С чего начать саморазвитие личности

Поняв, что в корне пора менять свою жизнь, совершенствовать знания, навыки, вы можете столкнуться с проблемой, которая заключается в том, что непонятно с чего начать саморазвитие личности. Как правильно составить план и программу саморазвития, в какой сфере жизни вообще проработать проблемы, что почитать, откуда черпать информацию? И множество аналогичных вопросов ставит в тупик при попытке самостоятельно запустить процесс саморазвития. Рассмотрим все по порядку.

Саморазвитие как начать

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, если, кажется, что жизнь остановилась на месте, ничего не происходит положительного? В первую очередь важно осознать необходимость этих изменений, а следовательно и начать путь к счастливой судьбе.

На втором этапе потребуется определить направление движения исходя из собственных приоритетов и желаний. Кто-то задумается о том, с чего начать духовное саморазвитие, кто-то о том, что без здоровья нет смысла менять другие сферы, а кто-то не может реализовать свои планы без финансового благополучия.

Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходима мотивация, поэтому потребуется сформировать устойчивые психические связи или подобрать мотивирующие наглядные примеры. Используя свой источник вдохновения можно начать с малого – начать менять образ жизни в лучшую сторону:

• избавиться от вредных привычек;
• организовать режим бодрствования и отдыха, особенно сна;
• откорректировать питание;
• внимательно проанализировать свое окружение;
• позаботиться о комфортных условиях для себя как дома, так и на работе (в любом месте, где вы проводите большую часть времени).

С чего начать путь саморазвития – постройте свой день так, чтобы каждая минута приносила пользу вам или вашим близким, избавьтесь от «дел-паразитов».

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция

Рассмотрим подробнее с чего лучше начать саморазвитие и личностный рост:

1. Определите какие сферы жизни требуют срочных кардинальных изменений. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса».
2. Поставьте цели в соответствии со своими желаниями. Не нужно, например, стремиться к совершенствованию английского языка, потому что так сказала мама, но вы этого не хотите. Вам нравится танцевать – значит ваша цель именно эта!

Но цели должны быть реалистичными и достижимыми. Нельзя планировать похудеть на 50 кг за 10 дней или заработать миллион за неделю.

1. Повышайте мотивацию, так как этот фактор является во многом определяющим на пути к цели. Если вы стремитесь похудеть, периодически просматривайте фото, видео людей, добившихся результатов, запланируйте покупку красивого платья, которое будет на вас шикарно смотреться после восстановления нормы веса.
2. Если вы не знаете с чего начать саморазвитие дома, займитесь разбором собственных негативных убеждений и установок, которые тормозят ваше развитие и путь к успеху. Неправильные основы, заложенные в семье, приобретенные страхи и т.п., все это нужно проанализировать и отпустить.
3. Боритесь с собственной ленью и воспитывайте самодисциплину, потому что работа над собой это долгий и упорный труд, который требует самоотдачи. Прокрастинация в данном случае совершенно недопустима. Трудно заставить сделать что-то глобальное, что-то, что одним махом изменит все, зато можно медленно, но верно идти к цели маленькими уверенными шажочками.
4. Проанализируйте свое окружение на предмет вредного и полезного воздействия на вас. Постарайтесь избавиться от токсичного влияния, а если это невозможно, сведите к минимуму. Расширяйте круг знакомых, в соответствии со своими интересами: вступайте в тематические группы в соцсетях, посещайте бесплатные мастер-классы, вебинары и т.д.
5. Увеличьте приток информации по интересующей вас теме, по работе над собой. Как это сделать? Опять же, интернет в помощь: бесплатные книги, фильмы онлайн, семинары, статьи и т.п.
6. Полюбите себя! Да у каждого есть сильные и слабые стороны, от плохого нужно избавляться, хорошее развивать. А самое главное полюбить себя, не заниматься самобичеванием, самоедством, не корить за промахи или ошибки.

Следует отметить, что вопрос о том, с чего начать саморазвитие мужчине или женщине достаточно актуален, поэтому рассмотрим его отдельно.

Саморазвитие с чего начать план женщине

С чего начать саморазвитие личности женщине? Цели и приоритеты у нее отличны от мужчины, следовательно и план для женщины, упражнения, будут другие.

