Стоит ли девушкам заниматься боксом

Оглавление

Занятия боксом для девушек

Бокс принято считать исключительно мужским видом спорта. Якобы ни одна девушка, если не брать в расчёт профессиональных спортсменок, не захочет бороться на ринге. Так было раньше, но сегодня многие представительницы прекрасного пола предпочитают бокс классическому фитнесу или силовым тренировкам. Почему? Давайте разберёмся.

Девушки, которые всерьёз решили заняться боксом, знают, что он отличается от мужского. Здесь всё намного безопасней, ведь правила разработаны с учётом специфики строения женского тела.

Занятия боксом для девушек

Преимущества бокса для девушек

Вот какие плюсы делают бокс особенно популярным:

  • Коррекция фигуры. Обратите внимание на подтянутые фигуры боксёров. Дело в том, бокс предполагает постоянное движение — перемещение по рингу, уклонение от ударов, активная работа руками и интенсивная разминка. Всё это заставляет калории исчезать с невероятной скоростью. Вот почему уже через несколько недель отмечается значительная потеря веса, коррекция ног талии и других частей тела. Бокс помогает поддерживать мышцы в тонусе без увеличения их объёмов, поэтому девушки не потеряют женственных форм;
  • Укрепление здоровья. Занятия боксом стимулируют циркуляцию крови и способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата. Благодаря этому улучшается осанка, а вместе с ней и походка. Кроме того, регулярные тренировки повышают выносливость, что может пригодиться в жизни;
  • Эмоциональная разгрузка. Бокс — отличный способ снять стресс и выплеснуть негатив. С каждым ударом все проблемы отходят на второй план, а к концу тренировки хорошее расположение духа берёт верх;
  • Навыки самообороны. Сила, выносливость и хорошо поставленный удар станут надёжными спутниками любой девушки. Ведь часто именно дамы становятся жертвами грабежей или домогательств. Благодаря боксу можно получить навыки самозащиты, которые позволят постоять за себя в любой ситуации;

Как проводят тренировку по боксу для девушек

Занятие состоит из нескольких этапов:

  1. Подготовка. Проще говоря разминка, которую проводят чтобы разогреть мышцы. Она может состоять и кардиоупражнений, а также отжиманий и проработки пресса;
  2. Работа со снарядом. Тренировка на боксёрской груше позволяет вложить в удары все силы;
  3. Работа с партнёром. Предполагает отработку разных ударов и тактических схем, а также выполнение упражнений на координацию.

Как проводят тренировку по боксу для девушек

Женский бокс для начинающих: что потребуется

Для любого новичка, особенно если это девушка, самое страшное — начать тренировки. Но как только вы вникните в процесс, волнения исчезнут. Главное — подготовиться:

Купите форму. Вам понадобятся боксёрки — кроссовки на тонкой подошве, которые хорошо держат стопу и обеспечивают комфортное перемещение.

Для работы с грушей нужно приобрести бинты и боксёрские перчатки, чтобы не травмировать кисть и фаланги пальцев. А к моменту парного боя в вашем арсенале должен быть шлем, зубная капа и грудные протекторы при необходимости.

При соблюдении правил безопасности занятия боксом для девушек станут прекрасным инструментом коррекции фигуры, повышения выносливости и уверенности в себе. Но важно не переусердствовать, поэтому рекомендуем тренироваться под руководством профессионального инструктора.

Почему стоит заниматься боксом и какие могут быть последствия?

Мужественные и сильные парни всегда привлекали взор, но у многих возникают опасения записаться на такой вид спорта как бокс. Ряд причин отталкивает от шага записаться на секцию по боксу, в статье вы узнаете все неправдивые предположения о боксерах, о пользе занятий боксом, почему стоит записаться на бокс и как он изменит вашу жизнь.

Бокс — это не просто удары по голове, а целая стратегия, где задействована каждая мышца, где необходимо применять кардио, силовую нагрузку и умственные способности. Важно чувствовать все аспекты, необходимые для достойного поединка.

