Почему у людей бывает склонность к саморазрушению?

Как ведет себя человек, склонный к саморазрушению

Сюда относятся все негативные эмоции и поведение, которыми люди обычно пользуются в стрессовых ситуациях. Это осуждения, сплетни, зависть, зависимость, курение и алкоголизм. Сюда относятся отчаяние, уныние, лень, неумение говорить нет и даже жизнь по привычке.

Самым страшным чувством является зависть, которая полностью съедает человека. Зависть – это главная причина большинства заболеваний. Крайне разрушительно действуют на человека постоянное недовольство окружающим миром, родителями, семьей. Человек отказывается заботиться о семье и родителях, отворачивается от них. Самопознание через саморазрушение приводит также к несправедливому отношению к людям и неправильному использованию личного времени и средств.

В физическом плане, человек наносит вред организму алкоголем, никотином, наркотиками или ядами. Страшнейшее саморазрушение и вытравливание организма начиналось с безобидного стремления к самопознанию и новым ощущениям. Также человек может наносить себе физические увечья, порезы или дойти до суицида.

Чрезмерное самопознание вредит психологическому здоровью

Самопознание через саморазрушение наносит вред и психологическому здоровью. К примеру, перфекционист будет работать до упаду, чтобы быть лучшим и доведет себя до эмоциональной перегрузки. Стремясь быть лучше всех и во всем, человек начинает себя постоянно сравнивать с другими. Когда он убеждается, что кто-то есть красивее, успешнее или умнее, он впадает в депрессию, самобичевание. Доводит себя до изнеможения процедурами, тренировками, дополнительной учебой. Когда психика не выдерживает перегруза, наступает стадия самоуничтожения в прямом смысле. Человек может покончить с собой, потому что не может выдержать, что кто-то в чем-то лучше.

Так же психологическое здоровье подрывает стремление довести всех до мнимого идеала. Когда человек, склонный к саморазрушению, стоит на руководящей должности, он доводит подчиненных до состояния депрессии и апатии. Он постоянно придирается, взывает к чувству долга, манипулирует, требует невозможного. Таким образом, наносит вред не только себе, но и окружающим. Таких руководителей часто называют самодурами, а для них ведь это путь к самопознанию. Они проверяют свои возможности, границу влияния на подчиненных. Так самопознание через саморазрушение приводит к бессмысленному самоуничтожению.

Также саморазрушение проявляется и в отношениях с окружающими. Иногда человек, думая, что он движется в сторону саморазвития и самопознания, обрывает связи с людьми. Он может перестать общаться с родителями, уйти из семьи, уволиться с работы или поссориться с друзьями. В целях самопознания начать внедряться в новые компании, при этом попасть в зависимость (к примеру,алкогольную, наркотическую, сексуальную, зависимость от азартных игр и т.д.) или потерять деньги.

Причины, по которым происходит саморазрушение

• Психическое заболевание
• Перфекционизм
• Желание расправиться с собой, наказать за что-либо
• Ложное чувство собственной вины, угрызения совести
• Мания величия
• Мания преследования
• Демонстрация и манипуляция

Некоторые из этих причин заложены в человеке генетически, некоторые появились после пережитых травм, насилия. В любой из этих причин кроется низкая самооценка, само принижение, обесценивание себя, как личности. Но иногда преднамеренное саморазрушение носит демонстративный, а вернее даже манипулятивный характер. К примеру, человек наносит себе не очень серьезный вред (режет вены поперек), надеясь при этом увидеть реакцию близких. Это поднимает его ценность, он видит, что кому то нужен и за него переживают. В следующий раз он сделает что-нибудь более серьезное , чтобы получить с легкостью то, чего ему хочется. Ведь он уже знает, что им дорожат.

Если в детстве родители воспитывали методом «кнута и пряника», то такая личность во взрослой жизни будет склонна к саморазвитию через саморазрушение. За каждое усилие или достижение необходимо получить награду, а за любую ошибку или погрешность – наказание. Человек будет или сам себя наказывать или примиряться с насильственным отношением к себе, воспринимая это как наказание, посланное Всевышним. В том или ином случае, все будет восприниматься как «искупление грехов».

Можно ли спасти от саморазрушения?

Яков Кротов: Сегодня у нас в гостях отец Евгений Пискарев, психолог, священник, человек по роду своей деятельности много работающий с людьми, балансирующими на грани саморазрушения, а иногда и попытавшимися шагнуть за эту грань.

Что такое саморазрушение? Можно ли спасти человека от саморазрушения? Есть разница между саморазрушением и грехопадением? Или вполне можно заменить тяжеловесное словесное «грехопадение» на «саморазрушение»?

Евгений Пискарев: Хотелось бы вернуться к этимологии слова «грехопадение». Грех — это погрешность, ошибка, мимо, не то, какой-то ляпсус допустил. Настоящий диалог всегда резонансен, вообще, жизнь резонансна. Но иногда и смерть резонансна. Люди затягиваются в патологическое поведение. Люди заигрываются, завираются, входят в состояние болезни и не хотят из него выйти.

Яков Кротов: В этой фразе сразу было четыре возвратных глагола.

Евгений Пискарев: Да, ибо есть согласие.

Евгений Пискарев: Внутреннее, я думаю, вполне бессознательное души. Это своего рода аминь смерти, аминь саморазрушению.

Яков Кротов: А что, смерть спрашивает меня — хочу ли я ее?

Евгений Пискарев: В какой-то степени мы выражаем согласие своим поведением. Вступая в те или иные отношения, скажем, не очень искренние, мы обрекаем себя на достаточно фальшивую жизнь и естественный результат этой жизни.

Яков Кротов: Что вначале — яйцо или курица? Почему человек берет фальшивую ноту в общении? Младенец же так не делает.

Евгений Пискарев: Иногда и младенцы делают.

Яков Кротов: Грудные?!

Евгений Пискарев: Грудные. Вот истошный крик от боли.

Яков Кротов: Что же тут фальшивого? Это хороша вещь.

Евгений Пискарев: Здесь манипуляция мамой. Бывает человек скажет все правильно, но такая интонация…

Яков Кротов: Казенная.

Евгений Пискарев: Скажем так — Господи помилуй. Вообще, это повелительное наклонение.

Яков Кротов: А бывает отдельно просительное наклонение?

Евгений Пискарев: Нет. Наверное, в каких-то языках есть.

Яков Кротов: Я должен говорить «пожалуйста», чтобы было ясно, что я богосмеренно прошу.

Евгений Пискарев: Нет, это лингвистически. Диагноз просьбы ставится по интонации. Смысл в том, что мы определяем хотят ли от нас манипуляции, манипулируют ли нами или нас действительно просят только по интонационным признакам.

Яков Кротов: Вот я перед Богом как новорожденный ребенок перед матерью. У Бога нет языка. Бог выше слов.

Евгений Пискарев: Язык есть. Какой язык! Он выше нашего.

