Полезные продукты для волос

Мы – это то, что мы едим, и волосы всегда реагируют на наше питание.

У вас началось выпадение после строгой диеты и похудения? Или вы мечтаете отрастить длинные локоны, здоровые и красивые? Полноценная диета это важная составляющая системы ухода. Поэтому некоторые продукты обязательно должны присутствовать на вашем столе.

Итак, что бы такого съесть, чтобы сделать волосы шикарными?

Что нужно волосам

При несбалансированной диете возникают дефициты определенных питательных веществ, витаминов, минералов. А волосам их достается меньше всего, так как они питаются по “остаточному принципу” (как и ногти), так как это не жизненно важные органы.

Главная составляющая каждого волоска – это белок кератин. Белковые продукты для здоровья волос – это рыба, морепродукты, нежирное мясо, орехи, бобовые (горох, фасоль, чечевица), яйца. А медь, содержащаяся в них, предупреждает раннее появление седины.

Если белка недостаточно, то фаза роста заканчивается раньше времени, волос входит в фазу телогена, корень отмирает, тогда через 2-3 месяца начинается выпадение.

Хлеб из муки грубого помола, зелень, овощи и фрукты – это источник углеводов, клетчатки, витаминов, которые необходимы для роста волос. Благодаря им происходит очищение кишечника, вывод токсинов из организма.

Жиры необходимы для нормального функционирования фолликулов и формирования гидролипидной мантии. Если исключить жиры из рациона, то с красивыми волосами придется тоже распрощаться. Без них невозможен синтез холестерина – предшественника половых гормонов, а дефицит прогестерона приводит к выпадению волос.

С жирами усваиваются жирорастворимые витамины А, Д, Е, К, а также крайне необходимые для здоровья полиненасыщенные омега-жирные кислоты. Включайте в рацион полезные жиры – орехи, авокадо, льняное, оливковое, кукурузное, кунжутное, кокосовое масла, красную рыбу.

Также на состояние волос оказывают влияние цинк, магний, селен, медь, биотин, кремний, йод, витамин Д, витамины группы В.

Цинк участвует в цикле роста волос, делении клеток волосяной луковицы. При дефиците железа наступает истончение, сухость, выпадение. Достаточное количество меди сохраняет волос эластичным, предотвращает ломкость. Кремний отвечает за рост и блеск. Недостаток селена приводит к выпадению.

Продукты для роста волос

Несбалансированное питание, строгие диеты с целью похудения провоцируют развитие дефицитных состояний. На этом фоне волосы становятся ломкими, тусклыми, истончаются, выпадают.

Выпадение волос и ухудшение их качества вызывают:

• дефицит белка – строительного материала волос;
• дефицит жиров, так как они необходимы для синтеза половых гормонов, а недостаток прогестерона приводит к алопеции;
• недостаток витаминов Д, группы В;
• анемия, скрытый железодефицит;
• дефицит микроэлементов: цинка, магния, селена, кремния, меди, йода.

Питание должно быть разнообразным, поэтому регулярно включайте в рацион различные продукты, способные восполнить эти дефициты.

Мясо богато белком и железом, это источник незаменимых аминокислот, поможет предотвратить развитие анемии, скрытого железодефицита, выпадение, истончение волос.

Миндаль – еще один источник белка, а также магния, который необходим для роста волос, плюс помогает справляться со стрессом. А стресс – одна из причин реактивного выпадения.

Грецкий орех восполняет дефицит витамина Е, омега-3 и меди. Медь помогает поддерживать яркий цвет локонов, откладывая появление седины на более поздний срок. Но для этого нужно ежедневно съедать по несколько грецких орехов.

Красная рыба содержит не только белок, но и жирные кислоты омега-3 и биотин. Они обеспечивают здоровье кожи и волосяных фолликулов.

