Содержание
10 способов улучшить интимную жизнь
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Если в интиме совсем уж некуда расти и секс стал не ярким событием, а скучной обязанностью, разнообразьте его с помощью этих простых советов. Итак, каковы 10 лучших способов разнообразить секс?
[1], [2]
Совет №1. Назначайте сексуальные свидания
Если пара встречается или живет вместе в течение долгих лет или месяцев, нужно планировать свидания, которые обязательно заканчиваются сексом. Фон перед сексом много значит. Если это не просто треугольник: поужинали-разделись-в кровать, секс станет намного романтичнее и желаннее. Сходите в парк прогуляться, покататься на каруселях, чертовом колесе или мотоциклах, поужинайте в ресторане, а затем займитесь сексом. Он принесет вам намного больше романтических ощущений, чем в обычной обстановке. Если то, что вы делаете перед сексом, приносит обоим удовольствие, значит, и сам секс вызовет намного больше эмоций.
[3], [4], [5]
Совет №2. Время от времени проводите ночи не дома
Странный совет, но действует на все сто. Хотя бы раз в две недели выделите средства для того. чтобы заняться сексом не в привычной обстановке собственной спальни, а в гостинице или на даче друзей. Да мало ли романтичных вариантов, которые разнообразят вашу интимную жизнь. По мнению психологов, лучший опыт в сексе – тот, который пары получают сейчас, а не вчера и не завтра. В непривычной обстановке мозг отключается и перестает думать о том, о чем бы вы думали дома – типа «починить кран» или «успокоить детей».
Для тех, кто вместе уже долго, хорошо время от времени менять обстановку. Лучше всего это получится в том месте, которое не содержит воспоминаний о вашем вместе проведенном времени. Новые ощущения в быту – новые ощущения в сексе. Они могут оказаться самыми яркими в вашей жизни…
[6], [7]
Совет №3. Смените дизайн вашей спальни
Один и тот же возбудитель на протяжении длительного времени может наскучить, считают сексологи. Ваш привычный интерьер спальни обоим может порядком поднадоесть, если даже вы предусмотрели в ней большие зеркальные потолки и романтический полусвет. Смените дизайн вашей спальни кардинально. Например, пастельные тона замените на ярко-красные или желтые. Этот нехитрый ход может многое изменить в ваших сексуальных ощущениях.
Если вы не планируете полного переворота, измените приятные сердцу и телу мелочи. Постелите новое шелковое белье, зажгите свечи и купите красивый веер. Эти мелкие на первый взгляд изменения способны совершенно преобразить интерьер и сделать ощущения более насыщенными.
И еще один совет относительно спальни – вынесите из нее все, что не касается секса и отдыха: детские игрушки, книжки, ненужную одежду.
[8]
Совет №4. Признайтесь сами себе в своих сексуальных фантазиях
Многие люди доживают до глубокой старости и не признаются сами себе (не говоря уже о партнере), чего они хотят в сексе на самом деле. Конечно, станет скучно, если из дня в день вы практикуете одну и ту же миссионерскую позу в одной и той же спальне. Поэтому наберитесь мужества и ответьте друг другу на вопросы: «Что бы ты хотел(а) изменить в нашем с тобой сексе?»
Вы можете получить совершенно неожиданный ответ, не говоря уже о том, что и сами себе можете признаться в неожиданных вещах. Одна только мысль о том, что ваши сексуальные фантазии вот-вот сбудутся, уже будет подогревать вас и сделает секс более насыщенным.
А обсуждение этих фантазий с вашим партнером (партнершей) привнесут новые нотки в ваш интим.
Совет №5. Спросите, чего на самом деле хочет от секса ваша партнерша (партнер)
Возможно, вы никогда не задавали своей половинке этот нехитрый, но требующий отваги вопрос. А потому не знаете, каковы настоящие сексуальные желания вашей партнерши (партнера). А может быть, они полностью совпадают с вашими сексуальными желаниями, в которых вы сами себе не признавались, а уж партнеру – тем более?
А знаете ли вы, что одна из самых распространенных пар при обращению к сексологу – то, что одна сторона в сексе гораздо активнее или пассивнее, чем другая. Мужчины и женщины жалуются друг на друга, что кто-то из них заинтересован в сексе намного больше, чем другой. Отсюда несовпадение интимных желаний. А когда человек теряет интерес к процессу? Когда все идет не так, как ему хочется. Пообщавшись откровенно, многое можно исправить.