Яков Кротов: Да. Я не знаю языка Божьего. Я чувствую себя плохо. Вот ребенок. Он голодный. Или он лежит в нечистотах. Он не может сказать: «Дорогая мама»…

Евгений Пискарев: И это будет не вполне правда. Как он будет плакать. Мы всегда плачем кому-то. Просто плачет — это утрата контакта. Это признак одиночества. Я плачу маме о том, что мне плохо. Фактически я взываю к ней — обрати на меня внимание.

Яков Кротов: Так разве это манипуляция?

Евгений Пискарев: Иногда это манипуляция. Потому что бывает такое крик!

Яков Кротов: Что такое саморазрушение? Я бы сформулировал для себя и для современников, что один из признаков саморазрушения для нас, людей современной цивилизации, — это не плакать. Когда горе, боль и страдание…

Евгений Пискарев: Удерживать в себе?

Яков Кротов: Похоже на аскетизм — человек удерживает в себе.

Евгений Пискарев: Да, но это не аскетизм.

Яков Кротов: Это антиаскетизм?

Евгений Пискарев: Это я держу фасон, держу форму.

Яков Кротов: И лопаюсь. Призыв — лопни, но держи фасон — это призыв к саморазрушению?

Евгений Пискарев: Фактически — да. Это призыв к ножницам. Это неестественно, потому что Христос страдал.

Яков Кротов: И это пел Утесов в 1938 году — большая чистка!

Евгений Пискарев: Ну и что?

Яков Кротов: А ты лопни, но держи фасон.

Евгений Пискарев: Да, но и что? И это что, образец?

Яков Кротов: Нет. Это я к тому, что у каждого идеала есть своя пародия.

Евгений Пискарев: Да, согласен.

Яков Кротов: Но это созидательный идеал. А есть саморазрушение. Человек же думает, что он Сергий Радонежский, если он не плачет.

Евгений Пискарев: Я не знаю, что он думает. Во-первых, есть — как отнесутся ко мне. Воспитывают: «Ты же мужик — не плачь, что нюни распустил». Есть определенные ожидания, которые к нам предъявляет наше окружение.

Яков Кротов: Саморазрушительно следовать чужим ожиданиям. Ты превращаешься в марионетку.

Евгений Пискарев: Да.

Яков Кротов: Это же бегство от действительности.

Евгений Пискарев: Хорошо. А если я выполняю заповедь Бога, я тоже марионетка?

Евгений Пискарев: Если я говорю от сердца, от души?! Если я выражаю согласие?

Яков Кротов: Заповедь Божию тоже можно выполнять созидательно, творчески, а можно саморазрушительно.

Евгений Пискарев: Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет.

Яков Кротов: Это простой случай.

Евгений Пискарев: Иуда тоже понял, что он пролил кровь неповинную. А дальше что?

Яков Кротов: Так вот, благая весть заключается в существовании двух самоубийц. Формально материально Господь Иисус Христос самоубийца, потому что когда он, как сказано в Евангелие, восходил в Иерусалим, ему ученики говорили — стой!

Евгений Пискарев: Отойди от меня, Сатана?!

Яков Кротов: Да, отойди! Я иду, как надлежит исполниться.

Евгений Пискарев: Надлежит! Ибо Христос знал, на что шел, верил в это.

Яков Кротов: А Иуда не знал?

Евгений Пискарев: Я полагаю, что у него было иное знание. Есть такое мнение, что Иуда второе лицо после Христа.

Яков Кротов: Мне кажется, что это все очень примитивное и пошлое понимание подвига и смысла жизни. У Спасителя была очередь из желавших предать. Его бы арестовали в любом случае. Кстати, вся история с Иудой в том смысле избыточная. Она показательно избыточная. Человек идет на саморазрушение. И он думает, что это потому, что окружающие меня заставили. Иуда наверняка думал, что обстоятельства такие.

Евгений Пискарев: Мы не знаем про Иуду. Про самоубийц. Этот сценарий жертвы, что я — жертва, меня вынудили или еще что-то, ярко звучит. Но я хочу сказать, что самые страшные хищники по жизни — это жертвы. Почему? Потому что у них есть моральное право делать другим плохо. Заповедь Христа какая? Поступай с другими так, как хочешь, чтобы поступили с тобой. Заповедь Дьявола иная. Она похожая. Поступай с другими так, как поступают с тобой. Что мы воплощаем — эту падшую реальность или идеал, к которому мы стремимся, к которому стремится наша душа? Все мы образ и подобие Божие! Я думаю, что самоубийцы как раз забывают про это, с одной стороны. С другой стороны, самоубийцы оказываются одни перед лицом своей проблемы. Да, возможно, потому что держат переживания в себе. Это первое. Я сейчас говорю о детях самоубийцах. Родители не поддержали.

Яков Кротов: Самоубийство, вообще, инфантильный поступок. Дети в строго смысле самоубийством не кончают. Самоубийство возникает, когда образуется инфантильное начало.

Евгений Пискарев: Это какая-то задержка развития.

Яков Кротов: Не совсем задержка, имитация детства. Вот детство уже кончилось, а человек пытается сымитировать.

Евгений Пискарев: Человек не нашел себя в жизни.

Яков Кротов: И это саморазрушение, потому что либо ты строишь…

Евгений Пискарев: Есть такое понятие — человек несвоевременный.

Яков Кротов: А в Библии сказано — се время благоприятное, сейчас день спасения, т. е. попади в ногу с Богом!

Евгений Пискарев: Да. Ощущать это время спасения и его соделать вместе с Богом. Но это красивые слова. А как это сделать?

Яков Кротов: Пример Чехова показывает, что он совмещал три ипостаси — больного, врача и писателя. Причем, он отрицал, что он больной. И он отрицал, что он писатель. Он хотел быть врачом. И это оказалось саморазрушение. Если бы он все-таки признал, что он больной, он бы дожил до 1937 года. Его спокойно бы расстреляли.

Евгений Пискарев: Да, прогноз хороший.

Яков Кротов: Его сестра умерла в 1957.

Евгений Пискарев: Он не распознавал себя, не был критичен к своей болезни.

Яков Кротов: Но это же саморазрушение.

Евгений Пискарев: Да! И его поездка на Сахалин саморазрушение. А его поведение в Европе и посещение злачных мест?

Яков Кротов: Он отмечал, что после каждого злачного места у него творческая активность улучшается. А вот пара Гумилев и Ахматова. Если вернуться к нашей теме, ни Гумилев, ни Ахматова не отличались стремлением к саморазрушению. Это были нормальные русские люди. А вот сын. У него это было — саморазрушительное начало. У него было и оправдание. Он прошел через концлагерь.

Евгений Пискарев: Да, и он выжил там.

Яков Кротов: Но я знал и знаю разных людей, которые прошли через концлагерь. Девять из десяти разрушились и продолжали саморазрушаться. И они в концлагерь попали, потому что уже было саморазрушение.

Евгений Пискарев: Да, это было естественное продолжение этой линии.

Яков Кротов: Но один из десяти вдруг выплыл. Он избавился от саморазрушения. Не потому, что тюрьма оказала благоприятное воздействие. А потому что вдруг! Идет вдруг. Петр тоже предает. И вдруг возгласил петух…

Евгений Пискарев: И он осознал. Он вернулся к реальности. Часто мысли и поступки — это бегство от реальности. Крик петуха вернул Петра к реальности. Он почувствовал, что все идет по этому плану. Это и есть реальность. Христос говорил правду.

