Содержание
Правила нескучного секса: как разнообразить интимную жизнь в браке
Иллюстративное фото: Pixabay.com
Принято считать, что о нудном сексе говорят только надоевшие друг другу за много лет супруги. И те, на кого постельная скука накатывает спустя всего год после начала отношений, чувствуют себя «неполноценными». Психолог Вероника Степанова собрала возможные причины, по которым ворковавшие еще вчера голубки теряют пыл и задор, и рассказала, как бороться с апатией.
Сексуальная скука в отношениях может коснуться почти любую пару. Что нужно сделать, чтобы эта скука к вам не приходила? А если скука уже пришла, чтобы она как можно быстрее покинула ваш дом?
Каким образом пара может разнообразить свою интимную жизнь, чтобы было горячо и весело в сексуальных отношениях?
Обо всем этом рассказывает психолог Вероника Степанова на своем YouTube-канале.
«Плохая компания»: 7 лайфхаков для родителей подростков
Как может выглядеть сексуальная скука?
«Когда угасают какие-то чувства друг к другу. Этих чувств, собственно, уже и нет. И секс становится редким, им не хочется заниматься.
А если он и случается, то бывает совершенно неинтересный, примитивный, в этих двух каких-то привычных позах.
Или во время секса начинаются будничные обсуждения: «выключила ли ты плиту? Кто ребенка сегодня из садика заберет?» Для многих это знакомая ситуация.
Приходится во время секса представлять какого-то другого человека. Или включать интимное видео и ставить телефон на голову своему мужчине.
А потом и подобные ролики не возбуждают. Одна фантазия не срабатывает, другая не срабатывает, ничего уже не радует, ничего уже не возбуждает», — рассказывает психолог.
3 самые опасные установки для женской сексуальности
К чему может привести сексуальная скука?
- Измены;
- Расставание;
- Ухудшение здоровья (в частности гинекологические проблемы);
- Уходит мотивация быть красивой.
«Здоровый секс напрямую влияет на ваше здоровье. Без секса уходит блеск глаз, женщина становится тусклой, подавленной, не светится.
Это влияет и на репродуктивную функцию, могут появиться гинекологические заболевания, как у мужчин, так и у женщин.
Девушкам, у кого нет интимной жизни, нужно ходить на массаж. Массаж может быть разный», — советует Вероника Степанова.
Как разнообразить сексуальную жизнь?
По словам специалиста, для начала лучше пройти медицинское обследование, чтобы исключить физиологические факторы скучного секса, в том числе сдать анализы на мужские половые гормоны — андрогены.
В случае плохих результатов придется заняться гормональной балансировкой. Повысить уровень тестостерона помогают силовые тренировки.
Как пережить измену мужа: 5 спасительных приемов
Еще вариант — употреблять продукты питания, стимулирующие потенцию как у женщин, так и у мужчин. Да, это те самые афродизиаки: устрицы, имбирь, авокадо и т. д.
Если со здоровьем все в порядке, психолог советует разнообразить рутину новыми впечатлениями.
Можно удивлять своего партнера интимными игрушками, оригинальным кружевным бельем или неизведанными местами.
«Не игнорируйте посещение новых мест. Потому что новые места делаю вас немножко новыми. Бытие определяет сознание.
И вы все-равно ощущаете новую грань себя, когда вы оказываетесь в том месте, где вы не были ранее.
Если у вас есть дети, старайтесь как можно чаще с вашим мужчиной выходить без детей. Просто гуляйте за ручку без детей.
В противном случае вы очень быстро станете ассоциироваться с образом матери, образом кастрюли и хранительницы очага. Уйдет этот ореол какой-то сексуальной, манящей женщины.
Вместо будильника: 5 правил утреннего секса для идеального начала дня
Но самое главное правило для того, чтобы ваше либидо процветало и жило как можно дольше, вплоть до ста лет — это ваше здоровье.
Если вы хорошо чувствуете себя физически, если вы живете в правильном климате. Если вы ощущаете, что внутри вас все парит и процветает, то вам всегда в этот момент хочется заниматься сексом.
Если вы высыпаетесь, хорошо питаетесь, регулярно занимаетесь физическими нагрузками, отдыхаете, регулярно нежитесь под солнышком — то в вашей жизни просто нет места интимной скуке. Поэтому делайте упор на здоровье», — говорит Вероника Степанова.
Конечно, все процессы начинаются в голове. Сейчас многие люди не дают ей ни секунды отдыха — постоянно о чем-то думают, тревожатся.
Сексолог рассказала, как научиться расслабляться в постели
Поэтому очень важно уметь расслабляться. Самый простой способ — медитация.
А если вы уже какое-то время чувствуете эмоциональное истощение, то не будет лишним обратиться к психотерапевту. С ним же можно обсудить и проблемы в постели.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.
Комментарии
Как оживить супружескую близость (Верните в отношения искру!)
