Витамины при физических нагрузках для женщин: какие нужны, рейтинг лучших, как принимать

Получить идеальную женскую фигуру, рельефное тело можно только занимаясь спортом и придерживаяся правильного питания. После изнурительных тренировок запасы витаминов, минералов истощаются.

Возникает чувство усталости, разбитости. Со временем тускнеют волосы, ногти становятся ломкими. Чтобы этого избежать, нужно обязательно принимать спортивные витамины для женщин, которые компенсируют потерю полезных веществ и помогают быстрее добиться идеальной фигуры.

Роль витаминов для женщин при физических нагрузках

Во время физических упражнений наши мышцы активно сокращаются, начинается активное потоотделение, происходит распад жировых отложений.

Организм испытывает стресс, потребляет больше кислорода, интенсивная работа клеток приводит к их быстрому разрушению. Большой нагрузке подвергаются суставы, связки, мышцы. Если не помочь им восстановиться, спорт принесет немало бед женскому здоровью и красоте.

С потом выделяются продукты распада, жиры, витамины, минералы. При их выраженном дефиците замедляются обменные процессы.

Поступаемые с пищей белки, жиры и углеводы начнут медленно усваиваться. Тренировки не принесут результатов, не будет из чего формироваться мышечной массе. Чтобы этого не допустить следует принимать специальные добавки для спортсменов.

Зачем нужны витамины женщинам при занятиях спортом:

• укрепляют кости и мышцы;
• обеспечивают рост мышечной ткани;
• улучшают обмен веществ;
• компенсируют потерю полезных веществ;
• специальные добавки способствуют быстрому сжиганию жировых отложений;
• обеспечивают энергией на целый день;
• снижают чувство усталости;
• помогают быстрее восстановиться после тренировки;
• улучшают работу нервной системы.

Какие витамины нужны для женщин, занимающихся спортом?

Полезные вещества организм получает с продуктами питания, овощами, фруктами, мясом, рыбой, злаками, молочными продуктами. Но полноценно насытить ими организм проблематично, ведь в процессе приготовления и термической обработки некоторые полезные компоненты полностью разрушаются.

Витамины делятся на два вида водорастворимые (С, В) и жирорастворимые (А, D, Е, К). Водорастворимые выводятся с потом и мочой, следовательно, потребность в них больше чем в других. Жирорастворимые накапливаются в организме.

При активных физических нагрузках женщина нуждается в следующих веществах:

1. Витамин А (ретинол). Способствует быстрому восстановлению сил после физических нагрузок. Улучшает работу иммунитета, запускает процесс обновления клеток.
2. Витамин В. Улучшает обмен веществ, с его участием происходит активное насыщение клеток кислородом.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота). Участвует в синтезе гормонов отвечающих за расщепление жиров.
4. Витамин Е. Увлажняет и продлевает молодость кожи, делая ее упругой и здоровой.
5. Витамин D. При сочетании с кальцием способствует снижению веса, обеспечивает рост мышечной массы.

В витаминном комплексе должна обязательно присутствовать группа микро и макроэлементов:

• кальций – снижает тонус мышц, отвечает за здоровье костей, зубов, ногтей, волос;
• хлор – улучшает работу ЖКТ;
• натрий – отвечает за передачу нервных импульсов;
• калий – стабилизирует водно-солевой баланс;
• магний – производит белок для выработки энергии;
• фосфор – участвует в формировании костной ткани;
• железо – главный участник в поддержании уровня гемоглобина, насыщения ее кислородом;
• йод – обеспечивает работу щитовидки, его недостаток сведет на нет, все усилия похудеть;
• цинк – вырабатывает гормон радости (тестостерон);
• селен – строительный материал мышц.

Переизбыток витаминов, так же как и недостаток, негативно отразиться на здоровье. Обязательно соблюдайте дозировку.

Рейтинг 5 лучших спортивных витаминов для женщин

Спортивные витамины можно купить в аптеке или в специализированном интернет-магазине занимающийся продажей товаров для спортсменов. Выбрать лучшие помогли сотни отзывов женщин, которые достигли поставленных целей.

