Витамины для женщин. Лучшие витамины для женщин

Содержание:

1. Какие витамины лучше для женщин
2. Характеристика витаминов
3. Признаки нехватки витаминов
4. Витаминные комплексы
5. Особенности витаминных комплексов
6. Витамины в период беременности и лактации
7. Витамины для женщин в период менопаузы
8. Потребность в витаминах в разные периоды жизни
9. Витамины для красоты
10. Как принимать витамины
11. Меры предосторожности

Чтобы на долгие годы оставаться здоровой и красивой, женщине требуется сбалансировать свое питание, взять за привычку заниматься спортом. А в качестве дополнительной поддержки организма нужно принимать витаминные комплексы.

Но среди широкого ассортимента сделать правильный выбор достаточно сложно. И чтобы не ошибиться с препаратом, стоит учитывать несколько важных нюансов.

Какие витамины лучше для женщин

Врачи советуют женщинам для здоровья и красоты принимать следующие элементы:

• Витамин E. Природный антиоксидант, предупреждающий преждевременное старение, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей. Он помогает бороться с раковыми клетками, нормализует работу половых органов и способствует выработке женских гормонов.
• Витамин C. Он необходим для повышения иммунитета и поддержания красоты. При достаточно количестве в организме аскорбиновой кислоты у женщины не появляются веснушки, пигментные пятна и родинки.
• Витамин A. Насыщает кожу и волосы влагой, предупреждает сухость покровов и появление заедов в уголках рта.
• Витамины группы B. Эти витамины для женщин просто необходимы. Они нормализуют работу нервной системы, формируют устойчивость к депрессиям и стрессам. При недостатке элементов ухудшается зрение, начинают выпадать волосы и портиться ногти. А еще они помогают работе репродуктивной системы.
• Витамин H. Улучшает здоровье слизистых оболочек, нормализует состояние кожных покровов.
• Витамин D. Отвечает за состояние волос и костей.

В лучшие витамины для женщин также входят минералы, необходимые организму:

• Магний. При его нехватке возникают судороги, усталость, усиливаются менструальные боли.
• Йод. Важный элемент, помогающий работе щитовидной железы, нормализующий гормональный фон. При нехватке йода из строя выходит эндокринная система, что проявляется необоснованным набором веса, плохим настроением, сонливостью.
• Цинк. Этот минерал отвечает за красоту волос, помогает бороться с хронической усталостью. Особенно важно принимать цинк женщинам, которые пользуются противозачаточными таблетками.
• Железо. Отвечает за гемоглобин в крови, от которого зависит настроение, самочувствие и репродуктивная функция.
• Кальций. Без этого минерала выпадают волосы, ломаются ногти и портятся зубы.

При выборе витаминного комплекса изучайте состав, чтобы в него входили все перечисленные элементы.

Характеристика витаминов

Препараты подразделяются на несколько видов в зависимости от состава и цели использования:

• общеукрепляющие – повышают иммунитет, оказывают общеукрепляющее действие на организм;
• для зачатия – эти комплексы стимулируют выработку гормонов, необходимых для созревания яйцеклетки и успешного оплодотворения;
• для беременных – в основе этих препаратов находятся микроэлементы, способствующие сохранению беременности и нормального развитию плода;
• для кормящих – восполняют утраченные минералы и витамины, помогают быстрее восстановиться после родов;
• возрастные – в каждом жизненном цикле организм нуждается в определенных микроэлементах, которые и входят в состав препарата;
• для волос, ногтей и кожи – специальные препараты, которые принимать рекомендуется для красоты.

