5 типов женских животиков и как избавиться от каждого

Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Часто зона живота ниже пупка заблокирована, там много всего накопилось, и работая с энергией в этой зоне — столько всего раскрывается, через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женское здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего тела.

Физиология

Пресс представляет единую прямую мышцу, для удобства он условно делится на верхнюю и нижнюю часть. Природой задумано, что в организме женщины жир накапливается в области живота, создавая наиболее плотный слой вокруг пупка. Так женщина готовится оберегать будущего малыша.

Образование жировой прослойки связано и с выработкой эстрогена, так с возрастом можно наблюдать более интенсивный рост живота.

Здесь потребуется не только выполнять упражнения, но и обратиться за консультацией к врачу-гинекологу, отрегулировать гормональный баланс.

Как выглядит женский пресс, зависит от фазы менструального цикла.

При приближении менструации живот немного надувается и рельеф теряется. В первые дни месячных не стоит усердствовать с силовыми упражнениями.

Работа на пресс должна быть облегченной. Во время всего периода менструации необходимо исключить упражнения с подъемом ног выше пупка.

Чем суше, тем лучше?

Чего уж говорить о нелюбви современных дам к самому слову «жир». Многие свято верят в то, что, чем его меньше, тем они здоровее. И тут идут в ход различные изнурительные тренировки, строгие диеты и прочие методы. Нередко, после таких мер, у женщин нарушается менструальный цикл и появляются другие проблемы со здоровьем.

Не все понимают, что жир является лучшим сырьем для переработки тестостерона. Он помогает преобразовать этот мужской гормон в женский – эстроген. Таким образом, дамы буквально превращают себя в мужчин, пусть даже и ненамеренно.

Пресс после родов

В обычном состоянии две прямые мышцы очень плотно прилегают друг к другу и связаны сухожилием.

Во время беременности сухожилие растягивается и мышцы могут разойтись на довольно большое расстояние до 15 см.

У большинства после родов все встает на место само собой, но бывают случаи, когда женщине требуется поработать над своим внешним видом и даже помощь врача.

Если после родов у мамы появились признаки диастаза, ей потребуются специальные упражнения, потому что большинство классических упражнений, особенно полные скручивания и отжимания — противопоказаны.

Питание

Значительную роль в формировании красивого тела занимает питание. Не стоит увлекаться диетами или неосмысленно голодать.

Важно составить сбалансированное здоровое меню и придерживается его. Ежедневно в рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы.

Организм должен получать необходимые макро и микроэлементы, витамины, для этого лучше отдавать предпочтение сезонным продуктам.

Арбузы есть в конце лета, а клубнику в мае, тогда фрукты и овощи бывают наиболее насыщены полезными веществами.

В утренний прием пищи стоит отдать предпочтение длинным углеводам, цельнозерновым продуктам. Употреблять нежирные виды мяса с овощами. Минимизировать крахмалистые продукты. Естественно, забыть о фаст-фуде и газировке.

Женщинам с избыточным весом в первую очередь следует сбалансировать питание, отказаться от мучного и сладкого.

ВАЖНО! Не стоит насыщаться полностью в каждый прием пищи. Желудок должен быть наполнен на треть пищей, на треть водой и на треть пуст.

Какие виды живота бывают у женщин и как от них избавиться

Многим женщинам приходится сталкиваться с проблемой устранения животика. Особенно данная проблема не редко встречается у тех представительниц прекрасного пола, которые подвержены набору лишней массы и жировых отложений в районе талии.

Так как каждая надеется на обретения плоского животика. Только вот зачастую все это так и остается несбывшейся мечтой, так как бытует точка зрения, что плоского живота как у моделей нельзя добиться в реальности. Однако, существует способы как грезу воплотить в реальность.

Итак, начнем с рассмотрения основных типов животов у представительниц прекрасного пола.

