Стоит ли прощать измену — советы психолога. Как простить мужа или жену и жить дальше?

Автор — Алексей Леонов

Практикующий журналист. Уже 6 лет в копирайтинге. Фокус на сексе и отношениях.

Эксперт — Маргарита Лопухова

Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.

• 4787
• 20 14 мин.

Как все красочно вначале отношений: всплеск гормонов, красивые слова и обещания, стихи и кино, поцелуи и долгие ночи вместе. К сожалению, период романтических ухаживаний сокращается и на смену ярким эмоциям приходит настоящая рутина. Весна сменяется унылой осенью и тут как гром среди ясного неба — измена любимого человека. Почему так случилось? Как пережить измену и можно ли ее прощать?

Почему происходят измены? i

Со временем начинают посещать мысли о том, что не хватает чего-то особенного, будто главная часть жизнь проходит мимо, все становится пресным и серым, а там, далеко, есть другой человек, который лучше и эмоции там ярче. С точки зрения биологии любовь и влюбленность в основе носят ряд химических реакций, которые для человека выбрасывают раз за разом коктейль гормонов, которые питают мозг и приводят к эйфории. Как писал граф Толстой о счастливых и несчастных семьях: все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастна по-своему. Так же и с причинами измены. Нет универсальных причин для всех! Каждый для себя находит свою особенную причину или мотив, который толкает на предательство.

• Природа виновата!

С точки зрения биологии природа позаботилась о продлении рода, но о создании союзов, которые будут длиться до последнего вздоха, увы, нет. Главная цель для всех индивидов — размножение. Именно эта программа заложена в мужчинах, и их организм упорно напоминает о первопричинах их появления на свет для продолжения и преумножения славного рода. Это вовсе не означает, что мужчины должны оплодотворять всех, кто встретится на пути, а женщины с каждым бежать в постель и рожать как можно больше детей. Нет! Моногамия возможна, если проявлять стойкость к соблазнам и самоконтроль.

• Пресный секс

Разнообразие отношения в браке или длительных отношениях страдает в первую очередь. Не сложно удивляться необычным фишечкам в постели или новому сексуальному трюку в первый год совместной жизни. После 5-10-15 лет, когда партнер изучен со всех сторон и каждое его движение отточено до автоматизма возбудить дикую страсть сложно. А где-то там ходят молодые и сексуальные, стройные тела, не обремененные бытом с которыми все будет как в первый раз. Желание разнообразить интим — вторая причина измен.

• Разный уровень либидо

Третья причина, одна из самых распространенных, различный уровень сексуальных потребностей. Иногда мужчина готов заниматься сексом и по пять раз в день в начале отношений, потом будет рад и двум актам в сутки. Женщина в начале отношений готова терпеть сексуальный напор, думаю, что отношения долго не протянут. Когда наступает момент совместного быта, проблемы, а может быть уже и дети, либидо пугливо прячется в самом дальнем уголке. А у мужчины потребности еще долго не уменьшаются. И приходит в голову шикарная идея — на стороне попробовать быстренько наполнится нужными впечатлениями, сбросить все, что тяготит и вернуться под крылышко в родной дом.

• Сексуальные извращения

Не всегда секс — это темнота и миссионерская поза. У каждого свои фетиши и странности в отношении интима. Кто-то любит переодевания, кому-то нужны грязные ругательства и плетки, оральные ласки или странные секс-игрушки. Второй партнер сначала не признается в отсутствии интереса к данным атрибутам и легко терпит поведение пары, надеясь, что со временем вкусы изменятся. А этого не происходит. Как вести себя? Героически молчать и сносить то от чего воротит или признаться? Признаться. В адекватном состоянии сложно терпеть десятки лет то, что не нравится и противоречит природе и желаниям. Партнер, недолго думая, ищет специальные клубы по «интересам» или снимает проститутку, чтобы она все это терпела за деньги и делала вид, что ей искренне все нравится.

