Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать работать над собой

В этой статье мы поговорим о процессе совершенствования навыков и приобретении новых умений, а также борьбе с вредными привычками. Это путь, ведущий к счастливой и более качественной жизни . Как и с чего начать саморазвитие и самосовершенствование личности: планы и полезные советы ждут вас ниже.

На что обратить внимание

Термин имеет довольно широкое понятие. Каждый видит в нем свой, индивидуальный смысл, зависящий от мировоззрения и системы ценностей. Одни считают, что это усовершенствование бизнеса и улучшение финансового состояния, другие — взаимоотношения с людьми, умение коммуницировать и быть счастливым, третьи — стать красивее, похудеть, изменить внешность. Мы занимаемся этим ежедневно, если чувствуем изменения в лучшую сторону, даже малейшие.

Как и с чего начать правильно саморазвиваться ? Отправной точкой станет то, что вы твердо решите пойти этой дорожкой. Трезво оцените настоящее положение дел. Будет сложно признаться в наличии определенной проблемы, но сделать это необходимо хотя бы для того, чтобы прийти к ее решению.

Продвигаясь вперед, вы можете заметить, что приоритеты и поставленные цели меняются. К примеру, было решено изучать английский язык. Но совершенствуя знания, вдруг окажется, что вы хотите говорить на французском.

И еще одна оговорка: во время процесса многие люди, недовольные своей жизнью, будут препятствовать успеху, отговаривать и пытаться сбить вас с пути. Не позволяйте им так себя вести.

А теперь перейдем к действиям, способствующим самосовершенствованию.

Определитесь, к чему вы стремитесь прийти

Каждый любит мечтать, но не все имеют конкретную, осознанную цель. Действительность такова, что если личность не решит, чего хочет добиться, это сделает за нее другой. Ведь рядом есть люди, старающиеся навязать собственное мнение и видение мира.

Помните, что решение нужно принять самостоятельно: в каком направлении двигаться, с чего начать самопознание и стоит ли слушать чужие советы.

К таким лицам относятся все окружающие, но в большей степени, влияние оказывают родители, основываясь на опыте, и друзья, способные сбить вас с намеченного пути.

Но если говорить в целом, то прислушиваться к рекомендациям знакомых стоит. Просто не забывайте о том, что только вы руководите своей жизнью. А значит и выбор остается за вами.

Помните, что мысли материализуются. Основой усовершенствования себя является фокус внимания. При зацикливании на негативе результат получится отрицательным. И наоборот: при концентрации на позитивном мышлении победа рано или поздно будет за вами.

Поэтому сядьте и хорошенько подумайте: к чему у вас имеются склонности. Что вы любите и умеете делать лучше всего? И чего хотите добиться? От этого и нужно отталкиваться в дальнейшем.

Определите проблемы и недостатки

На данном этапе необходимо подумать: какие моменты в жизни хочется исправить. Это может быть курение, частое употребление алкоголя, маленькая зарплата, лишний вес и так далее.

Постарайтесь честно составить список отрицательных свойств, опираясь на самоощущение, а не только на наблюдения окружающих. Ведь прежде, чем понять, с чего начать работу над собой и как развить себя как личность , следует знать, на какие проблемы обратить внимание.

Для всех пунктов распишите план и укажите, почему это стоит исправить. К примеру, для худеющих — это стремление стать красивее или повышение самооценки. В колонке исправления можно пометить походы в спортзал, пробежки на улице или физические упражнения дома.

Мозг человека рационализирует любые вещи. Поэтому, обозначив положение дел и объяснив поставленные задачи, мы обретем верного помощника в начинаниях.