1. Пивной живот. Девушка может злоупотреблять алкоголем, к примеру, пивом или вином, а это содействует тому, что постепенно замедляется обмен веществ. Кроме того, алкоголь еще и очень калорийный продукт. Следовательно, понизьте употребление алкоголя, а лучше прекратите его употреблять совсем. Лучше добавьте в свой повседневный рацион больше овощей и фруктов, заметите, что пивной живот пропадет.
2. Кортизоловый живот. Данная неприятность способна возникнуть вследствие перенесенного стресса. К примеру, плохой сон, нарушение обменных процессов, все это помогает тому, что принимается расти такое брюхо. Отчего, необходимо наладить режим, спать не меньше восьми часов, а также употреблять в пищу только здоровую еду, устранив вредные продукты питания из повседневного рациона. К слову, чтобы лучше спалось, кофе необходимо употреблять лишь в утром и не больше двух кружек.
3. Послеродовой живот. Одна из часто встречаемых ситуаций у родивших женщин — это дряблый и обвисший живот. Чтобы избавиться от него одно питание не даст результата, важно также проводить силовые тренировки и осуществлять массажи проблемной области. Но будьте бдительны, перед тем, как приступить к действиям, необходима консультация специалиста.
4. Живот, спровоцированный гормональным сбоем. На самом деле гормональный дисбаланс в теле провоцирует увеличение веса. Следовательно, прежде чем, что то предпринимать, для начала проконсультируетесь с эндокринологом, чтобы определить причину. Помимо этого важно подкорректировать рацион и нагрузки, а если они отсутствуют, то приобщить.
5. Вздутый живот. Не нужно переживать, вздутый живот явление временное. Это спровоцировано тем, что у вас возникли вопросы к пищеварительной системе. Если вы начали замечать признаки данного недуга, то нужно проконсультироваться со специалистом, обычно, это гастроэнтеролог, который придёт на выручку в выяснении причин вздутия. Первое что можно сделать, пить побольше жидкости, и принимать пробиотики.

В данной статье подробно рассмотрены, основные виды животов, возникающие у женщин, остается лишь выяснить с каким именно приходится иметь дело, после чего начать устранять данную проблему.

Примите к сведению, что самолечение может плохо пагубно сказаться на состоянии здоровья. Полагаем, что вышеперечисленная информация будет полезной.

Остается только пожелать успехов в борьбе с нежелательным животом, от которого очень надеются избавиться большинство девушек и обзавестись плоским красивым.

Питьевой режим

Вода является важнейшим элементом в жизни человека. Наш организм состоит из воды на две трети. Все обменные и энергетические процессы происходят с участием воды, в том числе и расщепление жиров. Сохранить красоту и здоровье поможет правильный питьевой режим.

День желательно начинать со стакана теплой воды. Так клетки наиболее быстрым способом насыщаются водой и мягко запускается работа кишечника.

Своевременное очищение необходимо для формирования красивого живота.

В течение дня следует выпивать около 2 литров воды, у каждого человека своя норма.

Во время тренировки, особенно силовой, тоже необходимо восполнять потери воды, для нормального обмена веществ, способности мембраны клетки пропускать питательные вещества снижается. Между подходами выпивать 2-3 глотка.

Без достаточного количества воды в мышцах усиленно скапливается молочная кислота.

Вода перед едой поможет снизить аппетит. Желудок частично заполнится и съесть много просто не получится.

ВАЖНО! Под словом «вода» подразумевается именно вода. Чай и кофе наоборот обезвоживают организм. В соках и газировках слишком много сахара. Для вкуса в чистую воду можно добавить сок свежего лимона или апельсина.

Роль витамина D

Учеными доказано, что недостаток витамина Д ведет к избыточному весу. Основным его источником является солнце и большинство людей, проживающих в средних и северных широтах страдают от его недостатка.

Для нормализации обмена веществ в организме можно принимать пищевые добавки с витамином Д.

Чтобы убедиться в необходимости приема добавки, желательно сдать анализ на концентрацию вещества в крови.

Ягодицы как орех

Опустив тему плоского животика с кубиками, можно затронуть вопрос накачанных ягодиц. Обычно упругая попа – это результат долгих и изнурительных тренировок в зале, которые предполагают поднятие тяжелых предметов. Очевидно, что подобные нагрузки рассчитаны не на каждый женский организм и могут нанести ему сильный вред.

В первую очередь, страдает тазовая диафрагма. В отличие от мужчин, у дам она немного расширена в зоне матки. Поэтому подъем тяжестей – далеко не лучший вариант для представительниц женского пола.

Страшно представить, но в военные времена девушки, которые работали наравне с мужчинами, и не могли отказаться от тяжелого труда, часто страдали от кровотечений из влагалища и даже выпадения внутренних органов. Теперь же, когда потребности в таких мучениях нет, таскать тяжести стало модно.

Упражнения для женского пресса

Добиться идеального женского пресса помогут несложные упражнения. Достаточно 20 минут 3 раза в неделю, либо можно тренироваться через день.

Каждый день нагружать мышцы нежелательно, необходимо давать перерыв для восстановления. Все упражнения делаются по 10-12 повторений в 3-4 подхода.

Для наглядности результата можно сделать фото женского пресса до и после начала тренировок: через неделю, через месяц, через полгода.

Скручивания

Прямое скручивание — подъем корпуса к ногам. Существует множество вариантов и модификаций этого упражнения.

От самого простого с согнутыми коленями приподнимая корпус лишь с лопатками, до спортивной «склепки», когда вытянутые руки встречаются с прямыми ногами вверху из положения лежа.

Новичкам надо начинать с простых упражнений лежа на спине. Лучше всего с поднятыми ногами, можно зафиксировать стопы в шведской стенке или положить на возвышение.