Итак, пошаговая инструкция женщине, с чего начать саморазвитие:

1. Так же, как и в общем случае – определитесь с целью. Для большинства представительниц слабого пола в приоритете семейная жизнь, взаимоотношения с мужчинами, соответственно и корректировки захочется вносить именно в эти сферы жизни.
2. Проведите диагностику на тему: «что у меня вызывает чувство неудовлетворенности». Возможно в личной жизни все налажено, быт устроен, но чувство застоя не дает покоя. Исходя из проделанной работы, вы определите, в каком направлении стоит двигаться, чтобы исправить ситуацию.
3. Распишите поэтапно свою жизнь, чтобы понять по какой причине, и с какого момента вы пришли к тому, что есть сейчас. Где именно нарушился баланс, и вам пришлось выбрать то, что нужно, а не то, что вы хотите. Возможно это было поступление в ВУЗ по указке родителей или трудоустройство вопреки желаниям.
4. Исходя из полученных результатов, составьте план работы над собой. Включите в него все пункты вашей жизни, которые вас не устраивают на данный момент, которые вы мечтали реализовать в прошлом. Примерный список задач может выглядеть вот так:

• перейти на здоровое питание;
• сбросить несколько лишних кг;
• уволиться с работы, которая не приносит радости и удовлетворения;
• пойти учиться (танцам, пению);
• заняться спортом (фитнесом, пилатесом ,йогой и др.);
• научиться кататься на велосипеде или горных лыжах;
• выучить или усовершенствовать иностранный язык;
• победить лень и прокрастинацию;
• и др.

1. В соответствии с планом, определитесь с действиями и временем реализации целей. Если хотите научиться танцевать – запишитесь в танцевальную студию. Если на это потребуются средства – подумайте о возможностях дополнительного источника дохода.
2. Не откладывайте свои планы на потом, начните работу над собой сегодня, ни в понедельник, ни перового числа следующего месяца, ни с нового года.
3. Начните больше читать, узнавать информацию о том, что вам действительно интересно. Если вы настолько не любите это занятие, слушайте аудиокниги, смотрите видео, участвуйте в коллективных мероприятиях. Что начать читать для саморазвития женщине – в первую очередь то, что вдохновляет, мотивирует, повышает настроение, уверенность в себе.

Таким образом, с чего начать саморазвитие женщине – с поиска пробоин в приоритетных сферах жизни, составления плана по их устранению и реализации поставленных целей.

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция мужчине

Далее речь пойдет о том, с чего начать саморазвитие мужчине. У сильной половины человечества другие приоритеты и жизненные установки, следовательно и направления нужно выбирать иначе.

Пошаговая инструкция с чего начать саморазвитие мужчине:

1. Постановка цели – это самый важный показатель, который дает толчок для всего происходящего, потому что для мужчины самое главное это самореализация.
2. Не менее важным фактором для удовлетворительной самооценки является физическое совершенствование. Поэтому для сильной половины человечества неотъемлемой частью работы над собой будут занятия спортом.
3. Но спорт без здорового образа жизни невозможен. Для этого потребуется откорректировать режим дня, в том числе питание, сон, периоды бодрствования и отдыха.
4. Большую часть времени любого мужчины отнимает работа, но несмотря на это потребуется отрегулировать свой график, чтобы выделить время на себя, чтение, медитации, изучение новой информации. Возможно придется раньше вставать, если не получается выкроить пару часов в течение дня.
5. Важно правильно распределять свои ресурсы и тратить их на полезные дела, в первую очередь для себя и своих близких. Просмотр фильмов, игры в приставку, зависание в соцсетях – все это крадет драгоценные минутки, которые можно потратить на работу над собой.

Самое главное в саморазвитии, это использование правильных источников информации, применение полученных знаний на практике, общение с полезными людьми.

С чего начать саморазвитие личности девушке

В отличие от женщин, у юной особы еще недостаточно знаний и опыта для самостоятельного определения той сферы жизни, которая нуждается в развитии в большей степени. Следовательно девушке тяжелее определиться с чего начать саморазвитие, как составить план. Некоторые еще не осознают, что такое саморазвитие, зачем оно нужно и нужно ли вообще. В этом нет ничего сверхъестественного, но для формирования успешной и счастливой жизни необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием.

Пошаговая инструкция девушке:

1. Займитесь образованием. Если еще не настал тот, период, когда нужно определяться с поступлением, есть время увлечься тем, что действительно по душе: шитьем, пением, танцами и т.д.
2. Несвязанным семейными обязательствами юным особам проще путешествовать. Новые города, страны – новый опыт и мировоззрение.
3. Если нет возможности путешествовать за свой счет, займитесь волонтерством. Данное направление деятельности формирует духовное развитие в первую очередь.
4. Больше читайте, посещайте общественно-массовые мероприятия, семинары тренинги и т.п.

Вот такой несложный план с чего начать саморазвитие девушке. Кроме этого важно проанализировать круг общения и удалить друзей и подруг, которые оказывают негативное влияние на саморазвитие, самооценку, становление личности.