Бобовые (горох, чечевица, фасоль, бобы) богаты белком, содержат кремний, селен, медь, кальций, магний, железо, серу, провитамин А, фолиевую кислоту и еще целый список полезных веществ. Это повод регулярно 2-3 раза в неделю употреблять их в пищу.

Зелень нужно есть каждый день и побольше! Шпинат, петрушка, укроп, салат, руккола – добавляйте свежие зеленые листья в каждый прием пищи. Это клетчатка, необходимая для здоровья кишечника. Это хлорофилл, полезный для крови, сосудов, кожи. И практически вся полезная часть таблицы Менделеева, витамины С, А, Д, Е, К, вся группа В.

Зелень можно употреблять в виде вкусных зеленых коктейлей. Так проще всего включить в рацион большое количество зеленых листьев. Если взбить в блендере банан, ягоды, зелень, то получится вкусный концентрат витаминов и антиоксидантов. Рецепты зеленых коктейлей для волос >>>

Ягоды свежие или замороженные – один из самых полезных продуктов для волос, вкусный и полезный источник витаминов и антиоксидантов.

Яйца содержат самый сбалансированный по аминокислотному составу белок. Из них можно готовить разнообразные блюда, которые никогда не надоедят! Полезны для локонов они высоким содержанием биотина и витамина В12.

Свежие овощи должны быть на вашем столе каждый день, а еще лучше дополнять каждый прием пищи. Самые полезные свежие овощи – это морковь (в ней бета-каротин), капуста (кальций) и свекла (бетаин).

Растительные масла обязательно должны включаться в рацион. Съедайте по 1-2 столовых ложки льняного, оливкового или другого масла ежедневно. Это источник жиров, витамина Е, омега-3.

Сера и медь необходимы вам, если у вас сухие волосы, склонные к появлению перхоти. Медью богаты огурцы, кабачки, кальмары, креветки, а серой – чеснок, лук, спаржа, яйца.

Если у вас повышена жирность волос, стоит исключить жирные и жареные блюда, обогатить свой рацион витамином В5 с помощью брокколи, фасоли, арахиса, цветной капусты, отрубей.

Пищевые добавки

Мы не рекомендуем принимать пищевые добавки без консультации врача. Необходимо выявить дефициты с помощью анализов, а затем подбирать препараты, их дозировки.

Если у вас такие серьезные проблемы, как выпадение, истончение, уменьшение густоты, заметное расширение пробора, то обязательно обратитесь к трихологу, не теряйте время, не запускайте! Возможно, вам нужна не коррекция питания, а медицинская помощь.

Как альтернативу белковым продуктам можно употреблять изолят сывороточного протеина. Его можно добавлять в зеленый коктейль или смузи.

Витамин Д в последнее время не принимают только ленивые. Но все врачи предупреждают, что не стоит этого делать бесконтрольно, без анализов можно принимать только профилактические дозы.

Витаминно-минеральные комплексы, предназначенные специально для волос, содержат все необходимые для них вещества. Покупайте их только в аптеке, не заказывайте чудодейственные средства в интернете, чтобы не попасть в руки мошенников.

Полезно обогатить свой рацион такими суперфудами как семена чиа, псиллиум (шелуха семян подорожника), спирулина, хлорелла, семена кунжута и льна. Их можно добавлять в смузи, салаты, каши. Из чиа делают пудинг в качестве вкусного полезного десерта. Семена льна (1 ч.л.) нужно смолоть непосредственно перед употреблением.

Пирамида питания

Википедия:

Пирамида питания или пищевая пирамида — схематическое изображение принципов здорового питания, разработанных диетологами. Продукты, составляющие основание пирамиды, должны употребляться в пищу как можно чаще, в то время, как находящиеся на вершине пирамиды продукты следует избегать или употреблять в ограниченных количествах.

Наше привычное традиционное питание не включает в себя новомодные суперфуды – семена чиа, ягоды годжи, авокадо, черный тмин. Если вы придерживаетесь простых знакомых продуктов, то соблюдайте их соотношение в рационе, а также разнообразие. Если вы каждый день едите разные продукты, то организм добирает из них необходимые микроэлементы.