Таким образом поясница автоматически приживается к полу, что позволяет избежать ненужной нагрузки. Корпус отрывается с лопатками, не выше, руки за головой или прижаты к груди, все лицо развернуто в потолок.

Постепенно упражнение можно усложнять. Для повышения нагрузки фиксируйте корпус в верхней точке.

Упражнения на пресс делают в медленном темпе, на усилии выдох. Все время необходимо концентрироваться на пупке, напрягая мышцы.

Обратное скручивание — подъем ног к корпусу. Самый простой вариант из положения лежа, подъем согнутых в коленях ног.

Со временем это упражнение усложняется выпрямлением ног, здесь важно контролировать поясницу. Ноги можно скрещивать, удерживать, не отпускать на пол до конца, приподнимать корпус на встречу ногам.

Для наиболее продвинутых подойдет скручивание в висе.

И в прямом и в обратном скручивании полностью прорабатывается прямая мышца пресса.

«Низкий» живот, живот-«кошелек»

Такое бывает… от спорта! Перекачанные мышцы живота переваливаются вперед и создают обидное впечатление пузика. Часто девушки с таим животом долгое время сидят на однообразной диете и много занимаются однообразным фитнесом и в целом стройны, однако живот продолжает выпирать!

Что делать:

• Есть подозрение, что ты неправильно выполняешь большое количество приседаний с весом, создавая лишнюю нагрузку на спину, из-за чего мышцы напрягаются и выпирают. Прекращай! Лучше не делать приседания вообще, заменив их аналогичными упражнениями — выпадами;
• меняйте свою тренировочную программу. Задействуете все группы мышц.
• наверняка у тебя есть проблемы с перевариванием пищи и вообще нестабильный стул. Помоги своему желудочно-кишечному тракту: принимай пробиотики, употребляй больше клетчатки, если хлеб — то с отрубями, если молочные продукты — то кефир и йогурты.

Работа на косые мышцы

Женщинам не стоит усердствовать над косыми мышцами. Перекаченный боковой пресс зрительно увеличивает талию.

Любое скручивание при изменении прямого движения вверх-вниз на движение по диагонали к противоположной ноге становится упражнением на косые мышцы.

Прорабатывать мускулы можно лежа на боку, поднимая ноги к корпусу, либо корпус к ногам. Наибольшее усилие достигается при одновременном движении навстречу.

Из положения стоя можно выполнять наклоны в бок, здесь важно соблюдать траекторию движения и находиться в одно плоскости. Для усиления использовать гантель или наполненную водой бутылку.

При регулярных тренировках и сбалансированном питание результат не заставит себя ждать.

Виды женского пресса

В зависимости от степени рельефности можно выделить:

• легкий женский пресс — красивый плоский живот без ярко выраженных мускулов;
• сухой женский пресс — рельефные мышцы, выделяющиеся кубики на животе.

Красивый подтянутый живот можно получить довольно быстро, стоит лишь придерживаться правильного питания и регулярно тренироваться.

Добиться же рельефа довольно сложное дело. Потребуется избавиться от большей части жировой прослойки, находящейся на животе.

Употребляйте меньше углеводов

Многочисленные исследования подтверждают, что снижение потребления углеводов снижает аппетит и помогает терять вес. Это также способствует уменьшению отечности — поэтому результат становится виден довольно быстро.

Более того, ученые полагают, что низкоуглеводное питание особенно эффективно для сжигания абдоминального жира и может быть очень полезным для людей с сахарным диабетом второго типа.

При высоком содержании белка в рационе обычно достаточно избегать рафинированных углеводов — сахара, конфет, белого хлеба.

«Сушка»

При работе над красивым женским прессом не стоит забывать, что все усилия могут так и остаться не видны.

Дело в том, что мышцы скрывает жировая прослойка и пока она находится впереди кубиков женского пресса их можно будет прощупать, а не увидеть. Здесь необходима так называемая «сушка» или избавление от лишнего жира.

В процессе «сушки» важны два фактора:

• сбалансированное питание;
• достаточная кардионагрузка.

ВАЖНО! К сушке приступают только после набора достаточной мышечной массы.

Принцип питания — углеводы и жиры в начале дня, белки в приоритете. Следует отдать предпочтение рыбе, куриному филе, творогу и овощам.

Не стоит увлекаться процессом избавления от жировой прослойки, она уходит во всем организме в целом и на лице в том числе.

Любуясь на лица женщин-бодибилдеров, помним, что все хорошо в меру.

Процесс сжигания жира довольно длительный и составляет от 6 до 12 недель.

Избегайте сахара и сладких напитков

Сейчас ученые более-менее договорились: продукты с добавленным сахаром вредны для нашего здоровья и способствуют набору веса при чрезмерном употреблении.

