Кризис 10 лет совместной жизни советы

Кризис в семье 10 лет: кто виноват и что делать?

Жизнь семейная счастье поможет познать,

Если время не в силах любовь обуздать.

Научитесь ценить и прощать половинку,

Чтобы розами чувствам в душе расцветать.

Десятилетие семейных отношений – это целая история семьи, в которой семья – это уже взрослый организм. За 10 лет супруги уже обзавелись одним или двумя малышами, свили и обустроили своё гнездо, объездили вместе много интересных мест, всё это время старались вместе преодолевать трудности, одержали победы, потерпели неудачи – и всё это они делали вместе.

Почему же тогда кризис десяти лет семейных отношений вдруг грянул, как гром среди ясного неба? Вероятно, не для обоих супругов всё было так гладко и здорово…

Мы поговорили с квалифицированным семейным психологом Светланой Ананьиной и выяснили, что это за слово такое – кризис семейных отношений, почему точка преткновения именно десять лет, и как же семейной лодке преодолеть этот самый кризис без потерь членов экипажа.

Кризис: почему именно мы?

Для начала давайте обсудим, как вообще в отношениях между мужчиной и женщиной появляется кризис. Так получается, что для того, чтобы сохранить цельность отношений, партнёры очень часто должны наступать на свои желания и потребности во имя интересов и желаний другого человека.

И это происходит, чаще всего, обоюдно. Ведь гармоничные отношения складываются из умения двух людей подвинуться для удовлетворения интересов другого. Если этот процесс происходит гармонично, то есть сегодня уступает один, завтра уступает другой, и никого не ущемляет такой расклад событий, то отношения сохраняют свой внутренний ресурс.

Но если же этот процесс имеет односторонний характер, например, женщина всё время чего-то хочет, а мужчина постоянно наступает себе на горло и уступает ей, у него внутри неудовлетворенность собственных желаний накапливается, накапливается годами.

И вот через 10 лет происходит внутренний бунт, взрыв. И тогда мужчина обязательно выскажет своей жене: «Я устал от того, что моё мнение ни во что не ставится! Сколько можно не прислушиваться к моим желаниям?!» А может быть и наоборот, когда женщина уступает в пользу мужчины.

И у неё это накапливается внутри и точно так же рано или поздно она взорвётся и выскажет мужу всё, что ей не нравилось все эти 10 лет. Она вопрошает: «Сколько можно? А я? А моё Я? А когда моё Я будет удовлетворено?»

И тогда внимание: кризис! К проблемам непонимания супругами друг друга могут добавиться измены, обиды, упрёки. В этот переломный для супругов момент важно понять для себя, что для вас значат отношения, и начать совместную борьбу за свою собственную семью. Наша редакция поможет разобраться с очень частым явлением «Почему мужчина пьет: психологические причины».

Кризис – это прекрасно! Да здравствует кризис!

Важно понимать, что кризис – это важный этап отношений, это не кошмар, а сложившаяся ситуация, которая годами строилась двумя партнёрами. Кризис – это не когда кто-то прав, а кто-то виноват.

Просто кто-то в паре выбрал так жить – жить, не защищая и не отстаивая интересы своего Я, не проявляя своё Я, а запустил эти отношения в определённой схеме, которая на момент кризиса износилась и начала играть против отношений. То есть один, например, избаловался и привык, что ему уступают, а второй привык, что к его мнению всё равно не прислушаются, однако уступив, он сам болеет внутри. Но всегда кризис складывается из поведения двух людей.

Кризис даёт понять, что именно эта модель поведения супругов в отношениях изжила себя. Между прочим, кризис – это хорошее слово для отношений. Успешно преодолев кризис сообща, вы и ваш супруг почувствуете, как у вас открылось второе дыхание, желание дальше работать над отношениями, чтобы они приносили вам обоим больше счастья.

И в дальнейшем вам будет необходима новая стратегия, которая даст вашим отношениям возможность гармонично развиваться дальше, не ущемляя интересы и желания друг друга.

Кризис – это праздник! Только представьте: вы отпускаете старое, ненужное, чтобы впустить в свои отношения больше доверия, больше откровенности, больше смелости поделиться тем, что не устраивает. Недоговоренность отжила себя, а значит, необходимо расправиться с этим отжившим этапом отношений и перейти на новый, более чуткий уровень отношений, где двое начинают прислушиваться друг к другу.

И потихоньку отношения начнут теплеть и становиться более доверительными: наступает новая, счастливая эра ваших отношений. И очень важно учесть ошибки старой стратегии отношений и ни в коем случае не повторять прошлых ошибок.

Поэтому да здравствует конфликт, да здравствует кризис! Они нужны. Отмирание чего-то будет происходить на каждом этапе. Очень важно помогать друг другу привыкать к новой системе отношений во имя целостности этой хрупкой среды.

Как пережить кризис 10 лет и перейти на новый уровень отношений?

Не надо бояться кризиса! Для начала нужно понять, что кризис – это важный элемент любых долгосрочных отношений, преодолев который, отношения выйдут на качественно новый уровень.

Оба супруга должны обязательно поговорить по душам, высказать друг другу всё, что накипело за эти 10 лет, что терзало всё это время, излить друг другу свои души, максимально доверяя своему партнёру.

Разговор должен принести опустошение и облегчение. Это ваш супруг, и вы можете быть с ним откровенной. Побеседуйте, по возможности без повышенных тонов, обсудите, кого что не устраивает и что каждый из партнёров хотел бы поменять в сложившемся укладе отношений.

2. Необходимо обоим супругам обратиться за помощью к квалифицированному семейному психологу и спросить у него: «Какая стратегия изжила себя за 10 лет нашей семейной жизни? Как нам дальше себя вести?»

И он расскажет, в чём проблема, разложит по полочкам, кто как себя вёл и какой позиции нужно придерживаться в дальнейшем, чтобы отношения становились только лучше.

3. Над отношениями необходимо работать. Работать усердно, каждый день и каждый час. За 10 лет совместной жизни, безусловно, вы многое пережили вместе – так возьмитесь же за руки крепче! Сейчас, после того, как всё обговорено между вами, необходимо ещё больше сблизиться и начать уделять друг другу больше времени.

В заботах о доме и детях супруги часто забывают, как важно иногда оставаться наедине, проводить совместные романтические вечера, держаться за руки и не думать больше ни о чём. Договоритесь со своими родителями, пусть они возьмут ваших детей к себе на ночь.