Согласно пирамиде, в нашем рационе ежедневно должны присутствовать:

• Мясо, рыба;
• Овощи, фрукты, бобовые, зелень (морковь, помидоры, болгарский перец, брокколи, лук, чеснок, спаржа, огурцы, кабачки, цветная капуста);
• Растительные масла (особенно льняное), проростки пшеницы, семена подсолнечника, орехи;
• Сыр, яйца, творог;
• Гречка, овсянка;
• Хлеб из муки грубого помола, отруби.

Такое меню выглядит достаточно аппетитно, разнообразно, и очень похоже на то, что называется здоровым полноценным рационом. Неудивительно – всё-таки красота волос и состояние организма в целом неразрывно связаны.

А если ещё исключить из употребления такие вредные блюда как сладости, фастфуд, жирное, жареное, соленое, пить больше воды, то шикарные волосы, свежий цвет лица и стройная фигура вам обеспечены!

Но помните, что волосы – это мертвый придаток кожи, поэтому питание может повлиять только на качество вновь отрастающих стержней, а не на всю длину полотна.

Посмотрите небольшой выпуск программы “Еда: живая и мертвая”. 5 продуктов, которые одобрили парикмахеры!

Уход за волосами в домашних условиях. Рецепты для густоты волос и роста, маски, пилинги

Чтобы минимизировать негативное воздействие неблагоприятных экологических условий, приборов отопления, кондиционеров, некачественных продуктов питания, стресса, следует ухаживать за волосами, соблюдая рекомендации профессионалов в домашних условиях.

Основные требования к уходу за волосами

Уход за волосами в домашних условиях включает обязательные процедуры:

1. Мытье – процедуру осуществляют с помощью шампуня.
2. Восстановление – применяются бальзамы, ополаскиватели, сыворотки, кондиционеры, профессиональные и домашние маски.
3. Защита – при использовании нагревательных инструментов для укладки наносится термозащитное средство, при долгом нахождении на солнце необходимо наносить средство с SPF-защитой.

Уходовые средства должны нормализовывать процесс выделения кожного сала, улучшать питание фолликулов, увлажнять и восстанавливать структуру.

Выбирать косметику необходимо по принципу натуральности, с учетом типа волос, стараясь отдавать предпочтение средствам из одной косметической линии.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модные цвета волос в нынешнем году. Фото и тенденции парикмахерского искусства.

Особенности ухода за волосами разных типов

Трихологи уверяют, каждый тип волос требует особенного ухода.

Жирные волосы

Отличить этот тип волос от других просто: они быстро становятся грязными. Даже к вечеру они уже будут смотреться неопрятно, а на следующее утро превратятся сосульки. Нередко обладательницы жирных волос страдают от жирной себореи и алопеции.

Чтобы несколько улучшить состояние, необходимо соблюдать рекомендации по уходу:

• мыть голову тёплой, но не горячей водой – это позволит избежать повышенного выделения кожного сала (по этой же причине избегают массажа головы);
• выбирать шампуни, содержащие вытяжку из морских водорослей, экстракты шалфея, крапивы, цинк, витамины A, C, K;
• использовать маски с простоквашей, соком алоэ, эфирными маслами, глиной.

Сухие волосы

Сухие волосы — распространённое явление у многих людей. Они выглядят тусклыми, часто ломаются и выпадают, ведь основная проблема в том, что их легко повредить при расчесывании. Они сильно путаются, а кончики обламываются и секутся. Уход должен включать интенсивное питание и увлажнение. Не следует мыть сухие волосы очень часто.

Шампунь лучше выбирать с питательными компонентами, провитамином B5, лецитином. Отлично помогают увлажнить волосы базовые косметические масла, которые служат основой для домашних масок.

