Обида: что это, как влияет на здоровье чувство обиды, к каким заболеваниям приводит, как излечиться

Каждому человеку знакомо чувство обиды. Обида возникает как сильная эмоциональная реакция на несправедливое к нам отношение, на неоправданные ожидания, на все, что пошло не так как мы себе представляли в отношении нас.

Обида – сложное чувство, состоящее из гнева, направленного на обидчика и боли (печали) о том, что все не так как мы хотели. Интенсивность обиды может быть разной и зависит от ценности ожиданий, которые были разрушены.

Обида в психологии — это ответное действие обиженной личности на поступок другого человека, который недопустим для нее. Вызывает чувство неприязни, от нее можно избавиться, главное, чтобы она не переросла в постоянную обидчивость.

Некоторые люди не держат в себе обиды, они выплескивают плохие эмоции на окружающих. Другие же, наоборот, закрываются в себе и носят глубоко внутри, никому не показывая. Они улыбаются, несмотря на невзгоды. Но это чревато страшными последствиями.

Как правило, это приводит к глубокой депрессии. Опять же, если это касается единичной обиды, дело не настолько плохо, а вот затаенная обида или систематичная обидчивость — это уже большая проблема. Это когда обида, гнев и злость, ненависть и желание отомстить, буквально «пожирают» тело.

Затаенная обида или горечь вызывают даже рост доброкачественных и злокачественных опухолей. Обида несёт в себе скрытое пожелание смерти тому, кто причиняет боль. И эта агрессия, направленная на другого, затем разворачивается против самого автора и превращается в программу саморазрушения.

Обида вытягивает из обиженного все эмоциональные и душевные силы, так же, как и раковая опухоль берет для себя все силы из организма, тем самым разрушая его. Это глубокая душевная незаживающая рана. Это сильный и далеко зашедший внутренний конфликт с самим собой и с окружающим миром.

Обида закрывает путь для выздоровления

Обида влияет на все сферы жизни. Это одно из самых серьезных препятствий для жизни, так как именно она не дает двигаться вперед, и наше сердце становится жестким.

В любом случае все это ведет к внутреннему конфликту , то есть к конфликту с самим собой. Механизм прост. Любой стремится к внутренней гармонии, хочет мира и любви. Ведь мы не были созданы для боли, пренебрежения и отчуждения.

Но именно обида формирует вокруг нас и в нас негативную атмосферу. Это распространенное раздвоение человеческих желаний. С одной стороны, мы хотим добра для себя, но с другой — сами же не отпускаем от себя зло.

Забытые обиды и забытые обидчики не являются показателем того, что обиды больше нет, что она растаяла, испарилась, исчезла. Скорее это говорит о том, что она ушла глубоко в подсознание. Подавленные, не выраженные обиды накапливаются, и вместе с ними растет недовольство жизнью, претензии, общий негативный эмоциональный фон. Со временем это приводит к развитию различной тяжести хронических заболеваний, нарушению взаимоотношений с людьми, одиночеству. Например, старая обида на мужчин (-у) мешает женщине строить новые отношения, и она остается одинокой.

Психосоматика обид

Рассмотрим какие хронические заболевания вызывают накопленные обиды.

Маркером заболевания-мишени часто бывают излюбленные фразы или поведение.

• 1. Обобщенная неосознанная обида: «Меня что-то гложет», «отравляет жизнь», «надоело до смерти» — онкология;
• 2. Вынашивание и накопление обид: «Моя чаша терпения переполнилась», «Осадок остался», «На душе камень лежит» — мочекаменная болезнь;
• 3. Невысказанная обида: «Ком в горле стоит», «Поперек горла», «Кость в горле» — ангина и ларингит;
• 4. Нежелание взглянуть правде в глаза: «Глаза б мои тебя не видели», «Больно смотреть» — ухудшение зрения, катаракта, глаукома;
• 5. Манипулятивная обида: «Сердце разрывается», «Словно ножом по сердцу» — сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
• 6. Защита от несправедливой критики и нападок: «Выбили почву из-под ног», «Аж ноги подкосились» — артрит;
• 7. Обида на контролирующих родителей: «Я тоже имею вес», «Со мной нужно считаться» — ожирение;
• 8. Запрет на проявление чувств: «Надоело до тошноты», «сыт по горло», «С души воротит» — анорексия;
• 9. Запрет на проявление себя как личности: «Где найти отдушину», «Я задыхаюсь» — бронхит и бронхиальная астма;
• 10. Эгоизм и нежелание принимать партнера: «Я это не перевариваю», «Ты у меня в печенках сидишь»;
• 11. Постоянное и плохо сдерживаемое раздражение: «Меня аж колотит», «Терпение лопнуло» — гипертония.

