Как поднять самооценку женщине?

8 Янв 2018 года

Содержание статьи:

1. Причины неуверенности
2. Признаки неуверенности
3. Как преодолеть неуверенность
4. Как стать сильной и уверенной в себе женщиной
5. Правила жизни уверенной женщины
6. Внешний образ
7. Видео по теме

«Здоровая» уверенность в себе – чувство, необходимое каждому человеку. Оно позволяет преодолевать жизненные трудности и достигать намеченных целей. Это показатель зрелости внутреннего мира и гармоничного взаимодействия с внешней средой.

Уверенность не зависит от возраста, но, как правило, эта черта характера закладывается ещё в детстве. Что же делать тем, у кого с раннего возраста сформировалась заниженная самооценка или потерявшим веру в себя и в свои возможности.

В этой статье попытаемся дать ответы на очень важные вопросы, волнующие «слабую» половину человечества. Как поднять самооценку девушке? Как стать более уверенной в себе и сильной женщиной?

Причины неуверенности

Заниженная самооценка – своего рода комплекс неполноценности, которым страдают многие девушки. Это серьёзная проблема, оказывающая влияние на все сферы жизни, в том числе личную и профессиональную. Ведь слабый и безвольный человек неспособен самостоятельно принимать решения и отстаивать свои интересы. Такие женщины часто впадают в депрессию, становятся завистливыми и озлобленными на жизнь. Им сложно построить личные отношения и карьеру.

Часто женщины не понимают, почему с ними так происходит или не знают как преодолеть комплексы.

В чём же причины неуверенности в себе? Перечислим основные факторы, приводящие к заниженной самооценке:

• отсутствие своего «Я»;
• нет чётких жизненных целей;
• «механическое» существование (потеря эмоций и радости);
• внутренний конфликт (непонимание ценностей);
• игнорирование личных интересов.

Признаки неуверенности

Девушки с заниженной самооценкой боятся публичности, выглядеть глупо и неуклюже, не переносят критики, во всём видят подвох, и, конечно же, не умеют принимать комплименты. Для них роль жертвы является вполне естественной.

Для того, чтобы не угодить в сети неполноценности, надо прислушиваться к себе и своим ощущениям, уметь своевременно реагировать на тревожные сигналы, которые подаёт внутренний голос, следить за своим физическим и эмоциональным состоянием.

К явным признакам неуверенности, относят:

• необоснованный внутренний дискомфорт;
• боязнь высказать свою точку зрения в коллективе;
• негативная реакция на мнение окружающих;
• эмоциональная неустойчивость;
• страх перед неизвестностью;
• самоутверждение за счёт других.

Как преодолеть неуверенность

Изучением сущности психических и поведенческих явлений занимается наука, называемая психологией. Она помогает справиться с множеством проблем, в том числе, связанных с заниженной самооценкой. Для того чтобы избавиться от этого комплекса, можно проконсультироваться со специалистами, посетить тренинги или же просто воспользоваться советами психолога:

• забудьте детские обиды и начните жить сегодняшним днём;
• не сравнивайте себя с другими людьми;
• не переживайте из-за своих неудач, а делайте правильные выводы;
• учитесь целеустремлённости у успешных людей;
• ведите себя согласно вашему мировоззрению;
• не обращайте внимания на критику окружающих, если она мешает полноценному существованию;
• чаще хвалите себя.

Именно такой подход к жизни постепенно поможет избавиться от неудовлетворённости собой, и вы вскоре заметите, что неудач стало гораздо меньше.

Как побороть комплексы

Неуверенной в собственных силах женщине, прежде всего, необходимо научиться решительности. Это поможет поднять самооценку. Хороший эффект даёт тренировка таких навыков на практике.

Смоделируйте ситуацию, где вам необходимо проявить твёрдость духа, например, можно в переполненном автобусе вежливо попросить мужчину, чтобы он уступил вам место или подойти к понравившемуся парню и завести с ним разговор.

