Что такое саморазрушение личности и почему человек его запускает

Саморазрушение это комплекс деструктивных мыслей, эмоций и действий, направляемых человеком на себя.

Ещё в древности некоторые школы философии утверждали, что человеческая склонность к саморазрушению – это продолжение принципа саморазрушения, заложенного в природе мира. Определенная программа которая запускается осознанно или не совсем.

Зигмунд Фрейд выразил эту идею так: в человеке действуют две противоположные бессознательные тенденции. Сила, поддерживающая жизнь, называется Эрос, а разрушающая её – Танатос.

Эта энергия периодически вырывается из подсознания и в виде агрессии направляется вовне или на себя, запуская процесс саморазрушения человека. Эта программа может длиться как в течение краткого периода жизни так и длительно, пока не убьет.

Причины

Разобравшись с тем, что такое аутоагрессия, нужно понять, по каким причинам возникает это расстройство и где искать корни проблемы. В большинстве случаев, причины аутоагрессии скрываются в тяжелом детстве. Приступы агрессии, направленные на самого себя, встречаются у взрослых людей, переживших в детстве жестокое обращение со стороны родителей, испытывавших частые физические наказания, претерпевших постоянное психологическое давление со стороны отца или матери.

Обычно такое давление проявляется постоянными сравнениями с другими детьми, причем сравнение идет не в пользу собственного чада. Если ребенок постоянно слышит от своей матери фразы «был бы ты такой же умный, как…», «соседский Коля опять медаль получил, а ты ни на что не способен…», то это приводит к отстраненным последствиям и отклонениям в полноценном психологическом развитии. Во взрослой жизни эти психологические раны могут проявиться невротическими и депрессивными состояниями, часто приводящими к аутоагрессивному поведению.

Причины аутоагрессивного поведения у детей и подростков могут быть различными:

1. Нарушение психики у ребенка 3-4 лет возникает по причине запретов. Когда малышу хочется подольше погулять, или поиграть чужой игрушкой, а мама запрещает это делать, ребенок непроизвольно начинает травмировать себя – плакать, биться головой, упав на пол сучить руками и ногами. Наверное, многие сталкивались с такой картиной на детской площадке или в магазине.
2. У детей дошкольного возраста подобное нарушение может возникнуть по причине недостаточного внимания со стороны родителей, чаще матери. Если мама раздражена, обижена на кого-то, а раздражение срывает на ребенке, дошкольник винит во всем себя и проявляет признаки аутоагрессивного поведения – начинает сам себя наказывать за то, что он «плохой».
3. У школьников младших классов расстройство может появиться по причине трудностей в общении со сверстниками. В таких ситуациях ребенок травмирует себя, чтобы не посещать школу из-за полученных травм. Недостаток внимания со стороны взрослых также может спровоцировать аутоагрессивное поведение. В случае травмы мама начинает жалеть и успокаивать чадо, чего, собственно, и нужно было добиться ребенку.
4. Такое расстройство у подростков может проявиться в тяжелой форме и даже привести к суициду. Причиной тому может стать непонимание в семье и в школе, невнимательное отношение к себе со стороны родителей, отсутствие поддержки и разговоров по душам.

Если признаков аутоагрессивного поведения еще нет, значит, воспитание происходит правильно, и родители уделяют достаточное внимание проблемам взросления и развития своего ребенка. А следующие факторы с уверенностью можно назвать залогом будущего возникновения расстройства:

физические наказания; предоставление ребенку права самому себе придумывать наказание за проступок; угнетение и занижение самооценки ребенка сравнениями его достижений с достижениями чужих детей; насмешки, произносимые даже в шуточной форме; недостаточное внимание к детским проблемам, особенно если они связаны с трудностями в общении со сверстниками; отсутствие проявлений заботы, ласки и любви; оставление ребенка наедине со своими проблемами («ты уже большой, сам думай, как поступить»); принятие чужой стороны в решении конфликтных ситуаций в школе или на детской площадке

Выясните причины

Когда у вас готов список вещей, мешающих жить, подумайте о причинах своего поведения. Может быть, вы не медитируете, потому что у вас не хватает времени или вам скучно этим заниматься? Или вы переедаете, потому что хотите заглушить чувство дискомфорта от работы или проблем в семье? Может быть, вы прокрастинируете, потому что боитесь ответственности или вам неинтересна та работа, которой вы занимаетесь?

Будьте честны с собой — перебирайте разные причины, пока не найдёте реальные предпосылки своего разрушительного поведения.

Гнев разрушает личность — главные причины

Замечено, что склонность к саморазрушению чаще наблюдается у женщин. Возможно, причины кроются в детстве, когда мальчики научились проявлять агрессию, а девочкам это запрещали. Меланхолический темперамент также более подвержен подобным проявлениям. То же самое можно сказать о чувствительных и мнительных людях.

Выделяют три главных причины, по которым агрессия может разрушить личность:

1. Страх лишиться любви со стороны окружающих людей при попытке выразить гнев. А также опасение осуждения, обвинения в неадекватном поведении.
2. Человек не мог проявить свой гнев на другого ввиду его недоступности. Например, обидчик ушел или уехал.
3. Насилие в детстве. Ребенок подумал, что заслужил плохое к себе отношение. К самоуничтожению личности могут привести некоторые фразы родителей.

Возможно ли саморазвитие через саморазрушение?

Этапы самопознания можно представить в виде следующих понятий.

• Идентификация при изучении мира, сравнение себя с другими. Процесс должен перейти в развитие личности. Но сравнивание может привести человека к саморазрушению, если он окажется хуже остальных.
• Рефлексия выражается посредством эмоций. Способность переживать может обернуться разрушением себя, если присутствует аутоагрессия. Люди боятся проявления эмоций, опасаются высмеивания. Но не понимают, что подобные опасения лишены смысла.
• Атрибутирование — попытки давать людям немедленные характеристики с приписыванием несуществующих качеств. Такой подход помогает быстро понимать людей, но при наличии саморазрушения возникает злость и ненависть.

Приходится делать вывод, что самопознание, реализующееся через саморазрушение, не имеет смысла и приводит человека к самоуничтожению. Лишь упорная работа над собой при освоении методов выражения негативных чувств может привести человека к правильному развитию.

Самопознание

Что можно понимать под самопознанием? Видимо, это изучение себя с целью выявления возможностей и развития личности. Психология различает две разновидности процесса: непосредственное и опоследовательное. Первое свойственно детскому и подростковому возрасту. Дети наблюдают за своим поведением без анализа происходящего. При этом ошибки не осознаются и процесс обучения на примере собственного опыта отсутствует.

Второй тип самопознания наблюдается у взрослых людей. Они не только наблюдают, но и анализируют, выбирают пути развития ситуаций и предвидят всю картину.

У процесса самопознания выделяют четыре этапа, присущих каждому:

Детство, предпочитающее ставить свои потребности и интересы выше всего другого. Взаимодействие человека и социума в подростковом возрасте

Дети учатся излагать мысли и обращает внимание на реакцию окружающих. Поиск занятия, к которому можно приложить знания и навыки. Это период юности. Реализация предназначения, продвижение к целям, осознание возможностей, желаний в плане их реализации.

Описанные этапы свойственны уравновешенным людям с устойчивым психическим состоянием. При этом исключены крайности, неумеренное стремление к достижению идеала — перфекционизм. Оценить свои способности помогут тесты на саморазвитие онлайн.

Чрезмерное самопознание

Можно привести пример, когда перфекционист стремиться стать лучшим. В результате он приходит к состоянию эмоциональной перегрузки. Человек много работает над достижениями и сравнивает себя с другими людьми. Если он поймет, что кто-то умнее, успешнее или красивее его, начинается депрессия. Дополнительные тренировки или труд доводят его до изнеможения. При подобном стремлении к самосовершенствованию психика может не выдержать нагрузки. Ситуация приходит к стадии самоуничтожения.

Иногда разрушение усматривается в сфере взаимоотношений. Человек прекращает общаться с членами семьи или вовсе уходит из нее, ссорится, увольняется. Стараясь идти от саморазрушения к саморазвитию, он находит новые компании. Но впадает в алкогольную, наркотическую или иную зависимость, теряет денежные средства. Вывод: чрезмерное самопознание может привести к утрате психического здоровья или нанесению вреда этой сфере. Существует множество советов, помогающих развиваться. Они включают:

• расписание для активности и отдыха;
• воспитание в себе хороших качеств;
• избавление от амбиций при невозможности что-то изменить;
• устранение рутины и изучение нового;
• преодоление страхов;
• стремление быть ближе к настоящему моменту, избавление от привычки откладывать дела.

Экстрим — саморазрушение для саморазвития?

Экстремалы — тоже интересные люди. Сам был в их числе — занимался парашютным спортом, парапланеризмом, роуп-джампингом (прыжками с крыш зданий с альпинисткой верёвкой), паркуром.

И скажу, что философия экстремальных видов спорта вышеупомянутой панк-иделогии, пожалуй, противоположна. Да, в основе тоже лежит стремление к свободе — точнее, к преодолению границ, к выходу за пределы возможностей.

Но саморазрушения в экстриме нет. Есть серьёзная опасность, которая даёт о себе знать через травмы или даже смерть. Но опасность — не цель, а неизбежное зло. Раздвигая границы возможностей, будь готов к тому, что эти границы дадут отпор.