Есть ли противоядие от обид?

Есть поговорка: «Нет неизлечимых болезней, есть неизлечимые больные».

Ненужных или неправильных чувств и эмоций не бывает, все они о чем-то сигналят человеку.

Обида — чувство, которое нужно проживать, а не отрицать. И чтобы на самом деле простить, нужно позволить себе принять все возникающие в обиде эмоции: гнев, боль, разочарование, грусть, страх, чувство вины. Только прожив этот спектр и признавшись себе в настоящей причине обиды, можно отпустить трудную ситуацию, извлечь из нее пользу, как из важного урока жизни, и двигаться дальше.

Исцеление начинается с прощения, с согласия начать процессы восстановления взаимоотношений, примирения, изменения своего мышления. Что делать, чтобы нас не настигли разрушительные последствия накопленных переживаний? Такое противоядие есть. Лекарством от обид является практика прощения. Не все люди умеют прощать. Но этому всегда можно научиться.

Как излечиться от обиды

Чувство обиды идет в тесной связке с гормональными реакциями организма. «В крови активизируются гормоны мелатонин, кортизол и норадреналин, которые вызывают на телесном уровне зажимы, спазмы и боль». Этот механизм приводит длительную обиду к физическим болезням. Чтобы избежать усложнений, разложите обиду на составляющие с помощью специальной трехшаговой методики.

1. Осознайте свое неосуществленное желание: чего хотелось, но не сбылось? Когда мы не можем получить желаемое, подсознательно обижаемся на мир/жизнь/близких. После того как вы разобрались в желаниях, можно выбрать два пути:

• найти варианты достижения цели;
• принять ситуацию в ее нереальности.

2. Выбрав второй путь и осознав несбыточность желания, позвольте себе испытать огорчение. Для этого лучше всего побыть в темноте наедине с собой, дать волю слезам. Это даст стимул мелатонину, гормону грусти и сна, поучаствовать в выработке серотонина — гормона радости. Они связаны, и именно поэтому, выплакавшись, мы чувствуем облегчение.

3. Теперь принимайтесь за злость. Она в обиде есть всегда, и в ответе за нее гормоны кортизол и норадреналин. Безопасно избавиться от разрушительного влияния злости можно несколькими путями:

• через физическую активность: пинать что-то, колотить руками (например, подушку), отжиматься, приседать, делать уборку;
• с помощью телесных практик: мять пластилин, рвать бумагу или тряпки;
• написать письмо обиды, выразив в нем эмоции, которые вас обуревают.

«ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ»

Наилучшее лекарство от обиды — извинения. Но если это средство недоступно, поможет эффективная письменная техника.

1. Возьмите бумагу и ручку.

2. Напишите обидчику письмо и расскажите о своих чувствах.

3. Используйте в тексте Я-сообщения:

• я злюсь на тебя за то, что…
• я обижен на тебя за то, что…

4. В ответ напишите себе письмо от имени обидчика, словами, которые хотели бы от него услышать. Наше воображение безгранично: это письмо позволит вам испытать положительные эмоции, и обида больше не будет отравлять вам жизнь.

ПСИХОЛОГИЯ И РАК: обида и гнев, разрушительная энергия приводящая к раку, эмоции, дыхание, методика прощения

Сейчас онкологи все больше склоняются к тому, что психологический аспект лечения раковых больных — одно из основных направлений борьбы с болезнью.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Обиженная женщина: причины обиды на мужчин

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

1. Почему женщина обижается?
2. Как партнеру вести себя?
3. Как девушке понять себя и отпустить обиду?
4. Техника прощения

Пожалуй, любому мужчине приходилось сталкиваться с женской обидой. Когда обиженная женщина умеет проговорить свою обиду, а мужчина умеет выслушать и понять, тогда им достаточно легко решать наболевшие в отношениях вопросы. Но бывает и так, что причина обиды на мужчину непонятна супругу и он не знает, как себя вести в такой ситуации. А порой и самой женщине бывает трудно понять себя и справиться с обидой. Как понять друг друга и себя и что делать в подобной ситуации?

