Целебная сила хамама: наслаждение для тела и души

Жители Древнего Востока знали толк в банных процедурах. Традиционная турецкая парная хамам считалась одним из источников истинного блаженства и наслаждения. Развитие банной культуры поддержал сам пророк Мухаммед, призвав всех мусульман посещать хамам.

Релакс по-турецки: погружение в роскошь

Турецкая баня существенно отличается от русской парилки и финской сауны:

Температурой воздуха. В хамаме она гораздо ниже, чем в сауне – от 35 °C до 55 °C. Воздух здесь не обжигает легкие, а ласкает кожу приятным теплом. В хамаме нельзя получить тепловой удар.

Влажностью. В турецкой бане этот показатель составляет 100 %, благодаря чему пар можно не только ощутить, но и увидеть – белые клубы вальяжно плавают по помещению. В русской парилке влажность ниже – 70–80 %, а в сауне она вообще равна 10–15 %. Пара в хамаме значительно больше, но из-за низкой температуры он совершенно не давит на кожу и легкие.

Обстановкой. Если сауна и русская баня отличаются лаконичным интерьером, 90 % которого состоит из дерева, то хамам – настоящий дворец в миниатюре. При декоре стен турецкой парной используется мозаика из натурального мрамора, из этого же материала сделаны и лежаки. Касаться кожей теплого мрамора – настоящее блаженство. Расслабление приходит мгновенно, именно поэтому косметические процедуры в хамаме так эффективны.

Хамам веллнесс клуба Face&Body небольшой, но очень комфортный. Здесь находятся два мраморных лежака анатомической формы (чебек-таши) для отдыха и массажных процедур. Присесть и насладиться объятиями теплого влажного воздуха могут четыре человека, прилечь – два. Здесь удобно отдыхать небольшой компанией – вкрадчивый полумрак и дымка пара, лениво плывущая в под сводчатым потолком хамама, как нельзя лучше располагают к задушевной беседе.

Из хамама можно попасть в другие зоны: сауну, гидромассажный комплекс и бассейн с противотоком.

Проведите время с пользой для тела и души в хамаме веллнесс клуба Face&Body

Кому полезно посещать хамам и кому не стоит этого делать

Турецкая парная – самая мягкая и комфортная по сравнению с другими национальными банями. Ее могут посещать те, кто не переносит сухой пар и высокие температуры, но обожает релаксировать в приятном полумраке.

Пользу хамама для организма переоценить сложно. Помимо царского расслабления визит в турецкую баню способствует глубокому увлажнению кожи тела и очистке ее от шлаков. Теплый влажный воздух «распечатывает» поры, избавляя их от скопившегося кожного жира. Также он оказывает благотворное воздействие на дыхательную систему. Хамам – отличная профилактика бронхолегочных заболеваний, так как влажный пар нейтрализует бактерии, которые их вызывают. Пребывание в комфортной теплой среде стабилизирует обменные процессы в организме и нормализует работу ЖКТ, что очень важно для тех, кто стремится похудеть. Традиционный мыльный массаж в хамаме отлично стимулирует кровоснабжение проблемных зон, вследствие чего целлюлит буквально тает.

Посещение турецкой бани – своеобразный катализатор, усиливающий эффект многих процедур веллнесс клуба Face&Body:

• пилингов;
• обертываний;
• уходовых программ для лица и тела с ручным массажем;
• меню СПА-кушетки LLUVIA;
• стоун-терапии;
• различных видов массажей (классического, антицеллюлитного, лимфодренажного и т.д.).

Противопоказаний у хамама мало, но они все же существуют. Турецкую баню не рекомендуется посещать астматикам, гипертоникам, а также тем, кто недавно перенес инфекционные или грибковые заболевания – длительное пребывание в теплой влажной среде может спровоцировать рецидив. Хамам запрещен при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе и катаракте. Во время менструаций с банными процедурами также лучше повременить – повышенная температура усиливает кровопотерю, что, в свою очередь, может привести к резкому ухудшению общего состояния и даже обмороку.

