Как преодолеть ревность в отношениях

Ревность в отношениях довольно часто встречается между мужчиной и женщиной. Это связанно с человеческими эмоциями, которые мы инстинктивно испытываем. Недоверие может иметь различную степень тяжести. Это приводит к тому, что вы будете чувствовать себя неспокойным из-за присутствия человека который смотрит на вашего партнера. Подозрение является реальной проблемой и может создать препятствия в отношениях между вами и вашим партнером, отрицательно сказываясь на будущих чувствах. К счастью, преодолеть ревность в отношениях возможно.

Что такое ревность

В буквальном смысле, это означает сильное стремление к чему-либо. Но в социальной среде, это заставляет нас сомневаться в своем партнере и ощущать угрозу от его взаимодействия с определенными людьми, в местах, где вы вместе бываете.
Но, как мы упоминали ранее, есть разные степени ревности.

Милая ревность

Недоверие не всегда бывает отрицательным. Для мужчин нормально относиться с подозрением к своим женщинам (и наоборот). Но если обговаривать эти моменты, к примеру, вы хотите пойти на встречу с друзьями или у вас будет корпоратив на работе, в котором будут мужчины и женщины, а после него вы пойдете отдыхать в какое-то место. То в таких случаях, ревность может быть безвредной и совершенно нормальной реакцией.

Здоровая ревность

Когда мужчина, который выражает свою обеспокоенность по поводу того, что его девушка общается с кем-то на работе или видит, как другой мужчина заигрывает с ней, также является частью здоровых отношений. Таким образом мы заботимся о благополучии нашего партнера и показываем, что он нам не безразличен. Иногда, мы даже можем не надолго проявлять обиду.

Надоедливая ревность

Проблема возникает, когда это чувство сопровождается агрессией и ссорами. Достигнув этой стадии, мы одержимо начинаем сомневаться в его или ее преданности, и это приводит нас в ярость. У нас возникает непонимание, а после начинаются скандалы.

В этот момент у вас проявляется низкий уровень толерантности, и вскоре ваш партнер не сможет даже смотреть на другого человека или нормально с кем-то общаться. Вы будете контролировать с кем он находится и возможно, даже упоминание имени другого парня или девушки, будет приводить вас в ярость.

Источник ревности

Возможно, она у нас появилась с прошлым человеком во время обмана, и тогда, мы будем склонны к контролю над своим партнером, опасаясь повторения. Даже если для этого не было оснований, мы становимся все более отчаянными и будем избегать различных ситуаций в которых она может проявиться.

Точно так же, мы можем быть тем, кто изменял в прошлых отношениях, и в этот момент хотим убедиться, что являемся единственным объектом его или ее желаний.

Но, по большей части ревность является побочным эффектом собственных проблем с уверенностью в себе и самооценкой. Мы будем чувствовать, что недостаточно хороши и что оказались вместе по счастливой случайности, и когда кто-то смотрит на нашего любимого человека, мы начинаем чувствовать угрозу.

Когда мы видим, как он общается с кем-то, то мы думаем, что его могут «увести». Если мы с этим человеком находимся не долго в отношениях, то нас будет беспокоить его общение с друзьями, с которыми он дружит с детства.

Почему недоверие опасно

Ревность в отношениях наносит ущерб тем, кто не может ее контролировать, так как она разрушает самый важный фактор, это доверие. Сказать своей девушке или парню, что он не должен обедать с коллегой, значит сказать, что вы ему не доверяете. Если вы будете накладывать такие ограничения в ваших отношениях, тогда подумайте, действительно они вам нужны?

Подозрения также отнимают у вас время, проведенное вместе, поскольку, это несомненно приведет к многочисленным ссорам и обидам, в результате которых, мы будем сосредоточены только на негативных качествах друг друга. Кроме того, мы будем тратить большую часть своего времени на глупые придумывания сценариев, в которых он может обмануть нас. Прежде чем это произойдет, а возможно и нет, мы в свою очередь потратим много сил и нервов на негативные мысли.

Недоверие будет сложнее контролировать по мере развития ваших отношений, поэтому, если ваш уровень недоверия достигает слишком высокого, то вам стоит задуматься о том, как начать избавляться от этого.

