Можно ли вернуть любовь и отношения после расставания?

После расставания людям обычно приходится очень тяжело. Плохой сон, волной накатившая тоска, отсутствие интереса к повседневным делам. Рано или поздно мужчина или женщина понимают, что совершили ошибку, и начинают задумываться о том, как вернуть отношения, а вместе с ними и расположение любимого человека и былую гармонию в жизни.

Нужно ли возвращаться к бывшему партнеру – вопрос очень индивидуальный. Подобные ситуации требуют тщательно обдуманного решения. Здесь необходимо взвесить все «за» и «против» и учесть многие факторы: от причин расставания до того, какие чувства дарил человек, и стоят ли они того, чтобы прощать нанесенные обиды.

ЧИТАТЬ Как вернуть чувства любимого человека, после расставания

Основные причины расставания

Прежде, чем задаваться вопросом, как восстановить отношения, важно установить причину разлада. Расстаются люди по многим причинам, и здесь приведены лишь самые общие из них.

Кризис отношений

Кризисом отношений называется период, когда возлюбленные перестают испытывать страсть или взаимные нежные чувства. Из чувств исчезает прежний огонек, забота друг о друге уходит на второй план и партнер даже начинает раздражать свою «половинку».

ЧИТАТЬ Как вернуть чувства любимой девушки к себе: простые способы и советы психологов

В такие моменты особенно нервируют недостатки любимого человека (которые раньше могли восприниматься с простодушной теплотой), и никакие достоинства не перекрывают мелкие недочеты.

Кризис отношений не обязательно является концом любви, но нередко приводит к расставаниям, когда оба понимают, что им необходим отдых друг от друга. Вернуть былые чувства в таких ситуациях становится очень сложно, и даже воссоединение вряд ли приведет к удовлетворению. Если человек, который разлюбил, вернулся – он вряд ли будет так же нежен и заинтересован, как раньше.

Ссоры

Ссоры нередко являются причиной расставаний. Сказывается усталость: ведение общих финансов, воспитание детей, бытовые неурядицы, все это приводит к холоду в общении и излишней раздражительности.

Вернуть отношения, которые распались в результате ссор, кажется куда более легкой задачей по сравнению с другими главными причинами расставаний. Чаще всего таким людям просто нужен отдых от бытовой рутины, который можно получить вдвоем в более непринужденной и напряженной домашней обстановке.

В таких ситуациях очень помогает смена деятельности, особенно если пара решает заняться общим созидательным делом.

Ревность

Не менее редка проблема, с которой сталкиваются влюбленные, – это ревность. Сложность заключается в том, что это едкое чувство практически не поддается контролю, и для того, чтобы ревность не стала причиной разрыва и не привела к вопросам, как вернуть прежние чувства, стараться должны оба.

ЧИТАТЬ Как вернуть бывшего парня, после расставания: подборка действенных методов

Воссоединение после разрыва отношений из-за ревности возможно, но это потребует усилий со стороны обоих. Один из них должен умерить свой пыл и контролировать проявления своей ревности, а другой не давать для ревности серьезных поводов.

Измена

Сложно сказать, из-за чего люди расстаются чаще: ревности или измен. Как правило, измена является крайней, но вполне ожидаемой стадией, когда партнер устает от ссор и ревности и испытывает кризис отношений. Но бывает и так, что это всего лишь глупый проступок, который человек свершил в виду отсутствия любви как таковой или на горячую голову.

В зависимости от того, что стало причиной измены, можно говорить о том, можно ли вернуть свою половинку после окончательного разрыва по этой причине. Но обычно партнеру хватает гордости для того, чтобы не возвращаться туда, куда вмешалась третья сторона.

Можно ли возвратить любовь после долгого расставания

Перерыв в отношениях – это будто близкие люди застряли где-то между прошлым и будущим, и не понимают, чего собственно хотят от совместного времяпрепровождения. Им нужна передышка, чтобы осмыслить происходящее, оценить перспективы и сделать выводы. Как восстановить отношения с мужем, если принято решение пожить отдельно? Ведь непередаваемо сложно избавиться от чувства собственности на бывшего супруга, какие бы обиды и страдания мужчина не принес.

Можно ли вернуть отношения после расставания? Каждую пару очень многое связывает: общие переживания, интересы, знакомые, воспоминания и прочее. Расставшись, партнеры испытывают ложное облегчение. Им кажется, что они полностью независимы от прошлого и могут смело шагать в будущее. Однако в реальности, в большей части случаев, мужчина или женщина осознают, что с бывшим спутником жизни было гораздо комфортнее, интереснее, спокойнее. Они хотят вернуть прежние чувства и взаимоотношения, сделав их еще лучше. Как восстановить отношения после расставания?

1. Возьмите паузу. Должно пройти определенное время, дающее возможность забыть боль, обиды, разногласия, негативные моменты. Это лучший лекарь, позволяющий исцелить не тело, а душу, и открыться новым чувствам, пусть даже с бывшим возлюбленным.
2. Осознайте разрыв. Возобновление отношений после расставания возможно лишь после принятия самого факта прекращения взаимоотношений. Постарайтесь обдумать, что привело к утрате взаимопонимания и любви, в чем конкретно ваша вина и что нужно сделать, чтобы ситуация не повторилась. Придумайте положительный сценарий совместной жизни и следуйте ему.
3. Действуйте. Появитесь в жизни бывшего партнера, постарайтесь снова стать ему близким другом. Не предлагайте сразу снова быть вместе, а заинтересуйте своей персоной. Мужчины любят «охотиться» на женщин, намекните, что не против все вернуть, но не действуйте нахрапом.

Восстановление отношений после разрыва – процесс сложный и длительный. Но если желание снова познать радость и счастье, а также сделать счастливым избранника непреодолимо сильно, попытки обязательно увенчаются успехом.

Стоит ли восстанавливать отношения

Разобравшись в причине расставания уже, можно говорить о том, как снова быть вместе после разрыва, а главное – стоит ли это делать вообще.

Вернуть закончившиеся отношения имеет смысл только в том случае, если партнеры сохранили взаимное уважение и смотрят друг на друга не через призму негатива. Часто после долгого нахождения вместе люди перестают замечать положительные качества в своем партнере, сосредотачивая внимания только на недостатках, а это является серьезным препятствием для того, чтобы восстановить прежние чувства после вынужденного расставания.

Иногда можно говорить о восстановлении отношений между супругами, особенно если за плечами у них общий бизнес, собственность или дети. Взрослые люди должны осознавать свою ответственность перед друг другом или ребенком. Но в случае если даже после того, как они восстановили отношения после ссоры, но доверие так и не вернулось – не нужно давить на окружающих и на самих себя чувствами, которые не привносят в жизнь ничего хорошего.

Восстанавливать отношения также стоит тогда, когда расставание произошло по незначительному поводу: мелкой ссоре или сказанных сгоряча словах. Не факт, что это получится. Не каждый партнер хочет снова быть вместе, но вероятность вернуть любимого человека в подобных ситуациях все-таки есть.

Главные факторы разрыва

Есть много причин, которые приводят к тому, что пара принимает решение расстаться. Часто влюбленные не выдерживают начавшегося кризиса, в результате быт начинает вытеснять романтические чувства. Все чаще между влюбленными случаются скандалы.

