Зеленый чай для волос: полное руководство

Зеленый чай используется на протяжении веков и является одним из самых популярных напитков в мире.

В связи с популярностью зеленого чая в качестве лечебного напитка, многие компании-производители начали добавлять его в свои средства, утверждая, что они сделают ваши волосы здоровее.

Однако вы можете задаться вопросом, действительно ли зеленый чай приносит пользу вашим волосам.

Эта статья рассказывает о зеленом чае и его потенциальной пользе для здоровья волос.

Что такое зеленый чай?

Чайные листья собирают с чайного куста (лат. Camellia sinensis). В зависимости от метода обработки из чайных листьев производится зеленый, черный или белый чай, или чай улун (1).

Зеленый чай производится из свежих чайных листьев, которые подвергаются сушке и воздействию солнечного света для предотвращения окисления, и ферментации, что приводит к особому вкусу зеленого чая (1).

Некоторые виды зеленого чая могут подвергаться различным методам обработки. Например, зеленый чай маття производится из листьев чая, собираемых до сбора урожая, которые находятся на 90% в тени, что приводит к более насыщенному вкусу и более высокому содержанию антиоксидантов (2, 3).

Зеленые чаи хорошо известны тем, что они богаты антиоксидантами. Большинство антиоксидантов в зеленом чае происходят от соединений, известных как флавонолы, в частности катехинов (1, 2).

Наиболее распространенным и мощным катехином в зеленом чае является галлат эпигаллокатехина (EGCG), который связан со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака (1, 2, 4).

Благодаря богатому содержанию антиоксидантов, зеленый чай и его экстракты используются для других целей, таких как предотвращение выпадения волос и улучшение здоровья волос.

Резюме:

Зеленый чай производится из свежих, высушенных чайных листьев, что приводит к более высокой концентрации антиоксидантов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG). EGCG может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и выпадения волос.

Польза зеленого чая для волос

Зеленый чай добавляют во многие средства по уходу за волосами в связи с его предполагаемыми полезными эффектами. Вот некоторая потенциальная польза зеленого чая для волос.

Может предотвратить выпадение волос

Выпадение волос затрагивает многих мужчин и женщин во всем мире, и оно имеет различные причины, такие как стресс, рацион питания, аутоиммунные заболевания и гормональные изменения (5).

Гормональная потеря волос, известная как андрогенная алопеция, затрагивает около 50 миллионов мужчин и 30 миллионов женщин только в США. Фактически, 50% мужчин и 25% женщин в возрасте 50 лет и старше будут испытывать некоторую потерю волос, связанную с гормонами (6, 7).

Во время выпадения волос естественный цикл роста волос изменяется. Цикл включает три фазы – анаген (рост волос), катаген (переходная фаза) и телоген (выпадение волос) (5).

Два гормона, тестостерон и дигидротестостерон, могут уменьшить фазу роста волос и увеличить их выпадение. Некоторые исследования показали, что EGCG может ингибировать воздействие этих гормонов на волосы и замедлять их выпадение (5).

В пилотном исследовании, финансируемом компанией, 10 участников с андрогенной алопецией в течение 24 недель принимали добавку под названием Forti5. В конце исследования у 80% участников наблюдалось значительное улучшение роста волос (8).

Однако добавка содержала нераскрытое количество экстракта зеленого чая, мелатонина, витамина D, омега-3, омега-6, бета-ситостерола и соевых изофлавонов. Поэтому трудно понять, привел ли экстракт зеленого чая к этим улучшениям (8).

В одном исследовании, у мышей, получавших местное лечение богатым EGCG зеленым чаем, было значительно меньше выпадения волос, чем у тех, кто не получал лечения (9).

Похоже, что EGCG уменьшает вызванное тестостероном выпадение волос, продлевая фазу роста волос в анагене и замедляя фазу телогена (9).

Поддерживает рост волос

Зеленый чай может поддерживать здоровый рост, и возобновлять рост волос.

В одном небольшом исследовании ученые наносили экстракт EGCG, полученный из зеленого чая, на кожу головы трех участников с алопецией. Через 4 дня участники ощутили значительное увеличение активности роста волос (10).

По-видимому, EGCG увеличивает рост волос, стимулируя волосяные фолликулы и предотвращая повреждение кожи и клеток волос (5, 10).