Снимите номер в загородном отеле, погуляйте в красивых местах, выпейте вина в шикарном ресторане, говорите, общайтесь, прислушивайтесь друг к другу и помните, что основа любой семьи – это элемент «я плюс ты», «муж плюс жена», и только потом уже идут дети.

Если крепкой будет пара, если отношения между супругами будут гармоничными, только тогда эта семья будет благоприятной для роста и развития детей.

4. Не забывайте о таком важном семейном аспекте, как сексуальность. За 10 лет возможно, страсть притупилась, но так важно поддерживать огонь между двумя людьми. Отдайте детей бабушке с дедушкой. Займитесь собой, купите красивое бельё, приготовьте ужин или закажите еду на дом, устройте друг другу ночь любви.

И делайте так почаще! Дети детьми, но базовые сексуальные потребности обоих супругов должны быть удовлетворены, иначе ваш брак будет под угрозой.

5. Почаще разговаривайте, узнавайте друг друга! В отношениях не должно быть места недоговорённостям.

А что будет с нами дальше?

После кризиса 10 лет будет новый кризис. И потом ещё один, и ещё… И так всегда. А иначе — зачем мы живём? Мы живём в этом мире, чтобы, преодолев подъем на гору, отдохнуть, расслабиться, но потом нас снова ждёт новое преодоление.

На каждом подъёме мы раскрываем свои новые грани, новые грани себя как Личности. Без препятствий наша жизнь не имела бы смысла. Поэтому любите, будьте любимы и берегите семейное счастье!

Автор Елизавета Костенко.

Кризис в семье 10 лет — кто виноват и что делать?

Вы прожили уже 10 лет в браке. Кажется, что вы знаете друг друга вдоль и поперёк, слышите мысли друг друга. Ваши ссоры идут по отработанному сценарию, уже не обязательно мириться, извинять. Скандалы затихают сами собой, каждый остаётся при своём мнение.

И вот накатывает на вас такая тоска, что хоть волком вой. Всё уже настолько предсказуемо, что противно. Знакомое чувство? Поздравляем! У вас кризис брака 10 лет. А теперь расскажем, как взбодрить ваши отношения с мужем.

Какая она – ваша семья через 10 лет?

Скорее всего, у вас уже есть ребёнок. И даже не один. Они уже немного подросли. Поэтому у вас высвободилось немного времени. На работе у вас уже есть определённая репутация, наработан опыт. Вы ещё молодой, но опытный специалист. Кажется, что жизнь на пике.

Если у вас появился в семье малыш, то это дополнительный стресс, который усилит влияние кризиса. Насколько бы он ни был желанным и долгожданным, даже если вы уже опытные родители, то младенец найдёт, чем удивить вас.

Вам снова придётся пережить бессонные ночи, капризы, возрастные кризисы ребёнка. Это не очень вдохновляет, правда? Но если у вас уже есть дети, вы понимаете, что они вырастают, капризы прекращаются.

И из маленького пищащего комочка он постепенно превращается в человечка.

У вас уже сложился круг общения, есть как общие друзья, так и ваши собственные. Да и график ваших встреч уже понятен на десятилетие вперёд. Отмечаете дни рождения, некоторые праздники.

В отношениях с родственниками тоже всё ясно. Если дружба или хотя бы нейтральные отношения со свекровью не сложились, то вряд ли кто-то из вас начнёт их менять. Сценарии семейных праздников известны, вас уже не удивить очередной дракой между братьями мужа или скандалами и криками вашей сестры и свекрови.

В этот период у мужа может появиться любовница. Ему кажется, что вот она-то его понимает. А жена не любит и не ценит. Но редко в этот период мужчина решается на развод. Через какое-то время приходит понимание того, что нет смысла менять семью на случайные отношения.

Интима между вами уже практически нет. Какой уж тут секс, когда вам смотреть друг на друга надоело? Если до этого вы напоминали себе, что надо предложить мужу секс, а то найдёт другую, то сейчас вам всё равно. И это безразличие разрушает отношения намного сильнее, чем страсть или жгучая ненависть.

Пожалуй, девиз этого кризиса: «Скучно!» Так давайте бороться с этой скукой.

Поговорите!

Когда вы осознали, что у вас проблемы, то самое время сесть за стол переговоров. Говорите спокойно, по делу, без эмоций. Обсудите то, что вас тревожит. Постарайтесь в разговоре предложить варианты решения ваших проблем. По крайней мере опишите, каким вы видите выход из сложившихся обстоятельств.

Хорошо помогает вспомнить начало ваших отношений. Какими вы были? Чем вы привлекли друг друга?

Пригласите мужа на свидание. Причём пусть это место много значит для вас. Может быть, там прошло ваше первое свидание или в этом месте вы назначали друг другу встречу. Уже там на месте вы скинете 10 лет. Снова посмотрите друг на друга влюблёнными глазами.

Во время свидания у вас нет бытовых проблем. Это только ваше время. Понятно, что проблемы никуда не денутся, но если хотя бы час вы не будете думать о них, то у вас появятся новые силы. И вы решите их намного быстрее и легче, чем если бы постоянно обдумывали их.

Вообще разговаривать с мужем – это хорошая и полезная привычка. Обсуждайте, как прошёл ваш день. За одно и домашние дела обговорите. Если вам что-то не нравится, сразу спокойно скажите мужу. Только выражайте не только недовольство, но и скажите ему, как ему следует поступить в подобной ситуации.

Самое главное как в любом конфликте, так и просто в высказывании неудовольствия – должно быть рациональное зерно. Иначе вы будете просто недовольной и брюзгливой тёткой.

Взаимоуважение – основа добрых отношений

Когда вы уважаете своего мужа, а он уважает вас, то ваши отношения практически обречены на успех. Оставляйте друг другу право на личное пространство. Не стоит влезать в телефон, читать переписку или названивать каждый 15 минут, если муж задерживается на работе.

И в то же время у вас тоже есть право сохранить кусочек своей жизни в неприкосновенности. Не стоит отчитываться перед мужем о вашей встрече с подружками. Там вы можете и посплетничать, и поупражняться в острословии. Мужу не обязательно знать содержание ваших разговоров с ними.

Когда вы уважаете мужа, то уважаете и себя. Поэтому он может быть спокоен, что вы не станете ему изменять с первым встречным. Так же и ваш муж не переспит случайной незнакомкой, если уважает себя и вас.