• Эмоциональный голод

Природа женщину наделила силами и мощной энергетикой, чтобы хватало сил не только делать все по делу, но и растить детей, уделять время мужу, заниматься собой. Мужчине нужна женщина для наполнения энергией и положительными эмоциями. Если женщина постоянно уставшая или измотана маленьким ребенком, проблемами на работе мужчина начинает ощущать энергетическое голодание.

И возникает идея почерпнуть энергии и сил у другой партнерши. К тому же уставшая женщина выглядит непривлекательно. Вокруг только красивый и жизнерадостных девушек, энергия из которых бьет ключом. С ними всегда просто и легко встречаться на стороне и чувствовать себя также как в 18 лет.

Прощать измену или нет? 2

На определенном этапе наступит момент, когда возникает вопрос, как простить измену и нужно ли это делать? Психологи для начала рекомендуют проанализировать причины поведения и ответить честно на вопрос о дальнейших отношениях. Простить за измену — это одно, а продолжать дальше совместно строить отношения — совсем другое.

Только не нужно сразу бросаться в пучину самокопаний и искать причину в себе. Это зачастую комплекс факторов, которые привели к неверности. Возможно, приличная доза алкоголя спровоцировала на измену, и это был удачный момент, которым воспользовался кто-то. А может это был момент ссоры и сильных обид, в отместку за которые партнер посчитал приемлемым такую модель поведения. Причин масса и их следует учитывать во время анализа отношений.

Прощать измену нужно и важно! Если постоянно нести за собой обиду и злость и нежно лелеять план мести, есть шанс перегореть изнутри. В любых жизненных ситуациях нужно находить положительные моменты, опыт и дополнять себя изнутри им, как мозаику нужными фрагментами. На этом строится характер. Что будет с тем, кто постоянно носит с собой плохой опыт и не отпускает его ни на минуту? Разрушение изнутри.

Бессонницы, слезы, апатия, самокопание, нежелание дальше верить людям и строить отношения, злость и гнев. Эмоции будут сменяться, но при этом приносить невыносимую боль. Неделями, месяцами, годами. Измена — это как гнилое яблоко в мешке со свежими и румяными. Если его вовремя не выбросить — сгниет весь мешок. Отпустить ситуацию и простить партнера.

Простить измену нужно для того, чтобы продолжить строить отношения дальше. Если это был случайный раз, повторение которого неприемлемо, то стоит пересмотреть отношение к обидчику и отпустить ситуацию. Постоянные упреки и придирки приведут к неврозам, раздраженности и никакой гармонии добиться не получится.

Одним из ошибочных суждений является то, что прощая обиду, человек показывает свою никчемность, отсутствие силы воли и характера. Это не верно. Наоборот, в прощении проявляется сила. Ни в разработке коварных планов мести, ни в ответных действиях, а именно в прощении человек найдет исцеление для души. Энергетически неправильно нести в себе глубокие обиды, это портит общую энергетику и переносит ее на всех, кто есть рядом.

Как простить измену любимого человека: советы психологов 3

Сложно говорить о том, как простить измену, если не прошло достаточное количество времени и совершенно непонятно как действовать дальше, если в памяти, раз за разом всплывают придуманные картинки измены любимого. Для начала нужно остыть в эмоциональном плане и твердо решить, что прощение под силу. Это должен быть духовный акт очищение себя от энергетической грязи поступка близкого человека.

• Совет 1. Отвлечься от ситуации

Новое хобби, новая компания людей, интересное занятие на работе помогут в свободное время отвлечься от проблемы и не оставаться с ней наедине. Так будет проще избежать желания раскопать все подробности и постоянно причинять себе внутреннюю боль от нежелательных воспоминаний.

• Совет 2. Объективно оценить ситуацию

Для этого шага должен быть трезвый и ясный ум. Никто не хочет признавать вину за собой. Гораздо легче все скинуть на партнера и заламывая руки громко восклицать: за что мне это? Театральность и актерский талант не помогут решить проблему. Проще посмотреть на отношения со стороны партнера, на внешность, загруженность на работе. Может, не хватает элементарных вещей, минимальной романтики и именно за ней партнер и пошел на сторону.

