Содержание
Популярная СПА-процедура ароматерапия
В нынешнее время среди людей особой популярностью пользуется ароматерапия. И это очевидно, ведь эфирные масла обладают исключительными терапевтическими характеристиками. Каждый из видов аромамасел воздействуют на человека по-разному:
- одни позволяют окунуться в атмосферу релакса и расслабления;
- другие, наоборот, придадут сил для новых подвигов на работе и наполнят энергией;
- третьи помогут в борьбе с лишними килограммами в теле, и уменьшить аппетит;
- четвертые же помогут при различных заболеваниях и лечат стресс.
Что такое «ароматерапия»?
Ароматерапия – излечение различных недомоганий с использованием натуральных эфирных масел, попадающих в организм человека через дыхательные пути и кожный покров. В понятие ароматерапия включается применение одного или сочетания нескольких эфирных масел, получаемых из корней, цветка, стебля и других частей разных растений и деревьев для терапии одного человека или компании. На кожу масло наносится в процессе массажа, или добавляется в различные крема и компрессы, также используется при приятии ванн и различных форм ингаляций.
Методы ароматерапии
Фактически все физиотерапевтические процессы, применяемые в СПА-индустрии и восстановительной медицине (озонотерапия, прессотерапия, обертывания, ванны, все типы массажа и так далее), хорошо комбинируются с методами ароматерапии.
Наиболее популярны среди людей антистрессовые программы. Для их выполнения могут быть взяты как мономасла (иланг-иланг, роза, душица, сандал, лаванда, валерианы), так и различные комбинации из нескольких эфирных масел.
Антистрессовая программа включает комплекс различных ароматерапевтических процедур (ванны, обертывание и массаж) с ароматерапевтическими сеансами с помощью духов, ароматических свечек и ламп. Так же эта программа включает обязательную процедуру детоксикации человеческого организма. И в ходе него также используются аромамасла:
- фенхеля;
- можжевельника;
- петрушки;
- грейпфрута.
Топ-4 эффективных антицеллюлитных ванн
Как восстановить густую форму бровей?
Нужно отметить самый эффективный метод ароматерапии – это ароматерапевтические ванны. Эта процедура требует смешать эфирное масло с медом, или с молоком, сливками, вином и получившуюся смесь добавить в воду.
Этот метод обладает следующим терапевтическим эффектом:
- тонизирует;
- расслабляет;
- расширяет сосуды.
Сейчас большим спросом пользуется ароматерапевтическое обертывание, особенно среди тех, людей, которые желают избавиться от парочек лишних килограммов. Эфирное масло или композицию масел добавляют в гель, глину или парафин и наносят получившуюся смесь на тело и обертывают эти участки полиэтиленовой пленкой и в таком виде человек должен полежать спокойно около получаса.
Ароматерапевтический лимфодренаж предполагает одновременное воздействие на организм человека полезных свойств эфирных масел и специального массажа.
Стоит отметить процедуру аромапилинг. Она полезна для людей, у которых имеются проблемы с кожей лица – это акне, себореи, инфекции и т.д. Кроме того, аромапилинг имеет хороший антивозростной эффект. Эта процедура позволяет восстановить гормональный и водно-жировой баланс кожи.
Программы, направленные на уход и восстановление волос. Особые лечебные композиции эфирных масел используется для избавления от болезней кожи головы и волос. Специальный состав из аромасел добавляются в косметические средства по уходу за волосами. Разные масла подходят для разных типов волос:
- для тонких и сухих рекомендуется использовать масла иланг-иланга, сандала, аира, ромашки и герани;
- для жирных подойдут масла цитрусовых, чайного дерева и можжевельника;
- от потери волос спасет масло петрушки, ромашки, бэя, тысячелистника, черного перца и аира. Также интересную информацию вы можете извлечь из статьи: Массаж с аромамаслами
Процедуры, направленные на уход за руками и ногами. При этой процедуре аромасла комбинируются с медом, сливками или другими эмульгаторами, либо они добавляются крема, масса и гели для ногтей и кожи рук и ног.
Если проблемы с кожей рук и ног несут косметический характер, к примеру, микротрещины на стопах, наблюдается чрезмерная потливость или сухость кожи, шелушения, то в этом случае можно взять масла можжевельника, чайного дерева, иланг-иланга, шалфея, моркови или петрушки.
При терапевтических нарушениях, например, венозное нарушение, усталость в ногах, отеки, заболевания суставов, грибок на ногтях ног, то лучше использовать особые лечебные составы аромамасел.
