Психологические особенности беременной женщины

11,510
0

Все изменения, происходящие в организме беременной женщины, возникают в результате сочетанного действия различных гормонов. Ни в какой другой период жизни женщины ее организм не производит так много гормонов, как во время беременности. Они стимулируют образование мягких тканей увеличивающейся матки, контролируют сложные химические процессы доставки питательных веществ к плоду. Они ответственны за увеличение массы тела матери, стимулируют рост молочных желез и начало лактогенеза. Изменения происходят в щитовидной, паращитовидной железах, надпочечниках, что в целом способствует созданию оптимальных условий для развития плода и подготовки организма к родам.

Психологические состояние беременной

В результате гормональных и физических изменений в организме беременной женщины происходит трансформация ее психического состояния.

С самого начала беременности образуется гормон беременности или хорионический гонадотропин. Этот гормон стимулирует увеличение образования прогестерона и тем самым подавляет менструацию. Около семидесятого дня образование гормона беременности достигает своего максимума, затем снижается, так как его функцию по поддержке беременности в это время в большей степени принимают гормоны плаценты.

Гормон прогестерон успокаивает психику, оказывает успокаивающее действие на матку для сохранения беременности. В тоже время он влияет на весь организм. Следствием его воздействия являются некоторая заторможенность, усталость.

В плаценте вырабатываются гонадотропные и эстрогенные гормоны, плацентарный лактоген, соматропин. Они стимулируют рост груди, способствуют подготовке молочных желез к лактации, влияют на процессы роста матки и плода.

Эстроген пробуждает в будущей матери древние инстинкты, например инстинкт «гнезда» и связанные с ним заботы обустройства уголка для детеныша и подготовки предметов ухода за ним.

Также в плаценте вырабатывается релаксин, который способствует размягчению костей таза и шейки матки. Благодаря его действию сухожилия и суставы в области таза в конце беременности становятся мягче и более гибкими. Кроме того, релаксин вызывает сильное чувство женского самосознания.
Вырабатывается также гормоны «радости» — эндорфины. Они также являются естественными обезболивающими веществами.

Первые месяцы беременности

В первые месяцы беременности и в конце ее происходит снижение возбудимости коры головного мозга, которое достигает наибольшей степени к моменту наступления родов. Возбудимость спинного мозга и рецепторов беременной матки также снижается, что обуславливает «покой» матки и способствует правильному течению беременности.
Наблюдаются изменения в тонусе вегетативной нервной системы, в связи с чем нередко наблюдаются различные расстройства, изменения вкуса и обоняния, тошнота, склонность к головокружениям и др.

Таким образом, в подготовке к беременности и в обеспечении ее правильного развития принимают участие все важнейшие системы женского организма. Возникающие изменения носят приспособительный характер, их совокупности определяет процесс продолжения рода.
Благодаря формирующейся в коре больших полушарий головного мозга доминанте материнства возникает особое психологическое состояние сосредоточенности на своем внутреннем мире и на будущем ребенке. Такое состояние биологически обусловлено, т.к. способствует максимальной сосредоточенности женщины на вынашивании и рождении здорового потомства. Доминанта материнства обуславливает способность женщины после рождения ребенка тонко чувствовать его потребности и адекватно их удовлетворять. Эта незримая чувственная связь называется бондинг. Благодаря этому чувству мать может понимать своего ребенка, чувствовать его как себя. Фактически эта связь устанавливается с самого начала беременности.

Многие женщины, особенно во второй половине беременности, отмечают, что у них устанавливается мысленный контакт с «пузожителем»: малыш может откликнуться на мамину просьбу толчком («Эй, ты там как?», а в ответ – легкий пинок пяточкой маме в бочок). Некоторые женщины указывают на то, что они общаются с ребенком, он отвечает на их вопросы и даже говорит о том, когда он родится, мальчик он или девочка и т.д.

Эмоциональная связь между матерью и плодом

Как видим, организм матери и плода теснейшим образом связаны не только физически. Психологи и психиатры выявили наличие непосредственной эмоциональной связи между матерью и ребенком. Полагают, что эмоциональные ощущения еще не родившегося ребенка во многом зависят от эмоционального состояния матери.

Известно, что эндокринная система плода начинает формироваться очень рано, поэтому ребенок на гормональном уровне «переживает» все эмоциональные состояния матери. При стрессе наш организм, в частности, наши надпочечники начинают вырабатывать катехоламины, или так называемые стрессовые гормоны, которые помогают нам справиться с возникшей ситуацией. Эти гормоны проникают через плацентарный барьер и оказывают воздействие на плод, формируя физиологическое состояние, отражающее состояние матери. Однако оно гораздо сильнее и имеет большую значимость, поскольку у взрослого человека за время его жизни развиваются защитные реакции, отсутствующие у плода.

