Работа и мотивация в декрете: 5 книг о том, как растить детей и бизнес одновременно

Этот обзор посвящен не книгам о воспитании младенцев, а, как и свойственно нашему бизнес-порталу, книгам о взрослых трудящихся людях. Пять книг для родителей или будущих родителей, ищущих правильные и предупреждающих ложные пути внеродительской творческой и деловой жизни – предлагают интернет-магазин Yakaboo.ua и портал Evo.business

Света Гончарова и Ицхак Пинтосевич. Онлайн-карьера для мам. – К.: Айпио, 2016. – 256 с.

Если с мотивацией все хорошо – можно непосредственно приступить или заранее подготовиться к заработку в декрете.

Книга бизнес-гуру Ицхака Пинтосевича и популярнейшей тайм-планинг-консультантки Светы Гончаровой (создательницы проекта FlyMama) является полной энциклопедией надомного интернет-бизнеса как стиля жизни. Тут и описание бизнес-идей заработка при помощи Сети. И варианты того, как организовать труд и быт, пребывая с младенцем. И столь редкий в подобных книгах аспект, как обучение и самообучение из дома, способы его организации.

Госпожа Гончарова и господин Пинтосевич не «бросают» работника на старте заработка (мол, начинать надо так, а там уже все как-то само пойдет), а ясно заранее указывают «вторые» и «третьи» шаги после начала работы в декрете, способствуют решительному переходу на все новые и новые витки саморазвития.

Проще всего сказать, что «Онлайн-карьера для мам», на сегодняшний день, очевидно, первое русскоязычное пособие по прибыльному труду во время декретного отпуска. И можно быть уверенным, что еще многие годы оно останется не только первым, но и лучшим в своей сфере.

А теперь продолжим лучшими мотивационными изданиями 2016 года – рассказывающими, как не сузить жизнь в декрете до родительства, а сохранять все это время силы на профессиональный рост, на трудовые свершения. Чтоб не сказать больше: это будут книги о том, как не превратить годы ухода за ребенком в заточение –нетворческое, сумасводящее, деградационное – а продолжать получать удовольствие от творчества, от работы, от жизни.

Надя Папудогло. #ТыЖеМать. – М.: Компас-Гид, 2016 – 216 с.

«#ТыЖеМать» – искрометно юморное, но рассудительное и разумное блогерское изложение собственного опыта внутренне свободной жизни во время материнства. В этой россыпи хохм присутствует масса «золотой руды» о жизни молодого творческого человека рядом с собственным младенцем – как на уровне ценных советов, найденных или узнанных на практике, так и на уровне самой интонации: бодрой, волевой, творческой.

С другой стороны, книгу Нади Папудогло можно воспринимать и просто как полезный мотивационный кейс – который с интересом и смехом прочтут и люди, никак не связанные с родительством, и люди любого возраста и любой гендерной идентичности.

Екатерина Кронгауз. Я плохая мать? – М.: Сorpus, 2016. – 320 с.; Катерина Кронгауз. Я погана мати? – Х.: Vivat, 2016 – 320 с.

Екатерина Кронгауз – журналистка, начинавшая в газетах (в конце 1990-х стали популярными статьи, написанные ею еще во время учебы в школе). Личное воспоминание: автор этой рецензии, будучи ненамного старше, в 1997-2000 годах публиковался в газете того же холдинга, где и Катя Кронгауз, постоянно по-доброму удивляясь, как здорово пишет 13-, затем 14-, 15-, 16-летняя коллега.

Екатерина и по сей день выглядит интеллигентной журналисткой не только по профессии, но и по мировоззрению – обладает типичным мышлением расследователя, собирателя фактов и популяризатора науки. Она фиксирует мнения очень тщательно, дает всем высказаться, все проверяет, делает затем выводы с аргументами и ссылками. Кстати, по ее книге можно учиться и ответственной журналистике.

Я бы сказал, местами слишком профессионально: многие человеческие высказывания и эмоции, может быть, вовсе не стоят разбора. Но, безусловно, добрая половина читателей и читательниц как раз оценят именно эти точные и притом веселые полевые исследования столичного материнства госпожой Кронгауз.

Екатерина Кронгауз. Фото: 66.ru

А главное, книга «Я плохая мать?» не ограничивается популяризацией мелочей родительской психологии – потому что это тоже, как и у Нади Попудогло, очень смешная, живая и высокохудожественная книга о собственном материнском опыте.

