Тренажеры являются сегодня одним из самых популярных и доступных видов спортивного инвентаря. Существуют аэробные тренажеры или, как их еще называют, кардиотренажеры. Они используются для повышения общего тонуса организма, тренировки сердца, также они позволяют сжигать лишние калории. Есть еще одна группа спортивных тренажеров – силовые. Они предназначены для того, чтобы тренировать и укреплять мышцы.
Сейчас предлагается большой выбор и тех, и других тренажеров, первым делом стоит обратить внимание на тренажеры от немецкого производителя Генау. При их производстве применяются современные электронные компоненты, они позволяют осуществлять контроль за разными параметрами организма во время тренировки. Если нагрузка будет превышена, то электроника это покажет. Таким образом, тренировки делаются более безопасными. Из-за малоподвижного образа жизни организм становится слабым, тренированность сердечной мышцы понижается, начинают развиваться всевозможные заболевания.
Чтобы исправить ситуацию, можно прибегнуть к одному из двух вариантов:
1. Пойти в спортзал, в котором есть новейшее спортивное оборудование, если, конечно, у вас достаточно времени для этого, а также вы располагаете необходимыми средствами.
2. Купить домашний тренажер и заниматься, когда вам будет удобно.
Силовые тренажеры необходимы для тренировки определенных групп либо отдельной мышцы. Аэробные тренажеры помогают сделать организм выносливее и убрать лишние килограммы. К ним относятся, к примеру, велотренажеры, беговые дорожки и т. д.
Главное, о чем необходимо помнить во время тренировок — не причинить вред своему организму!
В первую очередь следует наблюдать за пульсом. Его максимально допустимый уровень у всех разный. Это определяется возрастом человека. Чтобы узнать, каков ваш максимальный уровень, отнимите свой возраст из 220. А оптимальной будет считаться такая нагрузка, при которой пульс не превышает 60-85% от максимального уровня. Другим преимуществом использования тренажеров дома является то, что к занятиям можно приобщить своих детей. Особенно это полезно детям, которые имеют избыточный вес.