Как и сколько читать в день для саморазвития – мой опыт и список книг

Чтение — это страсть. Книги по саморазвитию научат вас искусству познания себя и окружающего мира. Читая их, у вас есть возможность испытать то, чего вы никогда не испытывали и не чувствовали в своей жизни. Книги по психологии для саморазвития — это расслабление, отдых, обогащение языка и души в одном.

Мой список лучших книг

Среди более 30-ти книг по саморазвитию, которые я прочла в этом году, особенно хочется выделить 3 наиболее важные для меня. Они открыли новые миры и оказали самое сильное влияние. Я думаю, что это книги, которые должен прочитать каждый.

«Женская сила» — Шерил Сандберг

Библия современных успешных женщин! По поводу бестселлера из-под пера главного операционного директора Фейсбук Шерил Сандберг уже столько шума, что я с нетерпением приступила к чтению, чтобы поскорее оправдать высокие ожидания. Правда в том, что «Женская сила» во много раз превзошла их.

Женщины обычно воспринимают свою работу хуже, чем есть на самом деле, а мужчины — лучше. Когда мужчина объясняет свой успех, он обычно говорит о своих качествах и умениях. Когда женщина объясняет свой успех, она использует внешние факторы, такие как «Меня поддержала команда», «Мне помог наставник» или «Мне повезло, что…». Разве это не позор?

«Богатая женщина» — Ким Кийосаки

Эту публикацию следует обязательно включить в школьную программу, она возглавляет топ книг, которые стоит прочитать всем молодым женщинам. Это предостережение для девушек, что, хотя старость кажется далекой, они должны взять ответственность за свое финансовое будущее в свои руки. Чем скорее, тем лучше!

«Моя цель — подчеркнуть, насколько важно быть готовым ко всему, что может случиться. И я призываю вас по-настоящему взглянуть на то, от кого или от чего (человека, семьи, общества, правительства) вы зависите в своем финансовом будущем», — призывает автор, жена Роберта Кийосаки (писателя «Богатый папа, бедный папа»).

Книга написана очень разборчиво, как рассказ о встрече Ким с однокурсниками из университета через 20 лет. Каждая из историй подруг демонстрирует стереотип о финансовом мышлении женщин. В рассказах автор обсуждает один страх, связанный с финансами, за другим, и очень естественно подводит читателя к моменту, когда мы также смотрим на свои финансовые решения и что-то пересматриваем.

«Бегущая с волками» — Кларисса Эстес

Что касается интересных духовных книг, обязательно выделю публикацию Клариссы Эстес. Здесь автор представляет идею о том, что каждая женщина живет необузданной силой, наполненной здоровыми инстинктами, творчеством, но также и бессмертными знаниями.

Инстинктивная природа личности женщины является архетипом дикой природы, которая, однако, в настоящее время находится под угрозой исчезновения, поскольку общество стремится приучить женщину к жестким ролям и, таким образом, значительно ослабить дары природы и животворное послание наших душ.

Как читать книги женщине, чтобы извлечь максимум пользы

«У меня совсем нет времени», или «У меня маленькие дети», или «Я самая красивая, поэтому мне не нужно читать». Но разве книги для саморазвития и самосовершенствования не важнее всего для личности женщины?

Чтобы извлечь максимум пользы от книги для саморазвития и самосовершенствования личности, есть простое и на 100 % функциональное решение для занятых девушек.

Оно состоит из пяти советов:

1. Читайте по очереди — это простое правило, которое научит с нетерпением ждать литературы. Всякий раз, когда вы хотите прочитать определенную книгу, купите и начните читать другую. Если вы всегда будете это делать, у вас всегда будет чего ждать, и вы не перестанете читать.
2. Читайте для удовольствия — учитесь покупать книги, которые вам нравятся, и их стоит прочитать для саморазвития. Чем больше вы читаете, тем точнее и яснее будет ваш внутренний читатель.
3. Забудьте о быстром чтении — если вы хотите разрушить свою любовь к книгам, читайте быстро и не получайте от них удовольствия. Только спокойное и сосредоточенное чтение для саморазвития может полностью насладиться книгами, которые должен прочитать каждый. Конечно, в книгах есть части, которые можно листать, и это не испортит общего впечатления.
4. Используйте правило 50 страниц — это самое простое и главное правило. Прочтите не менее 50 страниц, когда берете книгу в руки. Забудьте о главах и прочтите хотя бы 50 страниц. С помощью этой системы вы можете каждую неделю читать около 350 страниц книг по психологии, большинство из которых возглавляет список лучших для саморазвития.
5. Не читайте то, что вам не нравится — да, на самом деле не читайте книги, которые вам не нравятся. Возьмите книгу, дайте ей один день для чтения, прочтите первые пятьдесят страниц — и если она не нравится, не стесняйтесь отложить ее или продать.

Вы должны получать удовольствие от чтения!

12 лучших книг, которые стоит почитать женщине для саморазвития

• Хотите стать лучше, улучшить свои качества или обрести утраченную внутреннюю мотивацию? Я подготовила для вас книги для саморазвития, которые должен прочитать каждый. После прочтения вы научитесь сопереживать другим, овладеете навыками лидера и приобретете необходимую уверенность, раскроете свой творческий потенциал и наполните жизнь глубоким смыслом.

