Чем отличаются женщины и мужчины?

Конечно, основное отличие женщин — красота и ангельский характер. Это подтвердят все женщины. Некоторые мужчины тоже.

Но мы хотим обсудить не эти явные различия, а то, как особенности мужского и женского организма влияют на их здоровье. И что в связи с этим следует знать, чтобы лучше понимать друг друга и друг другу помогать в нелегкой проблеме сохранности здоровья и хорошего настроения на долгие годы.

Во-первых, женщины и мужчины по-разному реагируют на стресс и по-разному из него выходят. Так, исследования показывают, что большинство мужчин сбрасывает стресс сразу, как покинет рабочее место, а женщинам это удается сделать лишь к полуночи. То есть, стресс – постоянный спутник жизни большинства женщин. К чему это приводит?

В первую очередь, не функционирует нормально головной мозг нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин и пр.) не идут туда, куда следует. В результате нарушаются все физиологические процессы, в частности, эндокринные. Может быть, это и является основной причиной того, что основными посетителями врачей-эндокринологов являются женщины?

• 

Особо отметим, что стресс приводит к выбросу коварного гормона кортизола.

Он не только нарушает функции головного мозга, но и способствует появлению лишних складок на животе и бедрах. К лишнему весу у женщин приводят и более долгие, чем у мужчин, хлопоты у плиты. Американские исследования показали, что те женщины, которые более трех часов в день находятся у домашнего мартена, имеют больший вес, уровень холестерина и сахара в крови.

Но, мужчины, конечно, знают, что лишний вес — не только женская проблема! И причем, эта мужская проблема более серьезная, чем женская. Т.к. дамский жир залегает, как правило, на поверхности, прямо под кожей. Избавиться от него проще, чем от мужского — жира глубокого залегания. Так называемого висцерального.

Этот висцеральный жир окружает внутренние органы и является активной метаболической субстанцией, которая убивает мужчин изнутри. И он, в отличие от женского, очень жестко влияет на здоровье, начинает подсаживать сердце, легкие и другие органы и системы организма. Начинается одышка, усиленное потоотделение, боли в сердце, что у полных женщин бывает значительно реже и не так сильно выражено. И, что интересно, начинают обрастать таким жиром мужчины годам к 30. А некоторые и раньше!

Мужчины и женщины по-разному спят.

Развитие сна вызывает снижение функциональной активности мозга за счет возбуждения определенных нейронов. Так вот, у мужчин во сне эта активность мозга падает на 70%, а у женщин только на 10%. Когда мудрая природа решила «сделать» таким разным наш сон, у нее были веские причины для принятия такого решения: женщине была отведена роль хранительницы очага. А хранительница должна постоянно быть бдительной и внимательной, что не подразумевает глубокого сна в режиме полного отключения.

Следствия: женщине для полноценного восстановления нужно в среднем 9 часов сна и более. Мужчине достаточно 7 и менее.

Учитываем ли мы это, выстаивая семейные и общественные отношения? К чему это приводит?

Недосыпание организм воспринимает как стресс, что опять же провоцирует выброс кортизола со всеми печальными последствиями, связанными с нарушением всех физиологических процессов, в частности с невозможностью сбросить лишний вес у полных и с накоплением килограммов у стройных.

Недосыпание ведет и к недостатку выработки мелатонина. Как следствие к ухудшению работы иммунной системы. Мелатонин -это гормон, который производится эпифизом, организует суточный ритм и влияет на работу всех органов и систем, прежде всего эндокринных желез.

Поэтому, кроме регуляции сна, мелатонин имеет еще много разных функций, как то: он действует успокаивающе на центральную нервную систему; оказывает иммуностимулирующее и антидепрессивное воздействие, снижает артериальное давление; нормализует уровень сахара и холестерина в крови.

Этот гормон действует на мембраны клеток, препятствует их мутации и обладает иммуномодулирующим действием. Мелатонин -серьезный антиоксидант, он предотвращает развитие многих болезней, включая онкологию. Работает он в неразлучной паре с серотонином, который накапливается в эпифизе, а в ночные часы (при отсутствии света!) активно превращается в мелатонин.

Подумайте, как важно организовать свой быт так, чтобы и мужчины, и женщины высыпали свои каждому природой положенные часы, причем- в темноте, без светящихся рядом экранов мониторов, компьютеров, мобильников и пр.