Следует учесть, что не всегда подобные эксперименты дадут результат. Однако нет повода опускать руки и расстраиваться. Нужно разобраться, в чём причина и постараться больше не делать ошибок. Ниже рассмотрим, как поднять самооценку женщине.

Как поднять самооценку?

Чтобы избавиться от неуверенности, важно знать, что конкретно необходимо изменить в себе и как лучше это сделать. Способы быстро и эффективно поднять самооценку:

• посетите салон красоты;
• обновите гардероб;
• купите абонемент в спортзал;
• следите за осанкой, походкой и выражением лица;
• установите свои ритуалы красоты;
• заведите животное, чтобы чаще гулять;
• найдите интересное увлечение;
• наведите порядок в доме.

Для поднятия самооценки необходимо не только измениться внешне. Огромных преобразований требует и внутренний мир женщины.

10 советов, которые помогут развить чувство собственного достоинства:

1. Научитесь правильно расставлять жизненные приоритеты. На первом плане должны быть ваши потребности. Фокусируйтесь на главном — всё объять невозможно. Решайте вопросы по мере поступления.
2. Цените себя. Внимательно отнеситесь к выбору своего окружения. Не общайтесь с теми, кто забирает у вас энергию.
3. Будьте честной — в первую очередь, с самой собой.
4. Полюбите себя. Осознайте свою неповторимость и красоту. Не стоит под кого-то подстраиваться, стараться копировать других или угождать.
5. Не бойтесь совершать ошибок. Жизнь преподносит нам уроки, а не проблемы.
6. Мыслите позитивно. Наполните свой мир теплом и добротой. Верьте в лучшее.
7. Не ищите конкурентов. От чистого сердца радуйтесь успехам других. Пусть они станут стимулом для вашего роста.
8. Не держитесь за прошлое. Поблагодарите этот миг и двигайтесь дальше.
9. Всегда прислушивайтесь к собственному голосу. Это поможет избежать многих ошибок.
10. Учитесь терпению и мудрости. Прощайте себя и других.
11. Чтение мотивирующих книг и просмотр тематических фильмов станет отличным стимулом к саморазвитию.

Книги, помогающие поднять самооценку.

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной

Залогом женского счастья и уверенности является личная эффективность, спокойствие в семье, доброжелательные отношения с окружающими и искусство нравится.

Чтобы все стороны жизни обрели гармонию нужно постоянно работать над собой. Развить необходимые качества трудно, но реально. Разберемся, как стать сильной уверенной женщиной:

1. В самом начале пути очень важно избавиться от собственных страхов. Так, например, если вы стесняетесь выступать на публике, можно записаться на ораторские курсы, научиться красиво и убедительно говорить и идти навстречу своим страхам, которые под вашим натиском непременно отступят.
2. Постоянно обучайтесь чему-то новому. Чем больше вы будете знать, и уметь, тем уверенней станете себя ощущать.
3. Прекратите контакты с людьми, которые постоянно занижают вашу самооценку. Напротив, старайтесь чаще общаться с теми, с кем чувствуете комфорт и уверенность.
4. Ставьте цели, необязательно большие, и сразу приступайте к их реализации. Главное сделать первый шаг и всё обязательно получится.

Правила жизни уверенной женщины

Самодостаточная, знающая себе цену, леди должна всегда соблюдать три основные правила:

1. Следить за собой. Безукоризненный внешний вид – это идеальная причёска, ухоженное лицо и руки, правильно подобранный макияж и гардероб, прямая осанка и красивая походка.
2. Уметь владеть эмоциями. Держите голову высоко поднятой, лицо расслабленным без признаков недовольства, раздражения или гнева. Для выражения дружелюбия достаточно простой улыбки.
3. Чётко и грамотно излагать свои мысли. Если вы умеете правильно строить речь, то вас быстро поймут и общение будет свободным и непринуждённым.

