Уход за волосами: советы профессионалов, рецепты, косметика для волос

• 6 Июня, 2019
• Уход
• София Ермакова

Здоровые волосы в молодом возрасте достаточно мыть качественным шампунем и не увлекаться экспериментами. В возрасте после 30 или при наличии особых проблем (жирность или сухость, перхоть, отсутствие объема) нужно отнестись к бьюти-ритуалам серьезнее. Далее — советы профессионалов по уходу за волосами, лучшие косметические продукты и домашние средства.

Разные типы волос

Волосы каждого человека имеют различные характеристики. Зная тип волос, можно правильно и быстро устранить типичные проблемы: тусклость, жирный блеск, отсутствие объема, сухость кожи головы, секущиеся кончики. Нужно уделить внимание особенностям локонов. Длинные требуют более тщательного ухода, особенно за кончиками. Кроме того, их нельзя утяжелять у корней. Это гарантирует пышность и предотвращает возникновение секущихся концов.

Сухие волосы обычно хрупкие и безжизненные, лишены защитного слоя из-за неблагоприятных внешних условий и отсутствия (или недостаточности) ухода, возраста или проблем со здоровьем, частого окрашивания и применения средств для укладки. Сухие волосы плохо укладываются и быстро путаются, при этом кожа головы шелушится, появляются раздражения. Можно обнаружить сухую перхоть, которая оседает на одежде.

При излишней выработке кожного сала волосы становятся жирными. Активность клеток повышается при неблагоприятном воздействии внешних факторов, при гормональных всплесках в юношеском возрасте или во время беременности. Спровоцировать работу сальных желез может применение некоторых лекарственных препаратов или чрезмерная физическая активность. На вид такие волосы неухоженные и тяжелые, не держат объем у корней. Иногда появляется жирная перхоть — желтые чешуйки, вызывающие неприятный зуд. Без правильного ухода жирные волосы выглядят неопрятно.

Нормальные волосы выглядят здоровыми и свежими. Они имеют здоровый блеск, достаточно густые, кожа головы не шелушится, отсутствует перхоть. Такими волосы нормального типа остаются несколько дней после мытья. Здоровые локоны не требуют сложного ухода.

Комбинированный тип — сухие на кончиках и жирные у корней волосы. Причина — неравномерное распределение естественной смазки прядей. Проблема может появиться в результате неправильного ухода, частых горячих укладок, пребывания на солнце. Метод ухода за волосами смешанного типа: увлажнить на кончиках и не допустить лишней жирности у корней.

Как определить тип волос

Чтобы определить тип волос в домашних условиях, нужно вымыть их обычным способом без кондиционера и высушить. К коже головы приложить бумажную салфетку (подойдет пергаментная бумага). При жирных волосах на салфетке останутся масляные следы, а если волосы сухие или нормальные, то она останется чистой.

Как ухаживать за волосами разного типа?

Нормальные волосы достаточно мыть три раза в неделю. Один раз в неделю рекомендуется использовать маски. Жирные волосы можно мыть ежедневно или каждые два дня мягким натуральным шампунем. Раз в две недели желательно использовать средство для глубокого очищения. Стоит ограничить употребление жирной, острой, мучной пищи и пить достаточное количество чистой воды. Сухие мыть нужно не чаще одного раза каждые шесть дней. Рекомендуется использовать увлажняющий шампунь без силиконов и специальную косметику для сухих волос.

Локоны комбинированного типа желательно мыть дважды в неделю шампунем для нормальных или смешанных волос. После мытья стоит ополаскивать отварами целебных трав (шалфей, ромашка, крапива). Корням нужны средства, включающие алоэ вера, мед, а кончики рекомендуется увлажнять растительными маслами (оливковым, миндальным или репейным). Не стоит пренебрегать рекомендациями по уходу — это поможет волосам выглядеть густыми и мягкими, сохранять насыщенный цвет и естественный блеск.