• Совет 3. Откровенность за откровенность

Честный разговор с партнером и выяснение в спокойном тоне причин такого поведения поможет избежать ошибок и наладить отношения в дальнейшем. Если он не стремится переспать со всеми, кого видит, значит, причины скрываются где-то на поверхности. Лучше разговаривать на нейтральной территории, не вдаваться в подробности и не расспрашивать о пикантных подробностях. Просто разговор двух взрослых людей, которые хотят перелистнуть эту страницу, и идти дальше вместе. У партнера могут быть претензии или нереализованные фантазии, выполнение которых обязательно для моральной разрядки.

• Совет 4. Никто не застрахован

Как бы банально это не звучало, но простить и дать второй шанс нужно, потому, что никто не застрахован от подобной ситуации. Если измена носят постоянный характер или это длилось не один раз, а несколько лет подряд — прощение ничего не изменит. Отношения дальше вряд ли продолжатся. Как бы вторая половинка клятвенно не обещала, что соперников больше нет и они вычеркнуты из жизни однажды окажется, что это была уловка для сохранения отношений на два лагеря. Разовый случай неверности нужно отпустить и простить. Однажды судьба может поставить на место изменщика и захочется получить прощение самому.

• Совет 5. Не преумножать чувства

Как простить измену? Простить и все! Тот, кто любит возвращаться к проблеме и акцентировать внимание на том, что его обидели — слаб духовно и любит вызывать жалость и сочувствие в свой адрес. С такими сложностями лучше обратиться к психологу, и он поможет скорректировать поведение и не искать благодатного повода для очередной порции«пожалейки» со стороны семьи и друзей.

• Совет 6. Время излечит

Простить измену поможет время. Невозможно сразу отделаться от негатива ситуации. Вернуться к привычному распорядку сразу не получится. Абсолютно нормально, если вначале будет отвращение к партнеру, ласкам и поцелуям. Со временем двух близких духовно людей потянет друг к другу и все наладится. Нужно только время.

Как дальше быть 4

Если главная цель — сохранить отношения, то найти в себе силы, чтобы простить партнера непременно нужно. Иногда помогут совместные разговоры о подробный разбор причин измены. Иногда мужчине или женщине достаточно, чтобы их выслушали и приняли такими, какие они есть. Понять, какие внутренние качества ценит партнер, как представляет идеальную модель семьи и отношений важно для понимания внутреннего мира. Одной из главных причин, по которым партнеры идут искать острых ощущений на стороне, — недостаток внимания дома. Сделать отношения гармоничными поможет понимание внутреннего мира партнера.

В случае, если причиной измены стал пресный и однообразный интим, который годами идет по запланированному сценарию без изменений, тогда нужно зайти вдвоем в интим магазин и прикупить интересные товары. Это не просто пробудит скрытые таланты партнера, но и раскроет новые грани чувствительности и изменит качество секса. Новые совместные увлечения также помогут найти общий язык и понимание с партнером. Страстные танцы, спорт, интеллектуальные игры, да хоть чтение одной книги на двоих — все, что интересно партнерам и приносит искреннее удовольствие.

Тема измен в отношениях избита. Говорить о ней любят все, особенно те, кто не сталкивался с ней лично. Если посмотреть объективно на статистику разводов в стране станет понятно, что более 80% происходит из-за измены партнеров. Негласные опросы показывают, что почти каждая пара в течение отношений сталкивается с изменами.

Часть выбирает прервать отношения, вторая предпочитает развивать и строить отношения дальше. Какой путь выбрать зависит от многих факторов. Нет отношений, которые длятся долго и при этом не возникает соблазна свернуть налево. Простить измену и убрать причину нестандартного поведения стоит только ради того, чтобы не перечеркивать десятки лет одной неосторожной ошибкой.