Нередко партнеры отказываются бороться за отношения и пытаются найти свое счастье в лице нового человека. Это становится причиной измен.

Через какое время мужчина начинает скучать после расставания

Отношения исчерпали себя

Случается, что роман начинает доставлять больше проблем, чем радостных эмоций. Если вы уже не получаете удовольствия от общения с партнером, возможно, решение о расставании будет верным. Зачем мучить друг друга негативом, постоянными обидами и претензиями? Если нет причин, чтобы быть вместе, тогда лучше разойтись.

Правда, после разрыва вы можете решить, что скучаете и зря отказались от своей любви. Вот почему нужно давать себе время, чтобы оценить ваши чувства к партнеру и понять, хотите ли вы за него бороться.

Появилась новая любовь

Часто пары распадаются из-за того, что один из партнеров влюбился снова. Такое может случиться и спустя годы брака, и в самом начале романа, когда появляется разочарование. Уже спустя несколько месяцев влюбленность проходит, и партнеры начинают смотреть друг на друга ясно.

Не каждый захочет мириться с недостатками другого, особенно когда в жизни появляется новый человек — замечательный, красивый и понимающий. Есть высокий риск разочароваться и в следующем партнере, если на самом деле вы любите только себя.

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь: советы психолога

Измена

Нередко случается, что одному из влюбленных становится скучно в отношениях, поэтому он пытается получить яркие новые эмоции на стороне и изменяет. Перед тем как идти на такой поступок, стоит подумать, готовы ли вы потерять свои нынешние отношения. Не каждый человек способен простить измену, и многие пары после предательства расстаются.

Недостойное поведение

Отношения также могут прекратиться, поскольку один из партнеров перестает ценить другого, относится к нему пренебрежительно, может унизить. Только потеряв любовь, он понимает, что был не прав. Но часто бывает уже поздно. Любимый человек находит того, кто будет его больше уважать и ценить. Но если есть даже небольшой шанс исправить ситуацию, им нужно воспользоваться.

Частные случаи

Поводов прекратить отношения может быть много. Каждая ситуация уникальна и требует внимательного подхода к ее разрешению. Разберем некоторые распространенные причины расставаний:

1. Скандалы. Они могут происходить из-за разных взглядов на воспитание детей, из-за бытовых проблем и отсутствия денег, а также просто из-за того, что влюбленные не слышат друг друга и не хотят понять. Недовольство постепенно копится, что приводит к разрыву.
2. Ревность. Если мужчина и женщина не доверяют друг другу, это плохо для их чувств. Нередко ревнивец пытается контролировать своего партнера, проверять — не изменяет ли он. Вне зависимости от результата этих проверок такое поведение губит отношения.
3. Разные цели. Если у партнеров различаются взгляды на жизнь и приоритеты, им сложно оставаться вместе. Такие отношения тоже обречены. Одному из партнеров они могут мешать двигаться по выбранному в жизни пути, поэтому однажды он принимает решение об уходе.
4. Насилие. Это может быть как применение грубой физической силы к возлюбленному, так и подавление его в эмоциональном и моральном плане. К насилию можно отнести унижения, угрозы, манипуляции и ожидания, что партнер будет исполнять все прихоти и капризы. Отсюда следует запрет общаться с друзьями, родственниками, работать или заниматься любимым делом.
5. Образ жизни. Иногда поводом для расставания служат вредные привычки — наркомания, алкоголизм, азартные и компьютерные игры. Даже если любимый человек поддерживает, справиться с такими увлечениями под силу не каждому.

Мужчина бросил беременную: причины ухода, проблемы будущей мамы, слово закона

Отношений без проблем, недопониманий и кризисов не бывает. С такими проблемами сталкивается каждая пара. Не у всех получается достойно разрешить конфликты. Для этого нужно анализировать отношения. Немытая посуда, ревность к друзьям или отсутствие финансов являются часто только поводом для того, чтобы уйти.

К разрывам приводят глубокие проблемы, например, отсутствие взаимопонимания или недостаточное внимание к любимому человеку.

Что делать, если вы расстались, а чувства не прошли

Изначально нужно понять, будет ли это воссоединение действительно хорошей идеей. Для этого надо, опять-таки, вспомнить, почему произошло расставание и насколько велика вина партнера в разладе. Бывает такое, что люди просто несовместимы, и тогда расставание – это единственный логически возможный вариант, который не приведет к дальнейшим разочарованиям и сделает обоих счастливее.

Но если время идет, а убежденность в том, что воссоединение необходимо не проходит, стоит попробовать предпринять действия для сближения с бывшей половинкой. Для этого важно разговаривать с бывшим. Как только оба человека готовы к диалогу и спокойному обсуждению своих проблем – они готовы и к их решению, и к восстановлению отношений.

ЧИТАТЬ Как привлечь внимание мужа и укрепить отношения

Чтобы вернуть былые чувства, нужно действовать мудро. Есть ряд хитростей, которые расположат бывшего партнера к диалогу:

• Ужин. Ужин должен проходить в спокойной и непринужденной обстановке. Тогда разговор обещает пройти легче и быть более открытым.
• Уязвимость. Нужно позволить себе стать более покорным и пойти на уступки. Уязвимость в принципе имеет большое значение для пары. Особенно важно становиться уязвимым в ситуациях, когда расставание произошло по вине стороны, которая пытается добиться расположения к себе. Человеку важно увидеть раскаяние.
• План разговора. Составленный заранее план разговора позволит избежать неловких пауз или острых моментов. Важно продумать заранее, что и как говорить, чтобы во время предстоящего разговора чувствовать себя более уверенно и комфортно.

Вместо того, чтобы спорить с бывшим партнером, нужно проявлять терпение и выслушать его. Только так можно составить полную картину того, почему произошел разрыв и как восстановить отношения со своим парнем или девушкой.

Важно дать партнеру выговориться. Не помешает и взглянуть на расставание его глазами: понять его мотивы и чувства по этому поводу. Какие ошибки были совершены в этих отношениях? Как избежать этих ошибок в будущем? Ответы на эти вопросы помогут ответить и на вопрос о том, как вернуть любимого человека после расставания.

Восстановление мира после ссоры

Бесконечные скандалы способны ухудшить жизнь любой пары. После серьезных ссор, закончившихся не страстными поцелуями и объятиями, а обидами и молчанием, взаимоотношения кажутся несчастливыми и бесперспективными. Люди забывают, что они вместе благодаря объединению светлым чувством, и не могут прийти к компромиссу, чтобы сохранить любовь. Как наладить отношения с парнем после ссоры?

1. Спокойный разговор

Чрезвычайно важно научиться слушать и слышать партнера. Без откровенного разговора помириться не получится. Подробно и искренне расскажите о переживаниях и чувствах, спросите мнение собеседника, выслушайте его. Возможно, повод ссоры был настолько мелочен, что не стоил внимания.

1. Не бойтесь компромиссов

Как восстановить отношения с парнем? Если человек и чувства действительно дороги, идите на уступки. Все взаимоотношения строятся на умении находить компромиссы. Оставьте принципы, удовлетворите желания возлюбленного.

