Как правильно вести себя в родах? Учимся рожать быстро и проблем

Роды — естественный, заложенный природой процесс. Вся последовательность событий, происходящих в этот период, предопределена, однако своими действиями вы можете либо ускорить рождение малыша, либо осложнить его появление на свет.

Роды — заключительный и самый ответственный этап беременности. От того, как вы будете себя вести, насколько точно и умело выполнять предписания акушера, зависит то, как вы будете себя чувствовать и как быстро родится ваш малыш. Что нужно знать роженице? Попробуем дать ответы на самые важные вопросы.

1. Когда пора ехать в роддом?

Роды — закономерный результат гормональных перестроек, происходящих в вашем организме на заключительных этапах беременности. О скорой развязке истории говорят опустившийся живот и тяжесть в нижней его части и области поясницы. Периодически возникают слабые схватки, живот напрягается и тянет вниз, но эти ощущения быстро проходят, матка вновь расслабляется и становится мягкой. Такие схватки являются предвестниками родов, но до настоящей родовой деятельности им далеко.

Сигналом для вызова бригады скорой помощи должны стать достаточно сильные схватки, которые повторяются с определенной периодичностью, появление из половых путей слизистых выделений, слегка окрашенных кровью, или излитие околоплодных вод.

2. Первый период родов: дышим за двоих!

С того момента как схватки становятся регулярными, берет начало первый период родов, во время которого сила, частота и продолжительность спазмов матки нарастает и происходит раскрытие ее шейки.

Во время спастического сокращения волокон маточной мускулатуры сжимаются кровеносные сосуды, которые несут артериальную кровь плаценте и плоду. Плод начинает испытывать недостаток кислорода, и это непроизвольно заставляет вас дышать глубже. Рефлекторное увеличение частоты сокращений вашего сердца обеспечит доставку кислорода ребенку. Природа предусмотрела так, что эти процессы протекают вне зависимости от вашего сознания, однако полагаться на нее полностью не следует.

В первом периоде родов во время каждой схватки нужно спокойно и глубоко дышать, стараясь не задерживать дыхание на вдохе. При этом воздух должен наполнять верхние отделы легких, как бы поднимая грудную клетку. Вдыхать нужно через нос, медленно и плавно, выдыхать через рот, так же равномерно.

3. Аутотренинг в предродовой палате

Чтобы ускорить раскрытие шейки матки, нужно больше ходить, а вот сидеть не рекомендуется, при этом нарушается кровоток в конечностях и возникает застой венозной крови в тазу. Периодически полезно полежать на боку, поглаживая двумя руками низ живота в направлении от центра в стороны, акцентируя внимание на дыхании и проговаривая про себя: «Я спокойна, я контролирую ситуацию, каждая схватка приближает меня к рождению малыша».

4. Чтобы облегчить боль

Ослабить боль поможет точечный массаж поясницы. Найдите у себя на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассируйте эти точки.

Следите за частотой и продолжительностью схваток и при их ослаблении или резком усилении немедленно сообщайте об этом врачу. При сильных болях можно попросить ввести обезболивающее средство, однако следует помнить, что слишком часто принимать лекарство не стоит, это чревато наркотической депрессией новорожденного и снижением его адаптационных способностей.

Если раскрытие шейки матки стало причиной рефлекторной рвоты, полощите полость рта водой и затем выпивайте несколько глотков, чтобы восполнить потерю жидкости. Не пейте много, это может спровоцировать рецидив рвоты.

5. Родильное отделение — не место для истерик

Говорят, тяжкие роды — расплата человека за прямохождение. Роды на самом деле болезненный процесс, но наличие разума позволяет нам, представительницам рода Homo sapiens, контролировать свои эмоции. Крикам, плачу, истерикам и ругани не место в родильном отделении. Это создает напряженную обстановку, мешает нормальному течению родов, затрудняет диагностические и лечебные мероприятия и в конечном итоге сказывается на их результате.