Природа в ходе эволюции сделала нас разными и по части вкуса.

Так женщины более склонны к употреблению сладкого. Тому много разных причин. В частности, сладкое действует на человека как антидепрессант, поэтому мы воспринимаем его как наркотик, т.к. он способствует выработке дофамина-гормона удовольствия. Видимо по этой причине женщины, имеющие в качестве постоянных спутников жизни стресс и эмоциональное напряжение, особо тяготеют к плюшкам, тортикам, конфеткам и пр. К чему это приводит?

Чрезмерное пристрастие к сахару ведет к повреждению стенок сосудов, что создает благоприятные условия для отложения кальция, жиров, холестерина. А это – прямой путь к сосудистым нарушениям, атеросклерозу, проблемам в работе сердца и мозга.

Важно также, что тело мужчин и женщин содержит разное количество воды. Так, в мужском организме примерно 40% мускулов, а у женщин -23%. В мускулах содержится примерно в три раза больше воды, чем в жире. Даже, если мужчина не ведет активный образ жизни и не имеет развитую мускулатуру, воды ему для поддержания основных обменных процессов требуется больше! Не говоря уже о том, что масса мужского тела больше, потому для жизнеобеспечения ему требуется и воды больше, чем женскому.

Женщины же, организм которых содержит больше жировой ткани, и, как следствие, меньше воды, более подвержены обезвоживанию. Поэтому даже незначительный дефицит воды приводит к более быстрому нарушению работы органов, страдает сердечно-сосудистая система, снижается активность иммунитета, усугубляется влияние стрессов, которым, как было сказано, так сильно подвержены женщины.

Почему это так?

Обезвоживание, как ничто иное, усиливает пагубные последствия стрессов и нервного перенапряжения, т.к. нарушает поступление в мозг веществ, крайне необходимых для нормальной деятельности мозга и производства нейромедиаторов, играющих ведущую роль в противостоянии негативных последствий стресса. Так, например, при недостатке воды запускается механизм уменьшения поступления в мозг триптофана предшественника мелатонина и серотонина. Последствия этого нарушения весьма многосторонни. Не только усиливаются все состояния, характерные для стресса: беспокойство, раздражительность, нетерпеливость, импульсивность, неспособность сосредоточиться, ухудшение памяти и бессонница.

Могут развиться такие серьезные заболевания, как ишемия миокарда, ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет.

При этом (а может быть поэтому) болезни сердца (включая инфаркт) у мужчин и женщин тоже протекают по-разному! Мужчины при болезнях сердца демонстрируют классическую симптоматику, по которой врачам проще ориентироваться. У женщины же много атипичных симптомов, по которым поставить правильный диагноз крайне сложно.

Так, у каждой пятой женщины с инфарктом не наблюдается никакой боли, что крайне усложняет возможность спасения таких пациенток. Причин этого явления врачи назвать не могут, призывая женщин быть бдительными относительно самых разных недомоганий, как то: одышка, головокружение, головная боль. Добавим также, что следует крайне тщательно следить и за водным балансом в организме, не допуская обезвоживания. По следующей причине, кроме уже упомянутого тяжелого последствия недостатка воды– уменьшения уровня важнейших нейромедиаторов, поступающих в мозг.

Хроническое обезвоживание мощный атерогенный фактор.

Поскольку стимуляция производства холестерина печенью – один из механизмов защиты клеток от потери воды, когда концентрированная кровь старается вытянуть необходимую ей воду из клеток через мембраны. А это прямая дорога в сторону атеросклероза, к тяжелейшему поражению сосудов, будущим сердечно-сосудистым патологиям в виде инфарктов и инсультов.

Вообще, нормальный уровень воды в организме одно из важнейших условий стабильной работы сердечно-сосудистой системы. При недостатке воды для обеспечения нормальной работы всех органов она забирается из общей системы циркуляции крови и лимфы. Естественно, что при снижении объема крови, организм для поддержания нужного давления в системе и бесперебойной работы всех органов вынужден сужать сосуды и капилляры.

Повышается артериальное давление, что при хроническом дефиците воды может превратиться в патологию — гипертоническую болезнь, которая как ничто иное, мощно провоцирует болезни сердца и сосудов. И это нужно строго помнить и женщинам, и мужчинам!