- Куда уходит страсть
- Чего хотят женщины
- Чего хотят мужчины
- Как открыть новый виток страсти в браке
- Будьте реалистом
- Говорите о сексе
- Уделяйте ей время
- Создайте свои маленькие ритуалы и традиции
- Добавьте романтики и флирта
- Касайтесь ее
- Интересуйтесь ее сексуальными желаниями
Нет ни ссор, ни скандалов, в семейной жизни все тихо и спокойно. Вы вроде бы успешно женаты, провели вместе долгие годы, возможно, даже уже растите детей. Вы все еще любите жену, но между вами уже нет той искры. Вы не ловите на себе страстные взгляды жены и сами смотрите на нее уже кок-то по-другому. Месяцы слагаются в годы, и вы понимаете, что состоите во фригидном браке.
Давайте сегодня поговорим о том, как оживить интимные отношения и в конце концов вернуть немного страсти в ваш брак. Что делать, если чувства притупились и стали обыденными?
Хотя многим из нас не хочется это признавать, но то, что со временем пара занимается любовью все реже, это чистая правда. На то может быть масса причин.
Каких именно? Давайте посмотрим.
Куда уходит страсть
На самом деле факторы, которые очень сильно влияют на физическое влечение и постоянное поддержание огонька в отношениях, весьма банальны и обыденны.
Возможно, пропала новизна, или вы с женой устаете от работы, детей, общественной жизни, и у вас не остается времени и энергии на занятия любовью.
Учитывая все это, секс может быть достаточно сложным аспектом вашей жизни. Он прекрасен, забавен, ни на что другое не похож и приятен, но, вдобавок ко всему этому, он связан с самооценкой, эмоциями, близостью, здоровьем и историей личности.
Можете считать его простой забавой, но именно он может быть центральной причиной напряженности в ваших отношениях. Недостаток страсти, секса и близости может стать крахом брака, если только оба партнера не имеют сниженное сексуальное влечение.
К сожалению, когда дело доходит до секса, очень легко попасть в заколдованный круг: сложно хотеть секса без эмоциональной близости и сложно поддерживать связь эмоциональную без физического влечения. Словом, чем менее вы счастливы, тем меньше вам хочется секса, и чем меньше его у вас, тем более несчастны вы в своих отношениях.
Что же делать в такой, казалось бы, безвыходной ситуации?
Чего хотят женщины
Какой бы нереальной не казалась перспектива вернуть страсть в отношения, это, однако, возможно. И в этом плане важно понимать и принимать тот факт, что нет ничего необычного в том, что в паре у одного партнера имеется большее влечение к сексу, чем у другого.
Это может показаться банальным, но на самом деле основная из причин такого различия – тестостерон. Обычно ассоциируемый с мужчинами, этот гормон отвечает за половое влечение. Это и породило старое поверье о том, что мужчинам секс более интересен, чем женщинам. Но возбуждение и влечение у женщин тоже может быть связано с колеблющимися уровнями тестостерона. А с возрастом его количество снижается как у мужчин, так и у женщин, меняя их заинтересованность в сексе.
Но это не значит, что мужчины и женщины имеют одинаковые потребности, когда дело доходит до секса. Между нами есть очень большие различия. Какие именно?
Например, женщины хотят установить эмоциональную связь, и только после этого иметь физическую близость. Им необходимо, чтобы мужья были внимательными, заботливыми и любящими. Они хотят делиться чувствами и проводить время вместе, хотят взаимопонимания и помощи.
Другими словами: если вы отдалились и не проявляете интереса к жене, мысленно отсутствуете, когда она вам что-то рассказываем, или не реагируете на ее бытовые просьбы, занятия любовью – это последнее, чего она захочет. С другой стороны, если вы жалуетесь и критикуете жену за нежелание секса, она, скорее всего, потеряет всякое желание вообще, и остатки страсти будут убиты.
Так как же быть?
Чего хотят мужчины
В отличие от женщин, мужчинам не нужны лишние эмоции, чтобы хотеть секса. И виной этому тот же тестостерон. Это значит, что они чаще думают о сексе и чаще его хотят, нуждаясь в гораздо меньшей эмоциональной близости перед тем, как заниматься любовью.
Фактически мужчины в этом противоположны женщинам: чем больше у пары секса, тем сильнее у мужчины чувства к жене и тем лучше его ощущение от брака.
Вряд ли кого-то удивит, что уверенность мужчины обычно связана с тем, насколько он хорош в постели и как удовлетворяя свою жену. Он получает удовлетворение своих эмоциональных потребностей самим фактом секса. Из-за этого часто мужчины просто не могут понять, почему их жены не думают так много о сексе и не хотят его настолько, насколько они сами.
Каков выход?
Очень важно также дать женщине время. Одна из традиционных стратегий, которые используются для пар с проблемами сексуального характера, заключается в том, чтобы не спешить непосредственно с половым актом, а научиться ценить и наслаждаться другими видами близости. Для вас не должно быть новостью, что девушки любят поцелуи и объятия, что для них очень большое значение имеет прелюдия.