Оговоримся, речь идет только об очень сильном стрессе, глубоких и длительных переживаниях. К тому же, материнская любовь является для ребенка своеобразным щитом, предохраняющим ребенка от вредного воздействия даже в очень тяжелых, экстремальных ситуациях.

В тех случаях, когда мы испытываем чувство радости, счастья наш мозг секретирует эндорфины, или гормоны «счастья». Они способны сообщать ощущение покоя или радости плоду. Если он часто испытывает эти состояния в утробе матери, это способствует правильному формированию его психики, определяет тип его темперамента и волевые качества личности, что, несомненно, определяет характер его поведения и поступков в дальнейшей жизни.

Благодаря уникальным фотографиям, сделанными шведским фотографом Леннартом Нильсоном с помощью микроскопической камеры, было установлено, что внутриутробно плод ведет активную психическую жизнь. Более того, установлен и зафиксирован на снимках удивительный факт: плод практически синхронно с матерью улыбается или корчит «гримасу скорби», повторяя ее мимику.

Поэтому, совершенно очевидно, что душевный покой и положительные эмоции беременной женщины оказывают гораздо большее влияние на здоровье ребенка, чем прием лекарств или сбалансированное питание. Это в первую очередь касается повседневного общения беременной женщины. Ей желательно избегать людей и разговоров, вызывающих отрицательный настрой и тревожное фантазирование. Кстати, навык ставить фильтр для защиты себя от негативной информации и людей, желающих вызвать у Вас отрицательные чувства и состояния, необходим не только беременной, но и любому человеку.

Оттого испокон веков отношение к беременной женщине было особым. В древних цивилизациях период беременности женщины рассматривался как один из важнейших периодов ее жизни. Египтяне, индийцы, кельты, африканцы и многие другие народы разработали свод законов для матерей, супружеских пар и общества в целом, которые обеспечивали ребенку наилучшие условия для жизни и развития.

Более тысячи лет тому назад в Китае существовали пренатальные клиники, где будущие матери проводили период беременности, окруженные покоем и красотой, поскольку считалось, что благодаря этому малыш разовьется красивым и здоровым.

В Древней Руси беременная женщина также была на особом положении, поскольку считалось, что в ней свершалось великое таинство воплощения души в тело ребенка. Окружающие люди старались заботиться о ней, предугадывать ее желания, ее просьбы и прихоти выполнялись беспрекословно. Беременную женщину стремились предохранить от испуга или других нервных переживаний и расстройств, ее старались не раздражать, чтобы не испортился характер ребенка. Многие из этих правил продиктованы заботой о развитии будущего ребенка, и рассматривались как необходимые для развития положительных свойств его характера.
Проведенные в лаборатории возрастной физиологии и патологии под руководством профессора И.А. Аршавского опыты с кроликами, что экспериментально вызванные неврозы на ранних стадиях беременности приводили к тому, что потомство рождалось с серьезными дефектами конечностей, заячьей губой, пороками сердца и пр. Если же неврозы вызывались на поздней стадии беременности, это приводило к рождению физиологически незрелых, ослабленных особей. Именно физиологическая незрелость является основным поставщиком таких будущих заболеваний как рак, сердечно-сосудистые и другие недуги. В детстве такие физиологически незрелые дети часто болеют, хуже развиваются, подвержены простуде и более ослаблены, чем их сверстники.

Поэтому, если Вы чувствуете усталость, нервозность, возбуждение, Вам нужно отдохнуть, полежать или пройтись по свежему воздуху, послушать успокаивающую музыку, полюбоваться на красивый закат. Вообще в период беременности следует использовать любые средства, чтобы хоть как-то облегчить себе жизнь, снимать напряжение и усталость – не прибегая к лекарствам, особенно психотропным. Неоценимую помощь здесь может оказать аутотренинг.

Трудности беременных: как с ними бороться?

Беременность – непростой период в жизни женщины. Частые недомогания, перемены настроения, плохое самочувствие, сонливость, усталость – все это типичные проблемы тех, кто вынашивает под сердцем малыша. Безусловно, у кого-то беременность проходит легче, кто-то переносит ее тяжелей, но есть определенные трудности, с которыми сталкиваются почти все будущие мамы.