Уход за волосами в процессе мытья

Как нужно ухаживать за волосами? Базовой процедурой является мытье, которое может как улучшить состояние кожи, так и усугубить проблемы. Несколько базовых советов:

1. Мыть голову шампунем, который подходит типу волос. Женщины часто используют неподходящие шампуни в ходе экспериментов. Это грубая ошибка в грамотном уходе за локонами, потому что неподходящее средство портит волосы. Шампуни для разных типов состоят из различных компонентов. Если использовать средство для жирных волос в ситуации с сухими, то пряди окажутся пересушенными и ломкими, их придется долго восстанавливать.
2. Многие считают хорошим способом ухода за чувствительной кожей головы использование детского шампуня. Но косметика для детей имеет другой рН и может нанести вред коже головы взрослого человека или не справиться со “взрослыми” проблемами.
3. Придерживаться оптимального температурного режима. Горячая вода наносит волосам серьезный вред, а именно вымывает липидный слой. Нужно мыть голову теплой водой (около 37 градусов по Цельсию). Это сделает локоны послушными и разгладит кутикулы волос.
4. Использовать маски, кондиционеры и бальзамы. После каждого мытья нужно ополаскивать пряди кондиционером и напитывать бальзамом. Маски для ухода за волосами нельзя применять постоянно. Оптимальная частота — не более одного-двух раз в неделю. Маски глубоко проникают в структуру волоса, а иногда еще и утяжеляют.
5. Мыть голову по мере загрязнения. Нормальные и сухие волосы необходимо мыть один-два раза в неделю, жирные — чуть ли не каждый день. Окрашенные волосы очищать нужно с бальзамом и шампунем, предназначенными специально для окрашенных прядей, а не обычными.

Безопасная укладка локонов

Стайлинг стал обязательным ежедневным ритуалом для многих женщин, но нужно подобрать правильный уход, чтобы волосы не среагировали сухостью и посеченными кончиками. Советы профессионалов по уходу за волосами:

1. Правильно использовать фен: теплый температурный режим, завершение укладки холодным воздухом, направление потока воздуха от корней к кончикам.
2. Термозащита. Пенки и спреи необходимы, чтобы защитить локоны от высоких температур. Термозащитные средства минимизируют вред от утюжка и фена.
3. Правильные средства для укладки. Кроме термозащиты, нужны пенка и лак для волос. Желательно выбрать продукты средней фиксации, чтобы не утяжелять локоны, смывать шампунем с бальзамом или маской.

Общие советы для поддержания здоровья волос

Другие секреты ухода за волосами:

1. Быть аккуратнее с мокрыми локонами. Волосы в мокром состоянии являются наиболее уязвимыми, поэтому их нельзя расчесывать и кутать в полотенце. Последнее нарушает циркуляцию воздуха и нормальное кровообращение, а потом приводит к ломкости. Мокрые локоны достаточно слегка промокнуть мягким полотенцем и оставить высыхать в естественном состоянии.
2. Массажировать кожу головы. Хороший массаж обеспечивает приток энергии. В случае с кожей получается тот же эффект, который отражается на состоянии волос. За счет массажа кровообращение улучшается, волосяные луковицы получают больше питания и локоны начинают быстрее расти.
3. Отказаться от стягивающих причесок. Полностью отказаться от кос и конского хвоста не получится, но стоит хотя бы реже стягивать волосы.
4. Чаще посещать парикмахера. Регулярное снятие посеченных кончиков придает локонам силы и улучшает рост.
5. Минимизация стрессов. Нервное напряжение негативно влияет на весь организм, а волосы не являются исключением. Нужно чаще отдыхать, заниматься медитацией и любым видом спорта.
6. Правильно и разнообразно питаться. Волосы нуждаются в большом количестве витаминов и микроэлементов. Особенно полезны рыба (лосось богат белком и витамином Д), грецкие орехи (насыщены кислотами Омега-3), яйца и шпинат, нежирные молочные продукты, черника, нежирное мясо и фрукты.

Базовые средства: советы профессионалов

Уход за волосами является важной составляющей бьюти-рутины каждой женщины. В магазинах представлен широкий выбор средств, обеспечивающих здоровье локонов, но говоря о базовом уходе, необходимо в первую очередь правильно подобрать шампунь и кондиционер. Не стоит при этом бояться отечественных марок или белорусской косметики для волос — это качественные средства, которые ничуть не уступают брендовым продуктам из зарубежья.

Выбирая шампунь, нужно руководствоваться состоянием и типом кожи головы. Очень популярной являются натуральная косметика для волос и органические продукты, не содержащие силиконов и сульфатов. Важно: при использовании мягкого безсульфатного средства хотя бы раз в неделю нужно мыть локоны обычным мягким шампунем для ежедневного применения, содержащим сульфаты. Эти вещества могут качественно очистить пряди от остатков средств для стайлинга.

