Содержание
Кризис в отношениях: признаки, причины и способы выхода
Психологи утверждают, что кризис в отношениях неизбежен. Преодолев его, пара выходит на новый уровень, любовь развивается и совершенствуется. Это явление имеет характерные признаки. Кризисные периоды разделяют по годам совместной жизни. Справиться с тяжелым этапом удается не всегда, в некоторых ситуациях люди могут расстаться.
Особенности кризиса во взаимоотношениях
Семейная жизнь — тесное взаимодействие двух людей. В начале отношений они не видят недостатков друг в друге и окружающем мире. Позже радужное покрывало эйфории спадает, и пара вынуждена столкнуться с реальностью и ее проблемами. Это вызывает разногласия, ссоры и напряжение в семье. Люди начинают испытывать не самые приятные чувства. На этом основано утверждение, что любовь имеет определенный срок. Но кризис возможно преодолеть.
7 признаков, сигнализирующих о проблеме
Кризис часто возникает после измены, появления на свет детей или после свадьбы. Вовремя обнаруженная проблема решается легче. Чтобы определить наступление кризисного этапа в жизни семьи, нужно знать признаки:
- Рутина, бытовые вопросы, воспитание ребенка вызывают разногласия.
- Невозможность строить планы из-за споров.
- Партнер со всеми его привычками и манерами начинает раздражать.
- У супругов разные увлечения и нет общих друзей, они ничего не делают вместе.
- Длительное отсутствие сексуального желания друг к другу.
- Уверенность каждого, что на нем держится семья.
- Отсутствуют откровенные личные беседы, все разговоры ведутся на нейтральные темы.
О начале кризиса свидетельствует не один признак, а несколько в совокупности. Это проверка любви на прочность. Она неприятна, но необходима. Кризис помогает принять партнерам друг друга со всеми недостатками или разойтись, если они действительно несовместимы.
Причины возникновения
Долгие серьезные отношения закаляются на переломных этапах и становятся крепче. Слабые не выдерживают и распадаются. Любое событие не возникает случайно и имеет предпосылки. К сложностям в паре ведет много причин:
- проблемы с деньгами;
- длительные отношения на расстоянии;
- кризис возраста одного из партнеров;
- излишняя опека и давление со стороны родственников супругов;
- потери близких, детей, тяжелые болезни и другие внешние стрессовые обстоятельства.
Эти факторы повышают риск ухудшения отношений, но не всегда вызывают расставание. Пара может безболезненно справиться с трудностями — это зависит от степени прочности связи между партнерами, особенностей личности каждого их них.
Этапы развития
Кризис наступает, если прежняя форма отношений не вписывается в действительность. Чтобы сохранить любовь, партнерам нужно трансформировать чувства и перевести их на более высокий уровень. Если притяжение в паре достаточно сильное, то она выдержит это испытание безболезненно.
Начало развития семейного кризиса — снятие розовых очков. Люди избавляются от масок, под которыми скрывали свое истинное «Я» на начальном этапе отношений, боясь разочаровать. Происходят деромантизация и деидеализация партнера. Эйфория улетучилась, и пришло понимание, что построение отношений — тяжелая работа.
Часто семейный кризис совпадает с возрастным. Они входят в своеобразный резонанс, усиливая друг друга. Подпитывают ситуацию и внешние раздражители — переезд в другую квартиру, город или страну, усыновление ребенка и т. д.
По словам психологов, кризисный период похож на простуду и длится от 3 дней до месяца. Но иногда отношения переходят в формат «ни живой, ни мертвый». Пара не может разойтись из-за сильной эмоциональной привязанности, но и мирно сосуществовать не способна. Это может продолжаться полгода и дольше, постепенно разрушая здоровье партнеров.
По годам семейной жизни
Пики напряжения между мужем и женой приходятся на определенный период. Кризисы отношений в психологии рассматриваются по годам жизни пары.
| Этап | Характеристика |
| 1 год совместной жизни | Смена романтической пелены влюбленности на быт, к которой не готовы парень и девушка |
| 3—5 лет брака | Рождение младенца, выход в декрет. Необходимость проявлять ответственность, расхождение мировоззрения у мужчины и женщины |
| 7—9 лет вместе | Подведение итогов, разочарование |
| 15 лет | Кризис между супругами усугубляется подростковым периодом у детей. Усталость друг от друга |
| 25 лет | Дети покидают родительский дом, и супруги остаются наедине со своими воспоминаниями |
Если не отказываться от решения совместных проблем и не уходить от разговора, тогда кризис в браке можно преодолеть.