Ароматерапия и эфиры в таблицах
- Классификация эфиров по их свойствам
- С какими проблемами помогают бороться эфиры
- Эфирные масла в косметологии
- Дозировка эфирных масел при различных способах применения
- Сочетание эфиров
- Бонус: характеристика популярных эфирных масел
Эфирные масла — сложные вещества. Если грамотно использовать эфиры, можно решить проблемы со здоровьем, улучшить самочувствие и внешний вид. Но нарушение правил смешивания, дозировки или неправильный подбор масла могут повлечь за собой серьезные последствия — вплоть до аллергий и ожогов.
Чтобы вам не приходилось держать все правила и рекомендации в голове, мы подготовили свод таблиц. В каждой из них представлена полезная информация, которая позволит вам научиться грамотно использовать эфирные масла и проводить процедуры с их применением. Ознакомьтесь с ними, распечатайте и используйте эфиры уверенно, без риска навредить своему здоровью.
Классификация эфиров по их свойствам
Начнем с того, что все эфирные масла можно разбить по группам, в зависимости от их основного действия на организм.
| Действие на организм | Эфирные масла |
|---|---|
| Освежающее | Апельсин, бессмертник, бигардия, ветивер, кананга, лаванда, лимон, мандарин, мята перечная, мята кудрявая, пихта |
| Очищающее | Апельсин, герань, лаванда, лимон, лимонник, мускатный орех, роза, шалфей |
| Дезинфицирующее | Можжевельник, кипарис, эвкалипт, чайное дерево, розмарин, чабрец |
| Противовоспалительное | Сосна, лимон, лаванда, чабрец, бергамот |
| Укрепляющее | Вербена, ветивер, дудник, кедр, лаванда, лимон, мелисса, мята перечная, розмарин |
| Стимулирующее | Бессмертник, вербена, гвоздика, иссоп, кориандр, лаванда, лимон, можжевельник, мускатный орех, мята перечная, розмарин |
| Тонизирующее | Мандарин, грейпфрут, пихта, розмарин |
| Согревающие | Черный перец, корица и имбирь, тимьян |
| Охлаждающие | Ромашка, перечная мята |
| Чувственное | Апельсин, бергамот, бигардия, герань, жасмин, кананга, кардамон, мандарин, пачули, роза, сандал, иланг-иланг |
| Успокаивающее | Роза, лаванда, мелисса, сандал, герань, жасмин, пачули, бергамот, мимоза, кориандр, ромашка |
| Расслабляющее | Базилик, ваниль, мелисса, бигардия, бессмертник, ромашка, кедр, мимоза, сандал |
При создании композиции с направленным воздействием, избегайте сочетания противоположных по своим свойствам ингредиентов. Так, не стоит комбинировать успокаивающие и тонизирующие, освежающие и согревающие масла.
С какими проблемами помогают бороться эфиры
Следующая таблица поможет вам выбрать эфирное масло для лечения определенного недуга.
| Масла | Простуда | Головная боль | Боли в суставах и мышцах, ушибы | Ослабленный иммунитет | Бессонница, усталость | Ожоги, порезы, раны | Стресс, панические атаки | Заболевания вен |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Анис | + | + | ||||||
| Бергамот | + | + | + | |||||
| Валериана | + | + | ||||||
| Вербена | + | + | + | + | ||||
| Гвоздика | + | + | + | |||||
| Герань | + | + | ||||||
| Грейпфрут | + | + | + | |||||
| Душица | + | |||||||
| Ель | + | |||||||
| Жасмин | + | + | ||||||
| Иланг-иланг | + | |||||||
| Имбирь | + | + | + | + | ||||
| Ирис | + | |||||||
| Кардамон | + | + | ||||||
| Кедр | + | + | ||||||
| Лаванда | + | + | + | |||||
| Лавр | + | + | ||||||
| Лимон | + | + | + | + | ||||
| Майоран | + | + | + | + | + | |||
| Мелиса | + | + | ||||||
| Мирра | + | + | ||||||
| Можжевельник | + | + | ||||||
| Мускатный орех | + | |||||||
| Мята | + | + | + | |||||
| Пихта | + | + | ||||||
| Роза | + | + | + | + | ||||
| Ромашка | + | + | + | + | + | |||
| Сандал | + | |||||||
| Сосна | + | |||||||
| Туя | + | + | + | |||||
| Чабрец | + | + | + | |||||
| Чайное дерево | + | + | ||||||
| Шалфей | + | |||||||
| Эвкалипт | + | + | + |
Эфирные масла в косметологии
Правильно подобранные масла могут помочь улучшить цвет кожи, восстановить волосы или устранить воспаления. Следующая таблица поможет вам в выборе подходящего средства.
