Можно ли побороть страх, что близкий человек изменит?

Многие женщины, состоящие в романтических отношениях, боятся, что их возлюбленный не будет хранить им верность. Стоит начать ему задерживаться на работе, так в голову сразу лезут мысли о том, что он завел любовницу. Сомнения, проверка телефона, а порой даже слежки – ухищрения, на которые готова идти почти любая женщина, чтобы убедиться в том, что любимый ей верен.

Страх измены может стать причиной серьезного стресса и привести к зарождению недоверия к партнеру. Однако для появления страха не всегда есть повод. Мужчина может быть идеальным семьянином, заботливым отцом и страстным любовником, но его избранница все равно подспудно будет опасаться возможной измены.

Если женщина не примет меры и не преодолеет свою необоснованную боязнь, то сама сможет разрушить отношения с любимым человеком.

Причины возникновения опасений, что вам изменят

Многие люди путают боязнь измены с ревностью или страхом одиночества, хотя психологи давно пришли к выводу, что эти понятия между собой совершенно не связаны.

Ревность, если она не принимает маниакальную форму, вполне допустима. Ощущая ревность, человек стремится быть лучше, чтобы не потерять интерес возлюбленного.

Но в случаях, когда ревность переходит все допустимые границы и перекликается с мыслями о возможном предательстве, даже без явных на то причин, то можно диагностировать такое понятие, как страх измены.

Страх измены, как и множество других фобий имеет под собой конкретные причины формирования, среди которых не лишним будет отметить такие, как:

• Заниженная самооценка. Неуверенные в себе женщины склонны к излишней мнительности. Они подвержены развитию различных комплексов, которые заставляют их нервничать и неосознанно опасаться возможной измены.
• Проблемы в детстве. Дети, родители которых имели проблемы на почве верности или не смогли сохранить семью и развелись, испытывают недоверие к самому институту брака. Именно развод мамы и папы может стать тем фактором, который станет отправной точкой для возникновения психологической травмы. В будущем, сама того не желая, женщина будет ожидать того периода, когда в ее отношениях начнутся конфликты с партнером.
• Негативный опыт отношений. Если в предыдущих отношениях женщина пережила предательство любимого человека, то нет ничего удивительного, что она испытывает опасения о возможном предательстве в будущем. Нередко негативный опыт трансформируется в навязчивую идею, мешающую построить крепкую семью.
• Флирт партнера. Некоторые представители сильного пола не считают зазорным осыпать комплиментами посторонних женщин. В какой-то степени таких мужчин можно назвать ветренными, но это не означает, что они допускают возможность измены возлюбленной. Но женщине будет достаточно пару раз услышать, как ее любимый восхищается красотой другой дамы, чтобы в дальнейшем развился страх потенциальной измены.
• Навязчивые мысли после родов. Многие молодые мамы теряют уверенность в собственной привлекательности. Им кажется, что роды испортили фигуру, а уход за ребенком отнимает последние крохи обворожительности. Можно долго убеждать женщину, что она все так же прекрасна, но страх измены со стороны возлюбленного от этого не исчезнет.

Как распознать, что у вас есть страх измены

Близкому окружению и родственникам стоит быть весьма осторожными в высказываниях, если есть хоть капля сомнений в том, что женщина переживает страх измены. Как и любая другая фобия, боязнь предательства может оказать пагубное влияние на здоровье.

Для того, чтобы не ухудшить имеющуюся ситуацию, стоит быть внимательнее к внешним проявлениям страха измены. Да, у данной боязни есть ряд определенных признаков, среди которых:

• Тотальный контроль возлюбленного. Он задержался на работе, а вы уже рисуете в своем воображении картины, как он кувыркается в постели с другой женщиной? Если хотя бы раз вы допускали подобную мысль, то лучше остановитесь. Не стоит рваться к его смартфону, пока он принимает душ, или отслеживать его активность в социальных сетях. Жесткий контроль каждого шага любимого человека можно считать явным свидетельством наличия страха измены.
• Истеричное поведение. Некоторые эксцентричные особы, переживающие боязнь измены со стороны любимого, не отказывают себе в некой демонстративности. Они могут начать бить посуду, устраивать скандалы и требовать подтверждение верности. Причем происходят такие «концерты» с завидной регулярностью и нередко сопровождаются морем слез.
• Показательная жалость к самой себе. «Я отдала тебе лучшие годы жизни!» Подобные фразы часто можно услышать от женщин, боящихся, что их мужчины пошли налево. Они могут жаловаться на недостаток внимания и заботы, сопровождать все это скорбным выражением лица и надрывными вздохами.
• Странные вопросы. Одержимая страхом измены женщина, нуждается в постоянном свидетельстве верности любимого мужчины. Она будет засыпать его вопросами из серии «а ты меня сильно любишь?», «ты ведь мой?», «ты точно мне не изменяешь?» и т.п. Первое время мужчина может даже получать удовольствие от таких вопросов, но со временем подобное поведение любимой женщины начнет вызывать только раздражение.

Как избавиться от страха измены мужа?

Нельзя относиться к страху измены с попустительством. Существует немало способов, которые могут помочь справиться с этим состоянием, причем посещение психолога для этого вовсе не обязательно.

Не секрет, что именно женщины в большей степени страдают от ревности и неуверенности в партнере. Для того, чтобы избавиться от боязни измены, обратите внимание на следующие советы:

• Самореализация. Для того, чтобы не допускать появление пагубных мыслей, стоит занять свободное время чем-то полезным. Вспомните о своих увлечениях, займитесь рукоделием или чтением интересных книг. Таким образом, вы не только не будете думать о всяких глупостях, но и узнаете много всего нового и полезного. Гармоничная личность нуждается в непрерывном совершенствовании, ведь нельзя оставаться на одном уровне развития и рассчитывать, что интерес любимого не угаснет.
• Внешний вид. Нередко женщины после свадьбы перестают уделять должное внимание своему внешнему виду. Если вы запустили себя и не вылезаете из застиранного халата, то не удивляйтесь, что ваш спутник жизни заведет однажды интрижку на стороне. Найдите время для ухода за собой и своим телом и вы не потеряете свою привлекательность.
• Активная интимная жизнь. Если не хотите, чтобы у вашего избранника появилась мысль о любовнице, никогда не отказывайте ему в сексе. Постоянно ссылаясь на усталость и головные боли, вы сами толкаете его в объятия другой женщины.
• Никаких слежек! Проверки смс-сообщений, профилей в соцсетях, карманов – все это показывает ваше недоверие мужчине и может стать причиной разрыва отношений. Данная модель поведения не приведет ни к чему хорошему. Страх измены не должен довлеть над вашими эмоциями, превращая вас в ищейку.

Страх перед изменой

Фобии возникают у людей со слабой психикой, которые тяжело переживают сложности. Боязнь измены базируется на неуверенности в себе и в окружающих людях: жертве фобии кажется, что она теряет контроль над своей жизнью.

Страх измены негативно сказывается на психике человека

Результаты фобии меняют поведение и мышление жертвы. Она неспособна противостоять навязчивым мыслям и полностью им поддается. Страх перед изменой – это проблема, которая касается потенциального изменника и партнера, страдающего от предательства.

Влияние фобии на жизнь

Сама по себе боязнь – это защитная реакция. У острой реакции организма всегда есть конкретная первопричина и повод. Причины могут формироваться еще с раннего детства, когда закладываются основные понятия взрослого человека. Поводом становится даже мысль об измене, тревога или случайное событие. Раздражитель создает видимость опасности, на которую незамедлительно реагирует тело.

Фобия базируется на низкой самооценке жертвы: она принимает страх и не считает себя достойной лучшего. Причиной иррациональной болезни являются пережитые психологические травмы или развивающиеся первичные фобии. Какой бы причиной ни был вызван страх, подсознание трактует его, как нормальную реакцию. Чем чаще человек задумывается о травмирующем событии, тем чаще случаются приступы паники.

