ЗдоровьеВсё о климаксе:
Что надо знать о нём уже сейчас

Как устроена менопауза

• 28 августа 2018
• 316539
• 35

ТЕКСТ: Саша Казанцева,
ведущая телеграм-канала «Помыла руки»

Когда у вас начались месячные, вы наверняка уже что-то об этом явлении знали. Даже на фоне недостатка сексуального просвещения информацию о менструации можно считать доступной: девочек к ней более-менее готовят. К сожалению, о климаксе — периоде, в котором многим из нас предстоит провести не один год и в течение которого в организме произойдут заметные изменения — такого не скажешь. Даже если до менопаузы вам ещё далеко (средний возраст наступления — сорок пять — пятьдесят пять лет), знать о своём теле и его будущем в любом случае полезно. Информация о климаксе, к тому же, поможет лучше понять мам, старших подруг и родственниц, переживающих этот опыт сейчас. Мы собрали самые важные факты и расспросили разных женщин об их менопаузе.

«Оказалось, что это климакс»

Если культуры «подготовки к климаксу» нет, то как женщины узнают о его начале? Кто-то обращает внимание на сбившийся цикл, кто-то в первую очередь замечает сильные перепады настроения. Юлия (46 лет) рассказывает, что пару лет назад у неё начались «срывы»: «Я просто резко теряла способность контролировать свои эмоции. Ничего подобного раньше со мной не случалось. По времени эти срывы совпадали с ПМС — но месячные при этом не шли». Сначала Юлия думала, что месячных нет из-за стресса и приёма антибиотиков, и в конце концов обратилась к гинекологу: «Меня отправили на анализы, сказали, что приближается менопауза и переход будет длиться года полтора. Прописали гормональный препарат, который помог — срывы прекратились».

Марина (52 года) говорит, что когда месячные стали идти дольше, чем обычно, и сопровождаться жжением, мысль о климаксе даже не пришла ей в голову: «Я решила, что это, наверное, сбой микрофлоры». Врач Марины тоже не сказала ни слова о возможном приближении менопаузы. «Молодая гинекологиня предположила, что у нас с новым мужем „несовместимость в паре“, — рассказывает Марина. — А потом в пятьдесят лет у меня случилась последняя менструация — и как отрезало. Оказалось, что это климакс».

Из-за недостатка информации женщины могут списывать возрастные изменения в цикле на стресс или гинекологические проблемы. При этом далеко не все женщины обращаются к врачу, кто-то переживает этот период самостоятельно

Из-за недостатка информации женщины могут списывать возрастные изменения в цикле на стресс или гинекологические проблемы. Ирина (46 лет) узнала о своём климаксе недавно: «Последние шесть лет у меня был нарушен цикл, я быстро утомлялась, меня знобило и кидало в жар. Я плохо спала, и у меня падала работоспособность. Только прошлой осенью меня отправили на анализы, и прозвучали слова „ранний климакс“». При этом далеко не все женщины обращаются к врачу, кто-то переживает этот период самостоятельно. «Примерно два года назад я заметила, что мой прежде равномерный цикл стал слетать: длился то восемнадцать, то пятьдесят дней. К врачу я не пошла. С гинекологами у меня печальный опыт: „Родишь — пройдёт“, „Секс вреден, но при этом полезен“ и т. д. Не хочется столкнуться с хамством», — объясняет свою позицию Лариса (53 года).

Гинеколог Кристина Потрясаева рекомендует всё же не пренебрегать посещением врача: «Менопауза — это нормальный физиологический процесс, но если вам кажется, что она приближается или уже наступила, к гинекологу обратиться надо. Врач осмотрит вас и поможет исключить заболевания. Даже если ничего не беспокоит, посещать гинеколога необходимо ежегодно». Вокруг климакса много мифов, а в интернете — ещё и противоречивой информации. Как проявляется климакс, стоит ли его бояться и что надо знать о нём уже сейчас?