Саморазвитие подростка с чего начать

Давайте попробуем составить план подростку с чего начать саморазвитие. Здесь есть ряд ограничений, связанных с возрастом, например невозможность свободно передвигаться, финансовая несамостоятельность и др.

Итак, с чего начать саморазвитие для подростков:

1. Определитесь с увлечениями и целями. Очень важно развивать свои таланты и то, к чему есть способности, а самое главное желание этим заниматься.
2. Добейте успехов в учебе.
3. Повысьте свою самооценку (но не надо самоутверждаться в коллективе за счет слабых ребят).
4. Измените свое самовосприятие в лучшую сторону.
5. Проанализируйте отношения с окружающими, с родителями, друзьями, одноклассниками. Может пора что-то менять? Именно в этом возрасте происходит формирование связей, которые сохраняются на всю жизнь.
6. Подготовьте фундамент для своей будущей карьеры. Дополнительные занятия, кружки, секции, чтение познавательной литературы, занятия с репетитором и т.д. Упущенная возможность может стоить очень дорого и негативно сказаться на формировании личности.
7. Совершенствуйте свою физическую форму. Привычку следить за собой, здоровьем, проще и легче формировать с юности.
8. Правильное питание и здоровый сон – важный стартап в будущее.

Ну и самое главное, что нужно понять в этом возрасте – неудачи, неотъемлемая часть становления и развития личности. Не стоит воспринимать каждый промах как вселенскую катастрофу.

Саморазвитие в декрете с чего начать

Рождение ребенка выбивает молодую мамочку из обычного ритма жизни, сводит мировосприятие к этому маленькому счастью. В какой-то момент приходит осознание, что собственное развитие застыло на месте и надо срочно что-то менять. Как и с чего начать саморазвитие женщине, 24 часа в сутки занятой своим малышом?

На самом деле, обязанность по уходу за ребенком, не является ограничением для собственного самосовершенствования.

План с чего начат саморазвитие женщине в декрете:

1. Больше читайте, в приоритете должны быть книги по психологии, педагогике, философии. Тем более это пригодится в воспитании ребенка и формировании здорового микроклимата в семье.
2. Начните осваивать что-то новое для себя. Приятно связать своей крохе носочки или сшить чепчик, побаловать домочадцев новым блюдом. А может освоить фотошоп и сделать красивый семейный коллаж? Или создать свой сайт?
3. Продолжайте учиться. Освоение второй профессии, переподготовка, сейчас доступны онлайн не выходя из дома.
4. Участвуйте в групповых занятиях, тренингах, тематических вебинарах. Все это сейчас доступно и очень популярно. Без труда можно найти единомышленников и развивать свой круг интересов.
5. Если есть возможность – работайте дома. Это может быть что угодно, начиная от фриланса, до выполнения своих трудовых обязанностей дистанционно.
6. Не забывайте про себя, следите за тем, в чем вы ходите, как выглядите, как питаетесь и отдыхаете. Декрет – не повод ходить в одних спортивных штанах и с гулькой на голове круглосуточно. Ухоженное лицо, ногти, тело – залог хорошего настроения и адекватной самооценки.
7. Займитесь физическим самосовершенствованием. Даже в домашних условиях можно организовать занятия фитнесом, йогой или пилатесом.

Да, маленький ребенок требует к себе повышенного внимания и затрат времени, но найти для себя пару часов в день тоже можно. Ребенок засыпает – читайте вслух, играет рядом с игрушками – делайте упражнения и т.д.

Как повысить свой интеллект и начать саморазвитие

Наше мышление и умственные способности зависят от формирования нейронных связей в мозгу. Вы каждый день ходите домой одной дорогой, у вас сформировалась устойчивая прочная цепь, отвечающая за эту функцию. Попробуйте сегодня пойти домой другим путем – это заставит ваш мозг поработать. Таким образом, главное условие как повысить интеллект, и с чего начать саморазвитие – новшества.

Выработка дофамина — гормона-нейромедиатора, стимулирующего образование новых нейронов и способствующего повышению мотивации, также прямо зависит от новшеств, запускающих данный процесс.

Самосовершенствование и саморазвитие личности с чего начать:

1. Используйте развивающие игры для улучшения памяти, мышления, внимания. Это могут быть традиционные – шахматы, покер, нарды и др. или приложения на телефоне в виде упражнений.
2. Развивайте креативное мышление. Вам нужно выполнить обыденную задачу- придумайте 5-10 способов ее решения новыми способами.
3. Если надо что-то посчитать – сделайте это в уме, а не на калькуляторе, перевести – не берите в руки словарь, попробуйте самостоятельно вспомнить информацию.
4. Больше читайте, это способствует развитию сразу в нескольких направлениях, включая память, внимание, пополнение словарного запаса, повышение уровня грамотности и т.д.