Избыток сахара (в основном, фруктозы) может привести к накоплению жира в брюшной полости и вокруг печени. Последняя вынуждена перерабатывать лишнюю глюкозу в жир и приберегать рядышком с собой.

Некоторые считают, что это основной процесс, лежащий в основе вредного воздействия сахара на здоровье. Увеличение объема абдоминального жира приводит к инсулинорезистентности и различным метаболическим проблемам.

Сахар в жидком виде еще хуже — мозг не регистрирует сладкие калории в питье так, как он это делает с едой, поэтому их очень легко перебрать. Особенно опасно это для детей — каждый дополнительный стакан сока или лимонада в день повышает риск развития ожирения на 60%.

Попробуйте свести сахар в вашем рационе к минимуму и отказаться от сладких напитков (включая «спортивные»).

Уделяйте повышенное внимание этикеткам, особенно у продуктов с полок «здорового питания» — в них нередко добавляют сладкие сиропы, полные глюкозы и фруктозы.

Но не стоит сбрасывать со скалы истории цельные фрукты — они полезны и содержат большое количество полезной клетчатки, снижающей «фруктозные» риски.

Кардионагрузка

Кардионагрузка улучшает работу сердца, развивает выносливость, ускоряет метаболизм. При правильной тренировке организм начинает расходовать запасы собственного жира.

Лучшей кардионагрузкой является бег на свежем воздухе или на беговой дорожке.

Наиболее эффективным для сжигания жира является интервальный бег. Достаточно всего 20 минут в день бегать в переменном темпе, чтобы увидеть результат уже через несколько недель.

Не все любят бегать. Альтернативной нагрузкой можно считать прыжки на скакалке.

Несложное приспособление так же лучше использовать со сменой темпа — на максимуме, низкий темп, средний темп.

Можно выбрать и любую другую кардиотренировку, ту, что ближе к сердцу. Это могут быть лыжи, езда на велосипеде ходьба и т. д.

Главное, запомнить, что медленный или быстрый темп ведет к увеличению времени выполнения. Лучше всего — смена темпа.

Ешьте больше белка

Для похудения белок может оказаться самым важным элементом. Исследования доказали, что рацион, богатый протеином, может уменьшать тягу к сладкому на 60% и повышать метаболизм на 80−100 калорий.

Белок также помогает не набрать обратно сброшенный вес.

Что интересно, употребление белка особенно эффективно для уменьшения объема абдоминального жира — и это подтверждено наукой!

Попробуйте увеличить потребление продуктов, богатых протеином:

• цельные яйца
• рыба
• бобовые
• орехи
• мясо
• молочные продукты

Если вам непросто набрать здоровую норму белка в обычном питании, можно добавить порцию сывороточного протеина (он обычно продается в магазинах спортивного питания).

Красивые фасоны платьев, скрывающих живот и другие недостатки, какое лучше выбрать

Большинство женщин не имеют идеальной фигуры, но скрыть дефекты сложения можно грамотным подбором фасона платья. Наиболее частой проблемой женской внешности является выступающий животик. Рассмотрим, какие фасоны платьев, скрывающие бока и живот, сделают женщину стройнее, какие расцветки и фактуры ткани лучше выбирать.

Отличительные особенности

Для женщин, обладающих животиком, дизайнеры предлагают несколько способов корректировки фигуры с помощью продуманных моделей платьев:

1. Утягивающие вставки в проблемных зонах. Это наряды с высокой степенью компрессии, носить их постоянно не стоит.
2. Использование специальных деталей кроя, которые скрывают живот – перенесение линии талии, драпировки, расширяющийся к низу силуэт.
3. Фактура и расцветка ткани.

Используя нехитрые приемы, можно скрыть проблемную зону, отвлечь внимание на красивые и гармоничные части тела.

Типы фигуры

Обладательницей животика может быть женщина с любым типом фигуры. При выборе фасона следует учитывать особенности строения тела, тогда скрыть дефект будет легче.

Груша

Женщинам с широкими бедрами дизайнеры рекомендуют зрительно увеличить узенькие плечи с помощью подплечников, воланов или рюшей. Подойдет также приталенный силуэт и не слишком широкий низ платья. Тогда верхняя и нижняя части тела придут к гармонии.

Яблоко

Обладательницам фигуры в виде яблока предлагается расширить линию бедер дополнительными деталями – баской, драпировками. Лиф делают с глубоким V-образным вырезом, чтобы уменьшить плечи.

Перевернутый треугольник

Многослойные юбки, драпировки на бедрах, складки скрывают узкие бедра и живот. Чтобы сузить плечи, используют облегающий верх, более темные ткани для лифа.

