приводит к сухости и раздражению.

Вода — источник жизни и красоты. Об этом не устают говорить диетологи и косметологи: пейте воду, пополняйте и восстанавливайте гидро-баланс организма. Ваша кожа будет подтянутой и упругой, если возьмете за правило ежедневно выпивать по два литра воды. Чай, кофе, супы не в счет.

• И еще совет:
  начинайте свой день со стакана воды натощак, за 20 минут до завтрака

Правильно составляйте свой рацион питания

В суточной продуктовой корзине должно быть все, что необходимо организму: белки, клетчатка, немного углеводов, жиры, витамины, минералы, пробиотики, антиоксиданты. Обязательно ешьте фрукты и овощи. Перед сном выпивайте стакан кефира.

• Совет.
  Состояние кожи напрямую зависит от того, что вы едите. Не изнуряйте себя диетами, которые помогают сбросить вес, но при этом вредят здоровью и внешности.

Здоровый сон

Не позволяйте себе сильно переутомляться, отдыхайте после рабочего дня и спите не менее 8 часов — столько требуется организму для его полного восстановления. Утром на нашем лице написано все, чем закончился вчерашний день. Переутомление, расстройства, стресс — кожа отражает наше психо-эмоциональное состояние. Хотите светиться здоровьем, носить здоровый румянец — высыпайтесь.

Главный враг кожи — курение

Все вышеперечисленные советы бесполезны, если вы курите. Что бы вы не предпринимали в борьбе за красоту и здоровье, курение оказывает анти-эффект.

• Дряблость, тусклый цвет, морщины, потеря тургора, пигментные пятна — последствия, к которым приводит эта вредная привычка.

Теперь углубимся в различные направления ухода за кожей, рассмотрим конкретные проблемы и найдем косметические пути их решения в домашних условиях.

Устранение дряблости кожи тела

Ухаживать за собой совсем не сложно. Главное делать это регулярно и соблюдать рекомендации профессионалов. Хотите подтянуть кожу, сделать ее красивой и упругой — следуйте советам:

• Важное правило для поддержания тургора кожи лица — очищающие пилинги. Без этой процедуры дальнейшие лифтинг-маски будут неэффективны. Выберете подходящее средство по своему типу и повторяйте beauty-процедуру еженедельно. Косметологи рекомендуют отдавать предпочтение альгинатным средствам.
• Массаж — один из самых действенных способов борьбы с целлюлитом и дряблостью. Усиливает кровоток, ускоряет обменные процессы, стимулирует регенерацию, тонизирует мышцы, подтягивает кожу и разглаживает ее структуру.
• Придать коже упругость в зоне бедер, ягодиц, живота и талии можно с помощью специальных упражнений. Можете проконсультироваться с фитнес-тренером и несколько занятий пройти под руководством профессионала, а потом повторять схему действий в домашних условиях.
• Сбалансированное питание — основа вашей красоты и здоровья. В ежедневном рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, мясо, рыба, кисломолочные продукты, вода. Перед сном ограничьте себя в приеме пищи. Следуйте народной мудрости: завтрак съешь сам, обедом угости друга, а ужин отдай врагу.
• Баня и сауна — процедуры, которые улучшают состояние кожи, придают ей упругость, эластичность, здоровый цвет, выводят из организма лишнюю воду и шлаки. Сочетайте баню с контрастным душем — так эффект усилится вдвойне.

Как бороться с сухой кожей рук

По состоянию женских рук можно определить возраст, образ жизни, степень уважения к себе. Хотите выглядеть ухоженной, привлекательной, молодой и красивой — следите за своими руками. Это совсем не сложно:

• Выбирайте подходящее по типу кожи мыло или гель. Нейтральный PH, содержание увлажняющих масел и липидов, без агрессивных химических компонентов — таким должно быть идеальное косметическое средство для мытья рук.
• Берегите кожу в холодное время года. Носите перчатки, варежки, перед выходом на улицу смазывайте питательным кремом. Это защитит вас от шелушения, сухости и раздражений.
• Увлажняйте руки кремом, молочком, питательным гелем. Особенно это требуется после водных процедур. Приняли душ, помыли посуду, занимались уборкой в доме — завершите процесс очищением и нанесением косметического средства.
• Делайте массаж. Разминайте подушечки пальцев, запястья, акупунктурные точки на ладонях. Это улучшит не только кожу рук, но и состояние организма в целом.