Беременность – не совсем простой период в жизни женщины. С этим не поспоришь, несмотря на все приятные переживания и счастье от ожидания малыша. Особенности физиологии в эти 9 месяцев таковы, что приходится сталкиваться с массой трудностей и неприятных состояний. О них мы сегодня и поговорим, заодно дав советы, как уменьшить возникающий дискомфорт…

Проблема № 1. Частое мочеиспускание, ощущение переполненного мочевого пузыря

Это одна из самых неприятных проблем во время беременности. Никогда не покидающее желание сходить в туалет постоянно портит настроение и планы. Весь маршрут прогулок для будущих мам строится от одной уборной до другой, а на последних сроках от них можно даже не отходить.

Летом, когда мучает жажда, вообще туго, ведь большие объемы питья только усиливают мочеиспускание. Матка давит на мочевой пузырь и заставляет его подавать сигналы о наполнении даже почти в пустом состоянии. Толкающийся малыш делает с мочевиком примерно тоже самое.

А под воздействием гормонов ослабляется тонус мышц, в итоге сфинктер уже не в состоянии выполнять свои функции, что приводит к подтеканию мочи во время смеха, кашля, чихания. Это создает просто невероятные неудобства и может привести к различным казусам.

Как тут быть:
Решение меньше пить – в корне неверное, так как появится риск развития обезвоживания, ведь околоплодные воды в матке постоянно меняются, на что требуются большие затраты воды. Тут придется просто потерпеть.
Облегчить ситуацию с постоянными позывами к мочеиспусканию можно, разве что благодаря укреплению мышц тазового дна. Здесь помогут упражнения Кегеля, которые также окажутся полезными во время последних схваток и потуг. Вот как их выполнять:

1. Представьте, что вам хочется в туалет. А теперь подумайте, какие мышцы вы напрягаете, чтобы сдерживать позывы?
2. Напрягите эти мышцы и побудьте в таком напряжении столько, сколько выдержите.
3. Затем можно расслабиться и, немного отдохнув, повторить упражнение еще несколько раз с перерывами.

Следующее упражнение на прокачку мышц тазового дна называется «Лифт». Для его выполнения нужно постепенно напрягать мышцы таза с нижних до верхних, как будто вы поднимаетесь в лифте. То есть: напрягли нижние мышцы, задержали, напрягли следующие, задержали и так в 4-6 этапов.

Попробуйте еще и упражнение «Сжатие», когда нужно быстро напрягать и расслаблять все те же мышцы. Тренируйтесь так каждый день, постепенно увеличивая время занятий или количество повторов. Такая интимная гимнастика очень поможет вам в родах во время потуг или когда нужно будет пережидать схватки перед началом второго периода родовой деятельности.

Крепкие мышцы тазового дна являются профилактикой разрывов слизистой влагалища во время родов (вы сможете без труда перетерпеть потуги, когда будет резаться головка малыша), а также раннего опущения матки.

Проблема № 2. Бессонница и беспокойный сон

На начальных сроках беременности будущие мамы буквально засыпают на месте. Глобальная перестройка организма и гормональный взрыв забирают на себя все энергетические ресурсы, поэтому женщине требуется дополнительное время на восстановление сил.

Когда все системы и органы адаптировались к новому положению, наступает облегчение – беременная спит крепко и долго. Этот период приходится на второй триместр. А в третьем начинается обратное явление — бессонница. Она возникает на фоне дискомфорта, испытываемого будущей мамой из-за сильно большого и тяжелого живота.

Мало того, что новые особенности фигуры мешают уснуть, так еще и позы почти все запрещены, кроме сна на правом боку (на левом боку нежелательно спать тем, у кого есть проблемы с сердцем). Сон на спине также под запретом из-за риска передавливания полой вены, что чревато судорогами для мамы и недостаточным поступлением кислорода для малыша. А на животе заснуть точно не получится.

К тому же, ребенок внутри вас спокойно может бодрствовать по ночам, у него ведь свой режим. На последних сроках любые шевеления крохи приводят к моментальному пробуждению беременной. Так пару раз проснешься, и глаза уже не смыкаются. А если учесть повышенное мочеиспускание из-за давления матки на мочевой пузырь, то о крепком сне можно будет только мечтать.