Прямоугольник

Если фигура напоминает прямоугольник, главная задача платья – прорисовать талию. Для этого используют расширяющийся силуэт юбки, складки, расположенные впереди, скрывают живот.

Песочные часы

Небольшой живот при фигуре песочные часы придаст дополнительный шарм любой девушке. Можно выбирать любые способы спрятать его, все фасоны подходят.

Цвета и принты, используемые для маскировки и корректировки фигуры

Замаскировать животик помогают обычные правила цветовых решений и принтов, применяемые при пошиве дамской одежды:

1. Вертикальные линии средней ширины на ткани стройнят, делают зрительно выше.
2. Темные вставки по бокам убирают избыточный объем.
3. Для пышных дам недопустимы излишне крупные и мелкие цветы и рисунки. Стоит остановиться на среднем узоре без чрезмерной контрастности цветов.

Диагонально расположенные геометрические узоры убавляют объем и стройнят. При выборе принтов ориентируются на особенности фигуры.

Справка: чтобы казаться стройнее, выбирайте холодные тона, избегайте блестящих тканей, сверкающих, крупных элементов декора – пайеток, бантов, стразов, особенно в зоне талии.

Выбор материалов и тканей

Фактура ткани может помочь при маскировке дефектов или сделать их более очевидными. Стоит избегать тонких материалов (шелк, атлас), которые льнут к телу, обтягивают складки и выпуклости. Избыточный объем ткани или плотное облегание сделают живот более заметным.

Выбирают ткани с плотной структурой, которые хорошо драпируются и ложатся в складки.

Штапель

Из штапеля шьют обычно летние наряды – цветочные принты, приятная структура материала позволяет создавать фасоны, маскирующие объем на талии. Штапель позволяет придать А-образный силуэт, сделать отрезные завышенные и заниженные талии. Материал легко собрать в складки, сделать сборку, воланы.

Трикотаж

Трикотаж – идеальный материал для струящихся складок, драпировок. Он не полнит, удобно ложится по фигуре. Из трикотажа шьют платья разных фасонов. Он отлично смотрится в модели рукава летучая мышь, с помощью которого можно спрятать живот.

Жаккард

Для делового стиля, демисезонных и зимних туалетов выбирают жаккард. Он прекрасно выглядит в фасонах футляр прямого кроя. Важно не носить обтягивающие модели, с крупным плетением нитей и рисунком. Утягивающее белье добавит дамам стройности.

Шифон

Шифон используют в нарядах на выход и для повседневной носки летом. Он отлично струится, лежит в складках любой ширины, включая плиссе. Из шифона шьют многослойные юбки, маскирующие живот, делают популярные асимметричные модели. Однотонная ткань подойдет пышным дамам, стройные могут выбрать материал с принтом.

Гипюр

Гипюр в платьях используют как основной материал и для ажурных вставок. Нарядность ткани подходит для создания вечерних нарядов в пол и коктейльных платье французской длины. Эту ткань используют с чехлом в тон или контрастного оттенка. Наряды, сшитые целиком из гипюра, пышным женщинам лучше не носить.

Сезонные особенности выбора

Сезонность нарядов выражается в выборе цветовой гаммы и структуры тканей. Для лета уместны тонкие материалы, светлые и яркие расцветки. С приходом холодов ткань выбирают теплую и комфортную, цветовая гамма уходит в более темные цвета, лучше сочетающиеся с верхней одеждой, демисезонной и зимней обувью.

Летние

Дамам с животиком, но без чрезмерного веса, можно носить укороченные модели из штапеля, легкого трикотажа. Отлично выглядит стильный футляр, который не прилегает к телу, но держит форму. Фасоны трапеция, рубашка, клеш прекрасно смотрятся в легких тканях. Струящиеся ткани используют для моделей со складками, драпировками, запахами.

Осенние

Коричневые, изумрудные, болотные тона уместны в межсезонье. В моде вставки более светлых тонов, освежающие наряды. Ткани – трикотаж, жаккард. От укороченных моделей стоит отказаться, перейдя к длине миди.

Зимние

В желании не замерзнуть в холода не стоит выбирать слишком объемные и фактурные ткани. Они прибавят ширину, сделают фигуру громоздкой. Уместнее трикотаж, костюмная ткань. Завышенная талия, фасон рубашка или туника помогут спрятать живот. Темные ткани оживляют яркими шарфами, платками, бижутерией.

Использование утягивающего белья

Небольшой животик корректируют компрессионным бельем. Производители помогают прорисовывать силуэт с помощью боди, панталон, граций, высоких утягивающих трусов.

Совет: утягивающее нижнее белье, колготки стоит носить только в особых случаях, чтобы блеснуть шикарным внешним видом при торжественном выходе, когда все взгляды направлены на даму.