А жизнь с приходом опыта в экстремальных активностях начинаешь ценить больше.

Ещё можно упомянуть йогов, которые, казалось бы, истязают своё физическое тело, чтобы развиться духовно. Но разрушения и здесь нет. Есть жёсткие рамки, в которые ставит себя человек. И парадокс: чем уже рамки поставил себе человек, тем свободнее он становится. «То, что не убивает, делает сильнее» — из той же серии.

Самопознание – работа над собой

Многие люди боятся понятия “работа”, ведь в большинстве случаев оно подразумевает под собой какие-либо действия, требующие глубокой самоотдачи. Не все готовы тратить своё время и силы, поэтому самопознанием можно заниматься многие годы не имея абсолютно никакого результата.

Самопознание – упорный труд, направленный на проявление способностей, качеств, преимуществ, талантов и возможностей. Но этим оно не ограничивается! Даже осознание иных идей и новых реакций на происходящие вокруг события, тоже является частью изучения собственного “Я” и возможностей тела.

Только упорно работая над собой, можно достичь поистине невообразимых результатов. Никакое самосовершенствование невозможно без базовых знаний о себе родном. Именно отталкиваясь от своих особенностей и талантов их можно развивать в дальнейшем.

Всегда есть одно «но»__171187

• дружба зародилась еще в садике или со школьной скамьи;
• дружеские отношения не мешают семейной жизни;
• не нарушаются границы чрезмерного доверия;
• одна из подруг регулярно не нагружает вторую своими проблемами и неудачами;
• если у двух женщин одинаковый характер и схожие взгляды на жизнь;
• есть «против кого дружить».

Психологи регулярно разбирают вопрос женской дружбы с разных сторон и пришли к выводу, что она все-таки может существовать. И таких примеров действительно не мало. Итак, дружба между женщинами может быть, если:

Причины саморазрушения

В первом случае действительно человек наносит своими действиями сам себе вред, часто непоправимый. При этом эти действия могут быть не разовыми, а систематическими (например алкоголик напивается через день «в стельку»). Но человек:

— или не предвидит отрицательных последствий,

— или не замечает вреда,

— или отрицает вред (психологическая защита).

Типичный пример — те же алкоголики, которые не верят во вред алкоголизма или придумывают оправдания («водка кровь полирует», «надо стресс снять», «это у нас такое веселье на Руси»). Другой пример — жертвы «популярной психологии»

Такой человек прочитает или услышит где-нибудь, что самое важное — верить в себя, в свой успех, быть самоуверенным, наобещает сам себе с три короба, что всего добьется, а потом в один не очень прекрасный день оценит свои реальные достижения и получит заниженную самооценку, хронически подавленное настроение.

Во втором случае человек и наносит своими действиями сам себе вред, и четко это осознает. Разумеется, этот случай значительно более сложный для понимания. Если человек осознает полученный вред, значит он должен испытывать негативные эмоции

Получается, что раз за разом человек стремится испытывать неприятные ощущения? Если он стремится к этому, значит все же испытывает какие-то положительные эмоции в этом процессе? Или на самом деле вред фиктивный, показной, а человеку нравится изображать страдание? Изучая личность человека, склонного к преднамеренному саморазрушению, важно дать развернутые ответы на эти вопросы.

За склонностью к саморазрушению может стоять на самом деле и психическое заболевание (в том числе начинающееся). Характерным здесь является наличие бреда. В психиатрии есть даже такое понятие, как «бред самообвинения»: ложное ощущение собственной вины, угрызения совести. Элементом такого рода бреда может быть и желание «расправиться» с самим собой. Стремление к саморазрушению может «вживиться» и в другие виды бреда, например параноидного (бред преследования, отношения, воздействия и величия). Окружающие не всегда способны распознать истинную сущность бреда. В не очень тяжелых случаях бред бывает вполне убедительным.

Преднамеренное саморазрушение часто носит демонстративный характер. За демонстративностью может стоять как соответствующая акцентуация, так и просто расстройство характера. Обычно в последнем случае налицо в поведении инфантильные особенности. Человек наносит своими действиями себе вред (часто не очень серьезный, но эффектный) в надежде получить те или иные блага от своих родителей, родственников, друзей и других окружающих людей.

К инфантильной ориентации близка и мистическая настроенность. В этом случае человек жертвует одним в надежде на то, что некие высшие силы заметят это самопожертвование и сполна вознаградят. При этом вознаграждение может быть не реальным, а воображаемым (вроде «прощения грехов»). «Искупление грехов» в том или ином виде — тема, присутствующая и у людей, не считающих себя религиозными. Привыкшие в детстве к тому, что плохие поступки должны наказываться, и чем хуже поступок — тем сильнее должно быть наказание, они не могут смириться с тем, что какой-то очень дурной их поступок оказался без наказания.

Человек с комплексом самоуничтожения: признаки

Найти в обществе людей с комплексом саморазрушения, к сожалению, не так уж и сложно. Обычно они предпочитают прятаться от всех в тени, но тем самым, становятся только заметнее для остальных.

Человек, который не может принять себя, всегда будет во всём виноватым, создавать проблемы и даже наказывать себя за них!

Не редкостью для таких людей становятся зависимости от алкоголя, табака и прочих наркотических веществ. Даже внешний вид и одежда у них совсем другие: более грязные, не аккуратные. А когда спросишь об их образе жизни, они наверняка вам ответят: “я не стою большего”, “это то, чего я заслуживаю”, “я не достоин большего”.

Такое отношение к себе не нормально для психически здорового человека! Поэтому в момент самопознания через самоуничтожение важно знать меру и границы, чтобы не сломить себя, как личность, а наоборот – закалить характер.

Ключи к самопознанию через самоуничтожение

Загнать себя в критическую ситуацию самостоятельно довольно просто. Причинами такого опыта может стать: чувство глубокой вины, депрессия, жалость. Все эти чувства и мысли оказывают влияние на психику личности, тем самым, постепенно разрушая её. И только самому человеку решать, кем он выйдет из такой ситуации: победителем или проигравшим.

Помимо самостоятельного давления на собственную личность, также сильное воздействие могут оказать и близкие люди. Например, родители. Наверняка многие помнят, как в детстве родители требовали от своих детей соответствия их желаниям.

То есть желание воспитать достойного члена общества, который бы соответствовал их представлениям об идеале, и породили эту заведомо неправильную установку для дальнейшего воспитания. К примеру, часто употребляли в обращении к ребёнку такие фразы, как: “ты должен”, “ты не достоин” и так далее. Конечно, подобные манипуляции запросто могут сломать неокрепшую психику любого дитя.

Самопознание и самовоспитание характера

К счастью, довольно часто критические ситуации только помогают в раскрытии внутреннего потенциала. Очень часто люди, прошедшие путь саморазрушения становились намного сильнее, находя в себе способность к глобальным жизненным изменениям. Существует множество примеров, как та или иная ситуация делала людей либо слабыми и неспособными к действиям, либо наоборот давала им мотивацию и силы для перемен. К примеру, если у ребёнка в детстве была неблагополучная семья, то впоследствии взросления, он либо делает адекватные выводы и самостоятельно себя воспитывает, добивается успеха в жизни, либо жалеет себя и равняется на родителей, превращаясь в таких же людей, как и они.

Ещё одним примером можно считать личную мотивацию для роста. То есть человек хочет добиться чего-то, но на данный момент ему недостаточно сил. В такой ситуации он либо начнёт действовать, перешагивая через своё “не могу”, либо жалеть и останавливаться на пути достижения цели.

Запомните, бывает так, что проблемы, даже которые мы сами себе придумали, давят на психику и физическое состояние. Но выход есть всегда, не стоит отчаиваться!

Саморазрушение, как справиться. Как остановить программу саморазрушения человека?

Склонность к саморазрушению является довольно часто встречающимся паттерном поведения у личностей требующих психологической помощи. Поскольку подобное поведение имеет склонность к прогрессированию, а при наличии паттернов, связанных с телесным саморазрушением или включающим мысли об суицидальных или потенциально самоубийственных поступках, несет непосредственный риск для жизни.

То, чем раньше человек обратится за помощью, тем больше шансов на восстановление баланса у него будет

Окружению так же следует помнить, что игнорирование саморазрушающего поведения у близкого человека или избегание специализированной помощи, уделяя внимание лишь самолечению, может, в ближайшей или отдалённой перспективе, стоить ему жизни

Распространённый стереотип, гласящий, что «настоящие самоубийцы не заявляют о намерении», берет корни именно в сокрытии или игнорировании эпизодического или систематического саморазрушающего поведения.

Исследования суицидологов показывают, что при детальном анализе лишь в 10% завершенных самоубийств в поведении, словах, записях самоубийцы не было найдено ранних указаний на суицидальное намерение и стремление к саморазрушению.

На данном этапе наиболее популярными в терапии саморазрушения являются когнитивно-поведенческая терапия (КБТ) и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ или рациональная терапия). Более глубокую, но подчас и более длительную, проработку обеспечивают психодинамические направления, включая психоанализ.

Как спасти себя от саморазрушения? От саморазрушения к саморазвитию личности приходится преодолеть сложный и, подчас, длительный этап.