Внешний образ

Визитная карточка сильной и независимой женщины – это её внешний вид, который состоит из совокупности таких характеристик, как:

• привлекательность;
• мимика и жесты;
• гардероб;
• манеры.

Привлекательность подразумевает собой не красоту, дарованную нам от рождения, а ухоженность, индивидуальность и собственный шарм.

Следует контролировать мимику и движения. Выражение лица, жестикуляции и позы выдают ваше внутреннее состояние. Не нужно теребить вещи, выказывая свою неуверенность. Если вы хотите понравиться, демонстрируйте только свою привлекательность и сексуальность, но в меру.

Попытайтесь создать свой собственный стиль. Функции правильного гардероба – подчёркивать ваши достоинства и скрывать несовершенства. Подбирайте его не только в соответствии с модными канонами, но и возрастом. Одежда должна быть чистой, выглаженной и подобранной со вкусом.

Хорошие манеры – признак воспитанного человека. Следите за своей речью. Старайтесь не только высказывать собственное мнение, но и внимательно слушать собеседника.

Видео по теме

Верю в себя: что отличает уверенную в себе женщину

Уверенность в себе и своих силах, вообще говоря, не помешает ни взрослым, ни детям, ни мужчинам, ни женщинам. Но все же в нашем обществе именно женщины находятся в уязвимом положении: столкновение традиционных патриархальных общественных установок и требований современного общества даже самую благополучную женщину заставляют сомневаться в себе. Достаточно ли я красива? Хорошая ли я мать? Достойна ли я новой должности или более высокой зарплаты? Смогу ли я вести собственный бизнес и будет ли интересно публике мое творчество?

Если на все вопросы женщина уверенно отвечает «да», то это либо персонаж комикса о супер-героях, либо отчаянная врушка. Уверенность в себе – это вовсе не отсутствие сомнений, а четкое знание своих сильных и слабых сторон и умелое использование имеющихся ресурсов. Давайте разберемся, что же отличает уверенных в себе женщин, и как эту уверенность обрести.

Интересный факт: обрести уверенность в себе женщинам мешает… физиология! Область мозга, отвечающая за самокритику и негативное мышление, у женщин обширнее и лучше развита, чем у мужчин…

Кстати: красота не главное

Многие полагают, что внешняя привлекательность (или, если быть точнее, соответствие внешности неким усредненным представлениям о привлекательности) – дополнительный бонус для самоощущения женщины. Между тем психологи утверждают, что ничего подобного! Писаные красавицы могут быть точно так же несчастны и закомплексованы, как женщины с самыми заурядными внешними данными. Народная мудрость, что родиться надо не красивой, а счастливой в очередной раз доказывает свою правоту.

В то время как нам кажется, что мы формируем мнение о себе, оценивая свою внешность, все происходит с точностью до наоборот: наше мнение о себе влияет на наше восприятие собственной внешности.
А раз так, то с внешности обсуждение женской уверенности и начнем.

Уверенные женщины считают несовершенства – особенностями

В самом деле, вовсе не обязательно расставлять «+» и «-» своему отражению в зеркале. Свое тело нужно знать и принимать таким, какое оно есть. Это не значит, что о нем не нужно заботиться или, если вам хочется, его совершенствовать. Можно даже оценивать свою внешность, мысленно сравнивая свою привлекательность с очередной «Мисс Вселенная».

” Но уверенная в себе женщина не будет оценивать себя по своей внешности!

Действительно, наши внешние данные переменчивы. Неудачная стрижка не меняет вашу личность, и даже набранные килограммы не меняют вашу суть. Все мы – нечто гораздо большее, чем наша внешняя оболочка.

