Содержание
Амелия
Гармоничные отношения похожи на торт. Во-первых, они не создадут себя самостоятельно, а во-вторых, насколько сладкими и приятными они будут, зависит только от желаний людей. Для создания гармонии в паре не нужны два идеальных человека, а нужны люди, которые хотят сделать счастливыми друг друга.
Пути достижения гармоничных отношений зависят как от мужчины, так и от женщины. Но это не повод думать, что если делать только одному супругу, то никакого результата не будет. Результат будет! Ваша вторая половинка может и не знать, что вы руководствуетесь секретами создания гармоничных отношений, но непременно начнет слышать, видеть и чувствовать изменения в вас по отношению к себе. Так как вы будете транслировать свое отношение на невербальном уровне, то в ответ на него будет меняться поведение партнера.
Причины дисгармонии в семье
- Неуважение и недооценка партнера.
- Обида и злость.
- Разбалансировка обязанностей, вследствие которой появилась физическая усталость.
Могут быть и иные причины, но все они приводят к мысли, что допущена ошибка и неверно выбран человек, который рядом. Чувство обиды и физическое утомление заменили чувство любви. В негармоничных отношениях супругам не хватает любви, заботы и внимания.
Все совершенно закономерно. Не напрасно существует фраза «Любовь живет три года». Эта любовь называется дофаминовой и дает чувство счастья, удовлетворения и восхищения. Вы чувствуете, что нашли самого привлекательного и желанного человека, который ответил вам взаимностью.
Изображение Ben Kerckx с сайта Pixabay
Спустя время, дофаминовая любовь трансформируется в окситоциновую. Окситоцин дает человеку чувство спокойствия, поддержки, заботы, удовлетворения коммуникацией в паре, ощущения близости и родства со своим избранником. Но чтобы окситоциновая любовь выражалась в полной мере, ее нужно поддерживать.
Как прийти к гармоничным отношениям
Анализ отношений
Проведите анализ трех видов отношений: реальные отношения, желаемые отношения и отношения других пар. Для этого создайте небольшую табличку.
- Идеальные гармоничные отношения. Напишите сюда все, что хотите видеть в ваших отношениях. Желаемые подарки и периодичность их дарения, желанные слова, идеальное поведение супруга.
- Отношения, которые у меня сейчас. Напишите все минусы и плюсы ваших отношений, такие как поведение супруга, обязанности ваши и супруга, проведение праздников и все, что вспомните. Нужно расписать все, что нравится и не нравится.
- Отношения друзей, соседей. В этот пункт впишите все плюсы и минусы в парах ваших знакомых.
Проанализируйте пункты.
Может, в своем идеальном представлении вы найдете то, что в действительности не является очень важным для вас. Например, подарки вам каждый месяц или еженедельный поход в ресторан. Все, что вы ранее идеализировали, может показаться вам слишком частым и совсем необязательным. А, возможно, отсутствие чего-то вас расстраивало и обижало.
В пункте реальных отношений на самом деле может получиться больше плюсов. Возможно, вам не дарят цветы или подарки каждый праздник и не говорят о любви ежедневно, но вместо этого супруг делает много других дел, от которых ваша жизнь легче и приятнее.
Пункт отношения в парах друзей скажет не только о том, что кто-то каждое полугодие отдыхает за границей и дарит дорогостоящие подарки. Также он покажет вам минусы. В каких-то парах супруги идут на измену, увлеченно играют в игры, поднимают руку и многое другое.
Изображение StockSnap с сайта Pixabay
Добрые слова
Самыми простыми и действенными способами прийти к гармонии в отношениях являются благодарность и похвала.
Чередуйте благодарность и похвалу, стараясь говорить их каждый день. Вы обратите внимание, как после фраз «Какой же ты все-таки хороший у меня» или «Спасибо, что ты такой сильный и заботливый, как же я тебя люблю» ваш избранник начнет расцветать и стараться сделать что-то хорошее для вас. Это желание может проявиться как ответ на ваши добрые слова, так и повод для новой похвалы. Со временем супруг сам начнет говорить вам комплименты и благодарности, потому что они станут нормой в вашей паре. Во время приятных слов обнимите или прикоснитесь к любимому человеку, подкрепив слова тактильным действием.
Побороть недостатки
У каждого человека есть недостатки, которые могут кого-то ужасно раздражать. Гора немытой посуды, разбросанные вещи, незакрытый тюбик и т. д. могут стать поводом для ссоры.
Научитесь воспринимать недостатки супруга как ваш взнос за все прекрасные качества в человеке, который с вами рядом, и будьте спокойны.
