Как провести СПА процедуры дома

Редактор, мастер красоты

На походы в SPA-салон не всегда есть время – работа, домашние дела, дети. Хорошо, что провести некоторые процедуры можно не выходя из дома. Рассказываем, как устроить дома настоящее СПА, что для этого потребуется и как добиться максимального эффекта.

Подготовка

Чтобы добиться релакса, следуй этим советам:

• откажись от сопутствующих дел. Если решила провести СПА процедуры, постарайся абстрагироваться от домашних дел. Не отвлекайся на уборку детских игрушек, мытье посуды и разгрузку стиральной машины. Выдели 1,5 часа, которые ты посвятишь только себе;
• создай соответствующую атмосферу. Сделать это можно прямо в ванной – зажги побольше свечей и отключи основное освещение, добавь ароматов – аромадиффузор, свечи, аромалампу или ароматические палочки, включи расслабляющую музыку. Это могут быть какие-то нейтральные мелодии, шум моря, пение птиц – выбирай, что больше всего расслабляет тебя;
• сразу приготовь все необходимое. Принеси в ванную комнату все необходимые средства и инструменты для домашнего СПА, чтобы в процессе не пришлось «выпадать» из расслабляющей атмосферы для похода на кухню за пищевой пленкой для обертывания;
• отключи смартфон. Социальные сети и мессенджеры, куда постоянно кто-то пишет, не дают расслабиться и освежить голову. Отключи на время проведения телефон или переведи его в беззвучный режим.

Какие ароматы использовать

Расслабиться помогут:

• лаванда. Снимает раздражение, успокаивает нервную систему, уменьшает чувство тревоги;
• роза. Помогает справиться с депрессией, улучшить сон и избавиться от негативных мыслей;
• ромашка. Избавляет от стресса, раздражительности, агрессии. Помогает справиться с головной болью;
• сладкий апельсин. Улучшает настроение;
• бергамот. Способствует расслаблению, снимает нервный тремор;
• шалфей. Благоприятно влияет на голову – снимает боль, освежает мысли, помогает справиться с негативными установками и страхами;
• мята. Стимулирует работу мозга, выводя его из состояния апатии.

Выбирая масло, ориентируйся на его действие и свои предпочтения. При повышенной чувствительности проведи тест на аллергию, так как реакция может возникнуть даже при вдыхании масляных паров. Для проверки смешай каплю эфирного масла с ½ чайной ложки любого жирного – абрикосового, зародышей пшеницы, оливкового и нанеси на локтевой сгиб. Наблюдай за местом нанесения 30-60 минут. Если не возникнет покраснений, зуда, жжения, можешь смело использовать масло для ароматерапии.

Если для ароматизации будешь использовать свечи, обрати внимание на ваниль, мускат, шоколад.

Для лица

В качестве SPA для лица в салонах используют маски, пилинги и чистки. Делать чистку и агрессивные пилинги в домашних условиях не рекомендуется – без соответствующих знаний в области косметологии можно нанести вред.

В рамках домашней СПА процедуры используй:

• скрабы;
• мягкие пилинги;
• маски.

Перед домашней СПА процедурой не забудь очистить лицо от макияжа и внешних загрязнений, а в конце смазать увлажняющим кремом.

Скрабы для лица

Для скрабирования можно использовать самостоятельно приготовленный пиллинг на основе кофейного жмыха и меда, однако кофе должен быть очень мелкого помола, чтобы не оставить на мельчайших ранок.

Лучше все же использовать покупные средства, предназначенные специально для чувствительной кожи лица:

• Etude House, Baking Powder Crunch Pore Scrub. Скраб в одноразовых саше для очищения и отшелушивания кожи;
• Morfose, Ossion СПА Face. Увлажняющий СПА-скраб с мелкими абразивными частицами для деликатного очищения;
• Naomi, Коконы шелкопряда. Это не совсем скраб, а скорее инструмент. Кокон надевается на палец для последующего деликатного скрабирования кожи.