6. Второй период родов — потуги и изгнание плода

После того как головка ребенка проскальзывает через раскрытую шейку матки и оказывается на дне таза, начинается потужной период родов. В это время появляется желание тужиться, так, как это обычно бывает при дефекации, но при этом во много раз сильнее. Вначале потуги поддаются контролю, их можно «передышать», но к началу третьего периода родов, изгнанию плода, они становятся нестерпимыми.

С началом потужного периода вас переведут в родовую палату. Расположившись на родильном столе, упритесь в специальные подножки стопами, крепко ухватитесь за поручни и ждите команды акушерки.

Во время потуги вдохните полной грудью, закройте рот, крепко сожмите губы, потяните на себя поручни родильного стола и направьте всю энергию выдоха вниз, выдавливая из себя плод. Когда из половой щели покажется макушка малыша, акушерка попросит вас ослабить потуги. Мягкими движениями рук она освободит вначале лобик крошки, затем его личико и подбородок, после чего попросит вас вновь тужиться. В момент очередной потуги родятся плечики малыша и его туловище. После того как новорожденный появится на свет, вы можете вдохнуть свободно и немного передохнуть, но на этом роды не закончены.

7. Третий период родов и финал

Третий этап родов — последовый период. В это время наблюдаются слабые схватки, благодаря которым плодные оболочки постепенно отслаиваются от стенок матки.

Спустя примерно 10 минут после появления на свет малыша акушерка попросит вас еще раз потужиться, чтобы родить послед. Врач внимательно изучит его и убедится в том, что все части плодных оболочек вышли наружу. После этого с помощью зеркал он осмотрит шейку матки и убедится в том, что она цела. При необходимости все разрывы будут ликвидированы путем наложения саморассасывающихся швов.

Еще пару часов вам придется провести в родовой палате с наполненным льдом пузырем на животе. Для быстрого сокращения матки вам будут сделаны инъекции специальных препаратов. Когда угроза послеродового кровотечения минует, вас переведут в послеродовую палату к малышу.

Страшно рожать: как справиться со страхом родов

Что делать, если мысли о предстоящих родах вызывают не радость, а панику? Наша статья поможет вам успокоиться и даст несколько полезных советов для психологической подготовки к родам.

Страшно рожать: про мужчин и мамонтов

Роды — процесс весьма сложный, и организм, готовясь к ним, периодически дает вам об этом информацию: „Эй, я тут работаю вообще-то, процесс подготовки осуществляю. Ты там не забывай — у нас скоро экзамен!” Нередко эта информация, достигая мозга, трансформируется в весьма причудливые страхи, женщине становится страшно рожать.

Будущие мамочки (особенно беременные в первый раз) могут бояться:

• рожать;
• начать рожать и что „вдруг все остановится или пойдет не так”;
• что „ роды начнутся именно тогда, когда я пойду в туалет и…”;
• что „роды начнутся, когда я пойду в магазин, и прямо там, посреди торгового зала, и закончатся”;
• и даже что „во время родов я буду плохо выглядеть, и муж меня разлюбит”.

Огромное количество страхов связано со здоровьем малыша — их список мы не будем приводить в статье по той же причине, по какой мнительным людям не советуют читать медицинскую энциклопедию: особо одаренные могут обнаружить у себя даже простатит… будучи женщинами.

Если вам страшно рожать ,то знайте, что это естественное явление. Бояться — это нормально. Собственно, человечество до сих пор живо именно потому, что умеет испытывать страх, боль и усталость. Иначе первый же доисторический человек погиб бы, выйдя на мамонта один на один с голыми руками.

Впрочем, доисторический мужчина все-таки мог бы, наверное, так поступить — у него, мужчины, страх притуплен гораздо сильнее, чем у женщины.