Таким образом получается, что в отношениях, где супруг уважают друг друга нет места недоверию, подозрительности и неоправданной ревности. Конечно, это не означает, что супруги верны друг другу. Но и случайных связей они избегают. Если на их горизонте и появляется другой человек, то они постараются сначала закончить текущие отношения прежде, чем вступать в новые.

Новое хобби

Новое хобби, как и вообще что-то новое, поможет вам разнообразить свою жизнь. Будет здорово, если вы начнёте делать что-то вдвоём.

Это могут быть и катания верхом на лошадях, и занятия танцами, и мастер-классы по приготовлению десертов или сложных блюд. Таким образом вы, во-первых, будете проводить время вне дома. Во-вторых, наедине.

В-третьих, у вас появятся новые друзья и новые темы для изучения и обсуждения.

А если вы выберете для себя конный спорт или любое другое занятие, предполагающее нахождение на улице, то это будет большим плюсом.

Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и улучшают настроение. Организм активно вырабатывает гормоны счастья – эндорфины. Поэтому ваши отношения с мужем начнут меняться в лучшую сторону.

Вы даже вспомните, какими вы были, когда только начинали встречаться.

Возможно, муж сначала не разделит вашего энтузиазма по отношению к новому хобби. Он уже привык проводить свой досуг. И ему даже может показаться смешным ваше предложение. Сильно не настаивайте, но всё же уговорите его попробовать. Сходите хотя бы на 5 занятий вместе. Скорее всего, он втянется и начнёт получать удовольствие от них.

Или начните учить иностранный язык. Вообще изучение языка – это бесконечная тема. Она не ограничивается только орфографией, грамматикой, пунктуацией и словарным запасом. Это ещё и кухня, и культура стран, говорящих на этом языке. Привлекайте мужа к занятиям, учитесь вместе, помогайте друг другу. А потом поезжайте в отпуск к носителям языка.

Когда у вас появляется новое хобби, у вас появляются новые цели, время занято полезным занятием, вы расширяете свой круг интересов. Всё это в комплексе делает вас более интересным и разносторонним человеком. А с таким гораздо приятнее общаться и проводить время.

Смените имидж

Когда вам было лет 20, вы разработали свой ежедневный образ. Причёска, макияж, одежда. Возможно, ваш гардероб значительно не менялся с тех пор. А сейчас вам 30 с небольшим. Поэтому надо продумать ваш имидж с учётом вашей карьеры.

Особенно это актуально для тех, кто до этого не находил времени на себя. Возможно, у вас были маленькие дети или вы много времени проводили на работе. Кризис дома – это повод сделать небольшую передышку и перевести дух. Займитесь собой, побалуйте себя. Особенно если дома пока обстановка не настраивает на отдых и расслабление.

Запишитесь в спортзал. Чтобы мотивировать себя, позовите с собой подругу. Можете даже устроить соревнование – кто из вас быстрее достигнет желаемых параметров. Помните, что самое главное – это здоровье и хорошее самочувствие. Нужно заниматься спортом только для того, чтобы держать себя в тонусе, а не ради достижения массы тела 40 кг или параметров 90-60-90. Любите себя, но держите в форме.

А ещё уделите пристальное внимание своему нижнему белью. Даже если его никто не видит, но вы знаете, что оно сексуальное, вы будете выглядеть иначе. Окружающие заметят, что вы преобразились, вы чувствуете себя более уверенной в себе, привлекательной. Пусть это станет вашим секретным оружием.

Сексу – быть!

Понятно, что супружеский секс мог уже наскучить вам. Поэтому сейчас самое время выйти за рамки привычной последовательности действий. Первое, что вы можете поменять без согласования с мужем – своё бельё. Узнайте, какое ему нравится. Или пусть он купит вам на свой вкус что-нибудь. Чтобы он не ошибся с размером, дайте ему с собой образец – тот комплект, который вам идеально подходит.

И вообще поговорите с ним о сексе. Предложите поэкспериментировать. Помните только о том, что все неудачные эксперименты можно не обсуждать после, просто то, что произошло в спальне, должно остаться в спальне.

Не привлекайте третьего человека в вашу кровать. Крайне редки случаи, когда такие эксперименты заканчиваются удачно. Как правило, секс втроём – это образ жизни. Люди изначально выстраивают свои отношения с учётом этого обстоятельства. Если вы более 10 лет занимались сексом друг с другом наедине, то кризис не повод это менять.

Даже во время экспериментов у вас остаётся право не делать того, что вам противно. Заранее обговорите, что муж не должен делать ни при каких условиях. Если он продолжает настаивать, а вы готовы уступить, то договоритесь, что как только вы попросите его прекратить, он мгновенно остановится. Доверьтесь мужу, ведь он заслуживает этого, верно?

Чего делать категорически не стоит

Не все попытки взбодрить отношения хороши. Если вы переусердствуете, то может наоборот отпугнуть своего мужа.

Не пытайтесь удержать его при помощи рождения ребёнка. Ребёнок – это не супер-клей для семейных отношений и не средство удержания мужа. Это человек, который нуждается в заботе и любви. Т.е. он не источник семейного благополучие, а потребитель этого самого благополучия.

Если в вашей семье есть проблемы, то с рождением ребёнка они станут ещё серьёзнее. Потому что вы будете уставшей и вымотанной из-за заботы о нём. А муж будет чувствовать на себе возросшую ответственность за ваше материальное положение.

Не заводите себе любовника просто для развлечения. Даже если ваш муж об этом не узнает, то ваша совесть может съесть вас. А если узнает, то процесс примирения значительно затянется и усложнится.

Как преодолеть кризис 10 лет совместной жизни: советы психолога

Ни одни отношения не могут протекать без ссор и скандалов. Однако с течением времени люди не замечают, что их становится все больше, а чувства постепенно угасают. Вновь зажечь огонь любви не так то просто. Мы расскажем о том, как преодолеть кризис 10 лет совместной жизни по советам психолога. Кроме того, вы узнаете много полезного о причинах упадка семейных отношений.

Что такое кризис в отношениях?

Распознать то, что супруги претерпевают упадок в совместной жизни, может быть не так просто, как кажется с первого взгляда. Кризис в отношениях (10 лет совместной жизни) обычно возникает у большинства пар.

Как правило, в таких семьях уже есть дети, а взаимные недовольства и притирки давно перешли на бытовой уровень. Кроме того, данный период осложняется тем, что каждый из партнеров испытывает кризис среднего возраста.