Правила скрабирования:

1. Перед процедурой очисти кожу от загрязнений, смой макияж;
2. Массируй кожу скрабом не более 3-4 минут;
3. Не дави слишком сильной – это спровоцирует появление мелких ранок;
4. После скрабирования протирай лицо одноразовым бумажным полотенцем, а не многоразовым махровым.

Пилинги

Пилинг – это самостоятельно средство, перед ним кожу не нужно скрабировать или распаривать – просто сними макияж, протри лицо тоником и начинай процедуру.

Лучшие товары для пилинга лица:

• Secret Key пилинг-скатка, Lemon peeling gel. Деликатная скатка с гиалуроновой кислотой и фруктовыми кислотами;
• Farmstay, All-In-One Whitening Peeling Gel Kiwi. Кислотный пилинг с фруктовыми кислотами.

Правила проведения пилинга дома:

1. Очисти кожу лица – сними макияж, протри лицо тоником;
2. Дождись полно высыхания кожи и нанеси пилинг, избегая тонкой кожи вокруг глаз и губ;
3. Дальше все зависит от производителя и типа пилинга. Скатку нужно «массировать», чтобы собрать с кожи лица ороговевшие частички и очистить поры, простые кислотные пилинга оставляют на лице на 2-3 минуты. Ориентируйся на инструкцию на упаковке;
4. Заверши процедуру нанесением увлажняющего крема или сыворотки.

Маски

В качестве СПА-ухода для лица в салонах часто используют альгинатные маски. Альгинат – это остатки морских водорослей. В сочетании с разными добавками в виде витаминов, трав, увлажняющих компонентов, позволяют подтянуть овал лица, улучшить состояние кожи, вернуть ей здоровый цвет.

Самым популярным производителем для домашнего использования является корейский бренд Anskin. Бренд предлагает десятки разных масок для решения проблем с кожей лица – сухости, жирности, старения и других.

Правила нанесения альгинатной маски:

1. Подготовь кожу – сними макияж, умойся пенкой, очисти тоником;
2. Нанеси на кожу сыворотку или крем для усиления эффекта альгинатной маски;
3. Смешай альгинатный порошок с водой в соотношении 1 к 2 или как указано на упаковке;
4. Нанеси средство на кожу равномерным толстым слоем. Чем толще слой, тем легче будем снять застывшую маску. Покрывать средством можно губы и глаза;
5. Прими горизонтальное положение на 15-20 минут. Можно для этих целей использовать теплую ванну с маслами и травами. Стоять и сидеть с такой маской не рекомендуется – она достаточно тяжелая и оттягивает кожу вниз;
6. Застывшую маску удали снизу вверх.

Можно применять и классические маски – глиняные, кремовые и тканевые. Перед любой из них кожа очищается и тонизируется, а сама маска используется по инструкции производителя.

Маски для домашних СПА-процедур:

• Elizavecca, пузырьковая маска на основе древесного угля и коллагена;
• Aravia, тканевая маска для детокса кожи с гиалуроновой кислотой.
• I.C.Lab, кремовая маска для лица с клетками альпийской розы.

Для тела

Домашнее СПА для тела может включать:

• пилинг;
• обертывание;
• ароматические и лечебные ванны;
• массаж сухой щеткой.

Пилинг

В качестве пилинга для тела применяется скраб – кофейный, солевой, сахарный. Можно использовать средство домашнего приготовления:

1. Смешай 3 ст. л. кофейного жмыха и 1 ст. л. меда;
2. Добавь 2 ст. л. оливкового масла;
3. Тщательно перемешай.

Есть готовые косметические средства:

• ECO Laboratorie, Разогревающий скраб для тела с сахаром и маслом Ши;
• Zeitun, Смячающий скраб с дамасской розой и персиковым маслом;

Правила использования скраба для тела:

1. Прими теплую ванну или душа, чтобы ороговевшие частички кожи стали более податливыми к удалению. Достаточно 7-10 минут;
2. Небольшими количества наноси скраб на кожу – на голени, бедра, ягодицы, живот, руки. Распределяй средство по коже массирующими движениями по кругу;
3. На каждую зону достаточно 2-3 минуты скрабирования;
4. Смой остатки скраба теплой водой, нанеси на тело увлажняющий крем.