Яков Кротов: Петр отрицал свою способность убить Христа.

Евгений Пискарев: Да!

Яков Кротов: И напрасно. Способность эта есть в любом человеке.

Евгений Пискарев: Согласен. Он не верил Христу в этот момент. Он не признавал его за Христа, за Бога.

Яков Кротов: То есть когда Адам совершает грехопадение, когда Адам и Ева хотят быть как боги, они отрицают в себе не то, что они смертные (они не были смертные в этот момент еще), они отрицают в себе способность убить. И это в человеке тогда важнее. То, что я смертен — это неважно. Важно, что я могу отнять жизнь у другого, что я способен к разрушению.

Евгений Пискарев: Под видом добра! Происходит подмена. Не просто способен убить, а это не осознается. Это каннотируется как добро, как акт познания.

Яков Кротов: Вся знаменитая история с Авраамом и Исааком… Я глубоко убежден, что Авраам шел с чистой совестью. Он глубоко верил, что Бог ему сделает другого сына из камня, из чего-нибудь еще. Он был готов зарезать Исаака и совершить акт разрушения. И этим он бы разрушил себя. Я думаю, что весь смысл этого откровения Аврааму — смотри, ты не можешь убить, потому что это саморазрушительно.

Евгений Пискарев: А сначала было слово.

Яков Кротов: Это было испытание. Бог иногда такое говорит, что я должен отказаться.

Евгений Пискарев: Это высоко. Я попроще. Важно — согласен я с Богом или не согласен. Я об очень конкретных вещах — про детей-самоубийц, которые не хотят жить, которые убегают от реальности.

Яков Кротов: Дитё какого диапазона — 8-15?

Евгений Пискарев: В моей практике самый ранний ребенок, мальчик сауцидент 7 лет, а по статусу до 15 лет. К сожалению, у нас нет полноценной реабилитации.

Яков Кротов: А она возможна?

Евгений Пискарев: Я работаю с 2002 года в Филатовской больнице. И число повторных суицидов уменьшилось. Я не знаю, связано ли это с нами, но так устроено, что у нас в больнице каждый день психолог. Иногда психически больной ребенок может употребить алкоголь. Конечно, когда дети сильно напиваются, что они попадают к нам в отделение…

Яков Кротов: Мне кажется, это не саморазрушение.

Евгений Пискарев: Почему же?!

Яков Кротов: Это патология. Это кто-то изнутри разрушает человека — болезнь, дух.

Евгений Пискарев: Что значит — кто-то?!

Яков Кротов: До 15 лет человек все-таки несовершеннолетний. В этом смысле он не может совершить саморазрушение. Он еще не сам.

Евгений Пискарев: Я согласен. Но во многом детский суицид — это манипулятивно.

Евгений Пискарев: Это проблема в семье.

Яков Кротов: Парень, который сбегает из дома, он такой же саморазрушающий сценарий ведет, как и тот, который таблетки жрет.

Евгений Пискарев: Да, но бежит-то он к романтике.

Яков Кротов: Нет, он бежит от родителей.

Евгений Пискарев: К романтике.

Яков Кротов: А можно сказать, что есть два сценария разрушения — мужской и женский. Мужчина бежит — вы меня не понимаете, а девушка травится — вы меня не любите?

Евгений Пискарев: В принципе, принятие химического вещества это более женский способ, более инфантильный, более легкий.

Яков Кротов: Феодосий Печерский бежит из родительского дома, а мать потом неделями выстаивает на пороге монастыря, умоляя вернуться.

Евгений Пискарев: Ради Бога! У него была цель. А у этих людей какая цель?

Яков Кротов: А он мог обмануться?

Евгений Пискарев: Мог. Важно чему-то посвятить свою жизнь. Дети-самоубийцы не нашли, чему себя посвятить. Они не нашли своего вида занятия или нашли какой-то суррогат.

Яков Кротов: О детях я скажу мягче. У детей отбили интерес.

Евгений Пискарев: Может быть и так.

Яков Кротов: Я думаю, это и есть один из механизмов передачи грехопадения.

Евгений Пискарев: Возможно.

Яков Кротов: Есть еще и другого типа саморазрушения, кроме разрушения одноталанного, бывает разрушение и с пятью талантами. Когда человек может убежать от родителей в администрацию президента, он может убежать в великие писатели. Сколько было советских писателей бездарей! Карьеризм. Это саморазрушительный сценарий?

Евгений Пискарев: В «Мастере и Маргарите» это показано.

Яков Кротов: Бездомный человек по Булгакову плохой писатель разрушает дом, который он должен был бы построить.

Евгений Пискарев: Но он же кается потом.

Яков Кротов: Он становится историком. И я глубоко доволен, что с точки зрения Булгакова, историк — это хорошо. Вернемся к бездомности людей, которые живут во дворцах. Библия не обличает обычно ни детей, которые совершают самоубийц, ни нищих, т. е. людей, сошедших с трассы, саморузрушившихся до бомжевания, Бог жалеет. На кого обрушивается гнев Божий? На богачей, на царей, потому что они тоже саморазрушились вдвойне. Они, разрушая себя, разрушают окружающих.

Евгений Пискарев: Возьмем по количеству суицидов развитые страны. Они же идут впереди.

Яков Кротов: Например, во время войны происходит мобилизация организма. Люди мало болеют. Но это не означает — давайте воевать и отменим здравоохранение, сэкономим деньги. Во время войны меньше самоубийств и выше демография. Но это животная реакция.

Евгений Пискарев: Согласен.

Яков Кротов: Может быть, то, что на Западе ненамного, но выше процент самоубийств…

Евгений Пискарев: У нас мы знаем сколько, поэтому не очень публикуем.

Яков Кротов: У нас выше процент саморазрушений, потому что он у нас проходит не по графе «самоубийство», а по графе «сердечные болезни». Это растянутые саморазрушения.

Евгений Пискарев: Да, алкоголизация, наркотизация.

Яков Кротов: И карьеризм.

Евгений Пискарев: Да, карьеризм тоже.

Яков Кротов: Ориентация на успех. Но это же сатанизм!

Евгений Пискарев: С этой точки зрения можно сказать — был ли успешен Христос? Христос не ездил на «Мерседесах» и даже на лошадях. В основном, он ходил пешком.

Яков Кротов: Я думаю, что это все-таки метафора. Спаситель был человек поэтический. Мы знаем, что он ночевал у Петра, точнее в доме у тещи Петра. Он пугал.

Евгений Пискарев: Он не пугал. Я думаю, что у него не было частной собственности. Наша привязанность к этим гаджетам и прочее, мы идентифицируем, соединяемся в мертвой материей. С кем поведешься — от того и наберешься.

Яков Кротов: С чем поведешься? Сатана — это кто или что?

Евгений Пискарев: Я думаю, что он претендует быть кем-то, но он на самом деле все-таки что. Да и что нет, и этого-то нет.