Более того, в исследовании выпадения волос на мышах исследователи обнаружили, что 33% животных, которые потребляли экстракт зеленого чая, испытывали отрастание волос через 6 месяцев, в то время как ни одна из мышей контрольной группы не испытывала улучшений (11).

Тем не менее в настоящее время неизвестно, насколько быстро или эффективно лечение волос зеленым чаем способствует росту волос у людей, особенно у тех, у кого нет связанного с гормонами выпадения волос.

Улучшенная доставка питательных веществ

Волосы являются частью гораздо большей системы, называемой покровной системой, которая включает ногти, кожу, волосы и вспомогательные структуры. Фактически, ваши волосы растут непосредственно из вашей кожи, из которой они получают питание на стадии роста (12).

В небольшом исследовании, проведенном с участием 15 людей, исследователи обнаружили, что прием добавок, содержащих экстракт зеленого чая, в течение 12 недель улучшал кровообращение и доставку кислорода в коже на 29% по сравнению с контрольной группой (13).

В другой группе в том же исследовании 30 участников ежедневно выпивали 4 чашки (1 литр) зеленого чая в течение 12 недель. По сравнению с контрольной группой, группа зеленого чая показала значительное улучшение гидратации кожи (13).

Рост волос во многом связан с доставкой кислорода и питательных веществ к коже. На самом деле плохое кровообращение может привести к выпадению волос. Поэтому употребление зеленого чая может увеличить поступление этих питательных веществ в кожу головы и улучшить рост волос (12, 13).

Резюме:

Галлат эпигаллокатехина (EGCG) в зеленом чае может предотвратить выпадение волос, подавляя активность гормонов, которые вызывают выпадение, и способствуя их росту, стимулируя волосяные фолликулы.

Как использовать зеленый чай для улучшения здоровья ваших волос

Учитывая стимулирующие рост волос свойства зеленого чая и экстракта зеленого чая, многие средства для волос включают его в качестве основного ингредиента. Вы можете купить их онлайн или в большинстве розничных магазинов.

Вот несколько способов использовать зеленый чай для улучшения здоровья ваших волос:

• Шампунь. Используйте ежедневный шампунь, содержащий экстракт зеленого чая. Обязательно нанесите большую часть шампуня на корни волос и кожу головы и аккуратно втирайте.
• Кондиционер. Нанесите кондиционер из зеленого чая или маску для волос на корни, стержни и кончики волос. Оставьте на 3–10 минут или время, указанное в инструкциях производителя.
• Домашний ополаскиватель для волос. Добавьте 1–2 пакетика зеленого чая в кипяток и дайте им настояться 5 минут. После охлаждения нанесите жидкость на волосы в конце мытья волос.

Кроме того, вы можете ежедневно выпивать 1–2 чашки (240–480 мл) зеленого чая, чтобы обеспечить ваш организм хорошим источником антиоксидантов.

Резюме:

Некоторые шампуни, кондиционеры и маски для волос содержат зеленый чай или экстракт зеленого чая. Для достижения наилучших результатов обязательно наносите эти средства на корни волос и кожу головы. Кроме того, чтобы увеличить потребление антиоксидантов, вы можете выпивать 1–2 чашки (240–480 мл) зеленого чая каждый день.

Предостережения

Хотя некоторые исследования подтверждают, что употребление зеленого чая и использование средств для ухода за волосами на основе зеленого чая способствует росту волос, следует помнить о некоторых важных вещах.

Токсичность

В то время как зеленый чай безопасен для потребления, многие добавки и масла зеленого чая содержат значительно большее количество EGCG, что может привести к серьезным проблемам, таким как токсическое поражение печени и расстройство желудка (14).

Недавний обзор определил, что безопасный уровень потребления EGCG в форме добавок и заваренного чая составляет 338 мг и 704 мг в день, соответственно. Поэтому будьте осторожны с добавками, содержащими значительно более высокие дозы (14).

Кроме того, прежде чем начинать прием новой добавки всегда консультируйтесь с вашим врачом.

Что касается зеленого чая, большинство людей могут смело пить до 3–4 чашек (710–950 мл) в день.

Как использовать средства для волос

Средства для волос из зеленого чая появляются повсюду, и их экономическая эффективность зависит от того, как вы их используете.

Волосяные фолликулы получают лучший приток крови и питание, способствующие росту волос. Как только волос вырастает из волосяного фолликула, он больше не получает запас питательных веществ (12).