Обертывание

Домашние обертывания:

• шоколадное – для сухой и вялой кожи. Представлено у профессиональной марки Аравия;
• грязевое – для проблемной кожи;
• антицеллюлитное – для борьбы с целлюлитом или его профилактики;
• водорослевое – для всех типов кожи. Есть у бренда Веления в упаковках по 100 и 1000 грамм.

Или приготовить средство для СПА-процедуры самостоятельно:

• горячее из меда и горчицы. 2 ст. л. горчичного порошка смешай 3 ст. л. меда и нанеси на тело на 15-20 минут. За счет разогрева улучшает кровообращение, кожа подтягивается, постепенно разрушается целлюлит;
• глиняное. 5 ст. л. косметической глины смешай с водой до консистенции жидкой сметаны. Нанеси и оставь на 30-60 минут. Обертывание увлажняет, способствует заживлению мелких ранок.

Правила проведения:

1. Прими душ или ванну – 10 минут;
2. Разогрей тело с помощью скраба – домашнего или покупного 10-15 мин.;
3. Обсуши кожу полотенцем и нанеси средство для обертывания. Обычно оно наносится не на все тело, а только на живот, ягодицы, ноги;
4. Обмотайся пищевой пленкой и оставь на время, указанное в инструкции. Для усиления эффекта горячего обертывания поверх пленки можно надеть теплые штаны;
5. После того, как время закончится, сними пленку и смой остатки средства теплой водой;
6. После процедуры нанеси увлажняющий, питательный или антицеллюлитный крем.

Ванны

Теплая расслабляющая СПА ванна увлажняет кожу, снимает усталость и напряжение в мышцах.

В качестве добавки, в воду можно добавить:

• эфирные масла. 5-8 капель на ванну воды. Лучше всего подходят лавандовое, ромашковое, апельсиновое и иланг-иланг. Помимо того, что они повышают эластичность кожи, также источают приятный аромат. При приеме ароматических ванн дополнительную ароматизацию помещения можно не проводить;
• аптечные травы – ромашка, крапива, лаванда, шалфей, календула. Выводят токсины, повышают упругость кожи и расслабляют;
• молоко. На полную ванны воды будет достаточно 2 литров коровьего молока. Использовать лучше домашнее натуральное молоко, а не покупное. Для приятного аромата можешь добавить сок, выжатый из 1 лимона. Этот ингредиент также осветляет пигментные пятна, а борется с целлюлитом;
• шоколад. А если точнее – какао порошок. На один прием ванны потребуется 200 грамм порошка, разведенного с водой. Добавь «напиток» в набранную ванну и перемешай. Такая водная процедура выводит токсины и улучшает состояние кожи.

Общие правила приема ванны:

1. Набирай теплую воду 35-40 градусов. По мере остывания можешь добавлять немного горячей воды, но никогда не используй кипяток. Чем горячее вода, тем хуже она сказывается на состоянии кожи – она теряет эластичность, становится сухой и безжизненной;
2. Проводи в воде не больше 15-20 минут. Долгое нахождение в воде высасывает из эпидермиса влагу, делая его иссушенным и шелушащимся;
3. Обязательно ополаскивайся под душем после приема ванны. Это позволяет смыть размякшие частички кожи, а также остатки масел, молока, трав или других дополнительных компонентов;
4. Всегда вытирай тело чистым полотенцем – в открытые поры легко проникают бактерии и мелкие частицы грязи с полотенца, что провоцирует мелкие прыщики.

Правильный уход за телом в домашних условиях: особенности, правила и рекомендации

Состояние нашей кожи во многом зависит от генетики, но еще больше от образа жизни и ухода за собой. Некоторым женщинам удается в зрелом возрасте оставаться привлекательными и иметь бархатистую кожу, а другие же, напротив, сдают свои позиции перед упругой и нежной кожей молодости. Конечно, важно выбирать качественную косметическую продукцию. Но куда важнее регулярный уход за телом с соблюдением простых правил.

