Как же сохранить любовь в браке

Как сохранить любовь? У тебя паника? Тебе кажется, что весь мир рушится? Любовь уходит? Не торопись отчаиваться! Вместе постараемся найти ответ на вопрос, как сохранить любовь. Действительно, порой ощущаешь снижение накала отношений с любимым супругом и кажется, что любовь тает как прошлогодний снег. Прежде чем впадать в истерику, и высказывать претензии мужу, посиди в тишине и предайся воспоминаниям…

Ваши встречи, прогулки, приятные сюрпризы: сколько волнующих приятных моментов вы пережили вместе. Вспомни, почему ты решила связать свою жизнь именно с ним. Память согреет сердце, растопит острую льдинку сомнений и напрасных переживаний.

Как сохранить любовь в браке: трансформация любви

Как сохранить любовь, если произошли неожиданные перемены в отношениях? Любовь со временем приобретает новые краски, перерастает в крепкую привязанность друг другу. Страстные любовники преобразуются в близких родственников. Возможно, вам и не нужно думать о том, как сохранить любовь в браке. Это можно объяснить как с точки зрения психологии, так и с позиции медицины.

Смена гормонального фона вполне объясняет перемены. А давайте взглянем на это с другой стороны, поищем изюминку в «новых» отношениях, будем радоваться, и благодарить за счастье быть вместе.

Возникают ситуации, когда такая трансформация заставляет усомниться в партнёре и в его искренности чувств, а тем более сравнивая их с первоначальными ощущениями. Возможно, нужно присмотреться к изменениям и выяснить в чём проблема. Прошло достаточно времени, и вы на сто процентов уверены в своей правоте, что это гаснувшие чувства и любовь начинает уходить. В этом случае придётся рассмотреть рекомендации, которые помогут разобраться, как сохранить любовь.

Как сохранить любовь: важные рекомендации

Как сохранить любовь, когда появились трудности? В брачном союзе не нужно стыдиться проблем, ведь они бывают у каждой здоровой семьи. Главное, что вы себя спрашиваете, как сохранить любовь в браке, а это показатель желания быть вместе и преодолевать возникшие трудности.

Скажем так – это правильный вопрос! Для начала, надо понять, почему тебя раздражает поведение мужа. Может, дело не в нём, а в тебе? Для начала обдумайте возможные причины:

• внутреннее напряжение из-за конфликтов на работе;
• долгое и нервное ожидание в пробках;
• болезнь детей, это зачастую выливается на самого близкого человека.

Семейная жизнь, конечно, не исключает наличие сложностей, но решать их можно вместе и даже нужно. Главным моментом здесь является совместное и дружное решение возникших проблем. Вы одно целое, а если решили бороться до конца и познать счастье пар, которые прожили совместно большее 50 лет, тогда начните с малого. Приведём простейшие в исполнении рекомендации, которые реально помогут в решении этого вопроса.

Попробуйте найти причину, а потом искоренить её

Можешь дуться на мужа, браниться, манипулировать. Данные методы не помогут, а скорее усугубят ситуацию. Надо понять глубинный мотив. Здесь может быть только один выход: откровенно поговорить, выслушать и принять его, как саму себя. И не стоит сразу спорить и высказывать своё мнение. Возьми тайм-аут! После этого приведи все мысли в порядок и составь свой список претензий, которые имеешь к мужу. (его попроси сделать аналогично)

Подберите подходящее время для откровенной беседы и в спокойном тоне выслушайте друг друга, но без споров и обвинений. Преследуйте один и тот же результат разговора – поиск и решение проблемы, которая отравляет вам жизнь.

Пробуйте развивать отношения

Как сохранить любовь, а вы знаете, что это тяжёлый труд? Будь искренней, доверяй ему! Исключи ложь, скрытность, изворотливость из общения. Искренность – это самая крепкая основа для долговечной любви. Основываясь на доверии, любовь сможет выстоять в любых трудностях и станет ещё крепче! Такой подход внесёт благоприятные изменения, которые помогут прийти к новым открытиям в отношениях.

Следует поддерживать лёгкость в отношениях

Говорите прямо о своих желаниях! Мужчины так же, как и ты, бывают, недовольны однообразием и скукой. Для начала определитесь со своими желаниями, которые можно сформулировать конкретно. После этого мужчине будет легче найти к вам подход, и сделать долгожданный подарок, а то и вовсе головокружительный сюрприз. Не забывайте и о своей участи, создай амурную атмосферу за романтическим ужином.