С каких книг начать саморазвитие, зависит от многих факторов, в том числе возраста, интересов, уровня развития и сознания.

Что начать изучать для саморазвития

Что можно начать изучать для саморазвития:

1. Психологию, педагогику.
2. Иностранные зыки.
3. Компьютерные программы.
4. Новые упражнения для занятий фитнесом, гимнастикой, йогой.
5. Принципы правильного питания.
6. Новую профессию.
7. Основы рисования.
8. Кройку и шитье.
9. Вождение ТС.
10. Алгоритм создания сайтов.
11. Правила написания статей.
12. Религиозные постулаты.

С чего нужно начать саморазвитие каждый определит для себя самостоятельно, исходя из собственных желаний, целей и приоритетов. Но несмотря на это, общий алгоритм отражает потребности и основные принципы работы над собой для любой личности.

С чего начать саморазвитие пошаговый план и мой пример

В один прекрасный момент я осознала, что моя жизнь застыла на месте, в ней ничего не происходит, приступы депрессии накатывают все чаще, апатия, неудовлетворенность происходящим… Работа достаточно рутинная, никаких изменений и соответственно развития личности. К тому же стала замечать, что хуже воспринимаю информацию, плохо запоминаю.

Это была сильная мотивация саморазвития, оставалось решить с чего начать. Потому что кардинальные перемены были необходимы сразу и во всем. Я выработала свой план работы над собой:

1. На первом этапе для меня было важно восстановить и далее улучшить мыслительные процессы. Для этого я скачала пару приложений с упражнениями на развитие памяти, внимания, мышления. Ежедневная зарядка по 10-15 минут в день дала хорошие результаты.
2. Все что можно посчитать в уме – я вычисляла. В магазине, делая покупке, на работе, делая подсчеты расхода ресурсов, проверяла математику сына без калькулятора.
3. Третий немаловажный этап – чтение. Я накидала в телефон несколько приложений с короткими статьями по психологии, зарегистрировалась в электронной библиотеке, где можно читать онлайн бесплатно, скачала несколько книг. Параллельно я читала до 5-7 произведений, уделяя по 10-15 минут каждому. На самом деле это несложно, главное организовать свой график.
4. Пошла на вождение, хотя всегда думала, что эту науку я не освою и это неимоверно сложно.
5. Занялась растяжкой и фитнесом дома, потому что финансы не позволяли на тот момент оплатить тренажерный зал. Онлайн занятия тоже привели к хорошему результату. Позже стала ходить на индивидуальные занятия с тренером.
6. Хотя бы раз в неделю стараюсь приготовить что-нибудь новенькое на ужин.

Свой процесс саморазвития я запустила 4 года назад. За это время многое изменилось, в том числе цели и приоритеты. Но самое главное в работе над собой – организовать свое время, и не откладывать все на потом.

С чего начать саморазвитие личности каждый способен определить самостоятельно, в зависимости от индивидуальных особенностей и опять же целей. Но общие принципы подойдут для всех: постановка целей, чтение, изучение нового, физические тренировки, организация правильного питания, режима сна и отдыха. Не забывайте, что взаимоотношения в семье играют весомую роль на ваше саморазвитие, ознакомьтесь с материалом “Психология семьи и семейных отношений”. Главное не сойти на полпути с дистанции, и вы увидите, как постепенно меняется мир вокруг вас в лучшую сторону.

9 простых и действенных способов найти вдохновение для жизни и творчества – с советами, лайфхаками и полезными сервисами

Что такое вдохновение

Вдохновение – это такое эмоциональное состояние человека, которое побуждает к действию. Это энергетическое наполнение, прилив жизненных сил, непреодолимое стремление творить, созидать. При вдохновении ощущается душевный подъем, возникает чувство окрыленности, психологического возбуждения.

Вдохновение различается по степени выраженности: от умеренного желания, решительного настроя на работу до счастливого озарения. Инсайт – высшее проявление вдохновения, внезапная, возможно даже гениальная мысль, оригинальная трактовка целей и путей их достижения.

ВКУСНАЯ ЕДА — позволь другим вдохновить себя

Вкусно покушать — мотиватор на все времена! По трудозатратности минимален, по удовольствию стопроцентен. Есть, конечно, финансовый нюанс, но тут уж кто что любит. В общем, наш план действий для тебя таков: если с вдохновение сложно, представляешь себе самое любимое блюдо, которое очень хочется сейчас съесть, выбираешь компанию, выбираешь самый любимый ресторанчик, где готовят это блюдо и с самого момента сборов начинаешь наслаждаться моментом: надеты самые любимые джинсы, увидел самые любимые лица, вдохнул аромат ТОГО САМОГО (устрицы, начос, да шаурма, в конце концов, если захотелось), запил вкуснейшим напитком и теперь приготовься: на сцену выходит наше вдохновение! Ура! Получилось!