Хотя чаще всего на себя обращает внимание непосредственное телесные самоповреждения, любые формы могут быть фатальными, так как усугубление или банальная роковая случайность могут наступить в любой момент. Чтобы помочь человеку пройти путь от саморазрушения к саморазвитию психологи разрабатывают различные алгоритмы, позволяющие системно подходить к проблеме

Чтобы помочь человеку пройти путь от саморазрушения к саморазвитию психологи разрабатывают различные алгоритмы, позволяющие системно подходить к проблеме.

С чего начать саморазвитие?

Для того чтобы постепенно измениться и развиваться, лучше начать с малого: наладить жизнедеятельность организма и позаботиться о своем здоровье. Когда ваше тело здорово, улучшается настроение, способность к изучению, запоминанию, повышается активность.

Необходимо настроить свой режим сна и бодрствования

Человек должен спать не менее 8 часов. Да и, желательно, не более. Важно стремиться отходить ко сну и просыпаться максимально в одно время ежедневно. Именно столько требуется для того, чтобы отдохнуло не только тело, но и мозг.

Пересмотреть свое питание

Стоит максимально облегчить организму работу, кормить его легкой, здоровой и вкусной пищей. В век, когда рынок перенасыщен всевозможными деликатесами, десертами, фаст-фудом, очень сложно удержаться перед соблазном. Поэтому, если возникают трудности при попытке перестроиться, человеку рекомендуется обратиться к диетологам, помогающим изменить свои привычки.

Фото Pablo Merchán Montes on Unsplash

Тот, кто отказался от вредных продуктов в пользу здоровых, приняв это правило как неискоренимое, чувствует себя гораздо лучше и легче, организм очищается от токсинов и шлаков, улучшается цвет лица, состояние кожи.

Физическая активность

Как известно, движение — это жизнь! Пробежка с собакой по утрам, катание на велосипеде, или даже простая ежедневная прогулка в парке пробудят ваш организм и зарядят энергией. Через некоторое время будет заметно, как приступы лени одолевают все реже, появляется желание переделать все дела, быть во всех местах одновременно.

Фото Bruno Nascimento on Unsplash

Придерживаясь этих трех правил, можно с уверенностью сказать: «Начало положено!». Каждый, кто смог, может гордиться собой. Он, непременно, почувствует, как изменилось не только его самочувствие, но и эмоциональный фон.

Когда саморазвитие переходит в саморазрушение

Бывают такие случаи, когда саморазвитие переходит в саморазрушение.

Среди моих знакомых есть особая категория лиц, пострадавших от тренингов личностного роста и книг по саморазвитию. За красивыми обложками и воодушевляющими призывами таится опасность не только потерять время и деньги от приобретения чудо-методики, но и риск пойти по ложному пути, который принесет вам множество бед и огорчений.

Если слушать так называемых тренеров, то успех вам светит только в том случае, если вы изменитесь так, как предлагают их методики. Скорее всего, вам предложат выйти из зоны комфорта, стать лидером, повысить личную эффективность, инвестировать в себя, избавиться от негативных установок и прочую белиберду. Это звучит очень красиво и захватывающе, но на практике мало работает. Почему?

Одно дело изменить свой гардероб, сбросить пару кило или избавиться от вредной привычки, другое — сломать и перекроить на новый лад собственную личность.

Допустим, у вас есть знакомый по имени Петя, который обладает оглушительной харизмой. По десятибалльной шкале, где 10 баллов соответствуют исключительно харизматичной личности, условно поставим ему 7 баллов. Допустим, ваша харизма развита на 2 балла. Петя отлично осведомлен о том, что харизма — его сильная сторона и он успешно использует ее в достижении своих целей. Если вы будете делать упор на харизму, как Петя, то выхлоп от ваших усилий будет минимальный. К тому моменту, когда ваша харизма достигнет уровня Пети в 7 баллов, сам Петя по сравнению с вами будет уже далеко впереди, а для достижения ваших целей может быть уже слишком поздно.

Петя играет на своём поле и использует своё конкурентное преимущество. Что мешает вам играть на своём?

Гораздо эффективнее будет развивать в себе то качество, которое уже является вашей сильной стороной. Ведь к своей цели можно прийти разными путями. Вы можете выбрать как быстрый и простой путь, так и долгий и тяжёлый.

Не пугайтесь, если ваша сильная сторона — это не блестящий талант переговорщика и не способность работать 24 часа в сутки без перерыва.

Выход есть

Моя знакомая (назовем ее Аня) не обладает никакими особыми талантами помимо хорошего чувства стиля. Однако, развив его в себе, ей удалось реализовать себя в индустрии моды.

Мягкая и добрая Лиза, которую часто обижали в детстве, работает сейчас с трудными детьми и учит их давать отпор обидчикам. Она хорошо преуспела в этой области, и постоянно выступает со своими лекциями.

Интроверт Сергей, который предпочитает обществу людей компьютеры, создал свой успешный IT-стартап.

Паша, который не любит делать что-либо своими руками, научился в течение жизни мастерски делегировать работу другим людям. Сейчас он крупный руководитель. Он появляется в офисе ближе к обеду и уходит раньше всех.

Что было бы с главными героями этих историй, если бы они принимали решения не исходя из собственных сильных качеств, а так, как советуют бизнес-тренеры? Вряд ли их результаты были бы удовлетворительными.

Если вас убеждают в том, что для того, чтобы добиться успеха, вам необходимо стать другим человеком и взять на себя чужую роль, ни к чему, кроме как к растущей неудовлетворённости жизнью это не приведет. Не существует такой формулы успеха, которая работала бы для каждого человека. Нет никакого секрета, никаких пошаговых методик для достижения счастья и богатства.

Все, что вам нужно, уже находится в вас. Все необходимые качества у вас уже есть. Слушайте только себя, ведь лучше вас никто не знает о ваших сильных и слабых сторонах. Используйте только те методики, которые развивают ваши сильные качества и приближают вас к самой себе, а не те, которые переделывают вас в другого человека, и тогда вы сойдете с пути саморазрушения и встанете на путь саморазвития.

Блогер, карьеристка и любительница жить на полную катушку. Веду колонку на сайте Blogging the life о карьере, бизнесе и о прокачке себя для женщин. Обо мне Пишу обзоры на модные рестораны, выставки и мероприятия Москвы для проекта PROMENADE-MSK. Добро пожаловать на мою страничку!

Что нужно для начала саморазвития?

Конечно же, это желание. Нужно, чтобы человек сам хотел этим заниматься, а не потому, что его кто-то заставляет. Необходимо пробуждение собственной воли и активности. Как люди приходят к самосовершенствованию? Путём ошибок и выводов.

Перед саморазвитием человек совершает ошибки, ему часто что-то советуют окружающие, он делает выводы, иногда прислушивается к советам. А затем, при собственном желании человек приходит к самосовершенствованию. Это важно, нельзя полностью следовать чужим советам.

Фото Brooke Cagle on Unsplash

Неважно сколько и какие ошибки совершил человек, важно – что он вынес из этого опыта, и что будет делать дальше. Некоторые люди одну за другой совершают одинаковые ошибки и не приходят к какому-то выводу, не находят пути к самосовершенствованию. А бывает так, что у человека «щёлкает» и появляется желание и осознание изменений. Вслед за этим появляется всё остальное, что нужно на пути к цели.

Определитесь с тем, чего вы хотите

Поставьте себе четкие цели. Например, найти работу по душе и достичь в ней определенного успеха. Или установить четкий режим сна, перейти на здоровое питание. Стоит все цели записать и разделить на конкретные задачи, определить какие именно действия приведут к достижению цели.

После того, как вы определились со своими целями, оцените свои ресурсы и найдите пожирателей вашего драгоценного времени. Некоторые цели могут потребовать от вас дополнительных усилий и времени. Это вопрос приоритетов.

Photo Mark Fletcher-Brown on Unsplash

Что для вас важнее: поспать утром лишний час или выйти на пробежку с утра и сделать смелый шаг на пути к стройной фигуре?! Что даст вам больше: отдых на диване перед телевизором или поход на курсы по интересующей вас деятельности?! Если вас устраивает ничегонеделанье, то с мертвой точки вы не сдвинетесь. Если же вы хотите той красивой жизни, которую нарисовали себе, то стоит подняться, преодолеть себя и действовать.

Отсеките все ненужное

Уберите из своей жизни вредные привычки, вредоносное общение и то, что тянет вас вниз. Подумайте, куда утекают ваше время, деньги и силы. Чтобы развиваться нужна энергия. Если ее растрачивать на бесполезные и второстепенные дела, то сил на перемены не останется.

Фото Chris Benson on Unsplash

Будьте лидером своей жизни, ведите себя к мечте. Направляйте свои мысли в нужное вам русло. Человек меняется и развивается в процессе мыслетворчества. Размышляйте о своей жизни: о том, чего вы хотите, что вам мешает, и о том, как лучше достигнуть целей. Это придаст вам сил и мотивации.

Ищите единомышленников

Вступите в группы единомышленников в социальных сетях, участвуйте во встречах оффлайн, делитесь своим опытом и перенимайте опыт других. Общаясь с людьми, которые идут с вами по одной дороге, наблюдая их успехи и неудачи, вы заряжаетесь энергией, мотивацией, обретаете полезные знакомства.

Вспоминайте о смерти

Дни идут, годы идут, жизнь проходит. Время — это и есть жизнь. Если не сейчас, то когда?! Подумайте, если бы смерть стояла на пороге и жить вам осталось пару недель, о чем бы вы пожалели больше всего?