Яков Кротов: Ничто.

Евгений Пискарев: Да.

Яков Кротов: Если человек действительно образ подобию Божьего, то процесс саморазрушения человека должен быть бесконечным. Бесконечное разрушается бесконечно.

Евгений Пискарев: Как есть ассимиляция и диссимиляция. Таким образом, ненужное извергается вон.

Яков Кротов: Я это к тому, что самоубийцы зря стараются. Человек не может покончить с собой. Человек всегда будет вечно опускаться.

Евгений Пискарев: Хочешь сказать, что они выбирают бессмертную гибель вечную?

Яков Кротов: Я надеюсь, что они делают именно такой выбор. Но я очень надеюсь, что Бог их встречает и спасает.

Евгений Пискарев: Посмотрим, если нам удастся. Конечно, это благородно, но не ведаю. Важно оставаться все-таки в рамках.

Яков Кротов: А как насчет бесконечного милосердия Божьего?

Евгений Пискарев: Превосходит все, все грехи. Важно — открываемся ли мы к милосердию? Ведь как устроено? Сначала справедливость. За это полагается вот это, т. е. привести в соответствие.

Яков Кротов: Это подростковая духовность.

Евгений Пискарев: Нет, это и светская духовность. А милость возможна только после справедливости. Если милость идет до справедливости, то так воспитываются беспредельщики.

Яков Кротов: Милитаризм — это не потому, что ребенка разбаловали в детстве. Милитаризм — это отыгрывание на других унижений, которые ты переносил в детстве.

Евгений Пискарев: Да, да.

Яков Кротов: Саморазрушение не проблема. Проблема саморазрушения утягивающая. Гитлер начал войну. Это был суицид. Немцы были в шоке. Никто не верил, что он начнет войну. Весь Генштаб знал, что это безнадежная война.

Евгений Пискарев: Тем не менее, пошел на это.

Яков Кротов: Все понимали, что это тупик. Для Гитлера это было отыгрывание обид.

Евгений Пискарев: Насколько я знаю, у Гитлера были реальные случаи несовершенного суицида.

Яков Кротов: Бывает национальное саморазрушение?

Евгений Пискарев: Бывает. Всюду мерещится злоба. Это такая паранойя. Все дело в том, что эта паранойя может сплотить народ, мобилизовать.

Яков Кротов: Групповое саморазрушение. А человек понимает, что это саморазрушительно?

Евгений Пискарев: А кто про это скажет?

Яков Кротов: Говорят.

Евгений Пискарев: А кто услышит?

Яков Кротов: Идет самооправдывающееся пророчество. Если я сказал себе, что вокруг враги и бросился на окружающих. Окружающие меня крепко держат. Так, значит, он враги.

Евгений Пискарев: Да, не критичность к себе. Кстати, бросился на других — это нарушил границу.

Яков Кротов: Так этот человек говорит, что других нет, другие — это часть меня.

Евгений Пискарев: Государство — это я.

Яков Кротов: Чужое государство — это тоже я.

Евгений Пискарев: Крым наш.

Яков Кротов: Это обреченные люди? Это обреченная нация? Или все-таки есть надежда?

Евгений Пискарев: Надежда есть всегда. Пока жизнь продолжается, надежда есть. После смерти с этим проблема.

Яков Кротов: Может ли саморазрушающейся личности или народу помочь несчастье?

Евгений Пискарев: Есть упоение в бою. Есть в смерти упоение.

Яков Кротов: Пробиться можно? Отвечать добром на зло? Как?

Евгений Пискарев: Люди меняются в двух случаях. Наиболее частый случай, когда им очень плохо. Это, может быть, приведет к изменению. Второй случай, гораздо более редкий, когда благодать Божия посетила.

Яков Кротов: Звучит красиво. Но выпало рациональное начало в человеке.

Евгений Пискарев: Практика показывает, что все культурное развитие перед лицом воин, перед лицом психологии толпы рациональность и разумность исчезает.

Яков Кротов: Главный упрек церкви. У Вас есть анафема. У Вас есть вечные муки. Кто не любит Господа Иисуса Христа, будет отлучен. Но вот эти санкции — это тоже имитация анафемы.

Евгений Пискарев: Согласен.

Яков Кротов: Саморазрушайся, но я тебя не пущу. Пост — это ведь тоже своего рода продовольственная санкция, наложенная на себя. Только там это саморазрушение, а христианский пост — это самосозидание.

Евгений Пискарев: Ради чего?

Яков Кротов: Ради мира. Я накладываю на себя пост, чтобы был мир, а там я накладываю на себя пост, чтобы я продолжал войну. Все ресурсы на фронт. Саморазрушение за счет расширения.

Евгений Пискарев: Экспансии.

Яков Кротов: Мыльный пузырь ведь саморазрушается.

Евгений Пискарев: Да. Империализм как политика, как мировоззрение всегда саморазрушителен. Все великие державы погибли. Когда люди мыслят имперскими категориями, идея собственного величия не созидательна.

Яков Кротов: Человек может жить один?

Евгений Пискарев: Я думаю, что жить один он не очень-то может.

Яков Кротов: То есть саморазрушение в принципе невозможно. Если я себя разрушаю…

Евгений Пискарев: Да, мы так или иначе несем на себе чью-то печать.

Яков Кротов: Саморазрушению противостоит вовсе не самосозидание, а моя встреча с другим.

Евгений Пискарев: Да, согласен. Из глубины сердца.

Яков Кротов: Почему? А просто так?

Евгений Пискарев: Важен вектор. Если человек к этому идет. Конечно, трудно требовать сразу каких-то вершин. Крест — это то, что венчает церковь. А мы пока где-то на паперти еще, пониже.

Яков Кротов: Крест венчает то, что над крестом. Церковь венчает не крест. Над Крестом всегда свет Воскресения.

Евгений Пискарев: Да, и это тоже.

Яков Кротов: Мы видим крест, но за крестом-то Воскресение.

Евгений Пискарев: Согласен.

Яков Кротов: Иначе бы не было ничего более ужасного, чем христианский храм с крестом.

Евгений Пискарев: И Воскресение, и вера в этом, и принятие, и упование, и надежда, что жизнь развивается. Она течет. Она продолжается. И она есть дар, и она есть благо. Дьявол хочет всегда поставить точку, чтобы слово оставалось за ним. А диалог продолжается, продолжается и продолжается, как река течет, впадает в океан. Дальше эта вода испаряется, возвращается дождем и т. д. Также и слова наши возвращаются, осмысляются, книги пишутся из книг и т. д/

Ненависть к себе — самое настоящее саморазрушение

Чаще всего в основе саморазрушения лежат такие чувства, как гнев и ненависть к себе. В недовольстве собой нет ничего плохого. Для здорового человека это повод для саморазвития, стремление к переменам . Но для нездорового человека недовольство собой очень опасно. Он входит в состояние вины за то, что не может быть лучше, что-то не получается. И начинает жестоко самоуничтожать себя за любую оплошность. К примеру, человек решил сесть на диету и не выдержал и съел одно печенье. Для здорового человека – это не проблема (съел так съел). Для саморазрушающейся личности – это показатель того, что он ни на что в этой жизни не способен. Что у него нет силы воли и он самый жирный на земле. Сделав такие умозаключения, он доест все печенье в наказание себя.

