Советы Ortix для беременных женщин

Беременность — особенный период в жизни женщины, радостный и одновременно ответственный. Ведь теперь от неё зависит и собственное самочувствие, и здоровье будущего ребёнка. С наступлением беременности женщина испытывает некоторые изменения: чаще обычного одолевают усталость и сонливость, мучают приступы утренней тошноты, набухают и увеличиваются молочные железы, быстро меняется настроение. Проявления эти — результат работы гормонов, которые подготавливают организм женщины к вынашиванию младенца и лактации. Мы предлагаем беременным воспользоваться нашим комплексом рекомендаций, состоящим из ортопедических и медицинских изделий, которые помогут насладиться положением и не беспокоиться о здоровье будущего малыша.

Отдыхайте и высыпайтесь

Беременных женщин одолевает усталость, многих клонит в сон даже днем. Чтобы избежать чувства усталости, спите не только ночью, но и отдыхайте 1.5 — 2 часа днем. Для крепкого и здорового сна выберите в помощники ортопедическую подушку. Она разгрузит шейный отдел позвоночника, что улучшит кровоснабжение головного мозга. Вас не будут беспокоить головокружения, а вставать по утрам станет легче.

Со второй половины беременности используйте ортопедическую подушку для беременных и кормящих мам. Несмотря на округлившийся животик, на такой подушке вам будет удобно сидеть и лежать. К тому же подушка снимает напряжение, боль с поясницы и ног. Подробнее о подушках для беременных читайте в этой статье.

Позаботьтесь о красоте своих ног

Чтобы сохранить вены здоровыми, а ноги красивыми, врачи рекомендуют носить профилактический компрессионный трикотаж. Компрессионное изделие избавит от усталости и тяжести в ногах, предотвратит появление отёчности, а также убережет ноги от варикоза.

Если проблемы с венами были до беременности, тогда проконсультируйтесь с флебологом. Он поможет определиться с классом компрессии лечебного трикотажа. Подробнее о пользе компрессионного трикотажа читайте в статье, узнать всё о классах компрессии Вы можете в этой статье.

На роды и в послеродовом периоде Вам понадобятся антиэмболические чулки. Госпитальные изделия уберегут от тромбоза и других осложнений.

Старайтесь не заболеть

Справиться с этой задачей поможет ионизатор-воздухоочиститель. Прибор предназначен для улавливания пылевых частиц, очистки воздуха от вредных бактерий и вирусов. Чем меньше микробов и пыли будет в воздухе, тем лучше для вашего здоровья. Инфекции, аллергии и другие заболевания во время беременности крайне нежелательны.

Выбирайте удобную одежду

По мере увеличения животика откажитесь от узкой одежды и тугих поясов, нарушающих кровообращение и стесняющих движения. Носите одежду для беременных! Подберите удобные трусики с завышенной или заниженной талией, бесшовные майки и топы.

В первом триместре физические изменения касаются молочных желёз. Грудь набухает, повышается чувствительность, появляется болезненность, может поменяться форма груди. Обычный бюстгальтер становится тесным. На данном этапе отдавайте предпочтение специальным бюстгальтерам для беременных или комфортному белью. Бюстгальтеры без косточек, с широкими бретелями поддерживают грудь и спину. Благодаря специальному крою не сдавливают молочную железу, а «растут» вместе с ней. Ткани, из которых производят белье, позволяют коже дышать. Подробнее о белье Анита вы можете узнать из этой статьи.

Занимайтесь гимнастикой

Во время беременности приветствуется активный образ жизни. Лёгкие физические нагрузки помогают организму быстрее приспосабливаться к изменениям, а также готовят организм к родам.

Во время беременности приветствуется активный образ жизни. Лёгкие физические нагрузки помогают организму быстрее приспосабливаться к изменениям, а также готовят организм к родам.
Займитесь плаванием, йогой или фитнесом для беременных, используйте для занятий фитбол . Фитбол одновременно массажирует тело и помогает расслабить мышцы спины и таза. Он пригодится вам в родах, а после родов отлично подойдёт для занятий с малышом. Подробнее о пользе фитбола можно узнать здесь .

Гуляйте на свежем воздухе

Помните про ежедневные прогулки в парке, чаще гуляйте в лесополосе пешим шагом. Во время прогулки по лесу организм насыщается кислородом, улучшается кровоток, поддерживаются в тонусе мышцы рук, ног, спины. Чтобы прогулка была легкой, возьмите себе в помощники скандинавские палки. Они помогут удержать равновесие на неровных тропинках и облегчат прогулку на поздних сроках беременности.

Во время беременности частыми спутниками женщин становятся недомогание и головокружение. Но бывают случаются обмороки. Причина таких состояний в том, что организм не успевает приспособиться к изменениям кровообращения: быстро растущая матка «обкрадывает» головной мозг женщины и физиологически снижается уровень сахара крови. Предобморочное состояние сопровождается чувством нехватки воздуха, потемнением в глазах, неустойчивым положением тела, резкой слабостью.

Если Вы отправляетесь по делам, хорошо иметь при себе кислородный баллончик . Он будет спасением в душном помещении или транспорте, достаточно 1-2-х вдохов. Это Ваш личный источник кислорода, силы и энергии. Подробнее о пользе кислородных баллончиков читайте здесь .

Защищайте позвоночник

С увеличением срока беременности и растущим животиком возрастает нагрузка на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Беременные испытывают тянущие боли в спине.

Чтобы защитить позвоночник и разгрузить поясницу используйте ортопедическую подушку под спину. Она правильно распределяет нагрузку, улучшает циркуляцию крови, нормализует работу мышц спины.

Начиная со второго триместра (примерно с 18-19 недели беременности), снять нагрузку с позвоночника и создать условия для правильного положения и развития младенца поможет бандаж для беременных. Кроме этого бандаж поддерживает растущий живот, защищает от гипертонуса матки и перерастяжения мышц брюшной стенки.

Следите за весом

Во время беременности повышается аппетит, появляется любовь к определённым продуктам. Будущая мамочка «ест за двоих», и на протяжении 9 месяцев вес увеличивается. Только за первый триместр прибавка составляет в среднем 3 кг. Увеличение массы тела вызывает повышенную нагрузку на ноги. Страдают не только вены, но и стопы. Скорректируйте своё питание, оно должно быть правильным и полезным.

А для профилактики проблем с ногами воспользуйтесь ортопедическими стельками! Так Вы защитите ноги от перегрузок, окажите поддержку сводам стопы и предотвратите развитие плоскостопия.

Следите за эмоциональным состоянием

На фоне беременности женщина часто становится излишне раздражительной, возбудимой. Эмоции захлёстывают без основательных на то причин. Всё это следствие гормональной перестройки в организме. В некоторых случаях при правильном подборе эфирных масел может помочь ароматерапия. Воспользуйтесь увлажнителем с функцией распыления аромата. Нежные запахи избавят от недомогания, подарят расслабление и успокоение.

Помните, что беременность – не болезнь! Прислушивайтесь к своему организму, следуйте нашим советам, в непонятных для Вас ситуациях обращайтесь к специалистам, тогда период «ожидания чуда» принесёт Вам положительные эмоции. Проявляя заботу о своём здоровье, Вы оказываете заботу своему малышу на самом раннем этапе его жизненного пути.

Врач акушер-гинеколог, перинатальный психолог, автор программы «Подготовка к родам. Если рожать завтра».

https://www.ortix.ru/wiki/sovety_ortix_dlya_beremennykh_zhenshchin/