Как Простить Измену Мужа?

Некоторые женщины в жизни сталкиваются с неверностью супруга. Потом автоматически возникает вопрос «Как простить измену мужа и жить дальше?». Прежде всего, негатив сказывается на внутреннем состоянии, самооценке. Женщина может чувствовать злость, разочарование, обиду. Появляется чувство собственной непривлекательности, комплексы неполноценности. Иногда женщине кажется, что жизнь попросту катится под откос.

Как простить измену мужа и жить дальше? (11 советов психолога)

Психологи советуют сначала выплеснуть эмоции, иначе они в дальнейшем будут только мешать вернуть душевное спокойствие. Некоторым помогает битье посуды. Однако ее может потребоваться целая гора. Проще – обратиться к подругам, выплакаться им в «жилетку», выговориться. Даже если рассказ будет повторяться – нужно его продолжать, пока женщина сама не устанет жаловаться.

По-другому выплеснуть эмоции поможет:

1. Прослушивание громкой музыки.

2. Прогулки быстрым шагом, пробежки, большие физические нагрузки.

3. Можно заняться полезным делом. Главное, чтобы руки были заняты постоянно.

Основное правило – не показывать взрыва чувств неверному супругу. Однако гневу выход просто необходим. При этом психологи отмечают, что хоть выговариваться и полезно, но укоряя неверного супруга, существует риск еще больше от него отдалиться.

Прощать ли измену мужу? Когда это единичный случай, то не стоит сразу «рубить сплеча». Если женщина не хочет терять супруга и желает продолжить с ним жизнь, лучше использовать методику «пустого стула». Нужно представить данный предмет и сидящего на нем супруга и начать высказывать все свои обиды, эмоционально выплескивать гнев.

Лучше выговориться в пустое пространство. При этом чувство обиды будет таять с каждой произнесенной фразой. Итог – риск конфликтной ситуации, которая приведет к разводу или новому всплеску гнева – снижается.

1. Принять случившееся

После того как женщина выговорится, наступает стадия, когда случившееся нужно просто принять, как свершившийся факт. Здесь главное, сохранить рассудительность. Гнев помешает трезво оценивать ситуацию. Если есть желание сохранить семью, женщина должна оставаться спокойной. Самое правильное, но не такое уж легкое решение – отпустить боль. Важно принять факт, что случившееся уже не изменить.

Предательство имеет место, теперь нужно ориентироваться на улучшение будущего. Для этого необходимо работать над собой и стараться заполнить дни только положительными эмоциями.

2. Заставить мужа раскаяться

Изменники всегда склонны винить в своем предательстве других. Довольно часто в этом виновата холодность супруги. В других случаях изменивший муж пытается, обвиняя жену просто вызвать к себе жалость окружающих. Допускать ощущение собственной вины женщина не должна. В брак вступают взрослые люди. Перекладывать на другого ответственность за свой поступок – просто «детский сад».

Простить можно, только если это был единичный случай, совершенный по глупости и когда супруг искренне раскаивается в содеянном. В иных случаях, а особенно когда мужья пытаются давить на жалость – это незрелые личности, готовые в будущем повторить проступок.

3. Откровенный диалог

Для некоторых мужчин неверность – просто случайность, временное «помутнение рассудка». Если они желают сохранить семью, то их интересует вопрос «прощают ли женщины измену мужа?». Это зависит от характера женщины и конкретной жизненной ситуации.

Нередко к мужской измене приводит поведение супруги. Прежде чем обвинять мужа, женщина должна посмотреть на себя со стороны (в том числе и обозреть внутренний мир). Если есть такая возможность – лучше всего «поговорить по душам». Такое обсуждение выявит, где начало трещины в отношениях и даст возможность вернуть прежние чувства. Женщина не должна обвинять супруга, нужно его выслушать. При этом очень важно сохранять спокойствие и сдерживать свои эмоции.

Агрессия только автоматически спровоцирует защиту. Тогда муж уже не откроет для супруги свои мысли. Часто мирный откровенный разговор способен решить конфликтную ситуацию. По крайней мере, можно остаться друзьями.

Если муж изменил один раз, это может повториться вновь. Доверие, которое уже было утрачено, восстановить очень трудно. Можно попробовать поговорить о поздних звонках, приходах домой и т. д. Высказать, как это воспринимается с женской стороны. Если супруг дорожит семейной жизнью, то постарается исправить ситуацию и завоевать утерянное доверие.