В психиатрии такое поведение называют аутоагрессией – агрессия, направленная вовнутрь (на себя). В детстве ее сложно выявить. К примеру, ребенок может специально постоянно падать или ударяться, чтобы мама пожалела. Подросток может заняться экстремальными видами спорта. Очень важно не упустить и вовремя заметить, где заканчивается норма и начинается патология. Если своевременно обратиться к психологу, многих проблем в будущем можно избежать. В принципе, этот диагноз – защитная реакция человека, когда он по каким бы то ни было причинам не может направить свой гнев или агрессию на других людей. А ведь она должна как-то выходить.

3 основные причины, когда гнев рушит личность

• Одна из причин – это страх, что люди перестанут любить вас, если вы будете выражать свой гнев. Страх, что общество будет осуждать вас, считать вас не адекватным.
• Также причиной может послужить ситуация, если вы не смогли проявить гнев к человеку по причине его недоступности. Например, отец ушел из семьи, обидчик умер или уехал в другой город.
• Конечно же самой страшной причиной саморазрушительного поведения является травма в детстве – это сексуальное или физическое насилие. Ребенок склонен думать, что если с ним такое произошло, значит, он плохой и заслуживает на такое отношение к себе. Очень часто родители, даже не задумываясь, произносят такие фразы, которые в будущем приведут уже взрослого человека на путь самоуничтожения. Например «лучше бы тебя вообще не было», «все дети как дети, а ты такой-сякой», «вот Женечка из соседнего двора может то и се, а что ты?». Прямой призыв к саморазрушению, это родительская фраза «Ты плохо себя ведешь – придумай себе наказание сам».

Более склонны к саморазрушению женщины, чем мужчины. Может потому, что им с детства запрещают выражать гнев и агрессию, объясняя это «ну ты же девочка». По типу темперамента, более подвержены самопознанию через саморазрушение меланхолики. В принципе люди, которые очень чувствительные, мнительные, принимающие все близко к сердцу. Если говорить о возрасте, то более всего подвержены саморазрушению подростки, так как это самый опасный возраст. Когда происходит становление взрослой личности, а родители всячески контролируют и подавляют.

Можно ли считать спортсменов, которые слишком много тренируются, людьми с аутоагрессией? С одной стороны они молодцы, достигают невероятных результатов, все восхищаются их достижениями, благодаря упорному труду. Но если занятия спортом вытесняют все остальное из жизни спортсмена, если он перестает общаться с друзьями, встречаться с противоположным полом или осуждать людей, что они не занимаются спортом – то такое поведение уже тяжело назвать нормальным.

Как остановить саморазрушение

Для того чтобы остановить саморазрушение нужно сделать несколько вещей. Если вы хотите сознательно это сделать, то вам необходимо понять, что все чтобы вы ни делали в этом мире оно и так ведет к вашему разрушению, так как смерть с каждым часом, с каждым вдохом все ближе и ближе. Мы не знает дату смерти, мы не знаем, когда мы умрем и сколько мы проживем, поэтому если вы еще и самостоятельно приближаете данный момент, то это и есть саморазрушение. Если вы употребляете алкоголь, вы саморазрушаете себя. Если вы закурили сигарету, вы саморазрушаете себя. Если вы испытываете некие негативные мысли, которые заставляют вас делать те поступки, о которых вы потом будете жалеть или которые вредны для вашего состояния, вредны для вашего положения – это еще больший мазохизм, когда человек саморазрушает себя и радуется тому, что испытывает это состояние, это радость от страдания.

Чувство вины и комплексы, внедренные глубоко в ваше подсознание является причиной этого. То есть вы испытываете чувство вины за то, что вы не совершенны, за то, что вы не такие, какие должны быть, не такие, какими ожидают видеться вас ваши близкие, общество либо еще кто-то, либо вы сами, вы не соответствуете своей модели идеала, модели совершенства и поэтому принимаете решение, что нет лучшего выхода как саморазрушить столь несовершенный организм. Это ужасное заблуждение. Это то, от чего вам нужно избавиться. Поэтому, если вы хотите сознательно остановить саморазрушение, вам необходимо принять себя. Понять, что каким бы вы ни были – это вы, это данность, это то, что есть и то каким вы хотите быть – не важно. Это вообще не имеет никакого значения. Потому что чтобы вы себе ни придумали это все придуманное. И эта разница между тем, что есть прямо сейчас и тем, что вы хотите – она и порождает чувство вины, она порождает саморазрушение. К тому чтобы не достигать этого идеала.

Идеалы не достижимы. Они для того и придумываются, чтобы до них идти. В этом и есть главный подвох, главная заморочка идеалов. Поэтому лучше выкиньте это из головы и признайте себя таким, какой вы есть. Наслаждайтесь тем, что вы пока живете. Точно это действительно радость просыпаться каждое утро, вдыхать воздух, видеть природу, видеть свет белый. Это действительно здорово ведь когда-то это закончится. Вы не знаете когда, но если вы будете приближать этот момент и жить еще при этом в страдании и ужасе, то никакого кайфа вы от этого не испытаете и ваша жизнь будет полна страданий. Зачем вы сами себя обрекаете на это. Признайтесь в том, что вы такой, какой вы есть. Это уже данность. Это уже здорово. Это уже классно.

У вас есть возможность изменять себя. Вы можете выкидывать из головы те вещи, которые вам не нужны. Вы можете улучшать себя, вы можете к чему-то стремиться. Вы можете делать себя лучше. Да, это все может быть. Но не стремитесь к определенным каким-то идеалам, которые вас мотивируют. Не смотрите вы на каких-то звезд экрана, на кого-то еще. Не надо быть на них похожими. Каждый человек уникален. Поэтому вы должны принять себя и полюбить себя, чтобы не было никаких внутренних конфликтов. Тогда и саморазрушение уйдет, тогда отступит желание сделать себе больно, сделать как-то назло себе, на вред себе. Это все оттого, что нет этой любви внутренней, оттого что есть какое-то стремление, чувство вины.

Для того чтобы на подсознательном уровне решить эту проблему советую вам воспользоваться методикой министирателя. Используя министиратель, вы сможете стереть все, что является для вас чувством вины, что вызывает у вас чувство вины, все эти привычки к саморазрушению. Вы сможете его остановить. Так же вы можете использовать более мощный метод стиратель старт, который позволит вам еще быстрее остановить саморазрушение и еще быстрее избавить себя от чувства вины, от внутренних зажимов, от ложных представлений, от ложных убеждений, от идеалов, которые навязали вы сами себе, навязало вам общество, либо того, к чему вы стремитесь является для вас бичом к саморазрушению. Поэтому стирайте саморазрушение, стирайте чувство вины и будьте счастливы, будьте радостны, будьте собой.

Как правильно проявлять свой гнев?