1. Распределите обязанности

Совместно обсудите и окончательно решите, как будет устроена совместная жизнь. Обговорите обязанности партнеров и выполняйте их безоговорочно. Конфликты на бытовой почве в 60% случаев становятся причиной разрыва. Предупредите их изначально.

Как возобновить хорошие отношения с любимым человеком после скандала? Помирившись, не позволяйте себе ссориться при посторонних, заранее предупреждайте о том, что не нравится или неприемлемо, не бойтесь признавать вину и просить прощения. Если супруг увидит, как внутренне изменилась жена, то и сам сменит тактику поведения.

Можно ли вернуть партнера

Получается, что вернуть партнера все-таки можно, но это потребует выдержки, терпения и готовности обоих к диалогу. Для начала.

Как вернуть прежнее расположение после крупной ссоры? У этой проблемы есть ряд нюансов, которые нужно учесть при будущем примирении.

Каковы шансы

Нельзя точно определить, каковые шансы снова быть вместе после разрыва. Во многом это зависит от того, как эти люди вели себя до принятия решения о разлуке.

Если мужчина или женщина до последнего пытались сохранить любовь и убеждали друг друга в том, что поведение кого-то из партнеров было неправильным, шанс вернуть отношения значительно выше. Когда люди взаимно неравнодушны, пусть даже на какой-то период их общение носит негативный характер, это свидетельствует о том, что между ними все еще возможна былая нежность.

Если же до момента расставания партнер не проявлял особого участия в отношениях, игнорировал проблемы и избегал разговоров, вновь сойтись получится очень вряд ли. После разрыва такой человек, скорее всего, испытал облегчение, и вряд ли он уже променяет желанную свободу на прежнюю рутину, которая была для него настоящей мукой.

Можно ли вернуть партнера, который не хочет общаться

Вернуть отношения с человеком, который совершенно закрыт для диалога, не получится. Только если его нежелание общаться не вызвано сильной обидой, а не отвращением к бывшему партнеру. Только тогда есть смысл пытаться наладить прежнее общение. Не всегда нежелание общаться значит, что человек поставил точку в отношениях, но если он осознал, что одиночное существование будет ему комфортнее, пытаться снова быть вместе бесполезно.
О том, можно ли вернуть прежние отношения в этом случае, расскажет время. Если спустя недели партнер не отвечает на сообщения и не пытается связаться первым, значит, в глубине души он уже принял решение, и оно не в пользу былых чувств. Но ничто не мешает попытаться пойти ему навстречу. Возможно, именно первый шаг поможет растопить лед между бывшими партнерами.

Другой вариант – попытаться наладить общение через общих друзей. Можно даже пойти на обман и соврать бывшему, что случились какие-то неприятности. Какой бы ни была обида, если людей многое связывает, они вряд ли отвернутся друг от друга в моменты сильной нужды.

Если причиной разрыва был обман

Вернуть чувства, которые сошли на нет в следствие обмана, бывает очень нелегко. Как минимум потому, что вернуть доверие в таких случаях тяжело, а без доверия пара долго не проживет.

Необходимо объясниться с партнером, почему пришлось соврать. Если это была ложь во благо, есть шанс снова быть вместе, ведь многие убеждены, что такая ложь не является чем-то плохим.

Необходимо осознать свою ошибку и убедить партнера, что это было не для того, чтобы ему навредить. Но если речь идет о регулярных изменах, восстановить прежние отношения невозможно. В такой ситуации не приходится говорить не просто об отсутствии доверия, но даже любви и уважения.

Иллюзия свободы

Человек, который инициировал расставание, заведомо находится в более выигрышном положении. У него формируется уверенность в том, что он может вернуться в любой момент.

Его нужно лишить этой иллюзии: показать, что его точка может стать окончательной. Только так бывший партнер сам задумается о том, правильным ли было решение расставаться, и он сам начнет размышлять о том, как вернуть свою половинку.

Что надо знать, прежде чем возобновлять отношения с бывшим?

Важно понимать, что снова «в омут с головой» бросаться не стоит. Возьмите тайм-аут и взвесьте все за и против. Мы постараемся рассказать о том, на что надо обратить внимание, прежде чем возобновлять отношения с бывшим.

На то, какими могут быть ваши отношения после разрыва сильнейший эффект могут оказать два фактора – стиль вашего последнего разговора и время, которое прошло с момента расставания.

Стиль расставания

Если причин для разлуки несметное множество, то стилей расставания всего два – по-дружески или по-плохому.

• Как хорошие (или не очень) друзья чаще всего расстаются люди зрелые эмоционально, люди или те, которые обоюдно решили, что расставание – лучший вариант для них. После такого расставания вам не будет сложно возобновлять отношения с бывшим – бремя обид на вас давить не будет.
• При расставании по второму варианту мы часто оскорбляем друг друга, пытаясь сделать как можно более больно партнеру. Кроме того, в это бурное расставания в той или иной степени оказываются втянутыми наши друзья и семьи, которые тоже могут затаить обиду на вас за своего близкого человека.

Время

• Время – ключевой фактор, влияющий на ваше будущее. Какими бы сильными не были обиды – время имеет волшебное свойство позволять нам не только забыть, но и пересмотреть ситуацию и свою роль в ней. Мы взрослеем, набираемся опыта и в итоге то, что казалось нам ужасной бедой даже год или два назад, сегодня может казаться совершеннейшим пустяком.
• Психологи рекомендуют сразу после разрыва дать себе время отдохнуть и подумать, прежде, чем возобновлять отношения с бывшим вновь. Благодаря этому вы сможете понять, правильно ли вы делаете и какими именно вы хотите видеть ваши будущие отношения с партнером.

Каков стиль ваших отношений сейчас?

Чем хуже ваши отношения на данный момент, тем сложнее вам будет возродить былую любовь.

• Дружба. Дружба – это самое лучшее развитие событий после расставания, которое дается далеко не каждому. C одной стороны, это идеальный вариант, если вы планируете в дальнейшем попытаться «склеить разбитое блюдце». С другой стороны, если вы станете «своим пацаном», то вырулить ситуацию в прежнее русло будет очень сложно, так как прежней страсти в отношениях ждать уже не приходится – как с его стороны, так и с вашей. Если вы дружите, но хотите возобновить отношения с бывшим, старайтесь не быть «в стельку своей». Оставляйте за собой некую ауру секретности.
• Дружба, как и приятельские отношения не самый лучший вариант, если вы решите идти дальше и строить новые отношения. Ваш новый возлюбленный может не понять дружбу с «экс».