1. Отдыхать днем хотя бы 1,5-2 часа, чтобы восстанавливать силы и энергию.
2. Наладить четкий режим дня и ложиться в кровать в одно и то же время при любых обстоятельствах.
3. По вечерам немного тренироваться, например, делать зарядку, упражнения на растяжку и дыхание, заниматься йогой для беременных.
4. Незадолго до сна прогуляться на свежем воздухе в приятном обществе.
5. Перед сном выпить чашку чая с мятой, мелиссой или ромашкой – они успокоят нервную систему.
6. Не смотреть вечером страшные фильмы, криминальные новости, передачи с негативным содержанием.
7. Проветрить спальню перед отходом ко сну, создать в ней оптимальную влажность воздуха с помощью увлажнителя или просто поставив ведро с холодной водой.
8. Убрать из спальни пыльные предметы и любые аллергены.
9. Отказаться от кофе и крепкого чая на ужин и тем более перед сном.
10. Избегать стрессов, переживаний и выяснения отношений в любое время дня.
11. Включить расслабляющую музыку и/или использовать ароматерапию.
12. Плотно закрыть шторы в спальне, чтобы в комнате было предельно темно.
13. Попросить близких не шуметь, когда вы засыпаете.
14. Заняться дыхательной гимнастикой прямо в кровати.

Проблема № 3. Варикозное расширение вен

Из-за повышенной нагрузки на ноги во время беременности, особенно на последних сроках, может появиться варикозное расширение вен. К нему склонны те женщины, у которых ранее были сосудистые проблемы (например, слабые стенки сосудов), есть лишний вес, и кто преимущественно ведет малоподвижный образ жизни.

Первые признаки варикоза – характерная сосудистая сеточка на ногах. На более поздних стадиях она увеличивается в размерах, вены начинают набухать и становятся хорошо заметными под кожей.

1. Контролировать свой вес и не допускать его быстрого и заметного увеличения (тут поможет сбалансированное питание, соблюдение суточной нормы калорийности рациона, регулярные допустимые физические нагрузки).
2. Использовать разрешенные врачом-флебологом антиварикозные крема и мази.
3. Носить компрессионные чулки, которые также выписал доктор.
4. Не надевать обтягивающие джинсы, брюки и лосины, которые сильно сдавливают ноги.
5. Носить обувь только на низком ходу.
6. Не стоять и не сидеть долго в одном положении.
7. Не скрещивать ноги во время сидения, чтобы не ухудшать кровоток.
8. Ставить ноги на невысокую табуретку или подставку, когда сидите.
9. Отказаться от пассивного образа жизни, стараться больше ходить пешком.
10. Попросить диетолога расписать рацион с учетом вашей проблемы (в него должны быть включены продукты, способствующие разжижению крови или не допускающие ее загустения).

Проблема № 4. Повышенная секреция организма

Бушующие в это время гормоны приводят к повышенной секреции у будущих мам. В итоге усиливается слюно- и потоотделение, увеличивается количество слизи в носу как при насморке или аллергии. Хотя далеко не все беременные сталкиваются с подобным явлением.

1. Увлажнять воздух в квартире, чтобы слизистая носа не пересыхала и не возникали трудности с дыханием.
2. Носить свободную одежду из натуральных тканей, в которой не так потеешь.
3. Пользоваться специальными антиперспирантами, которые снижают секрецию потовых желез и блокируют неприятный запах.
4. Чаще принимать душ.
5. Не перегреваться на улице.

Если у беременной наблюдается повышенное слюноотделение, то это частый признак надвигающегося токсикоза. После окончательного формирования плаценты (примерно после 13 недель) это явление должно пройти.
Изменить тут что-то крайне сложно – применяйте лишь симптоматическую терапию при приступах тошноты и рвоты, а именно:

• налаживайте водно-солевой баланс;
• пейте воду с лимоном;
• рассасывайте мятные леденцы;
• практикуйте дробное диетическое питание;
• не допускайте возникновение голода.

К заложенности носа во время беременности могут присоединиться кратковременные носовые кровотечения. Это естественное явление, связанное с истончением и отечностью слизистой носоглотки. Отек происхордит на фоне увеличенного кровотока по причине активизации прогестерона и эстрогена.

Тут помогут увлажнители воздуха, закапывание солевых растворов, прогулки на улице, проветривание квартиры, усиленный питьевой режим (при отсутствии медицинских противопоказаний).

Проблема № 5. Трудности с пищеварением и метеоризм

Когда рядом с желудком и кишечником развивается новая жизнь, тут ли не возникнуть сбоям. Растущий плод давит на все органы ЖКТ, заставляя их работать в новых реалиях и смещаться на другие места, освобождая пространство для постоянно увеличивающейся матки.