Баланс обязанностей
В работе и домашних обязанностях нужно найти баланс. Наилучшим вариантом, по мнению психологов, будет разделение обязанностей по дому в соответствии с уровнем дохода. К примеру, если получаете доход равный 45% от общего семейного дохода, то вам нужно взять на себя 55% домашних обязанностей, соответственно у вашего партнера остается 45% домашних дел. Поговорите с вашим любимым человеком и разделите обязанности, чтобы избежать эмоционального выгорания одного из супругов. Делите домашние обязанности, как вам удобно. Например, пока один из супругов готовит еду, другой моет посуду или делает уборку. А также можно делить на мелкие и постоянные обязанности, придерживаясь процентного соотношения.
Как построить гармоничные отношения? 8 составляющих счастья в сильной паре
Как же создать идеальные отношения ? Рассмотрим 8 правил счастья
Идеальных отношений не существует – и это хорошо, ведь любая проблема провоцирует движение и рост. Все, что вы сейчас умеете – это решенная проблема из вашего прошлого, поэтому благодарите трудности и задачи, которые появляются на пути. Главное – чтобы в отношениях была гармония, тогда все барьеры будут взяты просто и приятно.
Если ваши отношения эмоционально неустойчивы, если вы перманентно ощущаете, что что-то идет не так – это еще причина не для паники, но уже повод для анализа. Проблемы в отношениях касаются двоих.
Если вам кажется, что вы делаете все правильно и дело в партнере – это иллюзия. Чтобы разобраться, как избежать дисбаланса и построить счастливые гармоничные отношения , стоит рассмотреть, из каких пазлов они состоят.
Правило 1. Падай и лови!
Падайте с завязанными глазами – доверяйте! Даже если вас тысячу раз предали – снова доверяйте. Это единственный способ быть счастливым, даже если порой вы уверены, что это приносит одно лишь несчастье.
Жить с открытым сердцем – это мужество, и большинство людей захлопываются в себе после нескольких разочарований. Просто скажите себе “бывает”, поймите, что люди разные и вам пока просто не везло, но если вы сможете остаться открытым, в итоге вы поймете, ради чего вам пришлось вытерпеть это все.
А если закроетесь, вы оградите себя от любви – огонь не горит без доступа к кислороду.
Правило 2. Как бы то ни было, ты самый лучший!
Поддерживайте любимого человека в любой ситуации. Если вы не согласны с его действиями или мыслями, скажите об этом – вы не обязаны одобрять все его поступки, но всегда поддерживайте его как личность.
Правило 3. У тебя здорово получается!
Чтобы построить гармоничные отношения , дарите друг другу признание. Со временем вы можете привыкнуть к тому, во что влюбились однажды: но ведь ваш любимый человек все так же умен, проницателен или находчив, каким был раньше.
В этом мире каждый так озабочен собой, что мы забываем ценить успехи других, а иногда даже самых родных воспринимаем как конкурентов. Если вы научитесь радоваться успехам любимого человека, как своим собственным – вы будете счастливы в два раза чаще!
Правило 4. Мне не нравится, когда ты так говоришь!
Как построить гармоничные отношения , если вы не знаете, чего каждый хочет в глубине души? Всегда будьте искренними.
Говорите то, что думаете, делитесь чувствами, если что-то не так, реагируйте – тихо, бурно, аргументировано, эмоционально – но никогда, никогда не молчите!
Ученые из Миннесоты установили, что одной из важнейших составляющих счастливого брака является отсутствие затаенных обид. Говорите прямо о том, что вас ранит – один неприятный разговор поможет избежать накопления негативных эмоций по отношению к любимому человеку.
При этом говорите об этом только при личной встрече. Как выяснили ученые из университета Бригама Янга, пары, которые решают проблемы посредством переписки, намного менее счастливы в отношениях, чем те, кто решает вопросы тет-а-тет.
Взаимный симбиоз двух людей возможен только когда, когда вы разрешаете другому человеку знать, что происходит у вас внутри. Учитесь говорить прямо и открыто с каждым человеком, которого встречаете на жизненном пути. Говорите, что думаете, и делайте, что считаете нужным – и пускай это станет вашим жизненным кредо.
Правило 5. Научитесь говорит спасибо!
Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной невозможны без умения отдавать и принимать.
Благодарность – это загадочная валюта, которая ничего не стоит отдающему, но ради нее многие готовы свернуть горы. Старайтесь не воспринимать как должное все то привычное, что делает для вас второй человек – благодарите его за усилия!
Нет лучшей мотивации для заботы и широких жестов, чем искренняя благодарность.