Что такое климакс

Если вы загуглите «климакс», то встретите много терминов, значения которых могут по-разному трактовать в разных текстах: «менопауза», «пременопауза», «перименопауза», «климактерический период». В 1999 году Международная ассоциация по менопаузе (International Menopause Society) официально утвердила такие определения: МЕНОПАУЗА — это полное прекращение менструации из-за того, что яичники больше не активны — в них перестают созревать фолликулы, яйцеклетки перестают овулировать. Менопаузу всегда определяют «задним числом»: если с момента последних месячных прошло двенадцать месяцев — значит, это была именно она.

Менопаузу, происходящую в возрасте сорока пяти — пятидесяти лет называют «естественной», в возрасте до сорока лет — «ранней» (с поправкой на то, что эта цифра условна и может меняться в зависимости от среднего показателя по региону). Бывает и так называемая искусственная менопауза — прекращение месячных из-за медицинского вмешательства: удаления яичников, химиотерапии, облучения или приёма лекарственных препаратов. За один-два года до естественной менопаузы у женщин наблюдаются физические, психологические и гормональные изменения. Такой период специалисты рекомендуют называть менопаузальным переходом. Неоднозначно вышло и со словом пременопауза. В некоторых текстах, в том числе многих русскоязычных, его используют как синоним менопаузального перехода, но специалисты МАМ и ВОЗ советуют разделить понятия. В их рекомендациях пременопауза — это весь многолетний период с момента первых месячных до последних.

КЛИМАКСОМ называют весь период жизни с момента начала менопаузального перехода. Для обозначения связанных с климаксом симптомов специалисты предлагают термин «климактерический синдром». Ещё в ходу у врачей термин перименопауза — это гораздо более короткий период «вокруг» последних месячных. Он начинается одновременно с климаксом, но заканчивается уже через год после менопаузы. И наконец, постменопауза — это период, наступающий после менопаузы.

Тем не менее такая система определений — не единственная существующая: обозначения, используемые разными специалистами, могут немного разниться. Поэтому когда читаете текст о климаксе или обсуждаете его с врачом, убедитесь, что ваше понимание терминов совпадает.

Что происходит во время климакса

После сорока — сорока пяти лет яичники начинают вырабатывать меньше эстрогена. Месячные постепенно становятся нерегулярными, могут идти значительно меньше или, наоборот, значительно дольше обычного. Изменения происходят и в эстрогензависимых органах: реагирует центральная нервная система, снижается тургор кожи, слизистая вагины становится суше, кости — хрупче.

Разные женщины переживают климакс по-разному. Кто-то не замечает особых перемен в самочувствии, кто-то сталкивается с интенсивными физическими и психологическими последствиями. На то, как женщина чувствует себя в климаксе, влияют индивидуальные физиологические и психологические особенности, а также внешние факторы, в том числе отношение к климаксу в обществе.

Несмотря на то что массовая культура представляет менопаузу в негативном свете, многие женщины рады изменениям. Кому-то нравится, что больше не надо иметь дело с месячными и ПМС, кто-то радуется возможности заниматься сексом без риска забеременеть

Несмотря на то что массовая культура представляет менопаузу в негативном свете, многие женщины рады изменениям. Кому-то нравится, что больше не надо иметь дело с месячными и ПМС, кто-то радуется возможности заниматься сексом без риска забеременеть, кто-то, вопреки стереотипам, с наступлением климакса начинает чувствовать себя спокойнее и уравновешеннее.

Лариса (53 года) довольна изменениями: «Моя психиатр говорила, что мучившие меня панические атаки закончатся с началом климакса. Так и произошло: уже полтора года, как они ушли и не возвращаются. И то, что больше нет месячных, — это очень удобно, конечно». Что ещё меняется при вступлении в климакс? К основным симптомам, которые связывают с гормональными изменениями (и которые не обязательно проявятся у вас) относят ещё и так называемые приливы, нарушения сна, набухание груди, частые позывы к мочеиспусканию и перепады настроения.

Что такое приливы

Приливы — это резкие вспышки жара, которые могут сопровождаться резким потоотделением, покраснением кожи, дрожью, учащённым сердцебиением. С приливами сталкиваются более 75 % женщин, проходящих через менопаузу. Одна вспышка может длиться от тридцати секунд до тридцати минут, а случаться они могут как раз в несколько месяцев, так и до тридцати раз в день. Ночные приливы могут стать причиной нарушения сна — ещё одного распространённого климактерического симптома. Мария (50 лет) рассказывает, что просыпается по ночам «насквозь мокрой»: «Приходится вставать, переодеваться, менять постельное бельё».