Сообщение от редакции

Напоследок хотим дать вам еще один интересный совет. Хотите, чтобы ваши взаимоотношения были счастливыми и здоровыми? Постарайтесь максимально продлить срок «конфетно-букетного периода». Многие стремятся как можно быстрее начать жить под одной крышей, особенно если появляется такая возможность. Однако обыденность и рутина могут навредить даже самым искренним чувствам, особенно если два человека плохо понимают все нюансы характера друг друга. Поэтому гуляйте, кайфуйте от свиданий и возможности соскучиться друг по другу. А съехаться успеете в любое время – когда каждый из вас будет к этому готов.

Стоит ли прощать измену? | МИЛА ЛЕВЧУК

Как простить измену любимого человека?

Начало близких отношений — это конфеты, букеты, страсть, дыхание в унисон, ощущение бесконечности любви. Кажется, что так будет всегда. Однако, порой ожидания разбиваются вдребезги бомбой моментального действия — изменой любимого человека.

Что делать? Как жить дальше? Как простить измену? Возможно ли это? Чтобы ответить на эти вопросы, попробуем разобраться с природой измены.

Почему изменяют мужчины

Причин мужских измен много, однако, они сводятся к двум глобальным:

• нехватка секса;
• банальная скука.

Мужская измена, причина которой нехватка секса, бывает в девяноста процентах случаев. Такое бывает вследствие разных темпераментов партнеров. Например, если мужчине требуется интимная близость два раза в сутки, а женщине достаточно пары раз в неделю, такие отношения практически всегда подвергаются испытанию мужской изменой.

В семейной жизни женщина устает на работе, ухаживает за детьми, готовит еду, убирает, стирает. Выполняет кучу других обязанностей. По вечерам у нее, как у мамы дяди Федора из мультика «еле хватает сил, чтобы телевизор смотреть». Да и следить за собой дома нет времени и желания: застиранный халат, бигуди, отсутствие макияжа. А мужчина любит глазами, хочет секса. Понять женщину можно, понять умом (мозгом), но кто сказал, что мужчины думают только мозгом?

Обманутые женщины вопрошают: «Почему мужчины изменяют? Чего им не хватает?»

Она такая привлекательная, любимая, понимающая, сексуальная, всегда готова к близким отношениям. А он посмел изменить. Но зачастую не все из этого списка относится к обманутой женщине. И чего-то, не сложно догадаться чего, ее избраннику явно не хватает.

Измена по причине скуки бывает от того, что люди не работают над своим внутренним духовным развитием, им кажется, что счастье где-то рядом, хочется острых ощущений. Вот они и пытаются ухватить за хвост, а в нашем случае, за другие части тела, птицу удачи. И делают это путем самоутверждения за счет секса.

Скука возникает от обыденности, отсутствия разнообразия сексуальной жизни. Партнерша дорога как человек, отношения с ней мужчина прекращать не собирается.

Некоторые представители сильного пола отождествляют себя с самцами, считают, что они полигамны. Иметь связь на стороне — для них обычное явление, не вызывающее сжирающего изнутри чувства вины и мучительного самобичевания.

Почему изменяют женщины

С женщинами не все так просто. Измена жены или любимой девушки подчас является для нее бальзамом, способным заполнить душевную пустоту. Женская измена редко носит спонтанный характер. Чаще решение изменить вызревает из:

• неудовлетворенности партнером;
• желания почувствовать себя женщиной;
• ощутить прелесть мужской заботы, внимания, романтики, о которых постоянный спутник жизни забывает, ох, как часто.

Неудовлетворенность партнером вырастает, опять же из-за разницы в темпераментах. Бывает, что при длительных отношениях наступает противоположная описанной ранее ситуация. Флегматичный мужчина готов довольствоваться не слишком частыми сеансами интимной близости с любимой. Куда больше удовольствия ему приносят компьютерные игры, пиво, просмотр по телевизору футбольных матчей. Ему не важны появление брюшка, залысин, перегара вкупе с «ароматом» сушеной рыбы, потребляемой с пивом. А женщине хочется любви, романтики, вот тут-то и наступает момент икс — измена.

