Содержание
С чего начать саморазвитие: подробная инструкция для тех, кто хочет меняться к лучшему
Сделайте первый шаг навстречу новой жизни.
Большинство людей, пребывая в своей личной зоне комфорта, даже не задумываются о важности саморазвития, работе над собой и, как следствие, обретении лучшей жизни.
Но если вы хотите добиться успеха, чувствуете стремление к самореализации, ощущаете потребность в самосовершенствовании, моя сегодняшняя статья поможет в этом.
Я расскажу с чего начать саморазвитие, как правильно действовать, чтобы не забросить смелые начинания на полпути.
Содержание
- Что такое саморазвитие и для чего оно нужно
- Почему нет стремления к самосовершенствованию
- Как правильно подойти к работе над собой
- Наведите порядок в голове
- Начните делать что-то новое
- Выберите цель
- С чего начать: пошаговая инструкция
- Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться
- Шаг 2. Распланируйте свой день
- Шаг 3. Найдите время для отдыха
- Шаг 4. Поборите лень
- Шаг 5. Начните приобретать новые знания
- Полезные материалы для саморазвития
- Бесплатные тренажеры и вебинары от Викиум
- Курсы Викиум
- Наши подборки с курсами для саморазвития
- Как самосовершенствоваться женщине
- Как самореализоваться мужчине
- Заключение
Что такое саморазвитие и для чего оно нужно
Саморазвитие – это прежде всего целенаправленный и осознанный процесс, предпринимаемый человеком для собственного личностного роста. Это работа над собой по улучшению качества жизни, духовному и интеллектуальному ее наполнению.
Направлений для самосовершенствования превеликое множество, точнее – направление можно выбирать абсолютно любое:
- здоровый образ жизни;
- специальные знания, навыки, практики;
- новые профессии, карьерный рост, улучшение финансового положения;
- яркие впечатления, путешествия, кино, театры, книги;
- отношения, участие, помощь тем, кто в этом нуждается.
Даже незначительный поступок, выводящий из зоны комфорта, является саморазвитием.
Без движения нет жизни. Рутина, усталость, страх перемен, да и просто банальная лень разворачивает течение времени вспять. На смену развитию приходит деградация. Она приводит к апатии, отсутствию смысла жизни, плохому настроению, проблемам со здоровьем. И главное, к нежеланию что-либо менять.
Почему нет стремления к самосовершенствованию
Что нам мешает меняться? В первую очередь, это страхи, боязнь перемен. Никто не хочет брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой, терпеть неудачи. Поэтому выход за пределы комфортного существования требует серьезных усилий, действий. Чем дольше человек пребывает в своем коконе, тем тяжелее ему оттуда выйти.
Вторая причина – мотивация. Именно она побуждает человека к действию, заставляет двигаться к намеченной цели. Мотивационная сущность индивида сама реагирует на внешние и внутренние раздражители, определяет источник побуждения. И если активному человеку для постоянного развития достаточно собственных установок, то инертному и слабому обязательно нужен пример извне.
Третьей причиной можно назвать отсутствие силы воли. Неумение контролировать свои реакции на внешние соблазны, невозможность отстоять личные долговременные интересы в угоду сиюминутной слабости. Чему стоит научиться прежде всего, так это укреплению духа, что по сути и будет началом самосовершенствования.
Как правильно подойти к работе над собой
Избавившись от страхов, собрав силу воли в кулак и найдя побуждающий мотив, можно начать меняться к лучшему. Не каждый человек способен в одночасье «подорваться» и кардинально изменить свою жизнь. Это и не нужно. Рассмотрим 3 первых шага для плавного и гармоничного перехода на путь саморазвития личности.
Наведите порядок в голове
Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою жизнь. Постарайтесь ответить на следующие вопросы: «Что для меня важно?», «Что я действительно хочу?», «Чем бы хотел заняться?», «Что мне приносит радость?». Без глубокого самопознания невозможно саморазвиться.
Попробуйте сформулировать главный смысл своей жизни, для чего вы живете, какой след хотите оставить. Какова ваша система ценностей. Определитесь с личными целями в разных сферах деятельности и реальными способами их достижения.
