Правильная обувь- обувь на заказ?

Как мы выбираем обувь?

При выборе обуви мы чаще всего исходим из критериев красоты и удобства, иногда- только красоты… И еще реже люди задумываются о том, что обувь должна быть “правильной” и … “полезной”.

Сегодня я раскрою некоторые секреты “правильной” обуви (не путать с ортопедической!).
Но сначала развеем некоторые мифы…

Ортопедической обувью может называться только обувь, сделанная на заказ для конкретного человека: именно она учитывает все особенности строения его стопы; рекомендуют такую обувь при серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата или нервной системы.

Обувь, продающаяся в ортопедических салонах – это не ортопедическая обувь, а обувь повышенной комфортности за счет ортопедических выкладок свода на анатомической стельке .

В этой статье я расскажу о том,

• Какую обувь можно считать “правильной” и “полезной”
• И как можно сделать «не полезную» обувь более “правильной”

1. Враг № 1 в обуви, в первую очередь у женщин, – это КАБЛУК .

Каким должен быть каблук “правильной” обуви , чтобы сохранить не только красоту, но и здоровье?

Какой каблук выбрать?

Во-первых, устойчивый .

Согласитесь, устойчивым можно назвать только широкий каблук .

Как бы ни была красива шпилька, стопе приходится удерживать массу Вашего тела , балансируя на площади в 1 квадратный сантиметр.

Во-вторых, высота каблука “правильной” обуви должна находиться в пределах 1.5-4 см .

при такой разнице между высотой переднего и заднего отдела нагрузка равномерно распределяется на передний и задний отд

Распределение нагрузки на стопу в зависимости от высоты каблука

елы стопы , а суставы находятся в физиологическом (правильном) положении

• Важна не сама высота каблука, а разница высоты между носком и пяткой.

При высоком каблуке происходит перегрузка переднего отдела:

• Деформируются пальцы
• Сплющивается поперечный свод
• «растут косточки» ( косточка- это деформированный плюсне-фаланговый сустав первого пальца стопы)

Растяжение подошвенного апоневроза, подошвенный фасциит, пяточная шпора – итог неправильно подобранной обуви.

А что, если обувь вообще без каблука ? В этом случае

• нагружается пятка
• растягивается подошвенный апоневроз
• травмируется место прикрепления подошвеного апоневроза к пяточной кости
• И ,как следствие, -формируется пяточная шпора.

В-третьих, необходимо следить за износом каблука .

Износ каблука- важный критерий обуви

Существует даже наука трассология, которая многое может рассказать о владельце следов, а скарпологи изучают судьбы людей…по обуви!

Изношенный каблук

• приводит к нарушению устойчивости
• ухудшает паттерн (ваш двигательный стереотип, привычную последовательность движений).

У правильной обуви – правильный ЗАДНИК!

Формоустойчивый задник- важное качество хорошей обуви

Для взрослых этот показатель имеет меньшее значение, чем для детей, но не менее важен. Самое главное – определение характеристики задника.

• Первое- его наличие!
• Второе- способность держать форму ( формоустойчивость). Это свойство достигается балансом между жесткостью и эластичностью материала.

«Правильный» задник может быть достаточно мягким, но должен сохранять форму.

Сочетание упругости и мягкости оптимально именно у обуви из кожи.

Кстати, недавно узнала от австралийца, что они болезненно относятся к тому, как их традиционную обувь называют “уги”- правильно произносить аги (Ugg).

При деформации и утрате формы у задника

• изменяется правильный вектор движения стопы
• увеличивается боковое движения стопы в обуви из-за уменьшения поддержки ее задником.
• Особенное значение «правильность» задника имеет в обуви для детей, особенно когда их стопа имеет вальгусную установку ( отклонение внутрь) В этом случае очень важно уменьшить патологическое смещение голеностопа внутрь из-за перерастянутых связок и повышенной подвижности в голеностопном суставе.
• В случае вальгусной установки стоп кроме «правильного» формоустойчивого задника специалист может посоветовать детские ортопедические стельки в обувь с углублением в области пятки и/или бортиками.

А что происходит, если обувь вообще не имеет задника (“шлепки”, “вьетнамки”) ?

Наличие задника- важный атрибут “правильной” обуви

• без поддержки задником происходит перенапряжение связок и мышц стопы
• перегружается подошвенного апоневроза: чтобы удержать обувь на ноге все время приходится производить ее тыльное сгибание
• в шлепках пятка испытывает постоянные микроудары , раздражение надкостницы, что может стать фактором воспаления и формирования пяточной шпоры.

Это не значит, что «шлепки» и «вьетнамки» не могут иметь место в вашем гардеробе. Но, зная, «минусы» такой обуви, вы сможете разумно ограничить время их носки, снизить риски заболеваний стопы и обратить внимание на более «правильную» обувь.

Третий признак «правильной» обуви – РАЗМЕР и ФИКСАЦИЯ на ноге.