Можно привести множество идей (некоторые из них просто банальные, но так нужны мужчине – готовый завтрак, моральная поддержка , игривость и так далее), которые внесут лёгкость в отношениях.

Спокойно относитесь к изменениям в интимных отношениях

Как сохранить любовь, а может проблемы в интимном плане? Не секрет, что с возрастом брака близкие отношения становятся не такими частыми и яркими. Это обстоятельство также может вызывать депрессию. Главное, что желание возникает! Пусть это будет незабываемая ночь раз в неделю! Но какая! Так что подумайте, стоит ли поддаваться стереотипным рассуждениям и забивать голову ерундой, вместо того, чтобы разделить счастливые минуты с самым близким и дорогим человеком.

Не стоит забывать, что никто не отменял интимные игры, а также игрушки, которые не только разнообразят постельную близость, но и положительно влияют на здоровье человека.

Как сохранить любовь: выводы

Как сохранить любовь и наконец-то мы разобрались. Ситуаций бывает огромное количество, но основные рекомендации смогут в корне изменить увядающие чувства на возродившиеся, словно феникс из пепла. Главное, вовремя заменить проблему и быстро начать бороться с ней. Всегда стоит беспокоиться об отношениях в браке, ведь в этой жизни ничего не даётся просто так. Нужно всегда бороться за своё счастье и благополучие семьи. Бывает и так, что мы строим отношения не с тем мужчиной, а чтобы узнать тот ли рядом , у нас есть специальная статья для вас.

Мы верим, что вы нашли свою родственную душу, а родные живут в счастье, понимании и любви долгие годы вместе, не мысля жизни, друг без друга. Всех благ вашей дружной и понимающей семье, а также не забывайте дарить подарки на 14 февраля . Пишите комментарии и свои мысли чуточку ниже, а мы внимательно всё почитаем.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Как сохранить брак и спасти свою семью от распада

12 советов по сохранению брака и любви в нём, которые нужны всем парам

Олег Андроник Последнее обновление: 25 апреля 2021

Что делать если муж разлюбил, жена разлюбила, а пара стала совершенно чужими людьми друг для друга? Как сохранить брак, когда после многих лет совместной жизни он распадается и теперь на грани развода? Если в браке проблемы, можно ли его спасти? Стоит ли его сохранять даже просто ради детей, если вы долгие годы пытались это сделать, но ничего не вышло?

В этой статье вы найдёте советы и правила, которые могут помочь укрепить свою семью, сохранить любовь в браке и спасти отношения.

Практичные советы экспертов и психологов подсказывают, как не просто сохранить свой брак, но сделать его ещё и счастливым. Также мы поделимся собственным опытом и советами, которые помогли нам укрепить свои отношения. Вот что мы узнали и применили.

Как сохранить брак, когда он на грани развода

Работайте над тремя столпами брака. В отношениях есть три столпа: эмоциональная связь, близость и взаимное влечение. Когда в браке задействованы и слаженно работают все три столпа, тогда отношения сбалансированы, счастливы и здоровы.

Поэтому проанализируйте, какой столб (или столбы) в вашем браке требует дальнейшей работы? А затем улучшайте эти области, чтобы как можно скорее спасти свой брак от развода.

Столб 1. Эмоциональная связь

Если эмоциональная связь в браке недостаточно сильна, тогда вы будете чувствовать разобщенность со своим спутником жизни и испытывать разочарование в любви . Ваши слова и действия чаще всего будут неверно интерпретироваться, а разногласия обостряться. Из-за этого вы начнете больше сосредотачиваться на негативных сторонах спутника жизни, а не на том, что любите и цените в нём.

1. Вы сосредоточены на лучших или худших результатах вашего брака?
2. Куда ведут вас воображаемые разговоры: к счастливым отношениям с мужем / женой или наоборот?
3. Что чаще всего вы представляете: как ваш брак рушится или как он становится крепче и счастливей?
4. Приучаете ли вы свой мозг и мысли искать возможности сохранить любовь в браке, чтобы создать в нем то, чего вы хотите?

6 советов, которые помогут вам улучшить свою эмоциональную связь.

