Содержание
Как сделать красивое тело?
Родиться идеальной невозможно. Каждая женщина, будь то актриса или фотомодель, все равно уделяла себе и своей фигуре очень много времени и сил, чтобы выглядеть привлекательно. Если вы хотите обрести красивое тело, то вам тоже придется приложить серьезные усилия для достижения своей цели.
Как бы не уверяли вас создатели супер-курсов о похудении, супер-методик питания и прочей ерунды, что всего можно достичь моментально и без усилий, реальность останется той же. А именно — для красивого тела необходим каждодневный и упорный труд над собой. Если вы не готовы к этому, то лучше сразу откажитесь от своей идеи и учитесь принимать себя такой, какая вы есть. Ну а всем остальным предлагаем читать дальше.
Ваш путь к красивому телу будет состоять из трех очень важных и взаимосвязанных частей — это тренировки, питание и уход за телом. Есть еще один немаловажный момент — это психологическая составляющая и мотивация, без которых ваше преображение просто невозможно.
Как питаться, чтобы обрести красивое тело?
Начнем, как обычно, с питания. Это основа основ, ведь не наладив правильную систему питания вы не сможете никак повлиять на изменение своего тела. Даже тренировки будут бессильны, если вы едите вредную пищу.
Чтобы перейти на правильное питание, вам придется не заставлять себя, а полюбить ту пищу, которая для вас полезна. Именно полюбить. Ищите интересные и вкусные рецепты здорового питания, берите их на заметку и когда чувствуете голод — готовьте эту здоровую еду. Старайтесь меньше перекусывать вне дома, особенно в лавках фаст-фуда. Это будет легче сделать, если не давать себе повода голодать в тех местах, где вас может потянуть на вредную пищу.
Если вы идете в магазин, устаете там и обязательно перекусываете гамбургером — значит нужно брать еду с собой! То же самое касается и рабочих будней. Готовьте еду с собой — это ваш единственный шанс питаться правильно, не голодать и не срываться.
Раз уж мы стали говорить о питании, то стоит упомянуть и витамины. Их прием обязателен в межсезонье. Если ваш рацион не сбалансирован (а это бывает очень редко), то вам придется принимать поливитамины.
Сделаем красивое тело дома!
Тренировки и физическая активность — второй важный аспект создания идеальной фигуры. Если вы не будете давать нагрузку мышцам — они очень быстро обвиснут и ваше тело приобретет расплывчатые формы. Не стоит питать иллюзий — это происходит со всеми рано или поздно и с возрастом вы это поймете.
Кстати, посмотрите предыдущую статью. Там много полезной информации для вас — Скраб из кофе – волшебное средство для лица и тела
Конечно, лучше начинать тренировки тогда, когда вы еще в форме. Но, на самом деле, никогда не бывает поздно. Начните с утренней зарядки. Есть люди, которые никак не могут себя заставить тренироваться. Все потому, что у них неверный подход к тренировкам. Всегда нужно начинать с малого. Не можете каждый день ходить в зал — тренируйтесь дома, не выдерживаете тренировку дома — делайте небольшую зарядку, не можете сделать зарядку — делайте одно упражнение каждый день. Согласитесь, что хотя бы одно упражнение способен сделать каждый человек. Пусть это войдет у вас в привычку, и через какое-то время вы прибавите второе упражнение, затем третье и так, небольшими шагами пойдете к своей мечте.
Правильный уход для красивого тела
Если вы хотите, чтобы ваше тело вас радовало, то вы должны сначала сами порадовать его. Делайте маски, обертывания, пользуйтесь кремами. Это не пройдет зря для вашей кожи. Если вы худеете и ваша кожа обвисает, т0 обязательно нужно проводить косметологические процедуры для увеличения упругости кожи.
Уход за телом в домашних условиях. Спа процедуры дома.
Регулярный домашний уход за телом преобразит кожу и продлит твою молодость и свежесть. Как и за кожей лица, уход за кожей тела требует очищения, питания и увлажнения. Все процедуры по уходу за телом можно сделать приятными и душистыми, а делая их с любовью к себе, результат получиться еще лучший. Благодаря вкусным ароматам натуральных средств и расслаблению в теплой ванне можно почувствовать себя так же хорошо, как и после посещения спа салона.
Уход за телом в домашних условиях
Чтобы сделать красивое тело в домашних условиях по максимуму, к уходу за кожей нужно будет добавить легкие физические нагрузки и правильное питание. Тогда мышцы будут подтянутыми, кожа упругой и шелковистой, а вес в норме.
Зажигаем свечи, включаем расслабляющую музыку и начинаем.
Сухое расчесывание
Начни процедуры по уходу за телом с сухого расчесывания. Возьми щетку средней жесткости и расчесывай кожу от самих пяточек к верху. Все движения должны быть направлены в сторону сердца. Такое расчесывание способствует притоку крови к тканям, отшелушивает мертвые клетки. Будет замечательно, если такой процесс войдет в привычку перед водными процедурами.
Ванна красоты
Для того, чтобы принять одну ванну, нужно взять 200-250 гр. соды и 250-300 гр. морской соли. Как и большинство ванн, принимать ее нужно на протяжении 15-20 минут, теплой водой ополоснуть тело и, если на этом хотите закончить, нанести увлажняющий крем для тела или натуральное масло. После ванны отдохнуть и выпить травяной чай, минеральную воду. С первого же применения кожа становится очень мягкой и гладкой, такая ванна хорошо очищает кожу, способствует снижению веса, повышает упругость кожи. Если по индивидуальным причинам сода вам не подходит, ограничиться можно только морской солью с добавлением капель вашего любимого эфирного масла.
После водных процедур удалите огрубевшую кожу с пяточек и смажьте ножки кремом.
Домашний антицеллюлитный скраб для тела
Все гениальное просто. Рецепт антицеллюлитного скраба таков: смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, цитрусовое эфирное масло (лимона, мандарина, апельсина) с водой, можно добавить немного геля для душа, если вы любитель пены. Этой смесью усердно натираем тело массажными движениями. Смываем. После такого скраба даже крем наносить необязательно. Оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи. Результат — никакого целлюлита, ровная упругая кожа.
Средство, которое поможет замедлить рост волос после эпиляции
В этом важном деле нам поможет миндальное масло, масло чайного дерева и масло мяты. На 1 флакончик миндального масла добавляют 30 капель эфирного масла мяты, 30 капель эфирного масла чайного дерева. Это смесью протирают ножки с помощью ватного диска после эпиляции.
А на десерт домашнее шоколадное обертывание (обертывание из какао)
Вам понадобится половина пачки самого обычного какао (без сахара, сухого молока и прочих наполнителей), корица, витамины аевит (можно сразу целый блистер использовать, на все тело ведь).
Все смешиваем, разводим водой до состояния густой сметаны и наносим кашицу после душа. Можно укрыться пленкой и простыней. В таком виде необходимо побыть минут 10-20, затем все смываем теплой водой.
https://ekrasota.com/uxod-za-telom/kak-sdelat-krasivoe-telo.html