Постоянное ношение белья с компрессией провоцирует нарушение движения крови и лимфы, развитие целлюлита. Лучше маскировать животик фасонами платьев.

Популярные фасоны и модели

Среди множества фасонов женских модных платьев можно подобрать лучшие модели, которые помогут скорректировать фигуру и упрятать животик. Важно ориентироваться на особенности фигуры, на тип строения тела, чтобы результат был идеальным.

Платье-рубашка

Рубашечный крой в лидерах рейтинга лучших фасонов для маскировки объема живота и боков. Эти образы подходят для постоянной носки и работы. Как оживить платье-рубашку, придать наряду дополнительный шарм:

• выбрать ткань с вертикальной полосой;
• использовать силуэт трапеция;
• сделать кулиску на талии или чуть выше;
• носить с ремешком;
• расстегнуть верхние пуговицы, тем самым удлинить шею.

Дополнительный декор – оборки, разрезы на рукавах, открытые плечи, подрезные бока, карманы могут преобразить простое платье. Толстые плотные ткани отлично держат форму и подойдут для холодного времени года.

Платья-футляр

Футляры подходят к разным типам фигуры. Умелый крой и выбор ткани творят чудеса, помогают замаскировать бока и избыток веса вокруг талии. Вытачки, складки на поясе скроют живот. Это удобные модели для офиса, вечерних выходов на торжественные мероприятия.

Дополнительно скорректируют фигуру запах, драпировки в области талии, глубокий вырез, разрезы.

Для полных рук выбирают рукав до локтя или три четверти, обладательницы красивых рук могут позволить себе классический вариант без рукава или чуть спущенный.

С баской

Баска в тренде модных подиумов. С ее помощью прячут небольшой животик, прибавляют объем узким бедрам. Формы басок разнообразные – плиссе, глубокие складки, скроенные по косой, асимметричные, ложные.

Эта деталь отлично выглядит в офисной и парадной одежде, на нарядах укороченных и в длине макси. Полным дамам лучше выбирать модели платья средней длины и из плотных материалов.

Платье-баллон

Стильный баллон подходит смелым женщинам, так как силуэт отличает своеобразная форма. Скрыть полноту на талии баллон поможет женщинам с неширокими бедрами. Обладательницам пышных ягодиц и бедер фасона лучше избегать.

Асимметричного кроя

В современной одежде асимметрия допускается в разных деталях. Лямка или рукав на одно плечо отвлечет внимание от широкой талии, если у женщины красивые плечи. Асимметричная юбка откроет стройные ножки, сделав их главной частью фигуры.

На полных отлично смотрятся асимметричные запахи со множеством мелких складок, закрывающих выпуклость живота.

С запахом

Запах на лифе или по всей длине перекочевал из халатов. Он красиво открывает шею, удлиняя фигуру. Чуть завышенная талия, мягкий длинный пояс отвлекают внимание от живота. Расклешенная юбка отлично смотрится на платьях в длине миди и макси и используется в вечерних и повседневных нарядах. Особенно популярен это стиль у дам немолодого возраста, любящих комфортную одежду.

В стиле ампир

Греческие платья или стиль ампир – завышенная талия, легкие, ниспадающие от нижней части груди складки легко скрывают живот. Эти наряды отлично выглядят на женщинах с широкими бедрами, без выраженной талии, с избыточным весом на боках. Фасон подходит для вечерних и повседневных нарядов. Легкий трикотаж, шелк, шифон в длине миди выглядят естественно и красиво.

Платья-туники

Туники с успехом скрывают не только живот, но и все остальные недостатки фигуры. Легкие и удобные наряды допустимы на разные случаи жизни:

• из дорогих тканей для вечерних выходов;
• из легких материалов с принтами, открытыми или спущенными плечами – для летнего дня;
• для повседневной носки платья дополняют леггинсами или лосинами.

Туники носят с обувью на каблуках или удобными кроссовками, лоферами, слипонами.

Летучая мышь

Из мягких, хорошо лежащих тканей шьют платья с рукавом летучая мышь. Это один из самых стройнящих силуэтов дамского платья. С помощью летучей мыши скрывают полные руки и плечи, широкие бока и живот. Декор на лифе в форме опущенного вниз треугольника вытягивает фигуру, придает дополнительную стройность. Платье летучая мышь дополняется сложными драпировками, зауженная нижняя часть юбки привлекает внимание к стройным ногам.

Платье-кимоно

Легко и свободно выглядят платья-кимоно, струящиеся ткани мягко лежат на плечах и лифе. Такие платья делают с запахом, дополняют поясом на талии или чуть выше. Кимоно шьют из легких шелков, которые не топорщатся, лучше подходят для летних нарядов.

Со сборками

Стройным женщинам, старающимся скрыть небольшой живот, можно выбрать платья со сборками. Главное – не переборщить, избыток ткани, слишком пышные сборки могут сделать фигуру тяжелой, прибавить визуально пару килограммов на талии.