Уход за телом: особенности кожи

В чем заключается домашний уход за телом?

Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав

Уход за телом в зависимости от типа кожи

Уход за телом: общие рекомендации

Уход за телом: особенности кожи

Правильный уход за кожей начинается с определения ее типа. Но это легко сделать для лица, тело же имеет немного другую специфику.

В верхней части спины и в зоне декольте кожа более жирная, поскольку имеет больше сальных желез. Поэтому уход за телом в этой области направлен на очищение и борьбу с жирным блеском.

Ноги, бедра и ягодицы, наоборот, чаще страдают от сухости и нуждаются в регулярном увлажнении.

Живот и грудь – это проблемные зоны многих женщин. Необходим специальный уход и определенные средства для борьбы с проблемами (от растяжек, целлюлита и т.п.).

На состояние кожи влияют:

Возрастные изменения (после 30 лет она теряет влагу и эластичность)

Некоторые виды лекарств (особенно, при частом употреблении)

Сильный мороз вызывает сухость и шелушение

В чем заключается домашний уход за телом?

Уход за телом начинается с очищения!

Проводите его исключительно в душе. Ванна расслабляет, но сушит кожу. Поэтому принимать ее можно не чаще 2 раз в неделю. Оптимальная температура до 37 °С. Массируйте кожу мочалкой или щеткой средней жесткости круговыми движениями, двигаясь снизу вверх. Для бодрости и упругости кожи применяйте контрастный душ.

Секрет азиаток: Перед погружением в ванную примите душ – кожа и вода должны быть чистыми (иначе никакой пользы не будет). Да и ванна не для очищения, а питания кожи, поэтому добавьте эфирные и косметические масла или соль. Нежиться в ванной не больше 15 минут.

Удаление ороговевших клеток делайте регулярно 1-2 раза в неделю. Для тела можно использовать скраб, но грудь и живот нуждаются в деликатном очищении. Поэтому на этих участках рационально использовать пилинг с мелкими абразивными частицами. Наносится средство на влажную и чистую кожу массажными движениями.

Увлажнение – важнейший ритуал ухода за телом. Выбор средств просто огромен, но летом отдавайте предпочтение легким по текстуре кремам или гелям, а вот в зимнее – натуральным маслам или препаратам на их основе.

Питание и обертывание, как дополнительные процедуры также необходимы. Делайте маски и обертывания 1 раз в неделю по 20 минут. Средства выбирайте на основе морских водорослей и лечебных грязей, фруктов, меда, натуральных масел и кисломолочных продуктов. Можно заменить их домашними продуктами.

Важно: Обертывание противопоказано при гинекологических и кожных заболеваниях, острых хронических недугах.

Утренняя гимнастика и вечерний массаж, а еще лучше – массаж после тренировки в спортзале. Так улучшается циркуляция крови, подтягивается кожа и укрепляются стенки сосудов. С возрастом уменьшается мышечная масса, а вот жировой слой увеличивается. Поэтому физические упражнения необходимо выполнять регулярно. Массаж также повышает впитываемость компонентов.

Совет: Уход за грудью немного отличается от общего ухода за телом. После кормления теряется упругость и у многих появляются растяжки, к тому же кожа декольте на теле самая чувствительная (во внимание не берем лицо и шею). Поэтому для этой зоны средства должны быть более деликатные и направлены на устранение недостатков.

Косметика по уходу за телом: обращаем внимание на состав

Корейская и японская косметика захватила мировой рынок благодаря натуральному составу. И это важное условие при выборе ухаживающих средств.

С возрастом для ухода за телом берите средства с гиалуроновой кислотой и коллагеном для упругости и молодости кожи.

Натуральные масла восстанавливают, питают, защищают и удерживают влагу в клетках кожи.

Витамины А, С и Е повышают тонус и замедляют процессы увядания.

Растительные экстракты улучшают обменные процессы.

Алоэ и муцин улитки прекрасно увлажняют кожу.