Лариса (53 года) справилась с приливами, начав принимать гормональные препараты: «Мои приливы оказались очень сильными — штук по тридцать в сутки, а временами они происходили каждые десять минут, и это был просто ад». Для кого-то появление приливов, напротив, становится позитивным изменением. Марина (52 года) радуется, что благодаря приливам «наконец-то перестала мёрзнуть зимой».

Причины, вызывающие приливы, пока мало изучены, но их связывают с изменением уровня гормонов, влияющим на терморегулирующую функцию гипоталамуса. Справиться с приливами успешно помогает гормональная терапия, но сейчас активно изучаются и другие методы. Если не воздействовать на приливы медикаментозно, то, как правило, они сами прекращаются в течение пары лет, хотя известны и случаи продолжения приливов в течение десяти лет.

Климакс и секс

Либидо во время климакса может вести себя по-разному: у кого-то оно будет угасать, у кого-то, наоборот, бурно пробуждаться, а у третьих не поменяется вовсе. Нередко женщины говорят, что чувствуют себя свободнее, оттого что могут больше не бояться нежелательной беременности. Тем не менее врачи рекомендуют использовать контрацептивы ещё пару лет после наступления менопаузы, так как в этот период риск забеременеть по-прежнему сохраняется.

«Когда пошли первые пробелы в цикле, первое, на что я обратила внимание: как сильно стала увядать кожа и как повысилось либидо. Я думала, что климакс, наоборот, убьёт сексуальное желание — а оно неожиданно сильно возросло», — рассказывает Юлия (46 лет). У Ирины (46 лет) другой опыт: «Когда появились проблемы с оргазмом, сначала я объясняла это себе сложностями с новым партнёром. Потом постепенно ушло либидо — но в то время я списывала всё на стресс, усталость и депрессию».

Если отношения с партнёром или партнёршей в период климакса меняются, это не обязательно влияние гормонов. Изменение эмоционального климата в паре может быть связано с тем, как женщина и её близкий человек ощущают себя психологически

Врачи говорят, что регулярная сексуальная жизнь может облегчить проявления климакса. Галина (48 лет) рассказывает, что когда у неё начались новые отношения и появился регулярный секс — климактерические изменения отступили: «Перебои в цикле, скачки давления и приливы прошли в течение года. Я наблюдаюсь у гинеколога, и она говорит, что это связано с восстановлением сексуальной активности».

Из-за снижения уровня эстрогенов слизистая вагины и вульва зачастую становятся суше и чувствительнее, их легче ранить и проще занести инфекцию. Поэтому тем, кто практикует вагинальную пенетрацию или контакт с вульвой, нужно заботиться о хорошем лубриканте для сохранения комфорта и безопасности. Даже когда беременность исключена, к вопросу предохранения следует по-прежнему относиться ответственно, следовать специальным рекомендациям по интимной гигиене и вовремя обращаться к врачу, если что-то беспокоит. Если отношения с партнёром или партнёршей в период климакса меняются, это не обязательно влияние гормонов. Изменение эмоционального климата в паре может быть связано с тем, как женщина и её близкий человек ощущают себя психологически.

Психологические изменения

«В психологическом плане мне стало труднее вообще всё. То, что я раньше делала „одной левой“, вдруг оказалось неподъёмным, — говорит Ирина (46 лет). — Сейчас я думаю, что это хороший защитный механизм, которому вообще-то стоит сказать спасибо. Но сначала, когда я внезапно обнаружила, что больше просто не могу себя ни уговорить, ни заставить, ни пришпорить — переживала это очень тяжело. Как предательство». Лариса (53 года) вспоминает, что в начале климакса «капризничала, резко становилась плаксивой и обидчивой», и сравнивает начало климакса с затянувшимся ПМС.