• Добрые приятели. Время от времени созваниваться, узнавая, как дела у партнера – это прекрасный вариант развития событий. Общение время от времени и возможность попросить помощь в нужный момент без всяких иллюзий и обид. Важно понимать, что под приятелем может успешно маскироваться все еще любящий вас человек. В общении с бывшим партнером помните, что быть приятелями не значит делиться всеми подробностями новых отношений, которые у вас, возможно, завязались. Достаточно давать ему понять, что у вас все хорошо.
• Общение по принуждению. Если вы коллеги по работе, вращаетесь в одном кругу, у вас общий бизнес или даже дети – вам рано или поздно придется наладить отношения, даже если они не будут иметь ничего общего с прежними. В этом случае вы можете ненавязчиво проявить себя – показать, какая вы понимающая мать, успешная и умная женщина и тому подобное. Не стоит рассказывать всем и каждому о том, как плохо вы расстались или говорить детям о том, что папа плохой или как-то вас обидел – этим вы закрываете себе дорогу назад. Даже если ваш бывший жалуется на отношения с вами всем подряд – это не повод унижать себя до его уровня.
• Просто секс. Бывает и так, что жить вместе вы не можете, а вот заниматься сексом – очень даже. Чаще всего один из партнеров использует эту ситуацию в попытке вернуть былое. Вспомните, кто первым начал и предложил это? Возможно, и ваш партнер мечтает о возобновлении отношений? В этом случае привязка между партнерами не ослабевает даже со временем.
• Отсутствие общения вообще. Это не плохо и не хорошо для возобновления отношений с бывшим. Это может означать и то, что обиды сильны и то, что у вас обоих было время подумать, переосмыслить и, наконец, соскучиться друг по другу и понять, как вы важны друг для друга. Или наоборот – построить новые отношения, не мешая друг другу жить. В этом случае, конечно, возврат к прежнему невозможен. Чтобы понять, как обстоят дела на «той стороне» можете аккуратно расспросить общих знакомых.

• Война. Если вы расстались врагами и до сих пор ведете войну против бывшего на всех полях – у вас нулевые шансы возобновить отношения вновь. Хоть пословица и гласит, что от любви до ненависти рукой подать, как и наоборот, измотанные войной и постоянными попытками унизить друг друга партнеры вряд ли смогут найти в себе силы примириться.

Как восстановить отношения

Итак, причина расставания выявлена, все «за» и «против» записаны и тщательно проанализированы, а шансы просчитаны. Наступает момент задаться вопросом, как действовать, чтобы восстановить отношения после разрыва и снова стать счастливым.

Если инициатором расставания была девушка, то восстановить отношения можно, подойдя к ситуации с точки зрения ее эмоций. Часто девушки прекращают отношения в порыве чувств.

ЧИТАТЬ Как вернуть чувства любимого человека, после расставания

Чтобы четко осознать, как вернуть прежние отношения с мужчиной, женщина должна проявить терпение. Решение о разрыве со стороны мужчины часто носит куда более обдуманный и твердый характер. Такого партнера необходимо убедить в том, что воссоединение обоим пойдет только на пользу, а расставание было ошибкой.

С чего начать

Как уже говорилось выше, для того, чтобы снова сойтись, необходимо, прежде всего, разговаривать. С этого и стоит начать путь к восстановлению отношений, но ни в коем случае нельзя напирать на партнера.

Ему нужно дать время, говорить с ним стоит только когда он сам будет готов к диалогу. Такое зачастую непростое дело, как воссоединение, не должно происходить в спешке, если партнеры настроены серьезно и не хотят допустить прошлых ошибок в будущем.

Выдержать паузу

Итак, для воссоединения просто необходима паузка. Оба партнера должны отдышаться, отдохнуть от отношений и в спокойной обстановке поразмышлять о том, почему произошел разрыв и есть ли способ снова быть вместе, избавившись от проблем.

Несколько дней после разрыва хорошо успокаивают нервы и избавляются от негативных эмоций. После такой паузы оба могут прийти к выводу, что расставание было ошибкой, и снова быть вместе.

Умеренное общение

Если же спустя время партнер не заявляет о себе, стоит начать действовать, пока у него еще свежа память о былой любви. Тем более, что в это время оба начинают испытывать тоску по партнеру.

Не рекомендуется действовать слишком резко. На этом этапе стоит ограничиться умеренным общением и вести себя ненавязчиво, иначе еще свежая обида, по которой произошел разрыв, назойливо заявит о себе и заставит бывшего партнера передумать и совсем ограничить общение.

Позвонить ему

Встретиться лицом к лицу с прежним партнером бывает очень трудно. В этом случае куда лучше будет созвониться или написать ему сообщение.

Не нужно беспокоить бывшего парня или девушку просто так – нужно тщательно подумать, о чем будет диалог, и только после этого набирать номер. Говорить нужно в дружелюбной манере, не проявляя никакого негатива. Не рекомендуется ворошить прошлое и выяснять отношения. На данной этапе стоит цель вернуть расположение прежнего партнера, а не вновь отдалить его от себя.

Начать общение в социальных сетях

Еще один неплохой способ поговорить с партнером, не встречаясь с ним, – написать ему сообщение ВКонтакте или другой социальной сети. Это может быть «лайк» или комментарий под его фотографией, можно скинуть бывшему песню в его вкусе или просто спросить, как дела.

Как все это поможет воссоединению после расставания? Он или она будет помнить о некогда любимом человеке, а отсутствие негатива напомнит о лучших моментах, пережитых вместе.

Попросить прощения

Как только бывшие партнеры наладят дружеский контакт, можно вернуться к теме отношений. Человек, который хочет все вернуть, как правило, ответственен за то, что произошел разрыв, и на нем лежит вина.
Важно эту вину признать и попросить прощения, даже если эти слова даются нелегко. Только так бывший поймет, что ошибки были действительно осознаны и сможет довериться и дать второй шанс.

Подключить общих друзей

Настоящие друзья точно будут заинтересованы в том, чтобы поспособствовать воссоединению.

Нужно продолжать ходить на общие встречи, если есть вероятность встретить там бывшего партнера. Такие встречи только лишний раз напомнят ему о том, как хорошо все было до разрыва и заставят задуматься о том, чтобы снова сойтись.

Изменить отношение к происходящему

Часто женщины после расставания пускаются в слезы и донимают бывшего просьбами все вернуть. Этого делать не нужно, особенно если при расставании партнер был тверд и уверен в своем решении.

Что мужчины, что женщины должны сдерживать эмоции. Только так получится произвести хорошее впечатление на прежнего партнера.

Воспоминания

Еще один почти беспроигрышный вариант, как восстановить прежние отношения с любимым человеком, – напомнить ему о том, как в них было хорошо.

Общие фотографии, понятные только двоим шутки, места первых свиданий – все это навеет партнеру воспоминания о былых временах и тоску по ним, помогут понять, что воссоединение – хорошая идея, особенно если до этого получится произвести на него хорошее впечатление.

Заняться собой

После расставания нередко наступает депрессия. Человек перестает общаться с друзьями и выходить из дома. Делать этого не нужно. Необходимо переключить свое сознание на что-то другое: сходить в салон красоты, взять отпуск, заняться карьерой. Сублимация, кстати, является отличным способом не только не думать о разрыве, но и достичь успехов в определенных, не связанных с романтикой, сферах.

Впечатлить его снова

Заново впечатлить человека, который уже однажды восхитился бывшей половинкой, бывает нелегко.

Подарить «второе дыхание» чувствам и вернуть прежнюю любовь помогут неожиданные и приятные подарки, сюрпризы и другие знаки внимания. Можно попробовать заняться тем, что никогда не получалось, но партнер всегда этого хотел, например, научиться готовить его любимый торт или посмотреть фильм, который ему нравится.