Почему женщина обижается?

Будем исходить из того, что мужчине неизвестна причина обиды. Тогда это может проявляться так: она замкнулась, общается холодно, демонстративно не разговаривает или, наоборот, становится слишком требовательной, «пилит», придирается по мелочам.

Причин этого может быть множество. Вот лишь некоторые: усталость, невнимание, обидные слова, ревность, непонимание и так далее. Но, в конечном итоге, все они сводятся к немой просьбе (или требованию) женщины обратить на нее внимание.

Психология называет такое поведение манипуляцией. Основной признак манипулятора – неискренность, такой человек не говорит прямо о своих потребностях, а ищет разного рода обходные пути и делает это неосознанно.

К манипуляции чаще всего прибегают люди со слабой волей. В них велик страх, что его прямую просьбу высмеют, проигнорируют, не услышат.

Поэтому нужно смотреть глубже. Тогда, учитывая неосознанность такого поведения и слабость того, кто обижается, можно понять, что обида на любимого не имеет злого умысла, но по большому счету просит о внимании и нуждается в его внутренней силе и поддержке.

Как партнеру вести себя?

Для мужчин давно не секрет, что женщины выходят замуж в том числе потому, что нуждаются в их силе, защите и поддержке. К сожалению, в мужском кругу часто под защитой и поддержкой понимается только физическая сила.

Но истина в том, что женщина часто нуждается в моральной поддержке не меньше. Внутренне сильный мужчина всегда заметит, когда его спутницу что-то тревожит и не отмахнется от ее переживания.

Для женщины внимание, забота мужа – как зарядное устройство для аккумулятора. Они заряжаются от простых слов и объятий и становятся неутомимыми генераторами от ласкового обращения. Женщина просто ждет добрых слов.

Случается и так, что девушка оказывается чрезмерно капризной особой, которая не успокаивается, даже когда вы собрали все свое понимание и как вам кажется, выложились по полной. В этот момент лучше взять паузу и подумать вот о чем: мужчины привыкли к отношениям «око за око», а женщинам по их природе чужда агрессия. Поэтому если уставшая жена начинает вас «грызть», сверлить словами и «пускать яд», то это не значит, что нужно нанести ответный удар – будет только хуже обоим. Это просто сигнал о том, что энергия закончилась, пора «заряжать батарейки».

И действительно, многие женщины подтверждают, что без поддержки любимого опускаются руки, куда-то уходит жизненная сила и они сами себе не рады. И тогда от мужа хочется просто немного внимания: вместе прогуляться под ручку по осеннему парку и высказать свои волнения и заботы, чтобы он просто выслушал, не перебивая и не споря.

Дело в том, что современные мужчины, многие выросшие в условиях матриархата и феминизма, искренне поверили в то, что женщина может быть сильной: руководителем, бизнесвумен, спортсменкой, скалолазкой, комсомолкой и т. д. Да и женщины сами почти поверили в это. Но их истинная сущность, нежная и хрупкая, никак не смиряется с этим положением дел в обществе и пытается сломать устоявшиеся стереотипы в ее отношении. Правда, делает это не всегда умело. Но зато благодаря таким ее проявлениям мужчины могут точно знать: перед ними настоящая женщина.

Когда молодые люди еще только мечтают о семье, то часто не осознают, что семья представляет собой не только и не столько постоянный праздник, но и упорный ежедневный и ежечасный труд над отношениями. Но этот труд окупится им сторицей, и вскоре они почувствуют, что он приносит им необыкновенную радость взаимности, проникновения и сотворчества с их избранницей.

Если не забывать, что любые отношения создаются не только в угоду себе любимому, а для общего блага, то усилия, потраченные на строительство отношений, принесут большую радость. Тот же самый совет подойдет и женщинам: не забывайте каждый день заботиться о своем «саде любви», и, как и настоящий сад, пропалывать его от сорняков-обид, поливать добрыми мыслями и словами и подкармливать бальзамом нежности.