Фото Kevin Quezada on Unsplash

Что не сделали? Чего не достигли? Только самое важное и нужное стало бы для вас приоритетно. Займитесь этим прямо сейчас. Никто не знает, когда наступит его час. Вспоминайте о смерти почаще, и ваш выбор будет более осознанным и наполненным.

Способы саморазрушения. Есть два основных типа создаваемых фантомов:

1. фантом себя.2. фантом другого человека (или других людей).Фантом себя — это ментальная модель себя, любимого, усиленного (часто гипертрофированно) в тех качествах, которые самолюбивый человек считает хорошими, которые его привлекают, силой которых ему хочется пользоваться

. Например, если ему видится, что обладать острым умом — это серьёзное преимущество (и многие его авторитеты отличаются таким умом) — то он будет наделять свой фантом дополнительным количеством ума и считать себя умнее, чем есть.Таким образом, если его мозг подчинён каким-то другим моделям авторитетности (например, ему хочется быть «Настоящим Мужчиной» или «настоящей женщиной») — то он будет гипертрофировать эти качества и наделять ими своего фантома — а затем отождествлять его с собой, искренне считая, что это именно он сам такой и есть.Но любой фантом (как и любое энергообразование) требует энергии — и человек придётся подкармливать своих фантомов энергией. И брать эту энергию он может только из одного источника — из себя. Т. е. фактически, ему придётся делить свою энергию между собой реальным — и своими фантомами. И чем больше фантомов у человека — тем меньше энергии у него остаётся на себя самого, на свой собственный реальный рост, на своё собственное развитие.Самолюбие — это один из самых ненасытных фантомов. Ведь чтобы созданный образ себя был жизнеспособным, его приходится постоянно подпитывать. А если самолюбие окажется кем-то задето, превратится в ущемлённое самолюбие — тогда оно способно буквально сжирать своего хозяина, высасывать из него силу. И тогда уже хозяину приходится подпитывать не только само самолюбие — но и сложные конфигурации, состоящие из ложных врагов (которые задели это самолюбие), и постоянного взаимодействия между ними.Таким образом, если вы представите себе эту картинку визуально, то увидите: в ней огромное количество деталей и нюансов — и все они требуют энергии для поддержания их фиктивной реальности. Это огромная трата энергии.Отличительный признак фантома самолюбия — это ранимость. «На меня напали! На меня — такого замечательного, правильного, самого хорошего — и напали! Ну, я им сейчас устрою! » — Вот типичные реакции для ущемлённого самолюбия, живущего своими фантомами. Ему, по сути, невдомёк, что оно мало кого реально интересует — ведь самолюбие не интересует реальность, оно зациклено на себе и выбраться из этого зеркального лабиринта ему очень сложно — и потому самолюбивому человеку часто кажется, что на него чуть ли не весь мир ополчился. Тогда как мир, всего лишь, зевнул в его сторону.

Так что же такое саморазвитие и для чего оно?

Саморазвитие — это стремление к знаниям и совершенствование себя как личности. Благодаря получению все новых и новых знаний и их применению, можно достичь баланса и гармонии в жизни. Оно необходимо любому человеку на всех этапах. Каждый определяет для себя, для чего это ему необходимо: свобода, независимость, широкий кругозор, путешествия, желание идти в ногу со временем.

Фото Annie Spratt on Unsplash

И тот и другой человек начинает свое развитие с рождения: первая улыбка, первое слово, первый шаг. Кто-то никогда не останавливается, и этот список продолжается до бесконечности. Они поглощают знания, впитывая в себя новую информацию, развиваются на всех уровнях: умственном, физическом, социальном и духовном.

Другие же не согласны с первыми и, считая, что все необходимые навыки получены, остаются на уровне школа/институт. Они ограничены в своих возможностях, ведь движение жизни идет бешеными темпами и прогресс не стоит на месте. Однако уверенность в их плавном движении по течению, поддаваясь мирной и спокойной жизни, рано или поздно загоняет таких людей в тупик. Вот тут и возникает вопрос: а что делать?

Как избавиться от саморазрушения

Научитесь смотреть на мир позитивно. Начните любить и уважать себя. У каждого человека есть свои достоинства, которые необходимо культивировать. Прекратите испытывать недовольство собой, подходите к зеркалу и улыбайтесь собственному отражению. Проговаривайте вслух все достоинства и то, чего вы хотите добиться от жизни. Таким образом вы дадите мозгу сигнал к действию.

Никогда не останавливайтесь. Запишите на листке бумаги план на ближайшее время и начните по пунктам выполнять все то, что приведет вас к счастью и благополучию. Это может быть список дел, отказ от вредных привычек, новый курс упражнений, который поможет вам исправить недостатки и несовершенства фигуры.

Опишите то, что с вами произойдет, если вы не прекратите заниматься самобичеванием. Помните, что негатив способствует преждевременному старению организма и разрушению внутренних органов.

Используйте проверенный способ избавиться от саморазрушения. Для этого опишите все свои недостатки в одной колонке, а в другой противопоставьте им ваши достоинства. Таким образом вы сможете проанализировать сложившуюся ситуацию, и найдете способ бороться за собственное счастливое будущее, в котором вас ожидают счастье, любовь и уважение окружающих вас людей.

Начните курс упражнений, которые помогут вам восстановить жизненный тонус. К примеру, тибетская гормональная гимнастика поможет вам вернуть утраченное здоровье, а бег по утрам или походы в бассейн поднимут настроение, помогут воспитать силу воли и настроиться на успех.

Любая программа самоуничтожения начинается с негатива, который вы испытываете по отношению к себе. Не забывайте и о том, что вы можете попросту сглазить самого себя, зацикливаясь на неудачах. Начинайте каждый день с улыбки и четкого плана дел, которые вам необходимо выполнить. Чаще бывайте на свежем воздухе, путешествуйте, проводите время с близкими, которые вас поддержат.

Как правильно проявлять свой гнев?

• Для начала нужно признаться самому себе, что вы злитесь на себя. И найти способ, как выплеснуть эту злобу.
• Лучше всего негативную энергию перенаправить в творчество. К примеру, нарисовать свой гнев на картине или выписать его на бумаге.
• Научно доказано, что бить посуду или боксерскую грушу – не выход. Такие действия только увеличивают агрессию, при этом формируя вредные привычки.
• Важно осознавать свое состояние. Ловить себя на этом моменте и проговаривать: «Я сейчас злюсь. Мне нужно успокоиться».
• Постарайтесь все свое свободное время занять себя активной, созидательной деятельностью.
• Если вас мучает постоянное чувство вины, то попытайтесь в данную минуту сделать что-нибудь хорошее и полезное для людей. Вам сразу станет легче.
• В случае, если вы начали причинять себе боль, ранить себя физически, то в таком случае необходимо сразу обращаться за помощью к психологу или психиатру. Порезанная рука – это символическая расправа над собой, маленькое убийство части тела. Если на это закрывать глаза и вовремя не начать лечить, то человек обязательно дойдет до самоубийства.

Возможные причины

Саморазрушение — результат неправильного воспитания Как правило, истоки саморазрушения закладываются еще в детском возрасте. Ребенок, который вырастает, испытав на себе травмирующее воспитание, становится зависимым от других, подчиненным, он пытается всем угодить, у него возникают трудности с установлением личных границ, зачастую жертвует собственными интересами во благо другим. Давайте же рассмотрим, что именно может влиять на развитие личности, которая будет заниматься саморазрушением.
Нехватка заботы и любви. Это может быть и неприкрытое сексуальное, физическое или вербальное насилие. Также не исключено и пассивное или скрытое насилие, в частности, эмоциональная холодность матери или отца, отвержение ребенка, насилие над членами семьи, которое создает губительную обстановку для психики малыша, например, когда отец избивает мать, психологическое давление, частое применение угроз и манипуляций. Ребенок растет с пониманием того, что его не могут любить, он уверен, что является плохим, недостойным, неприметным и неважным, постоянно ощущает угрозу, которая над ним нависает. Во взрослой жизни эти факторы будут постоянно его преследовать. Ложное представление. Ситуация, когда взрослые, в частности родители, навешивают малышу ложные убеждения

Например, могут звучать такие фразы, как «я лучше знаю как нужно», «родители правы всегда», «самое главное в жизни — это твоя семья», «ты маленький». Нарушение чувства собственной важности, самооценки. Ситуация, при которой малыш растет с неправильными понятиями, из-за чего происходят проблемы с самовосприятием Если ребенка часто ругали, указывая на его никчемность, концентрируя внимание на том, что он виноват во всех проблемах, то малыш будет расти с ощущением своей беспомощности, с мыслями о том, что никому нельзя доверять

Такой человек вырастет зависимым от мнения других людей, для него будет крайне важно нравиться окружающим. Необоснованные ожидания Случаи, когда родители ставят слишком завышенные требования к своему малышу, идеализируют ребенка, ставят перед ним слишком высокую планку. Ситуация усугубляется, если за каждым правовым следует наказание. Ребенок растет, не понимая, что все мы люди и можем совершать ошибки, и учиться на них. Такой малыш вырастет невротическим, тревожным, нередко из них вырастают перфекционисты. Запрет настоящих эмоций и мыслей. Если родители запрещают ребенку реагировать так, как он хочет, осуждают его смех или улыбку на лице, то он начинает замыкаться в себе, подавляет то, что ощущает.