Восстановление отношений после расставания – нелегкая работа, но при правильном подходе тот, кто мечтал вернуть и сделать их лучше, будет вознагражден.

Стоит ли возобновлять отношения с бывшим: есть ли шанс?

Прежде чем вступать на тропу возобновления отношений с бывшим вам необходимо тщательно проанализировать поведение бывшего возлюбленного по отношению к вам. Если он проявляет знаки внимания, заботится о вас, искренен в своем интересе к вашей жизни и не избегает общения с вами – у вас есть шанс на успех. В ином случае вам лучше постараться забыть его и построить новые здоровые отношения с другим человеком.

Кстати, статистика говорит о том, что всего десять процентов из распавшихся пар соединяются вновь и живут вместе счастливо. Перед тем, как приступать к боевым действиям, вам стоит провести анализ сложившейся ситуации, чтобы точно понять, нужно ли вам это.

Анализировать необходимо следующие пункты:

• Ваши и его привычки или черты характера, которые были камнем преткновения и которые не поменялись.
• А есть ли любовь? Вам надо четко понимать, нужен ли он вам, а вы ему.
• Умеете ли вы и он прощать? Если вы не сможете простить ему его проступки, а он вам – ваши – о счастье и речи быть не может.
• Готовы ли вы столкнуться с прежними проблемами? Вам надо осознать, что изменить человека кардинально просто невозможно и вы сможете быть счастливы только, если у вас, хватит сил принять его таким, какой он есть.

Что делать? Если вы решили приступить к возобновлению отношений с бывшим, тщательно изучив ситуацию, в которую попали, то у нас есть небольшой план для вас.

• Держите себя в руках. Даже если вам очень плохо, не позволяйте вашим переживаниям выплескиваться на других или проявляться в вашем окружении. Свои слезы и печали оставьте маме, самой надежной подруге или, на худой конец, подушке. На людях смейтесь, радуйтесь жизни и от души развлекайтесь. Окружающие и особенно ваш бывший должны понимать и видеть, что у вас все прекрасно и вы счастливы. Конечно, переигрывать не стоит – истерично смеющаяся с заплаканными глазами девушка выглядит отпугивающее.
• Назад, в прошлое. Помните, какой озорной, успешной, веселой и красивой вы были, когда познакомились с ним? Какие чертики играли в ваших глазах? Как говорится, спасение утопающего… Возьмитесь за себя не на шутку и возродите из пепла ту прекрасную счастливую девчонку. Пускай глядя на вас он захочет приобщиться и быть рядом с этим счастьем. Жизнь навязывает нам огромное количество рутины, стирая при этом наши мечты, желания и наше счастье. Прекрасный образ, породивший некогда любовь меркнет.
• Будьте милой и внимательной. Это проще сделать, если после расставания вам удалось сохранить хотя бы относительно неплохие отношения. Постарайтесь развивать то, что у вас осталось, чтобы возобновить отношения с бывшим. Если вы вместе работаете – угостите его во время перерыва чем-то вкусным. Можно вместе ходить в кино, кафе или на интересующие вас обоих мероприятия. Наверняка, за время, проведенное вместе вы знаете, где его «слабинка». Используйте свои знания, чтобы возобновить отношения с бывшим.
• Напоминание. Очень эффективны напоминания о приятных мгновениях из прошлого – знакомство, первые поцелуи, совместные поездки и передряги, в которые вы вместе попадали и из которых с достоинством выбирались благодаря слаженности вашей команды – все это надо время от времени напоминать ему.

• Интересуйтесь им. Ненавязчивый интерес к его жизни – работе, возможной учебе или других делах будет ему приятен. Помните, что давать советы можно только если он спросит вас.
• Исправление. Даже если причиной разрыва было не только ваше поведение или ваши ошибки – исправляйтесь. Начиная со своих ошибок и демонстрируя ему свое развитие, вы сможете и его направить на этот путь, а также заинтересовать его идеей возобновления отношений.

Как сохранить восстановленные отношения

Для того чтобы сохранить реанимированные отношения, важно уделять им внимание с двойной силой. Нужно проводить вместе как можно больше времени, открыто и честно общаться, и быть, что называется, единой командой.

При этом важно не впадать в зависимость от партнера. Не стоит забывать о себе: время лучше инвестировать в развитие. С другой стороны, хорошо, если это будет какое-то общее занятие. Это только сблизит пару и заставит иначе взглянуть друг на друга.

Чего делать точно не стоит – так это винить партнера в ошибках, особенно в проступках прошлого. Если чувства удалось вернуть, значит, они определенным образом «перезапустились». Это уже совершенно новая пара, со свежим взглядом на различные ситуации и терпимостью к недостаткам партнера. Мало какая пара может выдержать еще одно расставание, поэтому вероятность конфликта необходимо свести к нулю.

Возобновление отношений после развода

Добрый день, дорогие домоседы. Развод – это всегда неприятное и болезненное событие, которое разрушает не только союз двух людей, но часто их надежды, будущее. К сожалению, статистика разводов с каждым годом поражает новыми, огромными цифрами – сегодня браки, как никогда, хрупкие и нестабильные.

Но, далеко не всегда расторжение брака означает окончательное уничтожение чувств – как показывает статистика, 30% пар, которые развелись, спустя некоторое время, предпринимают попытки восстановить семью. Но, к сожалению, не у всех это получается.

Хотя, некоторые пары отмечают, что восстановленные после расторжения брака контакты между бывшими супругами стали для них настоящим открытием – они стали крепкими, в них вернулись чувства и семейное счастье.

Возможно ли возобновление отношений после развода и что для этого необходимо? Давайте разберем эту тему.

Стоит ли восстанавливать отношения после развода?

Ответить на этот вопрос не так уж и просто, и единственный кто может это сделать – это вы сами. На самом деле, успех восстановления семьи после развода зависит только от вас – готовы ли вы пересмотреть ошибки прошлого, которые привели к разрыву.

На самом деле – очень часто созданные вновь семьи после развода становятся даже лучше, чем были до него, но на это нужно время. Если спустя определенное время после расставания вы начали скучать по своему бывшему партнеру, и считаете, что сможете начать все с чистого листа, то стоит задуматься о возобновлении взаимоотношений.

Очень веской причиной для восстановления семьи после развода является счастье общих детей. Именно они объединяют людей, сплачивают и порой заставляют забыть о личных обидах. Но, в некоторых случаях разлука наталкивает человека на мысли о том, что он не ценил, и что потерял.

В любом случае развод – это серьезная встряска, которая позволяет человеку пересмотреть всю свою жизнь.

Возможно ли восстановить счастливые отношения после развода?

При желании, возможно все – эту простую истину все знают, но в случае восстановления отношений она не совсем работает. Дело в том, что отношения восстанавливать должны двое людей, а соответственно, необходимо их желание.

Если вы планируете, возобновление отношений после развода, а бывший партнер нет, то вряд ли что-то получится. Также, стоит учитывать, чтосемья пригла к разводу из-за ряда причин, которые, скорее всего, никуда не делись.

Поэтому, возобновление общения после расторжения брака – это не лучшая идея. Идеальным вариантом в данном случае является не восстановление, а начало новых взаимоотношений с тем же партнером, с чистого листа. Далее рассмотрим, как восстановить отношения после развода.