Для чего нужно вдохновение

Считается, что муза посещает только творческих людей. Это, конечно, не так. Вдохновение, как источник радости, драйва, превращает любую деятельность в творчество. И не важно, покупаете вы на рынке продукты или составляете из них композицию для натюрморта в своей мастерской. Позитивный настрой необходим как в первом, так и во втором случае.

Вдохновение для обычной жизни имеет огромное значение. Оно проявляется в приподнятом настроении, энтузиазме. «Поймать кураж» – помните такое выражение?

Мощный энергетический поток подхватывает нас, позволяя взглянуть на многие вещи с другой стороны. Дела спорятся, трудности преодолеваются, расширяются границы восприятия. Свет, загорающийся внутри, притягивает к себе новых людей. Налаживаются связи, возникают дружеские отношения, приходит любовь, счастье.

Постарайтесь сузить выбор

Иногда у нас не хватает мотивации из-за неуверенности. Порой мы не знаем, что предпринять: остаться на нынешней должности, искать другую работу, стараться построить новую карьеру, перейти в соседний отдел, попросить о повышении. Множество вариантов парализует. Мы чувствуем себя перегруженными, а в результате ничего не делаем.

Уменьшение количества вариантов позволит оценить нынешнюю ситуацию и принять решение. Готовый план поможет приступить к реализации задуманного. Если вы оказались в состоянии бездействия, напишите все возможные варианты и выберите из них три. Затем посвятите время и обдумайте каждый из них.

Почему нет вдохновения

Вдохновение не появляется на пустом месте. Оно как аппетит приходит во время действия, процесса. Ошибочно полагать, что внутренний подъем зарождается сам по себе, без каких бы то ни было усилий. Ничегонеделание – верный друг эмоционального ступора.

«Не стоит ждать вдохновения, за ним надо гоняться с дубинкой».

Джек Лондон.

Творческая энергия заполняет только расслабленное, открытое жизненным силам пространство. Психологическое и физическое напряжения создают блокировки, закрывают двери, отстраняя желанную гостью. Поэтому мало вдохновение где-то найти, его еще нужно в себя впустить.

Третья причина отсутствия воодушевления – это страхи, тревоги. Они создают целый ряд психологических проблем, среди которых чудесному полету просто нет места. Зажатость, страх оценки, зависимость от чужого мнения отбивают охоту любых начинаний, а там уж и вдохновению неоткуда взяться.

Не ждите позитивного настроя, чтобы начать

Если вдохновение исчезает, появляется ощущение некоего ступора и застоя. Это вполне нормально. Но бездействие – главный враг в такой ситуации. Вдохновение не придет, если вы будете просто сидеть за столом и отправлять письма по электронной почте. Не ждите вспышки озарения. Начните что-то менять прямо сейчас. Область когнитивной бихевиоральной терапии показывает, что наше поведение влияет на образ мышления и чувства. Если мы начинаем действовать иначе, мы обретаем новые ощущения.

Ожидание еще больше усугубляет ощущение застоя. Вместо этого, осознайте, что любое, даже незначительное действие, позволит открыть новые возможности и получить другие эмоции. Помните, что вы способны контролировать свою рабочую обстановку гораздо больше, чем думаете.

Что делать если нет вдохновения

Вдохновение – явление абстрактное и возвышенное – привлекается вполне себе земными, материальными способами. Чем можно вызвать нужный творческий настрой? Как получить необходимый стимул для работы? Ниже я опишу несколько приемов, дам практические советы.

Повышайте уровень гормона счастья

Ежедневно употребляйте продукты, способствующие выработке серотонина – гормона счастья. Его присутствие в организме самым благоприятным образом влияет на общее эмоциональное состояние. Возникает душевный комфорт, повышается настроение, появляется уверенность в себе, уходит беспокойство.

Пищевые источники положительного заряда:

• шоколад;
• бананы;
• молочные продукты, особенно сыр;
• индейка;
• мясо кролика.

Для стабильности нервной системы не забывайте есть рыбу и орехи.

Учитесь расслабляться

Расслабиться – значит отпустить ситуацию. Не изводить себя мыслями о том, где же взять это вдохновение. Не пребывать в напряжении и постоянной готовности схватить-применить. Эффект от подобного навязчивого ожидания получится прямо противоположный.

Переключитесь: послушайте музыку, прогуляйтесь с собакой, поиграйте с ребенком, позвоните другу. Просто полежите, отключите голову, освободите ее от мыслей. Дайте отдых душе и телу, уберите зажимы и блоки.