4. Вспоминать хорошие моменты

Не стоит зацикливаться на негативе – измене. Нужно стараться как можно чаще вспоминать хорошие моменты, которые были изначально. Вновь испытать радость от первой встречи, поцелуя, попробовать вернуть то ощущение радости, которое было во время встреч.

Приобрести спокойствие поможет переживание хоть и маленьких, но семейных радостей. При этом нужно вспомнить все достоинства мужа, ведь когда-то он заслужил любовь. Все хорошие его качества нужно проговаривать вслух. Это автоматически и неосознанно поможет простить измену и причиненную боль.

5. Раздельное проживание

Для обдумывания ситуации обоим супругам нужно побыть в одиночестве. Хорошее решение – временно пожить раздельно. Это поможет не только вернуть себе независимость, но и понять, насколько велика была ценность брака. Через время женщина сама поймет, что ей хочется делать дальше и как строить свою жизнь.

6. Новые увлечения

Помогут забыться и новые увлечения. Если в сутках остаются свободные часы – нужно занять их полностью. Тогда угнетенность беспокоить перестанет. Например, можно заняться спортом. Усталость хорошо снимает стрессы, организм начинает вырабатывать «гормоны счастья». Гармонию поможет приобрести йога.

Можно заняться ремонтом, перепланировкой квартиры, фотографией и т. д. Любое занятие, которое по душе – отвлечет от грустных мыслей и подарит положительные эмоции. Особенно помогает монотонная работа, которую нужно выполнять руками.

7. Заняться детьми

Дети всегда дают силы пережить даже самые сложные времена. Нужно уделить им еще больше внимания, чаще общаться, прогуливаться. Малыши всегда чувствуют разлад в семье и в это время им очень нелегко. Однако наказывать отца, запрещая видеться с детьми, нельзя.

8. Повышать самооценку

Измену мужа сложнее всего переносят неуверенные в себе женщины. Мужчинам нравится как раз их антипод. Нужно постараться отвлечься, смеяться, веселиться и привлекать внимание противоположного пола. Рекомендуется обновить гардероб, начать посещать фитнес и салоны красоты.

Важно любыми способами повысить собственную самооценку. (Читайте, как бороться с низкой самооценкой). Для этого можно даже вспоминать комплименты. Попросить друга описать ваши достоинства. Еще лучше – записывать даже каждую мелочь, а потом перечитывать записи. Важно вернуть веру в себя и ощущение восхищения окружающих.

9. Нельзя ревновать

Как простить и забыть измену мужа? После предательства мужа довериться другому человеку очень сложно. Ревность часто противостоит возвращению гармонии отношений. Нужно постараться понять, почему муж ушел к другой женщине.

10. Помощь психотерапевта

Помочь справиться с проблемой могут психотерапевты. Они смогут оценить возникшую проблему беспристрастно. Сторонний взгляд может выявить нюансы, которые не видят даже обе стороны конфликта. Любая ситуация преодолима, главное – желание, в том числе и к исправлению. Психолог поможет заново приобрести уверенность в себе, справиться с депрессией, отчаянием, низкой самооценкой.

11. Ожидание

Не нужно «рубить сгоряча». Необходимо время, чтобы справиться с болью и обидой. Не стоит изображать счастливую женщину, если это не так. Желательно покопаться в прошлом и вспомнить обоюдные обиды, а потом их отпустить. Не стоит мучить супруга постоянными напоминаниями, это только еще больше оттолкнет его.

Как себя вести простив измену мужу?

Стоит ли прощать измену мужа, если это единичный случай? Такая ситуация говорит о проблемах в семье. Довольно часто после брака женщина постепенно перестает за собой следить, полностью отдав свою жизнь детям или любимому супругу. Однако при этом нельзя забывать и о собственной внешности. Для возврата прежних отношений придется поработать над собой.

После измены мужа желательно некоторое время пожить отдельно. Это даст возможность разобраться в собственных чувствах, а женщине – предстать потом перед мужем, изменившись внешне. Если есть общие дети – препятствовать их общению не нужно. Не надо просить мужа вернуться. Примирение – процесс длительный. Это непростой период и восстанавливать отношения должны оба участника.

Нужно ли прощать измены?

Размышляя, стоит ли прощать измену мужа, стоит вспомнить несколько аргументов за примирение:

1. Это могло произойти только единственный раз, абсолютно случайно и мужчина к любовнице не испытывает никаких чувств. Особенно если он извинился и раскаивается в содеянном.