Особенности ухода за волосами сухого типа:

• голову моют смягченной водой;
• стараются избегать применения фена или пользуются обдувом без нагрева спирали;
• расчесывают пряди деревянной расческой;
• массажируют кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение. Это способствует питанию фолликулов.

Комбинированный тип волос

Наблюдается зачастую у девушек с длинными волосами. Пряди сальные у корней и ломкие сухие на кончиках. Уход также должен быть комбинированным: в кончики нужно втирать питающие и увлажняющие средства, чтобы предотвратить сечение, а на кожу в зоне роста волос нужно наносить маски, препятствующие повышенной жирности.

Трихологи советуют промывать волосы двумя разными средствами: одно — для сухого типа волос, а другое — для жирного.

Сначала нужно воспользоваться питательным средством, а затем промыть волосы у корней и кожу средством для жирного типа.

Кудрявые волосы

Уход целиком зависит от того, какой жирности/сухости волосы. А так как чаще всего они являются комбинированными, уход будет соответствующим. Рекомендуется сушить кудри без дополнительного нагревания.

Тонкие волосы

От использования фена желательно отказаться, а если приходится его применять, то обязательно с нанесением термозащиты. Чтобы волосы выглядели более густыми, нужно использовать визуально утолщающие средства. С этой целью делают масляные маски или окрашивают волосы бесцветной хной.

Окрашенные волосы

Им требуется интенсивное питание и увлажнение, мыть их стараются реже. Для мытья используют мягкую тёплую воду. Желательно выбирать составы, защищающее от УФ-лучей, создающие защитную пленку, препятствующую вымыванию цвета. Благотворно воздействуют на поврежденные пряди масляные маски.

Волосы, склонные к выпадению

Остановить выпадение, увлажнить и укрепить, а также стимулировать рост новых волос поможет применение лосьона из профильной линейки итальянского фармацевтического бренда Hair Vital. Питательная формула лосьона содержит лизолецитин, пантенол, касторовое масло, витамин Е, иглицу колючую, бамбук тростниковый, а также уникальный комплекс аминокислот OG₂.

Мытье волос

Уход за волосами в домашних условиях обязательно включает процедуру очищения. Чтобы пряди выглядели красивыми, блестящими, необходимо следовать нижеперечисленным рекомендациям профессионалов:

1. Мыть голову следует не чаще чем через сутки, если они не загрязняются слишком быстро. Главная рекомендация: осуществлять мытье, когда волосы загрязнены.
2. Предварительно следует тщательно распутать их путем расчесывания. Особенно в этой процедуре нуждаются длинные пряди. Их следует расчесывать от кончиков, постепенно продвигаясь к корням.
3. Для мытья рекомендуется подготовить воду: отстоять ее и прокипятить. Ещё лучше воспользоваться дистиллированной. Такая вода мягкая, в ней нет хлорки и металлов, которые негативно влияют на вид волос. Смягчить жидкость можно путем добавления в неё нескольких капель нашатыря или 1 ч.л. гидрокарбоната натрия на 5 л.
4. Для ополаскивания после шампуня рекомендуется заранее приготовить отвар или настой из трав.
5. Температуру воды выбирают, следуя основному правилу: чем более жирные пряди, тем более прохладной должна быть вода.

Процедура мытья выполняется в таком порядке:

1. Необходимый объем средства наливают в ладонь, добавляют немного жидкости, вспенивают состав в ладонях и распределяют по прядям, начиная с фронтальной части головы. Постепенно взбивают пену и на затылке.
2. Процедуру осуществляют подушечками пальцев, чтобы не травмировать кожу. Если волосы жирные, то движения должны быть более мягкими.
3. Оставлять средство на длительное время нельзя, его следует сразу же смывать.
4. Делают это проточной водой. Процедура проводится в течение нескольких минут, чтобы окончательно вымыть шампунь.