Признаки нехватки витаминов

Существует несколько симптомов, характерных при нехватке витаминов в организме:

1. Ухудшение состояния волос. Если ваши волосы потускнели, начали сечься, выглядят безжизненно, а различные маски не приносят желаемого результата, то причиной может быть авитаминоз.
2. Ухудшение состояния ногтей. Ногтевая пластина становится неровной, приобретает нездоровый оттенок.
3. Сухость кожных покровов. Обратите внимание на кожу лица – если в организме не хватает микроэлементов, то она становится сухой, покрывается пятнами, поры быстро загрязняются.
4. Ухудшение зрения, появление мушек перед глазами. Еще могут наблюдаться круги под нижним и верхним веком.
5. Трещины на губах, появление заедов в уголках рта.
6. Частые головные боли, мигрень, нестабильное давление.
7. Снижение или повышение аппетита.
8. Снижение умственных и физических способностей. Сюда можно отнести хроническую усталость, плохую память, снижение концентрации внимания.
9. Нарушение менструального цикла, болезненный предменструальный синдром, трудности с зачатием.

Безусловно, при появлении перечисленных симптомов, необходимо сначала проконсультироваться с врачом. Ведь причина нездорового состояния может заключаться в заболевании внутренних органов.

Витаминные комплексы

Лучшими витаминами для женщин, по мнению покупателей и врачей, считаются следующие препараты:

1. VP Laboratory Ultra Women’s Multivitamin Formula.
   

   Сбалансированный комплекс, в состав которого входят витамины группы B, A, C, E, D3, а также цинк, железо, йод, кальций и другие микроэлементы. Этот препарат оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

2. Biotech Active Woman.
   

   В состав входят важные для женского организма витамины, а еще коэнзим Q10, гиалуроновая кислота, коллаген, кремний, марганец и другие элементы. Можно принимать в любом возрасте. Предупреждает старение, дарит молодость и красоту. Подходит активным женщинам.

Особенности витаминных комплексов

На аптечных прилавках представлен большой выбор комплексов, которые могут использоваться для общего укрепления организма или с конкретной целью. Но все же стоит проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать препарат, который идеально подойдет вашему организму. Например, во многих комплексах присутствует йод, который некоторым женщинам противопоказан.

Лучший способ бороться с авитаминозом – нормализовать питание. Все необходимые микроэлементы организм может получить вместе с пищей. Но различные диеты, скудное питание, зимний период, непереносимость некоторых продуктов формируют нехватку минералов. И тут без специальных препаратов не обойтись.

При выборе обращайте внимание на состав – это самый важный показатель. Наиболее качественными препаратами считаются те, которые изготовлены без добавления синтетики. Их цена намного выше, но и эффективность заметнее.

Витамины в период беременности и лактации

При вынашивании ребенка женщине нужно заботиться не только о будущем малыше, но и о своем здоровье. При нехватке микроэлементов ухудшается самочувствие, снижается гемоглобин, развивается гестоз. Практически всем беременным женщинам врачи назначают витаминные комплексы, специально разработанные для будущих мам.

Основную часть витаминов беременная женщина и новоявленная мама получает из продуктов питания. Но в некоторых случаях рекомендован прием специальных комплексов:

• скудное питание – суточный каллораж во время лактации должен составлять 2000 ккал. Если по каким-либо причинам мама съедает меньше, то нехватку микроэлементов нужно восполнять медикаментозно;
• курение – если мама не может отказаться от вредной привычки, то требуется дополнительно принимать комплексы, устраняющие дефицит микроэлементов в организме;
• вегетарианство – отсутствие в рационе пищи животного происхождения требует восполнения витаминов и минералов медикаментозным способом;
• осенний и зимний период – в холодное время года нет возможности употреблять овощи и фрукты, выращенные без усилителей роста. Поэтому осенью и зимой нужно принимать комплексы.

Выбор препарата делается только с наблюдающим акушером-гинекологом.

К наиболее востребованным и эффективным препаратам, разрешенным во время беременности и лактации, относится:

Продвинутая мультивитаминная формула, созданная для поддержания женского здоровья.

На 100% удовлетворяет суточную потребность в витаминах и минералах.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема добавок!