«Правильная» обувь должна стать как бы продолжением вашей ноги и образовать с ней единой целое при ходьбе.

К сожалению, серийная обувь, продаваемая в магазинах, шьется по стандартным лекалам и не учитывает полноту ноги. В результате люди с более широкой стопой, более высоким подъемом, имеющие патологию стопы в виде «косточки», вынуждены покупать обувь на один или несколько размеров больше.

Анатомические изгибы обуви рассчитываются исходя из ее размера. Так образом, ношение обуви не по размеру нарушает правильное движение стопы.

Что происходит в этом случае?

• В слишком свободной обувистопы смещаются при шаге:
  • это создает нестабильность шага
  • тратится много энергии на удержание стопы.
  • Свободно болтающаяся нога в обуви – это мнимая свобода, ограничивающая движение в стопе
  • Обувь и стопа не создают друг с другом единое целое

Как решить эту задачу?

Правильная обувь- это обувь по размеру вашей ноги.

• Если в силу каких-то причин невозможно найти обувь по размеру, нужно рассмотреть вариант изготовленияобуви на заказпо вашим индивидуальным меркам. Такая обувь помимо высокой износостойкости имеет ряд преимуществ.

В серийной обуви добиться ощущения единого целого обуви со стопой можно с помощью следующих атрибутов “правильной” обуви:

• молний
• шнурков
• застежек

Особенно важна такая фиксация и «подгонка» для обуви, в которой человек много ходит: в обуви для спорта, активного отдыха и туризма, обуви для длительной ходьбы, интенсивной физической работы, при активном образе жизни.

ПОДОШВА в “правильной” обуви .

Критерии «правильной» подошвы для «взрослой» обуви:

• подошва должна сгибаться при ходьбе, при этом сгибаться в «правильном месте:
  • на границе между пальцами и стопой
  • линия изгиба должна быть направлена косо назад к наружной стороне подошвы.
• для того, чтобы подошва сгибалась важна не только ее эластичность , но и прочность – нужно подбирать износостойкие материалы (чтобы подошва быстро не изнашивалась
• материал подошвы должен быть достаточно упругим, чтобы гасить ударную нагрузку при движении.

Форма мыса у “правильной” обуви.

Чем опасны зауженные носы ( мысы) обуви?

• слишком зауженная передняя часть обуви приводит к нарушению кровообращения в тканях стопы.
• В обуви с узким мысом поперечный свод «выключается» из работы и нагрузка гасится плюсне-фаланговыми суставами, а также передается вверх на другие суставы стопы и позвоночник.
• Кроме того, постоянное механическое сдавление пальцев приводит к деформациям и приобретенному поперечному плоскостопию.

Какие модели более всего соответствуют критериям «правильной» обуви?

• Конечно же, в первую очередь, это обувь, сшитая на заказ по вашим меркам!
• Из обуви серийного производства более «правильными» будут
  • классические мужские туфли
  • кожаные ботинки
  • кроссовки хорошего качества известных производителей

Что делать, если ваша обувь не соответствует критериям правильной, или желание выглядеть красиво и нарядно выше желания быть здоровым, или ситуация требует надеть обувь на высоком каблуке?

В таких ситуациях можно минимизировать риски ношения «неправильной» и «вредной» обуви. Что можно сделать?

• Пройдите тестирование стопы и проконсультируйтесь со специалистом
• Подберите для вашей «неправильной» обуви специальные стельки и/или ортопедические корректоры
  1. Соответственно модели вашей обуви
  2. Соответственно проблеме вашей стопы
  3. Соответственно «слабым» местам вашей обуви и вашей стопы
  4. При проблемных стопах( диабетическая стопа, артроз, выраженные степени плоскостопия) ориентиром могут быть модели, отвечающие следующим свойствам:



• Если выше перечисленные меры не помогают, есть другое решение- рассмотрите вариант пошива обуви на заказ.

Гимнастика, это самый простой и эффективный способ поддерживать мышечно-связочный аппарат стопы здоровыми.

Как выбрать ортопедическую обувь для женщин



FB VK OK Link



Какой должна быть красивая ортопедическая обувь для женщин

• У нее специальная стелька, которая призвана поддержать стопу и правильно перераспределять нагрузку во время движения.
• Пятку и голеностоп ноги фиксирует жесткий и крупный задник.
• При изготовлении производители используют материалы с хорошей вентиляцией, поэтому в ортопедической обуви нога не потеет и не имеет неприятного запаха после целого дня ношения обуви.
• У ортопедической обуви специальная подошва. Она всегда рифленая для лучшей сцепки с поверхностью и обязательно производит амортизирующий эффект, смягчая силу удара на пятки при соприкосновении ноги и твердой поверхности.
• Широкий носок, который не сдавливает пальцы, является еще одной отличительной чертой ортопедической обуви.

Несмотря на описанные особенности, существует модная ортопедическая обувь для женщин. Она создана для того, чтобы представительницы прекрасного пола не выбирали между здоровьем и красотой. Поэтому многие популярные бренды при производстве обуви предусматривают возможность замены обычной плоской стельки на специальную ортопедическую или создают стильную ортопедическую обувь.