Воодушевляйтесь новыми фильмами и книгами

Где еще брать вдохновение, как не в художественной литературе и мотивирующих фильмах. Истории о простых людях, их сложных характерах, судьбах являются неисчерпаемыми источниками увлекательных идей. Погружение в альтернативную реальность дарит новые впечатления, уникальный опыт, мотивирует на действия.

Нет ничего зазорного в чтении книг, пособий о том, как добиться успеха. Такие материалы содержат примеры из жизни великих людей, их вдохновляющие высказывания, мудрые советы. С высокой долей вероятности они вызывают отклик в страждущей душе, дают толчок на первый, самый трудный шаг.

Вновь переживайте свои личные достижения

Обрести устойчивый стимул к творчеству помогут личные победы и свершения. Не имеет значения, когда и где вы добивались успеха: отличная учеба в школе, первое место в спортивных соревнованиях, лучше всех выполненный проект, оцененный по достоинству смелый поступок.

Окунитесь в воспоминания, впустите в себя те волнующие эмоции, которые испытывали в момент признания. Создайте банк собственных достижений, счастливых событий. Это могут быть фотографии, дипломы, грамоты, положительные отзывы. Поместите туда свои детские рисунки, школьные сочинения, поделки. Регулярно заглядывайте в него, не стесняйтесь гордиться собой.

Примите челлендж

Включитесь в соревнования, конкурсы, бросьте или примите вызов. Действо, в котором участвует большое количество самых разных людей, объединенных общей идеей, будоражит сознание, увлекает. Появляется азарт, желание выиграть, показать свое мастерство. Здесь нет времени на раздумья, раскачку.

Задайтесь целью, поищите подходящий вам формат состязания. Выберите интересную тему. Ознакомьтесь с правилами – и вперед, за вдохновением.

Фиксируйте интересные мысли

Необычные идеи не приходят к человеку по заказу. Часто воодушевление настигает нас в самых неподходящих местах: в общественном транспорте, магазине, тренажерном зале. Когда сознание выхватывает из окружающего пространства ту самую недостающую частичку целого. Пазл складывается, цели проясняются – самое время творить.

Чтобы не растерять ценные мысли, записывайте их в блокнот и всегда носите его с собой. Потом, приступив к работе, вы откроете свои заметки, погрузитесь в чтение, поймаете смысл написанного и, как следствие, испытаете те же ощущения.

Следуйте привычному распорядку

Многие люди чувствуют себя гораздо спокойнее и легче, например, засыпают, если совершили перед сном определенный набор действий. Некий ритуал. Организм человека, следуя выработанной привычке, подходит к тому или иному занятию подготовленным, без суеты и нервозности. Такой подход дисциплинирует, способствует появлению условного рефлекса на выработку нужного настроя.

Составьте режим дня с четкой последовательностью дел, неукоснительно следуйте ему. Найдите в этом перечне подходящее время для работы. Не меняйте его, не передвигайте в угоду обстоятельствам. Наоборот, создайте системность. Этот способ позволяет «приручить» вдохновение, максимально подготовить сознание к его приходу.

Думайте о работе

Чтобы вдохновение пришло, его нужно позвать. Думайте, размышляйте над поставленной задачей. Посылайте сигнал подсознанию, что вы нуждаетесь в помощи, мощной энергетической подпитке, новых идеях, инсайтах. Концентрируйте внимание на самом главном, отбросив все лишнее.

Занимайтесь привычными делами, не форсируйте события. Придет время и вы почувствуете прилив сил, поймете, что знаете, как достичь поставленной цели.

Начните действовать

Вдохновение приходит только в процессе работы. Поэтому начните действовать. Пусть сначала нет настроения. Любое занятие требует подготовки: спортсмен разминается, повар моет и нарезает овощи, музыкант изучает партитуру. Постепенно, шаг за шагом, рутинные операции трансформируются в занимательные задачи. Появляется интерес – предвестник воодушевления.

Вдохновение само не ходит на ногах, пахать надо, чтобы оно пришло.

Олег Меньшиков.

Чем активнее вы будете действовать, тем быстрее тот самый энергетический поток подхватит вас. Помните, как взлетают птицы? Они делают мощный разбег, расправляют крылья, взмахивают ими и поднимаются над землей.

РИСОВАНИЕ — кисть вдохновению в руки

-90% Трубная и ещё 1 адрес Курс по макияжу, косметологии в школе «Территория красоты»
5000 руб. от 500 руб.

-70% Партизанская
Посещение мастер-класса в школе «Суши повар»
4200 руб. от 1260 руб.