Виды самодеструкции

Выделяют несколько видов самодеструкции:

• физическая;
• вербальная;
• поведенческая.

Нанесение травм, увечий, шрамов относят к физической аутоагрессии. Это самый распространенный вид, так как он доступен. Эффект снятия внутреннего напряжения достигается быстро. Когда человек уничижает, обвиняет себя, он проявляет вербальную аутоагрессию. Это тоже позволяет уменьшить душевные страдания, также создаются условия для снятия внешней критики. Попытки суицида, увлечение наркотиками, спиртными напитками, отказ от еды – проявления поведенческого вида аутоагрессии. Человек действует во вред себе, разрушая собственную личность.

Ненависть к себе — самое настоящее саморазрушение

Чаще всего в основе саморазрушения лежат такие чувства, как гнев и ненависть к себе. В недовольстве собой нет ничего плохого. Для здорового человека это повод для саморазвития, стремление к переменам . Но для нездорового человека недовольство собой очень опасно. Он входит в состояние вины за то, что не может быть лучше, что-то не получается. И начинает жестоко самоуничтожать себя за любую оплошность. К примеру, человек решил сесть на диету и не выдержал и съел одно печенье. Для здорового человека – это не проблема (съел так съел). Для саморазрушающейся личности – это показатель того, что он ни на что в этой жизни не способен. Что у него нет силы воли и он самый жирный на земле. Сделав такие умозаключения, он доест все печенье в наказание себя.

В психиатрии такое поведение называют аутоагрессией – агрессия, направленная вовнутрь (на себя). В детстве ее сложно выявить. К примеру, ребенок может специально постоянно падать или ударяться, чтобы мама пожалела. Подросток может заняться экстремальными видами спорта

Очень важно не упустить и вовремя заметить, где заканчивается норма и начинается патология. Если своевременно обратиться к психологу, многих проблем в будущем можно избежать. В принципе, этот диагноз – защитная реакция человека, когда он по каким бы то ни было причинам не может направить свой гнев или агрессию на других людей

А ведь она должна как-то выходить.

3 основные причины, когда гнев рушит личность

• Одна из причин – это страх, что люди перестанут любить вас, если вы будете выражать свой гнев. Страх, что общество будет осуждать вас, считать вас не адекватным.
• Также причиной может послужить ситуация, если вы не смогли проявить гнев к человеку по причине его недоступности. Например, отец ушел из семьи, обидчик умер или уехал в другой город.
• Конечно же самой страшной причиной саморазрушительного поведения является травма в детстве – это сексуальное или физическое насилие. Ребенок склонен думать, что если с ним такое произошло, значит, он плохой и заслуживает на такое отношение к себе. Очень часто родители, даже не задумываясь, произносят такие фразы, которые в будущем приведут уже взрослого человека на путь самоуничтожения. Например «лучше бы тебя вообще не было», «все дети как дети, а ты такой-сякой», «вот Женечка из соседнего двора может то и се, а что ты?». Прямой призыв к саморазрушению, это родительская фраза «Ты плохо себя ведешь – придумай себе наказание сам».

Более склонны к саморазрушению женщины, чем мужчины. Может потому, что им с детства запрещают выражать гнев и агрессию, объясняя это «ну ты же девочка». По типу темперамента, более подвержены самопознанию через саморазрушение меланхолики. В принципе люди, которые очень чувствительные, мнительные, принимающие все близко к сердцу. Если говорить о возрасте, то более всего подвержены саморазрушению подростки, так как это самый опасный возраст. Когда происходит становление взрослой личности, а родители всячески контролируют и подавляют.

Можно ли считать спортсменов, которые слишком много тренируются, людьми с аутоагрессией? С одной стороны они молодцы, достигают невероятных результатов, все восхищаются их достижениями, благодаря упорному труду. Но если занятия спортом вытесняют все остальное из жизни спортсмена, если он перестает общаться с друзьями, встречаться с противоположным полом или осуждать людей, что они не занимаются спортом – то такое поведение уже тяжело назвать нормальным.

ФИЛОСОФИЯ САМОРАЗРУШЕНИЯ

Купить бумажный вариант книги

Какова связь между расширением вселенной и садомазохизмом? Почему всё в мире стремится к распаду? Как это можно осознать и эффективно противостоять саморазрушению, по крайней мере на индивидуальном уровне?

Особенность этой книги заключается в том, что автор пытается сделать широкие обобщения, обращаясь к различным научным дисциплинам. К сожалению, ученые нередко сконцентрированы на узких научных вопросах, а у популяризаторов науки и философов не хватает глубины знаний в различных областях для подобных обобщений. Нередко такие попытки наивны и далеки от истиного положения дел. Таким образом, редко можно встретить достаточно широкое обсуждение проблем, касающихся всех уровней устройства мироздания.

Эта книга обсуждает саморазрушение на всех уровнях, начиная от космологии и включая человеческую психику, в которой саморазрушение считается отклонением от нормы. Однако книга показывает, что саморазрушение свойственно всем уровням мироздания, начиная от возникновения вселенной, зарождения и развития жизни и до индивидуального уровня каждого человека.

Игнорирование этого факта ведет к ошибочным представлениям о том, что большинство людей склонны действовать на благо себе и обществу.

Книга не пытается ответить на вопрос, почему же саморазрушение заложено в основу мироздания.

О возможных причинах противоречивого устройства мира читайте в другой книге автора «Руководство по сотворению миров».

В книге «Философия саморазрушения», с которой вам предстоит познакомиться, обсуждаются пути, как прибегнуть к самосохранению и перестать разрушать себя. И, тем более, прекратить мешать и мстить тем, кто пытается нас удержать от саморазрушения. Как отказаться от следования гибельными путями саморазрушения, понять, что это не более чем недоразумение, рудиментарное наследие, данное нам природой, и как отказаться от этого добровольного безумия.

С незапамятных времен мыслящие люди замечали, что человек нередко действует себе во вред, осознанно, а чаще неосознанно ухудшая свое положение как в мелочах, так и в таких крайних случаях, как самооговор, нанесение самому себе травм и даже самоубйство.

В некоторых ситуациях такое поведение объясняется попыткой погасить душевную боль, заменив ее на физические страдания. Но чаще полагают, что саморазрушение является отклонением от нормы, а человек, им страдающий, — просто идиот, раз сам себе зла желает.

Накопленные веками наблюдения позволяют сказать, что мы все в той или иной мере идиоты, коль причиняем сами себе вред. Причем трудно найти человека, не вредящего самому себе. Например, если даже он заботится о здоровье и безопасности, то, возможно, вредит себе в личной жизни или в карьере, или в какой либо другой области.

Во всяком случае, автор упорно наблюдает те или иные саморазрушительные тенденции у всех встречаемых им людей, в том числе и у тех, кто стал бы горячо спорить с автором и утверждать, что они-то уж точно не занимаются саморазрушением.

Почтенный мэтр Достоевский вложил в уста своих героев романа с говорящим названием «Идиот» утверждение, что закон саморазрушения и закон самосохранения одинаково сильны в человечестве!

Игнорирование присутствия саморазрушительной мотивации у человека неизбежно ведет к ошибочному представлению о нём и не позволяет предвидеть его поступки. Однако в подавляющем большинстве случаев (политике, экономике, юриспруденции, личной жизни, карьере) саморазрушительные наклонности людей не учитываются. Предполагается, что человек обычно действует на благо себе, а также на благо близких, общества и человечества в целом, а саморазрушительные тенденции настолько редки, что ими можно пренебречь, оставив их исключительно психологии или, на худой конец, психиатрии, словно бы стремление к саморазрушению не является нормальной и весьма выраженной тенденцией не только в поведении человека, но и в природе вообще.

Первооснова процессов саморазрушения может быть прослежена до физических процессов, характеризующих наш мир. Конечно, можно поспорить, верно ли мы их понимаем, однако в практическом плане эти законы убедительно и многократно доказаны по крайней мере доступными нам приборами и экспериментами.

Саморазрушение всего сущего в мире диктуется самой физикой природы и может быть описано понятием «энтропия». Второй Закон Термодинамики, постулирующий энтропию, лежит в основе нашего понимания физического мира и пока никем не был убедительно опровергнут.

Энтропия является мерой беспорядка в замкнутой системе. Замкнутой системой мы считаем некую систему, в которую и из которой не поступает энергии. Внутри же этой системы происходит нарастание беспорядка, при котором энергия распыляется равномерно по всей системе, пока все ее элементы не достигают наиболее низкого уровня энергии, то есть разрушения. При том, что суммарная энергия замкнутой системы остается неизменной, в чем и заключается суть Первого Закона Термодинамики, а именно Закона Сохранения Энергии. Согласно этому закону, энергия не может быть создана или уничтожена; она передается от одной системы к другой и превращается из одной формы в другую, например, превращаясь в материю и обратно.

Величайшее уравнение Эйнштейна является триумфом мощи и простоты фундаментальной физики

, где E – энергия, m – масса, а с – скорость света в вакууме ).