Характерными признаками того, что вы испытываете кризис в отношениях, является недовольство собственной жизнью.

Человек начинает постепенно осознавать, что семья отнимает у него драгоценное время, энергию и свободу, которое можно было бы пустить в творческое русло или направить на реализацию прибыльного проекта.

Различные бытовые трудности лишь усугубляют ситуацию – подобное отношение к собственной жизни характерно для очень многих партнеров.

Признаки кризиса в отношениях

Кризис 10 лет в семейных отношениях очень просто спутать с обычными разногласиями, которые то и дело могут возникать между партнерами. Именно поэтому важно обратить внимание на признаки, которые перечислены в списке.

1. Безразличие. Супруги начинают чувствовать, что им больше не важна жизнь своего партнера. Огонь любви перестает пылать, а на смену ему приходит холод. Сперва такое отношение появляется со стороны одного партнера, а затем становится характерным и для другого. Из-за этого многие семейные пары расстаются, и каждый из партнеров заявляет: “Я не чувствую, что он (она) меня все еще любит”.
2. Нежелание идти на уступки. Вспомните свои первые годы совместной жизни. Вы старались учитывать не только свои собственные интересы, но и мнение партнера. Во всех спорах решением всегда был компромисс, однако 10 лет совместной жизни рано или поздно приведут к тому, что люди попросту перестанут идти друг другу на уступки. Свое собственное мнение и желания перейдут на первый план.
3. Отсутствие интимной близости. Один из самых ярких признаков того, что в ваших отношениях наступает (или уже наступил) кризис. В этом нет ничего удивительного. Пока супруги не могут нормально общаться друг с другом, о сексе не может быть и речь. Из-за этого многие партнеры даже начинают изменять, заявляя, что их партнер отказывается удовлетворять их в постели.
4. Частые скандалы и ссоры. Да представить отношения без разногласий попросту невозможно. Однако если речь идет о периоде кризиса, то все становится совершенно иначе. Супруги больше не “фильтруют” свои аргументы и нередко переходят на личности, чтобы сделать партнеру больно. В конце ссоры каждая из сторон остается при своем, и даже пролитые слезы не являются причиной для того, чтобы извиниться.

И это лишь наиболее распространенные из признаков. Если вы вовремя заметите, что ваши отношения начали катиться по наклонной вниз, то сможете исправить сложившуюся ситуацию до того, как она станет критичной.

Причины развития кризиса

Почему в некоторых парах кризис 10 лет семейной жизни даже не наступает? Неужели все дело в том, что люди так отлично ладят между собой и борются со всеми кризисными проявлениями еще до того, как они возникают? Психологи выделяют 4 аспекта супружеской совместимости, которые часто становятся причинами ухудшения отношений.

1. Духовная совместимость. Если у партнеров слишком разные ценности, интересы, взгляды на жизнь и потребности, то рано или поздно это приведет к взаимной критике и развитию кризиса.
2. Семейно-бытовая совместимость. Сюда можно отнести желание или нежелание выполнять определенные обязанности. К примеру, некоторые мужчины считают, что уборка, стирка и готовка – исключительно женская прерогатива.
3. Личная совместимость. Как правило, выражается в особенностях темперамента супругов и проявляется еще на стадии знакомства. Вряд ли пара будет хорошо ладить, если один человек встает рано утром, а второй – спит до полудня.
4. Физиологическая совместимость. Партнеры могут не подходить друг другу из-за того, что не способны получить взаимное удовлетворение во время интимной близости из-за особенностей строения половых органов.

Однако не стоит забывать о том, что совместимость двух людей возникает далеко не сразу. Действительно любящие пары имеют свойство подстраиваться. Даже если одному из партнеров будут нехарактерны взгляды своей второй половинки, он не станет об этом говорить. Но как долго человек сможет продержаться? Зависит от совместимости двух молодых людей.

Проявляйте уважение к партнеру

Теперь давайте рассмотрим то, как преодолеть кризис 10 лет совместной жизни по советам психологов. Во первых, необходимо научиться проявлять уважение по отношению ко второй половинке. Даже если вы пока не ощущаете этого от спутника жизни – просто сделайте первый шаг.

Начните говорить любимому, как он важен для вас. Обязательно выделяйте то, почему именно, чтобы фраза не звучала слишком лестно. Для этого можете акцентировать внимание на определенной черте характера партнера: “Ты у меня такой трудолюбивый. Не знаю, что бы я делала, если бы не нашла тебя.

Сделай перерыв, покушай бутерброды с чаем”.

Поддерживайте чувство собственного достоинства

Речь идет именно о чувствах вашего партнера. Большинство пар начинают расставаться только потому, что один из партнеров постоянно критикует или даже унижает свою вторую половинку. Особенно больно такое слышать в компании близких друзей или родственников.

Однако если вы будете поддерживать чувство собственного достоинства вашего супруга, то рано или поздно он осознает, что ему очень комфортно находиться с вами рядом. Если вместо критики он будет слышать слова: “Ты лучший. Никто на свете не смог бы решить эту проблему, да еще и так быстро”, то вы также никогда не будете подвергаться критике.

Самое главное, чтобы это звучало действительно убедительно – лесть будет неуместна.

Не стоит упоминать о старых ошибках

Особенно, если человек уже раскаялся в них и не раз извинился. В противном случае это приведет к тому, что ваш партнер будет постоянно испытывать чувство раздражения. Никому не нравятся постоянные упреки, особенно если речь идет о тех вещах, которые уже невозможно исправить.

Если человек вам однажды изменил и вы напоминаете ему об этом только для того, чтобы сценарий не повторился – лучше всего воздержаться от подобных действий. В противном случае это приведет партнера к чувству, что он теперь до конца жизни будет расплачиваться за совершенную глупость.

Ну а такое ощущение неизбежно перерастет в кризис во взаимоотношениях.

Не усугубляйте назревающие конфликты

Большинство кризисов 10 лет совместной жизни происходят только потому, что партнеры часто вступают в конфликты и ссоры. Однако если хотя бы один из них начнет контролировать внутри себя злость и раздражение, то ситуация не накалится до предела, а недовольства затухнут.

Просто вместо того, чтобы обмениваться взаимными упреками, попробуйте отвлечься от ситуации, которая вам обоим не нравится. К примеру, можно пойти в кино или прогуляться по парку. Поймите, что еще ни одна ссора и склока до добра не доводила.

