Коллаген для женщин – первый помощник в борьбе с морщинами

Коллаген для женщин – первый помощник в борьбе с морщинами

• витамины для женщин
• коллаген

Как и любой белок, коллаген представлен аминокислотной последовательностью, собранной в полипептидную цепь. Его нити — фибриллы — скучиваются в правостороннюю спираль, скрепляясь сшивками. Благодаря такой структуре он малорастяжим и имеет высокую прочность. Кстати, знаете почему женщины стареют раньше мужчин? Из-за плотности коллагена в коже.

К сожалению, после 25 лет выработка коллагена начинает снижается. После 50 лет потери становятся более интенсивными и могут достигать до 10% в год. После 70% эта цифра составляет уже порядка 40%.

По статистике одним из ведущих показателей красоты является кожа, которая на 75% состоит из коллагена и на 2-3% представлена эластином, которые находятся в нижнем, сетчатом слое дермы.

С возрастом снижение уровня коллагена и эластина приводят к образованию морщин и складок. Волокна коллагена теряют эластичность, становятся грубее и толще. Ткани теряют упругость, появляется их провисание.

У здоровых женщин прием 2,5 г в день коллагеновых пептидов в течение 8 недель улучшал эластичность кожи. 1

На естественное снижение синтеза коллагена влияют не только возрастные изменения, гормональные нарушения и метаболизм.

Большая роль отводится: несбалансированному питанию, курению, злоупотреблению алкоголем, нарушенному сну, нервным расстройствам, стрессу, заболеваниям желудочно- кишечного такта, употреблению продуктов с высоким содержанием сахаров и рафинированных углеводов, длительному пребыванию под ультрафиолетовым излучением.

Так же дефициты меди, цинка, селена, пептидов, витаминов В6, Д, А, Е неблагоприятно отражаются на синтезе коллагена.

Как повлиять на синтез соединительной ткани для повышения уровня коллагена?

1. Соблюдайте сбалансированный режим питания, включающий разнообразный белок, витамины и минералы.
2. Питьевой режим. Водный баланс — один из регуляторов образования коллагена и эластина.
3. Постоянное движение. Без активного спорта ни коллаген, ни связки, ни хрящи не будут полноценно укрепляться и восстанавливаться.
4. Коллагеновые добавки позволят вам эффективно восполнить ресурс.

Какой вид коллагена выбрать?

Существует три вида коллагена:

Морской

Морской коллаген является наиболее эффективным, его добывают из чешуи, рыбьей кожи и других частей морских организмов. Вещество отличается высокой стоимостью, которая обуславливается непростой технологией его добычи, а также сложными условиями хранения. Морской коллаген неустойчив к воздействию внешних факторов, особенно низких температур. Производство косметических средств на его основе, подразумевает использование специального оборудования и строгого соблюдение условий. Именно этот белок наиболее близок человеческому организму, он способен достигать глубоких слоев кожного покрова, и устранять нарушения синтеза коллагена.

Животный

Животный коллаген получают из шкуры, хрящей и костей рогатого скота и свиней.
Это самый недорогой вид белка, так как добывается несложным способом. Молекулы вещества отличаются крупными размерами и практически неспособны пройти в глубокие слои дермы, поэтому его активно используют в промышленных косметических средствах для защиты кожных покровов от потери влаги.

Растительный

Получают такой коллаген из водорослей и пшеницы, практически не вызывая аллергических реакций. Между тем стоит учитывать, что данный продукт не является коллагеном, а расценивается, как растительный белок. Настоящий коллаген присутствует только в соединительной ткани рыб и животных.

В свою очередь, морской и животный коллаген можно разделить на:

• Нативный коллаген . Естественная форма коллагена, содержащаяся в коже, связках, хрящах. Именно этот коллаген мы получаем с пищей. Однако, чем естественней форма коллагена, тем сложнее организму его переварить. При заболеваниях ЖКТ, поджелудочной железы и нарушениях ферментативной системы усваиваемость нативного коллагена сведена практически к нулю.
• Желатин . Является второй доступной формой коллагена. При термической обработке (варке) в костях, хрящах и других субпродуктах коллагеновые связи разрушаются на более мелкие цепочки аминокислот и становятся более доступны для усвоения. На нашем столе желатин представлен в виде холодца.
• Гидролизованный коллаген или гидролизат коллагена (полностью расщепленный). Это самая лучшая форма для усвоения коллагена организмом — переработанный желатин. Организму не надо прилагать усилия для переваривания гидролизованной формы, состоящей из аминокислот и пептидов. Однако, такую форму можно получить только заводским способом в виде добавок.

Какой БАД коллагена лучше принимать?

• Жидкий коллаген – самая легкоусваиваемая форма. Такая форма, как правило дополнительно обогащена витаминами и минералами. Главное неудобство – это достаточно короткий срок годности и способ хранения (эту форму после вскрытия рекомендовано хранить в холодильнике). Трудно поддается транспортировки.
• Коллаген в порошке – вторая по биодоступности форма. Удобно добавлять в любимые смузи, но под рукой необходимо иметь мерную ложку.
• Коллаген в капсулах – капсулы не имеет ни вкуса, ни запаха. Однако следует учитывать у этой формы самая медленная скорость растворения, что не всегда бывает допустимо для быстрого этапа восстановления при строгом режиме тренировок.