Витамины для женщин в период менопаузы

Принимать витаминные комплексы в период менопаузы нужно по нескольким причинам:

1. Для улучшения самочувствия. Во время климакса мучает бессонница, приливы, головокружения, скачки давления. Чтобы избавиться от неприятных симптомов менопаузы, нужно принимать специальные комплексы, содержащие как можно больше полезных веществ.
2. Для ускорения обмена веществ. Замедленный метаболизм приводит к стремительному набору веса.
3. Для продления молодости. С наступлением менопаузы женщина начинает стареть внешне. И остановить этот процесс помогут препараты с высоким содержанием микроэлементов.
4. Для укрепления иммунитета. После завершения менструального периода женщина подвержена инфекционным заболеваниям. Витамины и минералы формируют надежную защиту против патогенных микроорганизмов.

Какие препараты помогают пережить менопаузу:

1. Now Foods Eve.
   

   Добавка содержит необходимый комплекс витаминов и минералов. Они укрепляют здоровье и устраняют неприятные симптомы климакса.

2. Natrol My Favorite Multiple Women.
   

   Имеет натуральный состав содержит необходимые витамины и минералы, помогающих преодолеть приливы, нормализовать давление и психоэмоциональное состояние. Улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет.

Потребность в витаминах в разные периоды жизни

Фармацевтический рынок предлагает витамины для всех возрастных категорий, в зависимости от потребности организма в определенных веществах.

Так, в период от 18 до 30 лет акцент идет на укрепление репродуктивной функции.

И с этой задачей прекрасно справляется добавка RPS Vita Pro+. Она подходит молодым и активным девушкам, которые следят за своим здоровьем.

Женщинам в возрасте от 30 до 40 лет нужны микроэлементы, сохраняющие молодость, улучшающие состояние кожи и волос. Нуждаются в микроэлементах и внутренние органы. Авитаминоз приводит к хрупкости сосудов, плохому самочувствию, гипертонии и проблемам с сердцем.

В этом период рекомендован прием добавки Optimum Nutrition Opti-Women. Этот комплекс повышает физические и умственные способности, тонизирует организм. Также он борется с целлюлитом и предупреждает ожирение. Добавка помогает поддерживать красоту и молодость, защищает организм от инфекций. Отлично сочетается со спортивным питанием.

В возрасте старше 40 лет женщина нуждается в защите от преждевременного старения, раннего климакса и проблем со здоровьем. Добиться этого помогают универсальные витаминные комплексы и препараты, созданная специально для прекрасного пола в возрасте старше 40 лет добавка Biotech Multivitamin For Woman.

Биоактивный комплекс, в состав которого входят жизненно важные микроэлементы. Дарит хорошее самочувствие и настроение, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В составе содержится 9 витаминов и 12 минералов. Они полностью восполняют суточную норму полезных веществ.

Витамины для красоты

Чтобы оставаться красивой в любом возрасте, нужно правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и принимать специальные витаминные комплексы.

Какие из них считаются лучшими витаминами для женщин:

1. Maxler VitaWoman.
   

   Препарат, разработанный для ухода за волосами, ногтями и кожей. Изготовлен из пищеварительных ферментов, растительных экстрактов, фитоэстрогенов и полинасыщенных жиров. Это отличная добавка, помогающая женщине всегда выглядеть молодо.

2. VP Laboratory Ultra Immune.
   

   Популярный среди женщин комплекс, в составе которого колоссальное количество витаминов и минералов. При регулярном приеме отмечается улучшение состояния кожи и волос.

3. Queen Fit Vita-Min Multiple Lady.
   

   Еще один препарат для женской красоты. Отличается невысокой стоимостью при высокой эффективности. Подходит женщинам всех возрастов.

Как принимать витамины

Правила приема витаминов указаны на упаковке. Перед началом лечения следует внимательно ознакомиться с инструкцией, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Принимать витамины следует по 1 таблетке в день, желательно в утренние часы, во время приема пищи. Некоторые препараты следует принимать по 2-3 раза в сутки. Обязательно таблетка запивается простой негазированной водой. Курс составляет от 20 до 60 дней. Повторить его можно только через 6 месяцев.

При возникновении побочных эффектов следует отменить прием препарата и обратиться к врачу. И помните, что превышать указанную на упаковке дозировку нельзя!