Рейтинг 5 лучших витаминно-минеральных комплексов:

1. Opti-Women от Optimum Nutrition. Сочетает в себе богатый комплекс витаминов, минералов, веществ направленных на расщепление подкожного жира, улучшения обмена веществ, общего самочувствия. Принимать один раз в сутки сразу две капсулы.
2. Ultra Women’s Multivitamin Formula, состав практически аналогичный с Opti-Women. Содержит больше В7, В12 и D. Подходит для женщин ведущих активный образ жизни. Принимать по одной капсуле, дважды в сутки.
3. Universal Animal Pak предназначен для бодибилдеров и тяжелоатлетов. Расфасован по пакетикам, в одном находится 11 таблеток. В них содержится максимальное количество витаминов, минералов, дополнительно входят в состав пищевые ферменты, протеины, антиоксиданты. Способствуют повышению силовой отдачи во время тренировок. Принимать непосредственно перед, или после тренировки. По 1 пакетику, один раз в сутки, запивая водой.

1. Vita Complex Lady Fitness разработан для женщин занимающихся легкими видами спорта: шейпинг, фитнес, аэробика. Не содержит красителей, посторонних добавок. В состав включено 20 витаминов и минералов. Принимают по одной таблетки два раза в сутки во время еды.
2. Vita Women Maxler. Для активных женщин, регулярно занимающихся спортом. Кроме обычного витаминно-минерального комплекса в состав входят листья малины, биофлавоноиды, Омега – 3, лютеин, L-глутатион. Улучшает усвоение полезных веществ, которые поступают с пищей. Принимают по две таблетки в день.

Спортивные витамины для женщин: что должно входить в состав

Задача спортивных пищевых добавок обеспечить женщину полезными веществами, помочь сжечь жировые отложения, сформировать красивый силуэт. Для этого в них добавляют специальные компоненты.

Необходимые вещества для женщин, занимающихся спортом:

1. Аминокислоты. Помогают усваиваться полезным веществам, благоприятно воздействуют на мышцы.
2. Омега – 6. Помогает избавиться от целлюлита, способствует набору мышечной ткани.
3. L-карнитин. Снижает уровень холестерина в крови, расщепляет жиры, укрепляет сосуды, насыщает кислородом организм.
4. Коллаген. Улучшает состояние кожи и суставов.
5. Протеин. Способствует увеличению мышечной массы.
6. Экстракт зеленого чая. Помогает быстро восстановиться суставам и мышцам.

Есть еще определенные добавки, которые женщинам не нужны.

Например:

• креатин – помогает набрать силу и вес;
• гейнеры – накопление жировой массы, увеличение массы тела;
• анаболитическая формула – предназначена только для мужчин.

Дозировка и как правильно принимать витамины

Запрещается принимать специальные добавки круглый год. При их постоянном употреблении организм перестанет всасывать полезные вещества из простых продуктов питания.

Курс приема 30 – 60 дней, затем перерыв на месяц. Таблетки или капсулы необходимо пить по инструкции. В основном утром, после приема пищи, запивая достаточным количеством воды.

Женщина, серьезно занимающаяся спортом, должна прийти к врачу, который подберет нужный витаминно-минеральный комплекс с учетом ее данных и потребностей. Главная задача таких препаратов обеспечить энергией организм, насытить полезными веществами, улучшить здоровье и внешний вид.

10 лучших витаминных комплексов для спортсменов

Спортивные витамины отличаются от обычных высокими дозировками и специальным подбором компонентов. Добавки направлены на ускорение восстановления после тренировок, рост мышечной массы, поддержание здоровья костей и суставов. Какие витамины для спортсменов считаются лучшими, узнаем из рейтинга 2020 года.

Какие витамины нужны спортсменам

Любая тренировка заставляет работать мышцы с той или иной интенсивностью. Чтобы ускорить восстановление мышечных волокон, а также стимулировать их рост, рекомендуется принимать витамины для спортсменов. Рассмотрим, какие витамины и микроэлементы необходимы для мышц.