• Для начала нужно признаться самому себе, что вы злитесь на себя. И найти способ, как выплеснуть эту злобу.
• Лучше всего негативную энергию перенаправить в творчество. К примеру, нарисовать свой гнев на картине или выписать его на бумаге.
• Научно доказано, что бить посуду или боксерскую грушу – не выход. Такие действия только увеличивают агрессию, при этом формируя вредные привычки.
• Важно осознавать свое состояние. Ловить себя на этом моменте и проговаривать: «Я сейчас злюсь. Мне нужно успокоиться».
• Постарайтесь все свое свободное время занять себя активной, созидательной деятельностью.
• Если вас мучает постоянное чувство вины, то попытайтесь в данную минуту сделать что-нибудь хорошее и полезное для людей. Вам сразу станет легче.
• В случае, если вы начали причинять себе боль, ранить себя физически, то в таком случае необходимо сразу обращаться за помощью к психологу или психиатру. Порезанная рука – это символическая расправа над собой, маленькое убийство части тела. Если на это закрывать глаза и вовремя не начать лечить, то человек обязательно дойдет до самоубийства.

Самопознание через саморазрушение: аксиома или бессмысленное самоуничтожение?

Процесс самопознания можно определить тремя понятиями:

1. Идентификация – это процесс изучения окружающего мира, социума, сравнивание себя с другими людьми. Человек примеряет на себя образы и разные модели поведения. Этот процесс должен приводить к самопознанию и как результат, к дальнейшему развитию человека. Но процесс сравнивания себя с другими, ведет личность, склонную к саморазрушению, к самоуничтожению. Осознание, что он хоть в чем — то хуже других, приводит его к гибели.
2. Рефлексия — это самопознание через эмоции и внутренние переживания. Благодаря этому мы способны переживать и сострадать. Но в случае с личностью, которая страдает аутоагрессией, такой вид самопознания тоже ведет к самоуничтожению. Потому что они боятся проявлять эмоции, особенно на людях. Они сдерживают себя, опасаясь, что их осудят, высмеют или перестанут любить. Это бессмыслица, но они не осознают этого.
3. Атрибутирование – способность дать характеристику человеку с первого взгляда, приписывая ему те черты характера, которых у него на самом деле нет. Развивая в себе такое стереотипное мышление, можно научиться понимать сущность любой личности за доли секунды. Но опять же, это невозможно для людей, страдающих саморазрушением. Ведь видя человека, они и так приписывают ему не настоящие качества, но лишь для того, чтобы самому поверить, что этот человек ужасен и испытывать к нему злость, ненависть. Или же идеализировать человека и решить, что я не такой чудесный и начать ненавидеть себя и наказывать за свою не совершенность.

Как видите, с какой стороны не посмотреть, но самопознание через саморазрушение приводит к бессмысленному самоуничтожению. И только каждодневный упорный труд, помощь психолога или психотерапевта смогут помочь человеку встать на адекватный путь самопознания и саморазвития.

Саморазрушение – путь к свободе

После публикации, а позже экранизации, культового романа Чака Палланика «Бойцовский клуб» стала популярна цитата «Самосовершенствование – онанизм. Саморазрушение – вот что действительно важно» и концепция саморазвития через разрушение. И хотя в некоторых практиках некоторые элементы подобного поведения действительно используются, не стоит игнорировать, что деструктивное поведение происходит под контролем опытных гуру, включает глубокий философский концепт, да и сам автор наделил подобной философией героя с расстройством личности. В преобладающих случаях подобное поведение может отсрочено привести к фатальным последствиям, и требует терапевтического вмешательства.

Довольно популярной в терапии саморазрушающего поведения является модель ABC разработанная когнитивным терапевтом А. Эллисом.

«А» (англ. activating events) – активаторы, события и ситуации, актуализирующие паттерн поведения,

«В» (англ. beliefs) – верования, убеждения, установки, интерпретация события,

«С» (англ. consequences) – следствия, итог, реализованный паттерн, в данном случае, саморазрушающий.

В варианте поверхностного препятствования С нужно скорректировать непосредственно А. На более эффективном уровне осознать иррациональные В приводящие к С, и заменить на рациональные. В целом, речь о развитии гибкости. «А», «В» и «С» связаны и не могут существовать изолировано.

Арт-терапия включает в себя проективные методики выявления и изменения причины возникновения паттерна. Успешна интегративная терапия арт-методик и психодинамической проработки. Проработка — механизм, инструмент в психоаналитической терапии. Проработка актуализируется аналитиком и заключается в осознании анализантом вытесненной психической травмы ведущей к саморазрушению и дальнейшей реконструкции выявленной цепочки последовательности психических процессов.

Проработка актуализируется на сеансе и продолжается после него на сознательном и бессознательном уровнях, как постепенная перестройка внутрипсихических звеньев. Здесь отличие от идеи отыгрывания симптома (гипнотерапия), и от идеи инсайта (мгновенного озарения и решения через осознание). Допускается быстрое исчезновение паттерна саморазрушения, но остается тенденция к возврату саморазрушающего поведения, в модифицированном или прежнем виде, потому иллюзия «понять проблему=решить» не эффективна в перспективе. Именно эта проблема технически и решается при помощи проработки. Для наиболее эффективной терапии следует обратиться к специалисту.

В этой статье мы с вами разберемся, что же такое самопознание через саморазрушение? Все ли проходят через саморазрушение в попытке понять себя?

Каждая личность на протяжении всей своей жизни пытается познать себя. Это эмоционально очень тяжелый процесс, если подходить к нему правильно. Но достигнув высшего осознания внутреннего «Я», вы поймете, что этот путь стоило пройти.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте! Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб! Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию… Читать подробнее..

Каждый человек под самопознанием подразумевает что-то свое, личное. Но если говорить в общем, то самопознание – процесс изучения себя, саморазвития, определения своих возможностей. В психологии выделяют два основных вида самопознания:

● Непосредственное . Этот вид самопознания характерен для детей и подростков. Они наблюдают за собой, своими действиями, поступками, поведением, но не анализируют ситуацию. Таким образом, не осознают свои ошибки и не учатся на них.

● Опосредованное самопознание характерно для взрослых, которые способны не только наблюдать, но и делать тщательный анализ, искать разные пути развития события и таким образом реально видеть всю картину происходящего. Выделяют четыре основных этапа самопознания, через которые проходит каждый человек:

1. Мои интересы и потребности важнее всего (детство);

2. Я и социум. Человек учится излагать мысли правильно и наблюдает за реакцией людей (подростковый возраст);

3. Поиск своего дела. Понимание необходимости знаний и умений (юность);

4. Путь к своему предназначению. Человек осознанно движется к своим целям, точно знает, чего хочет, что может и чего достоин. Эти этапы самопознания проходят лишь люди с устойчивой психикой, не страдающие перфекционизмом, не впадающие в крайности. Люди, которые способны адекватно воспринимать реальность. В противном случае процесс самопознания и саморазвития оборачивается в саморазрушение. Давайте разберемся, что такое саморазрушение и причины его возникновения? Саморазрушение ​ – склонность личности намеренно или по глупости наносить себе вред, разрушать самого себя.