Совет №6. Постоянно учитесь чему-то новому в сексе
Если вы не будете этого делать, однообразие в интиме прискучит очень быстро, даже при большой любви. Читайте литературу, купите диски с новыми методиками секса, меняйте нижнее белье. Пробуйте ролевые игры – словом, постоянно экспериментируйте. Это придаст яркости и новизны вашим сексуальным отношениям.
Многие пары боятся малейших изменений в сексуальной жизни. Но стоит только попробовать – и вам может открыться абсолютно новая планета ощущений.
[9]
Совет №7. Признавайтесь себе в своих сексуальных проблемах
Нельзя махать на них рукой и игнорировать сложности в сексе. Если делать это постоянно, качество секса сильно снижается. Если это проблемы медицинские (например, заболевания репродуктивной системы), нужно сделать небольшой перерыв и справиться с ними. Многие не делают этого, боясь, что партнер (партнерша) их не поймет. Это в корне неверно. Если проблема будет усугубляться, качество секса будет снижаться и может возникнуть ситуация, когда занятия любовью станут неприятны обоим.
Препятствием к яркому сексу могут быть психологические проблемы. Тогда их тоже нужно решать вместе. Откровенный разговор и визит к сексологу помогут справиться с любыми задачами на любовном фронте.
[10], [11], [12]
Совет №8. Не торопитесь
Когда пара медленно исследует друг друга и не спешит воспользоваться самым испытанным, но самым коротким методом, это приносит удовольствие обоим. Многие пары совершают одну и ту же ошибку: они узнают, что нравится партнеру, и постоянно применяют один и тот же метод (или пару методов). Это – самая короткая и верная дорога к удовольствию. Но такое однообразие скоро становится скучным. Кроме того, исследования показывают, что преждевременная эякуляция у мужчин пропадает без всякого лечения, как только пара начинает неторопливо экспериментировать.
У женщины при таком подходе тоже пропадает неуверенность в себе, зажатость и желание закончить все как можно скорее. Игривость, неторопливость и творчество – вот три кита, на которых держится секс.
[13], [14]
Совет №9. Не сравнивайте себя с порнозвездами
Сравнивать себя с кем-то, чей уровень всегда будет оставаться для вас непреодолимым, — вредно. Бессмысленно стараться быть похожими на кинозвезд или моделей. Лучший метод разнообразить отношения – быть самим собой.
То, что ваша интимная жизнь «должна быть» такой-то или такой-то – вредное заблуждение, которое заставляет вас тратить время и силы. Сколько времени тратить на секс, как им он должени быть и каким не должен – решаете только вы сами, а не герои реалити-шоу, на которых вы стараетесь быть похожими. Не стоит переживать о том, на кого вы могли бы быть похожими внешне или по своему поведению – или ваш партнер (партнерша). Подумайте не о том, что вы должны, а о том, чего действительно хотите.
Совет №10. Не останавливайтесь
Не бойтесь, что какие-то попытки улучшить свою сексуальную жизнь приведут вас не туда. Самая интересная дорога – неизведанная. По ней и идите, она принесет много интересного и вам, и вашей половинке.
Не стоит останавливаться в попытках найти наконец золотую середину в сексе и на ней застрять. Это неблагодарный путь. Важно постоянно учиться, работать – и тогда ваши занятия любовью, как и постоянные эксперименты с партнером (партнершей) вам никогда не прискучат.
Вы можете прочитать эти 10 советов о том, как улучшить свою сексуальную жизнь, и следовать им. А можете придумать свои, еще боле успешные и яркие. Главное – не стоять на месте, и ваш успех вас найдет.
[15], [16], [17]
Как секс влияет на женское здоровье
Каждый человек старается улучшить уровень своей жизни. Чтобы она была полноценной, где присутствует радость, в доме мирно и тепло, уютно и вкусно. Где есть стабильность и уверенность в завтрашнем дне. В жизни не бывает мелочей. Тут важно все: семья, комфорт жизни, здоровье, работа, любовь и даже полноценные отношения, с страстным сексом! О последнем жизненном аспекте, кстати, и поговорим. Как он влияет на жизнь и здоровье. Ведь именно, секс отвечает за продолжительность человеческого рода. С ним человек получает острые и приятные ощущения на физическом уровне. Качественный и регулярный секс важен для физического и психического здоровья женщины.