1. Витамин В12 способствует синтезу белка в организме, а значит, быстрому восстановлению мышц.
2. Биотин или витамин Н необходим для лучшего усвоения белка, роста мышечной массы.
3. Витамин В6 способствует расщеплению углеводов, высвобождению необходимой энергии.
4. Витамин А способствует росту и укреплению мышц, а также способствует синтезу гликогена, который необходим при высокоинтенсивных тренировках.
5. Тиамин или витамин В1 улучшает синтез белка и поддерживает уровень гемоглобина.
6. Ниацин или витамин В3 участвует во многих метаболических процессах, необходимых для получения организмом энергии.
7. Витамин С является антиоксидантом, помогает восстановлению после тренировки, участвует в синтезе коллагена.
8. Витамин Е также помогает мышцам восстановиться.
9. Омега-3 улучшает эластичность мышечных волокон.

Опорно-двигательная система тоже подвергается повышенным нагрузкам при тренинге. Для спортсменов важно принимать витамин D, кальций. Правильному усвоению кальция способствует магний, полезен он и для сердца. Лучшие спортивные витамины содержат все эти элементы в оптимальном сочетании и дозировке.

Спортивные витамины для мужчин

Спортивные витамины для мужчин направлены на набор мышечной массы, увеличение производительности, выработки тестостерона. В рейтинг вошли лучшие препараты от известных производителей.

1. Optimum Nutrition Opti-Men (150 таблеток)

Компания зарекомендовала себя и получила большую популярность, благодаря качественному продукту и передовым технологиям. Существует четыре завода в Америке и один в Европе. Перед выпуском в производство, продукт проходит тщательное тестирование и сертификацию.

Для полноценной работы организма, необходим комплекс из минералов и витаминов. Недавние исследования ученых показали, что некоторые компоненты усваиваются только в определенных сочетаниях. Данные таблетки содержат в себе инновационный набор питательных веществ, необходимых для мужчин, занимающихся активной силовой нагрузкой.

• таблетки имеют овальную форму, которую легко проглотить, а специальная структура поможет быстро пройти пищевод;
• в составе витамин присутствует хром, который способствует отбитию аппетита, что поможет скорректировать свой рацион;
• в каждой таблетке содержится концентрат фруктов и овощей, которые содержат в себе больше всего антиоксидантов, что положительно скажется на иммунной системе.

• если в организме переизбыток витамина B, то организм будет выводить его излишки через мочу, которая поменяет свой цвет.

Максим Иванов Отличный комплекс, принимаю уже года 3. Прибавляет энергии. Пью по 1 таблетки в день. Пробовал найти недостатки, но ничего не получилось. Очень высокое качество продукции. Все отлично, однозначно рекомендую. Цвета мочи не пугайтесь, пейте больше воды. Не принимайте алкоголь в день приёма витаминов, нагрузка на надпочечники.

Рустам Калугин Прекрасный витаминный комплекс. Реально ощущаются улучшения показателей на тренировках, становишься бодрей, веселей и т. д. Мой доктор одобрил состав. Советую перед приёмом консультироваться с врачом, всё-таки концентрация активных веществ тут довольно высокая. Излишки витаминов выводятся с мочой, которая при этом окрашивается в ярко зеленый цвет — не пугайтесь, это нормально.

2. Universal Nutrition Animal Pak (44 пакетика)

При повышенных физических нагрузках, требуется повышенное количество витаминов и микроэлементов. Даже здоровое питание не сможет уберечь от авитаминоза, который не только снизит продуктивность тренировки, но и может серьезно навредить здоровью. Именно поэтому важно пить витамины при занятиях спортом.

Витаминный комплекс для спортсменов Animal Pak содержит в себе ударную дозу витаминов, минералов и аминокислот. Данный комплекс поможет справиться организму с усталостью и нагрузками. Во время приема таблеток будет заметен значительный прилив сил и бодрости. Кроме того, курс поможет укрепить иммунную систему.

• необходимый для разового приема набор таблеток находится в одном пакетике, что значительно упрощает применение добавки;
• комплекс содержит в себе много кальция, что значительно укрепляет костную ткань, которая испытывает значительные нагрузки во время силовых упражнений;
• комплекс витаминов и минералов, позволяют поддержать организм в тонусе во время сушки и интенсивных диет.

• необходимо выпивать одновременно несколько таблеток разной формы, что значительно усложняет прием.