2. Общие ценности. Это могут быть дети, бизнес, жилье. Стоит ли терять это из-за единственной мужской ошибки?

3. Одиночество – всегда плохо для любого человека.

4. Прощение – это благородный поступок. Он даст мужчине понять, что та, которой он изменил – любящая и сильная. Чаще всего предательство больше не повторится.

Есть ли жизнь после измены?

Измена всегда означает трещину в отношениях и переломный момент в жизни. Вернуться к прежней жизни уже не получиться, даже если женщина простит. Придется обоим строить новые отношения. На это могут уйти месяцы или годы. Однако прежде чем осуждать свою половинку и «рубить сплеча» – все-таки нужно в первую очередь посмотреть на себя. Может быть причина кроется в самой женщине.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Способы пережить и простить измену любимого человека

Предательство любимого — тяжелое испытание. Простить измену под силу не каждому. Обстоятельства бывают разными, иногда человек заслуживает второй шанс. Жить вместе после измены и попытаться склеить отношения возможно, если оба партнера хотят этого. Но в некоторых случаях мириться не стоит. Собственной обоснованной позиции по этому вопросу придерживаются священнослужители.

В каком случае предательство заслуживает прощения

Забыть измену нельзя. Доверие после предательства неизбежно будет утрачено. Но его возможно восстановить. Нужно время, чтобы проанализировать ситуацию. Измену можно простить, если:

1. В паре сильна любовь, разрыв не представляется возможным. Люди обладают родством душ, а случайная измена — слабость. Возможно, парень в этот момент был пьян и не осознавал свое поведение.
2. Существует эмоциональная или материальная зависимость между партнерами. Люди долго прожили вместе, в семье родился ребенок, поэтому разводиться — не лучший выход.
3. Изменивший человек раскаивается и искренне просит прощения.
4. Этот проступок был совершен один раз за весь счастливый жизненный путь пары.

Решение принимает пострадавший от предательства партнер, опираясь на интуицию и веря собственным чувствам. Эти признаки — повод к размышлению. Оправившись от шока, стоит решить, нужно ли окончательно разрывать связь или шанс еще есть.

Что необходимо сделать, чтобы простить изменщика

Вопреки распространенному мнению мужчины не считают предательство в отношениях нормой. Женщины также ощущают вину после измены. В этой ситуации человек заслуживает шанс на прощение. Не стоит рубить сплеча, лучше спокойно разобраться.

Анализ и оценка ситуации

Если партнер пошел на предательство в первые 3 года совместной жизни, значит, он не ценит вторую половинку и не уважает ее чувства. Характер этого человека, как у пресловутого Дон Жуана или Элен Курагиной из романа «Война и мир» (если речь идет о девушке).

Если это случилась в первые 10 лет после свадьбы, тогда стоит попытаться простить супруга. На такой отчаянный шаг партнера могло подтолкнуть однообразие и застой в семейных отношениях. Быт, рождение детей, маршрут «работа — дом» приводят к душевному кризису, поэтому люди начинают искать эмоциональную встряску. Измена — один из таких способов. На стороне человек обретает необходимое ему ощущение жизни. Но этот глоток свободы, после которого партнер наверняка раскаивается, не стоит разрушения семьи.

Важны и обстоятельства измены. Партнер, переспавший с другим человеком без стеснения, не позаботившись о сокрытии этого позорного факта, не достоин прощения. Для него не важны чувства близких. Возможно, он или она пытается подтолкнуть супруга к разводу, любви в паре нет уже давно.

Другое дело, когда изменивший чувствует сильное беспокойство и моральное опустошение, ему страшно представить, что случится, если любимый человек узнает. Такое поведение говорит о сильных чувствах и искреннем раскаянии. Для него измена — роковая ошибка, ради которой он не готов пожертвовать семьей.

Откровенный разговор

Первый шаг на пути к восстановлению отношений после измены — личная откровенная беседа. Без лишних эмоций. Без упреков. Назначать встречу сразу не имеет смысла, стоит дождаться, пока буря негативных чувств утихнет:

1. Нужно задать партнеру несколько вопросов, проясняющих периодичность и характер измен.
2. Необходимо выяснить настоящие чувства партнера к любовнику или любовнице. Он должен отвечать четко, не думая долго. Если человек растерялся, значит, он испытывает привязанность. Нужно учитывать его мимику и жестикуляцию в этот момент.
3. Стоит поговорить о причине измены, узнать, что не устраивает избранника в настоящих отношениях.
4. Высказать свои аргументы, объяснить испытываемые чувства.
5. Резюмировать беседу и прийти к решению. Вместе найти выход из сложившейся ситуации. Обсудить действия, которые будет необходимо выполнять обоим для полного воссоединения.
6. Установить рамки и правила, которые помогут не допустить подобного происшествия в будущем.