Артем Чапай. Тато в декреті: про що не питають жінок. – Х.: Vivat, 2016 – 160 с.

Книга написана молодым папой, пошедшим в декретный отпуск и притом настроенным джентльменски. Он точно и неумолимо описывает тысячи факторов гендерного неравноправия: общепринятого и повсеместно требуемого многократного превышения трудовой и психологической нагрузки на мам, сравнительно с нагрузкой на отцов и других мужчин.

Местами становится страшно принадлежать к современному обществу – поскольку описанные автором и всем привычные схемы жизни в этом ракурсе выглядят позорной и убийственной эксплуатацией с элементам идейной мизогинии, унижения женщины.

Еще важный момент: автор и его супруга – не из столицы родом, но живут и работают как раз в ней. Во-первых, им ведомы многие проблемные нюансы аренды квартиры. А во-вторых, и по своей репортажной работе Артем Чапай постоянно бывает в райцентрах и селах – потому со знанием дела указывает и на особые проблемы матерей, живущих за пределами мегаполисов, о которых большинство горожан уже не догадываются.

Здесь же, на бизнес-портале, мы советуем «Тато в декреті» как мотивационную к труду книгу. И не только потому, что в ней описана супруга Артема Чапая, точнее, Антона Водяного (его настоящее имя), вышедшая на работу, когда он ушел в декрет с двумя малышами-погодками – но и потому что внеродительский труд успешно осуществлял и сам Артем-Антон.

А самое важное, он досконально описал не только и не столько трудности декретника, сколько пути их облегчения и борьбы. Именно такой заряд бодрого дерзания и дает возможность трудиться рядом с маленькими детьми.

Алена Попова. Мама 3.0: хочу и буду! – К.: Саммит, 2016 – 184 с.

«Мама 3.0: Хочу и буду!» Алены Поповой – у книги есть идентичные по оформлению версии как на хорошем русском, так и на хорошем украинском языках – путеводитель по жизни в период дошкольного возраста детей. И даже по жизни во время беременности.

Книга отличается очень четким, системным разложением всех базовых подходов по полочкам. Ничего лишнего, нет второстепенных эмоций и вставных новелл, нет блогерских длиннот и рассуждений.

По сути, книга состоит из лаконичного описания, как выглядит правильный стиль жизни – и внутренне, в психологическом настрое, и внешне, в быту, в практике общения – и все это изложено не в виде строгих правил «делай так, не делай этак», а более описательно.

Безусловно, люди напряженно-эмоциональные, склонные вгрызаться в трудности о таком легком путеводителе могут подумать критически: «ну, вам легко говорить, а вы попробуйте этого добиться, когда …» или «вы, мол, упрощаете: все не так розово, все хуже и труднее, все пошло не так».

На самом деле, в том и заключается стиль и замысел автора – в установке на легкость, прозрачность, простоту, достигаемую четкостью и системностью подхода.

Сама система Алены Поповой базируется на полном принятии, неотторжении как раз большинства сложностей и неправильностей и в себе-матери, и в ребенке – а также на монтессори-принципе отсутствия чрезмерного «управления» ребенком.

Алена Попова. Фото: AlenaPopova.info

Дело в том, что именно из-за страсти к непрерывному управлению ребенком, к тому, чтобы «заниматься детьми», из-за неготовности принять неправильные ходы ребенка – многие родители и превращают жизнь в заточение и деградацию. И уже не могут работать никем, кроме как буксиром, поневоле влекущим своих детей по всем волнам жизни – вместо того, чтобы жить собственной творческой, трудовой жизнью, как это советует Алена Попова.

С чего начать саморазвитие в декрете: 6 шагов, которые изменят вашу жизнь

Привет! Я заинтересовалась темой, с чего начать саморазвитие в декрете, задолго до того, как в него ушла при первой беременности. Бывалые пугали, дескать, крутишься вокруг ребёнка, аки белка в колесе, на себя времени нет и — о боже! — тупеешь. Тупеть я решительно не хотела. До родов я посещала курсы по программированию (работать им так и не стала), а после того, как родила сына, реализовала идею женского сайта. Не скажу, что я идеальная мать, но смогла и заработать, и хозяйство вести, и фигуру восстановить. В этой статье я даю пошаговое руководство тем, кто так же, как я, хочет расти не только как мать, но и как успешная женщина.