Многоэтапное блаженство

Посещение классического хамама – целый ритуал, состоящий из ряда процедур, которые приятны и телу, и духу. Для жителей Древнего Востока он значил куда больше, чем просто купание с расслаблением. Считалось, что именно в турецкой бане можно было достичь состояния просветления, сравнимого с нирваной в буддизме. Сеанс релакса в хамаме включает несколько этапов:

Омовение. Под теплым душем с кожи смываются остатки косметики, тело адаптируется к влаге и теплу.

Прогревание. Перед переходом в центральную зону с лежаками следует хорошенько прогреть кожу в парной. Это откроет поры и усилит кровообращение для большей эффективности дальнейших процедур.

Пилинг. Глубокое очищение тела от омертвевших клеток, смешанных с секретом сальных желез. Пилинг проводится с использованием профессиональных косметических средств на натуральной основе, которые не раздражают кожу и не нарушают естественный pH-баланс.

Мыльный массаж. Самый приятный этап банной процедуры с ароматными облаками пены и мириадами пузырьков. Массаж расслабляет мышцы всего тела, от шеи до стоп, и погружает в приятную негу.

Ополаскивание. Финальный этап бани по-турецки – омовение. После удаления с кожи пены и остатков косметических средств можно проследовать в бассейн, чтобы прийти в тонус и продолжить наслаждаться отдыхом в акватермальном комплексе.

Мыльный массаж – неотъемлемая часть посещения хамама

Хамам-меню Salin de Biosel: наслаждение для тела и души

Условия, которые создает турецкая баня, идеальны для оздоровительных СПА-процедур. Хамам-меню веллнесс клуба Face&Body составляют эффективные уходовые программы для тела с использованием профессиональной косметики Salin de Biosel (Италия):

1. Антистрессовый уход «Прилив жизненной энергии». Расслабление и тонизирование в одном флаконе. Процедура поможет восстановить жизненные силы после стрессов, длительных путешествий и физических нагрузок. Антистрессовый массаж обеспечивает глубокий релакс, а сочетание термообертывания с дренажным массажем эффективно выводит токсины и стимулирует кровообращение.
2. Антицеллюлитное обертывание «Океанические водоросли». Действенное оружие в борьбе с ненавистной «апельсиновой коркой». Программа состоит из следующих трех этапов: дренажный массаж, антицеллюлитный массаж и обертывание препаратом Salin de Biosel на основе экстракта океанических водорослей и редких растительных вытяжек. После процедуры на теле не останется ни намека на синяки или отечность.

Уходовые средства итальянского бренда Salin de Biosel

1. Глубокое очищение «Дрено-Детокс». Комбинация дренажного массажа и грязевого обертывания Oligo Plante ускоряет клеточный обмен. Фитоминеральные компоненты обертывания стимулируют защитные функции кожи, убирают микровоспаления и способствуют выводу шлаков и токсинов.
2. Талассообертывание «Сухие морские водоросли». Улучшает внешний вид кожи (убирает покраснения и микрорастяжки) и обеспечивает эффективный лифтинг. Процедура состоит из 3-х шагов. Сначала дренажный массаж выводит все лишнее (шлаки, токсины, избыток жидкости из подкожной клетчатки). Далее пилинг с биосолью Мертвого моря избавляет кожу от омертвевших клеток. Обертывание водорослями Талассо Бретань насыщает витаминами, минералами и ферментами.
3. Хамам-ритуал «Бамбуковый релакс и тонизация». Великолепно тонизирует и расслабляет, обеспечивая незабываемые ощущения. Мягкий гоммаж с бамбуковым маслом снимает мышечное напряжение и смягчает кожу, а мыльный массаж с пеной дарит невероятное блаженство.