Саморазвитие в саморазрушении: парадокс перфекциониста

Время чтения 9 минут

В этой статье вы узнаете основные способы саморазвития человека, их основную цель. А также разберем, как не довести процесс личностного роста до саморазрушения. Что такое перфекционизм личности, чем он опасен и как человеку с явными признаками перфекционизма самосовершенствоваться, не погубив себя?

В каждом человеке накопилось огромное количество стереотипов, предрассудков и ложных идей, которые мешают ему саморазвиваться и достигать счастья. Это не только определенные врожденные качества, но и сами идеи и взгляды на жизнь. Поэтому, прежде чем встать на путь саморазвития, необходимо пересмотреть систему ценностей и принять основные принципы саморазвития.

Зачем нам нужно саморазвитие, и что оно дает

1. Цель саморазвития – быть счастливым. Не доказать что-то кому-то, а достичь счастья для самого себя. Это стремление к любви, свободе, здоровым отношениям путем развития в себе таких качеств, как сила воли, осознанность, уверенность в себе, терпение, ум. А также избавление от таких чувств, как уныние, апатия, лень, неуверенность.
2. Счастье – это состояние души. Оно зависит от правильного восприятия мира, от вашего мировоззрения, состояния здоровья и внутренних качеств. Но никак не связано с количеством денег или статусом. Счастливому человеку намного легче добиваться материального и социального успеха.
3. Состояния счастья можно достичь, если работать над собой. Но это возможно лишь психически здоровым людям, не страдающих перфекционизмом.
4. Быть сильным, счастливым и здоровым намного сложнее, чем депрессивным вечно всем недовольным самокопающимся нытиком. Перестаньте себя жалеть!
5. Нужно научиться принимать ответственность за свои состояния, действия. Все проблемы и неудачи кроются в нас самих. Только сам человек может сделать себя счастливым или загнать себя в депрессию. Счастье не зависит от внешних обстоятельств, а от неправильного восприятия реальности.
6. Самореализованный счастливый человек никогда не позволит поработить себя никакими верованиями или стереотипами. У здорового человека должны быть свои личные взгляды на жизнь, он не должен поддаваться влиянию веры, общества. Нужно просто с уверенностью и верой в себя идти к поставленным целям.
7. Нужно научиться избавляться от отрицательных эмоций. Научитесь относится к любым проявлениям жизни как удивительному опыту, который вы приобретаете и идете дальше своим путем.
8. Нужно мужество, чтобы принять ответственность за свою жизнь на себя. Перестать винить государство, политику. Религию, других людей, родителей в своих неудачах.
9. Понять, что человек в силах изменить себя сам. Так как виня других в своей лени, невежестве, неумении ставить цели и достигать их, мы можем очень долго ждать изменений во внешней среде, так и не прожив полноценно и не став хозяином своей жизни.
10. Саморазвитие – это трудный, упорный каждодневный труд над улучшением себя, своих качеств и своей жизни. Все мы не идеальны, но мы можем стать лучше во многих сферах, если будем расти и развиваться духовно, умственно и физически.

Саморазвитие для перфекционистов сложно в достижении

Цель саморазвития личности – индивидуальное и общее счастье. Счастье также как и несчастье каждого зависят от нас самих. У нас всегда есть право выбора, свобода в принятии решения, каким нам быть: умным или глупым, ленивым или действенным, счастливым или несчастным.

Но есть категория людей, которым особенно тяжело достигать саморазвития. Это люди перфекционисты.
Перфекционизм – убеждение человека в том, что идеал может и должен быть достигнут. Если что-то получается не идеально, то это не имеет права на существование.
Есть такие типы перфекционизма:

• Личностный, который направлен на себя. Завышенные требования к себе;
• Направленный перфекционизм на других людей. Это нереально высокие ожидания от людей, недовольство окружающими;
• Адресованный на весь мир. Стремление, чтобы все и везде было правильно и справедливо;
• Социальный перфекционизм. Это желание соответствовать определенным стандартам и ожиданиям других людей.

Чем опасен перфекционизм? В чем он проявляется?

• В постоянном стремлении довести все до идеала. В случае неудачи – самобичевание, потеря веры в себя и уверенности. И как результат – депрессия, апатия, отсутствие желания жить;
• Скурпулезности, повышенном внимании к каждой мелочи. Таким образом, потеря огромного количества времени, замедлении на пути цели, усталость и истощение;
• Агрессивность к окружающим и жизни в целом. Постоянное недовольство ведет к накоплению негативных эмоций, отсутствию радости в жизни. Ведь все вокруг не соответствует стандартам перфекциониста;
• Постоянное сравнивание себя с другими людьми, недовольство собой. Перфекционист сам загоняет себя в придуманные рамки и стандарты.
• Слишком большая восприимчивость к критике, к завышенным ожиданиям;
• Такой человек концентрирует все свое внимание лишь на ошибках и отрицательных качествах своих и других людей;
• Постоянные сомнения и дисбаланс в оценке окружающего мира.

В чем же заключается парадокс перфекционизма с точки зрения саморазвития?

Парадокс в том, что перфекционист постоянно стремится к идеалу, зачастую выдуманную им самим. Он пытается подогнать себя к стандартам, образцам и быть лучше всех и во всем. Он по сути своей не понимает, что так не бывает. Человек не может быть лучше всех во всех областях и сферах деятельности. Поэтому, встав на путь саморазвития, он отдает все силы и энергию на достижение определенных целей. Не важно, это развитие в интеллектуальном плане или физическом, духовном или материальном, он отдает себя без остатка. И очень часто, перфекционизм личности заканчивается тем, что достигнут, без сомнений, грандиозного результата в какой-то из сфер, человек впадает в депрессию или уходит из жизни, решив, что сил на что-то еще, такое же великое, у него не осталось. Малейшая ошибка или оплошность кажется ему концом света.

У детей перфекционистов даже оценка 4, вместо 5 может привести к самобичеванию. В этом и парадокс, казалось бы, никто как перфекционисты не занимаются постоянным саморазвитием, но все их достижения даются таким скурпулезным непосильным трудом, что они теряет самое главное – способность жить и радоваться жизни. Все, что они делают в жизни, их мотивация к действию построена на страхе. Страхе не быть лучшим, не быть признанным. Для таких людей очень важно чужое мнение, соответствие стандартам, признание и конечно же награда (грамота, кубок, медаль).

Тест на перфекционизм

Давайте с вами определимся,относитесь ли вы к перфекционистам? Элизабет Ломбардо разработала отличный тест, который поможет разобраться, присутствует ли в вас перфекционизм личности.
Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением, по шкале от 1 до 4.
4 — постоянно
3 — иногда
2 — редко
1 — никогда
Пройдите тест:

Суммируйте баллы и выясните свой уровень перфекционизма, ориентируясь на приведенную систему оценок.