Задаем себе вопросы

Чтобы наметить точную цель, спросите себя:

1. Что я хотела бы изменить? Купить квартиру, сменить работу, наладить взаимоотношения с парнем или избавиться от стресса.
2. Что я желаю получить? Близких друзей, продвижения по карьерной лестнице, любовь, счастье.
3. От чего стоит отказаться? Сигареты, алкоголь, фастфуд, социальные сети, вспыльчивость.
4. Занимаюсь ли тем, что мне нравится? Приступите к планированию жизни, найдите хобби, расставляйте приоритеты в делах.
5. Хочется ли мне измениться? Поднять самооценку, стать более эрудированным, победить лень или зависимость от окружающих.
6. Я реализовалась?

Как саморазвиваться и самосовершенствоваться каждый день: планирование

Мы знаем, в какой точке находимся сейчас и куда хотим прийти. Следующий шаг — детально расписать сценарий выполнения задачи. Дело непростое, но реализуемое. Ведь самое сложное уже сделано — жизненные ориентиры поставлены.

Возьмите бумагу с ручкой и приступим. Представьте, что желание достигнуто. Оглянитесь в прошлое и подумайте: с помощью каких инструментов удалось это совершить? Объяснение метода простое: когда в голове поставлена цель, разум самостоятельно ищет легкий способ ее достичь.

Находясь в воображении в том опыте, которого еще нет, вы отчетливо понимаете, что он не мог возникнуть из пустоты. Начните «вспоминать», что ему предшествовало, начиная от ближайших событий и углубляясь в прошлое. Запишите получившуюся цепочку.

Что делать для саморазвития: начните действовать

Итак, цель и путь к ней определены. Теперь совершайте поступки, приближающие к успеху. На данном этапе выяснится, что существуют и другие качества, требующие изменений. К примеру, меняя стиль одежды, человек поймет, что и прическа требует обновления.

Процесс совершенствования — задача непростая. Многие в душе консерваторы, поэтому любые новшества вызывают замешательство. Люди привыкли к одному образу жизни, а перемены приводят к другому. Главное, сосредоточиться на конечной точке и не придавать значения остальному.

Не останавливайтесь

Мотивация — фактор недолговечный. Полученный заряд энергии имеет свойство иссякать. Поэтому необходимо искать новые вещи, способные заставить действовать.

Если в определенный момент личность решает взять передышку и перестанет развиваться из-за собственной лени, вернуться в прежнюю колею будет довольно трудно. Поэтому оставайтесь в движении и продолжайте личностный рост несмотря ни на что.

9 советов, как научиться и начать работать над собой и заставить саморазвиваться

1. Приступите прямо сейчас. Достижение хороших результатов требует продолжительного времени. Не откладывайте процесс на потом, а начните действовать. Сделав первый шаг, вы уже не остановитесь.
2. Разбейте цель на маленькие части. Масштабная задача вызывает страх, поэтому люди боятся над ней работать, думая, что потерпят неудачу. Промежуточные пункты помогут понять, что моментально возводить высокую стену не нужно. Стоит только выкладывать по кирпичику, повторяя эту процедуру систематически. Опасения развеются, а желание уже не будет казаться недостижимым.
3. Учитесь у окружающих. Собственный опыт — это хорошо. Но не забывайте брать во внимание чужие ошибки, перенимать успех других. Отмечу, что учителями могут стать ментальные вещи — книги, лекции, аудиоматериалы.
4. Возьмите на себя ответственность. Человек самостоятельно отвечает за свой прогресс, за то, кем он является на данный момент и на каком этапе жизни находится. Следите за тем, что все пункты из плана пути к саморазвитию и самосовершенствованию выполняются. Другие не сделают вашу работу. Поэтому конечный итог зависит только от вас.
5. Оценка результатов. Определите, что уже успели достигнуть. При выполнении очередной промежуточной задачи возможности и навыки совершенствуются, а значит, что следующая точка осваивается быстрее.
6. Искренность. Намерения рано или поздно становятся реальностью. Поэтому решите, действительно ли вы хотите прийти именно к данному итогу. Если это не соответствует стремлениям, то на пути появится множество оправданий и препятствий.
7. Постановка реальных целей. Достижимость — важный фактор в осознании того, как и с чего начать быстро развивать себя как личность . Если желания невыполнимы, то вы заранее настроитесь на проигрыш. Обратная сторона ситуации — установив низкую планку, вы вряд ли заметите улучшения. Поэтому важно найти «золотую середину»: высокую и вполне реалистичную.
8. Идите за своей страстью. Нет более утомительного занятия, чем заниматься нелюбимым делом. Делайте то, что вы любите и цените. Самостоятельно выбирайте окружение, слушайте свое сердце и не бойтесь препятствий.
9. Не сдавайтесь. Жизнь циклична. В ней есть взлеты и падения. Если вы искренне уверены в любимом занятии, но думаете, что напрасно тратите силы, продолжайте идти вперед. Выявите комфортный ритм работы и опирайтесь на события. Помните, что у самосовершенствования не бывает конечной точки. Учиться, меняться и стремиться к лучшему можно всегда.