К психологическим симптомам климакса в разное время относили склонность к депрессивным состояниям, тревожность, раздражительность, апатию, вспышки гнева. Несмотря на то что гормоны могут влиять на эмоциональное состояние, сейчас учёные склонны шире смотреть на причины психологических изменений у женщин климактерического возраста. В период климакса женщина действительно может переживать стресс, но не всегда он оказывается следствием гормональных колебаний. Нередко для женщин возраст климакса совпадает с сепарацией выросших детей, завершением карьеры, разводом или началом новых отношений, необходимостью ухаживать за пожилыми родителями. Также самоощущение женщины зависит от того, как относятся к менопаузе в её культуре. В обществе, рассматривающем менопаузу как «заболевание», женщины воспринимают её негативнее, чем там, где в климаксе видят естественный процесс, присущий возрасту.

С тем, что разные женщины переживают климакс по-разному, согласна психолог Софья Шапотайло: «Кто-то оживает и бодрится, кто-то может воспринимать менопаузу как утрату. Хорошо, чтобы рядом в этот момент были близкие люди, готовые быть внимательными к переживаниям женщины, не обесценивать. Важно знать, что перепады настроения в этот период абсолютно нормальны. Возможно, женщине сейчас нужно помочь найти точки опоры, построить планы на будущее. Особого внимания требует состояние апатии, длящееся долго. Или поведение, резко не характерное для человека. Здесь может понадобиться поддержка специалиста — психолога или врача».

«Этот страшный климакс»

В нашей культуре женщину в климаксе часто представляют раздражительной, нервной, болеющей, подчёркнуто непривлекательной и «неудовлетворённой». Неудивительно, что живущие в окружении таких стереотипов женщины могут бояться «стареть» — тем более что общество постоянно требует от них соответствовать определённым стандартам красоты, быть жизнерадостными и довольными. Прибавление возраста подаётся как проблема, делающая женщину «не соответствующей социальным нормам».

К сожалению, и в медицинских кабинетах женщины не всегда получают достаточно внимания. Феминистские исследовательницы отмечают, что по сложившейся врачебной практике жалобы женщин на физическое и психологическое здоровье в период климакса зачастую списывают на «гормональные колебания», игнорируя внешние причины. Такой подход поддерживает стигматизацию климакса и «привычку» проблематизировать женский возраст.

Социальная стигма и стереотипы нередко давят настолько, что женщины предпочитают скрывать психологические
и эмоциональные аспекты менопаузы как «стыдные», боясь осуждения и насмешек

Современные учёные всё чаще говорят о необходимости более бережного и внимательного отношения к менопаузе и призывают не списывать всё на «женские гормональные особенности». Например, климакс уже не считают причиной сердечно-сосудистых заболеваний, как было раньше. Да, многие женщины имеют повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний после менопаузы — но причина скорее в возрасте, как и у мужчин. Также не нашла достаточного подтверждения связь между климаксом и проблемами с памятью. При этом социальная стигма и стереотипы о женщинах в климаксе нередко давят настолько, что женщины предпочитают скрывать психологические и эмоциональные аспекты менопаузы как «стыдные», боясь осуждения и насмешек. Вдобавок «культ материнства» может воздействовать настолько сильно, что даже те, кто больше не планировали заводить детей, всё равно могут переживать из-за утраты фертильности.

Климакс как освобождение

Исследование, проведённое с 304 женщинами, показало, что 42,2 % участниц почувствовали облегчение с наступлением менопаузы. Только 2,7 % сообщили о чувстве сожаления, а 19,6 % сказали, что испытывают смешанные чувства. В другом исследовании, где участвовало 505 женщин от 35 до 55 лет, 74,9 % респонденток сказали, что ждут не дождутся, когда месячные прекратятся, 12 % предвкушают окончание ПМС, 11,1 % хотят больше не зависеть от контрацепции, а 3,5 % женщин рассчитывают с наступлением менопаузы «стать мудрее».

Исследовательница Назли Фенерчиоглу также отмечает, что большинство опрошенных ею женщин не считают свой опыт в климаксе похожим на образ, который транслируют в масс-медиа. Интересно, что если в западной культуре климакс зачастую преподносится как недостаток и ухудшение положения женщины, для женщин азиатских культур климакс нередко означает освобождение и приобретение нового статуса и уважения. Например, женщины японского происхождения крайне редко сталкиваются с приливами во время климакса, и учёные считают, что у этого могут быть не только биологические, но и культурные причины. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.

Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что «силы не безграничны», и обратить внимание на саму себя

Кажется логичным и человечным не считать климакс «болезнью», требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы — как месячные, как пубертат, как беременность. Ирина (46 лет) рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что «силы не безграничны», и обратить внимание на саму себя: «Пришлось снять короны спасительницы и победительницы. Осознать, что в первую очередь я в ответе за себя, своё здоровье и душевное состояние, а не за чьё-то ещё благополучие, настроение и отношение ко мне. Оказалось, что мне предстоит заново понять про себя базовые вещи: чего я хочу, чего не хочу, что должна и чего не должна, как мне о себе заботиться, как определять приоритеты и распределять силы».

Марина (52 года) считает, что климакс помог ей стать мягче и снисходительнее к себе: «Я не жалею, что больше не могу родить. Я не жалею, что не могу быть юной и несмелой. Может быть, мне не нравятся мои фото. Перехватывает дыхание, когда через годы вижу любимую подругу — всю седую. Банально, но это жизнь. Близкие не особо знают про мой климакс. Они имеют дело со мной целиком: мировоззрением, характером и бэкграундом. В отношениях с ними всё по-прежнему».

Чем позже — тем лучше?

Когда наступит именно ваш климакс, наука доподлинно ответить не может. Учёные говорят о возможном влиянии наследственного фактора: в принципе, можно спросить маму и бабушек, когда случилась менопауза у них. Также есть данные, указывающие, что момент прихода климакса может зависеть от национальности, индекса массы тела, отношений с алкоголем, перенесённых заболеваний, количества родов. Немало информации и о том, что курение приближает менопаузу. Плохо ли это? Учёные феминистских взглядов утверждают, что не обязательно: климакс наступает — и это естественно. Другое дело, если вы не хотите иметь дело с каким-либо из его последствий.

Что делать, если по какой-то причине вам хочется отодвинуть менопаузу? Однозначного ответа на этот вопрос пока нет, но исследователи традиционно предлагают ограничить употребление алкоголя и табака, включать в рацион рыбий жир и бобовые. С физическими нагрузками всё неоднозначно: тяжёлые менопаузу скорее приблизят, лёгкие, напротив, помогут отсрочить. Похожие общие рекомендации действуют и для тех, кто хочет облегчить симптомы уже наступившего климакса. «Есть процент женщин, у которых просто заканчиваются менструации и больше почти ничего не меняется. Им я рекомендую препараты кальция с витамином D, использование лубрикантов при вагинальном сексе и физическую активность — это необходимый минимум для всех», — комментирует гинеколог Кристина Потрясаева.

Климакс и терапия

Отдельная и большая тема — использование гормонозаместительной терапии, максимально эффективной в коррекции симптомов менопаузы. Гормональные препараты хорошо помогают при перепадах настроения, приливах, сухости вагинальной слизистой и т. д. Тем не менее гормональная терапия при менопаузе повышает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому учёные рекомендуют подходить к её использованию осознанно.

В научном сообществе к гормонозаместительной терапии относятся по-разному. По мнению одних учёных, преимущества от гормональной поддержки зачастую перевешивают риски — главное, чтобы квалифицированный врач подобрал подходящий вам препарат и дозировку. Другие считают, что прибегать к приёму «гормонов» стоит только в особых случаях и назначение гормональной терапии для женщин в климаксе не должно быть массовой практикой только ради соответствия определённым параметрам условной «молодости».

Гормональная терапия при менопаузе повышает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому учёные рекомендуют подходить к её использованию осознанно

В результате долгой истории исследований сегодня большинство учёных разделяют позицию Североамериканской ассоциации по менопаузе. Специалисты рекомендуют использовать небольшие дозировки, ограничить период приёма и помнить, что гормональная терапия при климаксе нужна не всем. Тем не менее для некоторых женщин гормональные препараты, очевидно, лучшая помощь. «Со мной происходило что-то ужасное: стали разрушаться зубы, деформироваться суставы, начался артрит, трескалась кожа, выпадали волосы. Морально я была просто в кошмарном состоянии, это было похоже на очень сильный ПМС, только постоянный», — рассказывает Елена (49 лет), которой удалось наладить своё состояние благодаря гормонозаместительной терапии.