Лучшие шампуни для домашнего применения по мнению профессионалов:

1. Moroccanoil Moisture Repair. Израильский шампунь бережно очищает локоны любого типа, насыщая их маслами авокадо, арганы и оливы, кератином и жирными кислотами.
2. Sim Sensitive. Терапевтический шампунь для поврежденных, сухих и ломких прядей. Подходит для ухода за окрашенными волосами. Эффективно борется с перхотью, выпадением волос, снимает раздражение и возвращает естественную силу.
3. Desert Essence Organics Lemon tea tree. Органический шампунь для жирных волос. Устраняет избыток себума и регулирует его выработку. В составе сок алоэ, ускоряющий рост локонов, масла чайного и лимонного дерева, крапива, экстракт юкки, богатый цинком и селеном.

Кондиционер или бальзам лучше выбирать из той же серии, что и шампунь. К базовому уходу также относятся маски, предназначенные для устранения конкретных проблем: облегчить расчесывание, напитать полезными веществами, усилить блеск. Применять маски для густоты и роста волос, восстановления и увлажнения кожи головы нужно один-два раза в неделю.

Топ-3 кондиционера для волос:

1. Estel Professional CUREX Versus Winter Conditioner. Обеспечивает глубокое питательное воздействие, восполняет нехватку витаминов и отлично смягчает даже очень жесткие волосы.
2. LONDA Visible Repair. Кондиционер с особой формулой, часто использующийся в салонах красоты. Это SOS-помощь для сухих и слабых локонов.
3. Schwarzkopf Professional. Восстанавливающий кондиционер, который обеспечивает устойчивый положительный результат. Волосы становятся упругими, блестящими и сильными.

Хорошие бальзамы для базового ухода:

1. Matrix Oil Wonders Oil Conditioner. Питательный бальзам с аргановым маслом от известного американского бренда. Обеспечивает мягкость и значительно облегчает процесс укладки. Предназначен для сухих волос.
2. L’Oreal Paris Elseve “3 ценные глины” для волос, склонных к жирности. Освежает и увлажняет локоны, обеспечивает легкое расчесывание и восстанавливает баланс кожи головы.
3. Укрепляющий бальзам Ecolab для роста и объема. Натуральное средство с маслами ши и макадамии придает поврежденным прядям сияние и насыщает жизненной силой.
4. Kapous Professional Color Care. Хороший уход за окрашенными волосами. В состав входят косметические масла и антиоксиданты, которые защищают локоны от негативного воздействия температурных перепадов и смога, сохраняют цвет и помогают избавиться от статического электричества.

Не стоит экономить на расческе. Один из самых важных советов профессионалов по уходу за волосами — купить качественную расческу, желательно из натуральных материалов. Вот несколько хороших вариантов:

1. Bamboo от Clarette. Массажные зубчики и щетина кабана. Делает расчесывание легким, снимает статику и заботится о здоровье прядей. Натуральная щетина равномерно распределяет серум по поверхности локонов, делая их мягкими и насыщая здоровым блеском.
2. Boar Bristle Detangling Hairbrush от Кристофа Робина. Натуральное дерево и щетина кабана. Улучшает кровоснабжение, помогает распутать волосы.
3. Salon Elite от Tangle Teezer. Силиконовые зубчики разной длины и необычная форма. Расческа аккуратно распутывает волосы, не вырывает и не ломает их. Подходит даже девушкам с кудрявыми и очень непослушными локонами.

Дополнительные средства для ухода и стайлинга

Перед укладкой феном необходимо нанести масло или специальную сыворотку (для роста волос лучше отложить на потом — перед воздействием горячим воздухом нужно питание). Другое обязательное средство для стайлинга — термозащита. Это может быть самостоятельный косметический продукт или пенка, мусс, гель, содержащий вещества, защищающие от перегрева.

Гель для укладки позволит максимально смоделировать прическу, сделать акценты на прядях и закрепить локоны или добиться гладкости. Сыворотка восстанавливает структуру волос, а масла благоприятно влияют на потускневшие кончики. Мусс и пенка нужны для создание объема. Волосы станут более плотными, а укладка — пышной. Внимание: эти средства нельзя наносить на корни, чтобы не нарушать жизнедеятельность волоса.