Этот разговор обязательно стоит проводить наедине. Многолюдные парки и шумные кафе не подойдут. Лучше поговорить дома, разобраться и решить дальнейшую судьбу пары или семьи.

Искреннее сожаление партнера о содеянном

Человек, совершивший измену, должен постараться, если хочет вернуть доверие. Ему стоит взять ответственность за этот поступок и всеми силами пытаться добиться, чтобы его партнер простил предательство. Если человек ведет себя вызывающе или безразлично, тогда не стоит тратить время.

Принятие ситуации

Когда партнеры окончательно решили оставить факт измены в прошлом, боль нужно отпустить. Сделать это поможет психологическая техника — написать все чувства, которые вызвала измена, на листке. Писать должны оба партнера. Читать записки друг друга запрещено. Написанное нужно сжечь, а пепел развеять у реки или озера.

Религиозная точка зрения

Христианство в целом и православие в частности относится к изменам крайне отрицательно. Этот проступок называется прелюбодеянием. Несмотря на тяжесть греха, прощение возможно. Но нужны силы и желание партнеров восстанавливать добрые супружеские отношения по крупицам. Первое время смириться будет тяжело. Чтобы усмирить душевные страдания, стоит чаще молиться, посещать церковь, беседовать со священником. Со временем боль уйдет, а в семье воцарится мир.

Ислам также жестко не одобряет супружескую измену. Но в грехе можно раскаяться, а потерпевшей стороне — простить неверного партнера. Нельзя идти на поводу у негативных эмоций. Мусульманину рекомендуется обладать достаточной мудростью, чтобы принять верное богоугодное решение.

С чем не стоит смиряться ни при каких обстоятельствах

Люди часто обманываются в любви и готовы слепо прощать и верить. Есть случаи, когда смирение с изменой недопустимо:

1. У предательства были неоднократные прецеденты. Партнер не отличается верностью и не старается скрывать это. Он картинно переживает и клянется в «последнем разе», но повторяет этот поступок снова.
2. Партнер честно признается, что любит другого человека. В этом случае стоит понять и дать ему спокойно уйти. Не нужно устраивать скандал, поскольку его честность вызывает уважение.
3. Неожиданно стало известно о многократной измене и жизни на две семьи. Многолетняя ложь — это трусость, эгоизм и унижение близких. Жалеть такого партнера не стоит.
4. И муж, и жена в паре чувствуют охлаждение. Для разрыва нужен только повод, которым стала измена.

В описанных ситуациях бороться за сохранение союза не нужно. Лучше расстаться без скандалов и двигаться вперед.

Как начать отношения с чистого листа

Если люди решили сохранить брак после измены, им стоит понимать, что их ждет. Все постстрессовые этапы с сопровождающими их эмоциями поможет пережить хороший психолог. Он обрисует ситуацию со стороны, даст совет и поможет найти ключ к прощению и принятию.

Стоит избегать эмоциональных стычек. Сразу после раскрытия факта лучше вообще не общаться, пока партнеры не смогут реагировать адекватно и рассуждать трезво. Измена повергает пострадавшую сторону в шок, человеку нужно прийти в себя. Партнер в это время должен продумать дальнейшие действия.

После измены, когда женщина простила мужа (или он простил ее), партнерам стоит изменить качества отношений, которые привели к ней. Необходимо чаще разговаривать, проводить время друг с другом, искать точки соприкосновения. Отношения — это работа двух людей. Каждому из партнеров полезно научиться быть маневреннее и чувствительнее к потребностям и желаниям своего любимого человека.

Измена — сильный стресс. Простить ее или разорвать связь — личное решение человека. Но перед его принятием стоит проанализировать обстоятельства и характер сторонних отношений. Вернуть тепло помогут честные беседы и совместная работа над ошибками. Верующим людям нужно исходить из наставлений священных писаний, молиться и поступать благоразумно, не поддаваясь гневу. Неверующие для обретения душевного равновесия могут посетить семейного психолога.

https://psylib.org/kak-prostit-izmenu-muzha-i-zhit-dalshe/

Способы пережить и простить измену любимого человека