Если вы перфекционист в той или иной степени, не расстраивайтесь! Раньше в психологии перфекционизм рассматривался, как психическое расстройство. Но сейчас существует совершенно другой взгляд на эту проблему, которую досконально изучил Тал Бен-Шахар – один из самых успешных и влиятельных ученых нашего времени, который занимается вопросами позитивной психологии. Он выступает с лекциями по всему миру, является учредителем Научно-исследовательского института благополучия. Он изучил проблему перфекционизма личности и смог не только показать, как увидеть позитив в стремлении к идеалу, но и какими способами перенастроить себя думать по новому, смотреть на мир немного под другим углом, чтобы перфекционизм стал человеку во благо.

В результате ученые вывели 2 типа перфекционизма:

1. Позитивный (способный к адаптации и благотворно влияющий на качество жизни личности);
2. Негативный (разрушающий, обессиливающий).

С появлением книги в свет Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекционизма» у таких личностей появилась надежда, альтернатива жить не в негативе, а направить стремление личности к идеалу в позитивное благотворное русло.

Как становятся перфекционистами?

Кто или что является причиной того, что человек способен воспринимать собственную ценность только через призму чужого мнения, похвал? Или наоборот предъявлять к миру и людям слишком завышенные требования?
В основе проблемы перфекционизма лежит укоренившееся на каком- то этапе жизни убеждение: «Я не могу допустить ошибку».

Есть три основных источника этой пагубной мысли:

1. Действие по шаблону;
2. Награда;
3. Уклонение от наказания.

Что значит действовать по шаблону

К примеру, ваша мама всегда поддерживала идеальную чистоту в доме или напекала целую гору разных печенек. Вы взяли это себе за шаблон поведения и делаете то же самое всю свою жизнь, при этом вроде как и понимая, что у вас не хватает на это времени, вы много работаете, бегаете с ребенком по кружкам, но продолжаете себя изматывать шаблонными действиями. Может в детстве вы слышали такие фразы, как «Нельзя опаздывать. Это неуважение к человеку» или «Настоящий мужчина не плачет или обязан обеспечивать семью», или «Нужно много работать, чтоб тебя не уволили», «Нужно хорошо учиться, чтоб найти работу». Все эти шаблоны выращивают в личности перфекционизм.

Развитию перфекционизма в личности способствует «вознаграждение». В качестве награды воспринимается в основном положительное повышенное внимание со стороны окружающих. Например, ваш отец всегда говорил всем знакомым «Мой сын лучше всех играет в футбол. Он забил 3 гола за игру. Приходите посмотреть». В этом случае, ребенок видя, что папа им гордится именно за это и всем хвастается, начинает тренироваться до изнеможения, чтоб быть лучшим и папа им гордился. Ребенок думает, что это единственное, за что его любит папа. Или мама всем рассказывает о том, что ее дочь отличница с особой гордостью. Для девочки это прямой путь к перфекционизму. Хорошие оценки становятся смыслом жизни.

Приходилось ли вам терпеть насмешки за свои ошибки или вас критиковали за недостаточную успеваемость? Всегда найдутся в детстве люди, которые за что-нибудь да и уцепятся. В этом случае развивается перфекционизм личности, лишь бы избежать наказания, критики и неодобрения от окружающих.

Как бороться с перфекционизмом?

Проанализируйте ситуации из прошлого. Запишите события, людей, которые повлияли на вас. Вспомните, что конкретно они говорили, как критиковали или хвалили. После этого необходимо проанализировать, какой урок вы вынесли из этого и так ли уж обязательно так серьезно и остро реагировать на те ситуации, которые сейчас портят вам вашу жизнь. Какие страхи у вас появились после той или иной ситуации? Какую модель поведения вы выбрали, после этих событий?

Поняв, какие обстоятельства, люди или ситуации забрасывают вас в состояние перфекционизма, можно с легкостью отслеживать и приостанавливать этот процесс.

Основные правила поведения для людей, страдающих перфекционизмом личности:

1. Найти причину появления перфекционизма;
2. Научиться из этих ситуаций вынести положительный урок;
3. Оценить свои ожидания от жизни. Чего вы хотели еще в детстве? Кем хотели быть? Почему это не осуществилось и действительно ли оно вам нужно сейчас;
4. Примите правила для самого себя, а не повторяйте всю жизнь чужие шаблонные. И кстати, жизнь намного интересней, если принять за правило, что правила существуют для того, чтоб их нарушать;
5. Поймите, что очень важно принимать свои неудачи, эмоции, реальность и успех. Это все составляющие нормальной здоровой жизни;
6. Учитесь на ошибках;
7. Не впадайте в крайности;
8. Делайте то, что вам хочется, а не сравнивайте себя с другими. Это ваша жизнь. Пусть вашей мотивацией к действию будет не страх, а страсть. Делайте то, что приносит удовольствие. И тогда ваш перфекционизм пойдет только на пользу;
9. Научитесь быть благодарными. Никто не хуже и не лучше вас. Каждый индивидуален. Благодарите каждого за опыт, не важно положительный он или отрицательный. Поддерживайте дружеские отношения;
10. Научитесь не концентрироваться на ошибках, неудачах. Живите не только ради себя и ради того, чтоб доказать себе и другим, что вы лучше. А учитесь жить ради самой жизни, достижения счастья и успеха.

Каждый склонен к ошибкам, нужно уметь их принимать

Очень важно принимать адекватно свои неудачи, не бояться проявлять эмоции, объективно воспринимать реальность и радоваться своим успехам. Ведь на ошибках мы все учимся, нужно не концентрироваться на них, просто анализировать и делать выводы на будущее. Ведь каждый человек хочет достичь каких-то вершин, но не нужно становиться заложником своих же амбиций. Делайте все возможное для достижения цели, но не забывайте, что для ее реализации есть много разных путей. И не обязательно идти кратчайшим, чтобы опередить всех. Жизнь – это не гонка. Не идите против себя и своей человечности, не бойтесь проявлять эмоции, ведь все вокруг такие же люди, как и вы. Позвольте себе злиться, грустить, радоваться и вы будете приятно удивлены, но окружающие с радостью разделят с вами ваши эмоции.

Мы все неидеальны и с этим стоит стремиться. Ведь в реальной жизни по сути нет ничего идеального, и в то же время оно совершенно. Дерево может быть корявым, но все равно оно прекрасно. Идеальная история любви может быть лишь в кино, написанном сценаристом и сыгранное актерами. Идеальная девушка с обложки журнала – обработана фотошопом. За любым ошеломляющим успехом стоит огромный труд. Поэтому не нужно себя ни с кем сравнивать и тянуться к идеалам. Чтобы достичь саморазвития и личностного роста правильно сравнить только себя «сегодняшнего» с собой «вчерашним».

Пусть мы все не идеальны, но каждый из нас уникален. И каждый достоин счастья, которое он может создать только сам.

https://yandex.ru/turbo/knyazhinskaya.ru/s/chelovek/psihologiya-samorazrusheniya.html?sign=28e7f541f26351ffdc2f2037e216ab709139486f22309789c4017210db3aac0d:1623249511&parent-reqid=1623249511467728-8444538371148806335-balancer-knoss-search-yp-man-20-BAL-8813&lite=1
https://salid.ru/journal/samorazvitie-v-samorazrushenii