Гинеколог Кристина Потрясаева советует не бояться современных препаратов с микродозировками, но отмечает, что назначить их может только врач и только после полноценного обследования. Эффективность других методов снятия неприятных климактерических симптомов пока либо не доказана, либо они не дают сопоставимого эффекта. Но наука постоянно ищет новые возможности, и те, кто будет вступать в климакс лет через двадцать-тридцать, вероятно, будут делать это в совершенно иных медицинских и этических реалиях.

Признаки и симптомы климакса

Климакс – естественное и абсолютное нормальное явление для женщин после 40 лет. Его не стоит бояться и опасаться. В некоторых случаях симптомы менопаузы могут проявляться активно, тогда женщинам назначают различные препараты (в том числе и гормональную терапию).

Какие симптомы при климаксе?

В целом любой женщине будет полезно почитать и узнать признаки климакса, чтобы лучше понимать свой организм. Сегодня мы подготовили для вас понятную и простую публикацию, которая ответит на многие ваши вопросы. Также мы предлагаем обсудить данную тему на форуме и высказать своё мнение или оставить советы.

Что же такое климакс?

В широком понимании климакс – это перестройка организма, которая характеризуется угасанием функций половой системы в связи с возрастными изменениями. Как определить, что такое менопауза, и что делать при климаксе? Врачи устанавливают её достаточно просто: если последняя менструация была год назад, это и есть наступление менопаузы.

Рекомендуем почитать: Полезные продукты для лица

Пременопауза – это период до наступления климакса (начинает сбиваться менструальный цикл), а после – постменопауза. Зачастую проходит несколько лет, пока менструация полностью не закончится. Климакс никогда не наступает внезапно за один день – это не заболевание.

Как начинается менопауза?

Пременопауза характеризуется неприятными симптомами и ощущениями, это связано со снижением уровня эстрогена в организме женщины после 40 лет.

Какие существуют стадии климакса?

Как мы говорили выше, их выделяется три:

1. Пременопауза. В этот период снижается функция яичников и появляются самые первые признаки климакса. Симптомы в среднем ощущают 60% женщин. Если изменения идут на уровне гипоталамуса, гипофиза и яичников, то все признаки проходят малозаметно. Зачастую пременопауза начинается после 45 лет.
2. Менопауза – в это время менструация полностью прекращается, и женщина утрачивает репродуктивную функцию. Как правило, этот период наступает между 45 и 55 годами. Врачи определяют менопаузу после года отсутствия менструации. Симптомы климакса становятся более выраженными. Если не следить за своим организмом, то у женщины могут развиться заболевания (например, сахарный диабет, депрессия и прочее).
3. Постменопауза – завершающий период. Определяется отсутствием менструальных кровотечений более 2-х лет. В это время прекращается обновление эндометрия и сокращаются выделения. Матка и придатки уменьшаются и увеличивается риск воспалительных процессов мочеполовой системы.

Средний возраст наступления менопаузы – 51 год, но некоторые женщины могут начать испытывать симптомы климакса уже в 40 лет. Это называется преждевременная менопауза. Сегодня врачи не могут однозначно ответить, почему это происходит, и с чем связано наступление раннего климакса.

Рекомендуем почитать: Полезные блюда из клубники

Можно лишь предполагать, что «виновниками» становятся аутоиммунные или генетические заболевания, воздействие терапии при лечении рака или же операции на яичниках. Поэтому вопрос менопаузы до 40 лет занимает отдельный раздел в гинекологии.

Симптомы климакса у женщин

Комплекс признаков менопаузы называется климактерический синдром или сокращённо КС. Он может усложнять течение климакса. Проявления самые разнообразные: начиная от психоэмоциональных трудностей и заканчивая проблемами с эндокринной системой женщины.

Сколько длится климакс у женщин?