Вообще, генетика решила мудро: мужчины по природе своей завоеватели и проводники вперед. Они смело осваивают новые земли и профессии, они прокладывают дорогу по принципу „да врет твой навигатор, лучше вон там поедем”, они берутся ремонтировать телевизор по интуиции, а утюг — потому что „чему там ломаться-то?”. А на генном уровне природа отрабатывает на них самые разные новые сочетания хромосом. Неудачные выбраковывает („Ну и куда мы заехали? Тут же кругом темный лес!”), удачные оставляет в веках. То есть в женщинах. Потому что именно мы — хранительницы наиболее удачного сочетания генов. В каком-то смысле женщина может считаться более совершенным существом, чем мужчина. Правда, совершенство наше сочетается с повышенной осторожностью, которую кто-то может счесть трусливостью. Но мы-то знаем: мы всего-навсего бережно сохраняем накопленный тысячелетиями генотип.

Страшно рожать: как разобраться

Но вообще-то жить в состоянии паники — удовольствие ниже среднего. И понимая, что бояться перед родами — естественно, каждая женщина между тем была бы очень не против от страха избавиться.

Для начала определитесь, насколько вам страшно рожать:

• Да, боюсь. Иногда думаю: „Мамочки, как я с этим справлюсь-то?” Если ваш страх — на уровне легкого волнения, то, в принципе, ничего с ним делать и не надо. Он не мешает вам жить, вы так же, как и все остальные, радуетесь и огорчаетесь, общаетесь с мужем и подругами, ну и, конечно, готовитесь к важному событию в вашей жизни — рождению малыша.
• Очень боюсь! Оказывается, я теперь знаю, как это — похолодело в груди. Я уже спрашивала врача, нельзя ли сделать кесарево, чтоб я ничего не чувствовала во время родов. Вот с этим страхом стоит поработать, он занимает слишком много места в вашей жизни. Приятная новость состоит в том, что вы справитесь с ним сами.
• Да я только об этом и могу думать! Смотрю в окно — там люди ходят, у них все хорошо, а у меня? Я не знаю, что со мной будет! Я не могу есть и пить, мне просто жутко. Здесь уже потребуется консультация психолога. Не стесняйтесь признаться своему врачу в том, что вам очень страшно рожать, и попросите посоветовать специалиста, который сможет вам помочь. Вы наверняка далеко не первая пациентка, которая задает такой вопрос, так что врач ничуть не удивится вашей просьбе.

Страшно рожать: информационная атака

Ну а теперь — боремся со страхом. Собственно говоря, любой страх проистекает от неизвестности и отсутствия нужных навыков. В детстве мы боялись темноты, потому что не знали, чего от нее ожидать: услужливое воображение моментально наполняло темную комнату самыми причудливыми монстрами — хоть сейчас на Хэллоуин! И мы боялись слезть с дерева, потому что не знали, как это сделать. А еще мы боялись сделать первый шаг на коньках, впервые сесть за руль машины и приготовить утку по-пекински. Сегодня мы чудесно катаемся на коньках, на машине, готовим утку (ну или хотя бы запекаем курицу) и с дерева, случись необходимость, слезем. Да и темнота уже не страшна.

Тем не менее нам страшно рожать. Мы ничего не знаем про роды, кроме того, что будет о-о-очень больно. Отсюда и страх. На самом-то деле „о-о-очень” — это преувеличение. Во время родов организм сам обеспечивает анестезию — выбрасывает в кровь такое количество гормонов счастья, что молодые мамочки признаются: сразу после окончания процесса чувствуют себя просто излучателями радости.

Да и на самом деле наш организм так устроен, что сам знает, как ему действовать. Вы, например, знаете, как дышать? А как переваривать пищу? А как, извините, удалять шлаки и токсины? А организм знает и успешно с этими функциями справляется. Его даже не нужно водить на „йогу для переваривающих” — все равно свои задачи выполняет исправно.

И рожать он тоже умеет, даже если вы не посетили ни одного занятия по технике правильного дыхания, не практиковали йогу для беременных и понятия не имеете о том, как себя вести во время процесса появления на свет новой жизни.

Словом, „не умею” — это не про нас. Мы умеем. Правда, мы про это не знаем — вот здесь и кроется корень проблемы. Страх дезактивируется информацией. И эту информацию нужно получить.

