7 мифов и фактов о мужском здоровье — можно ли улучшить качество спермы, что делать с простатитом и как защищать сердце

Подписаться

Поделиться

Правда, что ноутбук на коленях ухудшает качество спермы? Существует ли диагноз «хронический простатит» и имеет ли смысл лечить половые инфекции, которые тебя не беспокоят? Какие шаги предпринять прямо сейчас, чтобы снизить риск смерти от рака простаты и болезней сердца в будущем? В последние дни усабря — месяца распространения информации о заболеваниях у мужчин — вместе с фондом медицинских решений «Не напрасно» рассказываем все самое важное о мужском здоровье.

1. Инфаркты и инсульты случаются у мужчин раньше, чем у женщин

Это правда. В среднем у мужчин сердечно-сосудистые заболевания развиваются действительно раньше. Возможно, это связано с меньшей распространенностью факторов риска среди женщин. Кроме того, есть данные, что женщины чаще занимаются профилактикой заболеваний и поддерживают здоровый образ жизни.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) повышает курение и употребление алкоголя, диабет, высокое давление и уровень холестерина, лишний вес и ожирение, недостаток физической активности, семейная история болезней сердца, то есть случаи заболевания у близких родственников мужского пола моложе 55 лет, женского пола — моложе 65 лет. Возраст тоже считается фактором риска: после 50 лет вероятность ССЗ возрастает.

Ключевой элемент профилактики болезней сердца — здоровый образ жизни. О нем стоит задуматься уже сейчас. Вот основные ЗОЖ-правила для здорового сердца:

• откажитесь от курения, в том числе пассивного.
• питайтесь сбалансированно. Ваш рацион должен содержать достаточное количество фруктов и овощей, цельнозерновых, клетчатки, нежирного мяса, рыбы. Стоит уменьшить потребление красного и обработанного мяса (сосиски, колбасы), трансжиров (магазинная выпечка, чипсы), соли (не больше чайной ложки в день для взрослого), продуктов с добавленным сахаром (газировка, конфеты).
• поддерживайте физическую активность. По крайней мере 150 минут умеренной физической нагрузки (быстрая ходьба, активные игры с детьми), или 75 минут интенсивной нагрузки (бег, футбол) в неделю. Можно начинать с малого — любая регулярная физическая активность будет полезна для сердца.
• сохраняйте здоровый вес. Ваш индекс массы тела (ИМТ) в идеале должен быть меньше 25.
• качественно высыпайтесь — как минимум 7 часов сна каждую ночь. Для хорошего сна нужно завести полезные привычки, например ложиться и вставать в одно и то же время.
• испытывайте меньше стресса. Он способен повышать давление. Кроме того, некоторые люди справляются со стрессом с помощью курения, алкоголя, переедания, что также вредно для сердца. Альтернативные способы борьбы со стрессом — физическая активность, медитация и другие занятия, которые доставляют вам удовольствие без негативных последствий для здоровья.
• меньше пейте. Не более одной порции в день для женщин и двух для мужчин.
• контролируйте давление, уровни холестерина и сахара в крови.

Согласно рекомендациям American College of Cardiology и American Heart Association (ACC/AHA), людям от 40 до 75 лет нужно рассчитать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 10 лет и в зависимости от результатов обсудить с врачом назначение лекарств. Например препаратов, снижающих давление, статинов, аспирина. Рассчитать риск можно с помощью различных калькуляторов.

2. Всем мужчинам нужно проходить скрининг рака простаты

Это не совсем так. Скрининг рака простаты — сложная история, поскольку использующийся в нем анализ на простат-специфический антиген (ПСА) не слишком точен, то есть не всегда обнаруживает рак там, где он есть. И, напротив, может найти опухоль там, где ее нет. Кроме того, уровень ПСА может быть повышен из-за несвязанных с раком причин, например из-за гиперплазии (доброкачественного увеличения) предстательной железы, инфекции мочевыводящих путей, простатита.

Прежде чем сдавать ПСА-тест в качестве скрининга рака предстательной железы, нужно определить, превышает ли польза этого анализа возможный вред, который он может принести. Согласно рекомендациям Европейской урологической ассоциации, скрининг нужен только мужчинам с повышенным риском развития рака простаты — обсудите с врачом, повышен ли ваш риск и какие действия нужно предпринять. К факторам риска относят:

• возраст старше 50 лет
• лишний вес
• семейная история — несколько случаев рака предстательной и молочной железы у близких родственников.
• носительство мутаций BRCA2. 5-10% онкологических заболеваний развиваются не из-за случайных мутаций, а из-за покомок в ДНК, которые передаются по наследству. Носительство мутаций в генах BRCA1/2 также во много раз повышает вероятность развития опухолей молочной железы и яичников у женщин.