Поэтому употребление зеленого чая не повлияет на прочность волос, которые у вас уже есть. Это затронет только новые волосы, которые производятся в волосяном фолликуле. Хотя некоторые средства для волос могут увлажнять и питать уже выросшие волосы, они не будут вызывать их рост (12).

Если вы используете маску для волос или шампунь, обязательно наносите их на корни и кожу головы, так как это поможет средству достичь ваших волосяных фолликулов. Кроме того, при использовании шампуня обязательно аккуратно мойте волосы, чтобы не повредить корни.

Резюме:

Большинство людей могут спокойно пить до 3–4 чашек (710–950 мл) зеленого чая в день, но прежде чем принимать добавки с зеленым чаем вы должны проконсультироваться с врачом. Кроме того, для достижения наилучших результатов наносите средства для волос из зеленого чая прямо на кожу головы и корни волос.

Подведем итог

• Зеленый чай – это богатый антиоксидантами напиток, которым пользуются во всем мире.
• Его употребление и использование средств для волос на его основе, может снизить риск выпадения волос и даже способствовать их росту.
• Многие средства для волос с зеленым чаем доступны в магазинах или онлайн, но для достижения наилучших результатов не забудьте наносить их на кожу головы и корни волос. После мытья и кондиционирования волос вы также можете ополаскивать волосы заваренным зеленым чаем.
• Если вы предпочитаете пить зеленый чай, вы можете спокойно наслаждаться 3–4 чашками (710–950 мл) в день.

Врач терапевт, эксперт по рациональному питанию и коррекции веса. Окончила Международный государственный экологический университет им. А.Д.Сахарова, факультет экологической медицины.

Используйте зеленый чай для волос и они станут красивее. Рецепт маски и кондиционера

Зеленый чай — самый полезный из всех видов чая. Его получают из того же растения, что и черный чай. Разница только в том, что не допускается его ферментация, поэтому он сохраняет все свои полезные свойства. Он благотворно действует на кожу благодаря своему антиоксидантному, очищающему и омолаживающему эффекту. Но знаете ли вы о его пользе для волос? Это натуральное домашнее средство, которое способствует эффективному уходу за кожей головы и помогает поддерживать ее в отличном состоянии. Зеленый чай придает волосам силу и блеск, а также помогает естественным образом удалить перхоть, псориаз или другие раздражения кожи головы. Вы можете наносить его на волосы как кондиционер или маску, и уже скоро заметите результат.

1. Полезные свойства зеленого чая
2. Зеленый чай и алопеция: замедляет выпадение волос
   1. Стимулирует рост волос
   2. Зеленый чай для жирных волос
   3. Зеленый чай для придания волосам темного оттенка
   4. Зеленый чай для уменьшения перхоти и псориаза
   5. Зеленый чай придает волосам блеск
3. Как наносить зеленый чай на волосы
4. Кондиционер с зеленым чаем
5. Маска для волос из зеленого чая

В этой статье мы расскажем вам, какими полезными свойствами для волос обладает зеленый чай.

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай обладает многочисленными свойствами, самым известным из них является его антиоксидантное действие. В его составе мы найдем:

1. Аминокислоты: валин, аргинин, ниацин, теанин и гистидин.
2. Витамины групп A, B и C, такие как витамин B2 или рибофлавин, которые способствуют жизненной силе и блеску волос. Витамин С также помогает волосам оставаться красивыми, а его недостаток приводит к тому, что волосы выглядят сухими.
3. Каротиноиды — пигменты, обнаруженные в некоторых растениях, помогающие предотвратить перхоть и стимулировать рост волос.
4. Минералы, такие как магний, натрий, калий, железо и др.

Зеленый чай и алопеция: замедляет выпадение волос

Некоторые компоненты зеленого чая, такие как катехины, ингибируют фермент альфа5-редуктаза. В организме под действием этого фермента тестостерон превращается в ДГТ (дигидротестостерон). ДГТ активирует выпадение волос, особенно у мужчин, и, следовательно, уменьшая его уровень, зеленый чай помогает бороться с потерей волос. Он также способствует сокращению количества выпадающих волос.
Кроме того, среди его компонентов есть цинк, хром, аскорбиновая кислота, селен или марганец, которые также способствуют уменьшению выпадения волос.

Зеленый чай помогает снять стресс или даже избавиться от него. Так как выпадение волос часто вызвано стрессом, он не только поможет вам расслабиться, но и остановит выпадение волос.