Итак, 12 лучших книг:

• «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги. Вневременная классика.
• «Ключи к богатству» — Наполеон Хилл. Также работа вне времени, а не просто руководство по зарабатыванию денег.

• «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности» — Стивен Кови. Приобретите привычки, которые являются основой для создания гармоничной, целеустремленной и целостной личности.

• «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» — Дэниел Гоулман. Один из самых уважаемых психологов Америки, занимается темами в области интеллекта или внимания. Работа «Эмоциональный интеллект» подрывает давнее убеждение, что ум человека зависит только от его IQ.
• «Радикальная прямота. Как управлять, не теряя человечности» — Ким Скотт.

• «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо» — Марк Мэнсон. Каким был бы список, если бы одна из самых значительных мотивационных книг последнего времени отсутствовала?
• «Мудрость женщины» — Луиза Л. Хэй. Революционная книга, цель которой — убедить читателей в том, что женщины могут обрести уверенность в себе и уважать себя и научиться ценить себя через собственное внутреннее преобразование.
• По словам автора, этого можно достичь только через внутреннее осознание и любовь к себе, а не действуя в соответствии с тем, что думают или говорят другие.

• «Фактологичность. Десять причин наших заблуждений о мире – и почему все не так плохо, как кажется» — Анна и Ханс Рослинг. Работа раскрывает десять бессознательных инстинктов, которые влияют на наши взгляды на окружающий мир. Но если мы сосредоточимся только на фактах, мы обнаружим, что мир в целом намного лучше, чем мы думаем. Однако это не значит, что серьезных проблем и рисков нет. Но если мы знаем об обманчивых инстинктах, то можем смотреть на проблемы на основе фактов и сосредотачиваться на том, что нам угрожает больше всего.
• «Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости» — Мигель Руис. Мексиканский писатель обнаруживает источник вредных привычек и ограничивающих человеческих мнений, которые ежедневно лишают нас радости жизни, а также приводят к ненужным страданиям.
• «Новая земля. Пробуждение к своей жизненной цели» — Экхарт Толле. Автор развивает впечатляющие идеи и советует людям, насколько важно для личного счастья преодолеть наше эгоистическое состояние сознания. В то же время, по его словам, это ключ к предотвращению дальнейших страданий и прекращению индивидуальных мировых конфликтов.
• «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» — Брене Браун. По словам автора, уязвимость или, эмоциональная открытость, является ключом к творчеству, инновациям и, в конечном итоге, к жизненному успеху и самореализации.

• «Кошка Далай-Ламы и секреты истинного счастья» — Дэвид Мичи. Как следует из названия, здесь рассказывается история маленького котенка, которому угрожает злополучная судьба, и поэтому о нем заботится сам Далай-лама. Они проводят много времени вместе и переживают интересные моменты.

Книги по саморазвитию из списка, которые обязательно стоит прочитать, вдохновят вас:

• создать «Лучшую версию» себя;
• направят к самым дерзким мечтам;
• зальют мотивирующее «горючее» в душевно опустевшие баки;
• запрограммируют на нестандартное мышление.

А какие авторы вдохновляют вас и помогают идти по жизни? Какие книги, на ваш взгляд, почитать для саморазвития?

ТОП-5 книг для саморазвития, которые обязательно нужно прочитать каждой женщине

Приветствую! Саморазвитие – мощнейший тренд последних лет. Мы с энтузиазмом «прокачиваем» разные сферы жизни. Учимся правильно общаться с детьми-подростками.

Монетизировать блоги и группы в Facebook. Медитировать на деньги, успех и удачу. Создавать слайд-шоу в Photoshop. Причем, современные люди без комплексов делают это и в 20, и в 50 лет.

Саморазвиваться можно по-разному. Например, выезжать на две недели в Таиланд для работы в живой группе. Или скачивать на торренте запись онлайн-курсов и проходить уроки дома. Но самым популярным форматом у фанатов саморазвития по-прежнему остаются книги.

По статистике их чаще читают не мужчины, а женщины. На курсы и тренинги по саморазвитию у женщин часто нет ни времени, ни сил.

И сегодня я хочу порекомендовать классные книги для саморазвития и самосовершенствования для девушек. Итак, что почитать для саморазвития женщине?

Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Кому будет интересно? Женщинам в возрасте от 20 до 30 лет.

Клинический психолог Мэг Джей считает, что в современном мире кризис среднего возраста уже неактуален. На смену ему пришел кризис «четверти жизни». Им страдают те, кто окончил учебу и растерялся на пороге взрослой жизни.

Автор книги убежден: современной молодежи живется гораздо сложнее, чем их папам и мамам. Сегодня в 25-26 лет нет четких правил игры, зато есть куча возможностей, соблазнов и море информации.

Поэтому молодые люди впадают в крайности и оттягивают начало взрослой жизни «на потом». Ранние браки, инфантильность, компьютерные игры, глупые фильмы, бесперспективная работа.