3. Хронического простатита не существует — это диагноз плохих урологов

Это не так. Болезнь существует, но важно ее правильно диагностировать. По статистике, простатитом (воспалительное заболевание предстательной железы — прим. Ред.), страдают 10-14% мужчин в Европе и США. Чаще всего встречается его наименее изученный вариант — хронический простатит, или синдром хронической тазовой боли. Он сопровождается болью или дискомфортом в области паха и гениталий, нижней части живота или спины, которые длятся больше трех месяцев и периодически возвращаются. Боль может затрагивать одну или несколько областей одновременно, возникать внезапно или постепенно. Другие симптомы:

• затруднения и боль при мочеиспускании
• кровь в сперме
• эректильная дисфункция, а также боль во время или после семяизвержения.

В большинстве случаев хронический простатит не связан с инфекцией мочевыводящих путей и может возникнуть у мужчин в любом возрасте. Точная причина заболевания неизвестна. К возможным факторам риска относят стресс и повреждение тазовых нервов из-за травмы или хирургического вмешательства.

При подозрении на хронический простатит квалифицированный уролог попросит пациента подробно описать симптомы и соберет анамнез. Он может спросить, какие лекарства принимает пациент, были ли у него половые контакты, повышающие риск заражения ИППП – они вызывают бактериальный хронический простатит. Также врач проведет ректальное обследование, чтобы оценить размер и чувствительность предстательной железы. При хроническом простатите она может быть опухшей и твердой, а при надавливании на нее могут возникнуть боль или потребность в мочеиспускании. Следующим шагом будет анализ мочи на наличие бактерий и лейкоцитов – защитных клеток крови.

Если симптомы необычные или расплывчатые, врач может рассмотреть другие диагнозы и порекомендовать дополнительные анализы. Лечение хронического простатита сводится к уменьшению боли и дискомфорта.

7 мифов и фактов о мужском здоровье — можно ли улучшить качество спермы, что делать с простатитом и как защищать сердце

Подписаться

Поделиться

Правда, что ноутбук на коленях ухудшает качество спермы? Существует ли диагноз «хронический простатит» и имеет ли смысл лечить половые инфекции, которые тебя не беспокоят? Какие шаги предпринять прямо сейчас, чтобы снизить риск смерти от рака простаты и болезней сердца в будущем? В последние дни усабря — месяца распространения информации о заболеваниях у мужчин — вместе с фондом медицинских решений «Не напрасно» рассказываем все самое важное о мужском здоровье.

1. Инфаркты и инсульты случаются у мужчин раньше, чем у женщин

Это правда. В среднем у мужчин сердечно-сосудистые заболевания развиваются действительно раньше. Возможно, это связано с меньшей распространенностью факторов риска среди женщин. Кроме того, есть данные, что женщины чаще занимаются профилактикой заболеваний и поддерживают здоровый образ жизни.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) повышает курение и употребление алкоголя, диабет, высокое давление и уровень холестерина, лишний вес и ожирение, недостаток физической активности, семейная история болезней сердца, то есть случаи заболевания у близких родственников мужского пола моложе 55 лет, женского пола — моложе 65 лет. Возраст тоже считается фактором риска: после 50 лет вероятность ССЗ возрастает.

Ключевой элемент профилактики болезней сердца — здоровый образ жизни. О нем стоит задуматься уже сейчас. Вот основные ЗОЖ-правила для здорового сердца:

• откажитесь от курения, в том числе пассивного.
• питайтесь сбалансированно. Ваш рацион должен содержать достаточное количество фруктов и овощей, цельнозерновых, клетчатки, нежирного мяса, рыбы. Стоит уменьшить потребление красного и обработанного мяса (сосиски, колбасы), трансжиров (магазинная выпечка, чипсы), соли (не больше чайной ложки в день для взрослого), продуктов с добавленным сахаром (газировка, конфеты).
• поддерживайте физическую активность. По крайней мере 150 минут умеренной физической нагрузки (быстрая ходьба, активные игры с детьми), или 75 минут интенсивной нагрузки (бег, футбол) в неделю. Можно начинать с малого — любая регулярная физическая активность будет полезна для сердца.
• сохраняйте здоровый вес. Ваш индекс массы тела (ИМТ) в идеале должен быть меньше 25.
• качественно высыпайтесь — как минимум 7 часов сна каждую ночь. Для хорошего сна нужно завести полезные привычки, например ложиться и вставать в одно и то же время.
• испытывайте меньше стресса. Он способен повышать давление. Кроме того, некоторые люди справляются со стрессом с помощью курения, алкоголя, переедания, что также вредно для сердца. Альтернативные способы борьбы со стрессом — физическая активность, медитация и другие занятия, которые доставляют вам удовольствие без негативных последствий для здоровья.
• меньше пейте. Не более одной порции в день для женщин и двух для мужчин.
• контролируйте давление, уровни холестерина и сахара в крови.

Согласно рекомендациям American College of Cardiology и American Heart Association (ACC/AHA), людям от 40 до 75 лет нужно рассчитать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в ближайшие 10 лет и в зависимости от результатов обсудить с врачом назначение лекарств. Например препаратов, снижающих давление, статинов, аспирина. Рассчитать риск можно с помощью различных калькуляторов.

2. Всем мужчинам нужно проходить скрининг рака простаты

Это не совсем так. Скрининг рака простаты — сложная история, поскольку использующийся в нем анализ на простат-специфический антиген (ПСА) не слишком точен, то есть не всегда обнаруживает рак там, где он есть. И, напротив, может найти опухоль там, где ее нет. Кроме того, уровень ПСА может быть повышен из-за несвязанных с раком причин, например из-за гиперплазии (доброкачественного увеличения) предстательной железы, инфекции мочевыводящих путей, простатита.

Прежде чем сдавать ПСА-тест в качестве скрининга рака предстательной железы, нужно определить, превышает ли польза этого анализа возможный вред, который он может принести. Согласно рекомендациям Европейской урологической ассоциации, скрининг нужен только мужчинам с повышенным риском развития рака простаты — обсудите с врачом, повышен ли ваш риск и какие действия нужно предпринять. К факторам риска относят:

• возраст старше 50 лет
• лишний вес
• семейная история — несколько случаев рака предстательной и молочной железы у близких родственников.
• носительство мутаций BRCA2. 5-10% онкологических заболеваний развиваются не из-за случайных мутаций, а из-за покомок в ДНК, которые передаются по наследству. Носительство мутаций в генах BRCA1/2 также во много раз повышает вероятность развития опухолей молочной железы и яичников у женщин.

3. Хронического простатита не существует — это диагноз плохих урологов

Это не так. Болезнь существует, но важно ее правильно диагностировать. По статистике, простатитом (воспалительное заболевание предстательной железы — прим. Ред.), страдают 10-14% мужчин в Европе и США. Чаще всего встречается его наименее изученный вариант — хронический простатит, или синдром хронической тазовой боли. Он сопровождается болью или дискомфортом в области паха и гениталий, нижней части живота или спины, которые длятся больше трех месяцев и периодически возвращаются. Боль может затрагивать одну или несколько областей одновременно, возникать внезапно или постепенно. Другие симптомы:

• затруднения и боль при мочеиспускании
• кровь в сперме
• эректильная дисфункция, а также боль во время или после семяизвержения.

В большинстве случаев хронический простатит не связан с инфекцией мочевыводящих путей и может возникнуть у мужчин в любом возрасте. Точная причина заболевания неизвестна. К возможным факторам риска относят стресс и повреждение тазовых нервов из-за травмы или хирургического вмешательства.

При подозрении на хронический простатит квалифицированный уролог попросит пациента подробно описать симптомы и соберет анамнез. Он может спросить, какие лекарства принимает пациент, были ли у него половые контакты, повышающие риск заражения ИППП – они вызывают бактериальный хронический простатит. Также врач проведет ректальное обследование, чтобы оценить размер и чувствительность предстательной железы. При хроническом простатите она может быть опухшей и твердой, а при надавливании на нее могут возникнуть боль или потребность в мочеиспускании. Следующим шагом будет анализ мочи на наличие бактерий и лейкоцитов – защитных клеток крови.

Если симптомы необычные или расплывчатые, врач может рассмотреть другие диагнозы и порекомендовать дополнительные анализы. Лечение хронического простатита сводится к уменьшению боли и дискомфорта.

https://www.sobaka.ru/health/health/120173
https://www.sobaka.ru/health/health/120173