Начните делать что-то новое
Размышления о смысле жизни могут затянуться. Поэтому, задумываясь над пониманием себя, начинайте развитие с непривычных для вашей повседневной жизни поступков. Посетите мероприятие, никогда ранее не привлекавшее ваше внимание, познакомьтесь с новыми людьми, совершите необычное путешествие, запишитесь, наконец, в секцию по волейболу. А почему нет? Это очень захватывающе.
Новые события, впечатления поднимают настроение, расширяют кругозор, помогают выявить в себе скрытые способности. Позитивные эмоции раскрепощают, притягивают удачу, позволяют легче справиться со страхами.
Выберите цель
Поставьте перед собой реальную цель и делайте к ней хотя бы по одному небольшому шагу в день. Важно не взваливать на себя непомерную ношу, не форсировать события. Разбейте главную цель на подцели и каждый раз приподнимайте планку. Двигайтесь помалу, но постоянно. Результат не заставит себя ждать. Достигнутые успехи повысят мотивацию продолжать работу над собой.
«Курочка по зёрнышку клюёт, да сыта бывает».
Русская пословица.
И не откладывайте на завтра. «Завтра» – значит «никогда».
С чего начать: пошаговая инструкция
Начать развиваться как личность поможет план действий. Мое подробное руководство состоит из практических рекомендаций. Возьмите на вооружение подходящие вам, остальные – примите к сведению.
Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться
Вы уже получили достаточный опыт, когда пробовали делать что-то новое. Опираясь на свои ощущения, решите, в каком направлении начнете двигаться. Будет ли это смена профессии, карьерный рост или моделирование собственной фигуры. Какую сферу жизни вам больше всего хочется развить?
Запишите поставленную задачу в специальный дневник. Составьте предметный, не абстрактный, план по ее решению. Укажите временные рамки. Отмечайте галочками успешные завершения. Празднуйте в том числе и маленькие победы. Дополняйте, усложняйте задания.
Шаг 2. Распланируйте свой день
Работать над собой, не имея для этого времени, невозможно. Расходуйте его эффективно. Заносите список дел в ежедневник, распределяйте их по важности. Продумайте свой распорядок дня, найдите в нем подходящее место для самореализации.
Не загружайте себя ненужными делами, они не дают продуктивности, но отнимают время. Кроме того, искусственная нехватка времени может стать оправданием для послаблений в достижении результатов.
Шаг 3. Найдите время для отдыха
«Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать», «Лучший отдых – активный». Помните эти утверждения? Отдых необходим каждому из нас. Созерцая пейзажи, вдыхая свежий воздух, человек расслабляется, заряжается позитивной энергией.
После напряженного рабочего дня не грех полежать на диване, посмотреть любимый сериал. Не отказывайте себе в привычных удовольствиях, но не злоупотребляйте – развиться таким образом вряд ли получится. Не ложитесь поздно спать, старайтесь просыпаться в одно и то же время. Здоровый сон необходим для восстановления сил.
Шаг 4. Поборите лень
Лень – это сопротивление организма, отказ выполнять лишние и бессмысленные с его точки зрения действия. Она необходима человеку для выживания, способствует сохранению физической или психической энергии. Действительно, зачем самому готовить обед, если можно заказать пиццу на дом, менять свою жизнь, если и так все устраивает.
Чем меньше в человеке энергии, тем больше проявляет себя лень. И наоборот, избыток энергии делает бессмысленным накопление энергетических ресурсов. Побороть лень можно только активностью. Не беритесь сразу за выполнение объемных дел, не пугайте организм, разбейте их на маленькие части. Действуйте постоянно, превращая процесс в привычку, систему. Получайте удовольствие от происходящего.
Шаг 5. Начните приобретать новые знания
Чтение книг, посещение выставок, театров обогащает жизнь, открывает перспективы для саморазвития. Выбирайте жанр по душе, окунайтесь в волшебный мир творчества, черпайте знания, заряжайтесь энергией.
Окружите себя интересными людьми. Вам не обязательно общаться с ними тет-а-тет. Слушайте радио- или телепередачи с умными, образованными, целеустремленными участниками. Наполнение глубокой разноплановой информацией благоприятствует духовному и физическому росту.
Полезные материалы для саморазвития
В этом блоке я хочу вам порекомендовать две вещи. Во-первых – сервис Викиум, которым я пользуюсь лично. Во-вторых, наши подборки с курсами по саморазвитию.
Бесплатные тренажеры и вебинары от Викиум
Итак, знакомимся с Викиумом. Это очень классный сайт, потому что он почти полностью бесплатный. Там много всяких полезностей, которые я вам очень рекомендую.
