Содержание
Неделя красоты: уход за собой по пунктам
«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», – это изречени много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!
Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – это отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. Бывает, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование. У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось, все вокруг были влюблены в неё: от студентов до преподавателей…
Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!
Ответ, который я нашла для себя звучит так: секрет притягательных женщин заключается в гармонии внутренней и внешней красоты.
О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно внутреннему саморазвитию, переписыванию негативных установок и поиску своей формулы счастья и любви. Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!
Как говорила Коко Шанель:
В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете.
Красота и уход: Как ухаживать за собой?
«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» – так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» – это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.
Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!
А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так – денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, – задумайтесь о своих приоритетах…
Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду, регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.
Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.
Так вот, вернёмся к теме – как расписать подробный план ухода за собой.
У любой женщины, конечно, есть свой примерный календарь ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.
Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело!
Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, – не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что он не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома. Регулярный правильный уход за собой в домашних условиях – это тот фундамент, на котором строится вся красота и ухоженность.
Уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.
Уход за собой: подробный план на неделю
Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо – ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.
Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.
План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.
Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.
Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) по определённым зонам.
План ухода за собой по пунктам на каждый день недели
- Понедельник – уход за лицом. Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички – всё, что необходимо именно вашему личику. (Правила ухода за лицом можно прочитать в интервью с косметологом).
- Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
- Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.
Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение – всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты (Подробная статья – как ухаживать за телом).
Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь)
Достаточно ли этого “Плана по уходу за собой на неделю”, чтобы стать ухоженной?
Самое главное – ухаживать за собой систематически и иметь стратегию по уходу за собой: составлять программы по уходу за собой не только план на день, неделю, а и на месяц, год.
При составлении таких программ необходимо учитывать многие факторы:
- создавать ежедневные ритуалы по уходу за собой (утренний и вечерний),
- соблюдать сезонность процедур и ухода за собой,
- включать работу с гардеробом и стилем,
- подбирать оптимальные для красоты питание и образ жизни,
- формировать личный Must-have средств по уходу за собой и своевременно его пополнять,
- планировать бюджет для ухода за собой и т.д.
Я давно искала универсальный инструмент для ухода за собой, который бы учитывал и внутреннюю красоту, и работу со стилем, и питание, и образ жизни; содержал бы советы экспертов и конкретные рецепты по уходу за собой.
Искала и не нашла — поэтому решила создать его сама.
Дневник ухода за собой – Планнер красоты
Планнер красоты – это печатный блокнот, который содержит:
- таблицы для составления личных программ и планов по уходу за собой (на год, месяц, неделю, день);
- разделы для каждой зоны тела (лицо, ручки, ножки, волосы, тело);
- советы экспертов (косметолога, парикмахера, диетолога и стилиста);
- странички для души и внутренней работы;
- и множество других полезных инструментов для планирования ухода за собой!
Онлайн Марафон красоты
Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!
Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!
Именно поэтому я провожу Марафоны красоты с 2017 года, на которых участницы выполняют задания по уходу за собой, делятся советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании – весело и интересно! Итоги первого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать здесь.
Хотите создать систему ухода за собой и получить конкретные знание от экспертов? Присоединяйтесь к Марафону красоты – новый старт уже в это воскресенье. Узнать подробнее про онлайн-курс по уходу за собой Марафон красоты
А сейчас я предлагаю вам скачать короткий вариант плана по уходу за собой на неделю – это самая эффективная «напоминалка», которую я распечатала, повесила в ванной и подглядываю в неё каждый вечер (загрузка начнется автоматически при нажатии на ссылку):
План ухода за собой на неделю – скачать бесплатно
Желающим высылаю подробный Чек-лист по уходу за собой – оставляйте свою почту и Чек-лист прилетит вам через минуту:
Будьте красивы – внутренне и внешне!:)
Уход за телом в домашних условиях
Три составляющих ухода за кожей
Поскольку кожа непосредственно контактирует c внешним миром и постоянно находится под влиянием множества негативных факторов, она нуждается в особой заботе. Косметический уход за телом в домашних условиях включает в себя ряд базовых процедур: очищение, увлажнение и питание кожи. Отдельное внимание уделяется так называемым «проблемным зонам».
Избавить кожу от всего лишнего
Очищение – очень важный этап ухода за кожей, который заключается в удалении остатков макияжа, омертвевших клеток тела и кожного секрета. Очищение подготавливает кожу к последующему увлажнению и питанию.
Ванна – то место, где обычно начинается процедура очищения. Здесь на помощь приходят мыло и гель для душа . Для избавления кожи от «всего лишнего» также часто применяется скраб и другие средства. Кроме того, большой популярностью пользуется пилинг.
Жажда и голод
Как и мы сами, наша кожа может испытывать жажду – дефицит влаги и голод – недостаток питательных веществ. Их утолению способствует широкий ассортимент средств для увлажнения и питания кожи, которые обязательно должны входить в наборы для ухода за телом. В составе данной косметики часто присутствуют такие компоненты как гиалуроновая кислота, коллаген и другие пептиды, растительные масла и экстракты, витамины. Кремы (дневной и ночной), питательный лосьон, маска , молочко и прочие косметические средства помогают женщине в деле сохранения молодости и красоты кожи.
В домашних условиях можно также сделать обертывание. Это процедура напоминает использование маски, с тем лишь отличием, что специальные косметические средства при этом наносятся не на лицо, а на участки тела. Обертывания – прекрасное подспорье в решении таких проблем как целлюлит, дряблость и сухость кожи. Кроме того, они помогают улучшить местный кровоток.
Мои любимые ноготочки!
Руки и, в частности, ногти, нуждаются в особом уходе. Ассортимент средств для поддержания красоты и здоровья ногтей довольно широк: кремы, минеральные пасты, кератиновые маски, полировочные пудры, масла, биовоск и, конечно же, лаки. Кстати говоря, качественный лак не только придает ногтям особую красоту, но и способствует укреплению ногтевой пластины.
«Распущенных волос твоих краса…»
Красивые волосы – гордость женщины! И главный борец за их красоту и здоровье – это, конечно же, шампунь . Показатели того, что он подобран правильно – отсутствие жира на волосах, их блеск после высыхания, отсутствия избыточного выпадения волос и раздражения кожи головы, легкость расчесывания.
К средствам дополнительного ухода за волосами относятся ополаскиватель, кондиционер, бальзам. Их рекомендуется наносить после применения шампуня для придания волосам мягкости и гладкости, избавления от спутанности и статического электричества.
В Магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар» представлен большой выбор косметики для комплексного ухода за телом зарекомендовавших себя брендов (Librederm, FarmStay, Holika Holika , Lebelage, Sana, VPROVE и др.).
При непосредственном содействии специалистов компании «Эвалар», имеющей 25-летний опыт производства и экспертизы натуральных препаратов, мы отбираем и предлагаем Вам только сертифицированную продукцию от проверенных производителей, не содержащую запрещенных и токсичных ингредиентов.
В широком ассортименте продукции от компании «Эвалар» также есть косметика для ухода за телом. К примеру, средства из серий Лора, ЦИ-КЛИМ, Эксперт волос .
https://www.dreamwomen.club/nedelya-krasoty-plan-uxoda-za-soboj/
https://fitomarket.ru/blog/novosti/ukhod_za_telom_v_domashnikh_usloviyakh/