Использование бальзама и ополаскивание

Ухаживая за волосами, после очищения необходимо нанести бальзам. Средство, применяемое в домашних условиях, должно соответствовать типу используемого шампуня. На прикорневую зону его не наносят, а распределяют, начиная от середины прядей, втирая в кончики. Рекомендуется обрабатывать слегка отжатые волосы.

После смывания бальзама нужно слегка отжать волосы и ополоснуть их подготовленной водой или травяным отваром.

Лучше подготовить подкисленный состав, например воду с лимонным соком (на 1 л жидкости сок 0,5 лимона). Это поможет сделать волосы более эластичными и гладкими. Если используется уксус (1-2 ч.л. на 1 л жидкости), то нужно учитывать – он делает волосы немного темнее, поэтому блондинкам, желающим остаться в своем цвете, такой способ не подходит.

Блондинкам рекомендуется ополаскивать волосы отваром ромашки, он придаст волосам теплый оттенок. Рыжеволосые могут использовать отвар луковой шелухи, а темноволосые девушки крепкий черный чай.

Рецепты ополаскивающих составов для разных типов волос

Жирные волосы ополаскивают отварами, приготовленными из дубовой коры, мяты, хвоща, крапивы, лопуха (берут по 2 ст.л. сырья на 1 л жидкости). Эти рецепты подходят для девушек с темными волосами. Блондинкам нужно готовить отвары с почками хмеля, ромашкой.

Сухие волосы ополаскивают отварами из корней просвирника, липового цвета (на 2 ст.л. сырья берут 1 л воды). После ополаскивания волосы нельзя выкручивать. Их необходимо промокнуть полотенцем. Ополаскиватель с волос не смывают.

Сушка

Наилучшим способом сушки волос является естественная сушка на воздухе. Стоит если не постоянно соблюдать этот принцип, то хотя бы стремиться к этому.

Сушка волос феном после каждого мытья приводит к ломкости и сухости кончиков. Если же без этой процедуры обойтись не удается, то необходимо выбирать щадящий режим и температуру. Желательно использовать фен, в котором все параметры регулируются отдельно. Прибор следует держать на расстоянии 15-20 см от волос.

Расчесывать мокрые волосы после мытья не рекомендуется. Нужно делать это, когда они уже подсохли и использовать расческу с крупными и редкими зубьями, чтобы не травмировать волосы.

Почему не стоит мыть голову на ночь

Лучше встать пораньше с утра и вымыть голову, чем делать это с вечера по ряду причин:

• нарушается терморегуляция кожи головы, из-за чего волосы плохо растут;
• активизируется работа сальных желез, поэтому волосы на утро могут выглядеть несвежими;
• прическа теряет форму, а точнее волоски заламываются, что приходится утром исправлять с помощью укладочных средств и инструментов.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модная стрижка боб каре на средние волосы. Фото, вид спереди и сзади.

Правила ухода за волосами

1. В летний период, а также отдыхая в жарких странах, следует беречь волосы от солнца, используя солнцезащитные спреи и надевая головной убор.
2. Окрашивающие средства выбирают щадящие, безаммиачные.
3. Для расчесывания рекомендуется использовать расчески из дерева.
4. Расческа должна быть качественной: заусенцы или трещины повреждают волосы, так как цепляются за них.
5. Следует чаще выбирать свободные прически, туго стянутые волосы лишаются питания. Это может приводить даже к выпадению волос.
6. Муссы, пенки для укладки и другие подобные средства не следует применять часто.
7. Сушка должна осуществляться по возможности естественным путем.
8. К повышенной активности сальных желез приводит частое расчесывание, массаж головы. Это нужно учитывать.
9. При минусовой температуре носить шапку обязательно.
10. Один раз в 3 мес. следует подстригать кончики, чтобы предупредить их сечение.