Прежде всего – тренажеры. Их сейчас больше ста, и проект продолжает создавать все больше новых. Тренажер – это простая онлайн-программа для прокачки какого-то навыка. Большинство из них прокачивают память и внимание, но есть также тренажеры на работу с текстом, ассоциативное мышление, речь, быстрый счет и другие навыки.
Совет
Сделайте себе на Викиуме программу тренировок. Чтобы ее создать, надо сначала пробежаться глазами по всем тренажерам и отобрать для себя подходящие. Затем попробовать на них позаниматься и распределить их все по дням недели. Можно даже определить время для каждого отдельного тренажера.
План тренировок поможет вам не забывать о них и не лениться.
Вторая полезность – вебинары. Раньше вебинар был только один, сейчас добавилось еще два. Они тоже полностью бесплатные, но на них надо заранее записываться. Вот ссылки:
- Секреты, которые вам не рассказали. О том, как достигать своих целей и повышать продуктивность на работе или в учебе. После вебинара эксперты дарят каждому участнику подарок – подборку упражнений, которые помогут улучшить концентрацию на выполняемых задачах, сосредоточиться и «не терять фокус».
- Мозг – суперсила, которую вы не используете. Преподаватели рассказывают об особенностях функционирования головного мозга человека, о том, как заставить свою голову работать, чтобы достичь «прорыва» в жизни, в межличностных отношениях, в карьере и пр.
- Мир меняется, успеваете ли вы за ним? О том, как не теряться в современном мире, как быстро запоминать информацию любого рода, строить ассоциативные связи в памяти, как правильно искать информацию и работать с ней. Материалы применимы для людей всех сфер деятельности.
По своему опыту скажу следующее. На этих вебинарах Викиум обычно рекламирует какие-то свои платные продукты, но вебинары не акцентированы именно на рекламу. Они познавательные и интересные, там дается материал, который реально можно применять в своей жизни. К тому же, всё бесплатно. Рекомендую.
Курсы Викиум
Переходим к курсам. Они уже платные, но достаточно дешевые. Перечислю самые лучшие из них и кратко охарактеризую.
Детоксикация мозга – мне кажется, это самый популярный и востребованный курс. У вас бывали ситуации, когда происходит что-то неприятное и вы постоянно об этом думаете? Как будто пережевываете жвачку из негатива и никак не можете ее выплюнуть? Это отвратительное состояние и «Детоксикация мозга» как раз учит с ним бороться. Вы узнаете, как останавливать подобного рода диалоги внутри себя и быстро переключаться на позитив.
Целеполагание – не только о том, как ставить цели, но и как создавать пошаговый план их достижения, как не терять мотивацию на пути к своим целям. Помимо теории в курсе много упражнений и тренажеров, которые помогут вам закрепить навык целеполагания на практике и стать более целеустремленным человеком.
Эмоциональный интеллект – как научиться лучше понимать собственные эмоции и эмоции окружающих, правильно на них реагировать, чтобы поддерживать межличностное общение. Программа призвана улучшить разные стороны вашей жизни, помочь вам создавать позитивную атмосферу вокруг себя и дома, и на работе, в общении как с людьми своего возраста, так и с родителями, детьми.
Эффективное общение – как правильно общаться с человеком в сложных ситуациях, как вести себя при возникновении конфликтов, не позволять этим конфликтам разрастаться. В курс также входит материал по чтению языка тела, анализу мимики и жестов.
Мышление – здесь больше практики, чем теории. Вы будете работать с разными упражнениями, чтобы учиться мыслить нестандартно. Эксперты научат вас анализировать информацию разных типов, быстро выделять главное, видеть взаимосвязи.
Профайлинг – это про то, как «читать человека». Как понимать, лжет он вам или говорит правду. Как понять просто по взгляду, какие чувства человек к вам испытывает, приятно ли ему находиться рядом с вами.
Мнемотехники – эксперты обучают самым популярным мнемотехникам, которые помогут вам быстро запоминать информацию. Вы будете лучше удерживать в памяти важные даты, имена, номера телефонов, номера и пин-коды банковских карт. Еще один плюс программы – она идеально подходит для тех, кто хочет изучать языки.
100 имен за 30 минут – примерно то же самое, что и мнемотехники. Эта программа более узкая и нацелена уже только на имена.