Уход за телом в зависимости от типа кожи

Сухая кожа нуждается в драгоценной влаге, поэтому для ухода выбирайте средства с плотной текстурой. Избегайте спиртосодержащей косметики. Маски для питания и увлажнения должны стать еженедельным ритуалом.

Ухода за телом с жирной кожей заключается в тщательном очищении и регулярном скрабировании. Среди косметических средств выбирайте с легкой и гелевой текстурой, которые не забивают поры и уменьшают жирный блеск. Например, с древесным углем. Не принимайте горячую ванну – идеальным вариантом станет контрастный душ.

Для нормальной кожи основной задачей остается поддержание уровня влаги еще с молодости. Многие женщины пускают на самотек уход за собой до 30-35 лет, ведь особых-то проблем нет. И это большая ошибка.

Представительницы с чувствительной кожей перед использованием любого препарата должны проходить тест на аллергию и выбирать только гипоаллергенный товар. Использовать скраб противопоказано даже для тела – отдайте предпочтению пилингу с мелкими абразивными частицами и, желательно, с экстрактом алоэ. Отшелушивание можно делать 1 раз в 2 недели. Обязательно защищайте кожу от солнца, а компоненты косметики должны быть направлены на восстановление.

Уход за телом: общие рекомендации

Лучшее время для ухода за телом – за час до сна. В вечернее время наши системы обновляются, а результат от косметических средств продуктивнее.

Не используйте твердое мыло при купании – оно стягивает кожа (даже жирную).

Длительное пребывание на солнце несет больше вреда, чем пользы. И красивый загар не стоит этих жертв – падает уровень влаги, кожа становится дряблой и вялой. По этой причине жительницы азиатских стран максимально избегают и защищаются от солнца.

И смежное правило – всегда используйте солнцезащитную косметику летом по причине, указанной выше.

Автозагар влияет на состояние кожи еще хуже, чем солнце.

Не трите кожу жесткой мочалкой и откажитесь от грубых полотенец. Нет, так не улучшается циркуляция крови и не удаляются ороговевшие клетки. Замените такие методы скрабами и пилингами – они не травмируют и не растягивают кожу, дополнительно ее питая.

Не вытирайте кожу насухо – а еще лучше дайте влаге испариться естественным путем. Допустимо легкое обмакивание.

На бедра, живот и ягодицы наносите толстый слой средств – так питание получат все клетки в нижних слоях эпидермиса.

Не используйте крем для лица для ухода за телом – он будет просто бесполезным. То же самое касается рук и ног – косметика должна использоваться строго по назначению.

Крем от целлюлита малоэффективен без спорта и правильного питания. И да, как одна из причин – из-за недостатка влаги в организме.

Пейте достаточное количество для своего веса воды (30 мл на 1 кг массы). Естественное пополнение водных запасов лучше любого увлажняющего крема (они больше для дополнительного увлажнения, а не основного).

Меньше кофе, алкоголя и никотина. Все эти продукты обезвоживают организм, да и вреда здоровью приносят немало. Кофе допустим в умеренном количестве – не больше 1-2 чашек в день.

Следите за своим питанием – фрукты и овощи должны стать фаворитами на вашем столе. Для упругости и свежести кожи в день нужно съедать 5 фруктов и овощей с большим количеством антиоксидантов.

Секрет молодости азиатских женщин – в очищении от токсинов. Пластыри азиатки используют для красоты и свежести кожи, как маски для лица и патчи для глаз (это просто обязательная часть ритуала). Но существуют еще детокс-патчи (или пластыри) для очищения организма.

Следите за своим весом – резкие перепады негативно отражаются на состоянии кожи и здоровья в целом.

Носите одежду по размеру (она не должна сдавливать) из натуральных материалов.

И не ленитесь ухаживать за своим телом! Лицо больше подвергается воздействия внешней среды и является нашей визитной карточкой, но молодость и красивая кожа дается нам только один раз. Уход за собой нужно выработать до уровня автоматизма еще с юных лет. Ведь любую проблему легче предотвратить, нежели потом с ней бороться!

https://nails-mag.ru/zdorove/spa-doma/
https://nanuka.ru/blog/pravil’nyj-uhod-za-telom/