Важным правилом для полноценного усвоения организмом коллагеновых добавок является достаточное количество витамина С.

В заключение хочется поделиться исследованием: 2

В двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании было исследовано 105 женщин в возрасте 25-50 лет с умеренно выраженном целлюлитом. Участникам предлагался ежедневный прием биоактивных коллагеновых пептидов в дозе 2,5 г. на протяжение 6 месяцев. Результаты исследования показали, что регулярное употребление добавок на основе коллагена приводят к уменьшению выраженности целлюлита, оказывают стимулирующее действие на кожный клеточный метаболизм, улучшают биосинтез белков внеклеточного матрикса, восстанавливая кожную структуру и положительно влияют на ее внешний вид.

1. /SchunckM.с соавт. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology J Med Food 18 (12) 2015, 1340–134847/
2. Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology от 10.02.2018.

Полезные свойства апельсинов в уходе за кожей лица и тела

У апельсина одинаково полезны сок, мякоть и кожура

Съев цитрус, не выбрасываете от него корки, они станут прекрасными составляющими для вашего ухода за кожей

За окном август, и прилавки магазинов просто завалены этим чудесным представителем цитрусовых, вы можете с легкостью использовать его, как эффективный и дешевый натуральный продукт в своем повседневном уходе за кожей лица.

Видео. Делаем отбеливающую скраб-маску для лица на основе апельсиновой кожуры с Бьюти Ксю

Итак, давайте разберемся вместе с krauzer в каких случаях можно использовать корки от апельсинов.

Пилинг

С этого момента прекратите выбрасывать корки в мусорное ведро и начните собирать их, так как они помогут вам избавиться от ряда проблем с кожей.

Но, прежде чем использовать кожуру для косметических процедур, не забудьте вымыть ее и подсушить под лучами солнца или в духовке.

Позвольте коркам просохнуть до такой степени, пока они не начнут легко рассыпаться при надавливании пальцами.

Промойте и просушите корки, затем разотрите их в порошок – это прекрасное натуральное средство для пилинга

Разотрите все кожицы в мелкий порошок и используйте его в качестве пилинга, который не повреждает кожу, но прекрасно ее отшелушивает.

Отбеливатель

Да, апельсиновые корки можно использовать не только в качестве пилинга, они также прекрасно отбеливают кожу.

Для процедуры отбеливания возьмите сухой порошок из корок от двух апельсинов и смешайте его с небольшим количеством молока.

Для отбеливания возьмите порошок от двух апельсинов и немного молока и нанесите эту смесь на подготовленную кожу лица и шеи

Полученную пасту нанесите на кожу лиц и шеи минут на 20-25. Как только маска подсохнет, ополосните ее с помощью холодной воды.

Естественное свечение кожи

Вы можете регулярно использовать порошок апельсиновой корки для принятия ванн.

Это нехитрый лайфхак даст мгновенный эффект, в результате которого вы получите естественное свечение кожи, которая к тому же будет гладкой и шелковистой на ощупь.

Помимо корок у апельсинов есть еще и сок и мякоть, который также можно использовать во время процедур ухода за лицом. Что же делает сок для нашей внешности?

Насыщает витамином С для мягкости кожи

Сок прекрасно уменьшает поры, тонизирует и позволяет предотвратить появление прыщей и морщин

Возьмите один апельсин и выжмите из него сок, который тут же нанесите на очищенное лицо, а затем, подождав несколько секунд, сразу же ополосните прохладной водой. Витамин С в соке мгновенно сделает вашу кожу невероятно гладкой и мягкой.

Уменьшение пор

Все, что вам нужно сделать, это полностью окунуть ватный шарик в апельсиновый сок и нанести его на увеличенные поры. Оставьте его на 2-3 минуты, а затем промойте.

Тонер

Когда за окном жара, вы можете использовать сок от апельсинов в качестве тонера.

Просто протрите лицо небольшим ломтиком свежеотрезанного апельсина и оставьте его на 5 минут, а затем ополосните прохладной водой.

Предотвращает появление прыщей и пигментных пятен

Сок помогает подсушить гнойнички и прыщи. Регулярное использование апельсинов в уходе за лицом также предотвращает появление прыщей и пигментных пятен на нем пятен.

Рецепт маски от прыщей

• 5 гр. цедры
• 10 гр. нутовой муки;
• 5 гр. календулы.

Смешайте порошок от апельсинов с мукой и цветками календулы, затем добавьте зеленый чай, чтобы получить желеобразную массу. Смесь распределите на подготовленные и распаренные участки с повреждениями. Подождите 10-15 минут и после этого ополосните лицо водой и нанесите крем на все лицо.

Видео. Маска из сока апельсина для отбеливания пигментных пятен от Magical Skin

Предотвращает появление морщин

Сок обладает превосходными качествами, как естественный антиоксидант, который помогают предотвратить появление морщин.

Его также можно использовать и в уходе за волосами, для получения роскошной гривы с естественным блеском.

Для этого смешайте сок одного апельсина с равным количеством воды. Добавьте к этой смеси одну чайную ложку меда. После того, как вы очистите волосы от загрязнений с помощью шампуня, нанесите этот микс на них и оставьте минут на 5-10. Затем тщательно промойте волосы теплой водой.

https://fitomarket.ru/blog/novosti/kollagen_dlya_litsa/

Полезные свойства апельсинов в уходе за кожей лица и тела