1. Не забывайте внимательно выбирать слова и особенно тон голоса. Часто тональность вашего голоса вызывает у вашего партнера эмоциональную реакцию.
2. Хвалите и цените усилия вашего партнера, сосредоточившись на его лучших результатах и достижениях.
3. Сосредоточьтесь на создании того, что хотите.
4. Думайте о будущем, вместо того чтобы постоянно переживать прошлый опыт, когда вы оба совершили достаточно ошибок.
5. Сосредоточьтесь на том, чтобы вдохновлять друг друга своими мыслями, словами и действиями.
6. Накапливайте положительный опыт времяпрепровождения с мужем или женой. Например, проводите вместе выходные или отпуск, создавайте романтику в отношениях и делитесь своими мечтами на будущее.

Столб 2. Интимная связь помогает сохранить брак

Секс — это то, что делает супругов больше, чем просто друзья. Это важный компонент счастливого и здорового брака. Но если в «супружеской спальне» не все хорошо, тогда в конечном итоге это вызовет эмоциональный разрыв и взаимную потерю желания и влечения друг к другу.

Поэтому для восстановления счастливой эмоциональной связи, необходимо построить и поддерживать удовлетворительную сексуальную жизнь. А построение интимной близости — это то, над чем мужу и жене нужно работать вместе.

Что можно сделать, чтобы сохранить и улучшить сексуальную жизнь в браке?

1. Открыто говорите и делитесь своими сексуальными желаниями. Не критикуйте друг друга, а спокойно обсудите чего вы хотите в спальне и что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Тактично обсудите друг с другом свои ожидания относительно занятий любовью. Потому что ложные или нереализованные ожидания могут навредить вашему браку.
2. Планируйте сексуальные контакты друг с другом. Некоторые могут посчитать планирование чем-то абсурдным, но все зависит от того, как вы на это смотрите. Постарайтесь заранее задать настроение. В течение дня флиртуйте друг с другом с помощью смс сообщений, телефонных звонков, объятий или других кокетливых жестов. Всё это может вызвать взаимное ожидание чего-то более интимного.
3. Берегите себя. Здоровая сексуальная жизнь пересекается с вашим общим физическим, эмоциональным и психическим здоровьем.

Итак, если вы думаете о том, как сохранить свой брак и спасти его от развода, тогда улучшайте интимную близость друг с другом.

Столб 3. Взаимное влечение решает проблемы в браке

Почему заканчивается период медового месяца?

Потому что после женитьбы, мы перестаем обращать внимание на детали, которые нас раньше привлекали друг в друге.

Перестаем заботиться о себе. Становимся ленивыми в отношении того, чтобы быть лучшей версией себя. Из-за этого мы теряем уважение и восхищение своего спутника жизни. (Если отношения с мужем испортились , тогда узнайте как их наладить).

Никогда не успокаивайтесь и не ожидайте, что спутник жизни всегда будет оставаться увлеченным вами. Самоуверенность — убийца отношений номер один и ее следует избегать любой ценой.

Что можно сделать для взаимного влечения?

Прежде чем указывать пальцем на другого, подумайте, а какую роль вы лично могли сыграть в потере влечения? Возможно, вам что-то не нравится в себе, и вы это переносите на своего партнера. А может быть вы просто перестали ухаживать за собой, как делали это раньше, и это влияет на влечение к вам вашего партнера, который уже не так романтичен с вами?

Вместе пробуйте новое. По словам Артура Арона (профессора социальной психологии Государственного университета Нью-Йорка), новизна в браке может укрепить вашу эмоциональную и интимную связь.

Поэтому постарайтесь внести разнообразие в ваши отношения. Некоторые психологи для возврата влечения настоятельно рекомендуют вместе посещать уроки танцев. В танцах пара учится общаться друг с другом своим телом. Особенно этому способствуют танго или сальса, в которых мужчина выступает лидером. Это помогает восстановить эмоциональную и сексуальную близость, возродить чувство гордости и достижения, которых похоже нет у других пар.

Также можно посещать новые места, вместе изучать новое хобби.

Как сохранить любовь в браке на долгие годы

Всё великое и грандиозное начинается с мелочей. Вот какими мелочами вы сможете укрепить свой брак и сохранить его надолго.