Как возобновлять отношения после развода?

Часто случается так, что люди готовы идти на сближение после окончательного разрыва связи, но никто не решается на это только потому, что считает свои порывы не взаимными. Также, проблема в том, что люди просто не знают, как можно восстановить отношения после развода.

Давайте рассмотрим несколько важных правил сближения.

1. Самое главное правило в вопросе восстановления отношений после развода – не торопитесь. Очень важно выждать какое-то время для того, чтобы бурные эмоции улеглись, а ваш партнер также созрел к принятию решения о возобновлении любви. Не думайте, что время работает против вас – наоборот, оно необходимо для того, чтобы не осознать ошибки и не повторять их в будущем.
2. Без изменений невозможно возобновление отношений после развода. Обязательно проанализируйте ваши прошлые общения – что в них было не так, почему вы пришли к такому решению? Очень важно сформулировать четкие ответы на вопросы, касающиеся проблем вашей семьи, приведших их к такому состоянию. Глубокий анализ своего поведения и роли в отношениях поможет вам подвести итог, и оставить все это в прошлом.
3. Помните о том, что такие чувства остались в прошлом – единственный способ восстановить их – это построить заново. Поэтому, не пытайтесь строить новое здание на старом основание – пусть в восстановленных после разлуки контактах будет все заново и по-новому.
4. Если вы хотите построить новую любовь со своим бывшим партнером, вам необходимо избавиться от всего старого, а самое главное – от прошлых обид. Если вы не сумеете простить своего партнера, то даже не стоит пытаться возобновить прошлую связь – ничего хорошего из этого не выйдет. Обязательно прощение должно быть взаимным и бесповоротным. Помните, что прощение – это не некий ритуал, который помогает забыть негативные поступки и слова партнера. Прощение – это решение продолжать хорошо относиться и любить своего партнера, несмотря на то, что было в прошлом. Простить – это значит никогда не вспоминать обиду, и жить дальше так, как будто ничего не произошло.
5. Обязательно обговорите со своим партнером ваше прошлое – длительный, болезненный диалог, с элементами исповеди поможет вам расстаться навсегда с негативным прошлым и освободить обе души для счастливого будущего.
6. Помните о том, что возобновление отношений после развода возможно только в том случае, если будете готовы меняться. Очень важно извлечь урок из своего прошлого неудачного опыта и определить, что именно в вас мешает вам строить счастье в дальнейшем.
7. Если вы считаете себя идеальным человеком, а всю вину за развод перекладываете на своего партнера, можете быть стопроцентно уверены в том, что у вас не получится восстановить отношения. Ни в одном семейном споре или скандале нет одного виноватого. Проблемы в семье содержат вину двоих людей, и никак иначе, поэтому посмотрите объективно на ситуацию и будьте также критичны к себе, как и к окружающим. В противном случае у вас не получится построить счастливую любовь ни с кем, даже с самым идеальным на ваш взгляд человеком.

Восстановление отношений после развода – советы мужчинам

• Обязательно возьмите инициативу возобновления общений в свои руки – для женщины это первый признак того, что она вам нужна, и вы дорожите ею. Продемонстрируйте своими первыми шагами к сближению то, что это нужно вам.
• Найдите в себе смелость и силы для того, чтобы открыто признать свои ошибки – этим вы покажете женщины, что теперь, все будет по-другому, что вы многое осознали и готовы принимать изменения. Попросите у нее прощения, и скажите, что вы не хотите повторять своих ошибок в будущем.
• Женщины воспринимают любовь через то, что вы говорите – это действительно так, поэтому говорите ей о своих чувствах. Но, стоит не забывать также и о том, что одних слов недостаточно, особенно если женщина была уже в вас разочарована. Возобновление отношений после развода требует от вас действий. Теперь вам предстоит на деле доказать свою любовь. Если в прошлом в семье были скандалы из-за вашего неучастия в домашних делах или безответственности, покажите, что вы изменились или хотя бы встали на путь переменен. Если же в прошлом ваша семья разрушились из-за того, что вас уличили в неверности, то покажите, что вы стали преданным однолюбом.
• Не торопите свою бывшую жену с принятием решения – вообще не стоит ставить вопрос о восстановлении семьи на первый план. Просто общайтесь, заново завоевывайте свою женщину, ухаживайте за ней и позвольте силе любви зажечь ваши сердца новым огнем, который соединит ваши судьбы.
• Возобновление взаимоотношений требует от вас максимального участия – поэтому используйте свой шанс, возможно последний, построить счастье с любимой женщиной.

Возобновление отношений после развода – советы женщинам

• Мужчина, который хочет восстановить отношения после развода, обязательно даст о себе знать. В том случае, если мужчина не предпринимает никакие шаги к сближению, это скорее всего означает что ему это неинтересно. Поэтому, не цепляйтесь за то, что уже воскресить нельзя. Найдите в себе силы пережить боль расставания, справиться с ней и смотреть в будущее по-новому, без вашего бывшего мужа. Вы сможете вернуть мужчину, без его желания, но вы не сможете быть с ним счастливой и его сделаете несчастным.
• Обязательно выслушайте своего партнера и попытайтесь понять его. Если он признает свою вину – обязательно простите его и признайте то, в чем вы были не правы. Взаимное прощение и избавление от ошибок прошлого поможет вам выстраивать новые, здравые отношения.
• Прощение и готовность восстановить семью еще не означают, что нужно делать это прямо сейчас. Для того, чтобы ваша семья могла быть восстановлена, необходимо время, чтобы забылось и исчезло все старое. Поэтому не торопитесь тут же бежать в ЗАГС и восстанавливать штамп в паспорте. Ваш мужчина никуда от вас не денется, но, если он заплатит цену, за восстановление отношений с вами, он будет дорожить тем, что ему дорогого стоило. Поэтому, позвольте ему снова завоевывать вас.
• Будьте честной и искренней со своим бывшим мужем. Только абсолютная откровенность поможет вам построить утраченное доверие и создать прочное основание для свежих новых чувств.
• Будьте готовы к тому, что не только вашему партнеру предстоит серьезная работа над собой, но и вам придется изменить в себе многие вещи. Возобновление отношений после развода требует и вашего активного участия, и работы над собой. Выслушайте своего партнера что именно в вас мешает ему стоить счастье с ним и примите во внимание те моменты, которые нужно и возможно изменить. Работайте над собой и не переставайте развиваться – это секрет счастливых и гармонично развивающихся отношений.
• Любите в первую очередь себя, и только тогда вас будут любить окружающие. Если же вы посвящаете себя всю без остатка, принесенная жертвенность со временем будет приниматься как должное, а это сделает вас несчастной.
• Будьте открытой к контактам, не избегайте общения с друзьями, знакомыми и подругами. Вернитесь к своим прежним увлечениям, займитесь собой и своей внешностью, карьерой или обучением – это поможет вам вернуть уверенность в себе, которая часто страдает от разрыва отношений. Уверенная в себе женщина не сможет оставить равнодушным ни одного мужчины и не позволит к себе недостойного обращения. Уверенная женщина вызывает уважение, а это важно, чтобы построить новые, счастливые взаимосвязи.
• Если вы решились на восстановление связи со своим бывшим супругом, вам нужно научиться снова верить ему. Ваше доверие, вера в любимого мужчину помогут вам в восстановлении семьи, так как это позволит ему раскрыться перед вами. Когда в человека верят, и он это ощущает, он приложит максимум усилий для того, чтобы оправдать это доверие.
• Помните о внешности – если ваша разлука была спровоцирована тем, что вы охладели друг к другу, возможно вы просто утратили привлекательность в глазах супруга. Помните, что для мужчин внешность гораздо важнее, чем для женщин, которые предпочитают ей надежность, чувство защищенности и мужской интеллект. Поэтому, чтобы восстановить угасшие отношения после развода, вам предстоит заново влюбить в себя мужчину и пробудить в нем былую страсть, а для этого нужно выглядеть эффектно и соблазнительно.