У материи есть присущая ей энергия, массу можно превратить (при определённых условиях) в чистую энергию, а энергию можно использовать для создания материи, не существовавшей ранее. Такой метод размышлений даёт нам возможность открывать фундаментальные частицы, из которых состоит наша Вселенная, изобретать ядерную энергию и ядерное оружие, открывать теорию гравитации, описывающую взаимодействие всех объектов во Вселенной. Ключом к нахождению этого уравнения послужил скромный мысленный эксперимент, основанный на простом предположении: сохранении энергии и импульса. Остальное оказалось неизбежным следствием основного принципа устройства Вселенной.

Итак, саморазрушение заложено в самой основе материи. Она может полностью исчезать, превращаясь в энергию. Примеры подобных процессов мы обсудим позже, когда подойдем к вопросам взаимоуничтожения вещества и антивещества.

Теперь же надо все-таки отметить, что идеальных условий для проверки законов термодинамики не бывает и, когда мы говорим об абсолютно замкнутой системе, надо понимать, что такие вряд ли могут существовать.

Даже такие мощные гравитационные ловушки, как черные дыры, не являются изолированными системами. Если представить, что они находились бы в абсолютном вакууме и в них не попадало бы ни фотона излучения от других астрономических объектов, всё равно, благодаря квантовому туннелированию, чёрные дыры должны излучать частицы. Этот процесс туннелирования заключается в том, что квантовая частица преодолевает любые силы. В данном случае речь идет о гравитационных силах, но в других случаях – например в процессе термоядерного синтеза – частицы преодолевают силу электромагнитного отталкивания положительно заряженных протонов, которые, если бы не было туннелирования, не могли бы преодолеть барьер, не позволяющий сблизиться настолько, чтобы начали действовать ядерные силы, действующие на очень маленьком расстоянии. Без туннелирования никакой материи, кроме водорода, не могло бы существовать.

Итак, процесс туннелирования не позволяет черной дыре оставаться абсолютно замкнутой системой. Таким образом, понятие о чёрной дыре, как объекте, который ничего не излучает, а может лишь поглощать материю, справедливо только до тех пор, пока не учитываются квантовые эффекты. А благодаря им, как мы видели на примере термоядерного синтеза, существует разнообразие всех элементов. Одного только колоссального давления и миллионов градусов в центре звезд было бы недостаточно для слияния ядер. Нужны квантовые эффекты.

Что же касается вселенной в целом, мы не можем сказать о ней ничего определенного и уж точно не можем утверждать, что вселенная в целом является изолированной системой, хотя, скорее всего, большинство космологов расматривают вселенную именно как такую систему. (Подробнее читайте книгу автора «Неопределенная вселенная: в поисках пределов человеческого познания».)

Когда две частицы, одинаковые по массе и всем другим характеристикам, но с разными зарядами, сталкиваются, происходит аннигиля́ция. Это реакция превращения частицы и античастицы при их столкновении в излучение.

Наиболее изученной является аннигиляция электрон-позитронной пары. Упрощенно говоря, при сталкивании электрона и позитрона такая реакция аннигиляции даёт в конечном состоянии два фотона. То есть, грубо говоря, материя полностью исчезает и превращается в свет. Конечно, эти процессы гораздо сложнее, чем автор может описать в рамках данного повествования. Процесс взаимодействия вещества и антивещества является самым энергетически продуктивным процессом в природе, когда сто процентов массы могут превращаться в энергию. Но в данном случае нас интересует то, что полностью происходит исчезновение (взаимное само-разрушение) материи.

Современные космологические представления, конечно же, могут оказаться ошибочными, как это уже не раз бывало. Но в нашем рассуждении мы попробуем опираться на общепринятые космологические теории, не приводя аргументы в пользу их верности или ошибочности.

Итак, согласно современной космологии, сразу после Большого взрыва, в результате которого, как считается, возникла наша вселенная, вещества и антивещества было поровну. То есть, по идее, вся материя, возникнув вместе со вселенной, должна была сразу и полностью саморазрушиться.

Но считается, что существовала незначительная ассиметрия, обыкновенного вещества оказалось немного больше и оно и стало в последствии всем ныне существующим веществом во вселенной. Опять же, хочется сделать две оговорки.

Первая — разговаривать на такие темы, как возникновение вселенной, на обычном ненаучном языке по крайней мере наивно. Вторая — научное сообщество нередко заблуждалось в своих выводах.

Но, в любом случае, трудно удержаться от того, чтобы не привести такой яркий космологический пример как теория о возникновении и взаимоуничтожении вещества и антивещества.

Мы не знаем, верна ли теория Большого Взрыва и расширения вселенной, а тем более ускоряющегося её расширения. Многим это кажется так же очевидно, как то, что Земля круглая. Однако в отношении вселенной, несмотря на то, что существует множество доказательств в пользу этих теорий, и то, что они уже так или иначе продержались в науке почти 100 лет, возможно, и они станут историей, потому что периодически поступают данные, которые эти теории не в состоянии объяснить.

Однако невозможно устоять перед соблазном привести расширение вселенной как пример саморазрушения, заложенного в самой основе ее существования. Чтобы читателю было понятно, представьте свое тело таким образом, что составляющие его части разлетаются со скоростью, превышающей скорость света. (Да, такое, как утверждает космология, возможно, потому что речь идет не о перемещении в пространстве, а о расширении самого пространства).

Итак, вы расширяетесь таким взрывообразным образом… Трудно сказать, что есть нечто более похожее на разрушение вашего тела, чем такое расширение. Даже будучи взорваными самой мощной бомбой, вам не удастся так разрушиться. Причем, обратите внимание, – никакой внешней бомбы у вселенной не предполагается. Речь идет о темной энергии, заложенной в самой природе пространства, или, по крайней мере, находящейся внутри вселенной и не просто являющейся ее неотъемлемой частью, а составляющей подавляющую часть находящейся в ней энергии.

Супер саморазрушение! А мы удивляемся, что кто-то разрушает своё здоровье алкоголем… Простите, автор не устоял перед соблазном пошутить.

После того, как мы поговорили о таких невероятных вещах, как саморазрушающаяся вселенная, тот факт, что все звезды, включая наше солнце, планомерно сами себя разрушают, уже не покажется вам удивительным.

Звезды образуются в результате гравитационного коллапса вещества (в основном огромных водородных облаков газа). В результате неравномерности распределения массы в облаке сначала возникают области сгущения, или же под действием других массивных объектов происходит перераспределение массы в облаке таким образом, что один из районов начинает искривлять пространство так, что прочие части облака принимаются вращаться вокруг этого центра масс, и в конце концов газовая туманность превращается в плотную звезду, в ядре которой создаётся такое давление и температура, что протоны, из которыми являются ядра водорода, сливаются разными путями, образуя ядра гелия, состоящие из двух протонов и двух нейтронов. При этом выделяется очень много энергии и некоторые частицы. (Не будем вдаваться в подробности. Процесс чрезвычайно сложный, и, напомним, невозможный без квантового туннелирования, как мы отмечали ранее).

Итак, судьба звезд не завидна. В зависимости от массы, если она мала, то они теряют большую часть своего «тела» и становятся белыми карликами, либо взрываются, как сверхновые, и после них остается нейтронная плотная и очень быстро вращающаяся звезда очень небольшого размера, или, того хуже, они превращаются в черную дыру, если звезды настолько массивны, что плотность вещества, из которых состоят их ядра, не может остановить коллапса.

Науке, слава Богу, не известны такие процессы, в результате которых планета или астероид могли бы взорваться сами по себе, без взаимодействия с другим астрономическим объектом. Однако нельзя забывать про вулканическую активность, открытую на некоторых астрономических объектах, таких, как Венера и спутник Юпитера Ио.

На Марсе есть потухшие вулканы, в том числе гора Олимп, самая больш ая из открытых в солнечной системе. Высота Олимпа — почти 26 км, что более чем в 3 раза выше Эвереста.

Марсианский Олимп занимает столь большую площадь, что его невозможно увидеть полностью с поверхности планеты (дистанция, необходимая для обозрения вулкана, столь велика, что он будет скрыт из-за кривизны поверхности). Соответственно, если встать на самой высокой точке вулкана, то его склон уйдёт за горизонт.

Олимп — потухший вулкан, образовавшийся благодаря потокам лавы, извергавшимся из недр и застывавшим на поверхности. Можно представить, какой разрушительной силы были эти извержения.

Но ушедший в историю вулканизм Марса блекнет по сравнению с огромными полями раскаленной лавы на Венере, атмосфера которой, возможно, именно благодаря вулканизму, а уже потом благодаря парниковому эффекту, превратилась в ад с температурой у поверности более 400 градусов по цельсию и давлением, в 100 раз превышающим атмосферное давление на поверхности Земли.

Саморазрушение планетарных поверхностей очевидно, и причина этого разрушения лежит в самих планетах, а не только в метеоритах и астероидах, падающих на их поверхность.

Радиоактивный распад — («радиоактивность») — спонтанное изменение состава или внутреннего строения нестабильных атомных ядер путём испускания элементарных частиц, гамма-квантов и/или ядерных фрагментов.

Даже ядра относительно небольшой массы имеют радиоактивные изотопы, не говоря уже о массивных ядрах радиоактивных элементов, таких, как уран и плутоний. Опять же, все обстоит гораздо сложнее, но для целей нашего повествования и этой информации достаточно. Источником радиоактивного распада вещества является не внешнее воздействие, оно заложено в самой природе атомного ядра определенных элементов и их изотопов.