Что нужно предпринять для преодоления
Охлаждение отношений часто говорит не об отсутствии любви. Это кризис, с которым нужно справиться для движения вперед. Но разросшаяся и вовремя не замеченная проблема может окончательно расстроить брак. Чтобы пережить кризис в отношениях, необходимо:
- Признать наличие кризисного периода в семье. Стоит спокойно обдумать и обговорить ситуацию с супругом или супругой без взаимных упреков и лишних эмоций. Необходим настрой на максимальные усилия в спасении брака.
- Не уходить от решения проблемы, бороться за любовь. Отказаться от легких, но деструктивных решений (разрыв).
- Разобраться в своих истинных чувствах и мотивах поведения.
- Позволить партнеру проанализировать свою роль в ситуации, дать ему время.
- Разговаривать. Откровенные беседы, несмотря на критику и несдержанность эмоций, — лучшее лекарство.
Важно уважать интимное пространство партнера при попытках к сближению. От обвинительного тона в разговоре также стоит отказаться.
Чтобы восстановить симпатию друг к другу, нужно больше времени проводить вдвоем, найти точки соприкосновения. Необходимо снова заинтересовать партнера — сделать сюрприз, подарить оригинальный аксессуар, отправиться в совместное путешествие. Нельзя придерживаться шаблонной схемы в отношениях, ведь любовь всегда сопряжена с тайной, загадочностью. Чтобы исправить ситуацию, необходимо прийти к компромиссу, который не достигается без жертв.
Как понять, что это конец
В жизни трудно определить, когда очередная ссора становится признаком временных сложностей, а когда — началом конца. Любви без разногласий не бывает, поэтому стоит научиться отличать повод расстаться от необходимости перевода отношений на новый уровень:
- При новости об отъезде партнера возникает искренняя радость и ощущение свободы. Мысль о возвращении расстраивает, портит настроение.
- При долгой разлуке нет желания написать СМС или позвонить избраннику. Его отсутствие вызывает радость. Обществу партнера предпочтительнее компания друзей, любовника.
- Невозможно представить будущее с супругом, отсутствие видимых перспектив отношений. Планы расходятся в разных направлениях. Партнеры больше не прислушиваются к мнению друг друга, живут вместе, но по факту — раздельно.
- Количество бытовых склок без значительного повода резко увеличилось. Они пришли на смену горячим бурным ссорам и страстному примирению в ранний период.
- Планирование собственного дня ведется без учета планов партнера. Нет желания расходовать время на компромиссы и уступки этому человеку.
- Злоупотребление манипулированием по модели «ты мне — я тебе», «рыночные» и бесстрастные отношения в паре.
- Соперничество и нездоровая конкуренция в семье.
- Нежелание обсуждать с партнером важные решения и моменты из-за риска не получить должной поддержки.
Если многие из перечисленных признаков совпадают, стоит расстаться с человеком и двигаться вперед. В новых отношениях полезно учитывать опыт предыдущих и не повторять ошибок.
Взаимоотношения влюбленных уникальны, как отпечатки пальцев. Люди по-разному ведут себя в определенных обстоятельствах. Невозможно разработать универсальный рецепт безоблачного брака. Кризисные ситуации переживает любая пара, но это неплохо. Сложности помогают чувствам созревать на протяжении долгих лет. При преодолении всех препятствий приходит полная гармония, и наступает настоящая безусловная любовь.
Кризис в отношениях
Кризис в отношениях – нормальное явление, которое нужно пережить. Не всем удается с честью выйти из сложных обстоятельств: одни люди отстраняются, другие изменяют, третьи делают вид, что ничего не изменилось. Для счастливого и крепкого союза необходимо уметь преодолевать кризисы, поскольку эта неизбежная часть жизни.
Как отличить кризис от разрыва отношений
В любых отношениях случаются «сбои». Не всегда они говорят о том, что любовная лодка потерпела крах. Ниже приведен список обстоятельств, говорящих о том, что пора задуматься:
- Претензии зашкаливают. Если на смену теплым романтическим отношениям пришло недовольство и раздражение, нужно садиться за стол переговоров.
- Нет желания возвращаться домой. Признак счастливых отношений – желание скорее встретиться. Если ноги несут как можно дальше от дома, это тревожный симптом.
- Отсутствует желание проводить время вместе. Если от одной мысли, что ближайшие выходные нужно провести с мужем или любимым человеком, появляется апатия или раздражение, любовная лодка дала трещину.