Самые распространенные мифы о боксе

Многие бояться пойти на данный шаг, думая что после этого их жизнь измениться в худшую сторону, но множество предположений ложные и не стоит в них верить:

  1. Боксеры глупые. На самом деле, бокс признан вторым, после шахмат деятельностью, где очень важны и активно используются умственные способности. Каждый удар — это стратегия, которую нужно прорабатывать, изучать и оттачивать. Да, в профессиональном боксе, от многочисленных ударов по голове, исключить травмоопасность невозможно, но они присутствуют в любом виде спорта;
  2. Чтобы уметь боксировать, необходимо заниматься с детства. Много людей начинают занятия в достаточно осознанном возрасте и даже переходят на профессиональный уровень. Как в 8 так и в 48 можно прийти и обучаться боксу с нуля и достигать результатов;
  3. Если боксер будет драться без перчаток, то сломает пальцы. Да, так может быть. И в боях без перчаток, привыкнув, что руки всегда в защите, профессиональный боксер действительно может не рассчитать силу и ударить с ущербом для своих же пальцев. Однако в непредвиденных случаях, занятие боксом дает возможность быстро сориентироваться, и решить проблему.
  4. Заниматься боксом лучше только мужчинам. Такое предположение не верно, так как доказано, что девушкам полезно выплескивать свою энергию, для кардио нагрузок, да и для самообороны полезно.

Польза от занятий боксом

Бокс всегда был очень популярным и спорным спортивным занятием, и люди, которые занимаются боксом, получают такие преимущества:

  • они выглядят подтянутыми и хорошо физически развиты;
  • смогут защитить себя в непредвиденных ситуациях;
  • нагрузка сразу на все группы мышц, включая корпус, ноги и мозговую нагрузку;
  • отличная возможность «выпустить пар» и эмоциональной разгрузки;
  • занятия полезны как девушкам, так и мужчинам;
  • повышается самооценка и мужество;
  • бокс положительно влияет на работу легких и сердца;
  • улучшается внимательность, что позволяет быстро реагировать на ситуации.

Особенно важно выплескивать негативную энергию. В современном мире очень много стрессов, и если вовремя не избавиться от наплывов негатива, то депрессия вам обеспечена. Во избежание неприятных ситуаций, помощью может оказаться занятие боксом. В зале можно выплеснуть весь пар, и после чего с новыми силами вернуться к делам. Помимо эмоциональной помощи, при постоянных занятиях, физическое состояние тоже гарантировано улучшиться.

Огромный ринг для занятий боксом «Nikko»

Все тренера и спортсмены в один голос утверждают, что в занятии боксом главное желание, а возраст и телосложение — дело второстепенное. Начинающим лучше всего выбрать спортивный клуб, а не любительские клубы единоборств, так как нужно руководство профессионалов.

От выбора правильного тренера, зависит дальнейший успех в данном направлении. Спортивный клуб единоборств «Nikko», является местом, где собраны одни из лучших тренеров в Украине.

Приняв решение заниматься в клубе «Nikko» вас ждет:

  • команда профессионалов
  • возможность заниматься индивидуально с тренером
  • групповые занятия
  • новое оборудование и просторные залы;
  • выгодные акции для посетителей;
  • возможность самому создать мини-группу;
  • быть участником большой и дружной команды.

Если вы решаете куда записаться на бокс в Киеве, то переходите по ссылке https://nikko.ua и узнайте детальную информацию о спортивном клубе «Nikko».

Похожие статьи

Удары коленями и локтями — визитная карточка тайского бокса. Эти базовые приемы можно успешно применять…

Многие люди хотят заниматься единоборствами, но боятся. В частности те, кто зарабатывает интеллектуальной деятельностью и…

Личная безопасность всегда была актуальна, в любой стране и в любое время. Существует множество книг,…

Ни для кого ни секрет, сколько усилий требуется для улучшения физической формы. После консультации с…

https://tobe-fit.ru/articles/sovety/stoit-li-devushkam-zanimatsya-boksom/

Почему стоит заниматься боксом и какие могут быть последствия?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.