Меры предосторожности

Любое лекарство является таковым до тех пор, пока не будет превышена дозировка. Витамины не являются исключением. Их нельзя считать безобидным средством и принимать большее количество таблеток, чем предусмотрел производитель. А если вы хотите быстрее достигнуть результатов, то делайте макси с добавлением жидких витаминов, купить которые можно в аптеке.

Прием витаминных комплексов показан женщинам на каждом жизненном этапе. Главное, подобрать подходящий по возрасту препарат, который принесет только пользу.

Витаминно-минеральные комплексы для женщин

Для того чтобы сохранить красоту и молодость женщине необходимо получать достаточное количество витаминов. При их нехватке появляются характерные симптомы, лечение которых может быть безрезультатным на протяжении длительного времени. Получать витамины можно из овощей, фруктов и других продуктов питания. Однако, этого не всегда хватает для поддержания их нормальной концентрации. В таких случаях на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. В состав препаратов включены важные элементы, необходимые для поддержания молодости, красоты и здоровья женщин.

Какие витамины необходимы для женщин

Согласно исследованиям, можно выделить несколько витаминов, необходимых для поддержания женского здоровья и красоты. Среди них выделяют:

• Витамин А. Препятствует развитию сухости кожи, трещин на ладонях и пятках. При недостатке витамина А возникают заеды.
• Витамин Е. Относится к числу антиоксидантов. Оказывает омолаживающий эффект, снижает риск развития опухолевых образований. Витамин Е нормализует работу женских половых желез, способствует выработке собственного эстрогена.
• Витамин С. Аскорбиновая кислота стабилизирует образование и разрушение меланина. При недостатке витамина С появляются пигментные пятна.
• Витамин Н. Необходимо для поддержания красоты кожи и слизистых оболочек.
• Витамин Д. Достаточное количество витамина Д необходимо для поддержания здоровья ногтей и волос, твердости костей и белизны зубов.
• Витамины группы В. Поддерживают нормальную работу нервной системы. Нехватка витаминов группы В выражается в повышенной утомляемости, сонливости, раздражительности, выпадении волос. Кроме того, они участвуют в стабилизации функции репродуктивной системы.

Популярные витаминно-минеральные комплексы для женщин

Среди наиболее популярных витаминно-минеральных комплексов для женщин выделяют:

• Фамвиталь;
• Компливит для женщин;
• Лэйдис формула Менопауза;
• Цикловита;
• Вимицин;
• Перфектил;
• Витрум Бьюти.

Фамвиталь

Фамвиталь – биоактивная добавка. В составе комплекса выделяют витамины А, С, группы В, хром, селен, цинк, медь, железо, омега 3. Показаниями для использования Фамвиталь считаются:

• профилактика преждевременного старения;
• восстановление структуры ногтей, волос;
• улучшение состояния кожи;
• дефицит витаминов и минералов.

Натуральная добавка выпускается в форме капсул для приема утром и вечером. Они различаются цветом. Продолжительность курса составляет 1 месяц. Согласно отзывам пользователей, существенным недостатком Фамвиталь считается высокая стоимость по сравнению с другими добавками.

Компливит для женщин

Компливит для женщин относится к числу поливитаминных препаратов. Благодаря натуральной добавке удается восполнить недостаток витаминов и минералов. В результате происходит стабилизация менструального цикла, облегчение симптомов ПМС и климакса. В составе Компливит для женщин входят:

• магний;
• селен;
• витамин РР;
• витамин А;
• витамин Е;
• витамины группы В;
• витамин С;
• фолиевая кислота;
• кальций.

Компливит для женщин производится в виде таблеток. Средний курс приема составляет 3-4 месяца в зависимости от исходного состояния. Среди недостатков натурального комплекса можно выделить меньшую эффективность по сравнению с другими представленными биодобавками. Кроме того, Компливит для женщин не рекомендуется принимать при заболеваниях печени, в период беременности и лактации.