- Не о чем говорить. Многие пары, длительно живущие вместе, могут долго молчать. Но в этом молчании нет ощущения тягости. В проблемных союзах беседа перерастает либо в ссору или назидание, либо сворачивается до размеров обсуждения быта.
- Раздельный отпуск. Этот пункт не стоит рассматривать однозначно. В некоторых семьях так заведено – отдыхать отдельно. Но если между словом отдыхать отдельно и убежать можно поставить знак равенства, пора бить тревогу.
- Нет интереса к жизни партнера. Не обязательно с головой погружаться в тонкости компьютерных игр или устройства автомобиля. Достаточно уважать право другого человека на хобби и личное пространство, слушать его с интересом, поддерживать. Безразличие – знак, что отношениям пришел конец.
- Раздражение на партнера. Если раньше какие-то странности и привычки супруга казались милыми и забавными, а теперь вызывают раздражение, значит пора разбираться в отношениях.
- Секс пропал либо его качество ухудшилось. Тут важно понимать, что интимная жизнь может быть регулярной, а вот субъективные ощущения изменились. Плохой знак – чувство дискомфорта, отторжения, брезгливости, раздражения.
- Пропало уважение. Это главный признак, говорящий о том, что отношениям наступил конец. Неуважение может проявляться в насмешках, обидных шутках, отсутствии поддержки в значимых ситуациях, хамство.
Если какие-то пункты имеют место быть, не стоит сразу делать печальные выводы. Если люди настроены на сохранение отношений, можно попробовать их реабилитировать. Важно слушать и слышать партнера, тогда ситуацию можно изменить.
Периоды
В кризисные моменты люди могут отстраняться, вести себя холодно либо наоборот раздражительно. Чаще всего поведение меняется не в лучшую сторону. Кто-то старается терпеть, кто-то уходит. Только сам человек может определить правильность своего поступка.
В семейной психологии существует периодизация семейных кризисов. Стоит заметить, что не все пары строго по календарю испытывают трудности в отношениях. Некоторые кризисы могут вообще проходить бессимптомно. Эта периодизация условна, она больше связана с событиями, происходящими в то или иное время.
Кризис первой близости
Первый секс не всегда радостен и приятен. Он может разочаровать или испугать. Для некоторых людей это повод задуматься о разрыве, несмотря на возникшую симпатию. Сексуальные потребности людей разнообразны. Некоторые вопросы неудобно и стыдно обсуждать, особенно если в отношениях нет доверия.
В здоровых отношениях все интересующие вопросы обсуждаются. Лучше преодолеть смущение, но сказать, что не нравится. Если речь идет о неприятии на уровне физиологии (например, отталкивающий запах), то с этим бороться бесполезно. Лучше расстаться.
Кризис знакомства с родственниками
Непринятие родителями любимого человека не только травма, но и повод расстаться. Не все готовы идти протии семьи. Взрослый человек должен понимать, что он сам вправе решать, с кем жить.
Родители могут высказать мнение, что-то прокомментировать, но не навязывать свое видение. Ответственность за решение проблемы лежит на партнере, который приводит партнера в дом.
Кризис начала совместной жизни
Сложность момента заключается необходимости пересмотра привычного существования. Некоторые не готовы поступаться своими привычками и интересами, из-за чего другой человек терпит дискомфорт. Чтобы наладить совместную жизнь, нужно обговорить обязанности в быту, распределение денег, времяпрепровождение.
Кризис вступления в брак
Брак – это не просто новые отношения, но и иная степень ответственности. Посте того, как появился штамп в паспорте, окружающие иначе воспринимают отношения и роли супругов. Вступление в брак подразумевает, что человек сделал свой выбор. Нужно ответить себе на вопросы.
- Насколько этот человек мне подходит?
- Общие ли у нас ценности?
Люди могу быть совершенно разными, в глобальных вопросах мнения должны совпадать.
Кризис 3 лет
Это время связано с беременностью и появлением детей. Ребенок на какое-то время полностью подчиняет себе жизнь родителей. Здесь необходимо найти баланс, чтобы не утонуть в родительстве и не потерять супруга из виду.
Маленький ребенок обнажает все проблемы, присутствующие в паре: наружу всплывают обиды и недопонимание. Латентный конфликт, в котором жили супруги, расцветает. Родители должны быть командой, решать проблемы сообща.
Отдельно стоит обговорить кризисы, связанные с беременностью и детьми.