Направления и преимущества саморазвития

Процесс имеет исключительно положительные качества, поэтому будьте уверены, что все проделывается не зря.

1. Совершенствование сильных качеств. Развитие личности помогает не только приобрести новые навыки, но и усилить старые. Сосредоточившись на том, что уже есть, человек начнет выполнять свое дело не просто хорошо, а идеально.
2. Уверенность в собственных силах. Когда выполняется очередная промежуточная задача, вы почувствуете новый прилив энергии и станете более самоуверенными.
3. Приобретение осознанности. Фактор поможет смотреть на вещи объективно и понять, какие стороны следует «подтянуть».
4. Выход из зоны комфорта. Чтобы развиваться , людям нужно делать то, что для них непривычно. Обычно процесс связан с конкретным уровнем боли — так можно ощутить прогресс и совершенствоваться дальше.
5. Работа над собой на протяжении всей жизни. Начав сегодня, вы уже не сможете остановиться. Полученный результат станет отправной точкой к другим стремлениям.
6. Саморазвитие открывает новые возможности. Вам предстоит узнать и реализовать их.
7. Повышение качества существования. Внутренние перемены способствуют тому, что все вокруг тоже будет меняться. Вы начнете заниматься тем, что любите, взаимоотношения с окружением улучшатся, а реальность обретет яркие краски.

Пройдите путь развития вместе с Дарьей Милай

Записывайтесь на мою индивидуальную консультацию, и я помогу вам:

• понять, как развить свою личность ;
• найти место в мире и начать заниматься любимым делом;
• стать более счастливой и успешной.

План самосовершенствования

Планирование — это руководство, помогающее не сбиться с курса, контролировать собственную судьбу и принимать рациональные решения. Составление расписания включает несколько пунктов:

1. Определение целей. Они могут быть связаны с продвижением по карьерной лестнице, приобретением знаний, созданием семьи и пр.
2. Расстановка приоритетов. Задач много, поэтому подумайте, какие из них являются наиболее важными? На этой точке и сфокусируйте внимание.
3. Постановка дедлайна. Без сроков желание так и останется буквами на листе бумаги. Установите временные рамки и следите за тем, чтобы они были реалистичными. К примеру, если вы хотите научиться свободно разговаривать на английском языке, находясь на начальном уровне, за две недели, то вряд ли это получится.
4. Отслеживание прогресса. Лучшая мотивация — видеть, что уже было достигнуто. Даже если победа небольшая, заряд энергии и удовольствие от результата обеспечены. Также делайте выводы по проделанной работе и подумайте, что можно улучшить.