А ведь период с 20 до 30 лет – определяющий в жизни любого человека. В своей книге Мэг Джей объясняет, почему именно в это десятилетие нужно по максимуму инвестировать в себя: путешествиями , полезными сайтами и дополнительным образованием. И подсказывает, как правильно это сделать.

Фишка книги: идея о слабости сильных связей и силе слабых.

Цитата: «Знание — это не навык. Навык — это знание плюс 10 000 повторений».

Дэниел Гоулман «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Кому будет интересно? Тем, кто хочет разобраться в механизме своих и чужих эмоций. И научиться грамотно управлять ими «для пользы дела».

По мнению автора, эмпатия (умение «считывать» эмоции и настроение собеседника) сегодня важнее других прикладных навыков и умений. Люди безумно соскучились по настоящим чувствам и эмоциям. И очень ценят тех, кто быстро настраивается на их эмоциональную «волну».

Успех во многих профессиях основан на высоком эмоциональном интеллекте. «Чувствительные» продавцы, управленцы, коучи и клиент-менеджеры гораздо эффективнее своих «холодных» коллег. Кроме того, эмоциональный интеллект важен в таких сферах как воспитание детей, семейная жизнь и даже здоровье.

Фишка книги: масса реальных примеров из жизни.

Цитата: «Эмоциональный мозг существовал задолго до того, как появился рациональный».

Нина Мел «Энергетика йоги»

Кому будет интересно? Тем, кто считает, что йога – это не просто набор физических упражнений, а осознанная практика на нескольких уровнях.

Автор книги – Нина Мел, сертифицированный преподаватель йоги из Йога Альянс (США). «Энергетика йоги» содержит детальное описание 88 асан из хатха-йоги. Выполняя ту или иную асану по книге, четко понимаешь:

• Какие мышцы задействованы, и как асана воздействует на органы и системы жизнедеятельности (физиологический эффект)
• Какие чакры открываются, и что в этот момент происходит с энергетическими каналами (энергетический эффект)
• Как асана влияет на настроение, и какие качества характера развивает (психоментальный эффект)
• На что смотреть в момент выполнения
• Как правильно входить в асану, находиться в ней и выходить из нее

К какому типу можно отнести книгу «Энергетика йоги»? На мой взгляд, это и энциклопедия, и полезное практическое пособие. Позволяет извлечь максимум из занятий йогой новичкам и опытным «йогиням».

Нина Мел честно описала противопоказания каждой асаны. Поэтому книга будет полезна беременным, женщинам с проблемами со здоровьем и тем, кому далеко за 40.

Фишка книги: к каждой асане есть картинки и описание техники выполнения. Автор подсказывает, на что обратить внимание (основные ошибки, правильное дыхание) и приводит вариации асаны.

Барбара Шер «О чем мечтать»

Кому будет интересно? Тем, кто не знает, чего хочет на самом деле.

Сегодня на рынке тонны книг на тему «Как правильно ставить цели и добиваться их». А если женщина вообще не представляет, чем она хочет заниматься? Или распыляется на несколько интересных для нее направлений? Или не может довести до конца ни одно дело?

Как заниматься саморазвитием женщине, если она понятия не имеет, что и зачем ей развивать?

В книге «О чем мечтать?» Барбара Шер доказывает: в глубине души каждый из нас прекрасно знает, чего хочет. Просто наши настоящие желания замаскированы психологическими установками или программами (как правило, родом из детства). Истинные мечты нужно просто отыскать и «включить»!

Фишка книги: после каждой главы автор дает простые упражнения на «разблокировку» скрытых желаний.

Цитата: «Жизнь слишком коротка, чтобы жить без цели. Непрожитая жизнь — настоящий ад».

Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»

Кому будет интересно? Тем, кто хочет перепрограммировать свой мозг на позитивную волну и активизировать «гормоны счастья» полезными привычками.

Лоретта Бройнинг отлично описала влияние гормонов на наши эмоции и поведение. Суть книги частично раскрыта в ее названии. Есть «позитивные» гормоны (эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин). А есть гормоны «со знаком минус» (например, кортизол).

По мнению автора, стоит понять принцип работы нейронных связей — и их можно будет устанавливать по-своему. Это приучит мозг к новым (позитивным!) ощущениям и, тем самым, улучшит качество жизни.

Фишка книги: четкий механизм формирования полезных привычек на 45 дней для активизации «гормонов счастья».

Цитата: «Когда обезьяна теряет свой банан в конфликте с соплеменником, она испытывает дискомфорт. Но не усугубляет свои переживания, прокручивая их в голове снова и снова. Она будет искать новый банан. Люди же начинают строить всевозможные теории по поводу бананов. И, в конце концов, сами создают себе боль».

Ваше мнение: какие книги по саморазвитию стоит обязательно прочесть?

Подписывайтесь на обновления и делитесь ссылками на свежие посты с друзьями в социальных сетях!

https://happydiva.ru/lichnostnyj-rost/knigi-dlia-samorazvitiia-samosovershenstvovaniia-lichnosti-zhenshchiny/
http://capitalgains.ru/obrazovanie/biblioteka/chto-pochitat-dlya-samorazvitiya-zhenshhine.html