Спрей позволит создать объем, особенно понравится обладательницам сухих и тонких прядей. Масла восстанавливают шелковистость и увлажняют кончики, придают блеск и питают полезными веществами, а также защищают от УФ-лучей. Пудра — одна из последних новинок в косметике для волос. Используется для создания прикорневого объема. Наносить оптимально в области макушки, а возле лица крайне нежелательно, потому что это может исказить черты лица.

Домашние средства для ухода за волосами

Сыворотку для роста волос, питательную маску или даже шампунь для экстренных ситуаций можно сделать в домашних условиях. Несколько полезных рецептов:

1. Шампунь для мягкости и объема. Подходит для нормальных волос. Понадобится одна столовая ложка желатина, желток одного куриного яйца и половина стакана воды. Желатин развести водой и оставить на 40 минут. Подогреть на водяной бане и остудить. Добавить желток. На волосах выдержать 20 минут.
2. Сыворотка для роста волос. Нужно смешать касторовое и кокосовое масла (в равных частях) и пару капель эфирного масла розмарина. Хранить желательно в стеклянной бутылке в прохладном месте. Использовать дважды в неделю перед сном.
3. Увлажняющая маска. Самый простой вариант — половину стакана кислого молока, кефира или простокваши подогреть на пару и нанести на локоны на 40 минут.
4. Маска для роста и густоты волос, против выпадения. Понадобятся две столовые ложки крепкого черного чая, один желток куриного яйца, одна столовая ложка сухой горчицы. Смесь тщательно втирать в кожу головы, а остаток нанести на волосы, распределив по всей длине. Маску держать 20 минут.
5. Натуральный ополаскиватель. Подходит любому типу волос. Растопить три столовые ложки меда в литре теплой воды, добавить одну столовую ложку уксуса. Ополаскивать волосы после каждого мытья.

В заключение

Как покупные, так и домашние средства нужно применять правильно. Никогда не будет лишним воспользоваться полезным советом по уходу за волосами профессионального мастера салона красоты.

Секреты правильного ухода за волосами дома

Здравствуйте, уважаемые дамы и господа! В этой статье отражены секреты правильного ухода за волосами дома и рассказано о домашних средствах для разных типов волос.

Красивые и густые волосы—не только мечта любой женщины, они являются и показателем общего здоровья.

Правильный уход за волосами—это не так просто, как кажется на первый взгляд. Сначала надо определить тип своих волос—сухие, жирные, нормальные. В соответствии с типом подбирать средства ухода.

Сегодня на рынке существует масса разнообразных шампуней, бальзамов, гелей и прочих средств, однако они в большинстве своем содержат вещества, пагубно влияющие на здоровье волос—сюда относятся силикон, алкоголь, сульфаты и пропилены.

Альтернативой им могут быть домашние средства, которые найдутся у любой хозяйки.

Если вы хотите иметь здоровые, блестящие и красивые волосы, то эта статья для вас.

Уход за сухими волосами

Сухие волосы обычно ломкие, тусклые, секущиеся на концах. Такие волосы нельзя мыть каждый день—это их сушит еще больше. Расчесывать надо осторожно, начиная с концов.

Полезен ежедневный массаж головы, чтобы стимулировать работу сальных желез. Мыть волосы нужно теплой водой, а ополаскивать—прохладной.

Для питания сухих волос полезны масляные маски, например:

• подогретое оливковое или сезамовое масло наносят на вымытые и слегка подсохшие волосы
• укутывают голову мягким полотенцем
• спустя час смывают подходящим шампунем.

Еще один вариант:

• мякоть спелого авокадо разминаем до кашицы
• добавляем по нескольку капель оливкового масла и лимонного сока
• наносим на волосы и кожу головы
• Оборачиваем целлофаном и покрываем платком
• через полчаса смываем.

Ополаскивать сухие волосы желательно не водой из-под крана, а отваром ромашки:

• три столовые ложки сушеных цветков либо три пакетика ромашкового чая заливают литром кипятка и дают остыть
• ополаскивают теплым отваром волосы, промокают и сушат без применения фена.

