Содержание
5 секретов стройности от кореянок, которые подойдут каждой женщине
В каждой эпохе существовали свои особенные каноны красоты. В наши дни популярны стройность, точеные линии фигуры.
Добиться этого желает каждая женщина. Кто-то сидит на жесткой диете, не позволяя себе лишнего.
Кто-то изнуряет себя непомерными физическими нагрузками, пропадая в фитнесс-центрах. А может быть все гораздо проще?
Стоит обратить свое внимание на Азию, чтобы заметить, как много там красивых и стройных женщин. Особенно выделяются на этом фоне кореянки.
Может быть, они знают особый секрет сохранения изящества и грациозности? Ответ, наверняка, кроется в культуре питания и образе жизни.
Стоит попробовать разгадать тайну их стройности.
Секрет № 1. Что едят в Корее
Если сравнить русскую кухню и азиатскую, то получится следующее. Основа нашего меню:
- крупяные каши на молоке со сливочным маслом;
- наваристые густые супы с мясом: щи, борщи и так далее;
- картофель в любом виде (жареный, печеный, пюре), запеканки со сметаной, пироги с начинками, хлеб, макароны, мясо и рыба жареные и запеченные.
Не сложно заметить, что все эти блюда являются жутко калорийными. «Разгрузить» их можно, например, так.
- Мясо и рыбу подавать не с макаронами и картофелем, а с овощами.
- Стараться кушать не жареные продукты, а запеченные или приготовленные на пару.
- Ограничить употребление макарон и хлебобулочных изделий.
А теперь посмотри, что едят кореянки:
- основа большинства блюд – рис, являющийся низкокалорийным продуктом;
- популярны роллы с водорослями нори;
- крабовые палочки, в основе которых белое мясо рыб;
- много овощей (репа, цветная капуста и брокколи, кабачки и др.)
- осьминоги и кальмары, как закуска;
Как можно заметить, корейская кухня – это, в основном, низкокалорийные блюда. Здесь жирному мясу предпочитают морепродукты.
А обилие овощей обеспечивает организм клетчаткой, что немаловажно для сохранения стройности фигуры.
Секрет № 2. Много воды
Следующее, на что нужно обратить внимание, какие напитки употребляют в России и Корее. В нашей стране популярны сладкие компоты, морсы, квас, а также газировка.
Кореянки пьют в основном простую чистую воду, причем в больших количествах.
Вывод напрашивается сам собой: если забыть про существование сладких напитков и выпивать в день не менее 2 литров обычной воды, можно вскоре распрощаться с ненавистными лишними килограммами.
Секрет № 3. Движение – это жизнь
Как любят отдыхать наши люди? Чаще всего россияне предпочитают пассивный отдых.
Кажется, здесь все логично: устала на работе, пришла домой, легла на диван и провела вечер «в компании» телевизора. Что в этом случае делает кореянка?
После работы идет на пробежку или в спортзал для занятий физическими упражнениями. В Корее очень часто можно встретить людей в парках отдыха, занимающихся спортом.
Неплохо было бы перенять опыт активных кореянок, чтобы сбросить несколько лишних килограммов.
Секрет №4. Идем в SPA-салон
Кореянки с большим трепетом относятся к заботе о своем теле. Именно здесь очень популярны такие SPA-процедуры, как обертывания с водорослями, лимфодренажный массаж, различные маски.
Все это способствует выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков, расщеплению жировых отложений.
Секрет № 5. Всегда хорошее настроение
Жизнь в большом городе часто связана со спешкой, нервами, стрессом. Когда на горизонте появляется одна проблема за другой, улыбаться и расслабляться вовсе не хочется.
А зря. Мудрые кореянки об этом знают. Ведь жизнь в постоянном стрессе – это первый шаг к лишнему весу.
И здесь все просто: напряжение провоцирует выброс в кровь большого количества гормона кортизола, который способствует отложению жира «про запас».
Наверное, поэтому кореянки – очень улыбчивые и приветливые люди.
Эти небольшие хитрости помогут всем женщинам похудеть и держать свой вес в норме в любом возрасте.
Получи свое персональное предсказание!
Стройные фигуры участниц популярных корейских групп вызывают восхищение. Разбираемся, что помогает K-POP исполнительницам выглядеть на сцене великолепно.
Популярная корейская актриса и исполнительница Айю известна своей миниатюрностью и хрупкостью. Как же удивились фанаты, когда узнали, что даже ей иногда приходится следить за своим питанием. В одном из интервью звезда рассказала, что, когда ей нужно срочно прийти в форму, в ее рационе остаются только яблоки, миндаль, сыр, говядина и сладкий картофель (батат). Дело в том, что батат – сытный и питательный корнеплод, в котором содержится минимальное количество калорий. Также сладкий картофель богат витамином Е, что важно для поддержания эластичности кожи. Есть Айю советует небольшими порциями, а придерживаться любой диеты не более семи дней, чтобы не навредить здоровью.
Дженни из BLACKPINK
Секрет своей стройности раскрыла и одна из участниц популярной K-POP группы BLACKPINK Дженни. Девушка рассказала, что соленые продукты она ест в минимальном количестве, а из еды предпочитает салат из авокадо. Также Дженни позволяет себе раз в день съесть что-то не очень полезное, но отказывается от плотного и жирного ужина. Не забывает певица и про физическую активность. Сразу после пробуждения K-POP исполнительница занимается йогой или пилатесом и только потом приступает к завтраку.
Мунбёль из Mamamoo
Певица Мумбель из Mamamoo считает, что секрет идеальной кожи и фигуры кроется в правильном рационе. На завтрак артистка съедает два сладких картофеля и выпивает стакан молока, на обед ест низкокалорийные хлопья, а на ужин – отварное яйцо и немного салата. Поддерживать физическую активность Мунбель помогают занятия K-POP танцами, которые требуют немало усилий.
Сольхён из АОА
Фигура Сольхён – одной из участниц группы АОА вызывает восхищение, и поклонники часто подозревают, что девушке приходится сидеть на жестких диетах. Но исполнительница опровергает слухи, утверждая, что секрет ее стройности в сладком картофеле. Сольхён старается употреблять в пищу именно этот корнеплод, а также дополняет свой рацион куриной грудкой, яйцами, бобами и греческим йогуртом.
Венди из Red Velvet
Секретом, как быстро прийти в форму, поделилась с поклонниками и солистка группы Red Velvet Венди. Девушка рассказала, что по утрам она делает специальный коктейль из черных бобов, яблока, капусты и молока, на обед съедает чашку пресного риса с овощами, а на ужин – салат и стакан тыквенного сока. Также Венди старается часто прыгать на скакалке, чтобы быстрее сжечь лишние калории.
https://radavam60.ru/5-sekretov-strojnosti-ot-korejanok-kotorye-podojdut-kazhdoj-zhenshhine/
https://muz-tv.ru/news/5-sekretov-stroynosti-k-pop-ispolnitelnic/