Влажный пар усиливает эффект любого из пилингов, доступных в SPA-центре клуба. А безумно красивый и комфортный мыльный пилинг Kissa и вовсе разработан специально для хамама. Процедура используется с помощью специальной шерстяной рукавички («кесе»). Кожа смягчается большим количеством ароматной мыльной пены и ценными растительными маслами, затем мастер аккуратно массирует ее рукавичкой кесе. В процессе удаляется омертвевший роговой слой, «скорлупа», которая не дает клеткам получать питательные вещества в полном объеме. За счет того, что кожа хорошо увлажнена и распарена, эта процедура не доставляет никакого дискомфорта. Эффект мыльного пилинга Kissa переоценить сложно: по ощущениям тело словно перерождается, сбрасывая груз ороговевших клеток. Этот пилинг входит в программу всех процедур из хамам-меню Salin de Biosel. По желанию клиента мастер может провести его отдельно либо в комплексе с любой из доступных в СПА-центре процедур.

Во время процедур в хамаме тело окутывает облако благоухающей пены

Особенности посещения хамама в веллнесс клубе Face&Body

Погрузиться в теплые объятия турецкой бани могут владельцы абонементов или разовых билетов на трехчасовое посещение аквазоны (при желании можно провести в хамаме все отведенное время). Бонусные визиты в хамам доступны всем клиентам, оплатившим блок персональных тренировок вне зависимости от вида занятий и выбранного инструктора. Они могут бесплатно посещать аквазону в течение часа после каждой тренировки, релаксируя после физических нагрузок.

Хамам – это отличный способ побаловать свое тело. Откройте для себя блаженство восточных банных традиций!

Все для бани и о бане

Читать 2 минуты | Опубликовано: 27 марта 2018 | 3740

При желании можно посещать и турецкий хамам, который полезен для профилактики простудных заболеваний и от русской бани отличается колоритом и более щадящей температурой (около 40 градусов).

Сравнивать эти две бани нельзя, поскольку они по-разному оказывают благотворное влияние на наше здоровье. Но в целом, хамам более щадящий вариант оздоровления для тех, у кого есть противопоказания к русской бане.

В отличие от саун бани характеризуются повышенной влажностью и относительно низкой температурой воздуха (в среднем, до 70 градусов). В результате мы медленнее потеем. Замечу, что хоть камни для бани и способны повысить температуру до 85 градусов, лучше удержаться от желания побрызгать их водой. Дальше я объясню, почему этого делать не стоит.

Кстати, повышенная влажность и большая температура — идеальное место для размножения бактерий. Потому в бане можно подхватить вирусные заболевания, болезни кожи грибкового и бактериального характера.

К самой популярной “банной” болезни относится грибок, который передается через средства гигиены и зараженные поверхности. Поэтому используйте только вещи, принесенные с собой, и не оставляйте их на скамьях и диванах (желательно одежду класть в пакет). Если решили присесть — застелите это место полотенцем или пеленкой, но не садитесь на голое сиденье. Также не ходите босиком.

Баня: показания и противопоказания

Кто знает о том, противопоказана ли ему баня? Да практически никто не задается этим вопросом. И тем более, никогда не спрашивал об этом своего лечащего врача.

А ведь, в первую очередь, банные процедуры запрещены тем, у кого диагностированы гипертония, онкологические заболевания, язвенная болезнь, диабет и сердечные патологии. Это не сухая статистика! Просто если после походов в баню вы стали чувствовать себя нехорошо при таких диагнозах, знайте, причина этого — баня.

И потом, нельзя ходить в баню после сильного алкогольного опьянения, при повышенной температуре тела по любой причине и во время обострения хронических болезней. Беременным женщинам и тем, у кого началась менструация, тоже недопустимо посещение парилки.

О детях. До 5 лет ребенку также нечего делать в бане из-за резких перепадов температуры, а после — его пребывание там должно длиться не более 3-5 минут. Нарушаете эти правила? Знайте, что это вредно для детского здоровья.