Ростислав Петренко Могу отметить хорошее настроение после приёма. Быстрое восстановление после тренировки. Не такая уж и высокая цена (я пью после тренировки по 1 пакетику, или через день). Как по мне это копейки за полнейший комплекс витаминов и минералов, там есть всё, что вам необходимо. Кому-то могут не понравится большой размер таблеток, но мне норм, а цену я в минусы записать не могу. В целом я остался доволен.

Станислав Мадридов От витаминов есть огромная польза. Результат заметен практически сразу. Расфасовано пакетиками, удобно брать в поездки. Я не занимаюсь спортом, но работа физически активна. Если проблемы с суставами, то они не только с суставами. Ем практически без перерывов. Завтра следующую пару привезут. Хороший продукт за свои деньги.

3. Maxler VitaMen (90 таблеток)

Препарат содержит в себе ключевой комплекс необходимых минералов и фитодобавок, разработанный специально для мужчин. Таблетки помогут во время физических или умственных нагрузок, а также снимут стресс и наладят работу пищеварительной системы. VitaMen полностью отвечает всем требованиям и стандартам.

В состав добавлены хорошо усваиваемые аминокислоты, которые способствуют быстрому росту мышц. В состав входит группа витаминов C, D, E, которая положительно влияет на самочувствие и значительно укрепляет иммунную систему.

• оболочка таблетки выполнена из фармацевтической глазури, что значительно упрощает проход по пищеводу и исключает прилипания к стенкам желудка;
• препарат содержит в себе вещества, которые стимулируют лучшее усвоение белка, что в свою очередь улучшает прирост мышечной массы;
• сбалансированный состав из витаминов и минералов способствует большей выработке энергии, позволяющей избавиться от усталости и повышающей продуктивность.

• из-за обилия разных микроэлементов, препарат имеет довольно резкий запах, что может осложнить прием препарата.

Артем Илющенко Рабочие витамины. Энергия +100%, выносливость повысилась. Из недостатков могу отметить резкий запах. Брал чтобы тренироваться активнее. Помимо 3 силовых, добавил 2 кардио тренировки в неделю. Раньше сил хватало максимум на 2 недели, теперь бегаю по часу и не устаю совсем. После обеда больше не клонит в сон.

Артур Махмедов Подходят не только спортсменам. Жалею о том, что не знал про них раньше. В этом году решил не затягивать с подготовкой к пляжному сезону и пошел в зал еще в ноябре. Там ребята посоветовали взять эти витамины и пить до тренировок для большей продуктивности и как бонус – для борьбы с осенне-зимним авитаминозом.

4. Vplab Ultra Men’s Sport (90 каплет)

Английский производитель позаботился о том, чтобы выпустить качественную смесь, богатую на витамины и минералы. Полезные свойства добавки заключаются в поддержании здоровья организма и придачи жизненных сил. Грамотно подобранные дозировки абсолютно безвредны.

Препарат стимулирует синтез белка, что в свою очередь способствует набору мышечной массы. Аминокислоты, содержащиеся в смеси Amino Acid Blend, способствуют восстановлению сил и придачи энергии. Именно поэтому данный комплекс отлично подойдет активным мужчинам, занимающимся спортом.

• курс длится один месяц, а значит, упаковки хватит на несколько человек или 2-3 приема;
• состав добавки содержит в себе несколько смесей, которые не только поддержат иммунитет, но и улучшат память и умственные способности, а также придадут энергии;
• препарат не имеет ограничений по возрасту и способен принести сил, как молодому организму, так и поддержать пожилых людей.

• некоторые витамины могут не усваиваться полностью, что сопровождается небольшим изменением цвета мочи.

Петр Калженко Пью данный витамминный комплекс уже много лет. Принимаю в период интенсивных тренировок, т.к. комплекс для спортсменов и с очень высоким содержанием витаминов и минералов относительно суточной нормы. Для тех кто не занимается спортом лучше брать от VP-Lab комплекс d1, он и дешевле и для обычного организма легче при усвоении.

Василий Степанюк Все что пишут про сыпь, запах на всю квартиру и побочные эффекты — ерунда (хотя может быть, просто у людей есть аллергия на некоторые компоненты, а они не удосужились посмотреть состав). В целом хорошие витамины. Особого эффекта я не почувствовал, но и данный продукт не является пилюлей от всех болезней. Как дополнение к спортивному образу жизни — отлично подойдёт.