Секреты правильного обращения с жирными волосами

Причина жирности волос кроется в избыточной выработке кожного сала. Она может быть обусловлена генетически, но чаще всего возникает из-за неправильного питания (мясная, острая, жирная пища, недостаток фруктов и овощей) и ошибочного ухода.

Жирные волосы нельзя мыть часто—это лишь стимулирует работу желез. Лучше всего это делать несколько раз в неделю.

Иногда вместо мытья можно применять сухой шампунь, либо такие домашние средства, как кукурузный крахмал и ржаная мука. Их наносят на волосы, слегка массируют и затем расчесывают, стряхивая сухие остатки.

Шампунь для жирных волос можно приготовить самостоятельно:

• пять чайных ложек мыльнянки аптечной
• 2 яичных желтка
• половина стакана лимонного сока
• половина литра воды
• мыльнянку заливают кипятком, дают настояться несколько минут, процеживают, остужают, добавляют желтки и лимонный сок
• хранить такой шампунь можно не более 3-4 дней в холодильнике.

Еще один шампунь на основе яичных желтков и масла перечной мяты:

• 2 яичных желтка и 5 капель мятного масла взбивают венчиком в миске до образования пены
• пенящуюся массу наносят на голову массирующими движениями
• смывают водой.

Очень хорошее воздействие на жирные волосы на данный тип волос оказывает лечебная глина—ее нужно развести теплой водой до сметанообразной консистенции и намазать на кожу и волосы.

Спустя двадцать минут смыть слегка теплой водой. Курс—несколько недель подряд один раз в неделю.

Как бороться с перхотью

Перхоть хоть и не является болезнью, но способна доставить много неприятностей обладателям как сухих, так и жирных волос.

Домашние средства помогают устранить как саму перхоть, так и зуд кожи.

Шампунь против перхоти для сухих волос:

• 15 г натурального оливкового мыла
• половина стакана теплой воды
• по две капли масел розмарина и зверобоя
• капля масла жожоба
• мыло натираем на мелкую терку и растворяем в теплой воде с добавлением указанных масел
• даем готовой смеси остыть и используем в качестве шампуня.

Еще один рецепт:

• 15 гр натурального агранового мыла трем на терке и растворяем в 120 мл горячей воды
• в остывший мыльный раствор добавляем по две капли эвкалиптового и лавандового масел
• аграновое масло увлажняет кожу, а эфирные масла борются с перхотью.

Шампунь против перхоти для жирных волос:

• желток одного яйца взбиваем в пену с добавлением столовой ложки рома или коньяка и двух столовых ложек пива
• добавляем к смеси 12 капель масла кайепута (мелалойки)—оно хорошо борется с грибковыми возбудителями
• шампунь нанести на мокрые волосы , оставить на несколько минут, потом можно смывать.

Для жирных волос используется также следующий рецепт:

• взять по половине горсти сухих листьев крапивы и мать-и-мачехи, заварить 300 мл кипятка и дать настояться 15 минут
• 15 г натурального ядрового мыла (оно самое чистое и не содержит никаких добавок) измельчить на терке и растворить в 130 мл горячей воды
• травяной отвар добавить к мыльному раствору, остудить до приятно теплого состояния и использовать в качестве шампуня.

Что нужно знать о ломких волосах

Ломкие волосы нуждаются в особо бережном уходе. Их нельзя мыть каждый день, сушить феном, разглаживать утюжком и накручивать на термобигуди.

Раз в неделю можно провести следующий курс лечения:

• яичный желток смешать с чайной ложкой меда и таким же количеством оливкового или репейного масла
• смесью смазать волосы, повязать теплым платком
• через час смыть большим количеством воды.

Маска для слоистых и ломких волос:

• два желтка
• две чайных ложки меда
• две столовых ложки сока алоэ
• три столовых ложки масла грецких орехов
• все компоненты перемешать, нанести на волосы
• покрыть голову полиэтиленовой пленкой, поверх повязать платок
• через четверть часа вымыть волосы мягким шампунем.

Забытые секреты масок для волос

Маски дают волосам питательные вещества, а коже сохраняют естественную влагу. Они стимулируют рост волос, борются с их ломкостью и избыточной жирностью.

Для ухода за волосами дома предлагаю рецепты некоторых масок для различных типов волос.