Поэтому цените свое время и теплые чувства в отношениях.

Проявляйте обоюдную заботу

Какие годы в браке самые опасные для развития кризиса? Большинство психологов уверяют, что через 3 года после знакомства с партнером, когда чувство любви начинает постепенно угасать. Но как именно это приводит к развитию кризиса? Просто люди перестают заботиться друг о друге.

В результате у обоих партнеров складывается впечатление, что их возлюбленному уже стало плевать на них. Но чтобы предотвратить такое чувство, достаточно просто не забывать проявлять заботу о своем партнере.

Вовсе не обязательно надоедать ему фразами: “Все в порядке? или “Тебе нужна помощь?” Старайтесь проявлять заботу не словами, а действиями. Видите, что у молодого человека болит спина после длительной работы за компьютером – подойдите и сделайте ему массаж.

А вместо того, чтобы наблюдать, как ваша супруга пытается достать с высокой полки какой-то предмет, просто принесите стремянку и помогите ей.

10 лет – какая свадьба?

Многие люди задаются подобным вопросом. Специально для наших читателей отвечаем, что такую свадьбу принято называть “оловянной”. Согласитесь, что олово – это уже не дерево. Оно не сломается от сильного давления, а лишь может расплавиться от высоких температур. Поэтому не позволяйте вашему гневу и отрицательным эмоциям накалить градус.

Пусть вас лучше согревает огонь любви и пламя страсти. Помните о том, что в развитии кризиса всегда виноваты оба партнера. Если один из них научится контролировать свои эмоции и будет идти на уступки, то все конфликты будут утихать еще на ранних этапах развития.

Надеемся, что теперь вы не будете задаваться вопросом: “10 лет – какая свадьба?” Оловянная – довольно неплохой результат, не так ли?

Заключение

Надеемся, теперь вы лучше понимаете, как не допустить развития кризиса 10 лет совместной жизни. Ну а если у вас уж наступил этот этап в отношениях, то советы от психологов должны вам помочь. Само собой, о подобном проще сказать, чем сделать.

Однако если вы сможете найти в себе силы, дабы пойти на уступки, то вас ожидает долгое и счастливое совместное будущее. Ну а если ситуация находится уже на пределе, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Семейный психотерапевт должен найти корень проблемы и дать несколько рекомендаций, которые позволят от него избавиться.

А вот чего уж точно не стоит делать, так это жаловаться на своего супруга детям или друзьям.

10 лет отношений: особенности, характеристики, проявления

• 15 Октября, 2018
• Психология отношений
• Ахи Светлана

Все супружеские пары рано или поздно сталкиваются с кризисами совместной жизни.

Некоторым удается их преодолеть; другие же ломают годами выстроенные отношения, устав от бытовых проблем и недопонимания.

Психологи выделяют определенные этапы, когда ссоры в семье и взаимные упреки достигают пика. Один из них – 10 лет отношений.

Кризис 10 лет

Спустя годы совместной жизни многих посещают мысли следующего содержания: “брак стал скучным, неинтересным”, “пропала страсть в отношениях”, “в партнере все раздражает”. Такой внутренний монолог ведут многие пары. 10 лет отношений – это период, когда кризис в браке преодолеть особенно сложно. И психологи объясняют почему.

Пара в браке проходит 5 основных этапов: свадьба, рождение ребенка, работа, взросление детей и их уход из дома. На четвертом этапе, когда дети активно растут, супруги обнаруживают, что в их отношениях угасла былая страсть и начинает образовываться огромная пропасть недопонимания. Все нерешенные проблемы, накопленные за 3 предыдущих этапа, давят непосильным грузом.

Дети взрослеют, и муж начинает понимать, что жена уделяла ему мало внимания, потому что долгое время отдавала всю заботу ребенку. А женщина, в свою очередь, вспоминает, что семейные обязанности постоянно лежали на ее хрупких плечах, потому что супруг все время работал. Поэтому, дойдя до 4-го этапа, многие партнеры обнаруживают пустоту.

Поэтому через 10 лет кризис отношений считается самым опасным.

Причины

Отношения в браке охладевают по нескольким причинам:

1. Достижение супругами периода среднего возраста, когда подводятся определенные жизненные итоги. На этом этапе чаще проявляется недовольство карьерой, личностным развитием. И кажется, что виной всему семья, которая долгие годы мешала двигаться вперед к намеченным целям.

2. Кризис семейной жизни (10 лет – достаточно большой срок) связан и с рождением детей. К этому моменту многие пары успевают завести ребенка. Разногласия возникают в вопросах воспитания детей; упреки начинаются из-за недостатка внимания партнера, которое отдается любимому чаду.

3. Нежелание супругов идти на компромиссы.

Как результат всего – появление обид, отсутствие теплых отношений, нежелание интимной близости.

Важно понять, в чем проблема

Если 10 лет отношений начинают казаться кошмаром, нужно “отмотать жизнь назад” и проанализировать ее. Необходимо найти стадии, на которых отношения охладели.

Супругам следует задать себе вопрос: почему партнер стал неинтересен, почему в нем все раздражает? Для этого следует вспомнить, как супруги познакомились, что их привлекало друг в друге в период ухаживаний, на этапе женитьбы. А потом проанализировать, что изменилось за 10 лет в браке.

Отношения изжили себя из-за эмоциональной усталости, загруженности на работе, флирта на стороне или чего-то еще? Причин может быть много. Но нужно найти основную – с чего все началось.

Как распознать кризис

1. Ссоры в семье происходят чаще обычного.

2. Секс с партнером отходит на последнее место.

3. Пары часами в молчании проводят время за просмотром телевизора.

4. Супруги начинают флиртовать на стороне.

5. Партнер злит и раздражает своим поведением.

6. Каждый из супругов желает больше времени проводить вне дома.

Вот так выглядят через 10 лет семейные отношения, вступившие в фазу кризиса.

Как преодолеть

Психологи рекомендуют каждому из супругов задать себе вопрос: «Хочу ли я спасти брак?» А после предпринимать попытки для сохранения отношений. Что можно сделать:

1. Честно и открыто поговорить с партнером о возникшей ситуации. Молчание ничего не исправит, а только будет вглубь загонять проблемы.

2. Пересмотреть планку своих требований к любимому человеку. Надо понимать, что идеальных людей нет; партнер не всегда может выполнить предъявляемые ему требования.