Страшно рожать: общайтесь на форумах и спрашивайте совета у рожавших

Главное — выбирайте позитивно настроенных собеседниц. Подробно расспросите врача, что вы будете чувствовать в момент схваток, как изменятся ощущения, когда начнутся потуги. Узнайте, какие позы вы сможете принять, почему они смогут облегчить боль и почему вообще эта боль будет возникать (не „потому что схватки”, а „потому что сокращаются мышцы матки”).

Любая информация для вас будет полезной: чем больше вы узнаете о родах, тем меньше станете их бояться.

• Поговорите со своей мамой. Она наверняка сможет вас успокоить — кому, как не ей, знать те волшебные слова, которые помогают ее дочке прийти в себя? Кстати, мама расскажет, как проходили роды у нее — есть вероятность, что у вас все сложится примерно так же.
• Думайте о будущем. Поставьте в календаре точку напротив того дня, когда вы уже точно будете думать о родах в прошлом времени. И мысленно представьте себя уже держащей на руках малыша. Да-да, вот в тот день, 23 сентября (10 октября, 15 мая), вы уже будете вспоминать о своих родах. И рассказывать о них на форуме. И поддерживать других беременных. И прижимать к груди вашего ненаглядного кроху. И думать: „Как же хорошо, что ты появился на свет!”

Мнения мам

Анна, мама троих детей: „В первый раз я боялась рожать так сильно, что муж (атеист), чувствуя, что никакие уговоры не помогают, посоветовал: „Сходи в церковь!” И подарил красивый золотой крестик. Удивительно, но мне это помогло. То ли подействовало спокойствие, царившее в храме, то ли еще что-то. В общем, я старалась приезжать в церковь почаще. Даже на роды взяла с собой икону Богородицы „В родах помощница”. И страшно мне совсем не было. Больно — да, но боль была терпимой”.

Марина, мама шестимесячного Егора: „Это поразительно, но рожать мне было небольно. У меня очень болезненные критические дни, я думала, роды — это что-то вообще за гранью добра и зла. Просила мужа обязательно пойти вместе со мной, боялась остаться одна… В результате во время схваток мне было больно примерно так же, как в критические дни (но эта боль мне знакома), а потом я вдруг поняла, что уже все! Муж долго смеялся над моей фразой: „Извини, что я тебя зря побеспокоила”. Он и правда оказался в роддоме не слишком нужен”.

Вера, мама дочек-двойняшек: „Можно сказать, я боялась вдвойне: за каждую дочку. Было страшно, что рожу раньше времени (с двойнями это случается часто), что роды растянутся надолго… Помню, ныла дома: „Может, кесарево сделать?” Мама тогда сказала мне: „Да ты что! Зубы лечить сложнее, чем детей рожать!” У мамы нас четверо, она знает, о чем говорит. И все-таки от страха родить слишком рано я не избавилась: в последние месяцы не отходила от дома, чтобы в случае чего вызвать „скорую”. А вот сам процесс родов ближе к делу перестал пугать. Я слишком устала от своего огромного живота”.

Ангелина, мама трехмесячной Марфы: „Я вообще люблю бояться, и роды не исключение. В какой-то момент страх стал единственной эмоцией, которую я испытывала. Муж, видя, что дело плохо, нашел хорошего психотерапевта. Я ходила на занятия несколько раз в неделю, мы подробно проговаривали мои страхи и искали их причины. Оказалось, что я панически боюсь родов, потому что мне трудно взять на себя ответственность за новую жизнь. Поняв причину страха, я смогла с ним справиться”.

https://resp-perinat.med.cap.ru/vitreoretinaljnaya-hirurgiya/kak-praviljno-vesti-sebya-v-rodah-uchimsya-rozhatj-bi
https://www.med74.ru/psy/articles/moe_budushee_ditya/strashno_rozhat_kak_spravitsya_so_strahom_rodov.html