Правило 6. Всё БУДЕТ хорошо? Все ЕСТЬ хорошо!
Улыбайтесь и относитесь к жизни с оптимизмом, как бы банально это не звучало! Согласно исследованиям Аннели Руфус, улыбчивые люди разводятся намного реже, чем угрюмые.
Разумеется, это не значит, что нужно натягивать фальшивую улыбку и заставлять себя едва ли не радоваться проблемам ради другого человека и гармоничных отношений – просто отслеживайте ход своих мыслей и в любой ситуации думайте о том, есть ли способ относиться к ней по-другому.
Правило 7. У меня для тебя сюрприз!
Помните, как раньше вам хотелось делать друг для друга приятные мелочи? Вы стремились удивлять, радовать и поднимать настроение любимому человеку! Что мешает вам делать это сейчас? Нету времени? Вдохновения? Вы устали? Так сделайте ваши отношения источником энергии, это самая благодарная инвестиция сил и времени.
Вносите в вашу общую жизнь приключения и новизну, не допускайте скуки – согласно исследованиям, опубликованным в Psychological Science, скука увеличивает эмоциональную дистанцию между людьми и создает чувство неудовлетворенности отношениями.
Иногда для оживления былой романтики достаточно посмотреть старые фотографии, подняв былые воспоминания, или сходить на свидание в особенное для вас место.
Также прекрасно сближает людей совместный отдых на природе: только вы вдвоем, бесконечное небо, тепло костра и объятия.
Правило 8. Мне ничего не нужно взамен!
Пожалуй, самый сложный пункт из всего списка. Безусловная любовь – это высшее проявление любви, но большинство людей не понимают смысла самого понятия.
В социуме отношения между мужчиной и женщиной строятся по капиталистическому принципу, ибо все мы дети нашей эпохи. “Ты – мне, я – тебе”, негласные бартеры, купля-продажа упаковки личностных свойств: внешности, характера и отношения.
Эрих Фромм в своей книге “Искусство любить” подмечает, что глубоко гармоничные отношения начинаются с умения любить. Вся современная культура основана на потребительстве, и влюбленность двоих возникает как ощущение того, что они нашли самый желанный и качественный товар на рынке, который могут себе позволить с учетом своего “обменного фонда”.
Безусловная же любовь свободна от рыночных паттернов: в ней нет ревности, манипуляций, обид и разочарований. Она не требует взамен ничего, даже благодарности, потому что самодостаточна сама в себе, потому что любить – это переполняющее душу чувство, не сравнимое ни с каким другим.
Так какой он, секрет гармоничных отношений?
В отношениях всегда работайте над собой. Если что-то складывается не так, не вините во всем партнера – иначе откуда возьмется вдохновение и силы изменить то, что не зависит от вас? Как только вы признаете свою ответственность, у вас появится возможность управлять ситуацией – используйте ее правильно.
Если вы сможете научиться давать человеку свободу, любить его вне зависимости от обстоятельств, поддерживать, быть искренним и доверять – это и есть секрет гармоничных отношений , но это дорога длиною в жизнь.
Понравилась статья? Обязательно сохраняйте в пинтерест, чтобы не потерять и перечитать через время!
У psiho-logika.com есть статья, которую необходимо прочитать именно вам! Выбирайте и читайте!
Про зависимость между сексуальными предпочтениями и характером мужчины
Про психологию расстояния в отношениях
Про качества, за которые мужики любят женщин
Про то, на каком свидании можно заниматься сексом
Про то, как определить жадного мужчину
Про ограничения, мешающие найти любовь
Про негативные последствия офисных интрижек
Про правила поведения мужчины с беременной женой
Про особенности гражданского брака для женщины
Про качества мужчин, которых притягивает женщина
Про три типа холостых мужчин, которых не нужно бояться
Про внутреннюю женскую красоту
Про то, как получать в постели максимально удовольствие
Про изнуряющую ревность, от которой стоит избавиться
Про то, как уложить ребенка спать
Про то, как не потерять мужика
Про поиски самой важной точки в жизни женщины
Про влияние секса на здоровье женщины
Про то, можно ли любить двоих или троих одновременно
Про мужские фразочки, которые бесят
Про то, что мужчины врут, а женщины им верят
Про отношения с разведенным мужчиной
Про эмпатию детей и подростков
Про то, как надо и не надо оформлять страницу в соцсетях
Про то, что женщине нельзя превращаться в мужчину
https://ameli-am.ru/2020/08/25/garmonichnye-otnoshenija-sekrety-garmo/
Как построить гармоничные отношения? 8 составляющих счастья в сильной паре