Базовые масла

Уход за волосами в домашних условиях дополняют использованием базовых масел:

• Репейное – укрепляет, дает питательный эффект, препятствует выпадению и появлению перхоти, заставляет волосы расти быстрее.
• Оливковое – является универсальным так как подходит для всех типов волос. Его используют при выпадении, вызванном недостатком питательных веществ, так как в нем присутствует большое количество витаминов и антиоксиданты.
• Жожоба – делает волосы мягкими, эластичными, отлично увлажняет и питает волосы.
• Кунжутное – подходит для ухода за комбинированными волосами. Оно позволяет восстановить сухие кончики и убрать излишнюю жирность в прикорневой зоне. Кроме того, масло защищает волосы от влияния ультрафиолетовых лучей.
• Касторовое – его применяют в уходе за сухими волосами. Оно препятствует появлению перхоти, улучшает внешний вид, придавая глянцевый блеск.
• Льняное – содержит необходимые витамины, включая A и F. Предпочтительнее использовать его для ухода за сухими волосами.
• Кокосовое – помогает восстановить повреждённую структуру, делает волосы мягкими, эластичными, увлажняет кончики.
• Авокадо – способствует ускоренному росту волос, облегчает процесс расчесывания, делает волосы эластичными и шелковистыми.
• Ши – активизирует восстановительный процесс, приглаживает чешуйки волоса, успокаивает воспаление, создает защитную пленку на волосах.
• Виноградной косточки – рекомендуют использовать для жирного типа волос. Оно питает ломкие кончики, делает волосы блестящими и эластичными.

Эфирные масла

В домашних условиях ухаживая за волосами, необходимо подбирать эфиры с учетом типа волос.

Масла для жирных волос:

• кедровое;
• мелиссы;
• бергамотовое;
• чайного дерева;
• эвкалиптовое;
• лавандовое;
• гвоздичное.

Масла для сухих волос:

• сандаловое;
• лавандовое;
• розового дерева;
• розмариновое;
• иланг-иланга.

Масла для нормальных волос:

• лимонное;
• розмариновое;
• лавандовое.

Важно! Эфирное масло обязательно добавляют либо в косметическое масло, либо комбинируют с какими-либо продуктами.

1. От выпадения волос поможет мятное масло, иланг-иланга, кипарисовое, ладана, кедровое, кориандровое.
2. Для питания ломких кончиков подойдёт вытяжка сандала, розового дерева, ветивера.
3. От перхоти рекомендуется применять масло чайного дерева, розмариновое, кипарисовое, апельсиновое, эвкалиптовое, лимонное.

Готовя домашние маски на базе масел, нужно учитывать, что базовое масло может быть твёрдым, а значит, его нужно предварительно растопить на водяной бане. Затем к нему добавляют жидкое базовое масло.

Если в рецепте присутствует мед, то перед добавлением этого ингредиента необходимо смесь остудить, так как полезные вещества меда начинают разрушаться уже при 40 градусах. Эфирные масла добавляют в последнюю очередь, в остывшую смесь так как эфиры улетучиваются при высокой температуре. Желток яйца или белок добавляют в массу комнатной температуры, так как он может свернуться.

Чем дольше держится маска, тем лучше. Можно держать 2-3 ч, а некоторые составы наносят на всю ночь (если в них нет эфирных масел).

Маски для волос

Уход за волосами в домашних условиях будет неполноценным, если отказаться от масок. Составы, приготовленные дома, нужно хранить в холодильнике 7 дней, но лучше всего каждый раз готовить свежую смесь.