Лейдис формула Менопауза

Лейдис формула Менопауза – витаминно-минеральный общеукрепляющий комплекс, разработанный для облегчения симптомов климакса. Назначается при наличии «приливов», головной боли, частой смены настроения, тревожности. Натуральный состав биодобавки позволяет снизить скорость старения организма, нормализовать общее состояние. Среди компонентов Лейдис формула Менопауза выделяют:

• селен;
• марганец;
• магний;
• фолиевая кислота;
• витамины группы В;
• витамин РР.

Кроме этого, в составе добавки имеются экстракты мака, клевера лугового, витекса священного. Комплекс выпускается в таблетированной форме. Минимальный курс приема составляет 3-6 месяцев. Минусом Лейдис формула Менопауза считается высокая стоимость добавки. Цена 1 упаковки на 1 месяц приема составляет 700-800 рублей в зависимости от региона проживания.

Цикловита

Цикловита относится к биологически активным добавкам к пище, которые содержат витаминно-минеральный комплекс. Биодобавка разработана для стабилизации менструального цикла, облегчения симптомов предменструального синдрома, климакса. Цикловита восполняет нехватку витаминов, микро и макроэлементов. В составе натурального комплекса содержатся:

• витамин А;
• витамины группы В;
• витамин С;
• витамин Е;
• витамин Д;
• витамин РР;
• селен;
• медь;
• кальций;
• фолиевая кислота;
• марганец;
• йод;
• цинк.

Цикловита выпускается в форме таблеток. Продолжительность курса лечения определяется индивидуально. В среднем натуральная добавка применяется в течение 1 месяца. Среди недостатков витаминно-минерального комплекса можно выделить его высокую стоимость.

Вимицин

Вимицин – натуральный растительный витаминно-минеральный комплекс. В составе добавки выделяют:

• витамин А;
• витамин С;
• витамин Е;
• витамин Д;
• марганец;
• медь;
• магний;
• йод;
• хром;
• селен;
• железо;
• цинк;
• кремний.

Помимо этого, Вимицин включает в себя экстракты спирулины, хвоща полевого, плодов ацеролы, ячменя, фукуса, плодов шиповника. Витаминный натуральный комплекс используется при выраженной усталости, снижении работоспособности, раздражительности. Добавка входит в состав комплексной терапии желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых заболеваний, патологий опорно-двигательного аппарата. Вимицин способствует нормализации менструального цикла, облегчению симптомов ПМС. Натуральная добавка используется при лечении бесплодия, миомы и кистах матки, для снижения выраженности симптомов климакса. Вимицин выпускается в капсулах. Принимается по 1 капсуле 2 раза в день. Подходит для длительного приема благодаря натуральности состава.

Перфектил

Еще одним представителей группы витаминно-минеральных комплексов для женщин служит Перфектил. Показаниями для приема добавки служат следующие состояния:

• недостаток витаминов и минералов;
• профилактика раннего старения;
• повышение защитных функций организма.

В составе Перфектил выделяют кремний, хром, цинк, магний, марганец, железо, биотин, витамины группы В, А, С. Натуральный комплекс выпускается в форме капсул. Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев в зависимости от тяжести состояния. Среди недостатков биодобавки можно выделить частое появление аллергических реакций.

Витрум Бьюти

Витрум Бьюти – натуральный витаминно-минеральный комплекс, разработанный для женщин. В составе биодобавки выделяют:

• йод;
• магний;
• калий;
• цинк;
• фосфор;
• кальций;
• железо;
• селен;
• бор;
• витамин С;
• витамин А;
• витамин Е;
• витамин К;
• витамин Д;
• витамины группы В.

Витрум Бьюти подходит для женщин любого возраста. Выпускается в форме таблеток. Средняя стоимость препарата 600-700 рублей за 30 таблеток. Продолжительность курса приема биодобавки составляет 3-6 месяцев.

Перед тем как начать прием витаминно-минерального комплекса, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист определит тяжесть состояния и подберет необходимую кратность приема, а также продолжительность лечения.

https://atletic-food.ru/vitaminy_dlya_zhenshchin_luchshiye_vitaminy_dlya_zhenshchin
https://optisalt.su/stati/vitaminno-mineralnye-kompleksy-dlya-zhenshchin/