Чем можно заниматься для саморазвития: навыки

1. Медитация. Это практика созерцания, происходящая через концентрацию внимания на конкретном предмете. Она является довольно простым и одновременно тяжелым для многих индивидов умением. Но интерес представляет не действие, а его итог: человек становится более спокойным, повышается степень осознанности, происходит глубокое познание себя и происходящих вокруг событий.
2. Тайм-менеджмент. Это организация времени и увеличение продуктивности. Потратить день впустую легко, если нет четкого плана, как эффективно выполнить поставленные задачи. Процесс поможет повысить пунктуальность и профессионализм.
3. Стиль в одежде. Хороший вкус во внешнем виде способствует тому, что первое впечатление при знакомстве с людьми будет отличным. Это необходимо для поиска партнера для любовных взаимоотношений, встреч с будущим работодателем или клиентами.
4. Оптимизм. Позитивные мысли и взгляд на действительность — это огромный источник внутренней энергии. Вот с чего нужно начать , а как заняться самообразованием — вопрос второстепенный.
5. Здоровое питание. Прием полезной пищи улучшит самочувствие, придаст сил. Нет надобности садиться на жесткую диету. Просто включите в рацион овощи и фрукты и старайтесь меньше употреблять вредную еду.
6. Чтение книг. Литература — это кладезь знаний, которые вы можете впитывать в себя, уделяя занятию достаточно времени.
7. Игнорирование токсичных людей. На нас сильное влияние оказывает окружение. Где бы мы ни были, всегда найдутся отрицательно настроенные лица, щедро делящиеся негативом. Это заставляет опускать руки, поэтому постарайтесь ограничить общение с такими знакомыми.

Этапы

1. Самопознание. Человек должен иметь четкое представление о собственных жизненных приоритетах и идеалах, заставляющих идти вперед.
2. Постановка целей. Они могут быть долгосрочными или краткосрочными, но обязательно гибкими и не противоречащими между собой.
3. Варианты достижения. Самосовершенствование — процесс довольно личный. Статьи для саморазвития не дадут точных советов по получению нужного результата. Ответ можно искать в умных книжках, полагаться на судьбу или сесть и хорошенько подумать, как получить желаемое.
4. Действия. Мечты так и останутся таковыми, если к ним не прикладывать усилий. Сделав всего один шаг, вы уже приблизитесь к желаемому.

Способы

Эти универсальные советы не решат вашей задачи, но значительно облегчат ее выполнение:

1. Расстановка приоритетов. Выберете наиболее важное для вас направление и не тратьте силы на второстепенные цели.
2. Осознание яркости жизни. Из-за быстрого жизненного ритма человек видит действительность в серых тонах. Но чтобы ощутить всю полноту момента и многогранность мира нужно всего лишь остановиться и осмотреться.
3. Концентрация внимания. Повышение уровня самоконтроля позволяет «приручить» мозг. Он перестанет вилять от одной мысли к другой, а вы сможете сконцентрироваться на конкретном предмете.
4. Записывайте. Идеи на бумаге становятся более материальными. Так вы о них не забудете и не упустите их из вида.
5. Окружение. Общение с позитивными, успешными людьми оказывает огромное влияние, воодушевляет и придает сил идти дальше.

Две техники

И напоследок я хочу поделиться упражнениями, помогающими восстановить внутреннюю энергию и мотивацию.

7 шагов к саморазвитию: с чего начать работу над собой?

Cовременному человеку недостаточно просто жить и работать. Он ищет пути самореализации в интеллектуальной, творческой, духовной или других сферах. Стремится изучать актуальную информацию, получать новый опыт, чтобы постоянно находиться в движении. А легко ли это — искать пути саморазвития? Рассказываем, с чего начать работу над собой.

Развивать силу воли

Психологи долго изучали природу силы воли, чтобы понять, почему у одних людей есть это качество, а у других нет. И оказалось, его наличие определяется воспитанием и привычками, сформированными в детстве. Поэтому повезло тем, у кого были организованные и волевые родители. Но и не стоит переживать, если сила воли отсутствует: это качество можно развивать. Путь будет более длительным, но его пройти может каждый. Благодаря силе воле люди могут следовать целям, не поддаваясь лени, и радикально менять свою жизнь.