Пять способов как преодолеть ревность в отношениях

1. Извлекайте уроки из прошлого опыта. Проанализируйте то, как ваше поведение повлияло на прошлые чувства, и используйте это в настоящее время. Вскоре вы обнаружите, что эти сомнения являются причиной вашей беспокойной личной жизни в прошлом.
2. Сосредоточьтесь на том, что на самом деле происходит, а не на том, что вы воспринимаете, потому что со временем у вас могут возникнуть трудности с тем, чтобы отличить настоящее от вашего вымысла. Не позволяйте своему воображению диктовать, как вам себя вести и что думать.
3. Начните уважать себя. Поймите, что вас выбрали не просто так, и вы действительно нужны этому человеку, так что, вспоминайте это в моменты сомнений.
4. Попросите друга посмотреть на вас в моменты ревности. Это поможет вам понять масштабы вашей проблемы, а также вы получите оценку всей этой ситуации с нейтральной стороны.
5. Попробуйте установить некоторые общие правила относительно того, что является и не является приемлемым для вас. Таким образом, вы оба будете иметь оправдание во времена недоверия, когда кто-то из вас будет вести себя ненадлежащим образом.

Не реагируйте слишком серьезно

Вы можете проявлять ревность в отношениях, но только в тех случаях, когда вы сдерживаете себя и направляете это в позитивном русле. Имейте в виду, что флиртовать с вашей девушкой или парнем — это нормально. Все дело в том, что он или она действительно хорошо выглядит, и другие, просто не могут это не подчеркнуть.

Помните, что доверие — это основа любых отношений, и вы не должны позволять своим сомнениям разрушать их. Что еще более важно, покажите партнеру то же самое уважение, которое вы хотели бы, чтобы он показал вам. Если вы будете это проявлять, то вам также будут отвечать взаимностью.

Ревность в отношениях: психология возникновения чувства

Ревность в психологии определяется как эмоциональное переживание с выраженным чувством собственности. Она возникает у тех, кто слишком сильно любит себя и испытывает потребность контроля над партнером. Ревность в отношениях говорит о том, что человек сомневается в своей ценности для второй половинки. Это чувство вызывает агрессию и способно разрушить отношения.

Психология ревности в отношениях

Одни считают, раз партнер ревнует, значит, он любит. Другие придерживаются мнения, что ревность рушит союз мужчины и женщины. Она может возникнуть резко, неосознанно либо по видимым причинам даже в начале отношений. К обострению такого чувства приводит желание контролировать жизнь другого человека, чаще всего оно проявляется после свадьбы.

Больше всего ревнуют люди, у которых занижена самооценка, они не уверены в своих силах. Помимо этого, возникает страх потери любимого человека. Причины возникновения чувства могут быть такими:

• отсутствие доверия к окружающим и ожидание подлости от них;
• расхождение слов и дел;
• неспособность отвечать за свои поступки и перекладывание вины на других;
• неумение находить компромиссы;
• отсутствие возможности избавиться от эмоций, из-за чего агрессия направляется на близких людей;
• самозащита с целью отведения подозрения от себя.

Психологи считают, что ревнивец сам склонен к изменам, поэтому у него возникают мысли о том, что любой человек при возможности пойдет налево.

Виды ревности

Видов и подвидов ревности существует большое количество. Но основные из них такие:

• ущемленная;
• собственническая;
• бредовая;
• характерная.

Ревность из-за ущемленности и неверия в свои возможности свойственна мнительным людям. Это неуверенные в себе партнеры, страдающие комплексом неполноценности. Они придумывают себе соперников, боятся быть хуже них. У них может отсутствовать страх потери любимого человека, но они должны быть лучше других. Часто такие личности изменяют сами.

Ревность собственника превращает партнера в игрушку, на которую можно смотреть да радоваться. Он должен быть только его, смотреть исключительно на него, разговаривать с ним, восхищаться его качествами и внешностью. К этому чувству приводит когда-то пережитая измена любимого человека либо длительная разлука. Собственническая ревность также может возникать без любви к партнеру. Она развивается из-за желания быть властным, упрямым, видеть порядок везде.

Бредовая ревность — это уже психическая патология. Она имеет несколько стадий. На первых порах у человека возникают подозрения, он испытывает от этого наслаждение. Проверка фактов измены доставляет ему удовольствие. Но если подозрения не подтверждаются, он себя успокаивает тем, что пока все обошлось. Когда измена подтверждается, партнер радуется, что был прав.

Вторая стадия отличается тем, что ревнивый человек уже не испытывает удовольствия, которое получал раньше. Подозрения усиливаются, нервы партнеру изводятся еще жестче.

На третьей стадии ревнивцу уже недостаточно доказательств верности партнера. Он испытывает навязчивое желание подтверждения измены. Если его нет, ревнивый человек впадает в гнев и ярость.

Из третьей стадии вытекает четвертая, когда ревнивец, убедив сам себя в измене партнера, приступает к физическому насилию. Он испытывает неимоверное удовольствие от того, что имеет власть над ним.

Характерная ревность связана с неуверенностью в себе, низкой самооценкой и ощущением себя неполноценной личностью. Ревнивца одолевает мысль, что появится кто-то другой, лучше его. Таким людям необходимо повышать свою самооценку, ведь такая ревность тоже разрушает отношения.