Спортивные витамины для женщин

Женские спортивные витамины направлены на поддержание эластичности мышц, связок и кожи, на повышение энергичности. Рейтинг продолжают лучшие комплексы, разработанные специально для женщин.

1. Optimum Nutrition Opti-Women (120 капсул)

Комплексный препарат, предназначенный для женщин ведущих активный образ жизни. Американский производитель включил в состав набор всех необходимых компонентов, способных поддержать здоровье и укрепить организм.

На упаковке присутствуют все применяемые компоненты. В комплекте идет подробная инструкция к применению. Перед выпуском в производство и продажу, продукт проходит тщательную проверку. Оригинальная упаковка оснащена защитой, с помощью которой можно отличить подделку от оригинала.

• грамотно подобранная дозировка способствует получению 100% дневной нормы железа и цинка, без которых невозможен рост и развития организма;
• при изготовлении применяются натуральные растительные компоненты на основе экстракта плодово-ягодных, корней и стеблей растений;
• нет необходимости принимать горсть таблеток, так как 1-2 капсулах уже содержится дневной набор минералов и витаминов для поддержания женского организма;

• из-за большого количества различных компонентов, капсулы имеют неприятный запах и вкус, что может значительно осложнить прием.

Ирина Родзина Хорошие витамины с достойным рабочим составом. Принимаю курсами на протяжении 5 лет. Заметно повышает иммунитет, активность, ускоряет рост волос. В первые дни приема значительно повышает аппетит. Заказала 2 баночки по 120 штук. Увы, срок годности огорчил. Одна банка до 05/21, другая до 10/21. Неприятно. Препараты с истекающим сроком годности всегда продаются дешевле. А тут практически 1500 за единицу товара!

Маргарита Павлова Мы занимаемся спортом более 30 лет. Пьем этот витаминно-минеральный комплекс один-два раза в год по 30 дней уже около 15 лет, так как он нам подходит и не вызывает никаких побочных эффектов, кроме временного изменения цвета мочи. Многих это пугает, но это нормальный процесс, можете почитать об этом статьи врачей в интернете. Что ощутимого дают эти витамины? Общее ощущение подъёма энергии, мышечного и общего тонуса.

2 Vplab Ultra Women’s (90 каплет)

Отличная добавка, разработанная с учетом потребностей женского организма. Тщательно подобранная формула, оказывает комплексное воздействие на все жизнедеятельные функции. Английская компания дорожит своей репутацией, поэтому препарат проходит тщательное тестирование и сертификацию.

Необходимые витамины в составе, укрепят иммунную систему и придадут жизненных сил. Минералы оказывают внутреннее воздействие на суставы, ногти, волосы и кожу. Препарат не только защищает организм от вредных факторов, но и способствует его восстановлению.

• состав включает в себя смесь Joint Health Blend, состоящей из гиалуроновой кислоты и коллагена, который направлен на защиту и восстановление суставов;
• комплекс Beauty Blend содержит в себе питательные вещества для роста и укрепления волос, а также ногтей;
• наличие необходимых витаминов улучшают иммунную систему, а также снимают усталость и дают легкий эффект антидепрессанта.

• из-за большой концентрации витаминов и минералов, при небольшом увеличении дозы может начаться аллергическая реакция.

Екатерина Ижевская Очень сбалансированный комплекс. Хороший набор витаминов и элементов (состав был тщательно изучен мной, и тренером). Удобная дозировка на курс, нет неприятных ощущений при приеме. Отличный курс для поддержания организма, особенно при повышенных энергозатратах и при сложных работах. Улучшилось состояние ногтей и волос, общее состояние тоже улучшилось. Определенно рекомендую данный препарат!

Имя скрыто Хорошие витамины, в целом сбалансированный состав, можно пить по одной в день, но нужно обязательно добавлять магний, в этом комплексе его не достаточное кол-во.

3. Maxler VitaWomen (180 таблеток)

Препарат, позволяющий стимулировать работу женского организма. Положительные свойства не ограничиваются только защитой иммунитета и придания энергии. Тщательно подобранный состав микроэлементов укрепляет волосы и структуру ногтей, улучшает пищеварение и защищает суставы.