Если же ваши отношения начинают улучшаться, но вы понимаете, что сексуальная жизнь все еще отстает, не бойтесь проконсультироваться у сексолога или терапевта. А если такая перспектива не очень вам улыбается, можно попробовать провести самоанализ при помощи курса «Фактор бывшей», в котором есть полезные советы также о том, как сохранить брак в целом и укрепить отношения.
Как открыть новый виток страсти в браке
Разобравшись с причинами угасания сексуального желания в браке, можно поговорить и о том, как возродить его снова. Итак, давайте сначала обсудим шаги, которые нужно предпринять, если вы хотите заново открыть для себя интимную сторону вашего брака.
Будьте реалистом
Если вы ожидаете необыкновенно волшебного и страстного секса, который был у вас с женой в медовый месяц, вы, возможно, хотите слишком много. Одно дело – возродить интимную сторону вашего брака, но совсем другое – снова ощутить тех бабочек в животе, которых вы помните с самого начала вашего знакомства с ней.
Что же делать?
Говорите о сексе
Сам факт, что ваш медовый месяц окончен – это еще не показатель того, что вы не можете пережить новую ступень своих отношений. Чтобы достичь ее, вы должны сделать одну очень важную вещь – начать общаться со своей женой, и общаться не о чем-либо, а именно об интиме.
Многие пары не могут разговаривать о сексе, потому что чувствуют смущение и молча надеются, что все само собой изменится, как по волшебству. Очень важно быть открытым и честным с женой и понять, что хождение вокруг да около ничем не поможет.
Как нарушить такое молчание?
Уделяйте ей время
Первый шаг по возведению мостов через пропасть, которая отделяет вас от любимой, – это выделение времени друг для друга вне спальни. Ваши отношения должны быть приоритетом для вас обоих. Находите время, чтобы побыть вдвоем хотя бы трижды в неделю. Это могут быть вечерние свидания, обнимашки, совместное занятие общим хобби и так далее. Если вы и так это делаете, попробуйте что-нибудь новое.
Вместе попробуйте новый спорт, сходите на мастер-класс по кулинарии или интимным отношениям. Новые общие интересы – это самый простой способ возобновить связь между вами. Если вы пробуете что-то новое, это требует от вас большой сосредоточенности, и, верите или нет, это очень полезно для вашей интимной жизни.
Создайте свои маленькие ритуалы и традиции
Ритуалы в семейной паре – это присущие только вашей семье привычки, которые вы разделяете с любимой. Все очень просто: вы чистите зубы вместе, целуете друг друга перед уходом на работу, рассказываете какие-то одним вам понятные шутки или устраиваете соревнование, кто ответит на большее количество вопросов в викторине. Выбирайте что угодно, лишь бы вам обоим это было в радость, и поддерживайте этот ритуал годами.
Откуда их взять?
Добавьте романтики и флирта
На минутку вспомните, как ваши отношения начинались, когда вы только-только влюбились в свою нынешнюю жену. Вспомните, как она смешила вас или дразнила. Возвращение к жизни этого игривого флирта – это один из самых простых способов заново разжечь огонь в супружеской жизни.
Пока люди только встречаются, у них прекрасно получается заигрывать друг с другом. Они часто пишут сообщения с сексуальным подтекстом, говорят намеками, улыбаются и ерошат волосы, одеваются с иголочки и, в общем, всеми силами пытаются привлечь избранника.
Вы перестали все это делать?
Касайтесь ее
Все люди отзываются на физический контакт, поэтому, когда речь идет об оживлении интимных сторон брака, имеет смысл значительно увеличить количество физических прикосновений. Делая это, вы значительно усилите свою интимную связь с женой.
Понятия не имеете, с чего начинать?
Интересуйтесь ее сексуальными желаниями
В отличие от молодости, когда секс был прямолинеен, – желание, возбуждение, оргазм, – когда вам уже за 40, прелюдия играет значительную роль и в желании, и в возбуждении. Не стесняйтесь и спросите у жены, что ей нравится и чего ей хочется.
Даже если вы проспали вместе лет десять, с возрастом все в вашей голове меняется. Думайте об этом так: в начале брака секс – это, по сути, близость с незнакомцем. Вы узнаете свою жену, пока она узнает вас. Секс в браке может быть даже более приятным, если вы выработаете свой интимный стиль вместе. Нечто ваше, присущее только вашей паре.
И главное: независимо от того, на какой ступени вы находитесь в своих попытках возродить секс, нужно понимать, что интимная близость в долгосрочных отношениях, особенно в браке, – это труд для обеих сторон. Если вы оба осознаете этот факт, у вас все будет хорошо.
https://www.nur.kz/family/relationship/1908743-pravila-neskuchnogo-seksa-kak-raznoobrazit-intimnuyu-zhizn-v-brake/
https://www.ex-opportunity.com/kak-vernut-byvshuyu/kak-ozhivit-supruzheskuyu-blizost.html