Польза секса для здоровья женщины
В период процесса занятия сексом у женского организма наряжены все мышцы, что ускоряет кровоток по сосудом. При этом работает сердечно-сосудистая система. В этот момент все органы насыщаются в активном режиме кислородом, также ускоряется обмен веществ и выводятся токсины из организма. Прекращение полового акта всегда сопровождается расслаблением на физическом и эмоциональном уровне, что избавляет от накопленных стрессов, организм приходит в тонус. Активный секс помогает женщине потерять 200 ккал, что считается безусловно пользой для организма, тем более если вы пытаетесь похудеть.
Что происходит в организме женщины вовремя секса
Организм женины во время сексуальных утех вырабатывает эстроген – гормон, влияющий на много факторов. Важные факторы, которых он касается – это:
- Появление эластичности и упругости кожи;
- Укрепляются волосы и ногти;
- Происходит стимуляция сердца.
В момент интима у женщин вырабатывается эндорфин, который часто называют гормоном счастья. Эндорфин влияет на общий тонус организма, повышается настроение, улучшается самочувствие, усталость и стресс покидают тело.
Польза от секса очевидна. Также стоит напомнить, что во время процесса малый таз получает естественный массаж, что благоприятно сказывается на кровоснабжении этой части тела.
Для женщин полезен секс с оргазмом
Секс считается полноценным и качественным, если женщина получает удовольствие, чем свидетельствует оргазм. Если при половом акте оргазм не достигнут, и ситуация повторяется, то это может стать причиной появления стресса на этом фоне. Выработка гормона эстрогена, после полового возбуждения и акта поступают к молочным железам и в половые органы. С достижением оргазма в организме наступает расслабление, если оргазм не был получен. Кровь, насыщенная эстрогенами, может застояться в половых органах и груди, что может повлечь за собой появление мастопатии, воспалительных процессов и фибромиомы. Не получая удовольствия у женщин, появляется разочарование и дискомфорт на психологическом уровне. Из вышеуказанного следует то, что пользу женщине приносит секс с оргазмом.
Если нет секса, чего бояться?
Если женщина не имеет регулярного полового акта, это может сказать на состоянии ее здоровья. У всех проявляется это по-разному. Кто-то просто испытывает нервное потрясение, кого-то мучает агрессия и раздражительность, бывает даже нападает апатия. Гинеколог также часто говорит, что женщины, живущие без секса, страдают из-за разных женских заболеваний. Самой популярной считается фибромиома матки (доброкачественная опухоль). Отсутствие интимных отношений приводит к предменструальному синдрому, что характеризуется повышенной утомляемостью, плаксивостью, тянущей болью внизу живота и апатией. При нерегулярной половой жизни недуги имеют характер психосоматики.
Кому нельзя воздерживаться длительное время?
Статистика уровня женской сексуальности выглядит удручающе. Замечу сразу, что здесь не рассматривается визуальный тип сексуальности, когда женщина имеет аппетитные формы тела и носит обольстительные одежды на себе. Нет, образ здесь не при чем. Под истинной сексуальностью подразумевается способность девушки испытывать половое возбуждение, также умение вызывать возбуждение в партнере и умение вовремя отвечать на его возбуждение страстью. Сюда же можно отнести умение партнерши чувствовать все тонкости и мелочи каждого этапа интимной жизни, начиная от возбуждения до расслабления, после получения удовольствия.
Научные исследователи сообщают, что больше половины женщин вообще не испытывают оргазма. 17-20 % прекрасной половины человечества испытывает его иногда. 30-33 % способны получать полноценное удовольствие от интима со своим партнером. Таким женщинам с высоким темпераментом и сексуальной энергией противопоказано длительное воздержание. Знойные женщины испытывают истинное наслаждение от секса и их здоровье зависит от регулярного секса, как и внешний вид.
Если есть проблемы в этой теме, необходимо воспользоваться рекомендациями психотерапевта и сексопатолога.
https://ilive.com.ua/relation/10-sposobov-uluchshit-intimnuyu-zhizn_112211i16032.html