Именно поэтому каждый здоровый взрослый человек должен ежедневно употреблять не менее 2л питьевой воды.

Конечно, не только указанное здесь различает мужчин и женщин. Но упомянутых отличий вполне достаточно для лучшего понимания, на что следует особо обратить внимание, чтобы бережнее относиться друг к другу и сделать, тем самым, свою жизнь и жизнь окружающих комфортнее и радостнее!

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Врачи развеяли популярные мифы о мужском и женском здоровье

Миф 1. Целлюлит бывает только у женщин.

То, что мы привыкли называть целлюлитом, на самом деле называется гиноидная липодистрофия. Это невоспалительные структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, в то время как целлюлит — это уже ее воспаление.

За появление гиноидной липодистрофии отвечают именно женские половые гормоны. У мужчин она появляется нечасто — как правило, у людей с избыточным весом.

Миф 2. Мужской мозг больше женского, поэтому мужчины умнее женщин.

Мозг мужчины примерно на 10% процентов больше женского, но размер мозга не всегда определяет его функциональность. Интеллект в большей степени зависит от количества нейронных связей и от умения ими пользоваться.

Миф 3. Рак груди бывает только у женщин.

Это миф. Рак груди встречается и у мужчин — правда, в 100 раз реже, чем у женщин. Но есть данные о тенденции к росту заболеваемости в разных странах.

«Факторы риска в большинстве случаев пересекаются с женскими — дисгормональные нарушения, наследственность. Методы лечения те же: хирургическое вмешательство, лучевая терапия, химиотерапия, гормонотерапия», — отмечают врачи.

Миф 4. Мужчинам похудеть проще.

Действительно, метаболизм мужчины несколько отличается от метаболизма женщины. В мужском теле больше мышечной массы, которая в принципе расходует больше энергии, чем жировая. Чем больше мышц, тем быстрее сжигаются калории. Поэтому в процессе похудения женщинам в большинстве своем приходится приложить несколько больше усилий — чаще тренироваться и тщательнее следить за рационом.

Следующая особенность — гормональная. Главный мужской гормон — тестостерон — способствует лучшему «жиросжиганию», в то время как женский половой гормон эстроген способствует активации ферментов, которые синтезируют жир.

Кроме физиологических факторов есть психологические — женщины больше склонны к срывам и эмоциональному перееданию. Но это совершенно не означает, что женщинам стоит опускать руки и терять мотивацию.

Как показывают исследования, мужчины опережают женщин в прогрессе потери веса только на начальных этапах, а в долгосрочной перспективе женщины догоняют мужчин по количеству потерянных килограмм.

Миф 5. Женский иммунитет крепче мужского.

Женщины легче переносят боль, болезни, кровопотерю, но данных, подтверждающих что женский иммунитет крепче, нет.

Миф 6. Жизненная емкость легких у женщины значительно ниже, чем у мужчины.

Это не так. Да и параметр этот вполне тренируемый. Не курите и делайте дыхательную гимнастику — она особенна важна во время пандемии коронавируса.

Миф 7. Алкоголь наносит женскому организму больший вред, чем мужскому.

Все знакомы с поговоркой, что женский алкоголизм неизлечим. Но, увы, он мало отличается от мужского.

Женщины обычно весят меньше мужчин, и средний объем жидкости в их теле меньше — так что и алкоголя для отравления понадобится меньше, а вот концентрация спирта в крови женщины будет больше. Кроме того, в женском организме вырабатывается меньше ферментов, нужных для расщепления алкоголя, — так что выведение алкоголя из организма займет больше времени.

Эти различия делают женщин более восприимчивыми к долгосрочным негативным последствиям алкоголя для здоровья по сравнению с мужчинами.

Миф 8. Женщины более чувствительны к прикосновениям.

Соотношение рецепторов на коже человека плюс-минус одинаковое. Тут история, скорее, про толщину кожи, про гормоны, про психологию.

Миф 9. Мужчины вдыхают животом, а женщины — грудью.

Да, мужчины чаще «дышат» животом, а женщины грудью. Но, конечно, есть и исключения.

https://www.healthwaters.ru/blog/chem-otlichayutsya-zhenshchiny-i-muzhchiny/
https://rg.ru/2021/03/03/vrachi-razveiali-populiarnye-mify-o-muzhskom-i-zhenskom-zdorove.html