Для укрепления волос и от выпадения

1. Готовят маску с календулой: на 1 ст.л. цветков берут 1 ст.л. перечной мяты, заваривают 1 л кипящей воды. Укутав ёмкость, оставляют ее настаиваться на 40 минут, затем процеживают. Отвар используют перед мытьем головы: смачивают волосы и оставляют на 30 минут.
2. Можно смачивать волосы настоем дубовой коры аналогичным образом.
3. Укрепляет волосы смешанный состав из 50 г коры, 1 ст.л. измельченных листьев чистотела. Компоненты заливают 1 л воды и варят на медленном огне 20 мин, затем оставляют настаиваться, пока отвар не остынет. Перед применением его процеживают. Время выдержки маски – 30 минут, после чего ее смывают шампунем.
4. Отдельно используют и чистотел. Нужно 0,5 ст. залить 0,5 ст. кипящей воды, настоять полчаса.
5. От выпадения волос готовят Состав на основе масла ши и виноградной косточки. Первого берут 2 ст.л., второго 1/2 ст.л. Туда же добавляют по 1 ст.л. коньяка и меда.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модная стрижка боб каре на короткие волосы. Фото, вид спереди и сзади.

Для роста волос

1. Нужно соединить 2 ст.л. горчицы в порошке с 2 ст.л. растительного масла (можно взять репейное, которое эффективно для роста волос). Туда же добавляют 2 ч.л. сахара и 2 ст.л. подогретой воды. Состав наносят на прикорневую зону и затем покрывают волосы полиэтиленовой шапочкой, чтобы увеличить эффективность. Время выдержки маски может варьироваться в зависимости от чувствительности кожи. Оптимальная продолжительность: от 15 мин до часа, но при высокой чувствительности можно смыть раньше.
2. Этим эффектом обладает и маска с красным перцем. Для приготовления потребуется по 1 ст.л. касторки, настойки специи и бальзама. Как и предыдущую маску, ее стараются наносить исключительно на кожу и накрывают пленкой. Время выдержки – около часа, но можно смыть раньше при сильном жжении.
3. 1/2 ст. кефира нужно смешать с яичным желтком и 1 ч.л. порошка корицы. Состав наносят на прикорневую зону и оставляют на один час.
4. Сок, приготовленный из свежего корня имбиря, нужно соединить с каким-либо базовым маслом (на 1 ч.л. сока – 3 ст.л. масла).

От перхоти

1. От сухой перхоти поможет маска с зеленой глиной. На 2 ст.л. порошка берут отвар подходящего лекарственного растения (ромашки для блондинок или дубовой коры для брюнеток), яичный желток и 1 ст.л. яблочного уксуса. Травяного отвара добавляют на глаз, чтобы получилась удобная в нанесении консистенция. Время выдержки маски на волосах – 30 минут. После смывания состава с шампунем рекомендуется использовать кондиционирующее средство.
2. От жирной перхоти натирают на мелкой терке репчатый лук. Берут 1 ст.л. сока, столько же касторового масла, и 2 ст.л. водки. Смешав составляющие, наносят смесь на волосы и оставляют на 1 час, а затем смывают с помощью шампуня. Если волосы всё ещё пахнут луком, то нужно ополоснуть их водой с добавлением лимонного сока.
3. Поможет также маска, приготовленная на базе 2 ст.л. касторового масла с добавлением лимонного фреша (из 1/2 фрукта) и 2 желтков. Масло и сок добавляют во взбитые яйца.
4. Нужно в 1/2 ст. кефира размочить небольшой кусок черного хлеба и добавить 1 ст.л. оливкового масла. Маску можно оставлять на волосах на 30-60 минут.
5. Используют смесь масел лаванды, кипариса и сандала – по 2 кап. каждого. Эфирное масло разводят в 4 ст.л. кунжутного масла.

Для густоты волос

1. Готовят маску на основе кефира с хлебом и хной. В 1 ст. кефира разводят 1 ч.л. порошка хны и около 30 г мякиша ржаного хлеба. Мякиш должен полностью размокнуть. Затем состав перемешивают и наносят на всю длину чистых волос. Маску оставляют на волосах на 30 мин под утепляющим колпаком, смывают водой, подкисленной яблочным уксусом. Это маска подходит для темноволосых.
2. На 150 мл коньяка или водки берут 1 ст.л. жидкого меда и морской соли. Состав нужно настаивать в течение 2 недель, затем можно втирать его в кожу головы. Голову предварительно не моют. Чтобы усилить эффективность маски, нужно обмотать голову горячим полотенцем. Через час маску смывают с помощью шампуня.
3. Можно втирать в кожу головы подогретое репейное масло. Достаточно взять 2 ст.л. нанести массажными движениями, сделать утепляющий компресс и через час смыть состав шампунем.