Скорочтение – как не просто быстро читать тексты, но как уметь схватывать информацию, все запоминать и анализировать. Когда освоите этот курс, сможете намного эффективнее работать с текстовыми материалами.
Полиглот – здесь собраны техники, которые помогают изучать любые иностранные языки. Это как бы «ключи» к языкам. Вы узнаете, как правильно запоминать слова, чтобы они не вылетали из вашей головы буквально на следующий день, как работать с грамматическими правилами, как быстро начинать говорить на иностранном языке и так далее.
Наши подборки с курсами для саморазвития
Теперь по поводу наших курсов. У нас выходила пару месяцев назад подборка с курсами по психологии. Она очень популярна у читателей, наверное потому, что мы собрали там много качественных бесплатных курсов и интенсивов. Даже таких, которые проводятся на крупнейших онлайн-платформах типа Скиллбокса и Нетологии.
Все курсы рассортированы по группам – пробегитесь по ним глазами и выберите то, что вам больше всего нравится.
Вот еще несколько подборок, зацените:
- Курсы для руководителей – материалы для руководителей любого уровня. Много лайфхаков и инструкций для тех, кто хочет руководить людьми, решать конфликты, вести свою организацию к процветанию.
- Скорочтение – тут мы собрали самые разные программы по скорочтению, чтобы вы могли выбрать подходящую.
- Управление персоналом – помимо психологических курсов есть и «прикладные». Например, как правильно отчитываться перед начальством, как доносить идеи начальства до подчиненных.
- Ораторское мастерство – в основном, курсы о том, как выступать перед аудиторией, отвечать на вопросы и работать с возражениями.
- Курсы по отношениям – имеются в виду отношения между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой. Мы постарались собрать там материалы для людей абсолютно всех возрастов.
И последнее – посмотрите нашу подборку книг по саморазвитию. Подборку сделал профессиональный психолог, она собрала там книги, которые действительно стоит прочесть каждому человеку. Не пренебрегайте.
Как самосовершенствоваться женщине
Для прекрасной половины человечества нет ограничений в выборе направлений для самосовершенствования. Семья, карьера, красота, образование, благотворительность – развиваться можно в любом из этих направлений, было бы только желание.
Ведите здоровый образ жизни, следите за питанием – это продлевает молодость. Добавьте в свой график физическую активность, подтяните мышцы. Посетите косметолога, сходите на шоппинг. Не забывайте об интеллектуальном развитии. Умная и красивая женщина может добиться в жизни многого.
Как самореализоваться мужчине
Природа определила для мужчины роль защитника и добытчика. Займитесь серьезно спортом, тренируйте тело и дух. Поменяйте работу на новую с перспективой карьерного и финансового роста. Уделяйте больше времени воспитанию своих детей, возьмите на себя ответственность за их будущее, передавайте им свой опыт. Помогайте родителям, обеспечьте им достойную жизнь, будьте для них опорой, дайте им повод гордиться собой.
Развивайте эрудицию, мужчина должен много знать. Читайте книги. Не забывайте, что самый сексуальный орган у представителей мужского пола – мозг.
Заключение
В заключении хочу сказать о позитивности мышления. Именно голова приводит в движение тело. Следовательно, для самосовершенствования необходимы созидательные, ясные, положительные мысли.
Неизбежные трудности, даже поражения, воспринимайте философски. Жизнь на этом не заканчивается, а лишь дает еще одну возможность для начала саморазвития.
Друзья, как вы улучшаете свою жизнь, чем увлекаетесь? Как проводите свободное время? Есть ли у вас свои способы достижения поставленных целей?
7 способов найти время на самообучение
И ещё 4 способа сохранить его после того, как нашли
Самообразование — важная часть любого карьерного роста и возможность открыть в себе новые таланты. Только в списке дел оно всегда стоит на том месте, до которого ни один человек физически не успеет добраться. В этой статье собраны способы преодолеть постоянную нехватку времени и не забросить уже начатое обучение.
Почему на учёбу никогда не хватает времени
Короткий ответ: потому что оно всегда уходит на другие дела. Задержаться на работе, погулять с собакой или зависнуть на YouTube привычнее и проще, чем начать онлайн-курс и снова почувствовать себя учеником. А домашняя и рабочая рутина, как известно, никогда не заканчивается.