Ухаживаем за зоной декольте и шеей

Шея и грудь по праву считаются самыми сексуальными частями женского тела. Правильный уход поддерживает молодость кожи, придает ей упругость и здоровый цвет. Профессионалы рекомендуют:

• В этой области тела откажитесь от использования пилингов и скрабов. Агрессивное воздействие абразивных частиц может навредить нежной коже шеи и груди, вызвать шелушение и покраснение. Очищающего геля или PH-нейтрального жидкого мыла будет вполне достаточно.
• После водной процедуры дайте капелькам воды впитаться в кожу.Торопитесь — слегка промокните тело полотенцем, без усердных вытираний. Убедившись в отсутствии влаги, нанесите увлажняющий или питательный (в зависимости от типа кожи и ее особенностей) крем.
• Раз в неделю делайте косметические маски. Специалисты рекомендуют выбирать средства на основе морских водорослей и глины. Можете воспользоваться народными советами. Хорошо увлажняют и подтягивают кожу апи-продукты, оливковое масло, пюре из свежих ягод, сметана, травяные ванночки.
• Правильно выбирайте нижнее белье. Бюстгальтер должен быть не только красивым, но и удобным. Некомфортно в водолазке — отдайте предпочтение кофтам с открытым горлом.

Советы по уходу за кожей живота

Мечта каждой женщины — плоский, подтянутый животик. Даем рекомендации, как стать стройной и красивой:

• Причина возникновения растяжек на животе и обвисания — резкий сброс веса. Хотите похудеть — делайте это постепенно. Дополняйте диету физическими нагрузками. Только так лишние килограммы будут исчезать без следа и последствий для кожи.
• Во время беременности увлажняйте кожу живота специальными кремами. Так вы избежите растяжек, придадите структуре эластичность.
• Перед тем как принять душ, нанесите массирующими движениями скраб, оставьте на несколько минут и смойте теплой водой. Так вы очистите эпидермис, придадите коже упругость и здоровый вид.
• В борьбе с целлюлитом эффективны медовые обертывания. Намажьте область живота подготовленной смесью (можно сочетать с дроблеными кофейными зернами, маслами, дренажными компонентами) и обернитесь пищевой пленкой. Оставьте на 30-40 минут. Смойте косметическим гелем и теплым душем.
• Укрепляйте мышцы пресса. Фитнес должен стать основным инструментом в поддержании стройности фигуры.

Приводим в порядок бедра и ягодицы

Стройные бедра и подтянутые ягодицы — основа красивого рельефа фигуры. Расскажем подробнее о том, как этого добиться:

• Спорт. Без физических нагрузок здесь не справиться. Упражнения, направленные на конкретную группу мышц, помогут подтянуть силуэт, убрать несколько сантиметров и сделать кожу упругой и эластичной.
• Обертывания. Мед, шоколад, антицеллюлитные смеси — средство подбирается индивидуально. Хотите усилить эффект — перед процедурой сделайте массаж, а в качестве завершающего этапа примите контрастный душ.
• Больше двигайтесь. Ходите, бегайте, катайтесь на велосипеде, роликах. Так вы будете постоянно поддерживать мышцы в тонусе, и вместе с этим кожа станет упругой и эластичной.
• Пейте больше воды. В организме должен соблюдаться полноценный гидро-баланс. Особенно при физических нагрузках, когда с потом вы теряете влагу. Диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды.
• После водных процедур пользуйтесь увлажняющими кремами для тела. Не забывайте об этом утром и вечером.
• Делайте массаж. Идеальный вариант — обратиться к профессиональному мастеру. Но если нет возможности, можете изучить техники в интернете и попробовать их на себе. Задача — улучшить силуэт и состояние кожи? Расслабляющая методика будет неэффективна. В целях коррекции нужно делать пощипывания, интенсивные растирания, хлопки.

Наша кожа выполняет важнейшую функцию — защищает организм от агрессивного воздействия окружающей среды. Эпидермис со временем истончается, повреждается, теряет цвет и упругость. Чтобы кожа выглядела здоровой и красивой, ей необходим постоянный уход. Следуйте нашим советам и уделяйте себе больше времени.

https://mezoestetic.ru/stati/uhod-za-licom/uhod-v-letnij-period-za-ustavshej-ili-vozrastnoj-kozhej.html
https://top100beauty.ru/blog/kozha/sovety-po-ezhednevnomu-uhodu-za-kozhej-tela