Здесь абсолютнейший простор: есть, где разгуляться. Во-первых, попробуй обязательно технику эбру: когда рисуешь красками по волшебной воде. Вода — волшебная, потому что обладает магическим свойством не поглощать краску, а держать ее на поверхности, тем самым позволяя тебе маленькую капельку превратить в невиданной красы цветок, а если много таких капелек, да еще и разноцветных, тогда не останавливай свою фантазию и твори-твори-твори! А если еще и сходить на мастер-класс вместе с друзьями, получите двойное удовольствие: пообщаетесь без смартфонов и проведете время вместе!

А если самому рисовать не хочется, тогда сходи в картинную галерею на выставку любимого художника или любимой эпохи. Картины, написанные маслом, несут особую энергетику: почувствуй ее и заряд положительных эмоций тебе обеспечен!

Полезные материалы по теме

В этом блоке я хочу вам порекомендовать полезные ресурсы, которые помогут открыться вдохновению и смотивировать себя на работу даже тогда, когда совсем ничего не хочется.

Начать хочу с проекта Викиум. Я его советую во всех своих статьях, потому что он посвящен личностному росту человека и большая часть материалов на Викиуме – полностью бесплатные. Для начала просто зайдите на сайт, побродите по нему и посмотрите, что там есть.

Обратите внимание на вебинары Викиума. Они бесплатные, но на них надо предварительно записываться. Практикующие психологи, которые их проводят, пару слов обязательно скажут о платных продуктах Викиума, но вы можете ничего не покупать. Насильно никто не заставляет.

1. Мозг – суперсила, которую вы не используете. Здесь вам расскажут о тех особенностях нашего головного мозга, которые мы не принимаем во внимание. Наши знания обычно ограничиваются тем, что бесполезно что-то заучивать после 11 часов вечера или что надо чередовать труд с отдыхом. Поверьте, интересных особенностей у мозга намного больше и вдохновение – одна из них.
2. Мир меняется, успеваете ли вы за ним. Вебинар о том, как правильно жить в современном информационном обществе и не теряться в многообразии информационных потоков. Преподаватели расскажут вам, как правильно работать с информацией, чтобы не уставать и добиваться своих целей.
3. Секреты, которые вам не рассказали. Вот это, пожалуй, самый интересный для вас вебинар. Он о том, как ставить цели и не терять мотивации на пути к ним, как вдохновляться новыми идеями и постоянно расти над собой. По словам преподавателей, этот вебинар помогает участникам брать свою жизнь под контроль и вносить кардинальные изменения в свою работу.

Обычно я рекомендую читателям еще бесплатные тренажеры от Викиума, потому что они интересные и занимательные. Но по вдохновению и мотивации я пока ничего не нашла. Тем не менее, возьмите страничку с тренажерами на заметку, чтобы не пропустить какую-то новую программу, если она появится. Программ уже сейчас больше сотни и постоянно создаются новые. В тренажерах нет даже рекламы платных продуктов Викиума, на них могут заниматься и взрослые, и дети.

И третье – курсы. Курсы уже платные, но дешевые. Находить вдохновение вам помогут вот эти учебные программы:

1. Эмоциональный интеллект – о том, как работать со своими и чужими эмоциями, лучше понимать себя, правильно составлять свой распорядок дня (в соответствии с эмоциональным настроем). Здесь же уделяется внимание борьбе с унынием и поискам источников постоянного вдохновения.
2. Детоксикация мозга. Очень рекомендую вам этот курс. Он помогает избавляться от негативных мыслей в голове. Даже от таких, которые засели очень глубоко, и к которым вы постоянно возвращаетесь, как бы все время «пережевываете» их.
3. Целеполагание. О правильной постановке целей. Цели надо ставить так, чтобы постоянно «гореть» и стремиться к ним, и в то же время так, чтобы ощущать прогресс, «баловать» себя небольшими достижениями. Эксперт Викиума расскажет вам, как это делать правильно.

Я очень люблю этот сайт. Надеюсь, бесплатные материалы на нем никогда не будут «платными» и Викиум не начнет просто качать деньги из своей аудитории.

Еще есть проект под названием Advance-club. Там тоже много интересных курсов и вебинаров, но они, в основном, платные. По теме вдохновения я нашла вот такие материалы.