Для блеска волос

1. Смешивают по 2 ст.л. базовых масел жожоба и кокосового ореха, по 1 ч.л. коньяка и лимонного фреша. К вышеперечисленным ингредиентам добавляют 4 кап. мятного масла.
2. Другой вариант маски: лимонный фреш из 1/2 фрукта + 4 ст.л. масла жожоба + 1 ч.л. коньяка + желток. В конце добавляют 3 кап эфира иланг-иланга.

От секущихся кончиков

1. Смешивают по 1 ст.л. репейного масла, жидкого мёда и сока, отжатого из листьев алоэ. Добавляют в смесь 1 ч.л. коньяка и желток.

Пилинги

Уход за волосами в домашних условиях должен включать и пилинги. Они необходимы для того, чтобы удалить излишки секрета сальных желез, открыть поры, смыть остатки косметических средств, убрать перхоть и избежать выпадения волос за счет стимуляции верхнего слоя кожи, что способствует лучшему питанию, активизации кровообращения.

1. Можно сделать пилинг с морской или обычной солью крупного помола. При приготовлении нужно всего лишь добавить в нужное количество соли немного воды, чтобы соль превратилась в кашицу. Затем этот состав втирают в кожу головы, прикорневую зону. В морской соли содержится много полезных минералов, чтобы они впитались, нужно оставить состав на волосах на 5-10 минут. Затем массу смывают шампунем. Этот состав отлично подходит для жирных волос.
2. Для сухих волос нужно приготовить смесь с увлажняющими и питательными компонентам, например репейным маслом. Подойдёт такой рецепт: в молотый кофе (2 ст.л.) добавляют 1 ст.л. масла лопуха и немного воды. Состав втирают в прикорневую зону и через 15 минут после нанесения смывают с шампунем.

Диета

Оздоровить волосы можно подобрав правильную диету. Что именно включить в меню, определяют в зависимости от состояния волос, их типа и желаемого результата.

1. Если волосы сухие, то нужно включать в рацион продукты, содержащие омега 3, 6, витамин Е. К таким продуктам относится рыбий жир (как в составе продуктов, так и в составе медикаментозных средств). Рекомендуется употреблять грецкие орехи и семечки.
2. Если волосы жирные, нужно уменьшить или исключить употребление острых специй.
3. Тонкие слабые волосы поможет укрепить железосодержащая пища. Это мясные продукты, гречка, красное вино в умеренных количествах, зелёные овощи, яблоки.
4. Придать блеск волосам можно употребляя белковую пищу (мясо, яйца, молочные продукты, бобовые).
5. Чтобы волосы лучше росли, необходимо потреблять содержащие биотин продукты – орехи, рыбу, бобовые, яйца.
6. При выпадении волос важно определить причину, так как этот процесс может быть вызван нарушением гормонального фона. В этом случае решить проблему только с помощью коррекции диеты не удастся. В целом рекомендуется общее оздоровление рациона: отказ от жареного, соленого, острого, фастфуда.

Чтобы волосы отличались блеском, эластичностью, выглядели здоровыми, необходимо соблюдать правила ухода за ними. В домашних условиях для этого доступны покупные очищающие ухаживающие средства, а также маски, приготовленные из базовых и эфирных масел, доступных продуктов. Важно соблюдать определенные принципы ухода и не злоупотреблять средствами для укладки.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео на тему: Уход за волосами в домашних условиях

Как правильно ухаживать за волосами:

https://volos-ok.ru/produkty-dlya-volos-pitanie/
https://ladysdream.ru/uhod-za-volosami-v-domashnih-usloviyah.html