Уверенные в себе женщины имеют слабости и знают о них

Суперженщины бывают только в комиксах; необязательно вовсе не иметь слабых сторон и уязвимостей, чтобы быть сильным человеком. Вы наверняка преодолевали в жизни какие-то трудности, и знаете, на что можете опереться, а что может вам помешать. Вы уже почти наверняка умеете использовать первое и минимизировать второе.

” Умение использовать свои сильные стороны и нейтрализовать слабые – это и есть поведение уверенного в себе человека.

Уверенные женщины нуждаются в других, но не зависят от них

Потребность быть нужным, любимым, понятым и принятым – это самая естественная человеческая потребность. Мы все стремимся получить свою долю внимания, заботы, уважения от ближних. Но если вам в этом отказывают, важно это преодолеть. То, что вас не любят или не понимают, не делает вас хуже!

” Потребность в любви и близости уверенная в себе женщина в состоянии контролировать, и не позволяет ей определять всю свою жизнь. Можно переживать, но не расклеиваться, горевать, но не падать духом.

Уверенная женщина умеет сомневаться

Известно, что храбрый человек – не тот, кто не испытывает страха, а тот, кто может его преодолеть. Так же обстоит дело с уверенностью и сомнениями. Уверенная женщина сомневается в своих решениях и своих действиях так же часто, как самая робкая из ее подруг, но не позволяет этим сомнениям руководить своими действиями. Страх – это нормально, чрезмерный, парализующий, деморализующий страх – это патология.

” Уметь успокоиться, принять тот факт, что не все и не всегда зависит от нас и действовать, несмотря ни на что – вот что делают уверенные люди.

Уверенные женщины отвечают за свои действия. И только за свои!

Принять решение, сделать выбор и нести за него ответственность – и неважно, чего это касается: финансов, фигуры, отношений, карьеры. И никогда не обвинять других в том, что принятые вами решения оказались недостаточно хороши, а последствия – не такими, как вы планировали – все это проявления уверенности в себе.

” С другой стороны, уверенная в себе женщина умеет четко ограничивать зону своей ответственности и не брать на себя вину за плохую погоду и разрыв договора СНВ-2.

Да, и за сложности в личных отношениях и отношениях с родителями, к примеру, тоже отвечают все заинтересованные стороны, а не только тот, кто уверен в себе и способен на поступки!

У уверенной женщины есть принципы…

…или вера, или система ценностей, словом – любая внутренняя опора, которая ставит четкие рамки, заставляющие в определенных ситуациях четко говорить «да» или «нет». Не потерять себя можно, только если у вас есть четкие внутренние ориентиры: что важно, а что второстепенно, что принципиально, а что не очень.

” В минуты сомнений любую ситуацию всегда можно приложить к этому внутреннему мерилу: это придаст уверенность даже при самом сложном выборе.

Уверенная женщина живет легко

Все предыдущие шесть пунктов описывают женщину серьезную: ответственную, умеющую делать выбор и нести за него ответственность, преодолеть свои сомнения и не позволяющую нарушать свои границы. Невольно в голове возникает образ строгой дамы в костюме мужского покроя и роговых очках, этакая Людмила Прокофьевна из «Служебного романа». На деле уверенность в себе дарит нам… легкость!

Действительно, когда вы не мучаете себя лишними сомнениями, не боитесь ошибок, не терзаетесь от собственных несовершенств, у вас остается масса времени, сил и возможностей, чтобы радоваться, дурачиться, любить и просто наслаждаться жизнью.

” Уверенные в себе женщины – это женщины, которые умеют искренне и беззаботно веселиться!

Возможно, прочитав эту статью, вы поймете в каком направлении можно и нужно двигаться, чтобы обрести себя. А, возможно, вы узнали в этом описании себя? Поделитесь своими мыслями: насколько вы уверены в себе и что мешает вам в себя поверить?

взаимоотношения с окружающими, отношения Другие статьи автораhttps://bewoman.club/kak-podnyat-samootsenku-zhenshhine/
https://sibmama.ru/uverennaya-zhenshina.htm