Шаг 1. Решите, что для вас саморазвитие в декрете

В психологии есть чёткое определение саморазвития, но в бытовом плане все мы понимаем это слово по-разному. Я опросила знакомых, и всё свелось к двум аспектам:

1. Личностный рост — т.е. развитие определённых качеств, делающих человека лучше;
2. Приобретение новых навыков (научиться английскому языку, вязанию и т.д.).

К чему склоняетесь именно вы?

Шаг 2. Посмотрите, готовы ли вы что-то делать

Декреты бывают разные — а уж людей и ситуаций вообще не перечесть. Бывают дети спокойные, которые спят всю ночь; встречаются идеальные мужья, готовые взять на себя часть обязанностей, но чаще — наоборот. Да и ваше послеродовое состояние может оказаться далёким от идеала.

В народе считается, что родившая женщина непременно должна радоваться, но психологи уверены, что стресс, депрессия и усталость — это нормальные чувства молодой матери (особенно, если ребёнок у вас первый).

Я сама пребывала в лёгкой послеродовой депрессии, но это не помешало мне взяться за изготовление сайта и спасение собственной фигуры. Но — со мной в то время жила мама и очень мне помогала.

Мама-помощница — это тоже ресурс, но первоначальный импульс исходит от вас.

Посмотрите на уровень своей энергии — на что вас хватит? Исходить нужно именно из этого — есть ли у вас ресурс на какие-нибудь изменения?

Если ресурса совсем нет, то всеми силами постарайтесь его восстановить. По возможности посетите психолога — хотя бы онлайн (подозреваю, что консультация в кабинете может оказаться настоящим радостным приключением, а уж если там удастся выплакаться — облегчение гарантировано!). Забейте на уборку и готовку — спите вместе с ребёнком днём.

Но даже если ресурса немного, интернет-технологии помогут вам найти отдушину без отрыва от кормления, купания, готовки, гуляния и прочего.

Шаг 3. Определение будущего занятия

Некоторые женщины чётко представляют, чем хотели бы заниматься и какие качества развить в себе. Если вы из таких — можете смело закрывать эту статью))

Но большинство понятия об этом не имеют — просто ищут, чем можно заняться в декрете, чтобы размять мозги и заработать деньги. Техника “100 желаний” прекрасно подходит для вас!

1. Берёте несколько листов бумаги или блокнот, находите немного времени и… начинаете записывать свои желания и мечты. Должно получиться ровно 100 штук (можно и больше!). Это могут быть и крупные желания, и мелкие, и реалистичные, и не очень, забавные, стыдные и даже безумные — любые! Желательно не останавливаться, потому что в конце, когда, казалось бы, всё уже написали, приходят самые интересные — глубинные, настоящие. Техника “100 желаний” требует времени, но оно не будет потрачено зря!
2. Некоторым проще возвращаться к списку и дописывать — так тоже можно. Но не растягивайте надолго.
3. Когда список готов, пора с ним работать! Пройдитесь по списку и пометьте желания 5-балльной системе, где 5 — самое важное желание, а 1 — совсем неважное. Например, “выплатить ипотеку” может быть очень важным для вас, потому что вы ненавидите долги, а вот “помыть окна” ни на что особо не повлияет.
4. Выпишите самые важные желания и правильно их сформулируйте, чтобы получились ЦЕЛИ.

Некоторые психологи советуют формулировать желания как уже свершившиеся

Цель должна быть:

• Сформулирована в положительном ключе, без “не”: “хочу выплатить ипотеку”;
• Ограничена временем: “Хочу выплатить ипотеку за 3 года”;
• Осуществима: вы можете похудеть на 15 кг за месяц без вреда? А выплатить 1 млн рублей ипотеки за полгода?

• “Хочу выплатить ипотеку за 3 года, выплачивая по 50 т.р. в месяц”
• “Хочу похудеть на 10 кг за 6 месяцев (до 00д.00м.00г)”
• “Хочу подтянуть живот после кесарева до 00д.00м.00г, чтобы влезть в те самые брюки с высокой талией”.

Если желание — скорее мечта, то оставьте его на потом. Нет смысла себя мучить мечтой о поездке на Бали, если вы недавно родили двойню, а у мужа зарплата чуть больше прожиточного минимума.

Напишите цели очень красиво и вывесите на видном месте. Можно повесить туда, где вы бываете ежедневно, а другие и не заглядывают — например, в кухонный шкафчик. Если таких мест несколько, то сделайте несколько листочков.

Важно видеть цели ежедневно. Тогда ваш мозг будет думать, как бы их осуществить — даже если эта работа и не осознаваема.