Все признаки климакса разделяются на 3 категории:

• обменно-эндокринные. Увеличение уровня сахара в крови (гипергликемия), трофические язвы, уплотнения, гиперпигментация (трофические изменения в тканях), возможны изменения мочевого пузыря (что приводит к недержанию мочи или циститу), в половых органах возможна сухость и зуд, а также болевые ощущения во время полового акта . Также к этой категории можно отнести и изменения обмена веществ;
• вегетативно-сосудистые. В первую очередь сюда относится ВСД (вегетососудистая дистония), ощущение жара при климаксе, головные боли, избыточная потливость, перепады давления, аритмия и тахикардия, повышенная температура. Возможны панические атаки , удушье, тремор, озноб, тяжесть в груди, онемение;
• психические. Климакс может сопровождаться плаксивостью, раздражительностью, снижением либидо, сонливостью, депрессией и ухудшением работоспособности.

Менопауза у женщин может сопровождаться сенестопатией – это неприятные ощущения в различных частях тела. Например, сдавливание, жжение, покалывание, пульсация и онемение. Это скорее психосоматические проявления и связаны они с нарушением психической деятельности.

В любом из этих случаев стоит обратиться к своему лечащему врачу, он детально ответит на все ваши вопросы, назначит обследование и предоставит рекомендации.

Первичные признаки климакса у женщин

Самый главным симптом менопаузы – это нестабильный менструальный цикл. В этом случае важно обратиться к гинекологу, чтобы определить, с чем это связано: пременопаузой или заболеванием. Помимо этого, к первым признакам климакса относятся:

• приливы;
• потоотделение;
• озноб;
• тахикардия;
• скачки АД;
• головные боли.

Важная тема: Абьюз в семье

Безусловно, симптоматика зависит от ваших индивидуальных особенностей и общего состояния здоровья. Не стоит забывать и о внутренней установке. У спокойных и уверенных в себе женщин проявление КС значительно ниже, чем у вспыльчивых и впечатлительных.

Как справиться с проявлениями климакса?

Как вы уже поняли, все вышеназванные симптомы указывают на пременопаузу. Этого хватит, чтобы определить климакс у женщины после 40 лет. Однако врач может назначить дополнительное обследование, для более точного выявления причин нарушения менструального цикла. Какие анализы надо сдать при климаксе? Как правило, проверка на гонадотропин (исключают беременность) и анализы на гормоны (гормональные проблемы).

Симптомы и лечение климакса у женщин.

Как избавиться от симптомов при климаксе?

В большинстве случаев женщина может самостоятельно справиться с проявлениями менопаузы. При приливах рекомендовано открыть окна в помещении, включить кондиционер и избегать горячего питья или еды. Можно снять верхнюю одежду, а также положить холодное и мокрое полотенце на шею. Таким образом вы легче перенесёте симптомы приливов. Если у вас наблюдаются проблемы со сном, то старайтесь ложиться в одно время, не нарушая режим. И самое главное, ограничьте потребление кофе и алкоголя. Повышенную тревожность и стресс можно купировать физической активностью, прогулками с друзьями, просмотром хороших фильмов и поддержкой ваших близких.

Что делать, если не получается снять болезненные симптомы?

В таких случаях назначается медикаментозное лечение, которое должен согласовать ваш врач. С особой осторожностью принимайте седативные, гормональные и антигипертензивные препараты. Можно воспользоваться ЗГТ – заместительной гормональной терапией, в которую входит применение двух гормонов: прогестерона и эстрогена. В любом из этих случаев нельзя заниматься самостоятельным назначением, поскольку препараты могут вызвать злокачественные образования. Также гормональная терапия противопоказана женщинам, страдающим онкологическими заболеваниями, в том числе и в стадии ремиссии. К числу противопоказаний относится:

• тромбы;
• ишемия;
• перенесённые инсульты и сердечные приступы.

Вам понравится: Стиль женщины после 40 лет

Ещё раз напомним, что для лечения симптомов КС применяется консервативная терапия, которую может назначить только специалист.

Всегда ли нужна гормональная терапия?

Ключевое назначение ЗГТ – это среднее или тяжёлое течение климактерического синдрома. При лёгком проявлении симптомов климакса терапия гормонами не назначается. Среднее и тяжёлое течение менопаузы характеризуются:

• частыми приливами (более 15 раз в сутки);
• снижением сексуального влечения;
• нарушением памяти;
• остеопорозом;
• суставными и мышечными болями.