С заниженной талией

Заниженная линия талии и напуск на лифе помогут скрыть небольшой животик. При стройных бедрах можно носить нижнюю часть юбки зауженной формы в длине мини. Ретро-стиль, отсылающий к 30-м годам прошлого века, популярен для нарядных и повседневных образов.

С юбкой сложного кроя

Сложные асимметричные юбки со вставками, мелкими складками, диагональными линиями при правильном крое не прибавят ширины нижней части тела, а животик замаскируют.

С драпировкой

Драпировки располагают так, чтобы под мелкими складками скрыть живот. Тонкие струящиеся ткани не добавляют объема, но скрывают проблемную зону, создавая драпировкой новый силуэт. Особенно эффектно смотрятся в асимметричном исполнении. Такая одежда выглядит шикарно, празднично, нарядно.

Особенности выбора для беременных девушек

Женщинам, не желающим привлекать внимание к своей беременности, скрыть постоянно растущий живот помогут платья свободного кроя. Они должны иметь широкий низ, так как животик все время увеличивается.

Беременным отлично подходят платья в греческом стиле, А-образного силуэта, в форме трапеции. Утягивающие ткани не используют. Платья выбирают из натуральных тканей – гигроскопичных, позволяющих телу дышать. Главные критерии – удобство, материалы из натуральных волокон, минимум синтетики.

Рекомендации по выбору обуви и аксессуаров

Все дамы знают – прибавив себе роста, выглядишь заметно стройнее. Женщинам, имеющим лишний вес, не стоит носить обувь без каблука. Лоферы, кроссовки и прочую обувь на низком ходу лучше оставить худым девушкам с небольшим животиком. Тем, кому на каблуках ходить целый день тяжело, стоит остановиться на сникерсах, обуви с танкеткой, платформой.

Отвлечь внимание от живота помогают палантины, шарфы, платки, жакеты. Сумки лучше выбрать среднего размера, не забывая, что маленькие на большом теле выглядят смешно, а крупные еще и увеличат общие пропорции. Этот же принцип используют при подборе бижутерии – умеренные размеры и количество, хороший вкус.

Совет: широкие ремни дамам с животом носить не следует, пояс из ткани на платье завязывают небольшим узлом, а длинные концы спускают сбоку вниз.

Как скрыть другие части тела

Стилисты утверждают, что с помощью одежды можно скрыть все дефекты сложения и выглядеть худее на 4-8 килограммов. Наряды помогают выровнять непропорциональные фигуры, добавить или убрать объем проблемных зон.

Кривые ноги

Спрятать кривизну ног помогают следующие способы:

• юбки с асимметричным низом, годе, плиссе, клеш в длине миди;
• колготки светлых телесных цветов;
• широкие брюки.

Отказаться придется от лосин, колготок темных цветов, делающих кривизну более заметной. Обладательницам коротких ног лучше остановиться на обуви на высоком каблуке популярного бежевого цвета в тон колготкам.

Полные ноги

Дамам с полными ногами придется отказаться от мини. Ноги прикрывают, выбирая длину чуть ниже колена или до щиколотки. Полезное правило – юбка не заканчивается на самом широком месте ног.

Убавляет толщину ног вертикальный рисунок на ткани платья, темные расцветки, длинные бусы, ряд пуговиц. Колготки темных цветов и такие же туфли сделают ноги более стройными. Брюки носят прямого, чуть расклешенного или зауженного кроя. Используют завышенную талию, вертикальные полосы, лампасы, стрелки.

От тесных обтягивающих блузок, платьев, водолазок следует отказаться – одежда свободная, под ней складки на боках будут незаметны. Стоит перевести внимание на другую часть тела – красивые ноги или грудь, которые подчеркивают яркими деталями. В качестве верха выбирают свободные рубашки, туники или футболки. Не следует выбирать низкую посадку брюк или юбки. Платья носят свободного силуэта, не прилегающие к бокам. Отлично скроет все наплывы на боках свободный кардиган, который надевают на любую одежду.

Большие руки

Большие руки скрывают укороченным рукавом – длина три четверти популярна во всех сезонах. Она зрительно укорачивает конечности, акцентирует внимание на запястье. Большую кисть прячут под длинным рукавом, воланами, которые закрывают верхнюю часть, оставляя только пальцы.

Длинную шею

Воланы, рюши по горловине, воротник стойка с декоративными элементами замаскируют длинную шею. Вырез – круглый и небольшой, не спускающийся вниз. Дополнительно укрыть шею помогают объемные колье, шарфы, платки.

Короткую шею

Удлинить шею способны удлиненные вырезы на горловине, расстегнутые пуговицы на блузках и платьях. Отлично зрительно вытягивают шею поднятые вверх волосы.