Вот несколько частых причин постоянного откладывания учёбы:
Отсутствие цели и непонимание прямой выгоды
Любое обучение — это долгосрочная инвестиция в себя. Поэтому на вопрос «Что изменится, если я послушаю эту лекцию?» вряд ли кто-то сможет найти внятный ответ. А разница между просмотром часового вебинара и скроллингом ленты в соцсетях обычно не видна ни сразу, ни через неделю. В итоге мозг выстраивает логическую цепочку, которая приводит «в никуда», и делает выбор в пользу более привычных или приятных вещей.
Чувство вины за недостаточные усилия
Если читать всего по 30 минут в день, можно прочитать 30 книг за год. Или начать ругать себя за то, что можно было бы уделять чтению по часу в день. Или сравнивать себя с блогером, который за неделю успевает прочитывать по две книги. Мысли про «недостаточно», «слишком медленно», «другие лучше меня» стоят к обучению ближе, чем искреннее удовольствие. И снова хитрый мозг, предвидя волну самобичевания, выбирает заняться чем-то менее стрессовым. Пусть и не таким полезным.
Переизбыток информации
Большинство людей живут внутри постоянного инфошума: соцсети, электронная почта, реклама, мессенджеры. На осознанное потребление новой информации может просто не хватить ресурса, а пару свободных часов захочется потратить на отдых и разгрузку. И это вполне здоровое желание, но компромисс «Сегодня отдохну, а завтра засяду за курс» с огромной вероятностью повторится и на следующий день.
Как перехитрить всех и начать учиться
1. Поставить чёткую цель
«Перейти на позицию middle-специалиста» вместо просто «пройти курс по маркетингу». «Повысить эффективность своих рекламных кампаний на 30%» вместо «расширить знания в таргетинге». Это позволит выстраивать личную стратегию обучения, исходя из желаемого результата. И удержит от необдуманной записи на обучающие программы из-за рекламы у блогеров или хороших отзывов.
Измеримая и понятная цель сформирует понимание, к чему стремиться и для чего стараться. И не даст опустить руки после того, как запал мотивации угаснет, а на смену придут первые пробы и ошибки.
2. Пожертвовать менее важными делами
Это не значит, что во имя саморазвития нужно полностью отказаться от развлечений и отдыха. Такой подход приведёт, скорее, к выгоранию, чем к успехам в учёбе. Но вполне реально:
- смотреть сериалы не каждый вечер, а через день;
- заменять приготовление ужина доставкой несколько раз в неделю;
- делегировать монотонную работу младшим сотрудникам.
Секрет почти любого успешного занятия — верно расставленные приоритеты. Достаточно спросить себя: «Что принесёт мне больше пользы: сданный на день раньше отчёт или занятие английским?» Это поможет понять, что за «обязательными» задачами часто прячется нежелание выходить из зоны комфорта.
3. Ограничить время на соцсети
Самое сложное — отдавать себе отчёт в том, сколько времени уходит на ту или иную соцсеть. Ведь Instagram и Twitter открываются словно сами собой, когда надо посмотреть погоду или внести новые задачи в планировщик.
Для удобства можно пользоваться специальными приложениями-ограничителями. Они предлагают ставить таймер на время, когда нельзя отвлекаться от дел, или устанавливают лимит на использование других приложений. Когда лимит истечёт, приложение заблокирует доступ к выбранным соцсетям и сайтам.
Forest — одно из самых популярных приложений для контроля экранного времени. Вместо таймеров и запретов оно предлагает выращивать деревья.
Таким методом получится оградить себя не только от бесцельно потраченных часов, но и от инфошума. Свежая голова, не утратившая способности воспринимать знания, скажет «спасибо».
4. Пересмотреть свой график
Иногда учёба не учится потому, что выделенное на неё время — не самое подходящее. Например, по вечерам, когда голова уже пухнет после рабочего дня. В таком случае можно сдвинуть режим, ложась и просыпаясь на несколько часов раньше. Или поменять местами обучение и утренние пробежки — они станут вечерними, а утром появятся силы на саморазвитие.
5. Совместить обучение с другими занятиями
Большинство онлайн-программ хорошо адаптировано под вечно занятых учеников: как правило, это короткие 15- или 20-минутные лекции. Их удобно слушать, находясь в дороге, занимаясь домашними делами, спортом. Записи вебинаров, подкасты, обучающие приложения или те же ролики на YouTube — современное самообразование давно перестало проходить за письменным столом с тетрадками и учебниками, как в детстве.