Лучшая ортопедическая обувь для женщин

FB VK OK Link

Балетки Caprice

Женская обувь с ортопедической стелькой, сделанной по технологии On Air Insole. Она обеспечит хорошую амортизацию стопы во время ходьбы и циркуляцию воздуха внутри балеток. Благодаря этому нога целый день будет чувствовать себя комфортно и не уставать. Производитель предусмотрел возможность поставить дополнительно ортопедические стельки.

Балетки рассчитаны на женщин с широкой стопой. Поэтому у них увеличена полнота. Кроме того, как и у ортопедической обуви других производителей, у балеток в области пальцев, подушки стопы и подъеме увеличен объем. Это позволяет любой ноге получить необходимое пространство.



Ботинки Tamaris

Красивая ортопедическая женская обувь от популярного бренда Tamaris. Он является частью компании Wortmann KG, которая занимается производством женской обуви с 1967 года. Продукцию бренда можно встретить в более 70 стран мира в более 15 тыс. магазинах. Ежегодно компания Wortmann KG производит более 50 млн пар.

FB VK OK Link

Зимние ботинки от Tamaris сделаны из натуральной кожи и предназначены специально для ортопедических стелек. Толстая прорезиненная подошва обеспечит хорошую амортизацию и комфорт при ходьбе. Внутренняя отделка сделана из искусственного меха, поэтому нога не будет мерзнуть даже в сильные морозы. Застежка-молния позволит быстро снять обувь в помещении.



Туфли SursilOrtho

Рейтинг ортопедической обуви для женщин будет неполным без продукции бренда SursilOrtho, который выпускает ортопедическую продукцию с 2003 года. За время своего существования он превратился из небольшого ортопедического салона в крупную международную компанию по выпуску ортопедической обуви и стелек.

Туфли выполнены из натурального велюра. В них производитель предусмотрел специальную ортопедическую стельку с супинатором из антибактериальных материалов, который покрыт натуральной кожей. Он не только впитает излишнюю влагу, оставляя ногу сухой, но и устранит неприятный запах.

FB VK OK Link

Производитель утверждает, что в его туфлях женщина будет чувствовать себя также комфортно, как и в домашних тапочках. У туфель жесткий задник из специального термопласта. Он призван фиксировать пятку в физиологически правильном положении. Износостойкая подошва повторит движение стопы во время ходьбы.



Туфли SursilOrtho

Стильная ортопедическая обувь, которая, по утверждению производителя, зарегистрирована как медицинское изделие в Росздравнадзоре. Эластичная, но при этом прочная и плотная лаковая кожа прекрасно держит форму, повышая износостойкость туфель.

Как и у большинства изделий бренда SursilOrtho, у туфлей имеется съемная анатомическая стелька из антибактериального материала. Она покрыта натуральной кожей. Благодаря стельке ноги не будут уставать, останутся сухими и не будут пахнуть в конце дня. Стопа жестко фиксируется в районе пятки и подъема. Это способствует здоровому кровообращению в ноге. Задник также жестко фиксирует пятку в физиологически верном положении.

FB VK OK Link



Кроссовки SKY ELITE FF MT

Ортопедическая профессиональная обувь для женщин, которые занимаются волейболом от известного спортивного бренда ASICS. Кроссовки сделаны из сетчатого текстиля с полимерными насадками. Подошва разработана специально для волейбольных залов. Она обеспечивает прекрасное сцепление, позволяя спортсменке легко прыгать и быстро двигаться по полю.

Специальная технология в средней части ограничит поворот стопы, а в задней обеспечивает амортизацию и компенсирует ударную нагрузку во время прыжков. Специальная фирменная ортопедическая стелька обеспечит дополнительную амортизацию и отведение влаги. Поэтому даже во время напряженного матча нога останется сухой.



FB VK OK Link

Сланцы RX BREAK 4.0 W

Удобная ортопедическая обувь для женщин, созданная компанией Salomon, которая с 1947 года производит товары и одежду для спортсменов. Согласно описанию производителя, конструкцию верха одобрила американская ассоциация АРМА, в которую входят 80% ортопедов, имеющих врачебную лицензию в США.

В конструкции использованы полимер и текстиль. Благодаря этому обувь быстро сохнет. Фирменный протектор не оставляет следов и обеспечивает хорошее сцепление даже со скользящей поверхностью. Поэтому в сланцах удобно посещать бассейн. Специально разработанная анатомическая опорная зона стопы зафиксирует ее в физиологически правильном положении, а амортизатор подошвы сделает походку легкой.

https://www.zdrav4you.ru/vopros-otvet/voprosy-po-ortopedii/pravilnaya-i-nepravilnaya-obuv.html
https://www.cosmo.ru/fashion/star_style/kak-vybrat-ortopedicheskuyu-obuv-dlya-zhenshchin/