3. Взять тайм-аут в отношениях и немного побыть в одиночестве. Психологи утверждают, что даже самые крепкие пары могут распасться, если партнеры не будут отдыхать друг от друга хотя бы 1 месяц в году.

4. Обратиться за помощью к специалисту. Отношения после 10 лет брака можно успешно сохранить, если вовремя попросить помощи. Нередки ситуации, когда супруги не в состоянии самостоятельно разобраться в отношениях и подсказка психолога оказывается неоценима.

Еще несколько советов

Чтобы сохранить здоровые отношения с партнером, можно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

1. Четко определиться с выполняемыми ролями в браке, которые были выбраны супругами в начале совместной жизни, и придерживаться их.

2. Обязанности партнеров должны быть наравне. Если это соотношение выглядит как 90/10, то один из супругов быстро устанет, будет чувствовать себя измотанным, обессиленным, выгоревшим. Вскоре отношения пойдут по наклонной вниз и исправить что-либо будет трудно.

3. 10 лет отношений – это период, за который партнеры так хорошо изучили друг друга, что, кажется, понимают один одного с полуслова. В этом кроется проблема конфликтов.

Супруг (супруга) перестает интересоваться, что хочет вторая половинка на самом деле, предполагая, что все знает о ней. Нужно слушать друг друга, уточнять, правильно ли понял один одного.

И тогда поводов для упреков станет меньше.

4. Не стоит забывать о совместном времяпрепровождении. Общие интересы всегда сближают.

Секреты крепкого брака

Счастливые пары счастливы одинаково. Их союз держится на принципах, позволяющих сохранить романтику и теплоту в браке. Так утверждают психологи, которые исследовали семейные отношения 10-летние и более длительные. Вот некоторые секреты крепкого брака:

1. Не стоит мечтать об идеальных отношениях – работать нужно над имеющимися. Тогда союз может принести такой результат, который и в мечтах не представлялся.

2. Счастливые семьи – это пары, где витает дух свободы и нет жестких правил. Отношения, построенные на долге и сплошных запретах, становятся невыносимыми.

3. Верность – основа крепкого брака. Нужно беречь себя для единственного любимого человека.

4. Вторую половинку следует чаще хвалить и меньше критиковать.

5. Не выносить семейные ссоры на всеобщее обозрение. Мысль и слова имеют свойства материализоваться. Свою семью мы создаем не только руками, но и словами. Как мы описываем свои отношения, такими они и становятся. Нельзя критиковать и осуждать любимого человека в присутствии других людей (в том числе родственников и друзей).

6. Время меняет людей. Через 10 лет совместной жизни изменятся оба супруга. Нужно научиться принимать изменения друг друга и превращать их в повод, чтобы влюбиться снова во вторую половинку.

7. Любовь и лень несовместимы. За любовь нужно бороться всегда, даже через несколько лет, проведенных вместе.

8. Партнеры должны быть открытыми. Ведь они не только любовники, но и близкие друзья.

9. Не забывать, что у любимого человека есть личное пространство, которое не следует нарушать. Каждый из партнеров время от времени нуждается в одиночестве.

10. Нужно уметь слушать и прощать.

11. Не стоит забывать про сексуальную жизнь. Часто спальня – это единственное место примирения поссорившихся супругов.

12. Всегда нужно развиваться – в одиночку и вместе, чтобы оставаться интересным для партнера.

Что подарить

Тяжело выбрать символический и нужный подарок, который понравился бы обоим супругам. Поэтому вопрос, что подарить на 10 лет отношений, очень актуальный. Рекомендации дают специалисты в области психологии и семейных отношений:

1. Так как 10-летняя годовщина именуется розовой, уместно преподнести в качестве подарка букет роз розового цвета. Лучше, если он будет состоять из 12 цветов, один из которых – белого цвета. Белый бутон олицетворяет будущие безоблачные отношения.

2. Оловянная шкатулка для хранения украшений (женщине) или пепельница из того же материала (мужчине) станет отличным символичным презентом.

3. Розовое постельное белье будет нежно смотреться на совместном ложе супругов и вернет в их отношения нежность.

4. Дизайнерская посуда розового оттенка станет достойным и оригинальным подарком.

5. Мужчина должен оценить оловянные шахматы, изготовленные на заказ.

Супруги также могут порадовать друг друга приятными сюрпризами в честь 10-летия совместной жизни. Можно приобрести новую пару обручальных колец из розового золота.

Романтическим подарком станет морская прогулка на яхте. А лучше купить билеты в страну мечты и отправиться туда вдвоем на несколько дней, позабыв о суете и проблемах.

Романтическое путешествие обновит чувства и подарит новые незабываемые эмоции.

Кризис 10 лет брака: как пережить и не сойти с ума

Доброго времени суток! Каждые отношения встречаются с периодом кризиса. В этой статье я расскажу, как проходит кризис 10 лет совместной жизни. Обычно, за такой период времени, у супругов уже имеются дети, и они не нуждаются к бытовой притирке, так как этот этап уже давным-давно пройден. Сложность этого периода связана с обострением кризиса среднего возраста у обоих супругов.

Как проходит кризис 10 лет

Появляется неудовлетворение жизнью, партнеры начинают думать, что семья становится балластом для них, лишающим их личной жизни и энергии, которую хотелось бы потратить на карьеру, творчество, важные дела лично для себя. Подобному мышлению подвержена большая часть людей во время кризиса среднего возраста.

Если на этот период накладываются другие проблемы, то ситуация осложняется. Примером может послужить рождение малыша, если ранее семейная пара не имела детей, а тут он появился, что и спровоцировало кризис.

Появлению кризиса служит изменение привычной жизни, психологический стресс, возникший на фоне обретения ими новых ролей по жизни. Ранее партнеры были мужем и женой друг для друга, а теперь они стали родителями и дополнительно играют роли Матери и Отца, которыми еще нужно научиться быть.

Период взросления ребенка и наступление его переходного возраста, так же может спровоцировать семейный кризис. Это связано с разными взглядами на воспитание ребенка в подростковом возрасте, при этом ребенок, сам часто выступает инициатором конфликтной ситуации.

Верите или нет, но это факт, улучшение финансового положения в семье, так же может пагубно влиять на отношения, как и их недостаток.

Это связано с тем, что тот супруг, который стал зарабатывать больше денежных средств, начинает думать, что с этого момента ему и положено больше от семьи. От того появляются новые требования для остальных членов семьи.