Есть две методики развития воли: «делание» и «неделание». Делание связано с повторением каких-то скучных и рутинных действий до выработки привычки (например, зарядка по утрам). Неделание — это отказ от вредных действий (например, от еды или вредных привычек)

Искать способы мотивации

Мотивация — могучая сила. Мотивированный человек способен горы свернуть. А как достичь желаемых целей, если этого качества нет? Не лениться и искать более подходящие «мотиваторы». Для начала нужно обрисовать цель во всех деталях — чего ты хочешь достичь. Например, сдать ЦТ по русскому на 80 баллов. Затем эту цель стоит конкретизировать — разбить на задачи. Допустим, чтобы улучшить свой результат, предстоит выучить разделы «Орфография» и «Синтаксис» и так далее. Чтобы энтузиазм быстро не иссякал, представь, что будет, если достигнешь своей цели: родители обрадуются, поступишь на бюджет на любимую специальность. И пообещай себе вкусную морковку — вознаграждение: «Если у меня всё получится, я куплю …». Работать на результат станет ещё интереснее.

Улучшать память

Чтобы постоянно учить что-то новое, нужно хорошо запоминать старое. Иначе какой смысл от саморазвития, если оно проходит мимо тебя? Хорошая память необходима в учёбе, на работе и даже в развлечениях. Поэтому старайся уделять развитию памяти хотя бы по 10−15 минут в день, и результат не заставит себя долго ждать.

Тренируйся на таблицах Шульте. Они представляют собой несколько таблиц со случайно расставленными числами или буквами. На таблицу Шульте стоит смотреть строго в центр, стараясь боковым зрением находить цифры по нарастанию или буквы по алфавиту. Для большего эффекта такие упражнения стоит выполнять каждый день с перерывами

Научиться планировать время

Чтобы находить время для саморазвития, нужно уметь планировать свой день. Важно чётко видеть, сколько часов в неделю ты можешь уделять развитию, успевая выполнять другие обязательные дела (работа, учёба) и не ограничивая себя в отдыхе. И рассчитывать на перспективу, за какое время маленькие шаги, которые ты регулярно делаешь, перерастут в большой положительный результат. Чтобы ты не только видел цель, но и ощущал её временную ценность. Для этого предлагаем ознакомиться с техникой забавного тайм-менеджмента .

Одно из правил тайм-менеджмента гласит: «Ешьте лягушек на завтрак». Чтобы в течение дня не отвлекаться на их назойливое «кваканье» у себя в голове

Позитивно мыслить

От наших установок во многом зависят настроение и мотивация что-либо делать. Поэтому старайся настраивать себя на позитивный лад, ведь мысли материальны. Не «я завалю ЦТ», а «у меня получится сдать экзамен». Не «я не пройду собеседование», а «я постараюсь по максимуму показать себя во время интервью» и так далее. Но помни, что под лежащий камень вода не течёт, и одних позитивных мыслей мало. Больший процент успеха дают конкретные действия и сила воли.

Быть уверенным в себе

Самый главный ресурс для человека — это он сам. И если он любит и уважает себя, то с удовольствием занимается саморазвитием. Уверенный человек всегда настроен в успех. И даже если с первого раза не всё гладко получается, то он нацелен на победу в перспективе. Про таких говорят: «Он не опускает руки». Поэтому старайся развивать уверенность в себе , ведь это важная составляющая успеха.

Развивая все эти качества, ты станешь гармоничной и сильной личностью, которая сможет преуспеть в жизни . Ведь как ещё говорил белорусский классик Якуб Колас: «Сэнс нашага жыцця — безупынны рух». Постоянно двигаясь вперёд, мы обретаем счастье.

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

https://damienmilay.com/basis/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat-rabotat-nad-soboy/
https://adukar.by/news/abiturientu/7-shagov-k-samorazvitiyu-s-chego-nachat-rabotu-nad-soboj