Примите меры заранее

Какая самая распространенная ошибка, которую совершают многие пары? Они начинают решать проблемы только тогда, когда ситуация уже вышла из-под контроля (поэтому иногда уже слишком поздно спасать и сохранять брак).

Поэтому не ждите, пока состояние вашего брака станет безнадежным. Если вы замечаете, что в вашем браке что-то не так, то начинайте действовать сразу, пока вы оба уверены, что ваши отношения можно спасти. Тогда изменить ваши отношения не так уж и сложно.

Это требует открытого и честного общения. Будьте предельно честными.

1. Честно поговорите со спутником жизни о том, что вас беспокоит. Покажите ему свою уверенность в том, что брак можно спасти. Не угрожайте разрывом, но убедитесь, что он действительно понимает, насколько серьезно вы относитесь к сохранению брака.
2. Если в браке проблема с деньгами, тогда нужно составить реалистичный семейный бюджет и совместно его придерживаться.
3. А если у вас частые семейные ссоры и конфликты , тогда честно и уважительно друг с другом обсудите причины их появления и способы решения.

Учитесь прислушиваться к брачному спутнику, если хотите сохранить брак

Признайте боль вашего партнера. Если он решился расторгнуть брачный союз, то наверняка из-за вещей, которыми вы причиняли ему боль. Вряд ли такое решение ему далось легко.

Легко попасть в ловушку жалости к себе и размышлений над своими эмоциями, связанных с ними. Но вы не единственный, кто сейчас борется. Прямо сейчас человек, которого вы любите больше всего, тоже переживает что-то очень болезненное. Можете ли вы понять его боль и помочь ему?

Такой подход поможет вам выйти из режима атакующего, и помнить, что вы находитесь в одной команде. И единственное, за что вы боретесь — это сохранить и укрепить свой брак. Это ключ к успеху!

Запомните важную вещь: если один из супругов выигрывает в споре, значит второй должен быть проигравшим. А это не укрепляет брак.

Что можно сделать на практике?

1. Постарайтесь вспомнить и проанализировать, что спутник жизни пытался вам донести всё это время? Каких изменений в отношениях он отчаянно пытался добиться? Даже если после очередного скандала вы перестали общаться, наверняка у вас есть способы понять, чего хотел спутник жизни.
2. Установите правило: совместно принимать серьезные решения. В одной статье об этом говорилось, как о «беспроигрышном вальсе». Это поможет вам принимать такие решения, которые нравятся обоим партнерам. Больше нет принципа «делаю, как мне хочется».
3. Желая сохранить брачные отношения, учитесь внимательно слушать друг друга. Составьте список тех вещей или претензий, из-за которых постоянно возникает спор. Если вы найдете решение этих вопросов и будете работать над этим, тогда проблемы с мужем / женой прекратятся.

Совет: разговаривая с мужем или женой, говорите в таком ключе:

• мне кажется, я тебя чем-то обидел
• я чувствую свою вину перед тобой
• мне хочется понять, что из моих поступков тебя раздражает
• как ты считаешь, над чем мне нужно поработать, что исправить

Такими фразами вы предотвращаете дальнейшие разногласия, потому что партнер не испытывает потребность защищаться от обвинений в свой адрес.

Чтобы сохранить брак станьте лучшими друзьями

Помните, когда вы встречались? Вы всем делились друг с другом. Неважно, случалось что-то хорошее или плохое, вы звонили друг другу, чтобы сообщить об этом. Бывало, часами разговаривали в трубку обо всем, что было на уме.

Вам нужно вновь стать друг для друга лучшими друзьями. Рассматривайте друг друга как тех, с кем вы хотите разделить свою жизнь. Делитесь всем что у вас на сердце, будь то хорошее или плохое.

Вот что по этому поводу написала Сара Хендрикс в агентстве INSIDER.

Быть ​​лучшими друзьями со своим супругом — не просто клише. Это научно обоснованное преимущество. Брак гораздо крепче, когда муж и жена считают друг друга лучшими друзьями.

Пишите друг другу любовные письма

Наверняка вы удивлены и с сарказмом говорите: «Написать любовное письмо? Что ты имеешь в виду, ведь времена изменились?»