| Проблема | Эфирные масла |
|---|---|
| Вялая, неэластичная кожа | Роза, жасмин, нероли, иланг-иланг, тубероза |
| Жирная кожа, расширенные поры | Бергамот, лимон, кедр, можжевельник, шалфей |
| Сухая кожа, шелушения | Герань, роза, апельсин, пачули, жасмин, розовое дерево |
| Прыщи, воспаления | Эвкалипт, чайное дерево, лаванда |
| Огрубевшая кожа | Лаванда, бессмертник, мирра |
| Пигментные пятна | Петрушка, ваниль, розовое дерево, лимон, апельсин, мандарин, нероли и грейпфрут |
| Сосудистая сеточка | Розмарин, лимон, лаванда, апельсин, ладан, герань |
| Слабый и недолговечный загар | Розмарин, тимьян, чабрец, лимон, апельсин |
| Ломкие, выпадающие волосы | Розмарин, восковица, ромашка |
| Перхоть | Бергамот, чайное дерево |
| Жирные волосы | Лаванда |
Важно! Ни в коем случае не наносите на кожу или волосы эфирные масла в чистом виде — это чревато ожогами и аллергической реакцией. В косметологии эфирные масла добавляются в крема и шампуни, бальзамы либо разбавляются базовыми маслами.
Дозировка эфирных масел при различных способах применения
С эфирными маслами можно принимать ванну, делать массаж и растирания, проводить ароматизацию помещений и ингаляции, делать компрессы или обогащать косметические средства и даже принимать вовнутрь.
Важно понимать, какими способами и в каких дозах можно применять определенные масла — в этом вам поможет подробная таблица.
| Название эфирного масла | Возможность использования и дозы | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ванна | Массаж, растирания | Добавление в косметические средства | Ароматизация помещений — на 5м 3 | Ингаляции | Компрессы | Полоскания и прием внутрь | |
| Аир | 2-5 | 3-5 | — | — | — | — | — |
| Ангелика | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 2-4 | 1-3 | 2-4 | — |
| Анис или бадьян | 2-4 | — | — | 2-4 | 1-2 | 2-3 | 1-3 |
| Апельсин | 3-5 | 5-6 | 5-6 | 3-5 | 2-3 | 3-5 | 2-4 |
| Базилик | 3-5 | 4-5 | 4-6 | 2-4 | 2-3 | 3-5 | 1-3 |
| Бархатцы | 2-4 | 4-6 | 3-4 | 1-2 | 1-3 | 3-4 | — |
| Бергамот | 3-5 | 7 | 3-4 | 2-3 | 1-3 | 3-4 | — |
| Бигардия | 3-5 | 1-5 | 3-6 | 2-3 | 1-3 | 3-5 | — |
| Валериана | 3-5 | 1-4 | 2-5 | 1-2 | 1-3 | 2-5 | — |
| Вербена | 2-4 | 1-5 | 3-6 | 2-3 | 1-3 | 3-6 | — |
| Ветивер | 2-4 | 1-5 | 2-5 | 2-3 | 1-3 | 2-5 | — |
| Гвоздика | 2-4 | 1-4 | 2-5 | 2-3 | 1-2 | 2-5 | 2-4 |
| Герань | 3-5 | 1-5 | 2-5 | 1-2 | 2-3 | 2-5 | — |
| Грейпфрут | 3-5 | 1-5 | 2-5 | 2-3 | 1-3 | 2-5 | 2-4 |
| Душица | 2-4 | 1-4 | 2-5 | 2-3 | 1-2 | 2-5 | — |
| Ель | 4-7 | 3-6 | 4-6 | 3-5 | 2-3 | 3-6 | — |
| Жасмин | 2-4 | 1-5 | 2-5 | 2-3 | 1-2 | 2-5 | — |
| Иланг-иланг | 3-5 | 1-5 | 2-5 | 2-3 | 1-3 | 2-5 | — |
| Имбирь | 1-3 | 1-4 | 3-6 | 1-2 | 1-2 | 3-6 | 3-5 |
| Ирис | 2-4 | 1-4 | 2-5 | 2-3 | 1-2 | 2-5 | — |
| Кардамон | 2-4 | 1-4 | 2-4 | 2-3 | 1-2 | 2-4 | — |
| Кедр | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-2 | 1-4 | 3-5 | — |
| Кипарис | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-3 | 3-5 | — |
| Кориандр | 2-3 | 1-4 | 2-4 | 2-3 | 1-3 | 2-4 | 2-4 |
| Корица | 2-4 | 1-4 | 3-5 | 2-3 | 1-2 | 3-5 | 3-6 |
| Лаванда | 3-5 | 2-6 | 3-6 | 2-3 | 1-4 | 3-6 | — |
| Лавр | 1-3 | 1-5 | 2-4 | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 1-3 |
| Ладан | 1-3 | 1-4 | 2-4 | 1-2 | 1-2 | 2-4 | — |
| Лайм | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | 2-6 |
| Лимон | 3-5 | 6 | 3-6 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | 2-8 |
| Майоран | 2-4 | 1-4 | 2-4 | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 1-3 |