Обычно, улучшение материального состояния супруга сопровождается его большой усталостью и, чаще всего, в этом положении оказывается мужчина.

Из-за подобного состояния, ему уже не хочется принимать активного участия в семейных праздниках, семейных собраниях и так далее, он начинает считать все это ерундой. Но для женщин данные моменты жизни очень значительны. Поэтому, наблюдая, что для супруга деловой партнер, встречи по работе более важны, чем его семья, у жены возникают к мужу чувства отчуждения.

Признаки семейного кризиса 10 лет брака

Основными признаками семейного кризиса, который наступает после 9 лет семейных отношений, являются:

• Безразличие супругов по отношению друг к другу. Это может являться взаимным угасанием чувств, так и угасанием их только у одного из них. Если угасание чувств наблюдается у обоих, то высока вероятность, что брак развалится. Если же чувства охладели только у одного партнера, то имеется шанс возродить страсть в отношениях.
• Отсутствие желания идти на компромисс. Практически из-за каждого спорного момента возникает ссора. Причиной может являться любое действие или бездействие, начиная от не поставленной на место зубной щетки или игнорирование плача ребенка. Если же, супруги решили на этот период затеять ремонт, то причин для ссор может быть необъятное количество. Но когда ремонт будет закончен успешно и супруги смогут сохранить отношения, то за них можно порадоваться, так как они смогли преодолеть кризис 10 лет.
• Бывает ситуация, что супруги думают, что они постоянно идут на встречу друг другу. Они считают, что жертвуют собственными интересами во благо партнера, но это не ценится с его стороны. Это очередное нежелание понять своего партнера только прикрывается под альтруизмом.
• Отсутствие секса. В такой ситуации, мужчина и женщина не могут смотреть друг на друга.

Внимание! Для некоторых семей прохождение кризисных этапов отношений 10 лет идет на благо, так как кризис укрепляет их семейные узы и обновляет чувства.

Часть людей смотрят сквозь пальцы, что во время кризиса у их любимого человека появляется интрижка на стороне. Чаще всего, им безразлично, что происходит. Но случается такое, что супруг относится с пониманием, что его партнеру хочется разнообразить свою жизнь и внести в нее новые ощущения.

Согласно практике, большинство мужчин, имеющих любовниц в этот период времени, возвращались обратно в семью, спустя определенное время. Одна часть мужчин начинает ощущать старость, и они понимают, что супруга тот человек, который знает лучше, чем кто-либо другой, что ему необходимо. Жене уже не нужно говорить, что кофе нужно разбавлять молоком и класть в чашку 1.5 ложки сахара.

Для другой половины мужчин, любовница играла роль временного увлечения, после чего проведя сравнение с законной женой, они останавливали свой выбор на жене. Так же, наличие детей играет высокую роль при принятии решения.

О всех периодах кризиса брачных отношений можно узнать здесь.

Преодоление кризиса 10 лет

Когда вы стали замечать, что чувства вашего супруга стали угасать, и вы хотите сохранить семью, то существует определенные советы и варианты дальнейших отношений.

1. Проведите разговор обо всех ситуациях совместной жизни. Придерживайтесь спокойного тона общения, сдерживания эмоции и не переходите на крик. Помните, что возвращение отношений зависит от этого разговора, поэтому старайтесь проявить терпение.
2. Начните меняться сами и менять все то, что находится вокруг вас. Время идет, и люди меняются, как и ваш супруг. Но и вы тоже поменялись за этот период времени. Поэтому не стоит думать, что «я полюбила другого человека», возьмите волю в кулак, сплотитесь и продержитесь этот период времени.
3. Не пытайтесь прибегать к манипулированию, при помощи детей. В большинстве случаев это не работает, а если и виден результат, то незначителен. Мужчина может задержаться на определенный срок, но никто не сможет гарантировать того, что к нему вернутся былые чувства. Он хорошо помнит, что его не устраивало в жизни с вами и продолжать жить дальше в таком положении вещей, он не намерен.
4. Не забывайте, что у каждого человека должно быть личное, свободное пространство. Такое место, где он может уединиться отдохнуть и поразмышлять в полном одиночестве. Когда такого места у человека не имеется, то это может вылиться в разрыв отношений. Такую ситуацию можно рассматривать как, если супруг не может найти место для отдыха в собственном доме, то оно находится им где-то в другом месте, но не здесь.
5. Когда у вас не выходит найти никаких точек соприкосновения с супругом, то обратитесь за помощью к психологу.

Не бойтесь просить помощи, ведь психолог нацелен на сохранение вашей семейной жизни, что вам и требуется.

Кризис в семье 10 лет: кто виноват и что делать?

Жизнь семейная счастье поможет познать,

Если время не в силах любовь обуздать.

Научитесь ценить и прощать половинку,

Чтобы розами чувствам в душе расцветать.

Десятилетие семейных отношений – это целая история семьи, в которой семья – это уже взрослый организм. За 10 лет супруги уже обзавелись одним или двумя малышами, свили и обустроили своё гнездо, объездили вместе много интересных мест, всё это время старались вместе преодолевать трудности, одержали победы, потерпели неудачи – и всё это они делали вместе.

Почему же тогда кризис десяти лет семейных отношений вдруг грянул, как гром среди ясного неба? Вероятно, не для обоих супругов всё было так гладко и здорово…

Мы поговорили с квалифицированным семейным психологом Светланой Ананьиной и выяснили, что это за слово такое – кризис семейных отношений, почему точка преткновения именно десять лет, и как же семейной лодке преодолеть этот самый кризис без потерь членов экипажа.

Кризис: почему именно мы?

Для начала давайте обсудим, как вообще в отношениях между мужчиной и женщиной появляется кризис. Так получается, что для того, чтобы сохранить цельность отношений, партнёры очень часто должны наступать на свои желания и потребности во имя интересов и желаний другого человека.

И это происходит, чаще всего, обоюдно. Ведь гармоничные отношения складываются из умения двух людей подвинуться для удовлетворения интересов другого. Если этот процесс происходит гармонично, то есть сегодня уступает один, завтра уступает другой, и никого не ущемляет такой расклад событий, то отношения сохраняют свой внутренний ресурс.

Но если же этот процесс имеет односторонний характер, например, женщина всё время чего-то хочет, а мужчина постоянно наступает себе на горло и уступает ей, у него внутри неудовлетворенность собственных желаний накапливается, накапливается годами.