Комплексный подход поможет практически сразу увидеть положительную динамику. Ударная доза витамин, поможет справиться с хронической усталостью и сонливостью. Добавка позволяет усваивать белок, вместо откладывания жировых клеток, что позволит быстрее набрать мышечную массу.

• в состав входит красный клевер, который является натуральным антисептиком, обладающим противогрибковым и кровоостанавливающим действием;
• витамины A, C, D, E и группы B способствуют укреплению иммунной системы и защиты от негативных факторов окружающей среды;
• применен компонент под названием холин, улучшающий обмен жиров и углеводов и стимулирующий работу сердца и ЦНС.

• капсулу иногда приходится дробить, нарушая целостность защитной оболочки, что влечет за собой неприятный запах и вкус.

Людмила Рамозина В начале зимы купила себе этот комплекс, так как фитнес инструктор порекомендовал из-за состава. Состав и правда очень сбалансированный, есть все что нужно. Сил – полным -полно. Просыпаюсь и чувствую, что готова покорить Эверест. Правда эффект накопительный, проявляется через 1-2 недели. Стали лучше волосы, не такие ломкие. Кожа также стала чуть лучше, более упругой. Перестала болеть, раньше чуть продует и все, привет больничный, сейчас почти забыла про это. Болела всего один раз. Цена очень доступная среди аналогов. Рекомендую!

Александра Иванова Замечательный состав, все что нужно в одной капсуле. Проглотить ее проблематично бывает, но это не беда. Еще немного сначала смущал запах специфический, однако я быстро к нему привыкла. Каких-либо изменений в моче или расстройств желудка не было, наоборот появились силы и желание работать. Есть ощущение, что ускорился метаболизм, потому что постоянно голодная (не беременная, я проверяла). Есть силы и дома что-то делать, и в зал пойти, и парню уделить достаточно внимания. Мне нравятся, пить я начала их месяц назад. Буду пить и дальше, но с перерывами.

Универсальные спортивные добавки

Рейтинг спортивных витаминов продолжают универсальные препараты, подходящие как для мужчин, так и для женщин.

1. Universal Nutrition Daily Formula (100 таблеток)

Универсальный продукт, для тех, кто занимается активными видами спорта и хочет помочь организму восстановиться и набраться сил. Американская компания разработала специальный комплекс, предназначенный для полноценного поддержания организма. Перед выпуском в продажу, средство проходит тщательную проверку и длительное тестирование.

В основном курс приема приходится на осень или весну, когда в организме начинается авитаминоз. Применение добавки, включающей в себя витамины группы A, B, C, D, E, K, позволит не только улучшить самочувствие, но и избежать заболеваний.

• подходит для комплексного укрепления как женского, так и мужского организма;
• витамины и минералы, входящие в комплекс, оказывают полноценную поддержку, как иммунитета, так и жизненно важных функций;
• в составе присутствуют частицы хрома, которые способствуют ухудшению аппетита, что позволить сбалансировать питание без дискомфорта.

• если в организме уже есть переизбыток витаминов определенной группы, излишки будут выводиться через мочу, что изменит ее цвет.

Максим Руденков Витамины хорошие. Мощный состав. Почти закончил курс. Чувствую себя бодрее, сил стало больше. Хотя, возможно, это и самовнушение. Все нормально, но есть один недостаток — капсулы крупноваты. Кому-то может быть неудобно. А так, могу полностью рекомендовать к покупке. Однозначно, не пожалеете!

Мария Леонова Порадовала приятная цена. Полный комплекс витаминов, который дает хорошее самочувствие. Есть один недостаток — возможна аллергия на компоненты. Богатый состав на 1 таблетку (большая часть витаминов в одной таблетке восполняет 100 % от суточной потребности организма). Еще один плюс – большой объем (100 таблеток) за небольшую цену. В составе дополнительно добавлены пищеварительные энзимы (ферменты).

2. Olimp Sport Nutrition Gold Omega 3 Sport Edition (120 капсул)

Неприятная процедура глотания рыбьего жира осталась в прошлом. Благодаря прочной оболочке капсулы, препарат практически не имеет вкуса. В то же время она хорошо растворяется в желудке и полностью безвредна. Продукт универсальный и отлично подходит, как мужчинам, так и женщинам.