Мы привыкли писать смс и отправлять их друг другу. Нам проще позвонить по телефону. Но нет ничего более романтичного, чем получить любовное письмо по почте. Это может быть старомодно, но по-настоящему романтично. (Прочитайте некоторые примеры смс, которые вы можете написать любимой ).

К тому же, никто, получивший любовное письмо, не скажет: «Что это за старина?» Наоборот, он с удовольствием прочитает письмо, насладится искренними словами и навсегда сохранит его.

Один мужчина в течение двух недель писал и отправлял своей жене любовные письма. Вот как отреагировала на это его жена.

Это лучший способ начать свой день. Лучше, чем коробка конфет или букет роз. Потому что после того, как шоколад и цветы исчезнут, слова еще долго останутся в памяти!

Поэтому не позволяйте технологиям лишить вас возможности записывать свои чувства на листе бумаги с ароматом розы! (Советуем прочитать несколько советов о том, как сохранить любовь на расстоянии , чтобы ваш брак становился крепче, даже если вы далеко друг от друга).

Чтобы сохранить брак протяните руку помощи

Многие семейные пары говорят, что чувствуют себя по-настоящему близкими со своим супругом, когда следуют этому небольшому совету.

Как это проиллюстрировать на примере?

1. Жена заправляет постель, а муж входит в спальню и начинает помогать. Работа выполняется вдвое быстрее.
2. Вы моете посуду, а ваш супруг (а) берет полотенце, начинает насухо протирать ее и складывать на полку.

Согласитесь, за такую помощь вы были бы благодарны. Кроме того, разве вы сможете злиться или чувствовать себя плохо из-за брачного партнера, который всегда находит способы помочь вам? Нет!

Поэтому ищите способы помочь своему спутнику жизни. А таких мелочей тысячи.

Проявляйте терпение, показывая свою готовность меняться

Старайтесь даже в мелочах показывать свое желание измениться. Наберитесь терпения. Вполне возможно, брачный спутник не сразу поверит в вашу искренность и готовность измениться. Возможно, некоторые слова или поступки партнера будут вызывать даже ваше раздражение. Но проявленное терпение будет лучшим доказательством вашей решимости к изменениям.

Помните, для успешного брака требуется время. Поспешные решения, как правило, приводят к плачевным результатам. Всегда трагично видеть, как брак, который мог бы сохраниться, разрушается только потому, что решения принимались в порыве чувств и недостатка терпения. Без терпения никакие советы психолога вам не помогут.

Прочитайте статью: Как быть счастливым в браке ? В ней мы рассказываем о применяемых нами принципах для счастливого брака.

Чтобы сохранить любовь в браке старайтесь не травмировать друг друга

Иногда лучшие действия — это не предпринимать никаких действий. Прекратите делать то, что обостряет ситуацию, заставляет вас состязаться друг с другом. Например, кто обидней обзовет друг друга или, кто громче будет скандалить. Прекратите делать вещи, которые, как вы знаете, будут раздражать вашего партнера.

Запомните: остановка кровотечения спасает много жизней.

Поэтому учитесь для сохранения брачных отношений быстро останавливать «кровотечение вашего брака». То есть неправильные действия и поступки, которые только осложняют конфликт.

Ничто и никто не заставляет вас состязаться друг с другом в желании причинить боль другому. Это ваше личное решение, от которого вы можете лично и отказаться, чтобы не пострадать.

Поцелуи помогают сохранить брак

Начинайте и завершайте день поцелуем. Это может показаться таким тривиальным поступком, но поцелуй интимен, это мило. К сожалению, многие пары недостаточно часто придерживаются этого совета, особенно спустя несколько лет семейной жизни. Но в поцелуе есть большая ценность.

По словам Андреа Демирджян, автора книги «Поцелуи: все, что вы когда-либо хотели знать об одном из самых сладких удовольствий жизни», поцелуи увеличивают частоту сердечных сокращений и расширяют кровеносные сосуды.

Также он говорит:

Ценность поцелуя настолько важна, потому что он показывает страсть, близость, желание и то, насколько вы обожаете человека. Он уменьшает стресс и помогает бороться с беспокойством. Это очень важно в браке. Важно целовать друг друга, поддерживать огонь в ваших отношениях и показывать партнеру, как много он для вас значит. Быстрый поцелуй перед тем, как пойти на работу, может иметь большее значение и значить больше, чем вы думаете.