Почувствовать себя женщиной хочется в ситуации, когда приходится взваливать все на собственные хрупкие плечи: бытовые заботы, зарабатывание денег, воспитание детей, принятие решений. В такой ситуации измена происходит при появлении в ее жизни поклонника, который с легкостью решает проблемы, берет ответственность на себя.

После того, как в отношениях заканчивается период «розовых сердечек» и красивых ухаживаний, уходят сопутствующие ему атрибуты. Сюрпризы, романтические прогулки под луной, комплименты, букеты, нежные смс-ки остаются в прошлом. Мысли о проявлении заботы о том, чтобы любимая одевалась по погоде, полноценно питалась, отдыхала, у мужчины давно не возникает. А тут на горизонте появляется романтичный, заботливый, симпатичный воздыхатель. Он дарит цветы, шепчет нежные речи, окружает романтикой и заботой… В общем, исход понятен.

Бывают еще крайности, которые тоже часто случаются, относятся как к мужчинам, так и женщинам:

• измена в пьяном состоянии;
• измена для продвижения по службе;
• измена как месть.

Стоит ли прощать измену

Простить измену любимого человека — одно, а вот восстановить былые отношения — совсем другое…

И если первое нужно сделать обязательно, то второе зависит от ряда обстоятельств и вовсе не всегда уместно.

Почему стоит прощать измену:

• только избавившись от гнета непрощения, можно объективно посмотреть на ситуацию и принять верное решение по поводу дальнейших действий;
• есть притча про мешок с гнилой картошкой, так вот каждая обида (неспособность простить) — это картофелина, которая гниет, а мы тащим ее в мешке за своей спиной;
• построить новые гармоничные отношения невозможно, таща с собой камни непрощенных обид, они всегда будут вызывать страх повторения ситуации;
• иногда человек путает прощение и забвение, простить — не значит забыть и возобновить отношения, простить — это значит освободить себя от непосильной ноши;
• еще распространенное заблуждение: простить измену — значит, позволить растоптать, предать, унизить. Это не так: ваши чувства уже растоптали, предали, унизили, а простив измену, вы очиститесь изнутри.

Как простить измену (советы психологов)

Легко рассуждать о прощении, а если не получается, если горечь обиды сильнее всех остальных чувств? Как простить измену? Помогут советы психолога:

• изменяет человек телом, а прощает сердцем. Прощение не придет сразу, нужно время. Поможет смена привычной обстановки, например, поездка в другой город, страну;
• проанализируйте причины измены, как бы сложно и больно не было, включите разум: чем вы притянули в свою жизнь подобную ситуацию;
• может быть, вы тоже изменяли, а теперь столкнулись с подобным по отношению к себе, вспомните те оправдательные мысли, которые вас посещали, примените их к «согрешившему» партнеру;
• измена — ошибка, а ни один человек от ошибок не застрахован, просто так уж сложилось в обществе, что измена воспринимается наиболее болезненно, нежели другие промахи;
• неспособность простить — по сути, гипертрофированная жалость к себе, ощущение себя жертвой, простить — значит распрощаться с облачением жертвы;
• измена происходит физически, а прощение — духовный акт, учитесь ему, работайте над внутренним миром: кому-то помогает молитва, исповедь, чтение тематической литературы, а кто-то получает помощь, обратившись к психологу.

Прощение нужно, прежде всего, для себя. Для того, чтобы контролировать свои чувства и управлять ими. Злость, ненависть обида управляют человеком, не дают свободно дышать, парализуют.
Напишите на бумаге обиды, то, за что не получается простить любимого человека. Напротив каждого пункта напишите — я прощаю. Это трудно, но сделать обязательно нужно. Чтобы жить дальше, свободно дышать, думать.

Как только мысль об обиде возникает — блокируйте ее, заменяйте мыслью о прощении.

Худший вариант

Психологи предлагают людям, пережившим измену, выбрать худший вариант развития событий. Только нужно мысленно отмотать пленку жизненных событий в тот период, когда вы были счастливы со своим партнером, и не о какой измене никто не помышлял. Ответ на вопрос поможет задуматься и взглянуть другими глазами на факт измены.