Что делать до бани?

Наедаться не советую. Чрезмерно жирная и тяжелая пища может вызвать проблемы с пищеварительной системой. И во время процедуры желудку трудно будет переварить еду, съеденную накануне. То же самое касается алкоголя, который категорически запрещено употреблять до и во время процедуры. И забудьте о чипсах, фаст-фуде и снеках! Это не та еда, которую надо брать с собой в баню. Лучше возьмите фруктов, сделайте овощную и сырную нарезки, допустимы бутерброды, легкие салаты на основе подсолнечного или оливкового масла.

Обязательно советую взять с собой простыню из хлопка (тело должно дышать), банное полотенце, шлепки (кроксы, вьетнамки) и шапочку для защиты головы (от перегрева волосы становятся ломкими и безжизненными). Лучше не пользоваться принадлежностями, которые выдают в бане во имя своего здоровья. Правила личной гигиены всегда актуальны!

И конечно, совет женщинам: не забудьте снять макияж, а при желании можно сделать любую очистительную маску, чтобы глубже очистить поры.

Липовый, дубовый, рябиновый или березовый веник — неотъемлемый банный атрибут. Как запарить веник для бани? Если хотите получить 100 % релакс, научитесь правильно его использовать: промыть теплой водой из душа, хорошо намочить, слегка встряхнуть и поместить в кулек до рукоятки, завязать кулек и положить на верхнюю полку парилки на 5 минут. Все, веник готов к употреблению!

На заметку! Дубовый веник — идеален для людей с жирной кожей, он избавляет от жирного блеска и делает кожу упругой. Рябиновый — бодрит и тонизирует. Березовый — избавляет от ломоты в суставах. Липовый — выводит шлаки и токсины из организма.

Что делать в бане?

Переодеться, снять все металлические предметы, чтоб не обжечь кожу (кольца, цепочки, серьги). Ополоснуться перед парилкой теплой водой из душа (не мочите голову). Надеть головной убор и отправиться в парную.

Самая “горячая” полка — верхняя. Поэтому не спешите туда ложиться. Побудьте на нижней, чтобы тело акклиматизировалось к новой температуре (около 3 минут). Если занимаете положение лежа — ложитесь на живот головой в сторону противоположную от печи.

Находиться в бане нужно от 5 до 15 минут. Натренированные и полностью здоровые люди могут пробыть там и до 25 минут.

Если используете веник, не нужно со всей силы хлестать друг друга. Движения должны быть похожи на подметание пола: легкие и размеренные. Есть нюанс: хвойные веники могут повредить распаренную кожу. Используйте лиственные породы.

Врачи, и я тоже, советуют совершать три и более заходов в парную с перерывом после каждого не менее 25 минут. В бане можно использовать аромамасла, но только при условии, что нет аллергии. Максимальная польза от масел — добавление нескольких капель в воду (3-5), которой нужно поливать не камни, если подсушился воздух, а стены и лавку.

Разогретые камни, на которые попала вода, создают только духоту и «убивают» все полезные вещества эфирных масел под воздействием высокой температуры (нагреваются до 200 градусов).

Что делать после бани?

После парной ополоснитесь в душе прохладной, а не ледяной водой. Советую, обойти стороной бассейн, который чистят не так часто, как хотелось бы.

Если во время охлаждения чувствуете легкое покалывание в теле — это проявление оздоровительного эффекта.

Обязательно выпейте теплой воды или чашечку чая из трав (например, заварить можно зверобой, мяту, чабрец, душицу). Не пейте холодные напитки — есть риск заболеть. Мнение о том, что лучше всего утолять жажду холодной водой — миф.

В целом баня наполняет силами и здоровьем, но посещать ее нужно не чаще 1 раза в неделю.

https://www.facebodyclub.ru/blog/tselebnaya-sila-khamama-naslazhdenie-dlya-tela-i-dushi/
https://onclinic.ua/blog/bath