6. Сделать учёбу частью повседневной жизни
«Развесьте по дому карточки с новыми словами и смотрите фильмы в оригинальной озвучке» — этот совет обычно дают всем изучающим иностранные языки. Спойлер: так работает не только с языками. Листая ленту в Instagram, можно анализировать удачные рекламные креативы и тексты «пишущих» блогеров. Закупаясь в онлайн-магазине, — обращать внимание на юзабилити и дизайн сайта. Наблюдение за чужими работами и кейсами в изучаемой сфере упростит собственную практику. А ещё так будет сложнее забыть про учёбу и потерять регулярность в занятиях.
7. Прибегнуть к техникам тайм-менеджмента
Если самостоятельно приструнить время не получается, то можно воспользоваться проверенными способами. Существуют десятки популярных техник управления временем. Одни предлагают разбивать рабочее время на отрезки, другие делят задачи на блоки по важности, третьи сконцентрированы на тщательном планировании.
Попробовав несколько методов, наверняка из такого многообразия удастся найти хотя бы один подходящий — или усовершенствовать его под себя. Главное, помнить: ни одна техника тайм-менеджмента не прибавляет лишний час в сутках. Чёткие приоритеты и качественный отдых — всё ещё лучшие друзья.
Начать — только полдела: как не забросить учёбу на середине
Как выяснилось, найти время на самообучение — не такая уж непосильная задача. Гораздо сложнее его удержать. Когда учёба только начинается, информация кажется необычной и увлекательной, а задания — не особо сложными. Руки сами чешутся отложить в сторону текучку и уделить всё внимание занятиям. Но затем то и дело возникают неотложные вопросы, появляются новые активности, задания откладываются и забываются. И вот уже снова «нет времени».
Чтобы время не «терялось», стоит добавить в учебный процесс эти вещи:
1. Систематичность
Это не обязательно «учиться каждый день». Чтобы саморазвитие превратилось в систему, нужно установить одинаковое время для конкретных занятий. Например, утром по вторникам и четвергам смотреть лекции, а вечером в субботу — выполнять домашнюю работу и читать дополнительные материалы. Так не придётся каждую свободную минуту хвататься за конспекты в страхе потерять прогресс или судорожно высвобождать часы в день дедлайна.
2. Награда за успехи
Времена, когда бабушка давала шоколадки за пятёрки, давно остались позади. Но поощрение необходимо ученикам в любом возрасте. На современных курсах иногда предусмотрены подарки для лучших студентов: стажировки в крупных компаниях, дорогая техника. Но и любимый десерт, чашка вкусного кофе или самопохвала на словах за проведённое занятие могут укрепить желание продолжать учёбу.
3. Круг единомышленников
Люди с общими интересами с радостью обсудят только что изученные темы, поделятся опытом и мнением, помогут разобраться в сложных вопросах. Своим примером они могут дать заряд мотивации, когда захочется всё бросить. У всех онлайн-программ есть чаты студентов в соцсетях и мессенджерах именно для этих целей. Но иногда достаточно встретить знакомого с такими же интересами и предложить учиться вместе.
4. Учиться «в бою» и сразу же применять теорию на практике
Ещё один проверенный метод не упустить самообразование. Например, можно повышать скорость личного сайта-портфолио после вебинара по SEO или упаковывать аккаунт семейного бизнеса, проходя курсы по SMM. В обучающем центре CyberMarketing есть курсы и актуальные вебинары по контекстной и таргетированной рекламе, оптимизации сайтов, арбитражу трафика — осталось лишь выбрать нужный.
Вместо заключения
Как можно было догадаться, дело не только во времени. Чтобы саморазвитие из позабытой цели в планировщике стало частью повседневной жизни, нужно:
- ставить чёткие цели;
- расставлять приоритеты;
- использовать современные технологии и мультимедийные возможности на полную;
- хвалить себя за успехи и не перегружать мозг насильной учёбой.
https://yandex.ru/turbo/vsvoemdome.ru/s/psihologiya/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie?sign=55825ac4456577de4a85162810d33e6b6a7c25645322c122c1b4cdfa80616e28:1623254691&parent-reqid=1623254691484878-9412214127469275600-balancer-knoss-search-yp-vla-3-BAL-1363&lite=1