Повторим ещё раз, что относится к противопоказаниям гормональной терапии:

• тромбоз вен;
• эпилепсия;
• патология печени;
• онкологические заболевания половой системы;
• сахарный диабет;
• кровотечения.

ЗГТ назначается после обследования, в которое входит:

• анализы на уровень гормонов в крови;
• УЗИ молочных желёз, органов малого таза и щитовидной железы;
• маммографию;
• биохимический анализ крови;
• функциональные печёночные пробы;
• мазок на онкоцитологию.

Рекомендуем почитать: Уход за орхидеей

В процессе лечения симптомов климакса может понадобиться дополнительная консультация ревматолога и невролога. Не существует универсальной схемы лечения КС, всё подбирается и назначается индивидуально с учётом ваших особенностей и противопоказаний.

Дополнительные методы лечения симптомов климакса

Можно самостоятельно выполнить ряд действий:

• правильно организовать режим дня. Важно выспаться и хорошо отдыхать;
• составить грамотное меню. В этот период начинается увеличиваться вес, поэтому правильное питание поможет сохранить фигуру и уменьшить симптомы. Необходимые продукты для кожи лица, ногтей и волос улучшат их состояние. Исключите алкоголь, жирное мясо, копчёности и острую пищу, быстрые углеводы, жареное и кофе. С целью профилактики остеопороза включите в рацион яблоки, бобовые и капусту;
• активный образ жизни. Не забывайте о ежедневных физических нагрузках и прогулках. Они положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, дыхательную, нервную, эндокринную и сердечно-сосудистую системы, а также повышают тонус мускулатуры мочевого пузыря.

В некоторых случаях врач может назначить приём антидепрессантов, витаминов, фитотерапию и спазмолитики. При лёгком течение климакса вам поможет физиопроцедуры.

Домашнее лечение проявлений климакса

Конечно же, признаки менопаузы сложно не заметить. Но лечение в домашних условиях – плохая идея, потому что климакс может быть неярко выражен. В таком случае вы рискуете не заметить начало различных сопутствующих заболеваний. Вся терапия менопаузы сводится к нормализации сна, отдыха, питания и веса, а также к обеспечению должного уровня двигательной активности.

Мифы и заблуждения в лечении климакса

Пожалуй, сложно выделить период в жизни женщины, который окутан таким количеством мифов и заблуждений. Начнём по порядку.

«Климакс не длится более трёх лет». Нет, климакс – это скорее хроническое состояние, которое сопровождает женщину после 45 лет, просто постепенно организм начинает адаптироваться к этому состоянию.

«Во время менопаузы может продолжаться менструация». Менструация – это выход яйцеклетки. В период климакса овуляция не происходит, следовательно, «месячных» не может быть.

«Климакс начинает не раньше 50 лет». Как мы говорили выше, пременопауза может проявить себя даже в 30 лет. Всё зависит от вашего организма и состояния половой и эндокринной систем.

Во сколько наступает климакс?

Самый главный вопрос, который возникает у женщин: можно ли забеременеть во время климакса? Женщина не застрахована от наступления беременности во время менопаузы. С момента последней менструации вероятность зачатия достаточно высокая. Только УЗИ подтвердит, что яичники атрофичны, и вы не сможете забеременеть.

К мифам, связанным с климаксом, относится и убеждение, что женщина может быстрее постареть, если менопауза началась в 40 лет. Это неправда, нет никакой прямой связи со старением и временем начала климакса.

Рекомендуем почитать: Всё, что нужно знать об имбире

В конце подведём итог, после наступления климакса женщина должна вести здоровый образ жизни, грамотно питаться и наблюдаться у гинеколога. Это очень серьёзный жизненный период, поэтому вам надо посещать специалиста. Вопреки многим заблуждениям, климакс не является синонимом старости. Только при неправильном подходе вы можете превратиться из активной красивой женщины в уставшую и замученную. Мы советуем не назначать самостоятельно препараты и стараться не тревожиться!

Подписывайтесь и читайте наш канал «Женщина спрашивает» на Яндекс Д зен

https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/237683-menopause
https://womanasks.ru/blog-zhenshhiny/simptomy-klimaksa