Возобновление отношений после развода – это труд, который должен основываться на огромном желании двух людей, сделать друг друга счастливыми. Если этого нет, а ваши цели эгоистичны, или же наоборот, вы движимы страхом, стремлением к стабильности, вас вероятно ждет очередное разочарование.

Помните о том, что настоящая любовь способна пережить различные проблемы, и даже пройдя через разлуку и расторжение брака, вновь воскреснуть и объединить два сердца, которые бьются в унисон!

Возобновление отношений после развода видео

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Если восстановление отношений невозможно

Но может случиться и так, что после упорной борьбы за отношения восстановить их не получается. Или другая ситуация: когда бороться за них приходится постоянно. Это говорит о том, что человек попал в капкан и стал зависим, а это признак нездоровых отношений, которые уже не принесут счастья.

Прекратив их, человек освободит себя от постоянных переживаний. Конечно, поначалу будет казаться, что без любимого человека приходится хуже, нежели с ним, но время наверняка расставит все по своим местам и даст понять, что иногда восстановление отношений – это большая ошибка, и пришло время оставить прошлое в прошлом и двигаться дальше.

Четыре этапа восстановления отношений

Если вы допустили ошибку, начинайте работать над собой. Изучайте себя, свои эмоции, учитесь распознавать, что важно, а что второстепенно. Для возобновления отношений следует трудиться, а как расскажут 4 этапа.

1) На первом этапе определите, что послужило причиной для расставания. Если решение приняли вы, то подумайте, как избежать ошибки второй раз. Если разорвал отношения любимый человек, вернуть их труднее. Необходимо выяснить, какая причина стала отправной точкой. Делайте выводы, размышляйте, ищите выходы.

2) Второй этап может длиться от 2 месяцев до года. Это период, когда чувства приходят в порядок. Это время, когда со второй половиной можно найти и установить контакт. Если причина для расставания серьезная, не давите, дайте партнеру разобраться в чувствах.

3) На третьем этапе можно искать встреч с любимым. Без этого вернуть отношения невозможно. Старайтесь общаться, находите совместные интересы.

Решились на действенные меры? Найдите общих друзей, чтобы встречаться в компании. Если нет такой возможности, создайте «случайную» встречу.

4) Четвертый этап должен проходить в приятном общении. Проявляйте осторожность, гуляйте, проводите совместный отдых. Вы увидите, есть ли чувства к вам и решите, как поступить дальше.

Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога

Психолог Ирина Иванова описывает этапы нарастания и убывания теплых чувств в паре. И дает рекомендации, как вернуть утраченную близость.

Ирина Иванова – директор центра методической поддержки психологов «Путь к мастерству», магистр психологии, сертифицированный имаго-терапевт, эксперт в области отношений.

Начало отношений. Кого и почему мы выбираем

Отношения между мужчиной и женщиной начинаются с интереса. Я вижу человека, не знаю, кто он, и мне важно приблизиться для того, чтобы узнать. В его присутствии я вдруг начинаю чувствовать себя иначе.

Многие пытаются объяснить, почему мы выбираем именно того, кого выбираем. Психоаналитическая теория говорит, что мы путешествуем по жизни со списочком в бессознательном, какими качествами должен обладать близкий человек для нашей с ним «счастливой жизни». Когда мы встречаем такого человека, что-то внутри нас словно говорит: «Пошли-пошли, там дадут нам много вкусного».

Конечно, это неосознанный выбор. Это не социальные ориентиры привлекательности – из какой он семьи, с каким образованием и перспективами. Часто бывает, что душа по какой-то причине не лежит к положительному во всех отношениях варианту, а за «этим хулиганом» готова убежать на край света. И нет никакого толка здесь в сознательных рассуждениях. Как правило, к хулиганам влечет отличниц и хороших девочек, которые всегда соблюдали правила. С послушными девочками не было никаких хлопот, а по законам движения к целостности, в пару она будет искать… кого? Да, вот такого нарушителя, бунтаря. Словно сохраняется какой-то баланс во вселенной. И у такой пары дети оказываются в выигрышном положении – все варианты возможностей проявлены, есть из чего выбирать.

Стадия романтической любви

Это период, когда мы только вступаем в романтические отношения. Еще нет уверенности и надежности, но есть желание быть с человеком как можно чаще. На этой стадии мы словно сонастраиваемся друг с другом, многие вещи просто угадываются.

«Затяжной марафон», или стадия комфорта

Новизна отношений постепенно сглаживается, чувство любви становится более спокойным, устоявшимся. Градус накала эмоций также снижается. Больше не нужно преодолевать дистанцию. Близкий человек относительно всегда рядом, он доступен. Мы относимся друг к другу бережно, с теплотой и любовью.

Постепенно мы перестаем направлять внимание на другого человека и смотреть, что с ним. Мы привыкаем к нему. И… внутри начинают зарождаться обиды. Вроде все как надо, но чего-то не хватает. Напряжение накапливается. Сначала, возможно, оно будет разряжаться на чем-то или на ком-то. Кто-то сбежит в тренажерный зал, кто-то накричит на кошку. Чувство неудовлетворенности есть, а понимания, чем оно вызвано – нет.

Стадия конфликта, или силовое противостояние

Чем больше напряжения и обид – тем сложнее разговаривать друг с другом, тем громче приходится кричать, чтобы меня услышали. Но! Чем громче я кричу, тем выше партнер поднимает защитную броню, тем еще громче мне надо кричать.

Стадия избегания

Затем мы предпочитаем не общаться или общаться по минимуму.

Стадия охлаждения

Люди могут не разговаривать друг с другом месяцами. Особенно трудно в этот период детям. У пары могут сохраняться общие финансы, бытовые дела, но эмоциональной близости уже нет. Растет чувство одиночества. Потребность в близости не удовлетворяется. Возникает риск появления кого-то третьего.

Если на этом этапе мы выбираем, что станем предпринимать шаги в сторону прояснения ситуации, – то есть шанс восстановить отношения.

Задача – вернуть чувство близости

Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.

Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.

Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.

Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.

Три слоя представлений об устройстве жизни

Человек вступает в брак со своими представлениями о супружеских отношениях. Чтобы разобраться в этом, перечислим, что влияет на эти представления.