Полные плечи

Дамам с полными плечами придется отказаться от подплечников, декорирующих элементов (погонов, вышивок). Широкий верх тела скрывают под рукавами реглан, кимоно, летучая мышь. Следует избегать пышных рукавов, добавляющих объем. Узкий длинный вырез сузит плечи. Не стоит носить вещи с завышенной талией, болеро, они еще больше расширят верх тела.

Большую грудь

Объемный бюст утяжеляет образ, пышные красавицы нередко страдают от чрезмерного внимания мужчин и мечтают скрыть красоту. Дамам с большой грудью следует носить корректирующий бюстгальтер. Верхнюю часть одежды выбирают в темных тонах, низ носят светлее, чтобы уравновесить фигуру.

Аксессуары – некрупные длинные бусы или цепи, опускающиеся до талии, шарфы из тонкой ткани.

Маленькую грудь

Обладательницы маленькой груди скроют недостаток декоративными элементами, прибавляющими объем – рюшами, воланами, драпировками. Помогут накладные карманы, жабо, свободная форма лифа, не привлекающая внимание к небольшому бюсту.

Большую попу

Женщинам с аппетитной попой следует исключить обтягивающие нижние детали одежды – юбки, брюки. Скорректировать размер ягодиц поможет высокая талия и свободное облегание. Расширение силуэта платья, начинающееся выше талии, сделает менее заметным попу. Придется отказаться от горизонтальных линий и деталей – ремней, поясков по середине бедра.

Широкие бедра

Объемные бедра отлично скрывают:

• платья в стиле ампир;
• расклешенные юбки, трапеции ниже колена;
• заниженная талия на юбках и брюках;
• прямые брюки из плотных тканей, хорошо держащие форму.

Ткань платьев, брюк или юбок не должна туго обтягивать бедра, тогда они будут менее заметны.

Советы опытных стилистов

Дамам, желающим спрятать живот с помощью платья, стилисты дают следующие советы:

1. Откажитесь от обтягивающих эластичных тканей – они делают выпуклость живота более заметной.
2. Наряды в стиле оверсайз живот скроют, но прибавят общий объем, сделают пышных дам громоздкими и тяжелыми.
3. Выбирайте плотные ткани, они держат форму, не так льнут к телу.
4. Драпировки из струящихся тканей, асимметричные детали отлично маскируют живот.
5. Используйте в платьях детали, подчеркивающие красоту ног, груди, рук. Это отвлечет внимание от животика.
6. Корректирующее белье не носите постоянно.
7. Выбирайте одежду по размеру, выпирающий живот особенно заметен, если платье маловато. Не слушайте советы доморощенных стилистов, рассказывающих, что ткань прекрасно тянется, и платье подойдет на любой размер.
8. Если купленное платье все-таки обтягивает живот, надевайте сверху кардиган. Их выпускают из тканей разной плотности, подходящих для жаркого лета и зимы.

Сделать живот менее заметным в любом платье помогает красивая осанка. Спину нужно держать прямо, голову высоко. Подбородок чуть приподнят, как говорила героиня одного фильма. При правильной осанке животик подтянется сам.

Примеры готовых образов

Мода последних лет не забывает полных женщин, ориентируется на дам с разной фигурой. Правильно выбрав фасон платья, можно выглядеть шикарно, современно. Нарядные платья в пол отлично скрывают живот и неидеальную талию, перенося внимание на руки, плечи, красивую грудь. Используются разные варианты драпировок, ажурные вставки, складки, вытягивающие силуэт.

В моде плиссе, с помощью которого можно замаскировать живот, широкие бедра. Актуальны разные виды свободного силуэта – трапеция, платья рубашечного кроя, туники, греческий стиль. Многослойность одежды по-прежнему в моде. С помощью кардиганов, пиджаков, джемперов оверсайз можно скрыть любой живот.

Молодые девушки с удовольствием выбирают юбки-тюльпан, баллон, под которыми живот не заметен. Стильно выглядят платья с напуском и узкой юбкой до середины колена, весьма популярные у дам без выраженной талии. Греческий стиль используют не только в нарядных платьях, но и для повседневного ношения. Подкорректировать силуэт помогают модные вставки по бокам, а также асимметричные детали.

Мода предлагает разные решения для коррекции фигуры. Важно учитывать достоинства и недостатки сложения, трезво относиться к своей внешности. Знание собственных проблем и тенденций моды поможет одеться стильно и красиво, выглядеть всегда в тренде сезона, спрятать то, что другим видеть не обязательно, и подчеркнуть лучшее.

https://sportpit68.ru/drugoe/foto-zhenskogo-zhivota.html
https://allya.ru/moda/fason-platya-skryvayushhij-zhivot