Как определяется страх измены

Измены символизируют предательство и ложь. Олицетворяют такие поступки партнера унижение, принижение любви и выстроенных отношений. Для чувствительной личности измены сродни смерти. Они переживаются особенно остро: страх измены характеризуется не только приступами паники, но и повышенной агрессивностью жертвы. Она не может справиться с эмоциями, которые ее захлестывают. Фобия, которую постоянно подпитывают, меняет восприятие личности: она больше не может разделить надуманные опасения и реальные события.

Страх измены сопровождается:

• ревностью;
• недоверием;
• желанием нанести обиду или сделать больно партнеру.

Боязнь вызывает специфические чувства. Одинаково силен страх измены для жены и для мужа. Беспочвенная ревность супруга сопровождается жестоким и агрессивным поведением. Фобия может развиваться без отношений, если человек переживает психологическую травму. Ему страшно, и его страх находит самый простой выход. Такой личности трудно завести новые отношения, она отчужденная и замкнутая.

Фобия провоцирует желание нанести обиду партнеру

Причины возникновения

Фобия не возникает без причины: случайной боязнь предательства не бывает ни у мужчин, ни у женщин. В большинстве случае партнер лишь частично влияет на опасения жертвы страха. Зародыши боязни могут появиться еще в раннем детстве, когда отношения родителей далеки от идеальных. Ревнивые отцы создают в подсознании маленьких мальчиков неправильные установки. Сложные отношения в семье могут повлиять и на девочку, для которой сцены ревности становятся приемлемой нормой.

Страх у женщин вызывает нарушение психики: частые истерики влияют на самочувствие супруги даже тогда, когда причин для ревности нет. Называется такое опасение иррациональным и сопровождается постоянным внутренним напряжением.

Причиной недоверия в отношениях становится странное поведение партнера. Если человек резко меняется, возлюбленная ищет таким переменам объяснение.

Сложная ситуация с беременными женщинами или молодыми мамами. Гормональные изменения в теле влияют на эмоциональность женщины. Она боится за будущее ребенка, семью, за изменения, на которые толкает собственного супруга. Усиливается фобия после родов, когда у женщины нестабильное психоэмоциональное состояние и зародившееся недовольство собственным телом. Для жены и мужа послеродовая депрессия, усиленная страхом измены, является настоящим испытанием на прочность.

Предпосылки для патологической ревности

Модель семьи, как взаимоотношений между партнерами, формируется в возрасте до 5–6 лет. Вне зависимости от того, в полноценной семье растет ребенок или воспитывается только матерю или отцом, у него в голове закладывается понимание семьи, ее обобщенности.

Если у родителей нет доверия, ребенок неспособен взрастить в себе веру в партнера. Прямой вины жены или мужа в таком недоверии нет: жертва считает подозрения очевидными и логичными. Увидеть истинную проблему очень сложно.

Предпосылками для страха являются травмирующие события, которые олицетворяют предательство. Для боязни не нужны особые поводы, в подсознании личности укореняется мнение, что от другого человека можно ожидать любого поступка. Особенно опасна такая причина для женщин, переживших насилие в детстве: недоверие толкает их на добровольное одиночество во взрослой жизни.

Неудачный опыт и прошлые разрывы

Неудачные отношения в прошлом влияют на восприятие нового партнера. После предательства появляется страх снова пережить нестерпимую боль. Если у женщин сложное психоэмоциональное состояние выражается во внешний мир, то у мужчин боязнь развивается скрытно без явных симптомов. Причины страха:

• развод родителей (ребенок тяжело переживал разрыв и винил себя в распаде семьи);
• измена первого партнера;
• имена нынешнего партнера.

Страх – это реакция, а не причина, а с раздражением, которое сопровождает сцены ревности, уходит внутреннее напряжение, и жертве становится лучше. Временное облегчение обманчивое. Только определение первопричины позволит избавиться от навязчивых мыслей.