Далеко ходить не надо за примерами саморазрушения в живой природе. На молекулярном и клеточном уровне процессы саморазрушения хорошо известны. Процесс саморазрушения ткани, клетки или части клетки, называется аутолиз. Этот процесс проходит под воздействием энзимов, которые вырабатываются специальными органеллами лизосомами внутри самих клеток, как часть процесса отмирания клетки.

Читатель также, скорее всего, осведомлен о таком понятии, как смерть. Саморазрушение организма заложено в нём самом – например, старение и различные болезни, связанные со сбоями в работе систем. Так же, как в некоторые современные приборы разработчики закладывают механизмы, выводящие их из строя после определенного срока службы, чтобы стимулировать продажи новых приборов, так же и живые существа словно бы сделаны на продажу и ожидают срока истечения гарантии на них…

На уровне биологических видов хорошо известны факты самоуничтожения в результате определенных мутаций, а также суицидального поведения особей, проявляющегося по разным объяснимым (перенаселенность) и необъяснимым до конца причинам (киты, выбрасывающиеся на берег).

Природа с помощью смерти словно гигантской стирательной резинкой расчищает место для новой жизни. И все это прекрасно и даже в какой-то мере гармонично ровно до тех пор, пока саморазрушение не касается лично нас самих.

Как мы отмечали в начале, склонность к саморазрушению среди людей была замечена давно и Фрейд не был первым, кто об этом заговорил, однако именно он знаменит своей теорией стремления к смерти. Согласно его теории, влечение к смерти противопоставлялось влечению к жизни, которое включало сексуальные инстинкты и инстинкты самосохранения. «Если мы примем как не допускающий исключения факт, — писал Фрейд, — что всё живущее вследствие внутренних причин умирает, возвращается к неорганическому, то мы можем сказать: целью всякой жизни является смерть, и обратно — неживое было раньше, чем живое… Некогда какими-то совершенно неизвестными силами пробуждены были в неодушевлённой материи свойства живого… Возникшее тогда в неживой перед тем материи напряжение стремилось уравновеситься: это было первое стремление возвратиться к неживому»

В своих работах Зигмунд Фрейд употреблял такие понятия, как «инстинкт смерти», «влечение к деструкции», «влечение к агрессии», «влечение к разрушению».

Саморазрушение личности или самодеструкция – это мысли, эмоции и действия деструктивного характера, которые осознанным или неосознанным образом направлены на самого себя. В психологии для обозначения таких внутриличностных феноменов чаще используется термин «аутоагрессия». В биологической природе живых существ естественным образом заложена агрессия на внешние раздражители (возникающие опасности, угрозы и т.п.), а вот склонность к саморазрушению (саморазрушительному поведению и т.п.) – прерогатива человеческой природы, которая чаще определяется как патология, хотя является естественным продолжением саморазрушения, заложенного в природе мира.

Таким образом, природа поддерживает принцип саморазрушения, начиная от самой основы возникновения вселенной до человека. Зачем ей это надо и что такое «природа» – вопросы, которые останутся за рамками нашего обсуждения, в противном случае мы далеко уйдем от основной темы. Интересующихся подобными вопросами автор отсылает к своей книге «Руководство по сотворению миров».

По Фрейду, всё человеческое поведение направляется инстинктом Эроса (сохранение жизни) и инстинктом Танатоса (разрушение жизни), причем между Эросом и Танатосом постоянно существует напряжение. Чтобы ослабить это напряжение, в человеческой психике включаются механизмы, направляющие энергию Танатоса вовне, в направлении от «Я». Будучи выведенной наружу, деструктивная энергия (агрессия) обрушивается на других. Однако агрессия может быть направлена и вовнутрь человека, и тогда человек саморазрушается. В 1940 году в «Очерке психоанализа» Фрейд отметил, что если человек сдерживает агрессию, не давая ей выплеснуться, он неизбежно заболевает.

Итак, по Фрейду, агрессивность не только изначально присуща человеку (ибо истоком ее является врожденный инстинкт смерти), но и неизбежна: если бы человек не выводил энергию Танатоса из бессознательного вовне, наружу, это привело бы его к саморазрушению. При этом и сексуальное взаимодействие и деструкция имеют нечто общее: и то, и другое служит разрядке влечений.

Хотя теория Фрейда о влечении к смерти встретила весьма настороженный прием у многих его современников, идея о том, что агрессия изначально присуща человеческой природе, что она является врожденным свойством человека, получила чрезвычайно широкое распространение.

Так или иначе, на основе имеющихся у нас знаний, собранных человечеством, можно сказать, что процесс саморазрушения лежит в основе мироздания. Поэтому его проявление в человеке является скорее закономерностью, чем исключением из правил. Общественное сознание не учитывает этого вывода. Пожалуй, единственная область знаний, которая обращает внимание на саморазрушение, является психология. Другие области, как мы отмечали, практически полностью игнорируют стремление человека к саморазрушению и поэтому мы имеем дело с многократно повторяющимися политическими и экономическими кризисами, неэффективностью систем правопорядка, налогообложения и всех прочих общественных систем даже в самых успешных странах мира.

Саморазрушение имеет высокую степень рациональности, следуя определенной логике. Существование наполнено страданием, скукой, пошлостью, любые радости и удовольствие можно воспринимать как либо временное отсутствие страдания, либо как попытки его прекращения. Смерть ассоциируется с прекращением страданий, во всяком случае, с качественным изменением, переходом в иное состояние (мертвое или загробной иной жизни).

Напрямую, пожалуй, человек не может себя сразу убить, стремление к самосохранению имеет огромную силу. Иначе всё живое, появившись на свет и столкнувшись с болью и страданием, немедленно себя бы убивало, подчиняясь стремлению к саморазрушению, и никакая жизнь была бы невозможна. Таким образом, чтобы преодолеть инстинкт самосохранения, человеку приходится самоубиваться незаметно для себя и окружающих, по крайней мере, по началу. Ему нужно подвести себя к такому состоянию, чтобы ему в этом кто-то помог (провокации сильных противников, рискованные действия и т.д.), либо чтобы его жизнь стала для него настолько мучительна, что самоубийство будет казаться единственным выходом.

Сначала саморазрушение проявляется в гордыни, в обвинении окружающих или в самообвинении, самоунижении, нанесении себе телесных повреждений различной степени тяжести вплоть до самоубийства, саморазрушительном поведении (пьянстве, алкоголизме, наркомании, рискованном сексуальном поведении, выборе экстремальных видов спорта, опасных профессий, провоцирующем поведении).

Саморазрушение глубоко заложено в коллективном сознании с давних времен, о чем говорят народные высказывания и поговорки в стиле: «пусть мне хуже будет», «раздери меня на части», «разрази меня гром», «век воли не видать», «чтоб я сдох», «черт бы меня побрал», «пропади я пропадом», «провалиться мне на этом месте», «гореть мне в аду», «чтоб мне пусто было». Нам могут возразить, что это клятвы, направленные на то, чтобы как раз все это не случилось. Но так или иначе, в сознании человека эти слова порождают образы добровольного саморазрушения при определенных условиях.

Для каких-таких целей природе надобно, чтобы человек на протяжении всей жизни сам себе желал вреда? Никакой очевидной пользы нет ни для самого человека, ни для окружающих, ни для природы. Природе, в общем, не обязательно, чтобы человек жил страдая и разрушая сам себя. Ей вполне достаточно, чтобы он оставлял потомство и вовремя освобождал место, будучи убиваем болезнями и травмами или умирая от старости. Природа не имеет ничего против того, чтобы люди не занимались саморазрушением. Но саморазрушение мы унаследовали у самой природы, поэтому необходимо, по возможности, поставить себе цель освободиться от этой дурной наклонности. Осознать и прекратить самоуничтожаться.

Конечно, существуют различные религиозные объяснения саморазрушения, но, опять же, в рамках этой книги такое обсуждение невозможно.

Если с примерами явного саморазрушения, казалось бы, всё более или менее очевидно, в таких случаях, по крайней мере, человеку может помочь психолог или самоанализ, то в случаях скрытого саморазрушения ни сам человек, ни специалист может не осознавать, что речь идет именно о саморазрушении.

Например, человек неверно интерпретирует причины кризисной ситуации, в которой сам же виноват. Пытаясь удовлетворить своё самомнение и обрести покой в данный момент в ущерб будущему, человек пытается во всем обвинить других, и в таком случае никогда не приобретет необходимых знаний и навыков, чтобы ситуация не повторялась.

Такой механизм ведет к повторяющимся финансовым проблемам, разводам, увольнениям, ссорам с друзьями, проблемам с законом и провалам в бизнесе и творчестве.

Но и слишком уж обвинять себя тоже не следует. Не «я плохой и никчемный», а «у меня не хватает определенных знаний, навыков» и так далее. Это конструктивная самокритика и она не имеет саморазрушающего эффекта.

Человек должен осознавать склонность к саморазрушению и находить в себе такие скрытые поступки и наклонности, которые трудно выявить.

Именно они являются главной стартовой площадкой для чувства неудовлетворенности жизнью, отсутствия ощущения полноты жизни и счастья.

Когда всё время виноват кто-то другой, то и поделать ничего нельзя. Ведь это словно бы внешняя агрессия против тебя, на которую ты не можешь иметь влияния. Ты можешь только защищаться. В то время как истинная причина кризиса как раз не в других, а в тебе.