| Мандарин | 3-5 | 1-4 | 3-5 | 2-3 | 1-3 | 3-5 | 3-5 |
| Мелисса | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | — |
| Мирра | 2-4 | 1-5 | 3-5 | 1-2 | 1-2 | 3-5 | — |
| Мирт | 2-4 | 1-5 | 3-5 | 1-2 | 1-2 | 3-5 | — |
| Можжевельник | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-3 | 3-5 | 3-6 |
| Мята | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | — |
| Нероли | 3-5 | 1-5 | 3-6 | 2-3 | 1-3 | 3-6 | — |
| Орех мускатный | 2-4 | 1-4 | 2-4 | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 1-3 |
| Пачули | 3-5 | 1-5 | 3-6 | 1-3 | 1-4 | 3-6 | — |
| Пихта | 3-5 | 1-4 | 3-5 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | — |
| Роза | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-2 | 1-2 | 3-5 | — |
| Розмарин | 2-4 | 1-5 | 2-4 | 1-3 | 1-2 | 2-4 | — |
| Розовое дерево | 2-4 | 1-5 | 3-5 | 1-3 | 1-3 | 3-5 | — |
| Ромашка | 3-5 | 2-6 | 3-6 | 1-3 | 1-4 | 3-6 | — |
| Сандал | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-3 | 1-3 | 3-5 | — |
| Сосна | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-3 | 1-4 | 3-5 | — |
| Тимьян | 2-4 | 1-4 | 2-4 | 1-2 | 1-2 | 2-4 | — |
| Тмин | 2-4 | 1-4 | 2-4 | 1-2 | 1-2 | 2-4 | 1-2 |
| Туя | 3-5 | 1-4 | 3-5 | 1-3 | 1-4 | 3-5 | — |
| Чабрец | 3-7 | 1-6 | 3-6 | 1-3 | 1-3 | 3-6 | — |
| Чайное дерево | 3-5 | 1-5 | 2-5 | 1-2 | 1-3 | 2-5 | — |
| Шалфей | 3-6 | 1-6 | 3-5 | 1-3 | 1-4 | 3-5 | 1-3 |
| Эвкалипт | 3-6 | 1-5 | 3-5 | 1-3 | 1-4 | 3-5 | 1-3 |
Сочетание эфиров
Составлять смеси из эфирных масел также необходимо с осторожностью. При смешивании эфиры ведут себя по-разному: могут усилить свойства и стать более эффективными, а могут потерять свою полезную силу. Чтобы не допустить ошибки, сверяйтесь с таблицей совместимости.
| Апельсин | Базилик | Бергамот | Гвоздика | Ель | Иланг-иланг | Кедр | Кипарис | Корица | Лаванда | Лимон | Мандарин | Можжевельник | Мята | Нероли | Пачули | Розмарин | Сосна | Чайное дерево | |
| Апельсин | 0 | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||
| Базилик | 0 | + | + | + | + | + | + | ||||||||||||
| Бергамот | + | 0 | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||
| Гвоздика | + | 0 | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||||
| Ель | + | + | 0 | + | + | + | + | + | + | + | |||||||||
| Иланг-иланг | + | + | + | 0 | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Кедр | + | + | 0 | + | + | + | + | + | |||||||||||
| Кипарис | + | + | + | 0 | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
| Корица | + | + | + | 0 | + | + | + | + | + | ||||||||||
| Лаванда | + | + | + | + | + | 0 | + | + | + | + | + | + | + | ||||||
| Лимон | + | + | + | + | + | 0 | + | ||||||||||||
| Мандарин | + | + | + | + | + | + | 0 | + | + | + | |||||||||
| Можжевельник | + | + | + | + | + | + | + | + | 0 | + | + | ||||||||
| Мята | + | + | + | + | + | + | 0 | + | + | ||||||||||
| Нероли | + | + | + | + | + | + | + | + | 0 | + | + | + | |||||||
| Пачули | + | + | + | + | + | + | + | 0 | + | ||||||||||
| Розмарин | + | + | + | + | + | + | + | + | + | 0 | + | ||||||||
| Сосна | + | + | + | + | + | + | + | + | 0 | + | |||||||||
| Чайное дерево | + | + | + | + | + | + | 0 |
Используйте в одной смеси не более 6 эфирных масел. Иначе эфиры начнут «спорить» и вы не достигнете желаемого результата.
Бонус: характеристика популярных эфирных масел
Предлагаем вам ознакомиться с таблицей, содержащую краткое описание полезных свойств распространенных эфирных масел.
https://mybeauty.pro/article/populyarnaya-spa-procedura-aromaterapiya/