Маска для сухих волос:

• две столовые ложки оливкового масла
• 40 мл касторового масла (его называют еще рициниус)
• желток одного яйца
• чайная ложка жидкого меда
• все ингредиенты смешать, нанести на волосы
• покрыть пленкой, повязать платком
• через полчаса смыть достаточным количеством воды с детским шампунем (без силиконовых добавок)
• Вода не должна быть горячей—иначе желток свернется и волосы трудно будет промыть.

Маска для жирных волос:

• половина стакана лимонного сока
• яичный желток
• 50 г обезжиренного творога
• доведенную до однородного состояния смесь нанести на волосы, покрыть пленкой, повязать платком
• смыть через четверть часа.

Маска для блеска волос:

• пять столовых ложек кокосового масла
• 10 мл оливкового масла
• разогретые ингредиенты смешать и нанести на волосы
• маску можно оставить до утра, но если это нежелательно, то время действия ограничивают одним часом
• смыть шампунем без силиконовых добавок.

Еще наши бабушки и прабабушки знали секрет дрожжевых масок, которые содержат различные витамины, минералы и аминокислоты.

Такая маска очень проста:

• разводим палочку свежих или два пакетика сухих дрожжей теплой водой или молоком до густоты сметаны
• ставим в теплое место на полчаса, чтобы дрожжи подошли
• втираем в кожу и наносим на волосы дрожжевую смесь
• укутываем пленкой и платком
• смываем через час теплой водой с мягким шампунем.

7 советов по уходу за волосами

1. Бананы для секущихся и ломких волос:спелый банан разминаем вилкой и намазываем кашицу на голову и волосы по всей длине, через 15 минут моем голову.
2. Чудесное средство для тонких и ломких волос:столовую ложку репейного масла смешать с чайной ложкой масла ши и тремя каплями эфирного масла иланг-иланг, в подогретом виде нанести на посеченные кончики волос. Можно не смывать.
3. Средство для воспаленной кожи головы: в чайную ложку миндального масла добавить три капли масла лаванды и 80 мл воды.Хранить в стеклянной посуде, натирать кожу при воспалениях.
4. Средство для лучшего расчесывания: мякоть двух спелых плодов манго измельчить, смешать с двумя желтками, двумя ложками кокосового масла и соком половины лимона, нанести на волосы. Через полчаса хорошенько промыть.
5. Молоко для придания объема тонким волосам: половина литра молока, две столовые ложки сахара и 100 гр фундука (лесной орех) измельчить в блендере и использовать для ополаскивания.
6. Авокадо для окрашенных волос: в стакан сливок добавить мякоть спелого авокадо, взбить, нанести на волосы. Обернуть пленкой, повязать платком на четверть часа. Смыть водой с шампунем.
7. Морская соль для жирных волос: взять две столовых ложки морской или гималайской соли мелкого помола, втирать в кожу головы массирующими движениями.Через четверть часа смыть.

5 рецептов ополаскивателей для волос

1. Ополаскиватель на основе кофе для придания блеска темным волосам: чашку эспрессо втираем в волосы от основания до кончиков, держим полчаса, смываем теплой водой.
2. Медовый ополаскиватель для укрепления волос и придания им блеска: ложку жидкого меда растворить в стакане теплой воды и нанести на волосы.
3. Тимьяновый ополаскиватель для роста волос:заварить в литре кипятка три столовых ложки сухого тимьяна, настоять десять минут, процедить и ополоснуть волосы. Не смывать.
4. Ополаскиватель для темных волос на основе черного чая: в литре кипятка заварить три пакетика или 3 чайные ложки чая, настоять до тех пор, пока вода не станет приятной температуры. Ополоснуть волосы после мытья.
5. Ополаскивания для блеска волос: светлые волосы ополаскивают водой с лимонным соком (четверть чашки сока на половину литра воды), а темные—яблочного уксуса (2-3 ложки на пол-литра воды).

Как видите, дорогие читатели, секреты правильного ухода за волосами в домашних условиях очень просты. Они не требуют больших денежных затрат, а лишь последовательных и систематических усилий.

Чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми, а вид—ухоженным и привлекательным, пользуйтесь советами, которые я собрала для вас в этой статье.

https://luv.ru/476117a-uhod-za-volosami-sovetyi-professionalov-retseptyi-kosmetika-dlya-volos
https://ludmilaeisenach.ru/krasota/sekrety-pravilnogo-uhoda-za-volosami-doma.html