Шаг 4. Составьте план личностного роста

Чтобы достичь целей в декрете без особых проблем, надо разбить эти цели на маленькие, но посильные шаги. Вы ведь слышали, что слона очень сложно съесть сразу целиком, но если откусывать в день по кусочку, то однажды он закончится. Так и с целями.

Например, вы написали цель “похудеть на 10 кг за 6 месяцев”. Какими средствами этого можно достичь? Выделите время на ориентировку в проблеме и поиск решения. И тогда список может быть примерно такой:

1. Подписаться в соцсетях на тематические, мотивирующие паблики и аккаунты;
2. Отписаться от кулинарных пабликов;
3. Изучить истории успеха — как кормящие мамочки похудели в декрете, убрали живот, восстановили фигуру;
4. Прочесть книгу “Без сахара” Д. Тейтельбаум, К. Фидлер;
5. Поговорить с близкими по поводу питания для похудения. Важно добиться, чтобы они вас поддержали, не покупали демотивирущих продуктов, выделили средства на гантели и обруч, а может, и дали вам время сходить в фитнес-клуб или хотя бы позаниматься дома;
6. Посоветоваться с врачом, можно ли вам сейчас диету и нагрузки, не вредно ли для ребенка;
7. Составить план покупки еды для похудения, например, сахарозаменитель, отруби, кефир и прочее;
8. Составить план питания;
9. Скачать приложение для подсчёта калорий или следования какой-то определённой диете, если вы для себя её избрали;
10. Решить вопрос с физическими нагрузками — что выбрать, в какое время и в какие дни вы будете заниматься;
11. Произвести замер фигуры и веса, сделать фото “ДО”;
12. Завести дневник питания и тренировок;
13. Обязательно записать всё, что решили.

В этом примере шагов очень много — у вас может быть гораздо меньше. Например:

Цель “прочесть 12 книг по саморазвитию и личностному росту за год, чтобы развиваться в декрете”:

1. Составить список книг;
2. Определить, сколько страниц в день будете читать;
3. Запастись трекером чтения.

Вот вы и заняли себя в декрете! Можно приступать!

Шаг 5. Что вы можете делать уже сейчас?

Исходить стоит из ресурса — то есть, из того количества энергии и способствующих факторов, которые есть сейчас.

Посмотрите на список, составленный в предыдущем шаге. Чем вы можете уже сейчас заняться? Возможно, ответ придёт сам собой!

Даже если сил хватит только на то, чтобы читать психологическую книжку с телефона, пока ребенок срыгивает у вас на плече, это уже что-то!

Можно слушать аудиокниги или подкасты, смотреть интересные видеоролики, чтобы приблизить себя к осуществлению цели. Не сидите бесцельно в соцсетях! В крайнем случае, изучайте мотивирующие аккаунты или будущих конкурентов))

Ещё больше энергии и времени — попробуйте пройти бесплатный марафон или тренинг по выбранному направлению (бесплатные обычно не требуют особенных затрат времени, и задания там несложные).

Когда личная энергия и время позволят — начните большее. Чтобы реализовать себя в декрете, примените полученные знания, начните свой проект.

Сейчас можно найти трекеры привычек под любые цели. У меня — для похудения

Шаг 6. Действуйте!

Мне нравится идея идти к цели мелкими шажками — результат гораздо лучше, если каждый день делать понемногу, чем раз в неделю и нахрапом пытаться объять необъятное. Особенно это актуально, если времени совсем немного — как оно и бывает у молодой мамы в декрете с ребёнком.

Например, я, когда решила восстановить обвисший после родов живот, то пошла в магазин и купила тематическую книжку. В ней давалась программа несложных ежедневных упражнений по 15 минут в день. Почти все они делались лёжа. Я клала рядом с собой ребёнка — ему нравилось смотреть, как я занимаюсь. И когда мы с ним попали в больницу, мамочки с соседних коек спрашивали, как мне удалось так быстро убрать живот.

Скачайте любой трекер привычек и каждый день отмечайте сделанное. Это очень мотивирует!

Начните каждый день делать хоть что-то — и вы удивитесь результатам! Для саморазвития и личностного роста не нужно много времени — но нужны чётко поставленные цели и понятный план. И тогда всё получится!

https://evo.business/rabota-i-motivaciya-v-dekrete-5-knig-o-tom-kak-rastit-detej-i-biznes-odnovremenno/

С чего начать саморазвитие в декрете: 6 шагов, которые изменят вашу жизнь