1. 5 шагов, чтобы научиться чему угодно, быстро и без усталости. Это чек-лист. То есть просто перечень действий, который был разработан Николаем Ягодкиным и опробован им лично. Скачайте его и попробуйте ежедневно использовать в своей учебе и работе. Поделитесь потом результатом. Скачивание бесплатное.
2. Разгони свой мозг за 14 дней. Бесплатный вебинар. Преподаватель рассказывает, как работать так, чтобы не чувствовать скуку и усталость, никогда не опускать руки, быть всегда открытым новым идеям и инсайтам. Вы узнаете, как правильно бороться с выгоранием и не терять вдохновения, браться за крупные проекты и легко доводить начатое до конца.
3. Как найти силы на рост и развитие. Бесплатный вебинар. Материал посвящен самомотивации. Вы узнаете, как бороться с ленью, как правильно чередовать труд и отдых, работать так, чтобы не загонять себя и постоянно находить какие-то новые, необычные решения.
4. Приведи свой мозг в тонус. По содержанию программа похожа на предыдущую, но преподает уже сам Николай Ягодкин и Елена Лебедева. Соответственно, техники объясняются совершенно новые. Этот материал более объемный, в нем четыре занятия с домашними заданиями.
5. Ваш путь к успеху. Тренинг из 14 уроков. Каждый урок длится всего по 5-20 минут. Преподаватели рассказывают сначала о том, как устроен наш мозг, потом о том, как правильно начать менять свою жизнь и «не сдаться». В заключение – о привычках успешных людей, которые вы также можете «внедрить» в свою жизнь.

Надеюсь, какой-то материал из приведенных вас заинтересует и поможет сделать первый «практический» шаг к поискам вдохновения и «перестройке» своей жизни.

Чтобы не пропустить ничего нового – подписывайтесь на нашу рассылку. Статей по психологии и саморазвитию в ближайшие месяцы будет еще очень много.

Найдите новых друзей

Люди, с которыми мы проводим время, влияют на наше настроение и убеждения. Со временем вы замечаете, что общаетесь с одними и теми же людьми, обсуждая одни и те же вопросы неделю за неделей.

Выйдите за пределы привычного и пообщайтесь с новыми людьми. Ищите единомышленников и учитесь у них чему-то новому. Примеры для подражания очень вдохновляют. Вы учитесь чему-то непосредственно через опыт других людей. Они генерируют новые идеи и обеспечивают возможность заглянуть в будущее.

В феврале 2021 года средний размер автокредита составил 980,9 тыс рублей

В РФ перестанут действовать рекомендации Центробанка по поддержке ипотечников

Россиянам предрекли исчезновение коммунальных квартир в ближайшем будущем

Если у вас есть образец для подражания – человек, опередивший вас на несколько лет или уровней, он поможет вам иначе взглянуть на собственную ситуацию и пересмотреть нынешние действия. Напишите список людей, обладающих качествами, которыми вы восхищаетесь. Стремитесь к развитию новых качеств, а не к совершенству. Вам вовсе не обязательно близко общаться с этими людьми. Достаточно просто наблюдать за ними издалека и учиться. Они могут даже не осознавать, что стали примеров для подражания.

ЛЮБИМЫЕ ГЛАЗА — вдохновение на века

Если адреналин — самый быстрый, но самый опасный мотиватор в нашей десятке, то глаза любимого человека — это и быстрый, и благотворно влияющий, и душевный вдохновитель на всё. Достаточно того самого, теплого, полного любви и обожания взгляда, и ты уже дышишь полной грудью, сердце колотится миллион ударов в секунду, а вдохновение плещет через край: ты готов покорить Эверест, переплыть Атлантический и сделать генеральную уборку в квартире, и все это в одну секунду сразу после того, как любимые глаза поцеловали твое сердце! Но все это можно сделать позже, а сегодня просто поужинайте вместе! Пусть этот вечер будет самым романтическим и вдохновенным для вас обоих!

ПЕНИЕ — пусть вдохновение услышит твою песню

-90% Трубная и ещё 1 адрес Курс по макияжу, косметологии в школе «Территория красоты»
5000 руб. от 500 руб.

-70% Партизанская
Посещение мастер-класса в школе «Суши повар»
4200 руб. от 1260 руб.

Занятия вокалом занимают первые места в списках желаний в последние годы! Огромное количество школ и еще большее количество частных преподавателей предлагают раскрыть твой потенциал исполнителя с душой. Например, если захочется душевно попеть в караоке или для соседей с балкона от души, тогда выбирай себе подходящий курс по длительности и геолокации, и чтобы всенепременно между тобой и преподавателем была химия. Это очень важно! Тогда вдохновение услышит твою песню и споет с тобой а капелла!

https://goldtransformation.ru/s-chego-nachat-samorazvitie-lichnosti/
https://yandex.ru/turbo/hemofenix.ru/s/lichnost/cherpat-vdohnovenie.html?sign=c66be879ed6bc15fa654c023c83b08d1a981368d3d98c8cc0f124f7c81384adb:1623273826&parent-reqid=1623273826285407-7049759735745328765-balancer-knoss-search-yp-man-9-BAL-6912&lite=1