Кроме того, поцелуи могут быть игривыми, любящими и страстными. Это ваш способ сообщить любимому человеку, что все в порядке и передать чувства, не говоря ни слова.

Поцелуи не обязательно должны быть утром или перед сном. Если вы хотите оживить обстановку, удивляйте супруга (у) долгим поцелуем.

Верьте, что ваш брачный спутник имеет доброе сердце

Вы думаете, ваш супруг/супруга намеренно делает вещи, которые сводят вас с ума? Когда человеческий мозг поспешно делает выводы, он затем активно ищет доказательства своему умозаключению.

Если приписывать брачному спутнику плохие мотивы, тогда в любых поступках вы станете искать подтверждения своему заключению. А значит, продолжите игнорировать то доброе, что он делает для вас.

Запомните: большинство брачных партнёров не являются абсолютным воплощением зла, они простые, нормальные люди. Просто иногда забывчивые, уставшие, на что-то обиженные и поэтому они делают необдуманные поступки. Учитесь так смотреть на своего партнера, чтобы сохранить свой брак. А поможет вам смотреть позитивно на своего партнера, список цитат о браке и супружестве).

Избавьтесь от негатива

На практике это значит, что не будет больше критики, жалоб, обвинений, гнева, сарказма или ехидных замечаний.

Психологи Готтман и Роберт Левенсон, проводя исследования, чтобы понять разницу между счастливыми и несчастливыми парами, сделали простое открытие.

Это означает, что на каждое негативное взаимодействие во время конфликта, у стабильного и счастливого брака есть пять (или более) позитивных взаимодействий. То есть браки выживают тогда, когда соотношение хороших отношений к плохим в пределах пяти к одному.

Спросите себя: «Я хочу, чтобы мой брак просто выжил или думаю о его процветании»?

Что можно сделать на практике, если кто-то из супругов начинает «перегреваться»?

• Прервать конфликтный разговор или ссору.
• Выйти на улицу подышать свежим воздухом.
• Сгонять гнев или злость только в спортзале.
• К прерванному разговору возвращаться только после того, как успокоишься.

(Кстати, много полезной для себя информации вы найдете в статье о том, как научиться сдерживать свой гнев и агрессию, советуем почитать ее).

Учитесь идти на компромисс

Этот совет очень важен. В отношениях участвуют два человека и у каждого своя точка зрения. Когда один из вас отказывается сдвинуться с места, это может вызвать обиду и негодование. Поэтому так ценно искусство компромисса. Что показывает компромисс вашему спутнику жизни?

• Это показывает, что вы открыты.
• Что вы любите своего партнера и готовы учитывать его потребности.
• Ваша готовность идти на компромисс демонстрирует, что вы можете поставить потребности партнера выше своих собственных.

Это как бартерная сделка: ты мне, я тебе! Вы даете брачному спутнику, что нужно ему, а взамен берете необходимое вам.

Как можно, например в интимных отношениях найти компромисс, который бы устраивал обоих супругов?

• Жена мужу: «Прошу помоги мне с домашними делами, чтобы я могла подарить тебе приятную ночь».
• Муж жене: «Я сегодня хочу устроить романтический ужин , чтобы ты отдохнула и у нас было приятное продолжение вечера».

Разумно используя систему компромиссов, обе стороны имеют возможность сохранить свой брак, наслаждаясь вещами, которых они действительно желали.

Последние мысли, которые помогут сохранить брак

Отношения могут быть непростыми, но с приведенными выше советами вы сделаете их менее сложными.

Вы дарите своему спутнику жизни лучшее, что есть у вас, а он в свою очередь заставляет вас чувствовать себя любимой и желанной.

Для реализации вышеупомянутых простых методов не требуется ученая степень. Все что вам нужно — это желание любить себя и своего партнера. Пришло время думать, не как расторгнуть отношения, а как сохранить свой брак. Тогда получится сделать гораздо больше.

Когда два человека движутся в одном направлении, они могут изменить мир вокруг себя! Награды будут бесценными, а ваши отношения более приятными.

В этом видео, вы сможете найти для себя еще несколько хороших советов и полезных мыслей.

https://lifeoflove.ru/2018/02/02/kak-sohranit-lyubov-v-brake/
https://semyadeti.ru/kak-soxranit-brak.htm1