Опять же, самообличение может быть разрушительным. Следует спокойно, с симпатией к самому себе, рассмотреть свою ситуацию, установить свою роль в неудачном ее развитии и либо осознанно искать средства изменения в себе, либо объяснения, почему более благоразумно ничего не менять. Но обвинение других, даже если они виноваты, неизбежно ведет к саморазрушению через гнев, месть, раздражение, отчаяние, а главное – невозможность научиться решать подобные проблемы более позитивным образом в будущем. Как говорится, то, что нас не убивает, должно делать нас крепче. Но если не понимать, что первопричина неприятностей лежала вовсе не вовне, а в самом человеке, то какие бы испытания он не перенес, крепче, или по крайней мере умнее, он не станет.

Как крайняя форма скрытого саморазрушения можно обвинить во всём судьбу, карму или Бога. Это мало поможет, даже если вы уверены, что они действительно виноваты. Даже если вы считаете, что этот мир создан мучительным и полным несовершенства, и как ни старайся, ничего изменить нельзя, единственное, что все таки можно изменить, это наше отношение к этому миру. Хотя бы попытаться сделать свое мировозрение менее саморазрушительным.

Попытки исправить этот мир, стремление к справедливости, наказанию обидчиков и так далее, также ведут к саморазрушению.

По сути, толчком к более серьезному саморазрушению может стать все, что угодно, и в любой момент мы можем броситься под машину, лишившись либо здоровья, либо жизни, наорать на любимого человека, серьезно с ним поссорившись или вынудить его разорвать с вами отношения, уволиться, нахамив начальнику, либо отругать своего подчиненного так, что тот уйдет, хлопнув дверью. Все это может привести к серьезным кризисам в нашей жизни. Но наша вина в них вовсе не очевидна. Мы глубоко скрываем от себя наши саморазрушительные мотивы, выводя наружу внешние причины событий.

Все это мы делаем с завидной периодичностью. А потом, чтобы не мучиться сожалениями, убеждаем себя, что якобы поступили по совести, по справедливости, из каких-то высоких убеждений, либо в силу совершенно нестерпимой обиды. И лишь спустя долгое время осознаем невосполнимость потери и совершенные ошибки. Но, не осознавая саморазрушительных наклонностей в себе, мы неизбежно будем эти ошибки повторять.

Есть люди, которые и любые опрометчивые свои поступки могут чудесным образом обратить на пользу. Отсюда и поговорка: «нет худа без добра».

Это только укрепляет таких людей в уверенности, что как бы они ни поступали, уж как нибудь все будет хорошо. А между тем это вовсе не отменяет иногда значительную разрушительность их поступков. И когда в некоторых случаях в определенный момент приходит осознание, что загладить роковую ошибку не удастся, человек не понимает, что все произошло в силу саморазрушительных наклонностей, заложенных в природе и в нем. Пока это не будет осознано, человеку не избежать глубоких разочарований и сожалений.

Однако и сожаления тоже могут быть разрушительными. Осознание разрушительного поведения нужно воспринимать как возможность его не повторять.

Стремление к самосохранению является естественным препятствием на пути саморазрушения. Поэтому напрямую, по крайней мере, поначалу, человек не может приступить к саморазрушению, не прибегая к самообману.

Однако человеческий разум может убедить своего хозяина в чем угодно, как бы ни были парадоксальными эти убеждения.

Если действительность не дает достаточно пищи для самообмана, то разум достраивает целые сюжеты и картины в своем воображении. Так возникают перед глазами несуществующие угрозы, беспричинные обиды и прочее, прочее, прочее.

Таким образом, самосохранение теряет всякие ориентиры реальности и человек принимается истово защищаться от несуществующих опасностей, становясь беззащитным против реальных. Чаще всего самой большой опасностью для человека является он сам.

Очень часто нас убивает не агрессор, а наша неадекватная реакция на агрессию. Примером может быть анафилактический шок, когда в ответ на контакт с безобидным веществом (аллергеном) организм доводит себя до шока и даже смерти.

Так же может происходить и в других областях. Механизмы саморазрушения, вложенные в нас природой, начинают действовать не тогда, когда природа хотела бы, чтобы мы сошли с дистанции и уступили место другим, а гораздо раньше. И это необходимо не допускать.

Против природы не попрёшь, хотя так хотелось бы! Она заставляет рождаться, страдать, желать секса, рожать детей, заботиться о них, и, когда они вырастают, покорно стареть и умирать. Еще никто из ранее живущих не избежал смерти. (Опять же, мы оставляем за скобками религиозные мнения, не согласные с этим утверждением).

Природа общается с нами с помощью пряника и кнута. Пряник – это удовольствие от того, что, по мнению природы, нам необходимо предпринимать для ее вселенских целей. Кнут – это боль и прочие неприятности, призванные на помощь природе, дабы оградить нас от тех действий, которые не соответствуют ее планам в тот или иной момент. Конечно, говоря «природа» мы имеем ввиду не какую-то личность с дубинкой, а очевидно существующую систему мироздания и нашего бытия в нем.

Если бы не было удовольствия от поглощения еды и страдания от ее отсутствия, разве пришло бы нам в голову убить другое живое существо (скажем, корову) и поедать, засовывая в себя ее чужую обожённую плоть?

Да ни за что! Но удовольствие от насыщения и страдание от голода заставляют нас так поступать.

Мы можем привести пример и других жизненных функций человека в соответствии с теми же принципами. Все эти функции сами по себе неприятны и вздорны, если рассматривать их вне контекста наслаждения и наказания, установленных природой.

Итак, логично заключить, что поскольку природа заинтересована в нашем своевременном самоуничтожении, то и процесс саморазрушения должен доставлять удовольствие.

Да, с одной стороны природа заставляет нас неистово цепляться за жизнь, но при этом манит удовольствием саморазрушения. Вот откуда появляется такой нонсенс, как боль, доставляющая удовольствие. Поскольку природе было неохота придумывать другой механизм вознаграждения за боль, она связала его с самым сильным из наслаждений — сексуальным наслаждением. Если скромницы и пуритане возразят, то напомним им эксперимент с животными, которые могли нажатием клавиши стимулировать с помощью вживленного электрода отдел собственного мозга, отвечающего за сексуальное наслаждение. Животные постоянно нажимали на клавишу, отказывались от еды и питья и умирали от истощения.

Итак, боль в некоторых случаях связана с сексуальным наслаждением. Можно возразить, что мазохизм – это некое отклонение. Возможно, но трудно найти другое объяснение, как природа могла связать боль и наслаждение, если бы ей это не было нужно. Ведь боль – это страж, оповещающий организм, что у него что-то не в порядке. А тут такой опрометчивый шаг со стороны природы…

Мы не знаем, доставляет ли мазохистическое наслаждение оленю, когда его разрывают на части волки. Но природе все равно. Ей это нужно, и ей важно, чтобы олень не очень сопротивлялся волкам, а впадал в ступор, как только его догнали.

В некоторых случаях самосохранение запрещает причинять себе боль, и тогда возникает садизм, как подмена саморазрушения. То есть садист причиняет боль другому и испытывает от этого наслаждение по тому же принципу, как и мазохист. Поэтому нередко садизм и мазохизм встречаются вместе и неразрывны.

Ну а когда прямое причинение себе или другому боли невозможно или наскучило, то в ход идет подмена, сублимация. Садомазохизм выплескивается в среду социальных, экономических, политических, военных и религиозных отношений.

Как мы отмечали, говоря о садомазохизме, желание приносить вред себе подменяется на причинение вреда другому, или наоборот, желание причинять вред другому заменяется на причинение вреда себе.

Зигмунд Фрейд, в соответствии с концепциями своей теории, описывал сублимацию как отклонение энергии биологических, в первую очередь сексуальных влечений от их прямой цели и перенаправление её к социально приемлемым целям. Сублимация рассматривалась им как исключительно «хорошая» защита, способствующая конструктивной деятельности и снятию внутреннего напряжения индивида. Подобная оценка сублимации сохраняется в любой терапии, направленной не на освобождение личности от её внутренних конфликтов, а на поиск социально адаптивного их разрешения (в частности в психоанализе).

На данный момент сублимация обычно понимается шире — как перенаправление неприемлемых или неудовлетворимых импульсов вообще, независимо от их природы.

Под агрессией, согласно Э. Фромму, следует понимать любые действия, которые причиняют или имеют намерение причинить ущерб другому человеку, группе людей или животному, а также причинение ущерба вообще всякому неживому объекту.

Проявление агрессии весьма разнообразно. Различают два основных типа агрессивных проявлений: целевая агрессия и инструментальная агрессия. Первая выступает как осуществление агрессии в качестве заранее спланированного акта, цель которого – нанесение вреда или ущерба объекту. Вторая совершается как средство достижения некоторого результата, который сам по себе не является агрессивным актом.

Агрессивное поведение может иметь следующую структуру:

https://yandex.ru/turbo/xn—-7sbbabkwnixgwr4a5a.xn--p1ai/s/terminy/samorazrushenie-lichnosti.html?sign=0c4553f8423114bf38a18cb287e21204cc6f649dc9f48de4c6856d44cf25b2f1:1623249371&parent-reqid=1623249371614793-630279897371954760-balancer-knoss-search-yp-man-3-BAL-1380&lite=1