Как возникает чувство

Если более детально рассматривать возникновение ревности, то найдется еще больше причин, приводящих к этому чувству. К основным из них относятся:

• комплекс неполноценности;
• прошлые отношения;
• третьи лица в отношениях;
• алкоголизм.

Страдая комплексом неполноценности, человек боится, что партнер найдет кого-то лучше, красивее или богаче. Избавиться от этого чувства поможет только работа над собой.

Если у кого-то уже был брак или длительные отношения, начинается сравнение партнеров. Здесь тоже играет роль самооценка. Ревновать к бывшим партнерам будет человек, неуверенный в себе. Необходимо повышать самооценку, научиться доверять любимому.

Третья лица могут завидовать хорошим отношениям мужчины и женщины. Чувство зависти заставляет их нарушить гармонию любящих людей и поссорить их, оговорив кого-нибудь.

Принятие спиртных напитков провоцирует возникновение чувства ревности. Ревнивые супруги рисуют в воображении яркие картины измены, что приводит к ложным обвинениям и скандалам с унижениями.

Эмоциональные переживания

Переживать и ревновать могут как мужчины, так и женщины. Но вот сила этого разрушающего любовь чувства у представителей разных полов отличается.

Переживание мужчинами

Необоснованная или вызванная реальными причинами ревность мужчины в отношениях с женщиной выражена ярче, как говорит психология. На это влияет обостренное чувство парней, их желание быть лидером, контролировать любую ситуацию. Они склонны к проверке телефона возлюбленной, преследованию и допросам. Если женщина проявит мягкость, поможет кавалеру расслабиться, то он сможет довериться ей. К распространенным причинам мужской ревности относятся:

• низкая самооценка и недовольство собой;
• страх одиночества;
• зависимость от алкоголя или наркотиков;
• семейная модель, в которой мужчина был с обостренным чувством собственности;
• провокации женщины, желающей проверить реакцию партнера;
• собственные измены.

Такому мужчине следует напоминать о его значимости, говорить о своей любви к нему, терпеть выходки. Он должен осознавать, что ранит недоверием любимую девушку, и понимать, что она может уйти.

Переживание женщинами

Женская ревность берет начало из детских психологических травм, боязни одиночества и низкой самооценке. Женщина предпочитает обсуждать с мужчиной проблемы, избегает угроз о разводе. Она начинает сравнивать себя с соперницей, пытаясь понять, чего не хватает в ней самой. Чтобы не ревновать мужчину, женщине следует:

• следить за своей внешностью и самосовершенствоваться;
• быть доброжелательной, чтобы мужчине хотелось приходить домой;
• обходиться без пустых подозрений;
• акцентировать внимание на достоинствах мужчины, а не на недостатках;
• поддерживать партнера;
• при обоснованных подозрениях рассказать о своих чувствах, посмотреть на реакцию мужчины.

Чтобы убедить женщину в том, что ее опасения пусты, возлюбленному следует проявить больше заботы о ней. Здесь хороши любые методы: цветы, подарки, комплименты.

Последствия

Ревность провоцирует скандалы и наносит вред отношениям между партнерами. Становится невыносимо жить из-за упреков, слез и подозрений. Это чувство наносит вред психике ребенка, если он есть в семье. Дети отличаются высокой чувствительностью и активно реагируют на семейные ссоры.

Партнер, которому изменили, может назло второй половинке завести себе кого-то на стороне сам. Иногда ревность достигает навязчивости, приводит к агрессии и преследованию. Партнер начинает приходить домой с целью застукать любовника или любовницу дома. Некоторые нанимают частных детективов для слежки. Самые ярые ревнивцы додумываются устанавливать дома камеры слежения или прослушивающие приборы.

Способы борьбы

Для борьбы с чувством ревности психологи советуют повышать свою самооценку, развиваться и самосовершенствоваться. Следует найти преимущества в себе, перестать равняться на окружающих людей или бывших партнеров.

Чтобы не исчезло взаимопонимание, необходимо учиться доверять, обращать внимание на положительные стороны партнера. Следует помнить о том, что супруг — свободный человек, который сделал выбор в пользу своей женщины, значит, нужно его уважать.

Чтобы избежать возникновения подозрений, ревнующему человеку необходимо заняться спортом, больше общаться с друзьями, найти новое хобби. Если он будет все время занят, в его голове перестанут возникать фантазии об изменах.

Ревность чаще всего говорит о неуверенности в себе. Ее последствия ни к чему хорошему не приводят. Необходимо работать над собой и своими отношениями, чтобы сохранить их.

https://psikhologia.com/revnost-v-otnosheniyah.html

Ревность в отношениях: психология возникновения чувства