Сложно складываются отношения между партнерами, у которых в прошлом были неприятные эпизоды: мужчина или женщина были уличены в измене. Не многие партнеры способны искренне простить предательство и отпустить обиды. Подавленная злость выливается в новые претензии и скрытую агрессию.

Негативный опыт может стать причиной расстройства

Заниженная самооценка

Основная причина, по которой не складываются партнерские отношения, заниженная самооценка мужа или жены. Самовосприятие определяет ценность, выставленную человеком в роли супруга или супруги. Чем меньше он себя любит, тем меньше требований выдвигает к партнеру: результат – измена или неуважительное отношение в паре. Первые сомнения зарождаются из-за мыслей, что партнер ищет более достойную возлюбленную, а со временем опасения только усиливаются.

У жертвы страха много фобий, от которых она не хочет избавляться. У женщин заниженная самооценка влияет на сексуальный аспект отношений, отвращение к собственному телу и закомплексованность не дают раскрыться. В результате партнер с заниженной самооценкой сам толкает супруга на измену.

Сложность проблем, связанных с самовосприятием, в том, что принять сам факт проблемы личности сложно. Она не считает себя достойной хорошего отношения, и измена является еще одним подтверждением опасений.

В большинстве случаев жертва дожидается предательства, сама подталкивает мужа на измену, чтобы снять напряжение и создать видимость контроля над ситуацией. У женщин подозрительность списывается на интуицию, хотя они не имеют под собой никаких оснований. Неуверенные в себе мужчины срываются на супругу, которую считают неверной. Им легче выплеснуть агрессию, нежели убедиться в собственной правоте.

Социальные факторы

Страхи нуждаются в подпитке. Если человек не питает страх, он теряет контроль над ситуацией. Оправдания, которые придумывают, чтобы сделать боязнь нормальной, должны находить подтверждение. У людей со страхом измены развивается паранойя: зацикленность на поисках доказательств предательства спасает от внутреннего напряжения. Человек пребывает в постоянном стрессе, он не может избавиться от тревожных мыслей ни днем, ни ночью.

Усиливают предчувствие скорого предательства неблагоприятные условия окружающей среды. Трудные условия проживания, материальные трудности или проблемы на работе усугубляют психоэмоциональное состояние жертвы. Она не может бороться с навалившимися трудностями, впадая в депрессию. Измена для обессиленного человека не является неожиданностью. Переживая постоянный стресс, он ждет очередной беды.

Нехватка денег ухудшает состояние больного

Признаки фобии

Важно различать опасения, вызванные реальными фактами и страх, что измена произойдет вне зависимости от внешних факторов. Если отношения не складываются, предательство должно стать для партнера уроком, а не поводом для страха в будущем. Признаки боязни, как иррациональной реакции на происходящее:

1. Постоянный контроль возлюбленного. Потеря контроля – это основа страха предательства. Возлюбленному кажется, что, если он будет знать каждый шаг партнерши, проблема разрешится. Он либо узнает горькую правду, либо предотвратит факт измены. То, что видит жертва, и ее поведение глазами партнера – абсолютно разные понятия. Чрезмерный контроль человека с патологической ревностью выглядит тиранически. В попытках установить собственный режим в семье супруг способен поднять руку на жену или поставить перед ней рамки: оградить ее от внешнего мира, проконтролировать ее растраты и рабочий график. Для жертвы страха такое поведение нормальное и естественное, ведь она чувствует, что измен по-другому не избежать.
2. Истерики. Жертва страха не может контролировать эмоции: ей сложно аргументировать вспышки гнева и недоверие. Она злится и вымещает негативные переживания на объект страха – супруга. Тяжело построить отношения, если контроль над эмоциями теряет муж. Эмоциональная нестабильность супруга создает угрозу для всей семьи.
3. Утрированная жалость. Люди с заниженной самооценкой не знают другого способа манипуляции. Жалость – это инструмент достижения поставленных целей. Со страхом измены появляется боязнь, что партнер уйдет из семьи. Для борьбы с будущей проблемой партнерша вбивает в любимого чувства вины. Она винит его в своих неудачах, болезнях или плохом самочувствии. Вызывая жалость, она чувствует зависимость мужа. Так ей удается на время снизить тревогу. Утрированная жалость может выливаться в попытки покончить с собой, чтобы удержать партнера. Умирать жертва страха не хочет, а желает лишь сыграть на чувстве вины потенциального предателя.
4. Наличие косвенных, многочисленных доказательств. Зацикленность жертвы играет ей на руку: у нее много времени, чтобы сложить опасения воедино. Случайные факты, выдуманные и искаженные обстоятельства, интонация и поведение супруга лежат в основе «неопровержимых» доказательств. Жертва страха искренне верит в их очевидность и достоверность. Ссоры с партнером могут длиться часами, пока неуверенный в себе муж или жена доказывает факт несуществующей измены.
5. Подозрительность. Жертва всегда сомневается в словах партнера. Чтобы он не сказал или сделал, все поддается сомнению и проверке.

У жертвы страха измены часто встречается придирчивость к мелочам. Доказать предательство она еще не может, а накопившаяся злость требует выхода. Мелочи являются случайной причиной для ссоры. После разбирательств жертва чувствует облегчение, ей кажется, что изменник получил по заслугам.

Пребывает муж или подозрительная жена в постоянном стрессе. Желание избежать боли приводит к разочарованию, с которым жертва живет годами.

Как бороться со страхом

Психологи настаивают, что избавиться от предчувствия предательства необходимо каждому. Мириться с негативными чувствами нельзя, такое поведение навредит и жертве страха, и ее родным людям. В основе счастливых отношений лежит доверие между двумя личностями. Самореализованные люди не страдают от заниженной самооценки, они знают себе цену. Таким личностям противна сама мысль об измене, ведь замену себе они не видят и не приемлют.

Психологи советуют начинать борьбу с ревностью не с партнера, а с себя, со своего восприятия ситуации. Если у мужа или жены возникнет желание изменить, никто не сумеет повлиять на такой исход.

Все, чем может руководствоваться партнер, это собственный комфорт и эмоциональная устойчивость.

Работа над телом

Еще один способ, как повысить самооценку – заняться собой. Физические нагрузки не только улучшают внешний вид и дают бой комплексам, но и позволяют разобраться с тревожными мыслями. На групповых занятиях жертва страха заводит знакомства: новые люди позволяют взглянуть на ситуацию под другим углом.

Бег и занятия йогой помогают обрести внутреннюю гармонию. С помощью физических нагрузок удастся справиться с приступами панических атак. Работа над телом дает положительный толчок как мужчине, так и женщине.

Бег поможет обрести внутреннюю гармонию

Работа над мышлением

Без смены убеждений справиться со страхом не получится. Верить в измену равносильно сомнениям в собственном выборе, ведь партнер заслуживает уважения и доверия. Без объективных причин с сомнениями нужно бороться.

Хороший результат дают аутотренинги: ежедневные занятия позволяют повысить самооценку и избавиться от негативных мыслей. Необходимо концентрироваться на своих достоинствах и бороться с комплексами.

Работа в паре

Проблема в паре не должна решаться только одним партнером. Если мужу важно самочувствие подозрительной супруги, ему следует с ней откровенно поговорить. Открытый диалог позволит развеять сомнения и успокоить тревогу возлюбленной.

Для уничтожения беспочвенных подозрений полезно проводить вместе досуг. Отвлекаясь от ежедневной рутины, люди заново доказывают искренность своих чувств.

Если человек чувствует себя любимым, ему не приходит в голову мысль о предательстве. Полезен совместный отдых, который укрепит веру супругов друг в друга.

https://blizosti.net/mozhno-li-poborot-strah-chto-blizkij-chelovek-izmenit/

Страх перед изменой