Параллельно происходит грандиозная перестройка гормонов и ферментов, все системы и органы беременной работают на износ. В таких условиях кишечник не всегда выдерживает и начинает выкидывать разные неприятные «сюрпризы», среди которых метеоризм, хронический запор, диарея. К нему присоединяется и желудок со своим вздутием, постоянными урчаниями и непонятно откуда взявшейся пищевой непереносимостью.

В первом триместре ситуацию отягощает постоянный рост гормона прогестерона, который расслабляет всю мышечную систему, включая мышцы кишечника. В третьем триместре все сложно из-за постоянного давления со стороны матки.
Любые нарушения рациона в период беременности чреваты усилением токсикоза, быстрым набором веса, появлением отечности, неинфекционным гастритом, проблемами с ферментацией поджелудочной железы.

1. Сбалансировать меню по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам.
2. Придерживаться норм суточной калорийности питания.
3. Исключить из рациона трудноперевариваемые и аллергенные продукты.
4. Следовать конкретному режиму питания, перейти на дробную систему (есть чаще, но меньшими порциями).
5. В случае необходимости употреблять ферменты поджелудочной железы в таблетированной форме.
6. Для профилактики запоров ввести в меню много овощей и фруктов, дополнительно добавлять в пищу растительную клетчатку.
7. Во избежание дисбактериоза и прочих неприятностей по части ЖКТ употреблять кисломолочные продукты, богатые лакто- и бифидобактериями.
8. Отказаться от вредной пищи и напитков, в частности, от жареных и копченых блюд, фаст-фуда, снеков, солений, маринадов, сильно жирных белковых продуктов, сладкой газировки, магазинных соков.
9. При повышенном метеоризме исключить бобовые, квашенную капусту, виноград, дрожжевые блюда, пить отвары фенхеля и укропа.

Проблема № 6. Пигментация кожи

Повышенная пигментация кожи – очень распространенная проблема во время беременности. На фоне гормональной перестройки у будущих мам неравномерно выделяется меланин, который отвечает за потемнение кожи во время загара. Причем, пигментация может проявиться даже не зависимо от пребывания на солнце, то есть и в холодное время года.

Чаще всего этому неприятному явлению подвержено лицо женщины, а именно скулы, лоб, подбородок, носогубный треугольник. Кроме того, почти всегда у беременных темнеют соски на груди, наружные половые органы, появляется темная вертикальная полоска, ведущая от пупка к лобку.

После родов пигментация может исчезнуть из-за очередной гормональной перестройки, но вот на лице темные пятнышки иногда остаются. Склонность к неравномерному выделению меланина чаще всего встречается у натуральных брюнеток, женщин с недостатком фолиевой кислоты и будущих мам, вынашивающих мальчиков.

1. Начинайте прием витаминных препаратов с фолиевой кислотой сразу же, как узнали о беременности, а лучше за 3 месяца до начала планирования ребенка.
2. Следите за своим гормональным фоном, не допускайте серьезных нарушений, вовремя корректируйте такие явления.
3. Не пребывайте на открытом солнце в часы его активности (с 11:00 до 15:00), носите одежду, которая убережет вас от чрезмерного воздействия ультрафиолета.
4. Пользуйтесь солнцезащитными кремами с соответствующим уровнем SPF (для светлокожих женщин это минимум 50 SPF).
5. В случае проявления нежелательной пигментации обратитесь за консультацией к дерматологу и косметологу.
6. Уменьшить проявление пигментации помогает умывание водой с добавлением лимонного сока или отваром петрушки.

Теперь вы в курсе, с чем можете столкнуться во время беременности. Но ведь мы рассказали вам, как действовать в той или иной ситуации. Поэтому не стоит бояться трудностей, настройтесь на позитив и то, что с вами ничего подобного не произойдет. Легкой и приятной вам беременности!

Нам очень важно знать ваше мнение на счет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, с какими трудностями вы сталкивались во время беременности и как с ними боролись.

Также не забудьте поставить лайк за наши старания в написании материала. Нам ценно каждое ваше сердечко. Чем больше их у нас, тем радостней мы пишем новые статьи.

https://teddyclub.info/ru/beremennost/obshie-2/psihologicheskie-osobennosti-beremennoj-zhenshiny
https://yandex.ru/turbo/wellnessconsulting.pro/s/blog/trudnosti-beremennh-kak-s-nimi-borotysya/?sign=f92a1d36db56fa9d84e14909b4ada31cf793b86133e87df65bec4e3c1d3015a2:1623266999&parent-reqid=1623266999615584-18408294628161856495-balancer-knoss-search-yp-man-14-BAL-6115&lite=1