Как девушке понять себя и отпустить обиду?

Часто бывает, что девушки не признаются в своей обиде, включая некую игру, и парень может и не догадываться о причине вашей обиды. Эти причины часто могут быть субъективны. Бывает, что для нее что-то неприемлемо в его поведении, а для него это норма. Например, мужчина, сделав комплимент другой девушке, просто проявил учтивость, а его спутница обижается.

Чтобы не носить обиду в себе, девушке нужно просто поговорить с любимым человеком и высказать то, что у нее на душе. Если парень извинился, признал ошибку, а вы все никак не можете успокоиться, значит, возможно, на вас влияет чужое мнение, и кто-то невзначай «подселил» вам этот способ справляться с неприятностями – обижаться. Например, у ваших подруг был похожий негативный опыт и они советуют вам «не прощать негодяя».

Настала пора наводить внутреннюю чистоту. Вспомните и переберите все похожие ситуации своих подруг и близких людей, в которых они тоже обижались на мужчин. Трезво проанализируйте эти ситуации и определите, кто прав на самом деле. И даже если у подруги или мамы был повод для обиды, твердо скажите себе, что это не ваш опыт, а опыт вашей подруги (мамы и т. п.). Ваша ситуация с супругом, быть может, чем-то и похожа на их, но вы совсем другие люди и у вас могут быть во многом другие обстоятельства. И впредь исходите из обстоятельств вашей конкретной ситуации и особенностей ваших и вашего спутника.

Не позволяйте домыслам мешать вашей жизни и отношениям с партнером.

Если парень не признает своей ошибки, можно высказать ему свое мнение, но после этого нужно успокоиться и простить обиду. Это поможет избавиться от нее. Не бойтесь быть слишком мягкой и ранимой. Наоборот, прощая, вы заметите, что внутренне становитесь более устойчивой и крепкой. И вас уже не сбить с толку даже чьей-то попыткой самоутвердиться. Вы воспринимаете все спокойно, сохраняя внутреннее равновесие. Рядом с таким покоем отпадает всякое желание «прощупать» и спровоцировать. Находясь рядом с таким покоем и такой уверенностью, хочется ими проникаться, а с вами сотрудничать.

Носить в себе обиды – значит хуже делать только себе. Человек обиженный похож на тянущий груз тяжеловоз (и действительно: непрощенные обиды лежат, словно камень на сердце): он уныл, безрадостен, с таким человеком не хочется находиться рядом долго. Обида создает нездоровье. Непрощенные обиды вызывают нервное напряжение. А как известно, нервная система регулирует все процессы в организме. В состоянии стресса (длительная обида приводит организм именно в это состояние) он работает на пределе своих возможностей и в нем происходят сбои.

Любая обида – энергия. Она имеет непосредственное влияние на наше психическое и физическое состояние. Чтобы сберечь свое здоровье, нужно научиться отпускать обиды.

Техника прощения

Представьте себе свою обиду как некую энергию. Прислушайтесь к себе – где она в вас располагается, какой у нее вид – форма, цвет, какие ощущения она вызывает – она может быть горячей или холодной, скребущей, сжимающей или колкой. Понаблюдайте за ней как бы со стороны: что она делает, что хочет вам сказать. Прислушайтесь – возможно, она скажет что-то важное для вас, возможно, вы даже услышите, чьим голосом она говорит с вами. Поблагодарите ее за урок, простите ее приход к вам и отпустите, мысленно представляя, как она рассеивается, как туман, улетает в небо или исчезает другим способом.

После этого вы почувствуете, что захотелось свободно вздохнуть – это освободилось место для нового и радостного в вас. Дышите теперь глубоко, как вам хочется, и представляйте, что вас заполняет чистый искристый свет. Выполняя регулярно это упражнение, вы заметите, что ваши обиды уже как бы автоматически отпускаются и вы чувствуете освобождение.

И мужчины, и женщины, преодолевая обиду в паре, становятся на ступеньку выше в своем развитии, и в будущем им легче будет находить общий язык не только со своим спутником, но и с другими людьми.

О том, как научиться выстраивать отношения без обид на мужчин, смотрите в следующем видео.

https://doclvs.ru/medpop/obida.php
https://vplate.ru/obida/prichiny-obidy-na-muzhchin/