Кризис отсутствия детей
Супруги договариваются, что пока не планируют заводить ребенка, либо не хотят его вовсе. С течением времени оказывается, что один из партнеров просто принял условия другого, а на самом деле у него другая точка зрения.
Если нет понимания в вопросе рождения детей, либо оказывается, что у людей разные ценности, нет смысла держаться за отношения.
Кризис беременности
Ожидание ребенка не всегда проходит с радостью и трепетом. Из-за гормональной перестройки женщина становится более ранимой, плаксивой, раздражительной. Ей сложно справляться с бытовыми обязанностями. Из-за постоянного недовольства супруги отношения могут накалиться.
Мужнее стоит проявить понимание, стараться поддерживать супругу, лишний раз оказывать знаки внимания. Некоторые женщины манипулируют своим состоянием, чтобы получить какие-то бонусы. Такое поведение раздражает мужчину, портит отношения.
Кризис 5-7 лет
Ухудшение отношений связано с угасанием страсти и романтики. Некоторые супруги ошибочно воспринимают это за конец любви. На самом деле люди перестают замечать друг друга в рутине повседневных дел.
Иногда для возобновления прежних отношений нужно провести веря вместе как мужчина и женщина, а не как супруги, которые вместе тянут лямку жизни.
Кризис опустевшего гнезда
Дети вырастают, у них появляются свои интересы, возможно, своя семья. Взрослые родители понимают, что образовалась пустота. Одни люди воспринимают это, как трагедию, другие как возможность реализовать то, на что раньше не было времени.
Кризис опустевшего гнезда помогает переосмыслить жизнь, построить собственные планы на жизнь без детей.
Пройди тест и узнай: Насколько прочны ваши отношения
Тест для жен предлагает американка М. Лассвелл. Она советует вам на вопросы отвечать честно и быстро, не задумываясь.
Кризисы, связанные с личными проблемами партнеров
Случаются ситуации, когда обстоятельства, возникшие у одного из супругов, накладывают отпечаток на семейную жизнь.
Кризис болезни
Согласно исследованиям, мужья бросают жен, страдающих онкологическим заболеванием, в 6 раз чаще, чем супруги. Тяжелые затяжные заболевания связаны с чувством вины. Многие считают себя ответственными за болезнь. Некоторые испытывают стыд за то, что радуются жизни в то время, когда другому больно.
Здоровому супругу приходится перестраивать свою жизнь, чтобы помогать любимому человеку. Выход из кризиса состоит в том, чтобы воспринимать реальность такой, какая она есть, жить сегодняшним днем. Это помогает не впадать в уныние, более эффективно распределять свое время, расставить приоритеты.
Кризис потери работы
Мужчины, оставшиеся без работы на длительный срок, нередко впадают в депрессию из-за чувства нереализованности. Их гложет вина и стыд, самооценка стремительно падает. Задача второго супруга – поддерживать позитивные начинания. Партнер не должен чувствовать себя одиноко.
Как пережить кризис в отношениях
Осознание наличия проблемы — уже половина успеха. Преодоление кризиса – это задача семьи, а не одного из супругов. Обвинения и поиск виноватых смещает локус в сторону другого человека. От такого подхода страдают оба супруга.
Беседу следует начать с того, чтобы обсудить проблемные вопросы. Можно говорить о том, что не нравится, предлагать варианты решения. Другой человек тоже должен быть настроен на выход из кризиса.
Какие бы ни были отношения, нужно засыпать с партнером в одной кровати. Покидать дом и уходить нежелательно. Демонстративное собирание вещей только усугубит ситуацию. Особенно таким поведением грешат женщины. В его основе лежит желание поселить у партнера страх быть покинутым, а не желание развода.
Проблема большинства пар в том, что у них не налажено общение. Они не слушают и не слышат друг друга. Акцент смещен на желание удовлетворить собственные потребности. Из-за этого другой партнер чувствует себя обделенным. Чтобы выйти из кризиса, нужно услышать проблему другого человека.
Видео: Как устроен кризис и как его пройти
Период кризиса накладывает отпечаток на жизнь обоих супругов. В это время не стоит забывать о себе. Это даже вредно. Стоит вспомнить о своих интересах и хобби, пойти в спортзал, научиться чему-то новому, посетить интересное мероприятие. Положительные эмоции помогают расслабиться и привести мыли в порядок. Кризис – это не катастрофа, а возможно перевести отношения на другой уровень.
https://onelove.su/krizis-v-otnosheniyah/
https://ladybu.ru/bud-lyubimoy/otnosheniya/krizis-v-otnosheniyah/