И вот через 10 лет происходит внутренний бунт, взрыв. И тогда мужчина обязательно выскажет своей жене: «Я устал от того, что моё мнение ни во что не ставится! Сколько можно не прислушиваться к моим желаниям?!» А может быть и наоборот, когда женщина уступает в пользу мужчины.

И у неё это накапливается внутри и точно так же рано или поздно она взорвётся и выскажет мужу всё, что ей не нравилось все эти 10 лет. Она вопрошает: «Сколько можно? А я? А моё Я? А когда моё Я будет удовлетворено?»

И тогда внимание: кризис! К проблемам непонимания супругами друг друга могут добавиться измены, обиды, упрёки. В этот переломный для супругов момент важно понять для себя, что для вас значат отношения, и начать совместную борьбу за свою собственную семью. Наша редакция поможет разобраться с очень частым явлением «Почему мужчина пьет: психологические причины».

Кризис – это прекрасно! Да здравствует кризис!

Важно понимать, что кризис – это важный этап отношений, это не кошмар, а сложившаяся ситуация, которая годами строилась двумя партнёрами. Кризис – это не когда кто-то прав, а кто-то виноват.

Просто кто-то в паре выбрал так жить – жить, не защищая и не отстаивая интересы своего Я, не проявляя своё Я, а запустил эти отношения в определённой схеме, которая на момент кризиса износилась и начала играть против отношений. То есть один, например, избаловался и привык, что ему уступают, а второй привык, что к его мнению всё равно не прислушаются, однако уступив, он сам болеет внутри. Но всегда кризис складывается из поведения двух людей.

Кризис даёт понять, что именно эта модель поведения супругов в отношениях изжила себя. Между прочим, кризис – это хорошее слово для отношений. Успешно преодолев кризис сообща, вы и ваш супруг почувствуете, как у вас открылось второе дыхание, желание дальше работать над отношениями, чтобы они приносили вам обоим больше счастья.

И в дальнейшем вам будет необходима новая стратегия, которая даст вашим отношениям возможность гармонично развиваться дальше, не ущемляя интересы и желания друг друга.

Кризис – это праздник! Только представьте: вы отпускаете старое, ненужное, чтобы впустить в свои отношения больше доверия, больше откровенности, больше смелости поделиться тем, что не устраивает. Недоговоренность отжила себя, а значит, необходимо расправиться с этим отжившим этапом отношений и перейти на новый, более чуткий уровень отношений, где двое начинают прислушиваться друг к другу.

И потихоньку отношения начнут теплеть и становиться более доверительными: наступает новая, счастливая эра ваших отношений. И очень важно учесть ошибки старой стратегии отношений и ни в коем случае не повторять прошлых ошибок.

Поэтому да здравствует конфликт, да здравствует кризис! Они нужны. Отмирание чего-то будет происходить на каждом этапе. Очень важно помогать друг другу привыкать к новой системе отношений во имя целостности этой хрупкой среды.

Как пережить кризис 10 лет и перейти на новый уровень отношений?

1. Не надо бояться кризиса! Для начала нужно понять, что кризис – это важный элемент любых долгосрочных отношений, преодолев который, отношения выйдут на качественно новый уровень. Оба супруга должны обязательно поговорить по душам, высказать друг другу всё, что накипело за эти 10 лет, что терзало всё это время, излить друг другу свои души, максимально доверяя своему партнёру.

Разговор должен принести опустошение и облегчение. Это ваш супруг, и вы можете быть с ним откровенной. Побеседуйте, по возможности без повышенных тонов, обсудите, кого что не устраивает и что каждый из партнёров хотел бы поменять в сложившемся укладе отношений.

2. Необходимо обоим супругам обратиться за помощью к квалифицированному семейному психологу и спросить у него: «Какая стратегия изжила себя за 10 лет нашей семейной жизни? Как нам дальше себя вести?»

И он расскажет, в чём проблема, разложит по полочкам, кто как себя вёл и какой позиции нужно придерживаться в дальнейшем, чтобы отношения становились только лучше.

3. Над отношениями необходимо работать. Работать усердно, каждый день и каждый час. За 10 лет совместной жизни, безусловно, вы многое пережили вместе – так возьмитесь же за руки крепче! Сейчас, после того, как всё обговорено между вами, необходимо ещё больше сблизиться и начать уделять друг другу больше времени.

В заботах о доме и детях супруги часто забывают, как важно иногда оставаться наедине, проводить совместные романтические вечера, держаться за руки и не думать больше ни о чём. Договоритесь со своими родителями, пусть они возьмут ваших детей к себе на ночь.

Снимите номер в загородном отеле, погуляйте в красивых местах, выпейте вина в шикарном ресторане, говорите, общайтесь, прислушивайтесь друг к другу и помните, что основа любой семьи – это элемент «я плюс ты», «муж плюс жена», и только потом уже идут дети.

Если крепкой будет пара, если отношения между супругами будут гармоничными, только тогда эта семья будет благоприятной для роста и развития детей.

4. Не забывайте о таком важном семейном аспекте, как сексуальность. За 10 лет возможно, страсть притупилась, но так важно поддерживать огонь между двумя людьми. Отдайте детей бабушке с дедушкой. Займитесь собой, купите красивое бельё, приготовьте ужин или закажите еду на дом, устройте друг другу ночь любви.

И делайте так почаще! Дети детьми, но базовые сексуальные потребности обоих супругов должны быть удовлетворены, иначе ваш брак будет под угрозой.

5. Почаще разговаривайте, узнавайте друг друга! В отношениях не должно быть места недоговорённостям.

А что будет с нами дальше?

После кризиса 10 лет будет новый кризис. И потом ещё один, и ещё… И так всегда. А иначе — зачем мы живём? Мы живём в этом мире, чтобы, преодолев подъем на гору, отдохнуть, расслабиться, но потом нас снова ждёт новое преодоление.

На каждом подъёме мы раскрываем свои новые грани, новые грани себя как Личности. Без препятствий наша жизнь не имела бы смысла. Поэтому любите, будьте любимы и берегите семейное счастье!

https://mrpsiholog.ru/krizis-10-let-sovmestnoj-zhizni-sovety.html
https://bestsemya.ru/psixologiya-otnoshenij-muzhchiny-i-zhenshhiny/krizis-v-seme-10-let-kto-vinovat-i-chto-delat.html