1. Культурный пласт. В русской культуре очень сильно выражена предрасположенность к страданиям и жертвам в близких отношениях. Все для других. Такая установка, передающаяся из поколения в поколение, становится источником созависимости: когда все мое внимание направлено на другого, то я ни его не вижу, ни себя не знаю. И если приходит время обозначить, в чем я сам нуждаюсь, то мне нечего ответить. В русской культуре любить – это сблизиться так, чтобы совершить подвиг самопожертвования. Часть причин того, что уходит близость из отношений, связаны именно с отсутствием расстояния между нами, с забвением своих потребностей, с установкой «любить – значит жалеть».
2. Родовая история . В ней записаны все варианты нормы, которые передавались из поколения в поколение и уверенно вошли в наше подсознательное.
3. Семейная культура . Это то, что мы наблюдали между нашими папой и мамой. Как они разговаривали друг с другом, какие у них были ритуалы, как они проявляли свои чувства и заботу.

Все это выливается в конфликт представлений. На уровне информации мы с вами знаем много, значительно больше, чем знали поколения до нас: интернет, социальные сети… Мы знаем, что надо разговаривать друг с другом, уважать границы, совместно принимать решения, давать поддержку… Придумывать, как проведем время, делать комплименты, благодарить… Что мешает использовать эти знания на практике?

Дело в том, что привычки сильнее знаний.

Перед нашими родителями стояла задача выживания, в первую очередь, накормить, одеть, обуть семью и дать образование детям. Мы сейчас движемся из точки значительно большего благополучия. Мы как поколение достаточно хорошо себя чувствуем, чтобы решать новые задачи на уровне отношений – поддерживать интерес и доверие друг к другу.

Как восстановить отношения

1. Разорвать слияние

Самое главное – обнаружить, что есть двое в отношениях, я и другой. Мы отдельные личности: из осознания этого исходит свобода и гармония в этой свободе. Нужно увидеть, где пролегает эта граница. Чего хочет каждый из нас. У нас в культуре не развито умение ставить себя на место другого человека. Не уделяется внимание эмоциональному интеллекту. Конечно, это сказывается на возможности услышать близкого.

Важно проверить, нет ли симбиотического слияния с партнером? Идея о том, что мы всё будем делать вместе, происходит из детского желания никогда не расставаться с мамой. Наша задача – создать отношения, в которых есть я, есть он и есть расстояние, которое позволяет наблюдать напряжение между нами, но и интересоваться друг другом. Когда я стою слишком близко, мне словно бы уже все известно.

2. Восстановить доверие

Как только партнер перестает выполнять обязательства – а все мы неидеальны и не можем «дотянуться до звезд», – то исчезает доверие. А раз я не могу доверять этому человеку, то нужен кто-то другой. Основная проблема исчезновения близости и тепла в паре – это именно потеря доверия.

У меня есть моя картина мира, и когда ты говоришь что-то, что в эту картину мира не укладывается, – я начинаю атаковать. Зачем? Чтобы ты думал так же, как и я. Что будет, если ты начнешь думать так же? С одной стороны, я буду чувствовать удовлетворение. С другой – я буду ощущать, что я тебя скушал, и мне теперь нужен кто-то другой. Я теряю к тебе интерес.

Позвольте другому быть не таким, как вы! Процесс исцеления пары всегда начинается из точки безопасности: я готов слушать, не критикуя и не осуждая. «Да, ты имеешь право делать так-то и так-то».

3. Принятие новых обязательств

Восстановление доверия в паре происходит с принятия новых обязательств. Возможно, понадобится ревизия отношений. Я уже не та, что вступала в отношения. Партнер уже не тот. Но мы по-прежнему можем видеть смысл совместного движения.

4. Построение диалога в паре

Лучшим инструментом прояснения всех сложных вопросов является диалог в паре. Начнем с того, что убедимся: мы слышим друг друга без необходимости переходить на крик. Далее, если мы говорим, то я откладываю все свои дела, мысли, интерпретации – и слушаю человека о том, о чем он говорит. Самый простой способ подтвердить ему, что я его услышал: повторить его слова. Это уже позволяет поставить себя на его место. Я словно хорошее зеркало для него, возвращающее его слова и проверяющее, точно ли я понял сказанное. Уже на этом моменте начинают происходить волшебные изменения в паре. Ведь одна из основных проблем заключается в том, что один говорит много, а другой мало. Обычно женщина говорит много, а мужчина – мало, но бывает и наоборот. Наша задача – выровнять это. Наша задача – наладить связь двух отдельных единиц.

Важно признать, что партнер имеет право думать так, как думает. Не высмеивать его, не спорить, не осуждать.

Таким образом мы создаем безопасное пространство друг для друга. Именно оно дает возможность раскрыться.

Задача каждого в паре – увидеть тот смысл, который лежит в действиях партнера. Важный инструмент диалога: сделать предположение о чувствах партнера. «Когда ты говоришь мне об этом, наверное, ты волнуешься». «Возможно, ты злишься на то-то и то-то». Все эти инструменты: активное слушание, «зеркало», называние чувств – способствуют выстраиванию конструктивного диалога.

Мы слушаем другого так долго, пока не начнем понимать, какие чувства направляют его переживания. Часто сама возможность услышать близкого и понять, что тебя тоже слышат, снимает напряжение. Безусловно, выстраивание такого диалога требует выделенного времени и внимания.

5. Поддерживать баланс в работе над проблемами

Очень важно поддерживать баланс – работать не только над негативом в паре, но и уделять внимание позитиву. Например, выражать благодарность друг другу. Вместе куда-то ездить, проводить хорошее время вдвоем. Когда мы говорим о том, что было когда-то чудесно, – мы чувствуем подъем энергии. Когда мы наполнены, мы разговариваем с партнером мягко, ласково, нежно.

В диалоге рождаются самые важные переживания: я для тебя существую, ты меня видишь, ты откликаешься на меня, я рядом с тобой чувствую себя и безопасно, и в приключении.

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.

Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.

Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.

Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».

Что поможет нам выйти на уверенный путь восстановления отношений?

Путь намеренности. Сознательные ежедневные благодарности, комплименты, словесные поглаживания. Война войной, а благодарности по расписанию! Так мы обучаемся бережному и поддерживающему общению. Этот навык очень полезен и для тех, кто расстается, но остается родителями общих детей.

Путь в спонтанность. Сначала это выглядит искусственно, наигранно, но позвольте себе ощутить плоды. Что вы чувствуете, когда партнер вас обнимает и говорит приятные слова, пускай и по расписанию?

Пускай сначала нам кажется, что отношения – это то, что случается само по себе. Но спустя время практики мы можем прийти к пониманию, что отношения – это то, что мы сознательно выбираем и создаем день изо дня.

По материалам открытого семинара «Парадоксы близости, или Куда уходит любовь» СПбОО «Центр «РАДОМИРА»

Поделитесь статьей, если она важна для других

https://yandex.ru/turbo/sportpit68.ru/s/psihologiya/kak-reanimirovat-otnosheniya.html?sign=48c6ab2d304901a1ae4c0723551810d4c82210c5dc9fc735c8e8112e4e9876b8:1623250032&parent-reqid=1623250032312765-9433809937685550740-balancer-knoss-search-yp-man-15-BAL-5319&lite=1

Как вернуть любовь, если кажется, что она ушла. Пять советов психолога