Представьте, что любимый человек:

• становится наркоманом или алкоголиком;
• превращается в заядлого игрока, проигрывает имущество, влезает в долги;
• заболевает смертельной болезнью;
• становится инвалидом;
• совершает преступление и попадает в тюрьму;
• изменяет вам.

Такой жесткий мозговой штурм показывает, что измена-то, оказывается, не худший вариант развития событий. По крайней мере, тут есть пути для возврата, которые в остальных вариантах практически исключены.

Отношения после измены

Когда простить получилось, возникает вопрос, стоит ли возобновлять отношения после измены? Решать только вам. Чтобы принять правильное решение, пойдем от противного, рассмотрим варианты, когда о восстановлении отношений не может быть и речи:

• когда решение быть вместе принимается не ради отношений, а ради денег, детей, родителей и других «значимых» факторах. Такой союз долго не просуществует, дети вырастают, деньги теряют свою ценность, родители меняют взгляды, а жизнь тем временем проходит;
• если больше нет взаимной любви. Чтобы понять, есть ли любовь с вашей стороны, прислушайтесь к своему сердцу, а любит ли партнер, можно понять по поступкам;
• если изменившая «вторая половинка» не особо-то и претендует на возобновление отношений, для него или нее это не важно;
• если однажды уже прощали, возобновляли отношения, но измена повторилась;
• когда, несмотря на усилия, простить не удалось, ни в коем случае не нужно продолжать отношения, они тяготят и мучают.

Человек по-прежнему дорог и любим?

Как не допустить измен

Легче предотвратить, чем лечить. Так и здесь. Рассмотрим универсальные моменты, позволяющие понять, как не допустить измен любимого человека.

Строительство любых отношений — это работа, только в начале все идет гладко. Начало отношений еще наполнено страстью, эйфорией, которые помогают развиваться союзу двух людей на автопилоте. И уже на этом этапе нужно направить их по тому пути взаимного доверия, понимания, на котором вероятность возникновения измен сведена к нулю. Главное, чтобы эти правила понимали и принимали оба партнера:

• за качество отношений в паре отвечают оба, главное, быть партнерами, а не просто любовниками или случайно оказавшимися вместе мужчиной и женщиной;
• основа гармоничных отношений — искренность, тут нет места игре, актерству, провокациям, манипулированию, принуждению к желаемому поведению;
• важно воссоздать взаимное умение искренне радоваться успехам любимого человека, хотеть видеть его счастливым;
• научиться не закрывать глаза на промахи и ошибки партнера, а понимать истинную их причину;
• уметь признавать собственные ошибки, понимать, что наше поведение может не только радовать, но и ранить близкого человека;
• считаться с любимым человеком, а ни в коем случает не конкурировать.

Чтобы построить такие доверительные, гармоничные отношения — общайтесь с любимым человеком. Полезно устраивать «часы откровений». В начале отношений это сделать легко, влюбленные без умолку болтают, часто бывают наедине, рассказывают о потаенных мечтах, желаниях.

Чем дольше длятся отношения, тем реже партнеры разговаривают по душам. Не редко случается ситуация, что мужу и жене, прожившим много лет в браке, сложно найти тему для разговора, кроме обсуждения бытовых насущных проблем.

Поговорите о том, что волнует, вызывает беспокойство, что вдохновляет партнера. Вникните во внутренний мир друг друга. И это нужно делать постоянно. Не ждать, когда раздастся гром среди ясного неба, называемый изменой, чтобы потом обвинить партнера во всех тяжких, при этом кусая локти и забывая, что над отношениями никто из вас не работал.

https://intrigue.dating/otnoshenija/noj-v-spinu-kak-prostit-izmenu-i-sohranit-otnosheniya/
https://sunmag.me/sovety/28-12-2013-kak-prostit-izmenu-lyubimogo-cheloveka.html