Кроме того, он помогает избавиться от паразитов, которые разрушают корни волос и ослабляют их, вызывая потерю волос.

Стимулирует рост волос

Были проведены исследования, которые доказали, что один из самых мощных антиоксидантов в зеленом чае, галлат эпигаллокатехина (GEGC), стимулирует рост волос.

Кроме того, он ингибирует действие некоторых ферментов, которые способствуют облысению.

Зеленый чай для жирных волос

Зеленый чай уменьшает выработку жира, поэтому его лучшего всего наносить после мытья волос.

Вам нужно просто приготовить зеленый чай, как если бы вы его принимали в качестве напитка, и нанести его после мытья волос. Не споласкивайте, не волнуйтесь, волосы не будут выглядеть грязными или липкими.

Зеленый чай для придания волосам темного оттенка

Еще одно свойство зеленого чая для волос заключается в том, что он помогает придать им темный оттенок, что очень полезно, если вы не хотите прибегать к использованию на волосах каких-либо химических веществ и предпочитаете естественным образом окрашивать седые волосы. Он не действует как краска, но помогает скрыть седину.

Нанося его на те участки, где есть седые волосы, вы сможете замаскировать их, не прибегая к окрашиванию. Если приготовить настой с зеленым чаем и розмарином (что отлично подходит темным волосам), это придаст волосам еще более темный оттенок.

Зеленый чай для уменьшения перхоти и псориаза

Зеленый чай помогает людям с проблемами кожи головы, такими как перхоть и псориаз, успокаивая кожу и уменьшая воспаление.

После мытья волос, смочите ватный шарик в настое зеленого чая и распределите по всей коже головы, мягко массируя.

Зеленый чай придает волосам блеск

Зеленый чай, как мы убедились, улучшает состояние кожи головы, кроме того, он добавляет блеск и объем вашим волосам.

Вы можете перелить настой зеленого чая в бутылку с пульверизатором и распылить его на волосы, чтобы улучшить их внешний вид.

Как наносить зеленый чай на волосы

Теперь вы знаете, какими полезными свойствами для волос обладает зеленый чай. Самым распространенным способом применения этого средства является приготовление настоя и нанесение его непосредственно на влажные или сухие волосы. Лучше всего делать это сразу после мытья волос.

Кондиционер с зеленым чаем

Тем не менее вы также можете применять его как кондиционер или маску для волос.

Чтобы приготовить такой кондиционер, нужно просто вскипятить воду и приготовить чай, но вместо одного чайного пакетика используйте два. Добавьте столовую ложку кокосового масла и ложку меда, очень хорошо перемешайте.

Лучше всего использовать этот кондиционер прямо после его приготовления, поэтому приготовьте его незадолго до мытья волос, чтобы он мог остыть. Оставьте его на волосах как минимум на полчаса, а затем смойте.

Зеленый чай отдаст все свои полезные свойства, о которых мы упоминали выше, а кокосовое масло вместе с медом сделают волосы увлажненными и блестящими. Конечно, если у вас жирные волосы, это средство не рекомендуется, так как кокосовое масло может придать волосам еще больше жирности. В этом случае лучше всего использовать просто зеленый чай.

Маска для волос из зеленого чая

Чтобы приготовить эту маску для волос, вам понадобится натуральный зеленый чай, который продается россыпью. Если у вас чай только в пакетиках, откройте их, чтобы извлечь их содержимое.

Рецепт маски очень простой: потребуется взбить яйцо с двумя столовыми ложками зеленого чая.

Яичный альбумин придаст волосам прочность, а зеленый чай предотвратит их выпадение и сделает их сильнее. Лучше всего использовать маску перед мытьем волос, поэтому разделите волосы на несколько прядей или пучков и нанесите маску на каждый из них. Оставьте его действовать в течение 30 минут, а затем вымойте волосы обычным шампунем.

Хотя чаще всего зеленый чай применяется наружно и наносится прямо на волосы, вы также можете найти этот продукт в капсулах или капельницах. Капельницу можно использовать для нанесения на кожу головы.

И вы всегда можете выпить чашку зеленого чая, тем самым улучшив здоровье ваших волос изнутри.

https://foodismedicine.ru/zelenyy-chay-dlya-volos/
https://good-looks.info/zelenyj-chaj-dlja-volos.html