Уникальная технология производства позволила увеличить концентрацию рыбьего жира до 65% в каждой капсуле. Для изготовления сырья на заводе используют свежую, океаническую рыбу. Каждый продукт компании проходит обязательную проверку и сертификацию.

• большой запас таблеток можно расходовать одновременно двум человекам или разбить прием на несколько курсов;
• полинасыщенные жирные кислоты способствуют укреплению капилляров и кровеносных сосудов, а также нормализуют общий состав липидов в крови;
• рыбий жир, находящийся в составе препарата, способствует образованию полезного холестерина, что способствует более быстрому похудению практически при любой диете.

• так как один из компонентов капсулы – рыбий жир, то после употребления возможен привкус рыбы во рту.

Вячеслав Васютин Приятного размера капсулы, которые легко глотать. Проверенная временем фирма-изготовитель с мировым именем. Принимаю по 1 капсуле утром и перед сном. Никаких побочных эффектов не отмечено. В суровых российских условиях в качестве дополнительного (а порой и единственного) источника омега-3 — самое то! Рекомендую!

Анастасия Захарова Понравилось, что товар доставили быстро и оплата бонусами сделала мне как бы скидку. Сами витамины мне нужны были, чтобы заниматься спортом. Я не чувствую усталости, ем по 1 шт. два раза в день. Полный комплекс полезных веществ. 120 капсул, хватает на 2 месяца, не нужно часто ходить в магазин. Но есть и недостаток – капсулы большие, но просто надо правильно проглотить.

3. Maxler Calcium Magnesium Zinc + D3 (90 таблеток)

Сбалансированный комплекс, нацеленный на поддержание организма во время тяжелых физических нагрузок. Магний и цинк стимулируют выработку белка и способствуют его лучшему усвоению. Также компоненты положительно влияют на обмен веществ.

Во время активного набора массы, мышцы растут намного быстрее, чем костная ткань. Кости и суставы испытывают большую нагрузку. Именно для этого в состав был добавлен кальций и витамин D3, способствующий его усваиванию. Производитель тщательно подбирает дозировку и перед выпуском в производство проводит лабораторные исследования.

• препарат универсален и сможет помочь поддержать в тонусе, как женщину, так и мужчину в любом возрасте;
• смесь кальция и магния помогают укрепить кости и кровеносные сосуды, что является неоспоримым плюсом при тяжелых физических нагрузках;
• капсулы вскрыты специальной фармацевтической глазурью, которая упрощает процесс употребления.

• из-за довольно большого количества полезных витаминов и минералов, капсулы имеют довольно резкий и неприятный запах.

Николай Середа Приобретал этот комплекс Maxler Calcium Magnesium Zinc + D3 для профилактики остеопороза, так как принимаю препарат, разряжающий костную ткань. По понятным причинам про костную ткань ничего не могу сказать, надеюсь, содержание минералов компенсируется. А вот сердцу легче после приема, неоднократно это замечал и специально проверял, не знаю чем это объяснить, возможно, он компенсирует то, что вымывают диуретики или диуретики лучше действуют снижая нагрузку на сердечную мышцу. Именно поэтому перед приобретением спросите у своего врача можно ли Вам (в Вашем конкретном случае) принимать этот комплекс, тем более, если есть проблемы со здоровьем.

Светлана Грушова Принимаю по одной таблетки и не каждый день (в инструкции рекомендовано больше), считаю, что с комплексами и витаминами лучше немного недополучить, чем получить лишнее и поиметь проблемы. Другое дело, если врач, точно определил чего вам не хватает и прописал конкретную дозировку (например, срочно нужно восстанавливать прочность костей). Я против самолечения, но этот комплекс принимаю (он не является лекарственным средством) и я им доволен. Рекомендую незнакомое, новое лекарство, комплексы или витамины, начинать принимать с утра, конечно, если их не назначили только на вечер или ночь, и прислушиваться к организму.

https://dietonika.com/nabor-massy-tela/dobavki-dlya-nabora-massy/sportivnye-vitaminy-dla-zensin.html

10 лучших витаминных комплексов для спортсменов